Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
zondag 10 april 2011 om 21:25
Max een geweldige prestatie. Maar dat bedoel ik dan zeker niet alleen voor deze 10 maar het feit dat je inmiddels al zulke afstanden loopt terwijl andere vele ander met dezelfde lichamelijke drempels (weet het even niet anders te benoemen want voor jou zijn het duidelijk geen beperkingen) bij de pakken neer zouden gaan zitten.
Heb vanmorgen de marathon op de tv gevolgd. Had er toen zelf mijn duurloop van 25km er al opzitten. Ik was al heel vroeg vertrokken. Toen was het nog maar 7 graden. Maar was toch blij dat ik in korte broek en shirt met korte mouwen was gegaan. Had in begin alleen last van koude handen. En op een gegeven moment last van mijn schaambeen. Maar dat is hormonaal dus daar heb over twee weken in ieder geval geen last van.
Heb mijn voornemens om in mei geen wedstrijden te lopen verbroken. Ik was bij mijn zusje in tilburg en zag daar in een plaatstelijk krantje een artikel over de trapistenloop in Berkel Enschot. (is ook iets voor jou Lauwe- kijk gauw op de site van ttm want er mogen maar 300mensen van start daar). Daar moet ik natuurlijk bijzijn zo'n unieke loop dus ik heb me gelijk ingeschreven.
Gelukkig ging het lopen weer goed tijgemeisje.
Heb vanmorgen de marathon op de tv gevolgd. Had er toen zelf mijn duurloop van 25km er al opzitten. Ik was al heel vroeg vertrokken. Toen was het nog maar 7 graden. Maar was toch blij dat ik in korte broek en shirt met korte mouwen was gegaan. Had in begin alleen last van koude handen. En op een gegeven moment last van mijn schaambeen. Maar dat is hormonaal dus daar heb over twee weken in ieder geval geen last van.
Heb mijn voornemens om in mei geen wedstrijden te lopen verbroken. Ik was bij mijn zusje in tilburg en zag daar in een plaatstelijk krantje een artikel over de trapistenloop in Berkel Enschot. (is ook iets voor jou Lauwe- kijk gauw op de site van ttm want er mogen maar 300mensen van start daar). Daar moet ik natuurlijk bijzijn zo'n unieke loop dus ik heb me gelijk ingeschreven.
Gelukkig ging het lopen weer goed tijgemeisje.
zondag 10 april 2011 om 21:32
@ baukje: hahaha nou ja het zijn op zich natuurlijk wel beperkingen. maar goed. ik doe het er maar mee heb jij nog tips hoe je zo'n loopje nou indeelt? ik heb geen idee, ben dus maar gewoon lekker blijven dieselen en durfde niet te gaan versnellen. had het een beetje warm, wis niet goed wat ik nou moest verwachten en wilde gewoon lekker fit ovr de finish komen (en ws du extra blij met mijn tijd). ik ben normaal wel wat sneller. hoe bouw je zoiets nou op tijdens een loop?
edit: ai dát ziet er gaaf uit in de tuinen daar! leuk
edit: ai dát ziet er gaaf uit in de tuinen daar! leuk
zondag 10 april 2011 om 22:10
Hoe je een wedstrijd verdeeld is voor ieder persoonlijk.Er zijn mensen die rustig beginnen en in een latere fase van de wedstrijd versnellen. Ik zelf ben van de strakke km tijden met zo mogelijk nog wel een eindsprint op het laatst.
Maar als je echt voor een bepaalde tijd wil lopen moet ik echt in korte tijd een aantal wedstrijden lopen on mezelf te harden. Geschikt daarvoor zijn ook kortere afstanden in wedstrijdverband vooraf lopen.
Maar je moet toch eerst een tijd neerzetten waar je je de volgende keer weer naar kunt richten.
En max kom je toch ook gezellig daar bij die paters rennen.
Chiki het gaat echt lekker met het lopen he. Waarom twijfel je om over te stappen naar die andere groep?
Maar als je echt voor een bepaalde tijd wil lopen moet ik echt in korte tijd een aantal wedstrijden lopen on mezelf te harden. Geschikt daarvoor zijn ook kortere afstanden in wedstrijdverband vooraf lopen.
Maar je moet toch eerst een tijd neerzetten waar je je de volgende keer weer naar kunt richten.
En max kom je toch ook gezellig daar bij die paters rennen.
Chiki het gaat echt lekker met het lopen he. Waarom twijfel je om over te stappen naar die andere groep?
maandag 11 april 2011 om 09:33
@ baukje: het lijkt me een leuke run zo door dat gebied waar je normaal niet komt. morgen en overmorgen weer lekker op d veluwe genieten. pffff vorig jaar rond deze tijd had ik net mijn nieuwe pacemaker met een beetje vervelende wissel. wat verandert er toch veel in een jaar. terugbladerend in mijn gegevens zie ik dat ik pas in december voor het eerst 9,9 km per uur liep. nou ja, ik ga in ieder geval vooruit. rustig aan dan breekt het lijntje niet
maandag 11 april 2011 om 20:58
Max, gefeliciteerd, smaakt naar meer hé
@Baukje: het gaat heel lekker, maar ik twijfel omdat ik toch een beetje voorzichtig ben, bang om me in een snellere groep te laten meeslepen in het tempo (ken mezelf), wil graag blessurevrij blijven. Daarnaast begin ik de mensen van de huidige groep net lekker te kennen, het is een erg leuk clubje en dat is in een andere groep toch even afwachten.
Aan de andere kant, als we in zones lopen moet ik echt uitlopen om aan de bmp te komen die voor mij in die zone hoort, en loop ik dus vaak in mijn uppie voorop. Waarschijnlijk ben ik dus wel beter op plaats bij een tandje sneller. Denk dat ik zaterdag de duurloop een keertje meedoe om even aan sneller te snuffelen .
@Baukje: het gaat heel lekker, maar ik twijfel omdat ik toch een beetje voorzichtig ben, bang om me in een snellere groep te laten meeslepen in het tempo (ken mezelf), wil graag blessurevrij blijven. Daarnaast begin ik de mensen van de huidige groep net lekker te kennen, het is een erg leuk clubje en dat is in een andere groep toch even afwachten.
Aan de andere kant, als we in zones lopen moet ik echt uitlopen om aan de bmp te komen die voor mij in die zone hoort, en loop ik dus vaak in mijn uppie voorop. Waarschijnlijk ben ik dus wel beter op plaats bij een tandje sneller. Denk dat ik zaterdag de duurloop een keertje meedoe om even aan sneller te snuffelen .
dinsdag 12 april 2011 om 15:03
Ja, ben ik ook weer eens. Heb vanaf afgelopen donderdag geen internet aansluiting gehad, heel vervelend. Maar goed, helaas ben ik nu te laat voor dat loopje in berkel enschot. Dat vind ik toch wel erg jammer!!!!
Max, goed gelopen, maar je hebt inderdaad wel meteen een wedstrijd uitgezocht, die dus heel druk is. Er zijn genoeg leuke lokale loopjes, ook ergens door een natuurgebied, zoals het trapistenklooster. Of andere leuke loopjes.
Chiki, ja jammer als je net iets te langzaam gaat, maar die groepen trainen dus afzonderlijk, ook op andere tijden? Bij ons lopen de langzame en snelle "door" elkaar en de snelle halen de langzame weer op, maar dat zal ook wel zijn nadelen hebben.
Vandaag vrij en eigenlijk zou ik nog een keer naar de sportschool gaan, maar heb besloten om vanavond naar de training te gaan. Vind ik veel gezelliger. En dan heb ik op een half jaar toch maar 4 lessen gemist, dus dat valt nog wel mee. Morgen nog een keer spinning en dan is mijn abo afgelopen. gelukkig kan ik dan wel zeggen.
Max, goed gelopen, maar je hebt inderdaad wel meteen een wedstrijd uitgezocht, die dus heel druk is. Er zijn genoeg leuke lokale loopjes, ook ergens door een natuurgebied, zoals het trapistenklooster. Of andere leuke loopjes.
Chiki, ja jammer als je net iets te langzaam gaat, maar die groepen trainen dus afzonderlijk, ook op andere tijden? Bij ons lopen de langzame en snelle "door" elkaar en de snelle halen de langzame weer op, maar dat zal ook wel zijn nadelen hebben.
Vandaag vrij en eigenlijk zou ik nog een keer naar de sportschool gaan, maar heb besloten om vanavond naar de training te gaan. Vind ik veel gezelliger. En dan heb ik op een half jaar toch maar 4 lessen gemist, dus dat valt nog wel mee. Morgen nog een keer spinning en dan is mijn abo afgelopen. gelukkig kan ik dan wel zeggen.
dinsdag 12 april 2011 om 17:05
Jammer lauwe dat je net te laat was.
Ha, ha blij dat je je niet meer veplicht voelt naar de sportschool te gaan. begrijp ik. Hopelijk kun je je nu weer zonder problemen helemaal op het lopen richten.
Hier ook afzonderlijke tijdgroepen hoor. Zowel bij de recreanten als bij de wedstrijd lopers. En binnen iedere groep is bij de wedstrijd lopers wel weer een onderverdeling (op grond van steeds 10sec tijdverschil op de km tijd- en die gebaseerd op de 10km). Op de baan loopt ieder zijn eigen tijden en als we de weg op gaan of het bos ingaan is het inderdaad zo dat we naar iedere tempo blokje elkaar opvegen.
Maar alles op een hoop dan zouden de verschillen toch echt te groot worden denk ik.
Hier wordt twee keer per jaar op grond van de behaalde prestaties de groepsindeling gewijzigd. Maar het is wel vrij om om wat voor reden dan ook met een langzamere groep mee te trainen.
Vanavond weer op de baan trainen. Ga er hardlopend naar toe voor toch wat extra km's.
Heb bericht gehad dat ik zaterdag de hele dag bij het discus werpen sta. Ook niet echt een veilig onderdeel om te jureren dus ik hoop dat ik me kan beheersen en niet stiekum naar mijn eigen kinderen ga kijken als ze moeten lopen. Want dan loop ik het risico een discus tegen mijn kop te krijgen.
Ha, ha blij dat je je niet meer veplicht voelt naar de sportschool te gaan. begrijp ik. Hopelijk kun je je nu weer zonder problemen helemaal op het lopen richten.
Hier ook afzonderlijke tijdgroepen hoor. Zowel bij de recreanten als bij de wedstrijd lopers. En binnen iedere groep is bij de wedstrijd lopers wel weer een onderverdeling (op grond van steeds 10sec tijdverschil op de km tijd- en die gebaseerd op de 10km). Op de baan loopt ieder zijn eigen tijden en als we de weg op gaan of het bos ingaan is het inderdaad zo dat we naar iedere tempo blokje elkaar opvegen.
Maar alles op een hoop dan zouden de verschillen toch echt te groot worden denk ik.
Hier wordt twee keer per jaar op grond van de behaalde prestaties de groepsindeling gewijzigd. Maar het is wel vrij om om wat voor reden dan ook met een langzamere groep mee te trainen.
Vanavond weer op de baan trainen. Ga er hardlopend naar toe voor toch wat extra km's.
Heb bericht gehad dat ik zaterdag de hele dag bij het discus werpen sta. Ook niet echt een veilig onderdeel om te jureren dus ik hoop dat ik me kan beheersen en niet stiekum naar mijn eigen kinderen ga kijken als ze moeten lopen. Want dan loop ik het risico een discus tegen mijn kop te krijgen.
dinsdag 12 april 2011 om 22:15
Tuorrebout twee belangrijke dingen. Zorg voor goede schoenen en een goede sportbh. Voor een opitmale begeleiding zou je je het beste kunnen voegen bij een atletiek vereniging op een andere hardloopgroep voor een opstapcursus. Wil je liever zelf aan de slag dan zijn er op het internet voldoende beginners schema's te vinden.
Nadeel alleen is dat er bij die schema's verder geen aandacht wordt besteeds aan warming-up en cooling down. Maar dat kun je ook zelf inbouwen.
Tijdens de opbouw altijd een rustdag inlassen en bij beginnende pijntjes eventueel zelfs 2 dagen en een stapje terug doen.
Zelf ben ik zonder schema begonnen. Maar gewoon gaan rennen tot de eerste bocht en weer terug. En zo om de dag steeds een stukje verder en ging het wat moeizaam dan bleef ik een paar keer op dezelfde afstand hangen. En een tijdje later deed ik bewust een keer per week een wat kortere afstand en deed ik maar 1 keer per week een langere afstand dan die ik ooit had gelopen. Zo zat ik na 2 1/2 maand op 10km. maar met deze manier loop je wel meer risico's op blessures dus ik zou gewoon een goed schema zoeken.
Vanavond weer lekker getraind. Pff intervallen moesten wel erg snel. Maar we hebben het weer gered. Als je eenmaal bezig bent dan valt het ook weer alles mee.
Nadeel alleen is dat er bij die schema's verder geen aandacht wordt besteeds aan warming-up en cooling down. Maar dat kun je ook zelf inbouwen.
Tijdens de opbouw altijd een rustdag inlassen en bij beginnende pijntjes eventueel zelfs 2 dagen en een stapje terug doen.
Zelf ben ik zonder schema begonnen. Maar gewoon gaan rennen tot de eerste bocht en weer terug. En zo om de dag steeds een stukje verder en ging het wat moeizaam dan bleef ik een paar keer op dezelfde afstand hangen. En een tijdje later deed ik bewust een keer per week een wat kortere afstand en deed ik maar 1 keer per week een langere afstand dan die ik ooit had gelopen. Zo zat ik na 2 1/2 maand op 10km. maar met deze manier loop je wel meer risico's op blessures dus ik zou gewoon een goed schema zoeken.
Vanavond weer lekker getraind. Pff intervallen moesten wel erg snel. Maar we hebben het weer gered. Als je eenmaal bezig bent dan valt het ook weer alles mee.
woensdag 13 april 2011 om 08:54
Beste allemaal, wat leuk om te lezen hoe druk iedereen is met het hardlopen! Ik lees veel en post weinig maar nu moet ik even iets kwijt. Vorige week dacht ik spierpijn te hebben. Achteraf denk ik dat het 't eerste teken van overbelasting was. Gisterenavond tijdens de bostraining van de AV ging het mis. Ik zette aan voor een sprint bergopwaarts en voel meteen een soort lokale kramp in mijn bovenbeen schieten (zo'n 30cm boven de knie). Rustig gedribbeld, gehuppeld en gewandeld want ik ben in training voor de 10km Dijkenloop in Deventer... Aanstaande zondag! Ik wil zo graag meedoen! Iemand tips wat ik moet doen of juist laten? Dank jullie wel!
woensdag 13 april 2011 om 10:02
@lauwe, het is niet dat ik te langzaam ben, zou het qua tempo prima bij kunnen benen in een snellere groep, maar ik ben huiverig voor overbelasting. Ik ken mezelf, knal er gelijk voor 110% in .
De groepen trainen overigens wel op gelijke tijdstippen maar apart van elkaar.
Heb besloten dat ik het zaterdag in de duurloop ga proberen in de andere groep. Bevalt het niet kan ik altijd nog weer terug.
@ Tuorrebout, kijk even of er bij jou in de buurt ook een Start to Run clinic wordt gegeven. Is een ideale manier om het goed en onder begeleiding op te bouwen. Het in een groep lopen sleept je vaak ook door de eerste tijd heen, is lekker om gemotiveerd te blijven.
@ daan, hoe is het nu met de pijn? kramp op spierpijn hoeft niet direct op een blessure te duiden.
De groepen trainen overigens wel op gelijke tijdstippen maar apart van elkaar.
Heb besloten dat ik het zaterdag in de duurloop ga proberen in de andere groep. Bevalt het niet kan ik altijd nog weer terug.
@ Tuorrebout, kijk even of er bij jou in de buurt ook een Start to Run clinic wordt gegeven. Is een ideale manier om het goed en onder begeleiding op te bouwen. Het in een groep lopen sleept je vaak ook door de eerste tijd heen, is lekker om gemotiveerd te blijven.
@ daan, hoe is het nu met de pijn? kramp op spierpijn hoeft niet direct op een blessure te duiden.
anoniem_86473 wijzigde dit bericht op 13-04-2011 10:06
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
woensdag 13 april 2011 om 12:02
Hallo allemaal!
Wat een leuk topic is dit zeg. Heb het in een paar dagen tijd helemaal doorgelezen . Veel fanatiekelingen en fijn dat een ieder van 1 km tot 60 (wauw baukje!!!, het is al bijna zover he, de 60 van Texel?) in zijn/haar waarde wordt gelaten..
Ik ben nu aan het trainen voor de 15 km. Loop in september de Dam tot Damloop en wil tot die tijd nog een aantal loopjes doen. A.s. zondag de Ijsselloop ofcourse.. hoort erbij. Daan; jij gaat voor de 10 km? Hoop dat het zonder pijn gaat lukken. Kunnen we zwaaien!!
Lijkt me leuk om met jullie mee te kletsen. Ik ben iig Rosa, 22 jaar en studente. Werk als bijbaantje ook in een hardloopzaak (net als.. ben even haar naam kwijt; de wielrenster/fietster) dus wordt wekelijks geconfronteerd met de nieuwe collectie kleding momenteel.. haha.
Gister heerlijk vol tegen de wind ingelopen en nog een fikse hoosbui tegengekomen. Voelde stiekem wel lekker.. Vriend verklaarde me voor gek toen ik als een verzopen katje met een big smile thuiskwam.. maar het ging erg lekker!
Nou, rense voor degene die vandaag gaan (hier schijnt de zon dus hoop bij jullie allen ook!)
Wat een leuk topic is dit zeg. Heb het in een paar dagen tijd helemaal doorgelezen . Veel fanatiekelingen en fijn dat een ieder van 1 km tot 60 (wauw baukje!!!, het is al bijna zover he, de 60 van Texel?) in zijn/haar waarde wordt gelaten..
Ik ben nu aan het trainen voor de 15 km. Loop in september de Dam tot Damloop en wil tot die tijd nog een aantal loopjes doen. A.s. zondag de Ijsselloop ofcourse.. hoort erbij. Daan; jij gaat voor de 10 km? Hoop dat het zonder pijn gaat lukken. Kunnen we zwaaien!!
Lijkt me leuk om met jullie mee te kletsen. Ik ben iig Rosa, 22 jaar en studente. Werk als bijbaantje ook in een hardloopzaak (net als.. ben even haar naam kwijt; de wielrenster/fietster) dus wordt wekelijks geconfronteerd met de nieuwe collectie kleding momenteel.. haha.
Gister heerlijk vol tegen de wind ingelopen en nog een fikse hoosbui tegengekomen. Voelde stiekem wel lekker.. Vriend verklaarde me voor gek toen ik als een verzopen katje met een big smile thuiskwam.. maar het ging erg lekker!
Nou, rense voor degene die vandaag gaan (hier schijnt de zon dus hoop bij jullie allen ook!)
woensdag 13 april 2011 om 13:20
Daan1 net wat chiki zegt, als het echt kramp was dan hoeft het verder niets te betekenen. Maar dan zou je er vandaag ook geen last van moeten hebben. Theoretisch kun je met krachtig afzetten volgens mij ook een klein spier scheurtje oplopen.
Heb je nu nog last? Je zit nu toch zo kort voor de wedstrijd dat je in princiepe niet veel meer hoeft te trainen.
Kijk hoe donderdag of vrijdag ( ik weet niet hoe jij dat gepland hebt) een rustig loopje gaat. Succes in ieder geval.
Chiki is de beste manier he, gewoon kijken hoe het gaat. En doseren dat moet je uiteindelijk toch zelf doen.
Welkom rosa gezellig dat je mee komt schrijven. Jij gaat a.s zondag al voor de15 of doe je dan de 10. Succes in ieder geval.
Mijn schema loopt ten einde dus vandaag weer een extra rustdag. Ga zo met mijn jongste dochter naar de atletiek. Normaal gesproken doe ik dan intussen zelf mijn rondje maar vandaag dus niet. Morgenavond ga ik weer met mijn clubmaatjes op pad.
Heb je nu nog last? Je zit nu toch zo kort voor de wedstrijd dat je in princiepe niet veel meer hoeft te trainen.
Kijk hoe donderdag of vrijdag ( ik weet niet hoe jij dat gepland hebt) een rustig loopje gaat. Succes in ieder geval.
Chiki is de beste manier he, gewoon kijken hoe het gaat. En doseren dat moet je uiteindelijk toch zelf doen.
Welkom rosa gezellig dat je mee komt schrijven. Jij gaat a.s zondag al voor de15 of doe je dan de 10. Succes in ieder geval.
Mijn schema loopt ten einde dus vandaag weer een extra rustdag. Ga zo met mijn jongste dochter naar de atletiek. Normaal gesproken doe ik dan intussen zelf mijn rondje maar vandaag dus niet. Morgenavond ga ik weer met mijn clubmaatjes op pad.
woensdag 13 april 2011 om 15:06
Daan, heb geen advies, hoop alleen dat het meevalt en dat je zondag toch nog lekker kunt lopen.
Chiki, aan de ene kant ben ik ook wel blij dat bij ons iedereen "door" elkaar loopt. Als ik me goed voel, probeer ik de snellere bij te houden en als ik me niet zo goed voel (vaak zondagochtend) dan blijf ik hangen bij mensen die minder snel lopen. Maar dat is voor iedereen verschillend en inderdaad moet je dan opletten dat je jezelf niet voorbij gaat lopen.
Rosa, gezellig dat je gaat meeschrijven en ook al een wedstrijd hebt gepland. Heel goed. Heb je zelf ingeschreven voor de damloop? Of doe je mee via je bedrijf? Waarschijnlijk ga ik die ook lopen.
Chiki, aan de ene kant ben ik ook wel blij dat bij ons iedereen "door" elkaar loopt. Als ik me goed voel, probeer ik de snellere bij te houden en als ik me niet zo goed voel (vaak zondagochtend) dan blijf ik hangen bij mensen die minder snel lopen. Maar dat is voor iedereen verschillend en inderdaad moet je dan opletten dat je jezelf niet voorbij gaat lopen.
Rosa, gezellig dat je gaat meeschrijven en ook al een wedstrijd hebt gepland. Heel goed. Heb je zelf ingeschreven voor de damloop? Of doe je mee via je bedrijf? Waarschijnlijk ga ik die ook lopen.
woensdag 13 april 2011 om 20:14
Chiki.. Vind je de sportschool niets aan? Ben benieuwd hoe je de andere loopgroep ervaart a.s. zaterdag.
Max.. Gefeliciteerd met je behaalde resultaat. Vind het ontzettend stoer van je.
Lauwe..Vind je de sportschool niets aan? Je kunt je nu weer helemaal richten op het hardlopen, heb je een doel voor ogen?
Tijgermeisje.. Fijn dat het gesprek met je vriend je goed heeft gedaan.Lijkt me lastig om soms zo te denken.
Tuorrebout.. Doe vooral rustig aan. Een blessuren van spieren en banden zit in een klein hoekje. Ik heb veel te gek gedaan en heb hierdoor mijn enkelbanden verrekt
.. IK ben gestart met Evy trouwens.
Daan.. Hopenlijk blijkt het niets ernstigs. Veel plezier met je loop.
Rosa.. Welkom! En kan me voorstellen dat je handen gaan kriebelen als je al die nieuwe kleding en schoenen ziet. Hier soms ook blikken van onbegrip als ik zo rood als een tomaat strompelend over de deurmat kom. Heerlijk vind ik het!
*****
Kom ook even mijn neus laten zien.
Gistermiddag is het tape er af gegaan. De eerste paar stappen voelen wat onstabiel. Daarna alsof er nooit wat aan de hand is geweest. Vandaag in de tuin bezig geweest en stond in de kiezels onkruid te trekken en toen verstapte ik me. Viel volgens mij mee.
Morgenvroeg weer naar de fysio.. Ben benieuwd wat hij zegt en of ik al weer een stukje mag lopen van hem!
Max.. Gefeliciteerd met je behaalde resultaat. Vind het ontzettend stoer van je.
Lauwe..Vind je de sportschool niets aan? Je kunt je nu weer helemaal richten op het hardlopen, heb je een doel voor ogen?
Tijgermeisje.. Fijn dat het gesprek met je vriend je goed heeft gedaan.Lijkt me lastig om soms zo te denken.
Tuorrebout.. Doe vooral rustig aan. Een blessuren van spieren en banden zit in een klein hoekje. Ik heb veel te gek gedaan en heb hierdoor mijn enkelbanden verrekt
.. IK ben gestart met Evy trouwens.Daan.. Hopenlijk blijkt het niets ernstigs. Veel plezier met je loop.
Rosa.. Welkom! En kan me voorstellen dat je handen gaan kriebelen als je al die nieuwe kleding en schoenen ziet. Hier soms ook blikken van onbegrip als ik zo rood als een tomaat strompelend over de deurmat kom. Heerlijk vind ik het!
*****
Kom ook even mijn neus laten zien.
Gistermiddag is het tape er af gegaan. De eerste paar stappen voelen wat onstabiel. Daarna alsof er nooit wat aan de hand is geweest. Vandaag in de tuin bezig geweest en stond in de kiezels onkruid te trekken en toen verstapte ik me. Viel volgens mij mee.
Morgenvroeg weer naar de fysio.. Ben benieuwd wat hij zegt en of ik al weer een stukje mag lopen van hem!
woensdag 13 april 2011 om 20:14
Chiki.. Vind je de sportschool niets aan? Ben benieuwd hoe je de andere loopgroep ervaart a.s. zaterdag.
Max.. Gefeliciteerd met je behaalde resultaat. Vind het ontzettend stoer van je.
Lauwe..Vind je de sportschool niets aan? Je kunt je nu weer helemaal richten op het hardlopen, heb je een doel voor ogen?
Tijgermeisje.. Fijn dat het gesprek met je vriend je goed heeft gedaan.Lijkt me lastig om soms zo te denken.
Tuorrebout.. Doe vooral rustig aan. Een blessuren van spieren en banden zit in een klein hoekje. Ik heb veel te gek gedaan en heb hierdoor mijn enkelbanden verrekt .. IK ben gestart met Evy trouwens.
Daan.. Hopenlijk blijkt het niets ernstigs. Veel plezier met je loop.
Rosa.. Welkom! En kan me voorstellen dat je handen gaan kriebelen als je al die nieuwe kleding en schoenen ziet. Hier soms ook blikken van onbegrip als ik zo rood als een tomaat strompelend over de deurmat kom. Heerlijk vind ik het!
*****
Kom ook even mijn neus laten zien.
Gistermiddag is het tape er af gegaan. De eerste paar stappen voelen wat onstabiel. Daarna alsof er nooit wat aan de hand is geweest. Vandaag in de tuin bezig geweest en stond in de kiezels onkruid te trekken en toen verstapte ik me. Viel volgens mij mee.
Morgenvroeg weer naar de fysio.. Ben benieuwd wat hij zegt en of ik al weer een stukje mag lopen van hem!
Max.. Gefeliciteerd met je behaalde resultaat. Vind het ontzettend stoer van je.
Lauwe..Vind je de sportschool niets aan? Je kunt je nu weer helemaal richten op het hardlopen, heb je een doel voor ogen?
Tijgermeisje.. Fijn dat het gesprek met je vriend je goed heeft gedaan.Lijkt me lastig om soms zo te denken.
Tuorrebout.. Doe vooral rustig aan. Een blessuren van spieren en banden zit in een klein hoekje. Ik heb veel te gek gedaan en heb hierdoor mijn enkelbanden verrekt
.. IK ben gestart met Evy trouwens.Daan.. Hopenlijk blijkt het niets ernstigs. Veel plezier met je loop.
Rosa.. Welkom! En kan me voorstellen dat je handen gaan kriebelen als je al die nieuwe kleding en schoenen ziet. Hier soms ook blikken van onbegrip als ik zo rood als een tomaat strompelend over de deurmat kom. Heerlijk vind ik het!
*****
Kom ook even mijn neus laten zien.
Gistermiddag is het tape er af gegaan. De eerste paar stappen voelen wat onstabiel. Daarna alsof er nooit wat aan de hand is geweest. Vandaag in de tuin bezig geweest en stond in de kiezels onkruid te trekken en toen verstapte ik me. Viel volgens mij mee.
Morgenvroeg weer naar de fysio.. Ben benieuwd wat hij zegt en of ik al weer een stukje mag lopen van hem!
woensdag 13 april 2011 om 20:14
Chiki.. Vind je de sportschool niets aan? Ben benieuwd hoe je de andere loopgroep ervaart a.s. zaterdag.
Max.. Gefeliciteerd met je behaalde resultaat. Vind het ontzettend stoer van je.
Lauwe..Vind je de sportschool niets aan? Je kunt je nu weer helemaal richten op het hardlopen, heb je een doel voor ogen?
Tijgermeisje.. Fijn dat het gesprek met je vriend je goed heeft gedaan.Lijkt me lastig om soms zo te denken.
Tuorrebout.. Doe vooral rustig aan. Een blessuren van spieren en banden zit in een klein hoekje. Ik heb veel te gek gedaan en heb hierdoor mijn enkelbanden verrekt .. IK ben gestart met Evy trouwens.
Daan.. Hopenlijk blijkt het niets ernstigs. Veel plezier met je loop.
Rosa.. Welkom! En kan me voorstellen dat je handen gaan kriebelen als je al die nieuwe kleding en schoenen ziet. Hier soms ook blikken van onbegrip als ik zo rood als een tomaat strompelend over de deurmat kom. Heerlijk vind ik het!
*****
Kom ook even mijn neus laten zien.
Gistermiddag is het tape er af gegaan. De eerste paar stappen voelen wat onstabiel. Daarna alsof er nooit wat aan de hand is geweest. Vandaag in de tuin bezig geweest en stond in de kiezels onkruid te trekken en toen verstapte ik me. Viel volgens mij mee.
Morgenvroeg weer naar de fysio.. Ben benieuwd wat hij zegt en of ik al weer een stukje mag lopen van hem!
Max.. Gefeliciteerd met je behaalde resultaat. Vind het ontzettend stoer van je.
Lauwe..Vind je de sportschool niets aan? Je kunt je nu weer helemaal richten op het hardlopen, heb je een doel voor ogen?
Tijgermeisje.. Fijn dat het gesprek met je vriend je goed heeft gedaan.Lijkt me lastig om soms zo te denken.
Tuorrebout.. Doe vooral rustig aan. Een blessuren van spieren en banden zit in een klein hoekje. Ik heb veel te gek gedaan en heb hierdoor mijn enkelbanden verrekt
.. IK ben gestart met Evy trouwens.Daan.. Hopenlijk blijkt het niets ernstigs. Veel plezier met je loop.
Rosa.. Welkom! En kan me voorstellen dat je handen gaan kriebelen als je al die nieuwe kleding en schoenen ziet. Hier soms ook blikken van onbegrip als ik zo rood als een tomaat strompelend over de deurmat kom. Heerlijk vind ik het!
*****
Kom ook even mijn neus laten zien.
Gistermiddag is het tape er af gegaan. De eerste paar stappen voelen wat onstabiel. Daarna alsof er nooit wat aan de hand is geweest. Vandaag in de tuin bezig geweest en stond in de kiezels onkruid te trekken en toen verstapte ik me. Viel volgens mij mee.
Morgenvroeg weer naar de fysio.. Ben benieuwd wat hij zegt en of ik al weer een stukje mag lopen van hem!
woensdag 13 april 2011 om 20:54
Juudje, nou ik vond de sportschool best leuk, maar 6 maanden was eigenlijk te lang. Zeker nu ik weer kan lopen, (ben naar de sportschool gegaan, omdat ik een blesure had). En ook door het mooie weer wilde ik steeds meer naar buiten.
Hoop dat je weer een stukje mag gaan lopen. Ik train voor de halve marathon op 5 juni, georganiseerd door mijn eigen club.
Gisteren een training gedaan met de club, had ik meer zin in dan fitnessen. 4 km d2, maar die heb ik heel rustig aan gedaan, omdat ik van zondag toch een beetje spierpijn had. Daarna 5x 1 min op d3. Daarna weer die 4km in het zelfde tempo. Hele fijne training. Het was wel koud maar heerlijk loopweer.
Hoop dat je weer een stukje mag gaan lopen. Ik train voor de halve marathon op 5 juni, georganiseerd door mijn eigen club.
Gisteren een training gedaan met de club, had ik meer zin in dan fitnessen. 4 km d2, maar die heb ik heel rustig aan gedaan, omdat ik van zondag toch een beetje spierpijn had. Daarna 5x 1 min op d3. Daarna weer die 4km in het zelfde tempo. Hele fijne training. Het was wel koud maar heerlijk loopweer.
donderdag 14 april 2011 om 08:52
Hier ben ik ook weer eens. Afgelopen week vaak naar de sportschool geweest dus mijn beweging heb ik wel gehad. Ik heb al 2x 90 minuten flink doorgelopen zonder pijn aan mijn scheenbeen. Gisteren in de sportschool heb ik 5 minuten hardgelopen op de loopband en.... geen last!!
Morgen weer naar de fysio, ben benieuwd wat hij gaat zeggen.
Morgen weer naar de fysio, ben benieuwd wat hij gaat zeggen.
donderdag 14 april 2011 om 13:03
Charlar.. Klinkt hoopvol meid. Hopenlijk heeft hij goed nieuws voor je!
Baukje.. Succes zaterdag met het jureren. Doen je kids alleen hardlopen of atletiek?
Lauwe.. Mooi doel!
*****
Ik moet tot en met maandag elke dag 25 minuten stevig doorwandelen. Eerst asfalt, dan klinkers, dan bos en dan een stukje proberen te joggen.
Ook moet ik elke dag verschillende enkel verstevigende oefeningen doen.
Maandag a.s. moet ik oefenen in de sportzaal. Gaat hij kijken hoe ik loop..
Er zit dus vooruitgang in!
Vanmiddag 16 km fietsen..
Baukje.. Succes zaterdag met het jureren. Doen je kids alleen hardlopen of atletiek?
Lauwe.. Mooi doel!
*****
Ik moet tot en met maandag elke dag 25 minuten stevig doorwandelen. Eerst asfalt, dan klinkers, dan bos en dan een stukje proberen te joggen.
Ook moet ik elke dag verschillende enkel verstevigende oefeningen doen.
Maandag a.s. moet ik oefenen in de sportzaal. Gaat hij kijken hoe ik loop..
Er zit dus vooruitgang in!
Vanmiddag 16 km fietsen..
donderdag 14 april 2011 om 14:40
Goed te horen juudje dat er voorutgang inzit.
En bij charlar klinkt het gelukkig ook posittief.
Juudje bij de knau is het tot jurioren leeftijd (plm11 jaar) verplicht alle gebruikelijke onderdelen te doen. dit ter bescherming tegen eenzijdige overbelasting op jonge leeftijd. Vanaf junioren leeftijd hebben ze de mogelijkheid per onderdeel in te schrijven bij wedstrijden. De 4 oudsten zijn zich vanaf die leeftijd enkel nog maar gaan richten op de middellange afstand. (maar de oudste twee worden voor clubcompetities ook nog vaak voor de 4x100 estafette of voor de 400m ingezet bij gebrek aan beter). De jongste twee zijn 7 en 9 jaar dus doen voorlopig nog de meerkamp. Als ze 11 zijn kunnen ze dan beslissen of ze de meerkamp blijven doen of zich gaan specialiseren.
En bij charlar klinkt het gelukkig ook posittief.
Juudje bij de knau is het tot jurioren leeftijd (plm11 jaar) verplicht alle gebruikelijke onderdelen te doen. dit ter bescherming tegen eenzijdige overbelasting op jonge leeftijd. Vanaf junioren leeftijd hebben ze de mogelijkheid per onderdeel in te schrijven bij wedstrijden. De 4 oudsten zijn zich vanaf die leeftijd enkel nog maar gaan richten op de middellange afstand. (maar de oudste twee worden voor clubcompetities ook nog vaak voor de 4x100 estafette of voor de 400m ingezet bij gebrek aan beter). De jongste twee zijn 7 en 9 jaar dus doen voorlopig nog de meerkamp. Als ze 11 zijn kunnen ze dan beslissen of ze de meerkamp blijven doen of zich gaan specialiseren.
donderdag 14 april 2011 om 16:01
Voorheen werd dat veel verder doorgetrokken tot de senioren leeftijd. Vandaar dat nederland vrij goed vertegenwoordigd is in de meerkamp. Maar omdat te veel jongeren door dit beleid helemaal van de atletiek ging afhaken heeft men die leeftijd terug gebracht. Had zelf liever gehad dat de kinderen langer zich ook op andere onderdelen zouden blijven richten. Maar ja soms is moeders enthousiaster dan de kinderen zelf. Ben ik cursussen gaan volgen om op de meerkampen te kunnen jureren , haken de kinderen vervolgens af.
