Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe doen jullie dat met de feestdagen?
zondag 29 december 2019 15:20
Hi all,
Ik was door het overdreven eten met kerst 1 kilo aangekomen. Nu is daar inmiddels zo'n 600 gram van af, dat was waarschijnlijk vocht dat ik vasthield en maaginhoud.
Maar netto ben ik dus 400 gram aangekomen door kerst!
En dan moet de jaarswisseling nog komen. Ik drink geen alcohol, dat scheelt, maar wil wel graag wat lekkers eten op het feest waar ik naar toe ga. Echter is één appelbeignet al gauw 400 kcal.
Mijn kcal budget is 1800 per dag. Dat tikt dus behoorlijk snel aan. Ik verwacht met de jaarswisseling mijn kcal budget wéér te overschrijden, net zoals met kerst.
HOE doen jullie dit?!!! Ik wil niet 2 kilo zwaarder het nieuwe jaar ingaan
Ik was door het overdreven eten met kerst 1 kilo aangekomen. Nu is daar inmiddels zo'n 600 gram van af, dat was waarschijnlijk vocht dat ik vasthield en maaginhoud.
Maar netto ben ik dus 400 gram aangekomen door kerst!
En dan moet de jaarswisseling nog komen. Ik drink geen alcohol, dat scheelt, maar wil wel graag wat lekkers eten op het feest waar ik naar toe ga. Echter is één appelbeignet al gauw 400 kcal.
Mijn kcal budget is 1800 per dag. Dat tikt dus behoorlijk snel aan. Ik verwacht met de jaarswisseling mijn kcal budget wéér te overschrijden, net zoals met kerst.
HOE doen jullie dit?!!! Ik wil niet 2 kilo zwaarder het nieuwe jaar ingaan
zondag 29 december 2019 15:56
Ik vind het behoorlijk snel gaan.pamelacourson schreef: ↑29-12-2019 15:40Ik snap niet waarom mensen zo los gaan met feestdagen of op vakantie dat ze aankomen. Gewoon normaal wat lekkers eten en je hebt dat hele probleem niet.
Bv. 1 warm broodje bij kerstontbijt = 250 kcal. Dan nog beleg er op.
Dan wil ik ook wel een plakje kerststol. Een gekookt eitje. Een glas verse jus. Voor ik het wist zat ik op 1000kcal en had ik alleen nog maar ontbeten.
zondag 29 december 2019 15:56
Nog steeds obsessief. Niemand weegt elke dag exact hetzelfde.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:53Ja klopt maar dit is wat ik netto ben aangekomen
Ik weeg elke ochtend hetzelfde
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 29 december 2019 15:56
.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:53Ja klopt maar dit is wat ik netto ben aangekomen
Ik weeg elke ochtend hetzelfde
Anders eten (zouter) en je houdt meer vocht vast dus ‘netto aangekomen’ kun je nog helemaal niet zo stellig zeggen.
zondag 29 december 2019 15:56
Hoe pak jij dat aan dan?Madeliefjees schreef: ↑29-12-2019 15:49Gewoon niet zoveel vreten. Ik heb met kerst echt niet meer dan normaal gegeten (lukt me trouwens ook niet eens), en 1 glas wijn is net zo lekker als 5 glazen.
zondag 29 december 2019 15:57
Ach ja...wanneer je ook alles helemaal uittelt.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:56Ik vind het behoorlijk snel gaan.
Bv. 1 warm broodje bij kerstontbijt = 250 kcal. Dan nog beleg er op.
Dan wil ik ook wel een plakje kerststol. Een gekookt eitje. Een glas verse jus. Voor ik het wist zat ik op 1000kcal en had ik alleen nog maar ontbeten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 29 december 2019 15:58
Ik ben daar met kerst niet mee bezig.
Ik eet wat ik lekker vind maar niet te veel.
Ik ga iemand die zo bezig is als jij geen tips geven om nog minder te eten. De kerst is voorbij. Je kan het niet meer terug draaien.
Waar maak je je nog druk om?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 29 december 2019 16:03
De jaarswisseling
Dat ik 's avonds samen met mijn familie lekker wil eten, maar vervolgens ook nog een oliebol en een appelbeignet wil eten.
Maar dat ik daarvan aan ga komen. Wat mijn afvallen van de afgelopen maanden te niet zal doen.
zondag 29 december 2019 16:04
Je denkt dat 2 oliebollen maanden dieet te niet doen?
Dat is gewoon echt niet waar. Je kunt het voor 80% goed doen dat is genoeg en dan kun je best af en toe een feestje aan. Je bent doorgeslagen.
Dat is gewoon echt niet waar. Je kunt het voor 80% goed doen dat is genoeg en dan kun je best af en toe een feestje aan. Je bent doorgeslagen.
viva-amber wijzigde dit bericht op 29-12-2019 16:10
4.71% gewijzigd
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 29 december 2019 16:05
Precies.Madeliefjees schreef: ↑29-12-2019 15:49Gewoon niet zoveel vreten. Ik heb met kerst echt niet meer dan normaal gegeten (lukt me trouwens ook niet eens), en 1 glas wijn is net zo lekker als 5 glazen.
zondag 29 december 2019 16:12
Dan nog betekent 0,4 verschil niet opeens dat je bent aangekomen.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:53Ja klopt maar dit is wat ik netto ben aangekomen
Ik weeg elke ochtend hetzelfde
zondag 29 december 2019 16:19
Meid, lees je wat je schrijft? Het klinkt namelijk nogal obsessief...
Mijn advies: eet vandaag en morgen je normale porties. Oudjaarsdag ontbijt en lunch je normaal, en daarna laat je het even 24 uur los. 1 januari doe je na lunchtijd weer normaal, en 2 januari bel je de huisarts voor (psychische) begeleiding bij het afvallen.
Mijn advies: eet vandaag en morgen je normale porties. Oudjaarsdag ontbijt en lunch je normaal, en daarna laat je het even 24 uur los. 1 januari doe je na lunchtijd weer normaal, en 2 januari bel je de huisarts voor (psychische) begeleiding bij het afvallen.
zondag 29 december 2019 16:25
Je zal je daar een paar dagen van te voren al druk over moeten makenboterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 16:03maar vervolgens ook nog een oliebol en een appelbeignet wil eten.
Maar dat ik daarvan aan ga komen. Wat mijn afvallen van de afgelopen maanden te niet zal doen.
Dat je je daar überhaupt druk over maakt snap ik niet maar oke.
zondag 29 december 2019 16:35
Dat is echt onmogelijk. Je gewicht schommelt altijd. Je eet eens wat zouter waardoor je meer vocht vasthoudt, je darmen zitten de ene keer voller dan de andere keer, en als je bijna ongesteld moet worden kan dat ook zomaar een paar kilo schelen. Die vierhonderd gram is dus echt verwaarloosbaar. Als je je daar druk over maakt heb je psychisch een groter probleem dan lichamelijk.
zondag 29 december 2019 16:39
Inderdaad, wat een drama om nietsviva-amber schreef: ↑29-12-2019 15:23Echt wat een onzin. Dit zijn volkomen normale gewichtsschommelingen.
Obsessief.
zondag 29 december 2019 16:41
Als je elke ochtend exact hetzelfde weegt is je weegschaal stukboterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:53Ja klopt maar dit is wat ik netto ben aangekomen
Ik weeg elke ochtend hetzelfde
zondag 29 december 2019 16:55
Hoe ik het doe?
Gewoon besparen op wat ik de rest van de dag eet.
Als ik weet dat er 's avonds een feestje is dat een vreet-festijn is, eet ik dus de rest van de dag niets / nauwelijks.
Als het niet ingecalculeerd was, is het de volgende dag "rantsoenering".
Ik ben ook het type dat op feestjes wel gezellig wil kunnen meedoen en alles wil kunnen eten
.
Maar dan heb ik dus meestal wel genoeg binnen voor minstens 2 dagen.
Thuis wil en kan ik best streng zijn, op een feestje met allemaal lekkers niet.
(Ik tel overigens echt niet elke calorie. En ga ook niet elke dag op de weegschaal staan.)
Gewoon besparen op wat ik de rest van de dag eet.
Als ik weet dat er 's avonds een feestje is dat een vreet-festijn is, eet ik dus de rest van de dag niets / nauwelijks.
Als het niet ingecalculeerd was, is het de volgende dag "rantsoenering".
Ik ben ook het type dat op feestjes wel gezellig wil kunnen meedoen en alles wil kunnen eten
.Maar dan heb ik dus meestal wel genoeg binnen voor minstens 2 dagen.
Thuis wil en kan ik best streng zijn, op een feestje met allemaal lekkers niet.
(Ik tel overigens echt niet elke calorie. En ga ook niet elke dag op de weegschaal staan.)
zondag 29 december 2019 16:55
Lekker eten wil toch niet zeggen dat je veel moet eten? Maanden afvallen teniet doen is zwaar overdreven, maar wil je maat houden, eet dan gewoon niet zoveel.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 16:03De jaarswisseling
Dat ik 's avonds samen met mijn familie lekker wil eten, maar vervolgens ook nog een oliebol en een appelbeignet wil eten.
Maar dat ik daarvan aan ga komen. Wat mijn afvallen van de afgelopen maanden te niet zal doen.
zondag 29 december 2019 16:59
je kan bij wijze van spreken 10 oliebollen eten, de eerste twee weken van januari weer gewoon normaal doen en blijven sporten, en daarna weer op hetzelfde gewicht zijn. Trouwens, je kan niet elke ochtend precies hetzelfde wegen. Ik sta ook elke dag op de weegschaal. Voorbeeld; Voor de kerst woog ik 68.5, vlak na kerst 72, vandaag weer 69.8 enz enz.
Mijn advies; vreet gewoon lekker die oliebol op en ga je niet schuldig voelen, in januari gewoon weer op 'strak regime'' en er is niks aan de hand. En TO: ook je vetpercentage zal niet veranderen van die oliebollen.
Mijn advies; vreet gewoon lekker die oliebol op en ga je niet schuldig voelen, in januari gewoon weer op 'strak regime'' en er is niks aan de hand. En TO: ook je vetpercentage zal niet veranderen van die oliebollen.
zondag 29 december 2019 17:12
Dát is pas raar.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:53Ja klopt maar dit is wat ik netto ben aangekomen
Ik weeg elke ochtend hetzelfde
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
H. Roland Holst
zondag 29 december 2019 17:13
wat een onzinboterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:53Ja klopt maar dit is wat ik netto ben aangekomen
Ik weeg elke ochtend hetzelfde
zondag 29 december 2019 17:22
Elke dag wegen wordt toch afgeraden!? Je krijgt er namelijk geen goed beeld bij. Er zijn meerdere zaken die namelijk invloed hebben op je gewicht, zoals wat en hoeveel je gegeten hebt, wat je gedronken hebt, het vasthouden van vocht, je hormaal/cyclus enz. Dit verschilt van dag tot dag. Door eens in de week te wegen, krijg je een beter beeld, doordat bepaalde variaties er dan uitgefilterd worden.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 15:53Ja klopt maar dit is wat ik netto ben aangekomen
Ik weeg elke ochtend hetzelfde
Ik heb wel eens dagelijks 's morgens op de weegschaal gestaan omdat ik nieuwsgierig was naar deze variaties. Er kan dus rustig 1 kg tussen mijn hoogste en laagste gewicht zitten!
Over het algemeen middelt zich een dagje méér eten en drinken dan normaal zich vanzelf wel weer uit. Want wat is nu 2-3 dagen als je vervolgens weer 300 dagen normaal gaat eten? Dat zijn geen blijvende kilo's.
Ik eet met de feestdagen niet extreem meer dan normaal. Want op een gegeven moment is mijn maag echt wel vol en ik ga mij niet overeten. Daarnaast drink ik geen alcohol en zit meestal dan aan de thee.
Wat je kunt doen bij Oud&Nieuw is overdag normaal eten en het 's avonds bij een oliebol en een paar hapjes houden en de alcohol bewaren voor dat glas champagne om 12 uur.
Maar nogmaals, als je je buiten deze dagen weer aan je normale eetpatroon houdt, dan smelt die 400 gram vanzelf weer weg. Dat is je voorheen ook gelukt!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 29 december 2019 17:26
Ik weet wat ik lekker vind deze dagen. Ik eet niet wat ik niet bijzonder lekker vind. En vol is vol, en daardoor gaat het prima.
Ik neem dus geen viennetta al heeft mijn moeder er vier gekocht. Er is zoveel ander lekkers dat ik dat prima kan laten staan. Mijn doos luxe bonbons kan ik niet weerstaan, daar nemen we elke dag eentje uit.
Ik neem dus geen viennetta al heeft mijn moeder er vier gekocht. Er is zoveel ander lekkers dat ik dat prima kan laten staan. Mijn doos luxe bonbons kan ik niet weerstaan, daar nemen we elke dag eentje uit.
