Geen resultaten gevonden Probeer een andere zoekterm

Zoekfilters:

Lijf & Lijn alle pijlers

intermittent fasting

30-04-2019 17:28 43 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Zijn er mensen die dit gedaan hebben? Wat zijn jullie ervaringen en welk vastschema hebben jullie gedaan?
Wanneer merkten jullie al effect?
Alle reacties Link kopieren Quote
Ja leangains...met zware krachttraining. Ik werd er gespierd van maar ook een beetje raar in mijn bovenkamer af en toe.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik eet maar 1x per dag, overdag niks of wat fruit. Doe ik al sinds ik me kan herinneren, geen trek overdag en eten vlak voor je gaat slapen is ook geen goed idee :)
Pas vertelde iemand me hier dat dat dus een trend is nu. Ik hoor mijn hele leven al dat ik MOET eten, wel 6x per dag volgens sommigen. Of snacken tussendoor, en ontbijten, ook een must :D

Ik weeg altijd hetzelfde, voel me er prima bij en geniet van een berg lekker eten als ik honger krijg.

Wat je met schema bedoelt weet ik niet: ik eet als ik honger heb, dat is alles. En dan meteen veel zodat ik niet steeds hoef te eten. Ik doe dit sinds ik me kan herinneren en wordt heel misselijk en eet de rest van de dag niets meer als ik me iets te eten op heb laten dringen in de ochtend.

De laatste keer dat ik een etentje af moest zeggen omdat ik nog kotsmisselijk was van het kaasbroodje in mijn slapende maag om tien uur in de ochtend heb ik me voorgenomen voortaan te zeggen dat ik het niet mag eten van de dokter.
Maakt niet uit wat ze me aanbieden: mag niet van de dokter.

Zou ik ook doen, scheelt je héél veel gezeur en discussie.
Gewoon: ' nee, ik heb echt geen trek' accepteren mensen vaak niet en dan wordt het drama. Echt, sommige mensen lijken wel feeders hou daar rekening mee ;)

Het effect? Geen idee, ik geniet wel echt van mijn eten en kan eten wat ik wil. Ook even honger hebben als het eten nog niet klaar is kan ik prima verdragen, je gaat niet dood van een uurtje honger voelen. Sterker nog: ik vind het wel fijn, alsof mijn lichaam zegt kom maar op, NU wil ik groenten, rijst, pasta, patat, kaas enz.
En je kan gewoon een flink bord opscheppen, je eet niet snel teveel zeker als je gezonde dingen eet over het algemeen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik doe het al jaren. Ik eet tussen zeven uur 's ochtends en zeven uur 's avonds. Niks nieuws aan. Gewoon ouderwets, maar heel gezond dus en nu een trend.

Vervolgens eet ik dus (bijna) niks tussen zeven uur 's avonds en zeven uur 's ochtends.

Ben nog altijd slank, helaas wat vet op de heupen en buik, maar dat zal de leeftijd zijn.
Alle reacties Link kopieren Quote
Probeer je nog steeds af te vallen naar 55kg?
Alle reacties Link kopieren Quote
Andersom schreef:
30-04-2019 18:16
Ik doe het al jaren. Ik eet tussen zeven uur 's ochtends en zeven uur 's avonds. Niks nieuws aan. Gewoon ouderwets, maar heel gezond dus en nu een trend.

Vervolgens eet ik dus (bijna) niks tussen zeven uur 's avonds en zeven uur 's ochtends.

Ben nog altijd slank, helaas wat vet op de heupen en buik, maar dat zal de leeftijd zijn.
Dat is geen IF. Als man vast je minimaal 16 uur per dag en als vrouw 14 uur. 12 uur bijna niets eten is gen vasten, sowieso is bijna niets eten geen vasten. Je slaapt al 8 uur....
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
Alle reacties Link kopieren Quote
SjaanRoeispaan schreef:
30-04-2019 18:18
Probeer je nog steeds af te vallen naar 55kg?
OMG o_o

Mocht je een eetstoornis hebben of daar aandenken; ik dat geval raad ik IF echt af. IF is best obsessief. Ga eerst een naar je huisarts.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
Alle reacties Link kopieren Quote
SadButTrue999 schreef:
30-04-2019 18:10
Ik eet maar 1x per dag, overdag niks of wat fruit. Doe ik al sinds ik me kan herinneren, geen trek overdag en eten vlak voor je gaat slapen is ook geen goed idee :)
Pas vertelde iemand me hier dat dat dus een trend is nu. Ik hoor mijn hele leven al dat ik MOET eten, wel 6x per dag volgens sommigen. Of snacken tussendoor, en ontbijten, ook een must :D

Ik weeg altijd hetzelfde, voel me er prima bij en geniet van een berg lekker eten als ik honger krijg.

Wat je met schema bedoelt weet ik niet: ik eet als ik honger heb, dat is alles. En dan meteen veel zodat ik niet steeds hoef te eten. Ik doe dit sinds ik me kan herinneren en wordt heel misselijk en eet de rest van de dag niets meer als ik me iets te eten op heb laten dringen in de ochtend.

De laatste keer dat ik een etentje af moest zeggen omdat ik nog kotsmisselijk was van het kaasbroodje in mijn slapende maag om tien uur in de ochtend heb ik me voorgenomen voortaan te zeggen dat ik het niet mag eten van de dokter.
Maakt niet uit wat ze me aanbieden: mag niet van de dokter.

Zou ik ook doen, scheelt je héél veel gezeur en discussie.
Gewoon: ' nee, ik heb echt geen trek' accepteren mensen vaak niet en dan wordt het drama. Echt, sommige mensen lijken wel feeders hou daar rekening mee ;)

Het effect? Geen idee, ik geniet wel echt van mijn eten en kan eten wat ik wil. Ook even honger hebben als het eten nog niet klaar is kan ik prima verdragen, je gaat niet dood van een uurtje honger voelen. Sterker nog: ik vind het wel fijn, alsof mijn lichaam zegt kom maar op, NU wil ik groenten, rijst, pasta, patat, kaas enz.
En je kan gewoon een flink bord opscheppen, je eet niet snel teveel zeker als je gezonde dingen eet over het algemeen.
Iedereen moet doen wat voor hem/haar goed is, wat bij de een werkt is voor de ander slecht.
Ik zou juist totaal niet meer functioneren als ik zo zou eten als jij, ik eet de hele dag door kleine beetjes. Wel 3 maaltijden, maar kleine, en heel veel (voornamelijk) gezonde dingen tussendoor. Ik ben dan het gezondst en heb al meer dan 20 jaar een bmi van 19.
TO moet kijken wat voor haar werkt. Als ze met heel veel uren vasten van haar stokje gaat, moet ze dat niet doen en anders wel.
Andere mensen feeders noemen slaat nergens op.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik, tien minuten niet eten zodra ik uit bed kom en daarna is mijn vastenperiode over hoor.

Waarom wil je het doen? Het betekent gewoon dat jouw brein op een gegeven moment in overlevingsstand komt en daarom zo helder is. Het lijkt mij niet gezond noch zie ik er het nut niet van in destemeer omdat ik psycho wordt als ik honger krijg, moet er niet aan denken mijzelf moedwillig uit te hongeren.
Alle reacties Link kopieren Quote
16 uur vasten (waarvan circa 8 uur slaap) en vervolgens 8 uur lang kunnen eten, schijnt een goede methode te zijn om wat gewicht te verliezen. In die effectieve 8 uur dat je wakker bent, verga je echt niet van de honger hoor.

Je kan bijvoorbeeld ook tussen 12.00 en 20.00 uur eten en na 20.00 uur niks meer tot de volgende dag 12.00 uur.

Ik doe dit nu drie weken, heb geen enkele keer honger gehad of het gevoel dat ik iets tekort kom. Het enige waar ik soms moeite mee heb, is 's avonds niks snacken, dus meer een lekkere trek. Maar meestal prop ik dan 19.45 uur nog een handvol chips naar binnen. :mrgreen:
owlyone wijzigde dit bericht op 30-04-2019 21:02
2.85% gewijzigd
''Everything is figureoutable''
Alle reacties Link kopieren Quote
Die handvol chips is jouw lichaam dat zegt dat het te weinig calorieën heeft gekregen.

Ik sport veel en ben actief dus ik zit in een surplus van 600 calorieën per dag, zie er anders niet uit binnen een maand denk ik.
Alle reacties Link kopieren Quote
pamelacourson schreef:
30-04-2019 18:39
Iedereen moet doen wat voor hem/haar goed is, wat bij de een werkt is voor de ander slecht.
Ik zou juist totaal niet meer functioneren als ik zo zou eten als jij, ik eet de hele dag door kleine beetjes. Wel 3 maaltijden, maar kleine, en heel veel (voornamelijk) gezonde dingen tussendoor. Ik ben dan het gezondst en heb al meer dan 20 jaar een bmi van 19.
TO moet kijken wat voor haar werkt. Als ze met heel veel uren vasten van haar stokje gaat, moet ze dat niet doen en anders wel.
Andere mensen feeders noemen slaat nergens op.
Daar heb je natuurlijk gelijk in.. grappig, we hebben beiden dezelfde bmi en ik voel me ook gewoon het best bij mijn manier van eten. Wist echt niet dat het opeens een naam heeft en ik per ongeluk al heel lang trendy bezig ben, dat las ik hier pas voor het eerst.

En dat van die feeders was niet bloedserieus hoor ;)
Ik dacht meer aan mensen zoals de moeder van mijn ex die echt tot gekmakens toe 5, 6 keer ging vragen of je een punt slagroomtaart wil (yuk... lust ik echt niet, als kind ook niet) en het dan alsnog voor je neus neerzetten met de woorden: ik zet het hier neer voor als je je bedenkt. Hele nare sfeer meteen, veel meer mensen werden gek van haar: 'voor één keertje vlees kan toch wel' tegen vegetariërs enz. Het is zijn moeder maar 'ik moest het maar negeren'. Of die taart opeten :roll:
En met een beetje geluk hoorde je ook nog: je bent slank genoeg, je mag het best hebben :facepalm:

Echt opdringen dus, of gewoon een broodje en een kroket op je bord leggen tijdens een lunch op het werk waar ik probeer ongemerkt alleen wat fruit te eten.
Ik zou het echt niet in mijn hoofd halen om ongevraagd eten op het bord van een collega te leggen, of de andere kant van de medaille: eten van iemands bord afpakken met de woorden: jij hebt wel genoeg gegeten zeg, drink maar wat water straks pas je niet meer in je kleren.
Dat doe je toch ook niet??
Alle reacties Link kopieren Quote
SadButTrue999 schreef:
30-04-2019 19:06
Daar heb je natuurlijk gelijk in.. grappig, we hebben beiden dezelfde bmi en ik voel me ook gewoon het best bij mijn manier van eten. Wist echt niet dat het opeens een naam heeft en ik per ongeluk al heel lang trendy bezig ben, dat las ik hier pas voor het eerst.

En dat van die feeders was niet bloedserieus hoor ;)
Ik dacht meer aan mensen zoals de moeder van mijn ex die echt tot gekmakens toe 5, 6 keer ging vragen of je een punt slagroomtaart wil (yuk... lust ik echt niet, als kind ook niet) en het dan alsnog voor je neus neerzetten met de woorden: ik zet het hier neer voor als je je bedenkt. Hele nare sfeer meteen, veel meer mensen werden gek van haar: 'voor één keertje vlees kan toch wel' tegen vegetariërs enz. Het is zijn moeder maar 'ik moest het maar negeren'. Of die taart opeten :roll:
En met een beetje geluk hoorde je ook nog: je bent slank genoeg, je mag het best hebben :facepalm:

Echt opdringen dus, of gewoon een broodje en een kroket op je bord leggen tijdens een lunch op het werk waar ik probeer ongemerkt alleen wat fruit te eten.
Ik zou het echt niet in mijn hoofd halen om ongevraagd eten op het bord van een collega te leggen, of de andere kant van de medaille: eten van iemands bord afpakken met de woorden: jij hebt wel genoeg gegeten zeg, drink maar wat water straks pas je niet meer in je kleren.
Dat doe je toch ook niet??
Dat is inderdaad heel vervelend, dat bepaal je zelf wel. Al begrijp ik dat het voor een moeder wel lastig is als ze denkt dat haar kind ongezond bezig is.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik eet gewoonlijk tussen half een 's nachts en half zes 's avonds niets, of bijna niets; af en toe een suikerloos snoepje.

Alleen de laatste maand doe ik weer aan mini-ontbijtjes van zo 'n 100-150 kcal, omdat er geen reden is om dat niet te doen. Hoef niet af te vallen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
Alle reacties Link kopieren Quote
OwlyOne schreef:
30-04-2019 18:56
16 uur vasten (waarvan circa 8 uur slaap) en vervolgens 8 uur lang kunnen eten, schijnt een goede methode te zijn om wat gewicht te verliezen. In die effectieve 8 uur dat je wakker bent, verga je echt niet van de honger hoor.

Je kan bijvoorbeeld ook tussen 12.00 en 20.00 uur eten en na 20.00 uur niks meer tot de volgende dag 12.00 uur.

Ik doe dit nu twee weken, heb geen enkele keer honger gehad of het gevoel dat ik iets tekort kom. Het enige waar ik soms moeite mee heb, is 's avonds niks snacken, dus meer een lekkere trek. Maar meestal prop ik dan 19.45 uur nog een handvol chips naar binnen. :mrgreen:
Ja precies, als je het zo leest klinkt het al helemaal niet zo extreem, wel zou ik erbij zeggen dat het bij je moet passen. Ik lees ook van mensen die van hun stokje gaan bijna als ze niet regelmatig iets eten, dat is niet ok.
Alleen als je goed gezond bent ook. Maar ik doe dit al levenslang, ik weet niet beter meer.

Je wil afvallen begrijp ik: die snap ik niet want ik werk net zoveel naar binnen in die ene maaltijd dan anderen gedurende de hele dag. Dus evenveel calorien.

Ook zou ik je dringend aanraden geen chips meer te kopen, want vies vet en zout zonder voedingswaarde. Ik ken die snackbuien ook en heb daarvoor verse nootjes in huis, verschillende soorten kaas.. beter een handje noten of een paar crackers met kaas dan chips.
Juist van die chips worden mensen te dik: alle mensen met overgewicht die ik ken hebben áltijd chips in huis en eten het dagelijks.
Moeten hun weten maar een zak chips eten en dan zoetjes in de koffie, paniek als er geen zoetjes zijn want suiker is gif: ik zal het wel nooit begrijpen.. :-D
Alle reacties Link kopieren Quote
pamelacourson schreef:
30-04-2019 19:08
Dat is inderdaad heel vervelend, dat bepaal je zelf wel. Al begrijp ik dat het voor een moeder wel lastig is als ze denkt dat haar kind ongezond bezig is.

Lees jij wel?!

Ik ken die feeders ook. Bloedirritant.

Het beste werkt zeggen: ik heb wat last van mijn maag/buik (gehad).

Geen trek, ik probeer wat op de lijn te letten, needankje, etc, werkt voor deze types niet.

En inderdaad, dan nóg zeggen dat je het wel kan hebben, of: wat ongezellig zeg |-)

Vreselijk!
Geloof niet alles wat je denkt.
Alle reacties Link kopieren Quote
Voor beginners (Engels)
https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting
De 3D-printer is gewoon de broodbakmachine van onze tijd.
Bard van de Weijer
Alle reacties Link kopieren Quote
Met een schema bedoel ik wanneer je wel of niet eet. Zijn er ook mensen die om de dag eten en daar ervaringen mee hebben? Want niet eten tussen 19 en 7 is niet echt vasten natuurlijk
Alle reacties Link kopieren Quote
kjell schreef:
30-04-2019 20:04
Met een schema bedoel ik wanneer je wel of niet eet. Zijn er ook mensen die om de dag eten en daar ervaringen mee hebben? Want niet eten tussen 19 en 7 is niet echt vasten natuurlijk
Lees mijn link.
Ergens vlak voor het midden staat een kopje How to intermittent fast met oa 16:8 en 20:4 maar ook 5:2.
De 3D-printer is gewoon de broodbakmachine van onze tijd.
Bard van de Weijer
Alle reacties Link kopieren Quote
Als ik drie keer per dag zou eten, een ontbijt, lunch en diner, dan kan ik later op de avond, als ik juist het meeste trek heb, niet eten. Dat is bij mij de hele gedachte die erachter zit.

Dus ik offer graag het ontbijt en de lunch in ruil voor een gezellige avond waarbij ik wat uitgebreider kan eten.

Mijn calorieënverbruik blijft gewoon hetzelfde; zo 'n 1800 - 1850 kcal. Maar ik vind het zo leefbaarder.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
Alle reacties Link kopieren Quote
ChristianeF schreef:
30-04-2019 19:02
Die handvol chips is jouw lichaam dat zegt dat het te weinig calorieën heeft gekregen.

Ik sport veel en ben actief dus ik zit in een surplus van 600 calorieën per dag, zie er anders niet uit binnen een maand denk ik.
Nee hoor, ik eet gezond en genoeg. Het snoepen is meer een gewenning dan een tekortkoming.
''Everything is figureoutable''
Alle reacties Link kopieren Quote
SadButTrue999 schreef:
30-04-2019 19:21
Ja precies, als je het zo leest klinkt het al helemaal niet zo extreem, wel zou ik erbij zeggen dat het bij je moet passen. Ik lees ook van mensen die van hun stokje gaan bijna als ze niet regelmatig iets eten, dat is niet ok.
Alleen als je goed gezond bent ook. Maar ik doe dit al levenslang, ik weet niet beter meer.

Je wil afvallen begrijp ik: die snap ik niet want ik werk net zoveel naar binnen in die ene maaltijd dan anderen gedurende de hele dag. Dus evenveel calorien.

Ook zou ik je dringend aanraden geen chips meer te kopen, want vies vet en zout zonder voedingswaarde. Ik ken die snackbuien ook en heb daarvoor verse nootjes in huis, verschillende soorten kaas.. beter een handje noten of een paar crackers met kaas dan chips.
Juist van die chips worden mensen te dik: alle mensen met overgewicht die ik ken hebben áltijd chips in huis en eten het dagelijks.
Moeten hun weten maar een zak chips eten en dan zoetjes in de koffie, paniek als er geen zoetjes zijn want suiker is gif: ik zal het wel nooit begrijpen.. :-D
Je hebt gelijk dat het bij je moet passen. Dat gaat ook op voor de overige honderden dieeten.

Haha, ja en ik weet het: chips is slecht. Afvallen hoeft niet per se (wilde ongeveer 3 kilo kwijt voor de zomer, meer een beetje strakker worden), heb geen overgewicht.

Een paar weken geleden heb ik een topic geopend, toen woog ik 62,5 kilo (ben 1.68m) en ben sinds dat topic gestopt met limonade drinken en alleen nog water en koffie, en eet dus tussen 12.00 en 20.00 (en ja, ook gewoon chips of een andere snack) en woog vanmorgen 60.8 kilo!

Ik blijf dus lekker genieten van mijn chippies, eet daarnaast prima en gezond en voel me een stuk beter in mijn vel :) een handje chips en meteen een grote zak chips leegvreten is wel een verschil natuurlijk!
''Everything is figureoutable''
Alle reacties Link kopieren Quote
OwlyOne schreef:
30-04-2019 21:00
Je hebt gelijk dat het bij je moet passen. Dat gaat ook op voor de overige honderden dieeten.

Haha, ja en ik weet het: chips is slecht. Afvallen hoeft niet per se (wilde ongeveer 3 kilo kwijt voor de zomer, meer een beetje strakker worden), heb geen overgewicht.

Een paar weken geleden heb ik een topic geopend, toen woog ik 62,5 kilo (ben 1.68m) en ben sinds dat topic gestopt met limonade drinken en alleen nog water en koffie, en eet dus tussen 12.00 en 20.00 (en ja, ook gewoon chips of een andere snack) en woog vanmorgen 60.8 kilo!

Ik blijf dus lekker genieten van mijn chippies, eet daarnaast prima en gezond en voel me een stuk beter in mijn vel :) een handje chips en meteen een grote zak chips leegvreten is wel een verschil natuurlijk!
Goed bezig!! Dan heb ik niks gezegd.. ik dacht dat je maar niet afviel en daarom vroeg hoe anderen dat doen, sorry!

Tussen 12.00 en 20.00 eten lijkt me prima, tenzij je dizzy wordt in de ochtend. Dan zou ik een beetje fruit eten, duizelig worden kan nooit de bedoeling zijn.
Geniet van je chippies haha, moet je ook gewoon eten als het geen probleem is. Jezelf van alles ontzeggen is een slecht plan, dat houdt geen mens vol.
Vandaar mijn kaasjes en nootjes en crackertjes met lekkere dingen :)
Vind ik gewoon lekker al is het ook vet. Het is echt voor iedereen anders, dat is het enige wat zeker is.
Als dit werkt voor jou: niks meer aan veranderen.
Jij gaat hoe dan ook lekker fit de zomer in :yes::jump:
Alle reacties Link kopieren Quote
SadButTrue999 schreef:
30-04-2019 22:30
Goed bezig!! Dan heb ik niks gezegd.. ik dacht dat je maar niet afviel en daarom vroeg hoe anderen dat doen, sorry!

Tussen 12.00 en 20.00 eten lijkt me prima, tenzij je dizzy wordt in de ochtend. Dan zou ik een beetje fruit eten, duizelig worden kan nooit de bedoeling zijn.
Geniet van je chippies haha, moet je ook gewoon eten als het geen probleem is. Jezelf van alles ontzeggen is een slecht plan, dat houdt geen mens vol.
Vandaar mijn kaasjes en nootjes en crackertjes met lekkere dingen :)
Vind ik gewoon lekker al is het ook vet. Het is echt voor iedereen anders, dat is het enige wat zeker is.
Als dit werkt voor jou: niks meer aan veranderen.
Jij gaat hoe dan ook lekker fit de zomer in :yes::jump:
Geeft helemaal niks! Dankjewel!

Zo lang niet eten tot je duizelig wordt, lijkt me inderdaad zeker niet de bedoeling! Dan moet je gewoon naar je lichaam luisteren en iets (gezonds) eten.

En inderdaad, gewoon lekker blijven genieten van af en toe een guilty pleasure hoor! Sommige dingen zijn te lekker en het leven is te kort. :biggrin:
''Everything is figureoutable''
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb het wel een tijd gedaan. Ik kan heel makkelijk niet eten. Makkelijker dan een beetje eten eigenlijk. In de tussendoortjes 6keer per dag eten theorie heb ik nooit wat gezien. Ik denk wel dat je verschillende soorten mensen hebt. Grazers en de bulkers? Hahaha En alles er tussen in. Ik eet ook wel eens 24 uur niet. Of paar dagen sapvasten. Ik vind dat lekker. Voel mij daarna fris en fit.
Ik “moet” ook altijd taart eten, want ik “kan” het hebben. Maar ik vind het meestal niet lekker. Soms zet ik het maar gewoon ergens neer als ze erg blijven aandringen. Er is altijd iemand die 2 keer wil of die denken dat het voor hen is.
Kaas en noten of hartige dingen vind ik wel lekker. Dus ik kom echt wel aan mijn calorieën.
Vasten betekend gewoon: niet eten. Dus in de nacht vasten de meeste. Dat het dan niet echt vasten is klopt dus niet. Echter word het niet. In het engels is de vertaling ook vasten afbreken voor het ontbijt. Je rekt dat nu alleen wat langer dan de 8 uur slaap.

Anonymous

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven