Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraat arm Dieet.. mijn eerste stap. Ervaringen?
dinsdag 31 mei 2016 om 20:24
Na 1,5 jaar steeds vermoeid zijn, en andere vage klachten en maar niet kunnen afvallen eindelijk knop omgedraaid. Omdat ik in een korte tijd veel ben aangekomen ging afvallen moeizaam.
Heel vaak naar de huisarts geweest, bloed laten prikken, en tot die tijd was alles goed. Vorig jaar wel een vitamine D tekort gehad. Werd na van alles doorgestuurd en niks leek te hielpen. Huisarts gaf aan dat ik wel zwaar was en een soort van overgewicht had. Ik heb vaak pogingen gedaan om af te vallen maar helaas dat hielp weinig. Uiteindelijk afspraak met Diëtiste gemaakt. Maar laatste hoop en redding om de overtollige kilo's kwijt te raken. Ik moet zeggen het was interessant wat ze vertelde en dingen die ik nog niet wist. Bleek een soort iets van insulineresistentie te hebben of dat ik er bijna tegen aan loop. Vanaf morgen start ik de 2e weken met een hoolhydraatarm dieet maar wel eiwitten om mijn spieren optimaal te houden.
Ik ga hier met vol goede moet en motivatie tegen aan. Ook omdat ik lekkerder in mijn vel wil zitten met een gezond en haalbaar gewicht. Het zal voor mij wel even wennen zijn, om nu alles om te gooien en de 1e weken geen koolhydraten te eten.
Ik ben benieuwd of het helpt. Zijn er hier nog mensen die ervaring hebben met zo'n soort dieet?
Ik moet toegeven dat ik toch trots op mezelf ben dat ik deze stap wil zetten. En mijn broeken weer aan kan, waar ik vorig jaar nog in pastte.
Heel vaak naar de huisarts geweest, bloed laten prikken, en tot die tijd was alles goed. Vorig jaar wel een vitamine D tekort gehad. Werd na van alles doorgestuurd en niks leek te hielpen. Huisarts gaf aan dat ik wel zwaar was en een soort van overgewicht had. Ik heb vaak pogingen gedaan om af te vallen maar helaas dat hielp weinig. Uiteindelijk afspraak met Diëtiste gemaakt. Maar laatste hoop en redding om de overtollige kilo's kwijt te raken. Ik moet zeggen het was interessant wat ze vertelde en dingen die ik nog niet wist. Bleek een soort iets van insulineresistentie te hebben of dat ik er bijna tegen aan loop. Vanaf morgen start ik de 2e weken met een hoolhydraatarm dieet maar wel eiwitten om mijn spieren optimaal te houden.
Ik ga hier met vol goede moet en motivatie tegen aan. Ook omdat ik lekkerder in mijn vel wil zitten met een gezond en haalbaar gewicht. Het zal voor mij wel even wennen zijn, om nu alles om te gooien en de 1e weken geen koolhydraten te eten.
Ik ben benieuwd of het helpt. Zijn er hier nog mensen die ervaring hebben met zo'n soort dieet?
Ik moet toegeven dat ik toch trots op mezelf ben dat ik deze stap wil zetten. En mijn broeken weer aan kan, waar ik vorig jaar nog in pastte.
zaterdag 27 augustus 2016 om 10:40
Fijn dat het zo goed gaat!
Als je maar resultaat ziet, dan wordt je daardoor ook weer gemotiveerd om zo door te gaan.
Heb zelf aantal jaren geleden ook zo'n dieet gedaan. 'Diëtiste zei tegen mij over snoepen: Verbied je zelf niet om ooit nog weer te snoepen, dat houdt geen mens vol. Maar voordat je iets neemt, bedenk dan welk cijfer je het waard vind. Snoep alleen als je het een 10 waard vind.' En dit werkt bij mij best wel goed.
Op het werk vaak gebakjes van jarige collega's en als automatisme eet je vaak gewoon mee. Maar ga je jezelf heel bewust afvragen of je dit echt lekker vind, dan laat je de helft al staan.
Als je maar resultaat ziet, dan wordt je daardoor ook weer gemotiveerd om zo door te gaan.
Heb zelf aantal jaren geleden ook zo'n dieet gedaan. 'Diëtiste zei tegen mij over snoepen: Verbied je zelf niet om ooit nog weer te snoepen, dat houdt geen mens vol. Maar voordat je iets neemt, bedenk dan welk cijfer je het waard vind. Snoep alleen als je het een 10 waard vind.' En dit werkt bij mij best wel goed.
Op het werk vaak gebakjes van jarige collega's en als automatisme eet je vaak gewoon mee. Maar ga je jezelf heel bewust afvragen of je dit echt lekker vind, dan laat je de helft al staan.
vrijdag 2 september 2016 om 09:39
Ik ben al bijna 2 weken overtijd. Normaal ben ik altijd wel op tijd en nog nooit zo laat. Op dit moment maak ik mij nog niet echt zorgen.
Inmiddels heb ik ook een zwangerschapstest gedaan en zwanger ben ik niet. Is het misschien ook raar of ik het aan mijn diëtiste vraag of het uitblijven van de menstruatie ook kan komen door teveel afvallen? Als het echter te lang duurt, ga ik wel naar de huisarts...
Ben in 3 maanden, wel al bijna 15 kilo kwijt, of dat een verband heeft...
Inmiddels heb ik ook een zwangerschapstest gedaan en zwanger ben ik niet. Is het misschien ook raar of ik het aan mijn diëtiste vraag of het uitblijven van de menstruatie ook kan komen door teveel afvallen? Als het echter te lang duurt, ga ik wel naar de huisarts...
Ben in 3 maanden, wel al bijna 15 kilo kwijt, of dat een verband heeft...
vrijdag 2 september 2016 om 10:18
Als je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, dan blijft je menstruatie uit.
Een mens heeft nu eenmaal een minimale hoeveelheid voedsel nodig om gezond te functioneren, anders pleeg je roofbouw op je lichaam met schadelijke gevolgen.
Een mens heeft nu eenmaal een minimale hoeveelheid voedsel nodig om gezond te functioneren, anders pleeg je roofbouw op je lichaam met schadelijke gevolgen.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
vrijdag 2 september 2016 om 10:42
Je bent inderdaad veel afgevallen. Daarnaast is het bij een koolhydraatarm dieet erg belangrijk dat je oplet dat je voldoende voedingstoffen binnenkrijgt, met name vezels (veel groente eten), magnesium, vitamine d (zeker in herfst en winter supplementeren, maar dit geldt voor iedereen), vitamine k2, en iodine tekorten komen veel voor. Deze stoffen hebben in het lichaam allemaal invloed op de hormoonhuishouding en zijn dus ook nodig voor een natuurlijke menstruatiecyclus.
Je kan er hier meer over lezen: http://www.marksdailyappl ... nd-what-to-do-about-them/ staat ook in wat je extra kan eten om tekorten tegen te gaan.
Je kan er hier meer over lezen: http://www.marksdailyappl ... nd-what-to-do-about-them/ staat ook in wat je extra kan eten om tekorten tegen te gaan.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
vrijdag 16 september 2016 om 09:48
Gelukkig ben ik vorige week al ongesteld geworden en gelijk die 2 kilo eraf.
Afgelopen dinsdag naar de diëtiste geweest en nog steeds op gewicht. Ik mag nu 15 gram koolhydraten meer eten en half oktober 30.
Ik mag daarom nu zelfs meer eten. Zelf elke dag 2 kleine aardappelen. Wat heb ik dat gemist. Heb gelukkig een koolhydraatvariatielijst gekregen met veel eten er op zoals snacks, snoep groente, fruit etc. Waar achter staat hoeveel koolhydraten er in zit, waardoor ik makkelijker ietss uit kan kiezen met 15 kilo koolhydraten.
En krijg nu vaak complimenten dat ik er goed uit zie en dat mijn gezicht en alles veranderd is. En ook dat ik het zo goed vol hou, maar krijg soms ook wel tegenstrijdige opmerkingen zoals nou je weet niet wat je mist of dat zou ik niet kunnen.
Maar onlangs wel een compliment van iemand via fb gekregen. Ze wist dat ik aan het diëten was, maar heeft zelf ook erg overgewicht en nog iets met vocht, en geen 1 diëtiste nam haar serieus. Dus heb ik verteld waar ik zat en bij wie. En kreeg ik een mailtje dat ze daar nu ook al bij zit en kilo's kwijt is en dat ze me wou bedanken. Dat is zo leuk om te lezen.
Maar kan het ook zo zijn dat je door zo koolhydraatbeperkt dieet, een snellere stofwisseling kan krijgen? Want heel soms eet ik wel eens een normaal broodje als ik weg ben met mijn vriend. Duits Broodje oid. Vaak ga ik daarna op de weegschaal staan. Maar tot nu toe ben ik daar niet van afgekomen, sterker nog lijkt het dat ik er soms door afval. Mijn gewicht schommelt erg heen en weer. Een andere keer ben ik 71 kilo, dan weer 70,5 en vanochtend zelfs 69,3 en dat voelt gewoon zo goed
Afgelopen dinsdag naar de diëtiste geweest en nog steeds op gewicht. Ik mag nu 15 gram koolhydraten meer eten en half oktober 30.
Ik mag daarom nu zelfs meer eten. Zelf elke dag 2 kleine aardappelen. Wat heb ik dat gemist. Heb gelukkig een koolhydraatvariatielijst gekregen met veel eten er op zoals snacks, snoep groente, fruit etc. Waar achter staat hoeveel koolhydraten er in zit, waardoor ik makkelijker ietss uit kan kiezen met 15 kilo koolhydraten.
En krijg nu vaak complimenten dat ik er goed uit zie en dat mijn gezicht en alles veranderd is. En ook dat ik het zo goed vol hou, maar krijg soms ook wel tegenstrijdige opmerkingen zoals nou je weet niet wat je mist of dat zou ik niet kunnen.
Maar onlangs wel een compliment van iemand via fb gekregen. Ze wist dat ik aan het diëten was, maar heeft zelf ook erg overgewicht en nog iets met vocht, en geen 1 diëtiste nam haar serieus. Dus heb ik verteld waar ik zat en bij wie. En kreeg ik een mailtje dat ze daar nu ook al bij zit en kilo's kwijt is en dat ze me wou bedanken. Dat is zo leuk om te lezen.
Maar kan het ook zo zijn dat je door zo koolhydraatbeperkt dieet, een snellere stofwisseling kan krijgen? Want heel soms eet ik wel eens een normaal broodje als ik weg ben met mijn vriend. Duits Broodje oid. Vaak ga ik daarna op de weegschaal staan. Maar tot nu toe ben ik daar niet van afgekomen, sterker nog lijkt het dat ik er soms door afval. Mijn gewicht schommelt erg heen en weer. Een andere keer ben ik 71 kilo, dan weer 70,5 en vanochtend zelfs 69,3 en dat voelt gewoon zo goed
donderdag 29 september 2016 om 21:34
quote:my_little schreef op 16 september 2016 @ 09:48:
Gelukkig ben ik vorige week al ongesteld geworden en gelijk die 2 kilo eraf.
Afgelopen dinsdag naar de diëtiste geweest en nog steeds op gewicht. Ik mag nu 15 gram koolhydraten meer eten en half oktober 30.
Ik mag daarom nu zelfs meer eten. Zelf elke dag 2 kleine aardappelen. Wat heb ik dat gemist. Heb gelukkig een koolhydraatvariatielijst gekregen met veel eten er op zoals snacks, snoep groente, fruit etc. Waar achter staat hoeveel koolhydraten er in zit, waardoor ik makkelijker ietss uit kan kiezen met 15 kilo koolhydraten.
En krijg nu vaak complimenten dat ik er goed uit zie en dat mijn gezicht en alles veranderd is. En ook dat ik het zo goed vol hou, maar krijg soms ook wel tegenstrijdige opmerkingen zoals nou je weet niet wat je mist of dat zou ik niet kunnen.
Maar onlangs wel een compliment van iemand via fb gekregen. Ze wist dat ik aan het diëten was, maar heeft zelf ook erg overgewicht en nog iets met vocht, en geen 1 diëtiste nam haar serieus. Dus heb ik verteld waar ik zat en bij wie. En kreeg ik een mailtje dat ze daar nu ook al bij zit en kilo's kwijt is en dat ze me wou bedanken. Dat is zo leuk om te lezen.
Maar kan het ook zo zijn dat je door zo koolhydraatbeperkt dieet, een snellere stofwisseling kan krijgen? Want heel soms eet ik wel eens een normaal broodje als ik weg ben met mijn vriend. Duits Broodje oid. Vaak ga ik daarna op de weegschaal staan. Maar tot nu toe ben ik daar niet van afgekomen, sterker nog lijkt het dat ik er soms door afval. Mijn gewicht schommelt erg heen en weer. Een andere keer ben ik 71 kilo, dan weer 70,5 en vanochtend zelfs 69,3 en dat voelt gewoon zo goed
Hoi hoi,
Ik heb een beetje gesprekjes gelezen voor informatie want ik ben nu op mijn 3de dag met deze 'levensstijl'
Wel eet ik rond 1900kcal maar koolhydraten zitten rond de 50. Als ik het goed begrepen hebt is het juist soms goed om iets fouts te eten. Niet in het begin maar in een later stadium van dit dieet. Puur om je lichaam f in de war te maken zodat het weer harder moet werken als je je weer aan het dieet houdt. Ikzelf wil in het weekend af en toe wat lekkers en doordeweeks echt alleen rond de 50 koolhydraten zitten.
Succes ermee !!! Zo te lezen ben je hartstikke goed bezig
Gelukkig ben ik vorige week al ongesteld geworden en gelijk die 2 kilo eraf.
Afgelopen dinsdag naar de diëtiste geweest en nog steeds op gewicht. Ik mag nu 15 gram koolhydraten meer eten en half oktober 30.
Ik mag daarom nu zelfs meer eten. Zelf elke dag 2 kleine aardappelen. Wat heb ik dat gemist. Heb gelukkig een koolhydraatvariatielijst gekregen met veel eten er op zoals snacks, snoep groente, fruit etc. Waar achter staat hoeveel koolhydraten er in zit, waardoor ik makkelijker ietss uit kan kiezen met 15 kilo koolhydraten.
En krijg nu vaak complimenten dat ik er goed uit zie en dat mijn gezicht en alles veranderd is. En ook dat ik het zo goed vol hou, maar krijg soms ook wel tegenstrijdige opmerkingen zoals nou je weet niet wat je mist of dat zou ik niet kunnen.
Maar onlangs wel een compliment van iemand via fb gekregen. Ze wist dat ik aan het diëten was, maar heeft zelf ook erg overgewicht en nog iets met vocht, en geen 1 diëtiste nam haar serieus. Dus heb ik verteld waar ik zat en bij wie. En kreeg ik een mailtje dat ze daar nu ook al bij zit en kilo's kwijt is en dat ze me wou bedanken. Dat is zo leuk om te lezen.
Maar kan het ook zo zijn dat je door zo koolhydraatbeperkt dieet, een snellere stofwisseling kan krijgen? Want heel soms eet ik wel eens een normaal broodje als ik weg ben met mijn vriend. Duits Broodje oid. Vaak ga ik daarna op de weegschaal staan. Maar tot nu toe ben ik daar niet van afgekomen, sterker nog lijkt het dat ik er soms door afval. Mijn gewicht schommelt erg heen en weer. Een andere keer ben ik 71 kilo, dan weer 70,5 en vanochtend zelfs 69,3 en dat voelt gewoon zo goed
Hoi hoi,
Ik heb een beetje gesprekjes gelezen voor informatie want ik ben nu op mijn 3de dag met deze 'levensstijl'
Wel eet ik rond 1900kcal maar koolhydraten zitten rond de 50. Als ik het goed begrepen hebt is het juist soms goed om iets fouts te eten. Niet in het begin maar in een later stadium van dit dieet. Puur om je lichaam f in de war te maken zodat het weer harder moet werken als je je weer aan het dieet houdt. Ikzelf wil in het weekend af en toe wat lekkers en doordeweeks echt alleen rond de 50 koolhydraten zitten.
Succes ermee !!! Zo te lezen ben je hartstikke goed bezig
donderdag 29 september 2016 om 21:40
Ik ben laatst naar de diëtiste geweest en mag nu het uitbreiden met meer koolhydraten.
En natuurlijk neem ik in het weekend als ik weg ben met mijn vriend, gewoon een ander broodje en af en toe uit eten, heb zelfs weer een beetje patat gehad. Maar daarna sta ik meestal wel altijd op de weegschaal, puur voor mezelf om te kijken of ik aan ben gekomen of niet. En tot nu toe nog steeds op gewicht, terwijl ik soms iets verkeerds eet. Maar ik heb soms wel het gevoel als ik meer koolhydraten eet of iets verkeerds, dat ik gewoon nog steeds aan het afvallen ben. Lijkt wel als ik even een keer iets meer koolhydraten eet, opeens dan weer wat afval... Ik ben daar wel blij mee hoor. woog vanochtend 68.8 en was toch wel trots op mezelf.
En natuurlijk neem ik in het weekend als ik weg ben met mijn vriend, gewoon een ander broodje en af en toe uit eten, heb zelfs weer een beetje patat gehad. Maar daarna sta ik meestal wel altijd op de weegschaal, puur voor mezelf om te kijken of ik aan ben gekomen of niet. En tot nu toe nog steeds op gewicht, terwijl ik soms iets verkeerds eet. Maar ik heb soms wel het gevoel als ik meer koolhydraten eet of iets verkeerds, dat ik gewoon nog steeds aan het afvallen ben. Lijkt wel als ik even een keer iets meer koolhydraten eet, opeens dan weer wat afval... Ik ben daar wel blij mee hoor. woog vanochtend 68.8 en was toch wel trots op mezelf.
woensdag 2 november 2016 om 15:31
Gaat hartstikke goed met mij. Momenteel 68.1. Mag van de diëtiste zelf wat uitvogelen met eten en kijken wat het met mijn gewicht doet. Eet iets meer, af en toe een patatje, normaal brood afwisselen met koolhydraat arm brood. Maar eet gelukkig niet zoveel meer wat ik eerst deed. En nog steeds ben ik op gewicht, waardoor ik ook meer zelfvertrouwen krijg en meer durf en kan eten
donderdag 3 november 2016 om 14:01
dinsdag 8 november 2016 om 07:28
Op dit moment eet ik wel meer koolhydraten maar ik eet allang zoveel niet meer zoals ik hiervoor deed.
Ik kan nu juist op het goede moment stoppen met eten als ik gewoon normaal vol zit en mezelf niet ga overeten. Daarbij zit ik ook sneller vol dan eerst. Maar ik kan het wel goed combineren. De ene dag eet ik iets meer koolhydraten, maar die andere dag dan weer minder. En als ik weet dat ik bijvoorbeeld toch binnenkort een verjaardag heb, zorg ik er wel altijd voor dat ik die week dan minder koolhydraten eten en er meer op let qua eten, zodat ik op een verjaardag ook kan genieten van een handjevol nootjes of toastjes.
Zo combineer ik dat. Maar ik kan nu wel op tijd stoppen met eten wanneer het moet.
En daarbij. Hoe ik nu ook eet, eet nu meer, af en toe een patatje, soms weer een speciaal broodje, etc met mate, en nog steeds ben ik aan het afvallen. Alleen het gaat nu wel langzaam. Ik ben allang op mijn gewicht en weeg nu 67,7. Alleen hoop ik dat niet zo blijf gaan dat ik nog steeds aan het afvallen ben... Want heb mijn gewicht allang bereikt. 72 was mijn streefgewicht.
Het nadeel is wel: Alle broeken die ik had, zijn mij gewoon te groot, wat niet lekker zit. Maar blouses etc zitten nu wel veel beter om mijn lichaam heen en mijn dikke buik zit niet meer in de weg.
Over 2 weken weer naar de diëtiste. Ben benieuwd wat die te zeggen heeft.
Ik kan nu juist op het goede moment stoppen met eten als ik gewoon normaal vol zit en mezelf niet ga overeten. Daarbij zit ik ook sneller vol dan eerst. Maar ik kan het wel goed combineren. De ene dag eet ik iets meer koolhydraten, maar die andere dag dan weer minder. En als ik weet dat ik bijvoorbeeld toch binnenkort een verjaardag heb, zorg ik er wel altijd voor dat ik die week dan minder koolhydraten eten en er meer op let qua eten, zodat ik op een verjaardag ook kan genieten van een handjevol nootjes of toastjes.
Zo combineer ik dat. Maar ik kan nu wel op tijd stoppen met eten wanneer het moet.
En daarbij. Hoe ik nu ook eet, eet nu meer, af en toe een patatje, soms weer een speciaal broodje, etc met mate, en nog steeds ben ik aan het afvallen. Alleen het gaat nu wel langzaam. Ik ben allang op mijn gewicht en weeg nu 67,7. Alleen hoop ik dat niet zo blijf gaan dat ik nog steeds aan het afvallen ben... Want heb mijn gewicht allang bereikt. 72 was mijn streefgewicht.
Het nadeel is wel: Alle broeken die ik had, zijn mij gewoon te groot, wat niet lekker zit. Maar blouses etc zitten nu wel veel beter om mijn lichaam heen en mijn dikke buik zit niet meer in de weg.
Over 2 weken weer naar de diëtiste. Ben benieuwd wat die te zeggen heeft.
dinsdag 9 mei 2017 om 10:58
De laatste keer dat ik hier wat schreef, woog ik 67,7...
En nu paar maanden later weeg ik 63 kilo, soms 62,8.
Terwijl ik allang niet meer bij de diëtiste rond loop en het nu op eigen kracht doe.
Inmiddels eet ik af en toe ook een patatje, soms een pizza, af en toe in het weekend warme broodjes, heb voor mijzelf als uitzondering gemaakt dat ik alleen op verjaardagen en speciale gelegenheden een gebakje neem. Voor de rest eet ik geen suikers en eet ik zo gezond mogelijk, ik drink alleen nog maar water. Vlak voor mijn menstruatie heb ik vaak wel een enorme eetkick , maar probeer ik wel gezond te eten. Voor de rest snaai ik helemaal niet meer na al het lekkere eten en ik weet goed die balans te houden tussen gezond en ongezond eten.
Ik eet lang zoveel niet meer zoals ik het eerst deed, voor dat ik begon met afvallen. Soms heb ik momenten dat ik echt geen trek heb in eten en dan ook niet snel eten pak. Maar ik eet wel genoeg gezonde tussendoortjes.
Maar hoe kan het dat ik gewoon blijf afvallen? Weliswaar niet zo snel als in het begin, maar wel langzaam, terwijl ik nu gewoon weer normaal eet en meer eet toen ik begon met het koolhydraatarm dieet.
Iemand ervaringen ermee?
En nu paar maanden later weeg ik 63 kilo, soms 62,8.
Terwijl ik allang niet meer bij de diëtiste rond loop en het nu op eigen kracht doe.
Inmiddels eet ik af en toe ook een patatje, soms een pizza, af en toe in het weekend warme broodjes, heb voor mijzelf als uitzondering gemaakt dat ik alleen op verjaardagen en speciale gelegenheden een gebakje neem. Voor de rest eet ik geen suikers en eet ik zo gezond mogelijk, ik drink alleen nog maar water. Vlak voor mijn menstruatie heb ik vaak wel een enorme eetkick , maar probeer ik wel gezond te eten. Voor de rest snaai ik helemaal niet meer na al het lekkere eten en ik weet goed die balans te houden tussen gezond en ongezond eten.
Ik eet lang zoveel niet meer zoals ik het eerst deed, voor dat ik begon met afvallen. Soms heb ik momenten dat ik echt geen trek heb in eten en dan ook niet snel eten pak. Maar ik eet wel genoeg gezonde tussendoortjes.
Maar hoe kan het dat ik gewoon blijf afvallen? Weliswaar niet zo snel als in het begin, maar wel langzaam, terwijl ik nu gewoon weer normaal eet en meer eet toen ik begon met het koolhydraatarm dieet.
Iemand ervaringen ermee?
woensdag 10 mei 2017 om 10:03
woensdag 10 mei 2017 om 10:13
quote:my_little schreef op 09 mei 2017 @ 10:58:
Maar hoe kan het dat ik gewoon blijf afvallen? Weliswaar niet zo snel als in het begin, maar wel langzaam, terwijl ik nu gewoon weer normaal eet en meer eet toen ik begon met het koolhydraatarm dieet.
Iemand ervaringen ermee?
Misschien eet je niet 'weer normaal'. Je geeft aan dat je gezonde tussendoortjes eet, geen suikers muv verjaardagen en niet meer snaait. Ik zou zeggen dat dit DE weg is naar je ideale gewicht.
Mocht je BMI te laag worden, dan zou ik gewoon iets meer gaan eten binnen de balans die je nu hebt. Heb je je BMR/AMR al eens berekend?
Maar hoe kan het dat ik gewoon blijf afvallen? Weliswaar niet zo snel als in het begin, maar wel langzaam, terwijl ik nu gewoon weer normaal eet en meer eet toen ik begon met het koolhydraatarm dieet.
Iemand ervaringen ermee?
Misschien eet je niet 'weer normaal'. Je geeft aan dat je gezonde tussendoortjes eet, geen suikers muv verjaardagen en niet meer snaait. Ik zou zeggen dat dit DE weg is naar je ideale gewicht.
Mocht je BMI te laag worden, dan zou ik gewoon iets meer gaan eten binnen de balans die je nu hebt. Heb je je BMR/AMR al eens berekend?
woensdag 10 mei 2017 om 11:17
@ Dalfx
Onzin wat jij zegt het tegenovergestelde is het geval'
Als je minder weegt hoeft je lichaam in rust en bij beweging minder cal te verbranden.
Dus als je gaat lijnen , en je valt eerst veel af en later minder komt
dat hierdoor.
het is jammer maar voor het laaste stukje afvallen moet je meer dieëten..
of veel meer bewegen (sporten )
http://www.calorieenverbranden.nl/caloriebehoefte
vul hier maar eens verschillende gewichten in
Onzin wat jij zegt het tegenovergestelde is het geval'
Als je minder weegt hoeft je lichaam in rust en bij beweging minder cal te verbranden.
Dus als je gaat lijnen , en je valt eerst veel af en later minder komt
dat hierdoor.
het is jammer maar voor het laaste stukje afvallen moet je meer dieëten..
of veel meer bewegen (sporten )
http://www.calorieenverbranden.nl/caloriebehoefte
vul hier maar eens verschillende gewichten in
woensdag 10 mei 2017 om 11:44
BMR is ook een verraderlijk iets trouwens. Op het moment dat een groot deel van je gewicht in spiermassa is gaan zitten, dan heeft het onderhoud daarvan meer kCal nodig dan wanneer dat vetmassa was geweest.
En BMR is dan nog steeds de basis, iets waar je niet onder mag gaan zitten.
Daarom is het opgeven van je dagelijkse activiteit zo belangrijk omdat dat een indicatie is voor wat men echt verbruikt bovenop het onderhoud.
En BMR is dan nog steeds de basis, iets waar je niet onder mag gaan zitten.
Daarom is het opgeven van je dagelijkse activiteit zo belangrijk omdat dat een indicatie is voor wat men echt verbruikt bovenop het onderhoud.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
