Lijf & Lijn
alle pijlers
Morbide obees (130 kg) en afvallen....ervaringen?
vrijdag 22 september 2017 09:45
Waar zal ik eens beginnen. Het is een lang verhaal. Maar voor mezelf en wellicht dat er mensen zijn die het herkennen noteer ik het. Wellicht zie ik dingen over het hoofd.
Ik ben al jaren bezig met een proces van afvallen - aankomen - afvallen - aankomen - afvallen. Ik zit nu op 130 kilo.
Dit gaat niet langer. Ik ben 33 maar voel me 83.
Na mijn zwangerschappen ben ik aangekomen, en flink ook. Niet tijdens de zwangerschappen. Erna.
Ik heb na mijn eerste kindje een dietiste bezocht. Zij gaf mij een voedingsschema en ik heb dit exact opgevolgd. Alles afgemeten. Alles genoteerd. Echt elke hap die ik nam noteerde ik. Bij de eerste weging (na 2 weken) bleek dat ik 1 kilo was aangekomen. Van haar moest ik doorzetten. Na een maand was ik weer 1.5 kilo zwaarder geworden. En zo ging het verder. Totdat ik +10 kilo zat na een half jaar.
Ik was dit zo zat dat ik contact heb opgenomen met de huisarts en heb overlegd. Die adviseerde mij een andere dietiste. Zij gaf aan dat ik te veel at, en ik moest minder eten. Ik kreeg een 1200 kcal dieet. Ik viel ongeveer 5 kilo af in 3 maanden maar ik voelde me na 3 maanden zo zwak. Mijn haar begon uit te vallen, ik had geen energie meer, voelde me enorm futloos. Het ging niet meer, dit ook aangegeven aan deze dietiste. Ik moest doorzetten want ik was toch al 5 kilo afgevallen. Gewoon zo doorgaan werd me gezegd. Maar bewegen lukte echt nauwelijks meer, ik lag wanneer ik niet werkte (kantoorbaan) alleen maar op de bank/bed. Ik had geen energie. Naar huisarts gegaan en bloed laten meten. Ik had een tekort aan ijzer en vitamine D, hier supplementen voor gekregen en het ging weer redelijk.
In de tussentijd gingen wij verhuizen. In de nieuwe woonplaats kwam ik in aanmerking met shakes. Met de 800 shakes ging ik als een speer. Ik viel wekelijks 1,5 kilo af en was -15 kilo afgevallen en raakte zwanger van ons tweede kindje. Natuurlijk direct gestopt tijdens de zwangerschap en gewoon gegeten. Tijdens de zwangerschap kwam ik niks aan. En een dag van de bevalling woog ik -10. Om daarna weer aan te komen.
Ik kreeg van allerlei mensen te horen dat shakes toch niet goed was en na de periode van borstvoeding ben weer naar een dietiste gegaan. Ook hier kreeg ik na een intake een schema die ik volgde en weer kwam ik aan, ik moest meer eten dan wat ik normaal deed want volgens dietiste at ik te weinig. Voor mijn gewicht/lengte moest ik 1800 kcal eten en kreeg een lijst met voedingsmiddelen wat ik wel/niet kon eten.
Ik ben daarna gestopt met alle dietisten e.d. en zit nu op een gewicht van 130 kilo. Ik weet het gewoon niet meer. Ik weet niet meer wat ik moet doen om gewoon gezond te eten samen met bewegen. Ik beweeg dagelijks ruim 1.5 uur. En toch val ik niks af.
Dit frustreert enorm. Ik heb vorig jaar mij aangemeld voor een maagverkleining, maar ik ben bang dat ik daarna - na het afvallen - toch weer gewoon ga aankomen en dan ook nog eens een operatie heb gehad, van alles heb laten "sleutelen" van binnen, en dat ik nog meer complicaties zal krijgen.
Zijn er mensen die dit ook hebben ervaren en toch afgevallen zijn (niet met GBP maar echt zelf)? En hoe dan?
Mensen die mij zien en samen met mij bijv. op vakantie vragen zich af hoe het kan dat ik zoveel aankom zonder dat ik zoveel eet. Ik ben niet het type van frisdrank, snackbar, etc. Eet gezond en gevarieerd. Maar toch kom ik aan....
Ik ben al jaren bezig met een proces van afvallen - aankomen - afvallen - aankomen - afvallen. Ik zit nu op 130 kilo.
Dit gaat niet langer. Ik ben 33 maar voel me 83.
Na mijn zwangerschappen ben ik aangekomen, en flink ook. Niet tijdens de zwangerschappen. Erna.
Ik heb na mijn eerste kindje een dietiste bezocht. Zij gaf mij een voedingsschema en ik heb dit exact opgevolgd. Alles afgemeten. Alles genoteerd. Echt elke hap die ik nam noteerde ik. Bij de eerste weging (na 2 weken) bleek dat ik 1 kilo was aangekomen. Van haar moest ik doorzetten. Na een maand was ik weer 1.5 kilo zwaarder geworden. En zo ging het verder. Totdat ik +10 kilo zat na een half jaar.
Ik was dit zo zat dat ik contact heb opgenomen met de huisarts en heb overlegd. Die adviseerde mij een andere dietiste. Zij gaf aan dat ik te veel at, en ik moest minder eten. Ik kreeg een 1200 kcal dieet. Ik viel ongeveer 5 kilo af in 3 maanden maar ik voelde me na 3 maanden zo zwak. Mijn haar begon uit te vallen, ik had geen energie meer, voelde me enorm futloos. Het ging niet meer, dit ook aangegeven aan deze dietiste. Ik moest doorzetten want ik was toch al 5 kilo afgevallen. Gewoon zo doorgaan werd me gezegd. Maar bewegen lukte echt nauwelijks meer, ik lag wanneer ik niet werkte (kantoorbaan) alleen maar op de bank/bed. Ik had geen energie. Naar huisarts gegaan en bloed laten meten. Ik had een tekort aan ijzer en vitamine D, hier supplementen voor gekregen en het ging weer redelijk.
In de tussentijd gingen wij verhuizen. In de nieuwe woonplaats kwam ik in aanmerking met shakes. Met de 800 shakes ging ik als een speer. Ik viel wekelijks 1,5 kilo af en was -15 kilo afgevallen en raakte zwanger van ons tweede kindje. Natuurlijk direct gestopt tijdens de zwangerschap en gewoon gegeten. Tijdens de zwangerschap kwam ik niks aan. En een dag van de bevalling woog ik -10. Om daarna weer aan te komen.
Ik kreeg van allerlei mensen te horen dat shakes toch niet goed was en na de periode van borstvoeding ben weer naar een dietiste gegaan. Ook hier kreeg ik na een intake een schema die ik volgde en weer kwam ik aan, ik moest meer eten dan wat ik normaal deed want volgens dietiste at ik te weinig. Voor mijn gewicht/lengte moest ik 1800 kcal eten en kreeg een lijst met voedingsmiddelen wat ik wel/niet kon eten.
Ik ben daarna gestopt met alle dietisten e.d. en zit nu op een gewicht van 130 kilo. Ik weet het gewoon niet meer. Ik weet niet meer wat ik moet doen om gewoon gezond te eten samen met bewegen. Ik beweeg dagelijks ruim 1.5 uur. En toch val ik niks af.
Dit frustreert enorm. Ik heb vorig jaar mij aangemeld voor een maagverkleining, maar ik ben bang dat ik daarna - na het afvallen - toch weer gewoon ga aankomen en dan ook nog eens een operatie heb gehad, van alles heb laten "sleutelen" van binnen, en dat ik nog meer complicaties zal krijgen.
Zijn er mensen die dit ook hebben ervaren en toch afgevallen zijn (niet met GBP maar echt zelf)? En hoe dan?
Mensen die mij zien en samen met mij bijv. op vakantie vragen zich af hoe het kan dat ik zoveel aankom zonder dat ik zoveel eet. Ik ben niet het type van frisdrank, snackbar, etc. Eet gezond en gevarieerd. Maar toch kom ik aan....
vrijdag 22 september 2017 11:26
Was je vroeger al stevig, of is dat echt allemaal pas na je zwangerschap begonnen? Zit overgewicht in de familie?
Ik weet dat het vaak ontkent wordt, maar sommige mensen komen nu eenmaal aan van 'niks'. Hoewel 130 kilo wegen van 'niks' wel extreem is natuurlijk.
Veel jojo'en is overigens ook slecht, het wordt dan alsmaar moeilijker om blijvend gewicht te verliezen.
Ik weet dat het vaak ontkent wordt, maar sommige mensen komen nu eenmaal aan van 'niks'. Hoewel 130 kilo wegen van 'niks' wel extreem is natuurlijk.
Veel jojo'en is overigens ook slecht, het wordt dan alsmaar moeilijker om blijvend gewicht te verliezen.
vrijdag 22 september 2017 11:28
Om het maar meteen concreet te maken, hoe het programma van grip op koolhydraten werkt, zal ik je menu aanpassen zoals dat daar zou gaan.Ikgaervoor schreef: ↑22-09-2017 11:21Wat ik vandaag bijv tot nog toe heb gegeten en gedronken:
Ontbijt 07:30
100 gram yoghurt met 1 eetlepel chiazaad, 1 eetlepel lijnzaad, halve banaan en halve appel in stukjes en glas water.
Koffie (zwart) 09:00 uur
Tussendoortje 10:00 uur
1 volkorencracker met huttenkase en radijs en glaasje mineraalwater
11:00 uur kopje muntthee
Ontbijt: 100 gram volle griekse yoghurt, met lijnzaad en chiazaad. GEEN FRUIT
tussendoortje (mag als je het nodig hebt, maar gek genoeg heb je dat al heel snel niet meer nodig): wat noten, of een plakje kaas, stukje worst, gekookt eitje. In ieder geval geen crackers, koek of andere koolhydraten.
Drinken blijft natuurlijk hetzelfde, koffie, thee, water e.d. Geen frisdrank, ook niet met zoetstoffen.
vrijdag 22 september 2017 11:31
Vroeger als kind heel dun, totdat ik later geopereerd werd aan mijn neus en keelamandelen. Daarna kwam ik wel aan/werd ik steviger. Ik was niet slank, maar wat ze zo mooi "volslank" noemen. Bij 1.70 woog ik toen 70 kg. Ik bewoog toen wel heel veel (meerdere sporten, dagelijks fietsen, lopen etc elke dag was ik minimaal 3 a 4 uur bezig) en lette toen al op mijn eten om niet meer aan te komen want als ik niet zo veel bewoog vloog het er bij mij direct aan.jellybelly schreef: ↑22-09-2017 11:26Was je vroeger al stevig, of is dat echt allemaal pas na je zwangerschap begonnen? Zit overgewicht in de familie?
Ik weet dat het vaak ontkent wordt, maar sommige mensen komen nu eenmaal aan van 'niks'. Hoewel 130 kilo wegen van 'niks' wel extreem is natuurlijk.
Veel jojo'en is overigens ook slecht, het wordt dan alsmaar moeilijker om blijvend gewicht te verliezen.
Qua beweging is het wel flink minder nu ik kinderen heb dan toen. Maar 3 a 4 uur per dag bewegen zoals toen is voor mij niet te doen (tijdgebrek)
vrijdag 22 september 2017 11:38
Goede vraag. Volgens de internisten die ik sprak was dit onzin en kon het niet hormonaal zijn. Ik zou het zelf wel willen (laten) onderzoeken, maar zou niet weten hoe en waar ik dit zou kunnen laten doen.
vrijdag 22 september 2017 11:42
Ik weet je niet of je enigszins in de buurt van Rotterdam woont, maar misschien is dit iets voor je(https://www.erasmusmc.nl/centrumgezondgewicht/). Zag er laatst iets over op TV, dat ze daar heel breed kijken naar over gewicht, dus ook naar hormonen, erfelijke factoren etc.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
vrijdag 22 september 2017 11:42
vrijdag 22 september 2017 11:42
Dat is het omslagpunt geweest bij mij. Pre-op en post-op. Je ziet het ook op de foto's. Tot dan een mager kind met hele dunne beentjes en armpjes en later steviger/dikker.pamelacourson schreef: ↑22-09-2017 11:36Wel vreemd dat je het dikker worden linkt aan een operatie aan je amandelen.
Volgens de verpleegkundige die de intake deed in het ziekenhuis over GBP kwam dit vaker voor dat men na een amandeloperatie aankwam. Op mijn vraag waarom dit dan is, was de verklaring dat je dan meer kan eten na een amandeloperatie omdat je het naar binnen schuift (?)
Ik kan me echter niet voor de geest (meer) halen hoeveel ik toen at daarvoor en erna. Volgens mijn moeder at ik niet anders of meer.
vrijdag 22 september 2017 11:46
Even toevoeging: ik weet niet of het aan de operatie ligt/of aan iets anders. Maar op die leeftijd dat ik geopereerd werd (rond mn 7e/8e) kwam ik langzaam aan meer aan. Om uiteindelijk rond de 70 kg te zitten met mijn 1.70 lengte. En na mijn kids dus steeds meer aan te komen.Ikgaervoor schreef: ↑22-09-2017 11:42Dat is het omslagpunt geweest bij mij. Pre-op en post-op. Je ziet het ook op de foto's. Tot dan een mager kind met hele dunne beentjes en armpjes en later steviger/dikker.
Volgens de verpleegkundige die de intake deed in het ziekenhuis over GBP kwam dit vaker voor dat men na een amandeloperatie aankwam. Op mijn vraag waarom dit dan is, was de verklaring dat je dan meer kan eten na een amandeloperatie omdat je het naar binnen schuift (?)
Ik kan me echter niet voor de geest (meer) halen hoeveel ik toen at daarvoor en erna. Volgens mijn moeder at ik niet anders of meer.
vrijdag 22 september 2017 11:48
Nee, helaas niet in de buurt maar ik zal er even naar kijken! Ik pak alles met beide handen aan, zolang het me helpt en ik geen maagverkleining hoef te ondergaan (-> twijfel over de gezondheidsrisicio's op lange termijn)Belle73 schreef: ↑22-09-2017 11:42Ik weet je niet of je enigszins in de buurt van Rotterdam woont, maar misschien is dit iets voor je(https://www.erasmusmc.nl/centrumgezondgewicht/). Zag er laatst iets over op TV, dat ze daar heel breed kijken naar over gewicht, dus ook naar hormonen, erfelijke factoren etc.
vrijdag 22 september 2017 11:56
Ik word altijd een beetje moe van de mensen die "dan eet je toch te veel" roepen. Dat hoeft namelijk niet.
Insuline resistent zijn kom je ook van aan. En wel met sla, tomaatjes en droge boterhammen.
Atkins, de echte niet wat nu voor atkins door moet gaan, levert wel degelijk blijvend gewichtsverlies op. Je moet het wél volgens de regels opbouwen en daar hebben veel mensen moeite mee Maar een groot percentage is blijvend afgevallen en voelt zich prima.
In het kort.
Je begint met weinig koolhydraten totdat je overgaat op vetverbranding. Dat is zo'n 2 weken. Die fase kun je langer doen omdat je in die fase veel afvalt Daarna ga je toevoegen Dat gaat in etappes en in steeds een ander soort (zeg maar heftiger) soort koolhydraat. Zo leer je ook waar je lichaam wel en niet tegen kan. Zo kan de een van appels al aankomen en de ander niet Kersen was bij mij de trigger, een paar kersjes en het hongermonster en de kilos vlogen er weer aan.
Nog even dit. Nee atkins is niet alleen vlees Ja er zit zeker fruit bij en heel veel groente En ja de cholesterol waardes worden eigenlijk bij iedereen die het goed doet mooier evenals haren, nagels, huid en bloeddruk.
Insuline resistent zijn kom je ook van aan. En wel met sla, tomaatjes en droge boterhammen.
Atkins, de echte niet wat nu voor atkins door moet gaan, levert wel degelijk blijvend gewichtsverlies op. Je moet het wél volgens de regels opbouwen en daar hebben veel mensen moeite mee Maar een groot percentage is blijvend afgevallen en voelt zich prima.
In het kort.
Je begint met weinig koolhydraten totdat je overgaat op vetverbranding. Dat is zo'n 2 weken. Die fase kun je langer doen omdat je in die fase veel afvalt Daarna ga je toevoegen Dat gaat in etappes en in steeds een ander soort (zeg maar heftiger) soort koolhydraat. Zo leer je ook waar je lichaam wel en niet tegen kan. Zo kan de een van appels al aankomen en de ander niet Kersen was bij mij de trigger, een paar kersjes en het hongermonster en de kilos vlogen er weer aan.
Nog even dit. Nee atkins is niet alleen vlees Ja er zit zeker fruit bij en heel veel groente En ja de cholesterol waardes worden eigenlijk bij iedereen die het goed doet mooier evenals haren, nagels, huid en bloeddruk.
vrijdag 22 september 2017 12:03
Ik dacht dat Atkins vrij vet was en dat is dan niet zo handig was voor TO, aangezien die geen vet mag.nina1966 schreef: ↑22-09-2017 11:56Ik word altijd een beetje moe van de mensen die "dan eet je toch te veel" roepen. Dat hoeft namelijk niet.
Insuline resistent zijn kom je ook van aan. En wel met sla, tomaatjes en droge boterhammen.
Atkins, de echte niet wat nu voor atkins door moet gaan, levert wel degelijk blijvend gewichtsverlies op. Je moet het wél volgens de regels opbouwen en daar hebben veel mensen moeite mee Maar een groot percentage is blijvend afgevallen en voelt zich prima.
In het kort.
Je begint met weinig koolhydraten totdat je overgaat op vetverbranding. Dat is zo'n 2 weken. Die fase kun je langer doen omdat je in die fase veel afvalt Daarna ga je toevoegen Dat gaat in etappes en in steeds een ander soort (zeg maar heftiger) soort koolhydraat. Zo leer je ook waar je lichaam wel en niet tegen kan. Zo kan de een van appels al aankomen en de ander niet Kersen was bij mij de trigger, een paar kersjes en het hongermonster en de kilos vlogen er weer aan.
Nog even dit. Nee atkins is niet alleen vlees Ja er zit zeker fruit bij en heel veel groente En ja de cholesterol waardes worden eigenlijk bij iedereen die het goed doet mooier evenals haren, nagels, huid en bloeddruk.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
vrijdag 22 september 2017 12:09
Misschien een allergie?
Iets hormonaals omdat je het tijdens de zwangerschap niet hebt?
Eet je gevarieerd?
Ik zag ook ooit jaaaren geleden een docu van een 100+ kg man die marathons liep en kei gezond was, maar dus wel erg veel overgewicht had. Dokters wisten ook niet waarom hij zo zwaar was. Gelukkig was hij wel heel gezond.
Is het een optie om het sporten weer op te pakken?
Iets hormonaals omdat je het tijdens de zwangerschap niet hebt?
Eet je gevarieerd?
Ik zag ook ooit jaaaren geleden een docu van een 100+ kg man die marathons liep en kei gezond was, maar dus wel erg veel overgewicht had. Dokters wisten ook niet waarom hij zo zwaar was. Gelukkig was hij wel heel gezond.
Is het een optie om het sporten weer op te pakken?
vrijdag 22 september 2017 12:10
Misschien heb ik er overheen gelezen, maar waarom mag TO geen vet? Vet lijkt me essentieel voor een gezond eetpatroon.
chocolol wijzigde dit bericht op 22-09-2017 19:26
0.34% gewijzigd
vrijdag 22 september 2017 12:14
vrijdag 22 september 2017 12:19
Waarom mag to geen vet?
To, overleg eens met de nok (Nederlandse obesitas kliniek), zij zijn gespecialiseerd in morbide obesitas. Er zit vast wel een vestiging bij je in de buurt. Wellicht kunnen zij je op weg helpen.
https://www.obesitaskliniek.nl
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
vrijdag 22 september 2017 12:23
Wat voor soort allergie zou ik aan kunnen denken?chocolol schreef: ↑22-09-2017 12:09Misschien een allergie?
Iets hormonaals omdat je het tijdens de zwangerschap niet hebt?
Eet je gevarieerd?
Ik zag ook ooit jaaaren geleden een docu van een 100+ kg man die marathons liep en kei gezond was, maar dus wel erg veel overgewicht had. Dokters wisten ook niet waarom hij zo zwaar was. Gelukkig was hij wel heel gezond.
Is het een optie om het sporten weer op te pakken?
Ik eet gevarieerd verder. De hormonen ga ik me eens in verdiepen, weet alleen niet waar ik zou moeten beginnen. Gelukkig is er google. Maar als jullie tips hebben, heel graag!
Sporten zou ik wel willen oppakken, moet er tijd voor zien te maken. En dat het iets anders moet zijn dan vroeger. Hardlopen en basketballen met 130 kg lijkt me vragen om problemen. Wellicht zwemmen o.i.d. Ik loop nu iig (wandeleln) voor ca. 1.5 uur per dag, maar dat blijkt niet voldoende om af te vallen helaas.
vrijdag 22 september 2017 12:26
Iets soortegelijks heb ik gedaan (niet bij NOK, maar bij een ziekenhuis) met een multidisciplinair programma. Daar kwamen ze met een maagverkleining aan wat voor mij de beste optie zou zijn.-Kia-Ora- schreef: ↑22-09-2017 12:19Waarom mag to geen vet?
To, overleg eens met de nok (Nederlandse obesitas kliniek), zij zijn gespecialiseerd in morbide obesitas. Er zit vast wel een vestiging bij je in de buurt. Wellicht kunnen zij je op weg helpen.
https://www.obesitaskliniek.nl
vrijdag 22 september 2017 12:44
Heel herkenbaar dit (heb nog niet alles gelezen, maar wil reageren 
)
Ik woog ook veel te veel, at heel weinig, bewoog regelmatig maar viel niet af. Ik heb me toen ingeschreven voor een gastric bypass ("maagverkleining"). In aanloop daartoe moest ik volledig vetvrij en koolhydraatvrij eten (ca. 800kcal per dag) om mijn lever kleiner te maken. Ik heb dat strikt gedaan, ben in 2 weken toen 2 kilo aangekomen. Van 800 kcal per dag! Gelukkig was mijn lever wel geslonken, zodat de operatie door kon gaan.
ik ben in anderhalf jaar tijd 45 kilo afgevallen na de operatie. Ik heb maat 36/38, ben gezond en fit. Echt, de beste beslissing van mijn leven.
Ze bestaan, de vrouwen die van de lucht aankomen. Als dan een stuk darm wordt weggehaald (wat ze bij een gbp doen) wordt je vertering op zijn kop gegooid en val je wel af.
Misschien zou je eens een doorverwijzing naar een obesitaskliniek kunnen vragen?
)Ik woog ook veel te veel, at heel weinig, bewoog regelmatig maar viel niet af. Ik heb me toen ingeschreven voor een gastric bypass ("maagverkleining"). In aanloop daartoe moest ik volledig vetvrij en koolhydraatvrij eten (ca. 800kcal per dag) om mijn lever kleiner te maken. Ik heb dat strikt gedaan, ben in 2 weken toen 2 kilo aangekomen. Van 800 kcal per dag! Gelukkig was mijn lever wel geslonken, zodat de operatie door kon gaan.
ik ben in anderhalf jaar tijd 45 kilo afgevallen na de operatie. Ik heb maat 36/38, ben gezond en fit. Echt, de beste beslissing van mijn leven.
Ze bestaan, de vrouwen die van de lucht aankomen. Als dan een stuk darm wordt weggehaald (wat ze bij een gbp doen) wordt je vertering op zijn kop gegooid en val je wel af.
Misschien zou je eens een doorverwijzing naar een obesitaskliniek kunnen vragen?
Zonder oorzaak geen gevolg
vrijdag 22 september 2017 12:51
Wat maakt dat je niet mee wilt gaan in dit deskundig advies? Een gastric bypass kan als het ware de reset van je stofwisseling zijn die je gaat helpen met het afvallen en blijvend resultaat. Ik snap dat een operatie eng is met alle gevolgen van dien, maar nu is het ook wachten op de gevolgen van dit ernstige overgewicht. En die kunnen ook best heftig zijn...Ikgaervoor schreef: ↑22-09-2017 12:26Iets soortegelijks heb ik gedaan (niet bij NOK, maar bij een ziekenhuis) met een multidisciplinair programma. Daar kwamen ze met een maagverkleining aan wat voor mij de beste optie zou zijn.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
vrijdag 22 september 2017 12:58
Ha, nu lees ik dit ookIkgaervoor schreef: ↑22-09-2017 12:26Iets soortegelijks heb ik gedaan (niet bij NOK, maar bij een ziekenhuis) met een multidisciplinair programma. Daar kwamen ze met een maagverkleining aan wat voor mij de beste optie zou zijn.
Het is bij mij nu 5 jaar geleden en opeens ben ik een type dat moet oppassen niet teveel te bewegen..... Als ik 3 keer per week hardloop, kan ik niet genoeg eten om niet te veel af te vallen. Dus ik doe meer spiertraining en leuke dingen. Cardio hoeft niet meer 
Zonder oorzaak geen gevolg
vrijdag 22 september 2017 12:59
Gekke vraag, maar hou je ook bij hoeveel calorieën in je drinken zitten?
Ik vond vroeger dat dat niet telde, maar je lichaam telt ze natuurlijk wel.
Verder heb ik geen tips, mijn lichaam reageert netjes volgens het boekje. Dat verandert alleen als ik bijvoorbeeld net ziek geweest ben, dan kom ik ineens aan op 1600 cal per dag. na een tijdje trekt dat weer bij.
Ik vond vroeger dat dat niet telde, maar je lichaam telt ze natuurlijk wel.
Verder heb ik geen tips, mijn lichaam reageert netjes volgens het boekje. Dat verandert alleen als ik bijvoorbeeld net ziek geweest ben, dan kom ik ineens aan op 1600 cal per dag. na een tijdje trekt dat weer bij.
vrijdag 22 september 2017 13:03
Een maagverkleining of een gbp? Zijn nl. nogal verschillende dingen. Met wat je nu verteld zou een maagverkleining een heel raar advies zijn en een gpb een hele logische.Ikgaervoor schreef: ↑22-09-2017 12:26Iets soortegelijks heb ik gedaan (niet bij NOK, maar bij een ziekenhuis) met een multidisciplinair programma. Daar kwamen ze met een maagverkleining aan wat voor mij de beste optie zou zijn.
