Lijf & Lijn
alle pijlers
Op weg naar een fit, gezond en slank 2019
vrijdag 2 februari 2018 19:59
Vervolg van 10 kilo minder in 2018.
Vrijdag is weegdag. Gewicht aub dikgedrukt vermelden.
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Ollekebollekeknolleke:
32 jaar 1.57
67.465.26564.864.464.46463.5
6463.6
Skippybal10:
30 jaar 1.65
70.870.46968.868.668.267.466.8
66.866.5
Limonello18:
35 jaar 1.68
60.258.757.15857.5575757.2
5756.8
Strikjemetstippels:
35 jaar 1.68
6160.660.660.260.259.859.4
xx
Fudge:
34jaar 1.69
68.166.766.266.267.366.966.7
xx66.1
Twilight84:
33 jaar 1.75
86.882.382.681.9828281.782.2
81.982.1
Zwartvlekje:
25 jaar 1.55
62.361.26161.46160.960.5
60.7
Lola-lily:
30 jaar 1.63
79.879.17978.57978.57979
78.778.4
Kiwimeisje:
28 jaar 1.79
89.289.187.387.386.2xx85.4
Evada35:
35jaar. 1.80
83.8
8079.5
Vrijdag is weegdag. Gewicht aub dikgedrukt vermelden.
Naam Leeftijd lengte startgewicht. Huidig gewicht
Ollekebollekeknolleke:
32 jaar 1.57
67.465.26564.864.464.46463.5
6463.6
Skippybal10:
30 jaar 1.65
70.870.46968.868.668.267.466.8
66.866.5
Limonello18:
35 jaar 1.68
60.258.757.15857.5575757.2
5756.8
Strikjemetstippels:
35 jaar 1.68
6160.660.660.260.259.859.4
xx
Fudge:
34jaar 1.69
68.166.766.266.267.366.966.7
xx66.1
Twilight84:
33 jaar 1.75
86.882.382.681.9828281.782.2
81.982.1
Zwartvlekje:
25 jaar 1.55
62.361.26161.46160.960.5
60.7
Lola-lily:
30 jaar 1.63
79.879.17978.57978.57979
78.778.4
Kiwimeisje:
28 jaar 1.79
89.289.187.387.386.2xx85.4
Evada35:
35jaar. 1.80
83.8
8079.5
anoniem_361216 wijzigde dit bericht op 15-04-2018 12:55
76.41% gewijzigd
donderdag 15 februari 2018 07:25
Hier gaat die nog steeds aardig lekker.
Maar ik merk wel dat ik nu nog iets aan mijn eetpatroon zal moeten veranderen.
De eerste 2 maand viel ik elke week netjes een halve kilo af. En gisterochtend op de weegschaal gaf die nog steeds het zelfde gewicht als vorige week aan.
Ik moet morgen ook ongesteld worden (wat ik niet hoop!!!), dus daardoor zou het misschien ook kunnen dat ik nu niet lichter ben.
Nou ja we wachten af....
Voor vanavond staat er in ieder geval een lekkere salade op het menu.
Maar ik merk wel dat ik nu nog iets aan mijn eetpatroon zal moeten veranderen.
De eerste 2 maand viel ik elke week netjes een halve kilo af. En gisterochtend op de weegschaal gaf die nog steeds het zelfde gewicht als vorige week aan.
Ik moet morgen ook ongesteld worden (wat ik niet hoop!!!), dus daardoor zou het misschien ook kunnen dat ik nu niet lichter ben.
Nou ja we wachten af....
Voor vanavond staat er in ieder geval een lekkere salade op het menu.
donderdag 15 februari 2018 19:26
Was heel benieuwd waarom ik niet was afgevallen. Wat blijkt... ik heb 800 gram spiermassa erbij. Dus niet alleen de ongesteldheid, maar spieren zijn zwaarder dan vet. Aangezien ik veel sport, kan dit dus ook gebeuren 
Daarom altijd belangrijk om op een goede weegschaal te gaan staan (vanmorgen op de sportschool even gewogen). Ik was zelfs wat vet kwijt, maar dus een vertekent beeld als je alleen kijkt naar het gewicht op de weegschaal, zonder de rest mee te nemen.
Daarom altijd belangrijk om op een goede weegschaal te gaan staan (vanmorgen op de sportschool even gewogen). Ik was zelfs wat vet kwijt, maar dus een vertekent beeld als je alleen kijkt naar het gewicht op de weegschaal, zonder de rest mee te nemen.
vrijdag 16 februari 2018 08:36
Skippybal: mooie plannen. Misschien met 1 ding beginnen? 
Dat wandelen is sowieso goed te realiseren. Ook lekker nu het weer langer licht is!
Ik zou me niet teveel zorgen maken over de fruitsuikers hoor. Tenzij je echt 6 stuks fruit op een dag eet..
Hier 71,2
Heb ook keurig 3x gesport en de overige dagen gewandeld, dus had ook wel positief resultaat verwacht. Maar toch altijd prettig als het ook daadwerkelijk op de weegschaal staat!
Gister eerste compliment gekregen van iemand die niet wist dat ik probeer af te vallen, maar die het opviel dat ik slanker word
Dat wandelen is sowieso goed te realiseren. Ook lekker nu het weer langer licht is!
Ik zou me niet teveel zorgen maken over de fruitsuikers hoor. Tenzij je echt 6 stuks fruit op een dag eet..
Hier 71,2
Heb ook keurig 3x gesport en de overige dagen gewandeld, dus had ook wel positief resultaat verwacht. Maar toch altijd prettig als het ook daadwerkelijk op de weegschaal staat!
Gister eerste compliment gekregen van iemand die niet wist dat ik probeer af te vallen, maar die het opviel dat ik slanker word
vrijdag 16 februari 2018 10:17
61.2
Het is langzaam, maar het gaat de juiste kant op.
Nijntje, lekker he, zo'n compliment. Ik kreeg laatst ook van iemand ineens de vraag of ik was afgevallen en dat voelt wel heel lekker.
Zwemmen vind ik trouwens ook duur. Ik ga wel af en toe maar je betaald hier 4,40 per keer en het abonnement is er alleen voor 65+ers. Gelukkig hebben ze ieder jaar wel een zomer abonnement. Dan vul ik de zomerstop lekker op met vaker zwemmen.
Het is langzaam, maar het gaat de juiste kant op.
Nijntje, lekker he, zo'n compliment. Ik kreeg laatst ook van iemand ineens de vraag of ik was afgevallen en dat voelt wel heel lekker.
Zwemmen vind ik trouwens ook duur. Ik ga wel af en toe maar je betaald hier 4,40 per keer en het abonnement is er alleen voor 65+ers. Gelukkig hebben ze ieder jaar wel een zomer abonnement. Dan vul ik de zomerstop lekker op met vaker zwemmen.
vrijdag 16 februari 2018 20:18
Alles met mate, écht slechte dingen laten staan, volgens mij zit je dan wel goed. Vind het persoonlijk altijd een beetje flauw als mensen beginnen over fruitsuikers, zo kun je het niet goed doen. Aan de andere kant, mn vriend eet altijd superveel sinaasappels, en denk niet dat dat goed is hahaSkippybal10 schreef: ↑16-02-2018 10:09Haha ja inderdaad misschien het beste om 1 ding tegelijk te doen. Ik wil dan weer vanalles en ben ik mevrouwtje ongeduld
Nee is ook zo, maar bedoelde meer van dan denk je dat je het goede doet maar dan toch is het weer ongezond om die en die redenen. Wil graag gewoon 1 boek waar de waarheid in staat en wat voor mij gegarandeerd werkt en waarin precies staat wat je moet doenMaarja..
vrijdag 16 februari 2018 21:21
Lila lukt 
het is aangepast. Inderdaad autocorrectie. Ik had het niet gezien.
Ik hoop dat alles er een beetje goed instaat. Ik forum alleen mobiel en dat is best onoverzichtelijk. En ik moet toegeven dat ik nu geen zin hem om pen en papier te zoeken om alles in één keer te noteren
Ik heb geen idee wat ik de afgelopen 2 weken had. Misschien te veel afgevallen en gesport. Misschien toch een virusje. Of een combi. Wel ongelofelijk veel last van pms. Dat leek niet te stoppen. Ik dacht dat ik mezelf dat inbeelde maar ik had gek genoeg maar een cyclus van twee weken. Die pms was achteraf dus goed verklaarbaar.
Nu voel ik mij weer opknappen en heb ik weer zin in fruit ipv chocolade en ik heb ook weer zin om te sporten. Ga alleen een midweekje weg. Donderdag sta ik weer in de sportschool. Nog even wachten dus.
het is aangepast. Inderdaad autocorrectie. Ik had het niet gezien.Ik hoop dat alles er een beetje goed instaat. Ik forum alleen mobiel en dat is best onoverzichtelijk. En ik moet toegeven dat ik nu geen zin hem om pen en papier te zoeken om alles in één keer te noteren
Ik heb geen idee wat ik de afgelopen 2 weken had. Misschien te veel afgevallen en gesport. Misschien toch een virusje. Of een combi. Wel ongelofelijk veel last van pms. Dat leek niet te stoppen. Ik dacht dat ik mezelf dat inbeelde maar ik had gek genoeg maar een cyclus van twee weken. Die pms was achteraf dus goed verklaarbaar.
Nu voel ik mij weer opknappen en heb ik weer zin in fruit ipv chocolade en ik heb ook weer zin om te sporten. Ga alleen een midweekje weg. Donderdag sta ik weer in de sportschool. Nog even wachten dus.
zaterdag 17 februari 2018 21:29
@kiwimeisje: haha wel nee joh, ik ben geen 3kg afgevallen in 1 week. Zou ook niet goed zijn! Ik ben er later bij gekomen in jullie groep én vorige week gaf ik mijn gewicht ná de update door, waardoor ik niet mee was genomen in de update. Geeft niks, maar daardoor stond er nog geen nieuw gewicht zeg maar.
Ik ben op 1 januari begonnen en zit nu op -3,5kg. Nog steeds niet verkeerd hoor, maar minder extreem
@Limonello: ik geef meteen ook mijn overige gegevens door voor de volgende update. Ik ben 32 jaar en 1,67m.
Fijn dat je je weer beter voelt trouwens en ook weer zin krijgt in het sporten. Succes komende week en veel plezier met je midweekje weg!
@Hier: deze week alle dagen (!) gesport. Waahaa
Ik heb een apple watch en daarop kun je medailles verdienen. Nu heb ik mij voorgenomen deze week een moeilijke medaille te halen, namelijk een hele week 3 ringen volmaken. Die ringen maak je vol door 3 dingen te doen:
* Elk uur even bewegen (minimaal 12 uren waarin je een minuutje beweegt)
* 30 minuten intensiever bewegen (de trap oplopen telt wel, maar bijv. een wandeling naar de winkels telt niet als ik dat op normaal looptempo doe. Je hartslag moet er echt flink van omhoog. In mijn geval haal ik het alleen met sporten of stevig doorstappen op de loopband)
* 500kcal per dag uit beweging halen (je mag hem zelf instellen op een aantal, maar ik heb redelijk hoog ingezet met 500kcal). Daar telt zo'n rustige wandeling dus wél mee, maar dat zijn niet heel veel kcal.
Ik heb nu 6 van de 7 dagen al mijn ringen vol. Morgen laatste keer.
Maar werkt wel motiverend hoor. Anders had ik nooit zoveel gedaan.
Anderen ook druk met activity trackers of andere motiverende dingen?
Ik ben op 1 januari begonnen en zit nu op -3,5kg. Nog steeds niet verkeerd hoor, maar minder extreem
@Limonello: ik geef meteen ook mijn overige gegevens door voor de volgende update. Ik ben 32 jaar en 1,67m.
Fijn dat je je weer beter voelt trouwens en ook weer zin krijgt in het sporten. Succes komende week en veel plezier met je midweekje weg!
@Hier: deze week alle dagen (!) gesport. Waahaa
Ik heb een apple watch en daarop kun je medailles verdienen. Nu heb ik mij voorgenomen deze week een moeilijke medaille te halen, namelijk een hele week 3 ringen volmaken. Die ringen maak je vol door 3 dingen te doen:
* Elk uur even bewegen (minimaal 12 uren waarin je een minuutje beweegt)
* 30 minuten intensiever bewegen (de trap oplopen telt wel, maar bijv. een wandeling naar de winkels telt niet als ik dat op normaal looptempo doe. Je hartslag moet er echt flink van omhoog. In mijn geval haal ik het alleen met sporten of stevig doorstappen op de loopband)
* 500kcal per dag uit beweging halen (je mag hem zelf instellen op een aantal, maar ik heb redelijk hoog ingezet met 500kcal). Daar telt zo'n rustige wandeling dus wél mee, maar dat zijn niet heel veel kcal.
Ik heb nu 6 van de 7 dagen al mijn ringen vol. Morgen laatste keer.
Maar werkt wel motiverend hoor. Anders had ik nooit zoveel gedaan.
Anderen ook druk met activity trackers of andere motiverende dingen?
zondag 18 februari 2018 09:19
zondag 18 februari 2018 10:55
Ik heb een fitbit en die houdt dit ook allemaal bij.ollekebollekeknolleke schreef: ↑18-02-2018 08:04Ik heb een polar activity tracker. Die houdt ook alles bij, slaap, hartslag, beweging en training. Ik heb hem ook redelijk hoog ingesteld staan en haal alleen de 100% op de dagen dat ik sport.
Ik heb niet echt een score in procenten, maar ik heb vier losse doelen. Stappen, trappen, kilometers, ckal en bewegingsminuten. Ik haal mijn stappen doel van 12.500 stappen bijna dagelijks. De rest wisselt.
Ik vind het bijhouden van dit soort dingen wel een goede motivatie. Ik wil mijn stappen doel ook echt halen. Zeker op werkdagen heb ik vaak keuzes als het op beweging aan komt zoals een stukje lopen of de bus, lift of trap. Door de fitbit maak ik veel vaker de keuze voor beweging.
