Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel)
maandag 15 augustus 2016 om 20:07
In verband met overgang beheer van de tabel een nieuw topic.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
woensdag 31 augustus 2016 om 05:15
Goede morgen allemaal!
Het is hier echt druk, tof, maar het lukt mij niet om op iedereen te reageren.
Goed bedacht om eerst een foto te maken. Hou alleen niet van foto's en zeker niet in lingerie. (respect voor wie dat durft).
Ik kijk graag naar voor en na foto's, deze is wel heel tof. Ze heeft iedere dag een foto getrokken (tweede filmpje, iets naar beneden scrollen) http://www.today.com/heal ... ivated-t100901?cid=sm_fbn
Ik vind mezelf wel echt dik. Mijn man en ik zijn nu iets meer dan 10 jaar samen en woog 57 kg (echt bizar om foto's van toen te zien) toen we elkaar leerden kennen (het is bij ons echt wel door dik en dun) Toen sportte ik wel veel en moest heel erg op mijn eten letten. Een paar heftige gebeurtenissen en vooral mijn masterjaar ( lees werk+stage+thesis+tentamens) toen vlogen de kilo's eraan. Mijn man zou mij vooral blij in mijn lijf willen, hoeft niet perse zo slank als toen. Heb veel geluk met zo'n lieve man.
@Goal. wat tof om van iedereen te horen dat je afgevallen bent. Mooi bruin kleurtje helpt om dat meer in de verf te zetten.
Fijne dag allemaal!
Het is hier echt druk, tof, maar het lukt mij niet om op iedereen te reageren.
Goed bedacht om eerst een foto te maken. Hou alleen niet van foto's en zeker niet in lingerie. (respect voor wie dat durft).
Ik kijk graag naar voor en na foto's, deze is wel heel tof. Ze heeft iedere dag een foto getrokken (tweede filmpje, iets naar beneden scrollen) http://www.today.com/heal ... ivated-t100901?cid=sm_fbn
Ik vind mezelf wel echt dik. Mijn man en ik zijn nu iets meer dan 10 jaar samen en woog 57 kg (echt bizar om foto's van toen te zien) toen we elkaar leerden kennen (het is bij ons echt wel door dik en dun) Toen sportte ik wel veel en moest heel erg op mijn eten letten. Een paar heftige gebeurtenissen en vooral mijn masterjaar ( lees werk+stage+thesis+tentamens) toen vlogen de kilo's eraan. Mijn man zou mij vooral blij in mijn lijf willen, hoeft niet perse zo slank als toen. Heb veel geluk met zo'n lieve man.
@Goal. wat tof om van iedereen te horen dat je afgevallen bent. Mooi bruin kleurtje helpt om dat meer in de verf te zetten.
Fijne dag allemaal!
She Believed she could, so she did.
woensdag 31 augustus 2016 om 10:01
@ Marels en @ discodipchick, maakt niet uit toch als je niet altijd overal op kunt reageren? Tenminste, ik zou me niet bezwaard voelen. Ik heb ook dagen dat ik minder kan reageren, zolang dit topic ons maar helpt.
Ik heb geen kinderen dicodip! Ik heb er nu al moeite mee om na het werk te sporten, koken, eten afwassen, lunch voor de dag er na klaar te maken. Als ik kinderen zou hebben dan zou ik dat ook echt niet redden denk ik!
Ik heb geen kinderen dicodip! Ik heb er nu al moeite mee om na het werk te sporten, koken, eten afwassen, lunch voor de dag er na klaar te maken. Als ik kinderen zou hebben dan zou ik dat ook echt niet redden denk ik!
woensdag 31 augustus 2016 om 10:07
Over lunch gesproken trouwens...
Ik heb even een klaagpost nodig.
Ik heb zó'n baaldag vandaag! Grrrr.... Gisteren te laat naar bed gegaan, dus super moe. Moet ook nog ongesteld worden, dus chagrijnig. Gisteren netjes lunch klaargemaakt dus vanochtend alles bij elkaar gezocht en ontbijt ingepakt voor op het werk aangezien ik daar geen tijd voor had.
Kom ik aan op mijn werk.... Heb ik alles thuis laten staan!
Ik leef nu dus op een nectarine tot de lunch en dan moet ik maar even ergens iets vandaan zien te halen...
Heb dan echt de neiging om bij de supermarkt frikandelbroodjes of iets anders lekkers te halen, want 'het is toch al een rotdag en ik moet ongesteld worden en mehhhhh'.
Maaaaar, ik heb besloten om naar zo'n lunchtentje te gaan waar ze allemaal gezonde salades enzo hebben. Dan moet ik alleen de Tony Chocolonely die ze daar verkopen nog weerstaan :hifi:
Oke , negativiteit UIT! I can do it!
Ik heb even een klaagpost nodig.
Ik heb zó'n baaldag vandaag! Grrrr.... Gisteren te laat naar bed gegaan, dus super moe. Moet ook nog ongesteld worden, dus chagrijnig. Gisteren netjes lunch klaargemaakt dus vanochtend alles bij elkaar gezocht en ontbijt ingepakt voor op het werk aangezien ik daar geen tijd voor had.
Kom ik aan op mijn werk.... Heb ik alles thuis laten staan!
Ik leef nu dus op een nectarine tot de lunch en dan moet ik maar even ergens iets vandaan zien te halen...
Heb dan echt de neiging om bij de supermarkt frikandelbroodjes of iets anders lekkers te halen, want 'het is toch al een rotdag en ik moet ongesteld worden en mehhhhh'.
Maaaaar, ik heb besloten om naar zo'n lunchtentje te gaan waar ze allemaal gezonde salades enzo hebben. Dan moet ik alleen de Tony Chocolonely die ze daar verkopen nog weerstaan :hifi:
Oke , negativiteit UIT! I can do it!
woensdag 31 augustus 2016 om 14:09
Thanks Izzy!
Ik heb een lekkere salade gehad met feta, zoete aardappel, rucola, pecannoten en soort quinoa. Was helemaal lekker haha. En ik denk ook wel gewoon gezond. Zal 't straks eens proberen te berekenen in myfitnesspal.
Voor zometeen nog een gezond sapje met amandelmelk, acai, bosbessen en banaan.
Ik heb een lekkere salade gehad met feta, zoete aardappel, rucola, pecannoten en soort quinoa. Was helemaal lekker haha. En ik denk ook wel gewoon gezond. Zal 't straks eens proberen te berekenen in myfitnesspal.
Voor zometeen nog een gezond sapje met amandelmelk, acai, bosbessen en banaan.
woensdag 31 augustus 2016 om 16:33
Wow. Maandag 2x naar beneden gelopen vanaf de 17e verdieping, gisteren kon niet omdat ik op een andere vestiging was, en vandaag 3x naar beneden. Omdat ik toch ook wel wilde weten of m'n conditie is verbeterd sinds de laatste keer dat ik omhoog ben gelopen (maand of vijf geleden), heb ik het zojuist gewoon gedaan. Elke vier etages even een paar minuten rust en het is gelukt! Conditie dus duidelijk beter, want de vorige keer kon ik een kwartier niks meer uitbrengen. Dit vraagt om een dagelijkse training
woensdag 31 augustus 2016 om 18:27
quote:Morsmordre schreef op 30 augustus 2016 @ 20:39:
@Vevana, die cm's, wauw wat veel! Super motiverend om het afvallen in zo'n meetbaar getal te zien.
@Goal, ha. Dat gevoel dat mensen 'eindelijk' zien dat je afgevallen bent, heerlijk. Geniet van de complimenten, heb je verdiend.
@Piony, als tussendoortje eet ik meestal een stuk fruit, een halve komkommer, kopje bouillon en heel soms een beetje kwark of een kleine reep kruidkoek.
Ik was vanmorgen gelukkig weer een beetje richting mijn 'normale' gewicht, weg met het vocht (of wat het dan ook was)!. Vandaag een redelijk rustige dag gehad, best normaal gegeten, gemiddelde beweging, niet te warm. Fijn.
O: 3 crackers (kipfilet, kaas, blauwe/roze muisjes)
T: Halve komkommer
L: Schaaltje Alpro yoghurt citroen/limoen en een schaaltje druiven
T: Gold kiwi
A: Halve komkommer, portie (8 of 9) visfrietjes uit de oven en een zak ijsbergslaDit is echt weinig hoor..
@Vevana, die cm's, wauw wat veel! Super motiverend om het afvallen in zo'n meetbaar getal te zien.
@Goal, ha. Dat gevoel dat mensen 'eindelijk' zien dat je afgevallen bent, heerlijk. Geniet van de complimenten, heb je verdiend.
@Piony, als tussendoortje eet ik meestal een stuk fruit, een halve komkommer, kopje bouillon en heel soms een beetje kwark of een kleine reep kruidkoek.
Ik was vanmorgen gelukkig weer een beetje richting mijn 'normale' gewicht, weg met het vocht (of wat het dan ook was)!. Vandaag een redelijk rustige dag gehad, best normaal gegeten, gemiddelde beweging, niet te warm. Fijn.
O: 3 crackers (kipfilet, kaas, blauwe/roze muisjes)
T: Halve komkommer
L: Schaaltje Alpro yoghurt citroen/limoen en een schaaltje druiven
T: Gold kiwi
A: Halve komkommer, portie (8 of 9) visfrietjes uit de oven en een zak ijsbergslaDit is echt weinig hoor..
woensdag 31 augustus 2016 om 18:57
@Louise dat ben ik eigenlijk wel met je eens. Het is lastig om in te schatten wat de hoeveelheden zijn qua Lunch maar ik kan me niet voorstellen dat je daarmee rond of boven de 1500 kcal zit. Kijk.. Iedereen moey uitvinden wat voor zichzelf werkt. Maar ik zou daar niet op kunnen functioneren laat staan t volhouden.
Niet om jouw lijstje af te schrijven hé morsmordre maar ik bekijk t even uit mijn situatie
Niet om jouw lijstje af te schrijven hé morsmordre maar ik bekijk t even uit mijn situatie
woensdag 31 augustus 2016 om 20:11
??
woensdag 31 augustus 2016 om 20:40
Zo, even een week niet op het forum en ben nu eerst een half uur aan het lezen geweest (lees niet snel hoor).
Afgelopen weekend weggeweest met mijn man, lekker gegeten en gedronken. Maandag ook nog met een vriendin tapas wezen eten. Dus de weegschaal gaf meer aan dan voor het weekend. Maar gisteren weer wezen sporten en tussen de middag een stuk gewandeld. En vandaag ook een stuk gewandeld tussen de middag.
Morgen weer wegen, ben benieuwd.
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt yoghurt, quinoa flakes, bramen
Tussendoor een appel
Lunch 2 boterhammen met casserrib en een halve komkommer
Tussendoor crackers
Diner tortilla met sla en rosbief, een tortilla met sla en gerookte zalm en de rest van de komkommer
Cappuccino met magere melk
Ik probeer nu wel steeds meer groente en fruit te eten, wel erg lastig hoor.
Morgen wil ik pasta maken van courgette en daarbij een verse tomatensaus en wat gehakt.
Ik wissel wel af met ontbijt, de ene dag yoghurt met wat erin, andere dag crackers met (zoet) beleg en dan weer een zelfgemaakte smoothie.
Afgelopen weekend weggeweest met mijn man, lekker gegeten en gedronken. Maandag ook nog met een vriendin tapas wezen eten. Dus de weegschaal gaf meer aan dan voor het weekend. Maar gisteren weer wezen sporten en tussen de middag een stuk gewandeld. En vandaag ook een stuk gewandeld tussen de middag.
Morgen weer wegen, ben benieuwd.
Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt yoghurt, quinoa flakes, bramen
Tussendoor een appel
Lunch 2 boterhammen met casserrib en een halve komkommer
Tussendoor crackers
Diner tortilla met sla en rosbief, een tortilla met sla en gerookte zalm en de rest van de komkommer
Cappuccino met magere melk
Ik probeer nu wel steeds meer groente en fruit te eten, wel erg lastig hoor.
Morgen wil ik pasta maken van courgette en daarbij een verse tomatensaus en wat gehakt.
Ik wissel wel af met ontbijt, de ene dag yoghurt met wat erin, andere dag crackers met (zoet) beleg en dan weer een zelfgemaakte smoothie.
woensdag 31 augustus 2016 om 21:49
Cake en patat moet ook eens kunnen.
Mijn lijstje van vandaag;
O; kwark met frambozen
T; banaan
L; 1 boterham met kaas, wat snoepjes en dan maar overgestapt op een paar druiven.
T; eeeeeeh, vergeten denk ik
D; 2 gebakken aardappeltjes, sla, hamburger (mager rundergehakt)
T; nectarine
Eigenlijk wat teveel fruit dus, maar ach, beter dan chocola.
En wat te weinig eiwitten, dus daar moet ik morgen op letten.
Mijn lijstje van vandaag;
O; kwark met frambozen
T; banaan
L; 1 boterham met kaas, wat snoepjes en dan maar overgestapt op een paar druiven.
T; eeeeeeh, vergeten denk ik
D; 2 gebakken aardappeltjes, sla, hamburger (mager rundergehakt)
T; nectarine
Eigenlijk wat teveel fruit dus, maar ach, beter dan chocola.
En wat te weinig eiwitten, dus daar moet ik morgen op letten.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 31 augustus 2016 om 21:51
quote:Misfit23 schreef op 31 augustus 2016 @ 18:57:
@Louise dat ben ik eigenlijk wel met je eens. Het is lastig om in te schatten wat de hoeveelheden zijn qua Lunch maar ik kan me niet voorstellen dat je daarmee rond of boven de 1500 kcal zit. Kijk.. Iedereen moey uitvinden wat voor zichzelf werkt. Maar ik zou daar niet op kunnen functioneren laat staan t volhouden.
Niet om jouw lijstje af te schrijven hé morsmordre maar ik bekijk t even uit mijn situatie Hahaha nee, ik ben wel blij dat mensen kritisch meekijken. Een vriendin zei ook dat het niet voldoende is, maar na zo'n bak yoghurt (250-300 gram) en behoorlijk wat druiven zit ik echt vol. Ik denk dat ik het misschien dan moet gaan zoeken in een extra tussendoor moment 's middags? Zodra dit iets meer gezakt is ofzo? Vind het soms lastig om een lunch te bedenken, van brood krijg ik buikpijn, soep eet ik soms wel maar wil ik liever niet elke dag en eigenlijk vind ik sla alleen lekker als het gewoon 'kale' ijsbergsla is (maar dat voed(t?) niet echt goed).
@Louise dat ben ik eigenlijk wel met je eens. Het is lastig om in te schatten wat de hoeveelheden zijn qua Lunch maar ik kan me niet voorstellen dat je daarmee rond of boven de 1500 kcal zit. Kijk.. Iedereen moey uitvinden wat voor zichzelf werkt. Maar ik zou daar niet op kunnen functioneren laat staan t volhouden.
Niet om jouw lijstje af te schrijven hé morsmordre maar ik bekijk t even uit mijn situatie Hahaha nee, ik ben wel blij dat mensen kritisch meekijken. Een vriendin zei ook dat het niet voldoende is, maar na zo'n bak yoghurt (250-300 gram) en behoorlijk wat druiven zit ik echt vol. Ik denk dat ik het misschien dan moet gaan zoeken in een extra tussendoor moment 's middags? Zodra dit iets meer gezakt is ofzo? Vind het soms lastig om een lunch te bedenken, van brood krijg ik buikpijn, soep eet ik soms wel maar wil ik liever niet elke dag en eigenlijk vind ik sla alleen lekker als het gewoon 'kale' ijsbergsla is (maar dat voed(t?) niet echt goed).
woensdag 31 augustus 2016 om 21:56
Mors, ik vind jouw lijstje ook wel erg karig hoor.
Ik mis andere groenten dan komkommer en sla, en dingen die vullen, zeg maar. Echt eten. Dingen waar je op kunt functioneren.
Waar is je brood? Of je aardappelen en rijst?
Een beetje sojayoghurt of een halve komkommer is echt geen maaltijd.
Vitaminen haal je ook niet uit komkommers en sla. Dit is echt te eenzijdig hoor. Weinig kcal, tuurlijk, maar echt niet gezond.
Aanvulling op mijn lijstje; ik heb ook gesport.
En ik vraag me af ik niet zelf ook meer koolhydraten moet gaan eten om af te vallen weer ofzo, of dat ik het meer in de eiwitten moet zoeken. Misschien toch maar eens contact opnemen met de diëtiste.
Ik mis andere groenten dan komkommer en sla, en dingen die vullen, zeg maar. Echt eten. Dingen waar je op kunt functioneren.
Waar is je brood? Of je aardappelen en rijst?
Een beetje sojayoghurt of een halve komkommer is echt geen maaltijd.
Vitaminen haal je ook niet uit komkommers en sla. Dit is echt te eenzijdig hoor. Weinig kcal, tuurlijk, maar echt niet gezond.
Aanvulling op mijn lijstje; ik heb ook gesport.
En ik vraag me af ik niet zelf ook meer koolhydraten moet gaan eten om af te vallen weer ofzo, of dat ik het meer in de eiwitten moet zoeken. Misschien toch maar eens contact opnemen met de diëtiste.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 31 augustus 2016 om 22:12
Het is niet zo dat ik elke dag komkommer en sla eet (wel dagelijks een halve komkommer als tussendoortje, maar dat vind ik lekker :') )
Als avondeten eet ik veel verschillende groenten, het liefst gewokt overigens. Spinazie, sperziebonen, doperwten en peultjes zijn wel favoriet. Tomaat en paprika lust ik alleen gemalen door de paprika- en venkelsoep. Rijst neem ik af en toe, idem voor aardappelen. Ik kies de laatste tijd wat vaker voor groene erwten pasta (nieuwe ontdekking die goed bevalt!), aardappelen eet ik ongeveer twee keer per week.
Crackers als lunch zou kunnen, maar dan moet ik ze bij het ontbijt overslaan anders gaat het mis in mijn buik. Ik merk dat ik ei heel erg mis in mijn eten, die kan ik sinds mijn galblaasoperatie absoluut niet verdragen. Gekookt, gebakken of kluts-ei, allemaal horror. Ik kreeg deze week wel de tip om het eigeel eruit te laten, kijken of het dan wel goed gaat.
Morgen een lunch met venkelsoep, kijken of dat beter vult. Oh een ander nadeel is dat ik door mijn medicijnen nauwelijks honger en dorstgevoel heb.
Als avondeten eet ik veel verschillende groenten, het liefst gewokt overigens. Spinazie, sperziebonen, doperwten en peultjes zijn wel favoriet. Tomaat en paprika lust ik alleen gemalen door de paprika- en venkelsoep. Rijst neem ik af en toe, idem voor aardappelen. Ik kies de laatste tijd wat vaker voor groene erwten pasta (nieuwe ontdekking die goed bevalt!), aardappelen eet ik ongeveer twee keer per week.
Crackers als lunch zou kunnen, maar dan moet ik ze bij het ontbijt overslaan anders gaat het mis in mijn buik. Ik merk dat ik ei heel erg mis in mijn eten, die kan ik sinds mijn galblaasoperatie absoluut niet verdragen. Gekookt, gebakken of kluts-ei, allemaal horror. Ik kreeg deze week wel de tip om het eigeel eruit te laten, kijken of het dan wel goed gaat.
Morgen een lunch met venkelsoep, kijken of dat beter vult. Oh een ander nadeel is dat ik door mijn medicijnen nauwelijks honger en dorstgevoel heb.
woensdag 31 augustus 2016 om 22:17
Je hebt ook je eiwitten nodig. Denk aan kalkoenfilet of kipfilet. Ipv vissticks, makreel filet. Goede vetten.
Halve avocado op je brood erbij. Savonds 300 gram groente. Zilvervliesrijst plus stuk vlees. Op komkommer en sla raak je ondervoed. Aardappels zitten vol vitamines en vezels. Kikkererwten. Linzen. Tomaat. Geitenkaas. Griekse yoghurt met een handje er noten.
Halve avocado op je brood erbij. Savonds 300 gram groente. Zilvervliesrijst plus stuk vlees. Op komkommer en sla raak je ondervoed. Aardappels zitten vol vitamines en vezels. Kikkererwten. Linzen. Tomaat. Geitenkaas. Griekse yoghurt met een handje er noten.
woensdag 31 augustus 2016 om 22:25
Wowo, misschien moet ik meer lijstjes posten want dit was mijn eerste ik eet elke ochtend kip- of kalkoenfilet op mijn cracker en als ik vlees eet is het meestal kipfilet, soms varkenshaas.
De avocado kan ik trouwens wel toevoegen, gezonde vetten, lekker, maar ik eet het eigenlijk bijna nooit?! Op het boodschappenlijstje ermee.
De avocado kan ik trouwens wel toevoegen, gezonde vetten, lekker, maar ik eet het eigenlijk bijna nooit?! Op het boodschappenlijstje ermee.
