Psyche
alle pijlers
Burnout! Het vervolg
woensdag 9 februari 2011 om 17:27
dinsdag 15 februari 2011 om 14:35
Lief, wat balen zeg. Het zijn gewoon sterke dingen....
Wil je zelf straks ook weer fulltime gaan werken? Anders biedt het een mooie opening om dat straks te veranderen.
Abc, wanneer kunnen we bij jou op de high tea komen? Je maakt allemaal zoveel van die lekkere taarten/koekjes en hapjes.
Wat leuk die spelletjes maar dat je er een kookwekker naast moet zetten is wel heel erg hoor...hahahaha.
Maris, voel je jezelf nog steeds zo down? Of gaat het nu iets beter nu na het samen schoonmaken?
Hoe lang is het geleden, dat je je lg hebt gezien en gesproken?
Heb je wel een goed contact met hem?
Het is inderdaad erg fijn, als je dat gesprek met iemand kan voorbereiden. Ik doe dit ook altijd maar dan met mijn direct lg.
Hij kan alles super goed relativeren voor me en dat helpt me erg.
Hoe was trouwens de knoflooksoep? Klonk wel heel erg apart. Zou het zelf alleen niet durven te eten, is dat niet een gevaar voor de rest als ze je adem ruiken
5x5, het blijft altijd lastig om in het begin een nieuwe balans te zoeken. Zeker als je wat gerust hebt, denk je al snel dat je alles weer kan zoals je gewend bent.
Maar lichamelijk ben je echt nog niet aangesterkt hoor.
Ben nog steeds erg duizelig. Heb al die tijd gedacht dat mijn klachten als vermoeidheid, concentratieverlies en de duizeligheid alleen van de stress kwamen. Maar nu blijkt, dat dit ook door een tekort aan b1 komt en door een lage bloeddruk. Lang leve het internet...
Drink veel te weinig, eet te weinig zout en te weinig fruit. Moet veel meer gevarieerd gaan eten. Pff...
Wil je zelf straks ook weer fulltime gaan werken? Anders biedt het een mooie opening om dat straks te veranderen.
Abc, wanneer kunnen we bij jou op de high tea komen? Je maakt allemaal zoveel van die lekkere taarten/koekjes en hapjes.
Wat leuk die spelletjes maar dat je er een kookwekker naast moet zetten is wel heel erg hoor...hahahaha.
Maris, voel je jezelf nog steeds zo down? Of gaat het nu iets beter nu na het samen schoonmaken?
Hoe lang is het geleden, dat je je lg hebt gezien en gesproken?
Heb je wel een goed contact met hem?
Het is inderdaad erg fijn, als je dat gesprek met iemand kan voorbereiden. Ik doe dit ook altijd maar dan met mijn direct lg.
Hij kan alles super goed relativeren voor me en dat helpt me erg.
Hoe was trouwens de knoflooksoep? Klonk wel heel erg apart. Zou het zelf alleen niet durven te eten, is dat niet een gevaar voor de rest als ze je adem ruiken
5x5, het blijft altijd lastig om in het begin een nieuwe balans te zoeken. Zeker als je wat gerust hebt, denk je al snel dat je alles weer kan zoals je gewend bent.
Maar lichamelijk ben je echt nog niet aangesterkt hoor.
Ben nog steeds erg duizelig. Heb al die tijd gedacht dat mijn klachten als vermoeidheid, concentratieverlies en de duizeligheid alleen van de stress kwamen. Maar nu blijkt, dat dit ook door een tekort aan b1 komt en door een lage bloeddruk. Lang leve het internet...
Drink veel te weinig, eet te weinig zout en te weinig fruit. Moet veel meer gevarieerd gaan eten. Pff...
dinsdag 15 februari 2011 om 14:47
Das inderdaad balen Lief. Ik zou ook zeggen: knip is toch doormidden... klaar toch? Maar niet dus.
Zonnestraal, wel fijn toch dat er een aanwijsbare oorzaak is voor je duizeligheid? Nu kan er in ieder geval iets aan gedaan worden. Misschien wat vitaminepillen kopen bij de drogist? Foliumzuur kan je in ieder geval zo in een potje kopen, en ik denk iets van B1 ook wel. Tot fruit moet ik me ook vaak 'dwingen' omdat ik er anders gewoon niet aan denk. Misschien een vast moment op de dag inplannen waarop je een fruithapje neemt? Bijv. na het eten, ipv toetje (als je dat neemt) ik doe het wel vaak, na het avondeten neem ik geen toetje, en dan rond 20u nog wat fruit. Maar dat schiet er ook wel eens bij in hoor....
Ik weet niet zo goed waarom ik me zo down voel. Heb ook een heel zwaar lichaam, dat herkennen jullie wel denk ik? Ik besef me nu dat ik dat op vakantie helemaal niet had, toen werd ik wakker en ging ik echt fluitend uit bed, bikini aan, zomerjurkje erover heen, zonnebril op en naar buiten, de zon in! Heerlijk dacht ik dan, ik ga weer een dag lang liggen lezen en zonnen op zo'n heerlijk bedje Nu word ik sochtends wakker en kost het me zóveel moeite om dat zware lichaam uit bed te hijzen. En ik besefte me vanmorgen ineens dat ik dat voor de vakantie ook elke dag had, tijdens de vakantie helemaal niet, en nu dus wel weer.
Wat jij zegt Abc, klinkt ook wel logisch. Tijdens mn vakantie had ik eigenlijk (op de paar rotmomenten na) geen burnout. Ik voelde me goed, kon lekker ontspannen, dacht niet aan het werk etc. We praten er ook niet echt over, en al helemaal niet over werkdingen. Ik was gewoon relaxed, we hadden lol, libido was weer eens tot normale hoogte gestegen en nu is dat weer helemaal terug bij af, ik heb weer een burnout, ik voel me weer rot, vriend is weer gewoon aan het werk, en ik zit weer thuis.
Zonnestraal, wel fijn toch dat er een aanwijsbare oorzaak is voor je duizeligheid? Nu kan er in ieder geval iets aan gedaan worden. Misschien wat vitaminepillen kopen bij de drogist? Foliumzuur kan je in ieder geval zo in een potje kopen, en ik denk iets van B1 ook wel. Tot fruit moet ik me ook vaak 'dwingen' omdat ik er anders gewoon niet aan denk. Misschien een vast moment op de dag inplannen waarop je een fruithapje neemt? Bijv. na het eten, ipv toetje (als je dat neemt) ik doe het wel vaak, na het avondeten neem ik geen toetje, en dan rond 20u nog wat fruit. Maar dat schiet er ook wel eens bij in hoor....
Ik weet niet zo goed waarom ik me zo down voel. Heb ook een heel zwaar lichaam, dat herkennen jullie wel denk ik? Ik besef me nu dat ik dat op vakantie helemaal niet had, toen werd ik wakker en ging ik echt fluitend uit bed, bikini aan, zomerjurkje erover heen, zonnebril op en naar buiten, de zon in! Heerlijk dacht ik dan, ik ga weer een dag lang liggen lezen en zonnen op zo'n heerlijk bedje Nu word ik sochtends wakker en kost het me zóveel moeite om dat zware lichaam uit bed te hijzen. En ik besefte me vanmorgen ineens dat ik dat voor de vakantie ook elke dag had, tijdens de vakantie helemaal niet, en nu dus wel weer.
Wat jij zegt Abc, klinkt ook wel logisch. Tijdens mn vakantie had ik eigenlijk (op de paar rotmomenten na) geen burnout. Ik voelde me goed, kon lekker ontspannen, dacht niet aan het werk etc. We praten er ook niet echt over, en al helemaal niet over werkdingen. Ik was gewoon relaxed, we hadden lol, libido was weer eens tot normale hoogte gestegen en nu is dat weer helemaal terug bij af, ik heb weer een burnout, ik voel me weer rot, vriend is weer gewoon aan het werk, en ik zit weer thuis.
dinsdag 15 februari 2011 om 14:48
Vannacht was hel. HA had inslaper voorgeschreven, maar eigenwijze ik wilde het eerst met valeriaan proberen. Om 23:00 ingenomen, vervolgens in paniek tot 2:30, toen oxazepam ingenomen. Daarna niet meer geslapen. Ga nu vanavond toch maar die inslaper gebruiken, ik móet goed slapen om beter te worden.
Net terug van psych, 2e intake gesprek. Heb nog niet echt handvaten gekregen waar ik nu direct iets mee kan. Ik moet van hem eerst accepteren dat ik een angststoornis heb, en me aan de stress overgeven. Psych gaat consult regelen bij psychiater voor second opinion. Ik wil graag dat een professional er zijn mening over geeft. Had trouwens een lijst moeten invullen, daaruit bleek dat ik qua score ernstig depressief ben. Ik gelijk in de stress, want ik vind dat zelf wel meevallen. Volgens psych scoren mensen met een angststoornis vaak heel hoog op deze test. Gelukkig...tsja.
Heb van hem de volgende opdrachten meegekregen: 5x per dag ademhalingsoefeningen en daarbij enkel bewust zijn wat ik dan voel, bij angst aan iets positiefs denken, automatische gedachten patroon bijhouden.
Vooralsnog voel ik veel stress, vanavond naar osteopaat, hopelijk kan ik daarna iets ontspannen.
O ja reactie van werkgever gehad, binnenkort moet ik naar arbo arts. Zal vanzelf oproep krijgen.
Net terug van psych, 2e intake gesprek. Heb nog niet echt handvaten gekregen waar ik nu direct iets mee kan. Ik moet van hem eerst accepteren dat ik een angststoornis heb, en me aan de stress overgeven. Psych gaat consult regelen bij psychiater voor second opinion. Ik wil graag dat een professional er zijn mening over geeft. Had trouwens een lijst moeten invullen, daaruit bleek dat ik qua score ernstig depressief ben. Ik gelijk in de stress, want ik vind dat zelf wel meevallen. Volgens psych scoren mensen met een angststoornis vaak heel hoog op deze test. Gelukkig...tsja.
Heb van hem de volgende opdrachten meegekregen: 5x per dag ademhalingsoefeningen en daarbij enkel bewust zijn wat ik dan voel, bij angst aan iets positiefs denken, automatische gedachten patroon bijhouden.
Vooralsnog voel ik veel stress, vanavond naar osteopaat, hopelijk kan ik daarna iets ontspannen.
O ja reactie van werkgever gehad, binnenkort moet ik naar arbo arts. Zal vanzelf oproep krijgen.
dinsdag 15 februari 2011 om 14:50
dinsdag 15 februari 2011 om 15:10
Maris, eerlijk gezegd vind ik het ook wel fijn dat er ook een lichamelijke oorzaak is. Want daar kan ik iets mee.
Vitaminepillen en foliumzuur staan hier al maanden in huis alleen gebruikte ik ze nog niet. Ga ze nu toch maar innemen.
Als ik thuis ben, dan probeer ik om in ieder geval een kan thee neer te zetten. Want dat blijf ik wel drinken. En begin de dag ook met 2 kleine glazen water. Soms zijn er gewoon dagen dat ik nog maar amper een half tot een liter drink. Zelfs met heet weer heb ik er veel moeite mee.
Vind zout eten helemaal niet lekker, kook ook zoutloos.
Ga meer eens op zoek naar een lijst met eten/ drinken wat nu het beste voor mij zou zijn. Iemand nog wat tips?
Dank je voor het meedenken. Een fruithapje inplannen is wel een goeie. Ben alleen het meeste dol op zomerfruit als meloen, perziken, pruimen en nectarines. Lekker zoet en sappig fruit.
Dat vind ik nou het lastigste aan alleen zijn. Vind het helemaal niet leuk om elke dag alleen te eten. Kook ook echt niet elke dag. Daardoor is het de laatste paar jaar het eten ook wel heel erg slecht geworden.
Vitaminepillen en foliumzuur staan hier al maanden in huis alleen gebruikte ik ze nog niet. Ga ze nu toch maar innemen.
Als ik thuis ben, dan probeer ik om in ieder geval een kan thee neer te zetten. Want dat blijf ik wel drinken. En begin de dag ook met 2 kleine glazen water. Soms zijn er gewoon dagen dat ik nog maar amper een half tot een liter drink. Zelfs met heet weer heb ik er veel moeite mee.
Vind zout eten helemaal niet lekker, kook ook zoutloos.
Ga meer eens op zoek naar een lijst met eten/ drinken wat nu het beste voor mij zou zijn. Iemand nog wat tips?
Dank je voor het meedenken. Een fruithapje inplannen is wel een goeie. Ben alleen het meeste dol op zomerfruit als meloen, perziken, pruimen en nectarines. Lekker zoet en sappig fruit.
Dat vind ik nou het lastigste aan alleen zijn. Vind het helemaal niet leuk om elke dag alleen te eten. Kook ook echt niet elke dag. Daardoor is het de laatste paar jaar het eten ook wel heel erg slecht geworden.
dinsdag 15 februari 2011 om 15:18
Maris, zou het ook niet eens kunnen zijn dat je nu last hebt van een winterdip? Daar was het zo'n mooi weer maar ook hoefde je niks te doen alleen maar te relaxen. Geen druk van buitenaf.... behalve dan van jezelf.
Waarschijnlijk heb je ook door je vakantie al je zorgen/ moetjes en druk maken over iets, aan de kant kunnen zetten.
Bob, waarom vind je het zo erg, dat je ernstig depressief bent?
Het is nu eenmaal zo en je kunt er nu toch niks aan veranderen. Door je therapie en eventuele medicijnen gaat het alleen maar beter worden. Krijg je trouwens cognitieve therapie?
Ademhalingsoefeningen kunnen je wel goed helpen om rustig te worden.
Waarschijnlijk heb je ook door je vakantie al je zorgen/ moetjes en druk maken over iets, aan de kant kunnen zetten.
Bob, waarom vind je het zo erg, dat je ernstig depressief bent?
Het is nu eenmaal zo en je kunt er nu toch niks aan veranderen. Door je therapie en eventuele medicijnen gaat het alleen maar beter worden. Krijg je trouwens cognitieve therapie?
Ademhalingsoefeningen kunnen je wel goed helpen om rustig te worden.
dinsdag 15 februari 2011 om 18:11
Zonnestraal, ik drink zoveel mogelijk zoethoutthee, daar gaat je bloeddruk van omhoog (er staat zelfs een waarschuwing op). Leek me beter dan kilo's zoute drop. Ik ben overigens wel dol op zout eten, dus dat is dan mijn voordeel. Verder wil ik ook nog wel eens zo'n oplossoepje of bouillonnetje nemen, dat bevat ook heel veel zout.
Ik heb van mezelf geen lage bloeddruk maar gewoon normaal, maar ik slik medicijnen voor mijn nieren die ook de bloeddruk verlagen dus ik herken het wel hoor, die duizelingen. Hoewel ik echt denk dat ik nu ook iets onder de leden heb, want die bloedsuikers.... Pfff.... Kan er nog wel bij. Word je ook zo lekker moe van.
Vanmiddag toch weer even een dutje gedaan. Ik moest om 14.45 weg en om 14.15 ging ik op de bank liggen met de wekker. Ben als een blok in slaap gevallen. Oh wat verheug ik me op morgen en overmorgen zeg. Slapenslapenslapen....
De masseur vindt dat ik erg vooruit ga, ondanks zwaar sporten. Mijn herstelvermogen gaat met sprongen vooruit. Toch wel fijn om te horen. Ze hoefde ook niet zo heel hard tekeer te gaan, een paar plekjes, maar verder was het een hele fijne ontspanningsmassage. Wel jammer dat ik dan nu weer misselijk ben.
Maris, volgens mij ben je niet de enige die de zon nodig heeft om blij en minder moe te zijn. Hier nog één, en heel veel mensen in mijn omgeving met mij.
Ik heb van mezelf geen lage bloeddruk maar gewoon normaal, maar ik slik medicijnen voor mijn nieren die ook de bloeddruk verlagen dus ik herken het wel hoor, die duizelingen. Hoewel ik echt denk dat ik nu ook iets onder de leden heb, want die bloedsuikers.... Pfff.... Kan er nog wel bij. Word je ook zo lekker moe van.
Vanmiddag toch weer even een dutje gedaan. Ik moest om 14.45 weg en om 14.15 ging ik op de bank liggen met de wekker. Ben als een blok in slaap gevallen. Oh wat verheug ik me op morgen en overmorgen zeg. Slapenslapenslapen....
De masseur vindt dat ik erg vooruit ga, ondanks zwaar sporten. Mijn herstelvermogen gaat met sprongen vooruit. Toch wel fijn om te horen. Ze hoefde ook niet zo heel hard tekeer te gaan, een paar plekjes, maar verder was het een hele fijne ontspanningsmassage. Wel jammer dat ik dan nu weer misselijk ben.
Maris, volgens mij ben je niet de enige die de zon nodig heeft om blij en minder moe te zijn. Hier nog één, en heel veel mensen in mijn omgeving met mij.
dinsdag 15 februari 2011 om 18:16
quote:BobDeBouwer schreef op 15 februari 2011 @ 14:48:
Net terug van psych, 2e intake gesprek. Heb nog niet echt handvaten gekregen waar ik nu direct iets mee kan. Ik moet van hem eerst accepteren dat ik een angststoornis heb, en me aan de stress overgeven. Psych gaat consult regelen bij psychiater voor second opinion. Ik wil graag dat een professional er zijn mening over geeft. Had trouwens een lijst moeten invullen, daaruit bleek dat ik qua score ernstig depressief ben. Ik gelijk in de stress, want ik vind dat zelf wel meevallen. Volgens psych scoren mensen met een angststoornis vaak heel hoog op deze test. Gelukkig...tsja.
Heb van hem de volgende opdrachten meegekregen: 5x per dag ademhalingsoefeningen en daarbij enkel bewust zijn wat ik dan voel, bij angst aan iets positiefs denken, automatische gedachten patroon bijhouden.
Klote dat je weer zo rot hebt geslapen. Hopelijk vannacht beter.
De handvatten die je hebt gekregen, zijn heel nuttig maar niet concreet en daarom zie je het niet zo. Als je inderdaad in staat gaat zijn om te voelen wat je voelt, ben je al de helft verder. Want dan leer je het herkennen en dan pas kan je er wat mee. Het klinkt heel eenvoudig ("zeg, ik weet heus wel wat ik voel hoor, ik ben niet gek ofzo..."), maar het heeft mij maanden gekost om mijn negatieve gedachten als zodanig te herkennen en ik kan nu af en toe, maar nog lang niet altijd omdenken zodat die rotte gedachten niet de overhand nemen in mijn hoofd.
Net terug van psych, 2e intake gesprek. Heb nog niet echt handvaten gekregen waar ik nu direct iets mee kan. Ik moet van hem eerst accepteren dat ik een angststoornis heb, en me aan de stress overgeven. Psych gaat consult regelen bij psychiater voor second opinion. Ik wil graag dat een professional er zijn mening over geeft. Had trouwens een lijst moeten invullen, daaruit bleek dat ik qua score ernstig depressief ben. Ik gelijk in de stress, want ik vind dat zelf wel meevallen. Volgens psych scoren mensen met een angststoornis vaak heel hoog op deze test. Gelukkig...tsja.
Heb van hem de volgende opdrachten meegekregen: 5x per dag ademhalingsoefeningen en daarbij enkel bewust zijn wat ik dan voel, bij angst aan iets positiefs denken, automatische gedachten patroon bijhouden.
Klote dat je weer zo rot hebt geslapen. Hopelijk vannacht beter.
De handvatten die je hebt gekregen, zijn heel nuttig maar niet concreet en daarom zie je het niet zo. Als je inderdaad in staat gaat zijn om te voelen wat je voelt, ben je al de helft verder. Want dan leer je het herkennen en dan pas kan je er wat mee. Het klinkt heel eenvoudig ("zeg, ik weet heus wel wat ik voel hoor, ik ben niet gek ofzo..."), maar het heeft mij maanden gekost om mijn negatieve gedachten als zodanig te herkennen en ik kan nu af en toe, maar nog lang niet altijd omdenken zodat die rotte gedachten niet de overhand nemen in mijn hoofd.
dinsdag 15 februari 2011 om 18:26
quote:zonnestraaltje1 schreef op 15 februari 2011 @ 15:18:
Bob, waarom vind je het zo erg, dat je ernstig depressief bent?
Het is nu eenmaal zo en je kunt er nu toch niks aan veranderen. Door je therapie en eventuele medicijnen gaat het alleen maar beter worden. Krijg je trouwens cognitieve therapie?
Ademhalingsoefeningen kunnen je wel goed helpen om rustig te worden.
De diagnose volgens die lijst was ernstig depressief, maar volgens psych hoeft iemand met een angststoornis niet per se depressief te zijn. Ik krijg idd cognitieve therapie. Huisarts denkt ook niet dat ik depressief ben. Ikzelf ook niet. Ja, nu voel ik me rot. Maar ik kan door de hele dag wel de goede dingen van het leven zien. Maar goed, we zullen zien wat er uiteindelijk uit de diagnose komt.
Psych heeft net gebeld: hij heeft een consult bij psychiater kunnen regelen voor al a.s vrijdag! Ik ben hier heel blij mee. Ik ga second opinion vragen wbt medicatie. Nu heb ik pas twee gesprekken bij psych gehad, dus definitieve diagnose is nog helemaal niet gesteld, maar angststoornis is het wel volgens psych. Nou ja, we zullen zien wat de psychiater zegt vrijdag.
Even vergeten wie het vroeg over wat te drinken: ik drink veel oplosthee (korrels) 20 kruiden van o.a. Zonnatura/AH/Kruidvat.
Bob, waarom vind je het zo erg, dat je ernstig depressief bent?
Het is nu eenmaal zo en je kunt er nu toch niks aan veranderen. Door je therapie en eventuele medicijnen gaat het alleen maar beter worden. Krijg je trouwens cognitieve therapie?
Ademhalingsoefeningen kunnen je wel goed helpen om rustig te worden.
De diagnose volgens die lijst was ernstig depressief, maar volgens psych hoeft iemand met een angststoornis niet per se depressief te zijn. Ik krijg idd cognitieve therapie. Huisarts denkt ook niet dat ik depressief ben. Ikzelf ook niet. Ja, nu voel ik me rot. Maar ik kan door de hele dag wel de goede dingen van het leven zien. Maar goed, we zullen zien wat er uiteindelijk uit de diagnose komt.
Psych heeft net gebeld: hij heeft een consult bij psychiater kunnen regelen voor al a.s vrijdag! Ik ben hier heel blij mee. Ik ga second opinion vragen wbt medicatie. Nu heb ik pas twee gesprekken bij psych gehad, dus definitieve diagnose is nog helemaal niet gesteld, maar angststoornis is het wel volgens psych. Nou ja, we zullen zien wat de psychiater zegt vrijdag.
Even vergeten wie het vroeg over wat te drinken: ik drink veel oplosthee (korrels) 20 kruiden van o.a. Zonnatura/AH/Kruidvat.
dinsdag 15 februari 2011 om 18:28
quote:lief_29 schreef op 15 februari 2011 @ 18:16:
[...]
maar het heeft mij maanden gekost om mijn negatieve gedachten als zodanig te herkennen en ik kan nu af en toe, maar nog lang niet altijd omdenken zodat die rotte gedachten niet de overhand nemen in mijn hoofd.Juist, dat is het 'm bij mij nu dus, ik kan die negatieve gedachten niet uitschakelen, die zijn er opeens en die gaan dan met me aan de haal. Psych zegt: zeg STOP als ze komen en denk aan iets heel leuks. Makkelijk gezegd...
[...]
maar het heeft mij maanden gekost om mijn negatieve gedachten als zodanig te herkennen en ik kan nu af en toe, maar nog lang niet altijd omdenken zodat die rotte gedachten niet de overhand nemen in mijn hoofd.Juist, dat is het 'm bij mij nu dus, ik kan die negatieve gedachten niet uitschakelen, die zijn er opeens en die gaan dan met me aan de haal. Psych zegt: zeg STOP als ze komen en denk aan iets heel leuks. Makkelijk gezegd...
dinsdag 15 februari 2011 om 20:14
Mijn bmw werkt dus dmv RET om die negatieve gedachtes de baas te zijn. Dus met een andere bril/visie naar de situatie kijken. Met als basis: de situatie op zich is niet problematisch, het wordt problematisch door de gedachtes die jij erover hebt. Maar dat is ook makkelijker gezegd dan gedaan!
Ik ben kapot, teveel gedaan. Mn moeder was er al rond 10u, dus samen wat in huis bezig geweest, zij wel intensiever dan ik, maar toch. Om 13u een paar lekker broodjes voor ons beide gemaakt, en daarna nog samen naar de bieb geweest. Weer thuis smste vriend of ik even langs zn werk kwam, konden we vanaf daar samen naar de supermarkt om wat boodschapjes te doen die perse vandaag gedaan moesten worden... Toen thuis aangekomen met het eten begonnen, vrij uitgebreid gekookt, al met al wel weer ruim een uur in de keuken gestaan. Eten, opruimen, douchen... wilde ik net in mn pyjama bzv terug kijken (vriend is sporten) belt een vriendin. Daar nog 3 kwartier mee aan de lijn gehangen. En nu ga ik dan écht bzv kijken met een latte macciato!!!
Ik ben kapot, teveel gedaan. Mn moeder was er al rond 10u, dus samen wat in huis bezig geweest, zij wel intensiever dan ik, maar toch. Om 13u een paar lekker broodjes voor ons beide gemaakt, en daarna nog samen naar de bieb geweest. Weer thuis smste vriend of ik even langs zn werk kwam, konden we vanaf daar samen naar de supermarkt om wat boodschapjes te doen die perse vandaag gedaan moesten worden... Toen thuis aangekomen met het eten begonnen, vrij uitgebreid gekookt, al met al wel weer ruim een uur in de keuken gestaan. Eten, opruimen, douchen... wilde ik net in mn pyjama bzv terug kijken (vriend is sporten) belt een vriendin. Daar nog 3 kwartier mee aan de lijn gehangen. En nu ga ik dan écht bzv kijken met een latte macciato!!!
dinsdag 15 februari 2011 om 20:24
Pfff...Maris, ik word al moe als ik het lees. Rustig aan vanavond, en morgen ook!
Ik heb me vandaag heel rustig gehouden, kinderen wel om me heen gehad en de hulp en m'n lg. was geweest. Verder niks gedaan. Ja, eten gekookt en bezig geweest met de kids (zij hebben vooral veel tv gekeken, ahum). Maar goed, beter dat en gelukkige kids en een uitgerustere mama dan een gestresste mama. Heb wel lekker met ze geknuffeld, geeft me ook een goed gevoel!
Morgen moet ik dochterlief naar schoolbrengen en door naar de nieuwe ha praktijk om me in te schrijven.
Daarna is het 5x5 tijd.
En 's middags een afspraak samen met manlief (opa komt even oppassen).
Daarna is het weer 5x5 tijd (manlief is toch thuis voor de kids)
En 's avonds voor het eerst in weken weer eens om het hoekje kijken bij m'n andere dansgroep. Zal meer kletsen worden dan dansen (maar dat is niet erg) omdat ik iedereen daar ook al niet meer heb gezien sinds begin januari. Doe het vooral ook om de drempel niet zo hoog te maken en kan meerijden met iemand, dat scheelt al veel.
Ik heb me vandaag heel rustig gehouden, kinderen wel om me heen gehad en de hulp en m'n lg. was geweest. Verder niks gedaan. Ja, eten gekookt en bezig geweest met de kids (zij hebben vooral veel tv gekeken, ahum). Maar goed, beter dat en gelukkige kids en een uitgerustere mama dan een gestresste mama. Heb wel lekker met ze geknuffeld, geeft me ook een goed gevoel!
Morgen moet ik dochterlief naar schoolbrengen en door naar de nieuwe ha praktijk om me in te schrijven.
Daarna is het 5x5 tijd.
En 's middags een afspraak samen met manlief (opa komt even oppassen).
Daarna is het weer 5x5 tijd (manlief is toch thuis voor de kids)
En 's avonds voor het eerst in weken weer eens om het hoekje kijken bij m'n andere dansgroep. Zal meer kletsen worden dan dansen (maar dat is niet erg) omdat ik iedereen daar ook al niet meer heb gezien sinds begin januari. Doe het vooral ook om de drempel niet zo hoog te maken en kan meerijden met iemand, dat scheelt al veel.
dinsdag 15 februari 2011 om 22:47
Hallo allemaal,
Gelukkig gaat het met mij weer wat beter. Ik probeer maar te accepteren dat het ook wel heel normaal is, als je af en toe een dag hebt die wat minder is. Maar de angst is best groot om toch weer dat wak in te gaan, en dat maakt me zeker op een dag dat het even wat minder gaat best onzeker.
Maris: Dat je vanavond extra moe ben is niet zo gek, maar dat weet je zelf ook wel denk ik. Wat ik vooral een beetje lees in je posts is frustratie. Zo van: verdorie hoe kan dat nou? Vorige week ging het goed, dus het moet nu eigenlijk ook goed gaan. Je snapt je eigen lijf niet meer. Probeer het los te laten, het is nu eenmaal zo.
Bob: Slapen is idd wel heel erg belangrijk, ik hoop dat de psychiater een goede medicatie voor je kan voorschrijven. Verder moet je denk ik niet zoveel van je bezoek aan een psychiater verwachten, mijn ervaring is inmiddels wel, dat ze zich echt overwegend bezig houden met medicatie voorschrijven, en de echt zwaardere psych ziektebeelden. De behandeling van angststoornissen laten ze meestal over aan de psychologen.
Kan jij nog positieve dingen voelen? Ik kon op een moment helemaal niks meer voelen, ik had zelfs geen hobby meer, omdat het typische van een hobby is, dat het je een fijn gevoel geeft, en dat had ik dus niet meer. Zo gek is het niet hoor, als je geen gevoel meer hebt, zeker niet als je ook nog eens een slaapprobleem hebt.
5x5: Ik zag dat een van de anderen het ook al opmerkte, dat je nog steeds heel veel doet. Ik snap dat het heel leuk is om naar dansles te gaan, maar het kost je wel heel veel energie. Energie die je nu niet over hebt. Ik weet uit ervaring hoe moeilijk het is, om vooral de leuke dingen even niet meer te doen, maar om echt beter te worden is het wel noodzakelijk.
Lief: Balen dat de ingreep mislukt is, hopen dat het over twee maanden wel goed is. Dat dutje van vanmiddag zal je wel nodig gehad hebben hoor, dus lekker aan toe geven. De vraag of je fulltime terugkomt vind ik ook niet zorgwekkend hoor. Zou je het nog willen?
Zonnestraal; Wel fijn dat er een lichamelijke oorzaak gevonden is, dat maakt misschien dat je er wat makkelijker aan toe kan geven? Zoals lief ook al zei, in cup a soup zit aardig wat zout, je slaat dan twee vliegen in een klap, want je doet ook nog iets aan je vochtgehalte.
Abc: heerlijk dat je zo over kan geven aan je spelletje, alleen moet je wel zorgen voor een goede houding hoor, anders kost dat weer energie. Jammer dat je niet in de buurt woont, anders zou ik echt een even die koekjes komen proeven. Hoe is het bij de crs? Nog steeds het idee dat je er wat mee kan?
Gelukkig gaat het met mij weer wat beter. Ik probeer maar te accepteren dat het ook wel heel normaal is, als je af en toe een dag hebt die wat minder is. Maar de angst is best groot om toch weer dat wak in te gaan, en dat maakt me zeker op een dag dat het even wat minder gaat best onzeker.
Maris: Dat je vanavond extra moe ben is niet zo gek, maar dat weet je zelf ook wel denk ik. Wat ik vooral een beetje lees in je posts is frustratie. Zo van: verdorie hoe kan dat nou? Vorige week ging het goed, dus het moet nu eigenlijk ook goed gaan. Je snapt je eigen lijf niet meer. Probeer het los te laten, het is nu eenmaal zo.
Bob: Slapen is idd wel heel erg belangrijk, ik hoop dat de psychiater een goede medicatie voor je kan voorschrijven. Verder moet je denk ik niet zoveel van je bezoek aan een psychiater verwachten, mijn ervaring is inmiddels wel, dat ze zich echt overwegend bezig houden met medicatie voorschrijven, en de echt zwaardere psych ziektebeelden. De behandeling van angststoornissen laten ze meestal over aan de psychologen.
Kan jij nog positieve dingen voelen? Ik kon op een moment helemaal niks meer voelen, ik had zelfs geen hobby meer, omdat het typische van een hobby is, dat het je een fijn gevoel geeft, en dat had ik dus niet meer. Zo gek is het niet hoor, als je geen gevoel meer hebt, zeker niet als je ook nog eens een slaapprobleem hebt.
5x5: Ik zag dat een van de anderen het ook al opmerkte, dat je nog steeds heel veel doet. Ik snap dat het heel leuk is om naar dansles te gaan, maar het kost je wel heel veel energie. Energie die je nu niet over hebt. Ik weet uit ervaring hoe moeilijk het is, om vooral de leuke dingen even niet meer te doen, maar om echt beter te worden is het wel noodzakelijk.
Lief: Balen dat de ingreep mislukt is, hopen dat het over twee maanden wel goed is. Dat dutje van vanmiddag zal je wel nodig gehad hebben hoor, dus lekker aan toe geven. De vraag of je fulltime terugkomt vind ik ook niet zorgwekkend hoor. Zou je het nog willen?
Zonnestraal; Wel fijn dat er een lichamelijke oorzaak gevonden is, dat maakt misschien dat je er wat makkelijker aan toe kan geven? Zoals lief ook al zei, in cup a soup zit aardig wat zout, je slaat dan twee vliegen in een klap, want je doet ook nog iets aan je vochtgehalte.
Abc: heerlijk dat je zo over kan geven aan je spelletje, alleen moet je wel zorgen voor een goede houding hoor, anders kost dat weer energie. Jammer dat je niet in de buurt woont, anders zou ik echt een even die koekjes komen proeven. Hoe is het bij de crs? Nog steeds het idee dat je er wat mee kan?
woensdag 16 februari 2011 om 09:48
Goedemorgen!
Slaappil hielp niet, was om 2 uur wakker. Maar niet in paniek geraakt, dat dan weer wel. Was kapot vanochtend.
Kids naar school gebracht, daarna gesprek gehad met goede vriendin die depressie heeft gehad. Zij zei dat ik echt op moet houden om te vechten en de situatie te accepteren zoals het is. Pillen helpen me niet om beter te worden, dat moet ik zelf doen. Slaap ik slecht, het zal ooit beter worden, ook zonder pillen. Gesprek was confronterend maar wel goed.
Eenmaal thuisgekomen heb ik een huilbui gehad. Voor het eerst in vier weken. Luchtte wel op. Ik sta mezelf toe me vandaag te voelen zoals ik me voel en ik ga niet vechten. Kids zijn vanmiddag vrij maar gaan naar opa. Misschien word ik wel moe en kan ik zelfs even gaan tukken. Ik heb geen verwachtingen voor vandaag. Het komt zoals het komt.
Annemie: ik kan nog wel positieve dingen voelen, gelukkig. Zoals nu, ik voel me rot, maar denk eraan dat ik zometeen heerlijk een wandelingetje ga maken. Niet te lang, want dat trek ik fysiek niet, maar toch, wel lekker even naar buiten.
Ik kan van dingen genieten, maar zodra angst overheerst neemt dat mijn gevoel over.
Slaappil hielp niet, was om 2 uur wakker. Maar niet in paniek geraakt, dat dan weer wel. Was kapot vanochtend.
Kids naar school gebracht, daarna gesprek gehad met goede vriendin die depressie heeft gehad. Zij zei dat ik echt op moet houden om te vechten en de situatie te accepteren zoals het is. Pillen helpen me niet om beter te worden, dat moet ik zelf doen. Slaap ik slecht, het zal ooit beter worden, ook zonder pillen. Gesprek was confronterend maar wel goed.
Eenmaal thuisgekomen heb ik een huilbui gehad. Voor het eerst in vier weken. Luchtte wel op. Ik sta mezelf toe me vandaag te voelen zoals ik me voel en ik ga niet vechten. Kids zijn vanmiddag vrij maar gaan naar opa. Misschien word ik wel moe en kan ik zelfs even gaan tukken. Ik heb geen verwachtingen voor vandaag. Het komt zoals het komt.
Annemie: ik kan nog wel positieve dingen voelen, gelukkig. Zoals nu, ik voel me rot, maar denk eraan dat ik zometeen heerlijk een wandelingetje ga maken. Niet te lang, want dat trek ik fysiek niet, maar toch, wel lekker even naar buiten.
Ik kan van dingen genieten, maar zodra angst overheerst neemt dat mijn gevoel over.
woensdag 16 februari 2011 om 10:10
woensdag 16 februari 2011 om 11:30
OK, nieuwe poging. Het is raar dat de dingen die ik had willen posten nu in mijn hoofd blijven hangen, dus dan toch maar even posten, dan ben ik ervan af, haha!
Bob, ik werd in het begin elke twee uur wakker en vaak had ik dan ook elke twee uur een andere nachtmerrie. Achtervolgingen, brand, verdwalen, dat soort dignen. En dan bang in het donker wakker worden. Na verloop van tijd werd dat wel minder. Probeer eens te accepteren dat je niet slaapt maar wel rust. Pak een boekje, zing een mooi liedje in je hoofd, maar ga er niet uit. In je bed liggen is ook rusten, anders dan slaap, maar wel rusten. Het is net als die witte olifant waar je niet aan mag denken. Je kan niet slapen, je moet slapen, je weet dat je niet zou moeten piekeren, en dus val je juist niet in slaap. Het is eeen voorbeeld van voelen en omdenken. Heel erg moeilijk, maar het heeft mij (uiteindelijk) wel geholpen.
Je vriendin is goud waard. Besef dat je "mazzel" hebt dat je een ervaringsdeskundige in de buurt hebt, mensen die het niet zelf hebben meegemaakt, hebben echt geen idee hoe je je voelt en wat het inhoudt.
Maris, ik snap je gevoel wel. Je associeert je eigen huis natuurlijk ook met je rot voelen. Het is mooi weer (hier). Probeer eens de fiets te pakken naar het dorp ofzo. Doe iets wat je normaalgesproken niet doet, of al heel lang niet hebt gedaan. Misschien verzet dat de gedachten.
5x5, in het begin snaaide ik erg veel. Daarna minder en nu weer veel. Het lijkt bij mij verband te houden met mijn energieniveau. Ik was in het begin twee kilo afgevallen, maar die is er nu weer aan denk ik. Als je blijft afvallen, even bij de behandelaar melden, afvallen is namelijk ook een symptoom van depressie.
Annemie, zet hem op!
Ik werd wakker gebeld door het CSR. Jammer, want ik had gezegd dat ze me 's middags moeten bellen. Ik heb niet opgenomen, ben niet veel waard als ik net wakker ben. Eerst wakker worden, voelen hoe ik me voel vandaag en dan zal ik beslissen of ik vandaag ga terugbellen. Ik hoop dat het uitslapen me goed heeft gedaan.
Bob, ik werd in het begin elke twee uur wakker en vaak had ik dan ook elke twee uur een andere nachtmerrie. Achtervolgingen, brand, verdwalen, dat soort dignen. En dan bang in het donker wakker worden. Na verloop van tijd werd dat wel minder. Probeer eens te accepteren dat je niet slaapt maar wel rust. Pak een boekje, zing een mooi liedje in je hoofd, maar ga er niet uit. In je bed liggen is ook rusten, anders dan slaap, maar wel rusten. Het is net als die witte olifant waar je niet aan mag denken. Je kan niet slapen, je moet slapen, je weet dat je niet zou moeten piekeren, en dus val je juist niet in slaap. Het is eeen voorbeeld van voelen en omdenken. Heel erg moeilijk, maar het heeft mij (uiteindelijk) wel geholpen.
Je vriendin is goud waard. Besef dat je "mazzel" hebt dat je een ervaringsdeskundige in de buurt hebt, mensen die het niet zelf hebben meegemaakt, hebben echt geen idee hoe je je voelt en wat het inhoudt.
Maris, ik snap je gevoel wel. Je associeert je eigen huis natuurlijk ook met je rot voelen. Het is mooi weer (hier). Probeer eens de fiets te pakken naar het dorp ofzo. Doe iets wat je normaalgesproken niet doet, of al heel lang niet hebt gedaan. Misschien verzet dat de gedachten.
5x5, in het begin snaaide ik erg veel. Daarna minder en nu weer veel. Het lijkt bij mij verband te houden met mijn energieniveau. Ik was in het begin twee kilo afgevallen, maar die is er nu weer aan denk ik. Als je blijft afvallen, even bij de behandelaar melden, afvallen is namelijk ook een symptoom van depressie.
Annemie, zet hem op!
Ik werd wakker gebeld door het CSR. Jammer, want ik had gezegd dat ze me 's middags moeten bellen. Ik heb niet opgenomen, ben niet veel waard als ik net wakker ben. Eerst wakker worden, voelen hoe ik me voel vandaag en dan zal ik beslissen of ik vandaag ga terugbellen. Ik hoop dat het uitslapen me goed heeft gedaan.
