Met de billen bloot.. Verslaafd!!

Ik kan er niet meer onderuit.. ik moet aan mezelf nu toegeven dat alles een beetje de spuigaten uit loopt.



Op sommige dagen heb ik echt niet door hoeveel ik op een dag kan drinken. Maar gisteren had ik de 3e lege cola zero fles in mijn handen. 4 en een halve liter cola zero op 1 dag! Zonder dat ik het door heb. Daarnaast eet ik ook graag.. Maar ook te veel. Ik lijk geen mate te hebben.



Dit gaat al een tijd zo.. Maar ik wuif het weg onder de mom van; 'Ik heb nergens last van', voel me gezond ect... Maar de laatste weken voel ik me helemaal niet goed. Ik heb al een tijdje last van een knellend gevoel in mijn li-dijbeen (spier/ader?) en soms het gevoel dat mijn hart even overslaat of in mijn keel zit, terwijl ik gewoon ontspannen ben. Ik moet stoppen met het overmatig drinken van cola zero, stoppen met ongezond eten en stoppen met roken, het liefst cold turkey.. Maar ik vind het zo moeilijk!



Vriend weet ervan en probeert me zoveel mogelijk te steunen. Maar hij is hier wel heel nuchter in. Gewoon stoppen, niet zeuren. Met mijn vrienden/fam heb ik het er niet over. Ik schaam me er voor en ik weet ook zeker dat ze in shock zouden zijn.



Zijn er mensen die hier ervaring mee hebben? tips? Mij een trap onder mijn r**t kunnen geven...

Zoals iemand hier beschreef ga ik proberen om alles af te bouwen. Ik merk dat ik me lichamelijk slecht voel en kan het haast niet ergens anders aan wijten dan aan mijn eet en drink gedrag. Het is volgens mij ook een wonder dat ik bijna nooit gaatjes ect heb. Ondanks dat ik ook nog eens rook, zijn mijn tanden behoorlijk wit.. en wil dat ook graag zo houden.



Ik lees/hoor ook verschillende verhalen over aspertaan..toch zijn de meeste verhalen niet positief, dus ga ik daar van uit.



Nu heel hard mijn best doen om de eerste week mij aan mijn eigen afspraken te houden en dat vind ik het moeilijkste..