Ophouden met een people pleaser te zijn, vaker nee zeggen

Het ging de laatste tijd zo goed maar vandaag ging het weer mis en kreeg ik een huilbui dus ik wil het ook even van me afschrijven enzo.

Ik heb altijd al gehad dat ik mensen niet graag teleurstel en het lastig vind om mijn grenzen aan te geven of "nee" te zeggen. En als ik dat dan wel doe dan gaat het dus wel eens mis in mijn hoofd met gedachten van ojee dadelijk is men boos, vind men mij vervelend, gaat men over mij klagen en maak ik een slechte eerste indruk (als ik die persoon nog niet ken) en nog meer van dat soort waar ik me dan kut over ga voelen.

Ik weet dat dit een 'probleem' is en dat mensen daardoor geen of moeilijk hoogte van mij kunnen krijgen. Zo kreeg ik laatst weer te horen dat ik niet alles zomaar prima moet vinden en wat vaker "nee" mag/moet zeggen omdat men anders over me heen loopt. Maar het is lastig vooral op zakelijk gebied. Privé gaat het me beter af want dat voelt 'veiliger'.

Zo kreeg ik vandaag een mail van een bedrijf met de datum voor een meeloopdag maar die dag kan ik helaas niet want heb een andere afspraak die ik niet kan afzeggen. En sinds ik terug gemaild heb dat ik dan niet kan en met een ander voorstel voel ik me dus rot. Heel stom ik weet het... Het komt vast vaker voor dat iemand een keer niet kan op de eerste voorgestelde datum maar goed toch voel ik me dan klote.

Hoe kom ik hier vanaf of gaan andere mensen hiermee om?