Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen
zaterdag 26 november 2016 om 17:04
Hallo,
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
Sinds enige tijd lees ik mee op het forum en ik heb nu zelf een account aangemaakt, omdat ik graag van me af wil schrijven en hoop dat er nog goede tips gegeven worden waar ik zelf niet aan denk nu.
Het delen van mijn verhaal laat ik voor nu achterwege, een lange OP zal niemand lezen. Waar het om gaat is dat ik in mijn leven traumatische gebeurtenissen meegemaakt heb; ik ben als kind misbruikt, mishandeld en verwaarloosd (binnen ons gezin de laatste 2, het eerste door een ander persoon).
Afgelopen maand heb ik wederom wat vervelends meegemaakt, ik heb inmiddels een stabiele relatie, ben nu bijna 30 jaar en was in verwachting van ons eerste kindje, uitgelopen op een miskraam.
Op zich ben ik het verdriet van de miskraam redelijk aan het verwerken. Maar door deze gebeurtenis ben ik erg getriggerd, op meerdere gebieden. Daardoor beland ik weer in herbelevingen en nachtmerries en die maken mij vreselijk angstig. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en valkuilen liggen op de loer. Ik wil dit graag op een goede manier aanpakken, maar hoe?! De eetbuien, het overgeven, snijden, dissociëren, etc. wil ik niet meer, daar ben ik al twee jaren van af. Maar de drang is zo groot, wat zou het opluchten.
Hulp krijg ik van een psycholoog en ik start binnenkort weer met EMDR, waar ik heel angstig voor ben, maar vast zal helpen. Tot die tijd zijn er ontelbaar veel momenten waarop ik in paniek ben, en niet wil terugvallen in het vroegere gedrag. Maar wat is het alternatief??
Bedankt voor het lezen, als het niet duidelijk is, spijt me dat, ik denk het zo goed geschreven te hebben.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 13 december 2016 om 20:30
dinsdag 13 december 2016 om 20:34
dinsdag 13 december 2016 om 20:41
dinsdag 13 december 2016 om 20:43
En 'fijn' dat je spreekt vanuit je eigen ervaringen. Je snapt denk ik wel wat ik daarmee bedoel. Ik hoop dat ik ooit zover kom als jij en Snowfall en anderen die ik lees.... maar ik betwijfel dat wel... jullie komen zo wijs en leuk over...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 13 december 2016 om 20:46
Knap dat jullie dingen zo goed onder woorden kunnen brengen, daar leer ik ook weer van. Hier ook triggers maar alles is zo moeilijk te verwoorden. Ik ben onlangs begonnen met mindfulness, verwijzing door poh-er, hopelijk gaat het helpen om meer 'in mijn lijf' te kunnen voelen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
dinsdag 13 december 2016 om 20:52
Snowfall, soms ben jij best wel eigenwijs, daar kan ik wel aan wennen l 
Elmervrouw ik kan het 'goed' opschrijven, praten is een heel ander verhaal, dat lukt me niet. Fijn dat het jou ook wat brengt! Ik ben benieuwd tzt naar je ervaringen met mindfullness..
Het komt even heel hard binnen dat jullie hier wel zijn, en dat ik heel lang heel erg alleen gestaan heb, het besef hoe alleen ik me altijd gevoeld heb...
Elmervrouw ik kan het 'goed' opschrijven, praten is een heel ander verhaal, dat lukt me niet. Fijn dat het jou ook wat brengt! Ik ben benieuwd tzt naar je ervaringen met mindfullness..
Het komt even heel hard binnen dat jullie hier wel zijn, en dat ik heel lang heel erg alleen gestaan heb, het besef hoe alleen ik me altijd gevoeld heb...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Jij bent grappig.
dinsdag 13 december 2016 om 21:03
Wat zo stom is, nu eind van de dag, met enorme moeite (maar ook enorme steun van jullie) weer doorgekomen, maar de gedachten die zeggen: weer een dag verloren, weer een dag waarbij je niet geluisterd hebt en jezelf verder de afgrond in helpt, weer verloren uren waarin je had kunnen snijden, overgeven, branden, overeten, wat dan ook om jezelf pijn te doen, en wat is het resultaat na deze dag volgens hen: niks, een verloren dag, weer vol slechte keuzes.
Het is niet eerlijk dat ze het zeggen... ik zet er gedachten tegenover, die ze niet geloven. Maar waarvan ik hoop dat ze me de avond en nacht doorhelpen.. dat de gedachten niet het beste met me voor hebben, dat ik een keuze heb en de baas ben dus niet hoef te luisteren, dat ik ze tot dusver het tegendeel bewezen heb, dat het niet nodig is dat ik mezelf pijn doe omdat ik aan het leren en oefenen ben.
Het is niet eerlijk dat ze het zeggen... ik zet er gedachten tegenover, die ze niet geloven. Maar waarvan ik hoop dat ze me de avond en nacht doorhelpen.. dat de gedachten niet het beste met me voor hebben, dat ik een keuze heb en de baas ben dus niet hoef te luisteren, dat ik ze tot dusver het tegendeel bewezen heb, dat het niet nodig is dat ik mezelf pijn doe omdat ik aan het leren en oefenen ben.
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 13 december 2016 om 21:23
Dank je MevrouwJack 
ik kan het nu soms opbrengen jullie woorden toe te passen, dat is fijn.
Ik heb wel een glas wijn gehad zonet en een ijsje.. eten en drinken drukt het weg, wat niet een goede manier is, dus ik voel me slecht erover..
Mijn therapeut zei dat ik beter een glas wijn en een zak chips kon nemen dan mezelf te snijden maar ik weet dat ik het allemaal doe om hetzelfde effect te creëren, namelijk verlossing van deze spanning, deze gevoelens.. ik voel me een totale mislukkeling
ik kan het nu soms opbrengen jullie woorden toe te passen, dat is fijn.Ik heb wel een glas wijn gehad zonet en een ijsje.. eten en drinken drukt het weg, wat niet een goede manier is, dus ik voel me slecht erover..
Mijn therapeut zei dat ik beter een glas wijn en een zak chips kon nemen dan mezelf te snijden maar ik weet dat ik het allemaal doe om hetzelfde effect te creëren, namelijk verlossing van deze spanning, deze gevoelens.. ik voel me een totale mislukkeling
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 13 december 2016 om 21:36
Ik heb ook een glas wijn op. En een enorm stuk chocola. Ik hoef niks weg te drukken aan gevoelens of emotie, maar iets lekkers eten of drinken voelt comfortabel. Ook voor mij, er is niets mis mee. Als je het hierbij houd, dan is het toch helemaal prima.
En je krijgt van mij sowieso een pluim voor deze dag hoor. Dan voelde het misschien niet als een goeie dag voor jou, maar ik heb wel een goede dag van jou gelezen, waarbij Je worstelde, maar won! Je bent een topper en een doorzetter!
En je krijgt van mij sowieso een pluim voor deze dag hoor. Dan voelde het misschien niet als een goeie dag voor jou, maar ik heb wel een goede dag van jou gelezen, waarbij Je worstelde, maar won! Je bent een topper en een doorzetter!
dinsdag 13 december 2016 om 21:37
En natuurlijk hebben ze nu de voeding gekregen die ze willen.. ik probeer me voor te houden dat het maar een wijntje was en maar een ijsje maar de gedachten gaan 'los'... zie je wel dat je het niet volhoudt, je bent een walgelijk persoon, ga maar meer eten want je bent toch al een vet varken, je zult nooit beter zijn dan dit, voel je hoe lekker de alcohol is icm de medicatie (ja!), geef nou maar toe, maak het jezelf niet zo moeilijk, je verdient deze ontspanning, neem maar meer en meer
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 13 december 2016 om 21:40
Oke Pruttel dat stelt enigszins gerust, dat jij ook iets op hebt en dat er niks mis mee is. Wat je daarna zegt is waar he, als het hier maar bij blijft.
Ik laat het hierbij maar het is zo moeilijk met die stomme gedachten die schreeuwen in m'n hoofd.
Bedankt voor je complimentje.. lief dat dat is wat jij leest, dat kan ik me heel moeilijk voorstellen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 13 december 2016 om 21:46
Nee ze doen alleen gemeen tegen mij, anderen zetten ze op een voetstuk.. het is zo oneerlijk.. je hebt gelijk hoor, ik moet ze maar laten praten, ik probeer te onthouden dat ze me niks kunnen doen....
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
dinsdag 13 december 2016 om 21:46
Niet bang zijn hoor, je gedachten doen een poging om jou je slecht te laten voelen. Maar het klopt niet. Je hebt gewoon een wijntje gehad en een ijsje. Thats all.
Ik had dus 3 blokken van een reese peanutbutter reep gegeten. 200 calorieën. Oh my, ik heb ook al mijn discipline nodig om eraf te blijven. Al is het om hele andere redenen dan jij. Maar ik ga het ook winnen ( heb hem wel in de kast gelegd, dat maakt het makkelijker )
Ik had dus 3 blokken van een reese peanutbutter reep gegeten. 200 calorieën. Oh my, ik heb ook al mijn discipline nodig om eraf te blijven. Al is het om hele andere redenen dan jij. Maar ik ga het ook winnen ( heb hem wel in de kast gelegd, dat maakt het makkelijker )
