Psyche
alle pijlers
Waar the *piep* moet ik beginnen??
donderdag 11 augustus 2011 om 10:06
Ik heb al sinds ik me kan herinneren een negatief zelfbeeld. Ik denk dat dat ook de reden is dat ik nu 3 relaties verder ben en eigenlijk alleen op lamzakken ben gevallen.
Mijn eerste 2 relaties waren met mannen die mij leuk vonden en ik was zo blij dat iemand me leuk genoeg vond dat ik daar in mee ben gegaan en toen bleek dat deze mannen eigenlijk niet goed voor me waren (eerste sloeg en de tweede dronk heel veel en werd dan ook agressief) ben ik uiteindelijk opgestapt. Nu de derde relatie ook voorbij is en ik nu niet alleen een ervaring, maar ook een dochter rijker ben, is het tijd om eens de balans op te gaan maken.
Misschien moet ik eens proberen een tijdje alleen te zijn, proberen mijn eigenwaarde niet bij een man te halen, maar uit mezelf en de dingen die ik wél bereikt heb en die niet naar beneden te halen. Conclusie: ik heb hulp nodig! Waar ga ik die vinden? Ik ben ontzettend gesloten en ben bang dat ik als ik bij iemand op de bank zit, dat ik uiteindelijk niet het achterste van mn tong durf te laten zien. Ik ben met ex nummer 3 nl. ook in relatietherapie geweest en daar kon ik het ook niet.
Ondertussen jaag ik mijn vrienden/ vriendinnen weg, heb ik een seksrelatie gehad met een collega waar ik stiekum een kleine crush op heb gekregen (naar mijn vermoeden alleen maar omdat hij al aangaf dat hij geen relatie wilde en denk zelfs dat als hij die crush op mij had gehad, dat ik knetterhard de benen had genomen)
Ik krijg echt (te) vaak te horen dat ik er leuk uitzie, dat ik knap ben en dat ik slank ben, maar ik zie het niet! Als ik in de spiegel kijk, word ik vaak moedeloos en smeer er maar een laag make-up op en probeer er op mn voordeligst uit te zien, maar ik zie/ voel het niet! En hoe vaker ik hoor dat ik er leuk uitzie, hoe minder ik het geloof en hoe achterdochtiger ik word.
Mijn laatste ex is vreemd gegaan en terwijl ik hard roep dat ik beter verdien en hoe haalt hij het in zn hoofd, ik denk alleen maar: gelijk heeft 'ie, kijk dan eens naar jezelf! Er zijn dagen dat als ik niet écht naar buiten hoef, dat ik dat ook niet doe! Dat zijn de dagen dat mn dochter bij mn ex is trouwens, dus voor haar kan ik het nog wel opbrengen... En dat heeft niets te maken met een depressie, maar gewoon omdat ik soms merk dat mensen me aanstaren en dat kan ik niet aan op zo'n moment....
Ik maak geen oogcontact op straat, kijk altijd naar de grond, voel me zeer ongemakkelijk in groepen, sla dan helemaal dicht. Als ik mensen samen zie praten en ze kijken me dan terloops aan, dan denk ik steeds: ze praten over mij! En dan niet een positieve ze praten over mij, maar negatief.
Ik wil graag een zelfverzekerde vrouw zijn voor mijzelf en mijn dochter. Dus ik zoek hulp! Maar hoe vind ik iemand die mij echt kan helpen?!?!
Sorrie trouwens voor het lange verhaal, had er geen epistel van willen maken, maar hoop dat iemand het herkent en me een zetje in de goede richting kan geven.
Mijn eerste 2 relaties waren met mannen die mij leuk vonden en ik was zo blij dat iemand me leuk genoeg vond dat ik daar in mee ben gegaan en toen bleek dat deze mannen eigenlijk niet goed voor me waren (eerste sloeg en de tweede dronk heel veel en werd dan ook agressief) ben ik uiteindelijk opgestapt. Nu de derde relatie ook voorbij is en ik nu niet alleen een ervaring, maar ook een dochter rijker ben, is het tijd om eens de balans op te gaan maken.
Misschien moet ik eens proberen een tijdje alleen te zijn, proberen mijn eigenwaarde niet bij een man te halen, maar uit mezelf en de dingen die ik wél bereikt heb en die niet naar beneden te halen. Conclusie: ik heb hulp nodig! Waar ga ik die vinden? Ik ben ontzettend gesloten en ben bang dat ik als ik bij iemand op de bank zit, dat ik uiteindelijk niet het achterste van mn tong durf te laten zien. Ik ben met ex nummer 3 nl. ook in relatietherapie geweest en daar kon ik het ook niet.
Ondertussen jaag ik mijn vrienden/ vriendinnen weg, heb ik een seksrelatie gehad met een collega waar ik stiekum een kleine crush op heb gekregen (naar mijn vermoeden alleen maar omdat hij al aangaf dat hij geen relatie wilde en denk zelfs dat als hij die crush op mij had gehad, dat ik knetterhard de benen had genomen)
Ik krijg echt (te) vaak te horen dat ik er leuk uitzie, dat ik knap ben en dat ik slank ben, maar ik zie het niet! Als ik in de spiegel kijk, word ik vaak moedeloos en smeer er maar een laag make-up op en probeer er op mn voordeligst uit te zien, maar ik zie/ voel het niet! En hoe vaker ik hoor dat ik er leuk uitzie, hoe minder ik het geloof en hoe achterdochtiger ik word.
Mijn laatste ex is vreemd gegaan en terwijl ik hard roep dat ik beter verdien en hoe haalt hij het in zn hoofd, ik denk alleen maar: gelijk heeft 'ie, kijk dan eens naar jezelf! Er zijn dagen dat als ik niet écht naar buiten hoef, dat ik dat ook niet doe! Dat zijn de dagen dat mn dochter bij mn ex is trouwens, dus voor haar kan ik het nog wel opbrengen... En dat heeft niets te maken met een depressie, maar gewoon omdat ik soms merk dat mensen me aanstaren en dat kan ik niet aan op zo'n moment....
Ik maak geen oogcontact op straat, kijk altijd naar de grond, voel me zeer ongemakkelijk in groepen, sla dan helemaal dicht. Als ik mensen samen zie praten en ze kijken me dan terloops aan, dan denk ik steeds: ze praten over mij! En dan niet een positieve ze praten over mij, maar negatief.
Ik wil graag een zelfverzekerde vrouw zijn voor mijzelf en mijn dochter. Dus ik zoek hulp! Maar hoe vind ik iemand die mij echt kan helpen?!?!
Sorrie trouwens voor het lange verhaal, had er geen epistel van willen maken, maar hoop dat iemand het herkent en me een zetje in de goede richting kan geven.
donderdag 11 augustus 2011 om 10:09
Probeer toch een gesprek aan te gaan met een psych of zo. Al laat je dan niet het achterste van je tong meteen zien, vaak gebeurt het, als je alleen bent, juist wel.
Ik ben ook heel gesloten, maar bij Maatschappelijk Werk/Psych vertel ik gewoon hoe ik bepaalde dingen voel en er over denk.
Bovendien, je bent het waard, voor jou, voor je dochter!
donderdag 11 augustus 2011 om 10:33
donderdag 11 augustus 2011 om 11:14
Inderdaad ga naar je huisarts en laat je verwijzen naar een therapeut.
Ik denk dat een assertiviteits training een goed begin voor jou zou kunnen zijn.
Lees eens iets over codependentie Melody Beattie heeft daar een aantal boeken over geschreven ik denk dat je jezelf daar wel in zult herkennen...
Heel veel sterkte! Dikke knuffel
Ik denk dat een assertiviteits training een goed begin voor jou zou kunnen zijn.
Lees eens iets over codependentie Melody Beattie heeft daar een aantal boeken over geschreven ik denk dat je jezelf daar wel in zult herkennen...
Heel veel sterkte! Dikke knuffel
donderdag 11 augustus 2011 om 11:14
donderdag 11 augustus 2011 om 11:17
Het volgende stuk is misschien confronterend en is ook zo bedoeld. Niet lezen dus als je daar nu niet tegen denkt te kunnen:
Je hebt zeker wel hulp nodig, want er is wel iets mis als je denkt dat mensen die samen praten en even naar jou kijken uberhaupt over je praten. De meeste mensen leven in hun eigen wereld en hebben niet zo veel oog en belangstelling voor anderen die niet tot hun directe kring behoren. Dat jij denkt dat jij daar interessant genoeg voor bent is eigenlijk best een beetje arrogant. Dat vind je waarschijnlijk raar om te horen, met jouw zelfbeeld, maar het is wel zo. Hoe mooi of lelijk je ook bent, de meeste mensen op straat zullen maximaal 1 seconde aandacht aan je besteden en dan ben je uit het blikveld, uit de aandacht en uit de gedachten. Je moet je leven dus ook leven voor jezelf en niet voor de blikken, oordelen en gedachtes van anderen, die zijn daar gewoon te vluchtig voor.
Je hebt zeker wel hulp nodig, want er is wel iets mis als je denkt dat mensen die samen praten en even naar jou kijken uberhaupt over je praten. De meeste mensen leven in hun eigen wereld en hebben niet zo veel oog en belangstelling voor anderen die niet tot hun directe kring behoren. Dat jij denkt dat jij daar interessant genoeg voor bent is eigenlijk best een beetje arrogant. Dat vind je waarschijnlijk raar om te horen, met jouw zelfbeeld, maar het is wel zo. Hoe mooi of lelijk je ook bent, de meeste mensen op straat zullen maximaal 1 seconde aandacht aan je besteden en dan ben je uit het blikveld, uit de aandacht en uit de gedachten. Je moet je leven dus ook leven voor jezelf en niet voor de blikken, oordelen en gedachtes van anderen, die zijn daar gewoon te vluchtig voor.
donderdag 11 augustus 2011 om 11:27
Meid toch, wat maak jij het jezelf zo moeilijk
Sommige dingen zijn erg herkenbaar voor me zoals dat extreem gesloten zijn, onzekerheid, naar de grond kijken, ongemakkelijk voelen in grote gezelschappen, blijven hangen in slechte relaties, vrienden weg duwen etc.
Je hebt een dochter en zij verdiend een mama, die gelukkig met zichzelf is! Ook jij verdiend dit!
Het is niet makkelijk maar de juiste therapie kan je echt helpen. Zodat je leert en ook voelt dat jij een geweldige vrouw bent.
Als je het te moeilijk vind om de dingen hardop te zeggen, schrijf dan een brief en laat dit de ander lezen. Weet je, alles wat je bij een therapeut/huisarts zegt behoort binnenkamers te blijven. Door met hun te gaan praten, kan het je helpen om zo steeds een klein beetje meer van je geslotenheid af te komen. Hoe vaker je praat, hoe makkelijker het kan gaan worden voor je....
Sommige dingen zijn erg herkenbaar voor me zoals dat extreem gesloten zijn, onzekerheid, naar de grond kijken, ongemakkelijk voelen in grote gezelschappen, blijven hangen in slechte relaties, vrienden weg duwen etc.
Je hebt een dochter en zij verdiend een mama, die gelukkig met zichzelf is! Ook jij verdiend dit!
Het is niet makkelijk maar de juiste therapie kan je echt helpen. Zodat je leert en ook voelt dat jij een geweldige vrouw bent.
Als je het te moeilijk vind om de dingen hardop te zeggen, schrijf dan een brief en laat dit de ander lezen. Weet je, alles wat je bij een therapeut/huisarts zegt behoort binnenkamers te blijven. Door met hun te gaan praten, kan het je helpen om zo steeds een klein beetje meer van je geslotenheid af te komen. Hoe vaker je praat, hoe makkelijker het kan gaan worden voor je....
donderdag 11 augustus 2011 om 12:29
Dat bedoelt aikidoka ook, over vreemden. Dat ze helemaal niet met jou bezig zijn. Ja, als je voor hun neus op je snufferd valt ofzo (waar ik zelf nogal goed in ben)
Ik herken het, want ik had/heb het ook. En je moet het echt (met hulp) leren loslaten.
Ik ben geen deskundige maar juist de ontkenning dat je depressief bent zegt heel veel. Als je, behalve voor je dochter, niet naar buiten komt als het niet hoeft is dat niet echt een goed teken.
Het is echt goed als je hiermee aan de slag gaat. Jezelf mooi vinden heeft, zoals je zelf ook beschrijft. heel veel te maken met je eigenwaarde en houden van jezelf, niet met cosmetische schoonheid/knap zijn.
Die mannen die je trof zijn natuurlijk het daglicht niet waard maar een deel kun je voorkomen door je anders op te stellen, minder als een deurmat en minder onzeker. Dan zul je je niet eens meer inlaten met zo iemand en herken je dat ook eerder.
Ik wens je heel veel sterkte en hulp willen is stap 1, als je straks hulp hebt gezocht ben je alweer heel wat verder. Wees er trots op!
Een andere forummer plaatste laatst dit filmpje bij een topic over alleen kunnen zijn (geloof ik)
http://youtu.be/k7X7sZzSXYs
Ik herken het, want ik had/heb het ook. En je moet het echt (met hulp) leren loslaten.
Ik ben geen deskundige maar juist de ontkenning dat je depressief bent zegt heel veel. Als je, behalve voor je dochter, niet naar buiten komt als het niet hoeft is dat niet echt een goed teken.
Het is echt goed als je hiermee aan de slag gaat. Jezelf mooi vinden heeft, zoals je zelf ook beschrijft. heel veel te maken met je eigenwaarde en houden van jezelf, niet met cosmetische schoonheid/knap zijn.
Die mannen die je trof zijn natuurlijk het daglicht niet waard maar een deel kun je voorkomen door je anders op te stellen, minder als een deurmat en minder onzeker. Dan zul je je niet eens meer inlaten met zo iemand en herken je dat ook eerder.
Ik wens je heel veel sterkte en hulp willen is stap 1, als je straks hulp hebt gezocht ben je alweer heel wat verder. Wees er trots op!
Een andere forummer plaatste laatst dit filmpje bij een topic over alleen kunnen zijn (geloof ik)
http://youtu.be/k7X7sZzSXYs
vrijdag 12 augustus 2011 om 10:32
vrijdag 12 augustus 2011 om 14:42
quote:kissthequeen schreef op 11 augustus 2011 @ 11:14:
Inderdaad ga naar je huisarts en laat je verwijzen naar een therapeut.
Ik denk dat een assertiviteits training een goed begin voor jou zou kunnen zijn.
Lees eens iets over codependentie Melody Beattie heeft daar een aantal boeken over geschreven ik denk dat je jezelf daar wel in zult herkennen...
Heel veel sterkte! Dikke knuffelJe kunt tegenwoordig zonder verwijzing van de huisarts naar een psycholoog.
Inderdaad ga naar je huisarts en laat je verwijzen naar een therapeut.
Ik denk dat een assertiviteits training een goed begin voor jou zou kunnen zijn.
Lees eens iets over codependentie Melody Beattie heeft daar een aantal boeken over geschreven ik denk dat je jezelf daar wel in zult herkennen...
Heel veel sterkte! Dikke knuffelJe kunt tegenwoordig zonder verwijzing van de huisarts naar een psycholoog.
donderdag 18 augustus 2011 om 10:13
vrijdag 19 augustus 2011 om 11:24
Hej Jojo,
Ik zou meer voor een psycholoog kiezen, die gaat er wat dieper op in, dan een maatschappelijke werkster. Heel vaak kan je sneller bij ongecontracteerde zorg terecht, maar dan moet je wel goed controleren of dat je verzekering het vergoed.
Ben je al in het boek begonnen? Heb je al iets van herkenning?
groetjes sky
Ik zou meer voor een psycholoog kiezen, die gaat er wat dieper op in, dan een maatschappelijke werkster. Heel vaak kan je sneller bij ongecontracteerde zorg terecht, maar dan moet je wel goed controleren of dat je verzekering het vergoed.
Ben je al in het boek begonnen? Heb je al iets van herkenning?
groetjes sky
vrijdag 19 augustus 2011 om 14:11
He Sky,
Ik ga nu ook me goed laten informeren, omdat ik dit jaar al rt heb gedaan met mn ex en daar een deel van vergoed heb gekregen...
Ik ben in het boek begonnen en gelijk de 1e of 2e pagina dacht ik al: nah, dit gaat niet over mij en toen kwam letterlijk: je denkt misschien dat dit niets over jou zegt...was vrij confronterend, want toen ik er objectief over ging nadenken, herkende ik toch in het eerste voorbeeld al wel heul erg veel...
Dus begin is gemaakt, maar erg confronterend en niet een leuk wegleesboek... door mn dochter zijn er ook weinig momenten dat ik er even rustig voor kan gaan zitten, maar steady as it goes kom ik er wel....
Dank je wel!
Ik ga nu ook me goed laten informeren, omdat ik dit jaar al rt heb gedaan met mn ex en daar een deel van vergoed heb gekregen...
Ik ben in het boek begonnen en gelijk de 1e of 2e pagina dacht ik al: nah, dit gaat niet over mij en toen kwam letterlijk: je denkt misschien dat dit niets over jou zegt...was vrij confronterend, want toen ik er objectief over ging nadenken, herkende ik toch in het eerste voorbeeld al wel heul erg veel...
Dus begin is gemaakt, maar erg confronterend en niet een leuk wegleesboek... door mn dochter zijn er ook weinig momenten dat ik er even rustig voor kan gaan zitten, maar steady as it goes kom ik er wel....
Dank je wel!
woensdag 24 augustus 2011 om 11:49
Hoi Jojo,
behalve het stukje over relaties kan ik mezelf herkennen in je post. Heb precies dezelfde gedachten wanneer ik depressief ben.
Wat jou hier vanaf kan helpen is cognitieve therapie, dus maak wel echt een afspraak met een Psycholoog! Anders blijf je ermee zitten.
ik ga er binnenkort mee beginnen (al ben ik nu niet depressief meer). Mijn psychologe heeft mij tot de tijd dat zij terug is van vakantie het boek : Denk je Sterk, van Fred Sterk aangeraden.
behalve het stukje over relaties kan ik mezelf herkennen in je post. Heb precies dezelfde gedachten wanneer ik depressief ben.
Wat jou hier vanaf kan helpen is cognitieve therapie, dus maak wel echt een afspraak met een Psycholoog! Anders blijf je ermee zitten.
ik ga er binnenkort mee beginnen (al ben ik nu niet depressief meer). Mijn psychologe heeft mij tot de tijd dat zij terug is van vakantie het boek : Denk je Sterk, van Fred Sterk aangeraden.
