Thuis
alle pijlers
afvallen
zaterdag 10 december 2011 om 21:27
zaterdag 10 december 2011 om 21:34
Minder eten en meer bewegen. Het is eigenlijk heel simpel.
Op de fiets naar je werk, winkel en andere bestemmingen. Altijd de trap nemen ipv de lift. En de meeste sportscholen zijn gewoon 's avonds open hoor.
Verder alle snoep, chips en andere meuk de deur uit en gewoon drie keer per dag een gezonde maaltijd.
Op de fiets naar je werk, winkel en andere bestemmingen. Altijd de trap nemen ipv de lift. En de meeste sportscholen zijn gewoon 's avonds open hoor.
Verder alle snoep, chips en andere meuk de deur uit en gewoon drie keer per dag een gezonde maaltijd.
zaterdag 10 december 2011 om 21:35
Ik weet niet precies wat je met gezeur bedoelt maar mijn tip is: zoek bij bv het voedingscentrum op wat een normale hoeveel eten is voor iemand van jouw leeftijd, en koop een keukenweegschaal. Leer om te zien wat genoeg wat genoeg rijst of pasta is, en eet dus ook niet meer dan je afweegt.
Verder the usual: geen alcohol, niet te zout, niet te vet, veel gevarieerd en zeker niet tevelee bewerkt voedsel. Alles met mate.
En realiseer dat alles wat je je in je mond stopt een keuze is, en dat je dat dus zelf in de hand hebt.
Verder the usual: geen alcohol, niet te zout, niet te vet, veel gevarieerd en zeker niet tevelee bewerkt voedsel. Alles met mate.
En realiseer dat alles wat je je in je mond stopt een keuze is, en dat je dat dus zelf in de hand hebt.
zaterdag 10 december 2011 om 21:36
zaterdag 10 december 2011 om 22:03
Nou tja, ik dénk het in ieder geval Fullhouse... Of dat bij iedereen zo zal zijn, geen idee. Het is natuurlijk wel een hormoonkwestie, ook al is het minder dan bij de pil.
Ik heb al twee jaar gewichtstoename, zonder dat ik wist waarvan. Paar weken geleden is mijn hormoonspiraaltje eruit gehaald, omdat het niet lekker met me ging op allerlei gebied. En ben al 2,5 kilo lichter. Besefte het afgelopen week pas, want schreef het toe aan andere dingen die mógelijk een oorzaak waren. Maar ik krijg nu toch sterk het vermoeden dat het hier aan lag.
Ik heb al twee jaar gewichtstoename, zonder dat ik wist waarvan. Paar weken geleden is mijn hormoonspiraaltje eruit gehaald, omdat het niet lekker met me ging op allerlei gebied. En ben al 2,5 kilo lichter. Besefte het afgelopen week pas, want schreef het toe aan andere dingen die mógelijk een oorzaak waren. Maar ik krijg nu toch sterk het vermoeden dat het hier aan lag.
zaterdag 10 december 2011 om 22:29
Soms eet ik een heel calorierijke maaltijd en dan merk ik vanzelf dat ik dan de rest van de avond minder behoefte heb aan snaaien.
Als ik 's avonds een 450 cal maaltijd neem dan zit ik 's avonds tegen acht uur al weer klaar om de gebakschaal aan te vallen.
Dus je lichaam houdt wel degelijk in de gaten of je genoeg eet. Die kan je niet lang foppen met veel vezels of waterig volume.
Met kunst en vliegwerk houd ik mijn gewicht tamelijk constant.
Maar de argeloosheid is weg. Ik kan niet meer naar een recept kijken zonder de voedingswaarde in te schatten. Dat is goed maar wel vervelend.
Als ik 's avonds een 450 cal maaltijd neem dan zit ik 's avonds tegen acht uur al weer klaar om de gebakschaal aan te vallen.
Dus je lichaam houdt wel degelijk in de gaten of je genoeg eet. Die kan je niet lang foppen met veel vezels of waterig volume.
Met kunst en vliegwerk houd ik mijn gewicht tamelijk constant.
Maar de argeloosheid is weg. Ik kan niet meer naar een recept kijken zonder de voedingswaarde in te schatten. Dat is goed maar wel vervelend.
