Gezondheid
alle pijlers
Revalideren na een herniaoperatie
woensdag 31 augustus 2011 om 16:02
Hallo allemaal, binnenkort word ik geopereerd aan een hernia. Na een half jaar aanmodderen, constant op en neer heb ik uiteindelijk samen met de chirurg de knoop doorgehakt en ga ik onder het mes.
Best wel heel spannend, maar aan de andere kant kijk ik heel erg uit naar herstel en mijn normale leven weer oppakken. Nou ben ik eigenlijk op zoek naar mensen die ook een dergelijke operatie hebben ondergaan en vroeg ik me af hoe je het opbouwen na de operatie hebt aangepakt. De eerste zes weken is sowieso heel rustig aan weer opbouwen, maar hoe ben je daarna verder gegaan?
Best wel heel spannend, maar aan de andere kant kijk ik heel erg uit naar herstel en mijn normale leven weer oppakken. Nou ben ik eigenlijk op zoek naar mensen die ook een dergelijke operatie hebben ondergaan en vroeg ik me af hoe je het opbouwen na de operatie hebt aangepakt. De eerste zes weken is sowieso heel rustig aan weer opbouwen, maar hoe ben je daarna verder gegaan?
donderdag 16 februari 2012 om 18:22
Ik heb het schema gevonden. De druk op de ruggengraat is als volgt:
liggen op je rug; 25 kilo
liggen op je zij; 75 kilo
staan; 100 kilo
rechtop zitten; 140 kilo
voorover buigen; 150 kilo
voorover gebogen zitten (over bureau buigen bijv); 185 kilo
bukken; 220 kilo
Disclaimer: de tekening is heel klein en de getallen zijn bijna onleesbaar, dus het kan zijn dat ik er hier of daar een tikkeltje naast zit.
liggen op je rug; 25 kilo
liggen op je zij; 75 kilo
staan; 100 kilo
rechtop zitten; 140 kilo
voorover buigen; 150 kilo
voorover gebogen zitten (over bureau buigen bijv); 185 kilo
bukken; 220 kilo
Disclaimer: de tekening is heel klein en de getallen zijn bijna onleesbaar, dus het kan zijn dat ik er hier of daar een tikkeltje naast zit.
donderdag 16 februari 2012 om 18:32
Huh..? Jeetje; hoe kan dat nou..? Staan 100kg..?
Maar als je 60 kg weegt, en je benen zitten onder je rug dus die tellen niet mee neem ik aan, hoe kun je dan een rugbelasting hebben van 100kg als je alleen maar rechtop staat...? (Bedoel dit neit vervelend; ik snap 'm alleen niet zo goed.)
Of is het mss 100% belasting, en dat staan dan als 'neutraal' wordt gezien (dus 100%) en dan dus 75% belasting als je op ej zij ligt...?
Maar als je 60 kg weegt, en je benen zitten onder je rug dus die tellen niet mee neem ik aan, hoe kun je dan een rugbelasting hebben van 100kg als je alleen maar rechtop staat...? (Bedoel dit neit vervelend; ik snap 'm alleen niet zo goed.)
Of is het mss 100% belasting, en dat staan dan als 'neutraal' wordt gezien (dus 100%) en dan dus 75% belasting als je op ej zij ligt...?
donderdag 16 februari 2012 om 18:41
donderdag 16 februari 2012 om 19:55
donderdag 16 februari 2012 om 20:32
Wel grappig, want de beide schema's lijken elkaar toch wat tegen te spreken dan?!
Overigens gaat mijn schema alleen over gefixeerde houdingen en laat het bewegen buiten beschouwing. Fietsen op zich (denk hometrainer) is wel goed. Waar het daarbij mis gaat, is de ondergrond waarop je buiten fietst. Als deze hobbelig is, en je rug als schokdemper gaat fungeren, dan worden de krachten opeens veel groter. Dat is ook wat verkeerd is aan autorijden.
Overigens gaat mijn schema alleen over gefixeerde houdingen en laat het bewegen buiten beschouwing. Fietsen op zich (denk hometrainer) is wel goed. Waar het daarbij mis gaat, is de ondergrond waarop je buiten fietst. Als deze hobbelig is, en je rug als schokdemper gaat fungeren, dan worden de krachten opeens veel groter. Dat is ook wat verkeerd is aan autorijden.
Ik baal echt dat ik niet even mijn vader kan bellen...
donderdag 16 februari 2012 om 20:38
Na 6 weken op de fiets is geen probleem. Ik gaf ook aan dat ik een beetje angstig was. De fysio gaf aan dat het hoogstens een beetje onprettig kon voelen. Na 6 weken is de 'wond' genezen daarna begint de revalidatie. Dan mag je gerust over hobbels en bobbels. Ik vermijd het ook het liefst nog steeds maar ik weet wel dat ik niet hoef te schrikken als ik ineens over een bobbel heen fiets.
Hetzelfde met niezen en hoesten. De afgelopen weken voelde ik me niet helemaal top en voelde niezen en hoesten erg vervelend aan. Het is en blijft een zwakke plek (zeg ik tegen mezelf hè
). Nu gaat het ook weer stukje bij beetje beter.
Hetzelfde met niezen en hoesten. De afgelopen weken voelde ik me niet helemaal top en voelde niezen en hoesten erg vervelend aan. Het is en blijft een zwakke plek (zeg ik tegen mezelf hè
). Nu gaat het ook weer stukje bij beetje beter.
donderdag 16 februari 2012 om 20:41
@schuit
Mijn artsen hebben idd ook aangegeven dat fietsen na 6/8 weken weer kan. Maar tegelijkertijd geven ze ook aan dat je eigenlijk altijd voorzichtig moet blijven en op moet letten om herhaling te voorkomen. Ik durf daarom niet zo goed, vooral niet hier in de buurt met hele hobbelige wegen! Ik zou bijv ook nooit meer een sportief verlaagde auto aanschaffen.
Mijn artsen hebben idd ook aangegeven dat fietsen na 6/8 weken weer kan. Maar tegelijkertijd geven ze ook aan dat je eigenlijk altijd voorzichtig moet blijven en op moet letten om herhaling te voorkomen. Ik durf daarom niet zo goed, vooral niet hier in de buurt met hele hobbelige wegen! Ik zou bijv ook nooit meer een sportief verlaagde auto aanschaffen.
donderdag 16 februari 2012 om 20:42
