Psyche
alle pijlers
moeite om uit bed te komen!
maandag 5 maart 2012 om 20:20
Hoi allemaal,
Wie van jullie kent dit ook? Ik heb zo'n moeite om 's ochtends uit bed te komen! Ik ga gewoon op tijd naar bed en elke dag denk ik weer: morgenvroeg ga ik er echt meteen uit als de wekker gaat, maar toch blijf ik op die snooze knop drukken en stel ik het uit bed gaan minutenlang uit! Net of dat ik 's ochtends dat doorzettingsvermogen mis...
Zijn er meerder die dit ook hebben of hebben jullie tips zodat ik 's ochtends mijn luie kont uit bed krijg?!
Oja, dingen als de wekker op een andere plaats in de kamer leggen werkt niet, dan spring ik net zo hard weer in bed!
Wie van jullie kent dit ook? Ik heb zo'n moeite om 's ochtends uit bed te komen! Ik ga gewoon op tijd naar bed en elke dag denk ik weer: morgenvroeg ga ik er echt meteen uit als de wekker gaat, maar toch blijf ik op die snooze knop drukken en stel ik het uit bed gaan minutenlang uit! Net of dat ik 's ochtends dat doorzettingsvermogen mis...
Zijn er meerder die dit ook hebben of hebben jullie tips zodat ik 's ochtends mijn luie kont uit bed krijg?!
Oja, dingen als de wekker op een andere plaats in de kamer leggen werkt niet, dan spring ik net zo hard weer in bed!
maandag 5 maart 2012 om 21:35
quote:arpeggio schreef op 05 maart 2012 @ 21:20:
Haha, ach, Snoopylynn heeft toch gewoon gelijk. Het is echt een kwestie van wat zelfdiscipline.
Ik snoozde vroeger ook veel, telkens een kwartier erbij.. en dan als het echt niet langer kon, ging ik er eindelijk uit.
Maar ik ben er van de ene op de andere dag mee gestopt. Cold turkey. Dat was de 1e x niet zo leuk, maar op dag 2 stond ik gelijk na de wekker naast m'n bed. Voelt echt zoveel fijner, kan het iedereen aanraden.Maar hoe moet dat dan, als je niet eens snoozed, maar gewoon niets hoort 's ochtends?
Haha, ach, Snoopylynn heeft toch gewoon gelijk. Het is echt een kwestie van wat zelfdiscipline.
Ik snoozde vroeger ook veel, telkens een kwartier erbij.. en dan als het echt niet langer kon, ging ik er eindelijk uit.
Maar ik ben er van de ene op de andere dag mee gestopt. Cold turkey. Dat was de 1e x niet zo leuk, maar op dag 2 stond ik gelijk na de wekker naast m'n bed. Voelt echt zoveel fijner, kan het iedereen aanraden.Maar hoe moet dat dan, als je niet eens snoozed, maar gewoon niets hoort 's ochtends?
maandag 5 maart 2012 om 21:35
quote:snoopylynn schreef op 05 maart 2012 @ 20:58:
[...]
Nee ik ben helemaal niet slecht gehumeurd, maar ik vind dit toch gewoon een beetje zelfdicipline (heb ik dat goed geschreven?)
Waar hebben we het in vredesnaam over? Wakker worden en opstaan, wees blij, als je de pijp uit gaat kunt je nog lang genoeg liggen ( of is dit nu ook weer sjaggie? zelf moet ik wel gniffelen want m'n vader harkte me vroeger zo uit mijn bed )Doe ff normaal joh! Dit is juist het hele punt van depressief zijn: je nergens toe kunnen zetten. En als een depressie zo makkelijk was te behandelen als jij nu doet voorkomen, dan zouden er niet zoveel mensen depressief zijn hoor! Denk toch eens na voordat je wat roept...
[...]
Nee ik ben helemaal niet slecht gehumeurd, maar ik vind dit toch gewoon een beetje zelfdicipline (heb ik dat goed geschreven?)
Waar hebben we het in vredesnaam over? Wakker worden en opstaan, wees blij, als je de pijp uit gaat kunt je nog lang genoeg liggen ( of is dit nu ook weer sjaggie? zelf moet ik wel gniffelen want m'n vader harkte me vroeger zo uit mijn bed )Doe ff normaal joh! Dit is juist het hele punt van depressief zijn: je nergens toe kunnen zetten. En als een depressie zo makkelijk was te behandelen als jij nu doet voorkomen, dan zouden er niet zoveel mensen depressief zijn hoor! Denk toch eens na voordat je wat roept...
maandag 5 maart 2012 om 21:36
quote:zazu_ schreef op 05 maart 2012 @ 21:35:
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het is wel een kwestie van zelf discipline, maar vaak kun je er niet uit komen, omdat je een slaaptekort hebt opgebouwd, omdat je vroeg moét opstaan, omdat de maatschappij dat vereist. Je bent dus écht moe, dus het is niet alleen discipline.
Daarom kunnen sommigen zo makkelijk roepen dat het geen probleem is, omdat zij dat probleem ook echt niet hebben.
Echter worden die mensen 's avonds rond 10 uur al moe en kunnen ze vanaf het einde van de middag al minder presteren, terwijl de avondmensen dan nog lang niet moe zijn en nog even geconcentreerd zijn.
Het zou beter zijn als de maatschappij daar eindelijk eens rekening mee zou houden en beide mensen perfect zou inzetten. Gewoon een bezetting van 07.00 tot 21.00, terwijl niemand hoeft over te werken en niemand moe hoeft te zijn, perfect toch?
In theorie dan he 
Conclusie is eigenlijk; je kunt er weinig aan doen. De helft is genetisch bepaald, je kunt alleen wel iets je ritme proberen aan te passen.
Ik heb hier toevallig nog wat linkjes in mn favorites voor mensen die dit ook echt interessant vinden;
avond/ochtendmens
Harvard Business Review
toegankelijk NL artikel
samenvatting van groot onderzoekPrecies Zazu!
[...]
Dat is niet helemaal waar. Het is wel een kwestie van zelf discipline, maar vaak kun je er niet uit komen, omdat je een slaaptekort hebt opgebouwd, omdat je vroeg moét opstaan, omdat de maatschappij dat vereist. Je bent dus écht moe, dus het is niet alleen discipline.
Daarom kunnen sommigen zo makkelijk roepen dat het geen probleem is, omdat zij dat probleem ook echt niet hebben.
Echter worden die mensen 's avonds rond 10 uur al moe en kunnen ze vanaf het einde van de middag al minder presteren, terwijl de avondmensen dan nog lang niet moe zijn en nog even geconcentreerd zijn.
Het zou beter zijn als de maatschappij daar eindelijk eens rekening mee zou houden en beide mensen perfect zou inzetten. Gewoon een bezetting van 07.00 tot 21.00, terwijl niemand hoeft over te werken en niemand moe hoeft te zijn, perfect toch?
In theorie dan he Conclusie is eigenlijk; je kunt er weinig aan doen. De helft is genetisch bepaald, je kunt alleen wel iets je ritme proberen aan te passen.
Ik heb hier toevallig nog wat linkjes in mn favorites voor mensen die dit ook echt interessant vinden;
avond/ochtendmens
Harvard Business Review
toegankelijk NL artikel
samenvatting van groot onderzoekPrecies Zazu!
maandag 5 maart 2012 om 21:37
quote:mika65 schreef op 05 maart 2012 @ 21:31:
hallon een trilwekker moet ik ook eigenlijk hebben, maar is te duur. Heb jij er eentje onder de kussen?Ja, mijn trilwekker ligt onder mijn kussen en het is net een boormachine. En ik heb dat ding echt nodig want een gewone wekker hoor ik niet en anders denk ik niet dat ik op tijd kan opstaan. Maar als het te duur is, kun je dan niet kijken of de verzekering of het UWV het vergoed?
hallon een trilwekker moet ik ook eigenlijk hebben, maar is te duur. Heb jij er eentje onder de kussen?Ja, mijn trilwekker ligt onder mijn kussen en het is net een boormachine. En ik heb dat ding echt nodig want een gewone wekker hoor ik niet en anders denk ik niet dat ik op tijd kan opstaan. Maar als het te duur is, kun je dan niet kijken of de verzekering of het UWV het vergoed?
maandag 5 maart 2012 om 21:43
Heb ik al onderzocht maar ik kreeg geen vergoeding omdat ik eigenlijk geen baan heb. Ik werk dus geen 36/40 uur. En omdat ik met mijn ene oor nog te goed hoor kom ik ook net niet voor vergoeding in aanmerking. Net als een koptelefoon voor de tv
Ik heb last van chronische depressie en kom soms heel moeilijk/of niet in slaap. Lig dan echt tot 6 uur 'smorgens wakker. Zie er dan maar eens uit te komen als je er dan om 8 uur uit moet. Als ik moet werken dan slaap ik helemaal niet.
Ik heb last van chronische depressie en kom soms heel moeilijk/of niet in slaap. Lig dan echt tot 6 uur 'smorgens wakker. Zie er dan maar eens uit te komen als je er dan om 8 uur uit moet. Als ik moet werken dan slaap ik helemaal niet.
maandag 5 maart 2012 om 21:48
Wat vervelend truffelmania, hopelijk voel je je snel weer beter.
Ik snap dat je geen puf hebt en de discipline niet kunt opbrengen, maar probeer het wel, regelmaat is wel belangrijk, juist bij een depressie.
Maar goed, ik heb makkelijk praten natuurlijk, en zelfs zonder depressie heb ik er zelf moeite mee..
Ik snap dat je geen puf hebt en de discipline niet kunt opbrengen, maar probeer het wel, regelmaat is wel belangrijk, juist bij een depressie.
Maar goed, ik heb makkelijk praten natuurlijk, en zelfs zonder depressie heb ik er zelf moeite mee..
maandag 5 maart 2012 om 21:50
quote:mika65 schreef op 05 maart 2012 @ 21:36:
zazu ik zou best wel nachtwerk willen doen, lijkt me heerlijk!
Ik zou wel van 11.00 tot 20.00 ofzo willen werken, dan lekker relaxen tot 2 uur 's nachts en om 10 uur opstaan. Dat is echt precies mijn ritme en in totaliteit gewoon alle uren die nodig zijn. Nu slaap ik echter ook nooit voor half 2, maar moet ik er wel om 7 uur uit en ben ik altijd doodmoe. Dat gaat echter vanzelf weer over en rond 21.00 ben ik gewoon weer klaarwakker. Hoe moe ik ook ben, eerder kan ik niet slapen.
Dat verpest direct ook mn hele weekend, omdat ik dan rustig slaap tot 12.00 uur ofzo. Nu ja verpesten, ik heb er gewoon veel minder aan dan. dag is half om als ik eens wakker ben, koffie heb gehad en ontbeten heb.
En dát is ook de reden dat ik me er enkele jaren geleden eens echt in ben gaan verdiepen. Want ik snapte mezelf niet. Ik kon wel met heel veel discipline om 12 uur in bed gaan liggen, maar ik sliep er echt niet langer van. Lag alleen te liggen. Maar het bleek eigenlijk vrij normaal en een groot deel van de bevolking kampt precies met hetzelfde probleem (alleen in meer of mindere mate). Eigenlijk echt apart in mijn ogen dat de maatschappij zich dan nog niet anders heeft ingericht en dat 'uitslapers' nog steeds als lui gezien worden, terwijl zij een bioritme van 25-26 uur hebben en dus eigenlijk zelfs veel minder lui zijn (als in; meer uren werk kunnen verzetten).
zazu ik zou best wel nachtwerk willen doen, lijkt me heerlijk!
Ik zou wel van 11.00 tot 20.00 ofzo willen werken, dan lekker relaxen tot 2 uur 's nachts en om 10 uur opstaan. Dat is echt precies mijn ritme en in totaliteit gewoon alle uren die nodig zijn. Nu slaap ik echter ook nooit voor half 2, maar moet ik er wel om 7 uur uit en ben ik altijd doodmoe. Dat gaat echter vanzelf weer over en rond 21.00 ben ik gewoon weer klaarwakker. Hoe moe ik ook ben, eerder kan ik niet slapen.
Dat verpest direct ook mn hele weekend, omdat ik dan rustig slaap tot 12.00 uur ofzo. Nu ja verpesten, ik heb er gewoon veel minder aan dan. dag is half om als ik eens wakker ben, koffie heb gehad en ontbeten heb.
En dát is ook de reden dat ik me er enkele jaren geleden eens echt in ben gaan verdiepen. Want ik snapte mezelf niet. Ik kon wel met heel veel discipline om 12 uur in bed gaan liggen, maar ik sliep er echt niet langer van. Lag alleen te liggen. Maar het bleek eigenlijk vrij normaal en een groot deel van de bevolking kampt precies met hetzelfde probleem (alleen in meer of mindere mate). Eigenlijk echt apart in mijn ogen dat de maatschappij zich dan nog niet anders heeft ingericht en dat 'uitslapers' nog steeds als lui gezien worden, terwijl zij een bioritme van 25-26 uur hebben en dus eigenlijk zelfs veel minder lui zijn (als in; meer uren werk kunnen verzetten).
maandag 5 maart 2012 om 21:51
quote:mika65 schreef op 05 maart 2012 @ 21:43:
Heb ik al onderzocht maar ik kreeg geen vergoeding omdat ik eigenlijk geen baan heb. Ik werk dus geen 36/40 uur. En omdat ik met mijn ene oor nog te goed hoor kom ik ook net niet voor vergoeding in aanmerking. Net als een koptelefoon voor de tv
Ik heb last van chronische depressie en kom soms heel moeilijk/of niet in slaap. Lig dan echt tot 6 uur 'smorgens wakker. Zie er dan maar eens uit te komen als je er dan om 8 uur uit moet. Als ik moet werken dan slaap ik helemaal niet.Ik heb hier 1tje gevonden voor 23,95 trilwekker
Is de goedkoopste die ik kon vinden.
Heb ik al onderzocht maar ik kreeg geen vergoeding omdat ik eigenlijk geen baan heb. Ik werk dus geen 36/40 uur. En omdat ik met mijn ene oor nog te goed hoor kom ik ook net niet voor vergoeding in aanmerking. Net als een koptelefoon voor de tv
Ik heb last van chronische depressie en kom soms heel moeilijk/of niet in slaap. Lig dan echt tot 6 uur 'smorgens wakker. Zie er dan maar eens uit te komen als je er dan om 8 uur uit moet. Als ik moet werken dan slaap ik helemaal niet.Ik heb hier 1tje gevonden voor 23,95 trilwekker
Is de goedkoopste die ik kon vinden.
maandag 5 maart 2012 om 21:54
maandag 5 maart 2012 om 21:55
Semi edit in nieuwe post:
Ik lees net dat andere gelinkte artikel en die schrijft dus dat 3.5 miljoen NL'ers er last van hebben!
"3,5 miljoen Nederlanders hebben een inwendige klok die nooit goed loopt. Ze willen andere werktijden."
En ik schreef 25-26 uur bioritme, is dus zelfs nog een uur langer volgens dat artikel.
"B-mensen blijven graag tot laat wakker en vinden het moeilijk om ’s ochtends op te staan. Ja, nogal wiedes als je tot twee uur wakker blijft. Maar ze kunnen niet anders. Het is genetisch bepaald. Volgens hun innerlijke klok duurt de dag namelijk 25 tot 27 uur, in tegenstelling tot de 23 uur van de vroege vogel A-mens."
Ik herken dat zo van A tot Z... en ik snap dus ook écht niet dat de maatschappij daar niets mee doet... (als in werkgevers, etc.)
Ik lees net dat andere gelinkte artikel en die schrijft dus dat 3.5 miljoen NL'ers er last van hebben!
"3,5 miljoen Nederlanders hebben een inwendige klok die nooit goed loopt. Ze willen andere werktijden."
En ik schreef 25-26 uur bioritme, is dus zelfs nog een uur langer volgens dat artikel.
"B-mensen blijven graag tot laat wakker en vinden het moeilijk om ’s ochtends op te staan. Ja, nogal wiedes als je tot twee uur wakker blijft. Maar ze kunnen niet anders. Het is genetisch bepaald. Volgens hun innerlijke klok duurt de dag namelijk 25 tot 27 uur, in tegenstelling tot de 23 uur van de vroege vogel A-mens."
Ik herken dat zo van A tot Z... en ik snap dus ook écht niet dat de maatschappij daar niets mee doet... (als in werkgevers, etc.)
maandag 5 maart 2012 om 21:59
quote:S0LEIL schreef op 05 maart 2012 @ 21:54:
Heel herkenbaar Zazu!
Een aantal jaar geleden werkte ik een tijdje van 14 uur (of misschien was het 13 uur) tot 23 uur. Heerlijk vond ik dat! I was veel uitgeruster dan nu, wa op het werk fitter en actiever en haalde veel meer uit mijn dagen en weekenden.
Heerlijk lijkt me dat, zou voor mij inderdaad ook perfect werken. Maar ja, 3.5 miljoen Nederlanders kunnen zich dus prima vinden in onze posts. Helaas voor ons is er nog steeds niets aangepast Hoewel je zou zeggen dat je toch niet om zoooo veel mensen heen kan
Maar goed, we moeten het dus nog een tijdje doen met 'gewoon wat meer zelfdiscipline' en een 'schop onder onze kont' Kappen met dat prinsessengedrag!
Heel herkenbaar Zazu!
Een aantal jaar geleden werkte ik een tijdje van 14 uur (of misschien was het 13 uur) tot 23 uur. Heerlijk vond ik dat! I was veel uitgeruster dan nu, wa op het werk fitter en actiever en haalde veel meer uit mijn dagen en weekenden.
Heerlijk lijkt me dat, zou voor mij inderdaad ook perfect werken. Maar ja, 3.5 miljoen Nederlanders kunnen zich dus prima vinden in onze posts. Helaas voor ons is er nog steeds niets aangepast Hoewel je zou zeggen dat je toch niet om zoooo veel mensen heen kan
Maar goed, we moeten het dus nog een tijdje doen met 'gewoon wat meer zelfdiscipline' en een 'schop onder onze kont'
Kappen met dat prinsessengedrag!
maandag 5 maart 2012 om 22:00
maandag 5 maart 2012 om 22:03
quote:mika65 schreef op 05 maart 2012 @ 22:00:
zazu ik heb wel eens een hele nacht niet geslapen, tegen 16.00 uur ben je doodop maar dan moet je het eten klaarmaken. Denk je ik ga vanavond vroeg naar bed en dan ben je om 21.00 uur klaarwakker en lig je weer om 3 uur in. Shoot me!Ik herken het volkomen En 3.5 miljoen Nederlanders met je, haha. Ik heb vrijwel elke dag dat ik me zooo moe voel en vroeg naar bed wil gaan en dan idd gewoon om 21.00 kláárwakker ben. Dus één troost, je bent niet alleen, alleen worden we nog steeds niet begrepen
zazu ik heb wel eens een hele nacht niet geslapen, tegen 16.00 uur ben je doodop maar dan moet je het eten klaarmaken. Denk je ik ga vanavond vroeg naar bed en dan ben je om 21.00 uur klaarwakker en lig je weer om 3 uur in. Shoot me!Ik herken het volkomen
En 3.5 miljoen Nederlanders met je, haha. Ik heb vrijwel elke dag dat ik me zooo moe voel en vroeg naar bed wil gaan en dan idd gewoon om 21.00 kláárwakker ben. Dus één troost, je bent niet alleen, alleen worden we nog steeds niet begrepen
