Lijf & Lijn
alle pijlers
We kunnen het!!
woensdag 8 augustus 2007 om 10:28
Lieve mede-afvallers
laten we, in onze pogingen af te vallen, ons voor ogen houden dat we dit doen voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Ook het stréven naar een gezonder gewicht is dus al goed. Elke kilo kwijt is een stap in de gezonde richting en elk niet genomen koekje ook!
Neem je dat koekje dan een keertje wel, geniet ervan! Ook dat is gezond, genieten van wat je hebt.
Dan maar een dag later op streefgewicht
Later is nu
vrijdag 9 mei 2008 om 13:06
Tssk, op google vind je alleen foto's van de plas met ijs! (en dat 2 jaar terug, nooit geweten dat het toen zo hard vroor dat je dáár kon schaatsen )
Om reigertje.web-log.nl wel mooie foto's van 'omgeving', waar veel van het natuurgebied bijzit, waar ik graag wandel en foto's maak
Ik ga NU dus wandelen.
Om reigertje.web-log.nl wel mooie foto's van 'omgeving', waar veel van het natuurgebied bijzit, waar ik graag wandel en foto's maak
Ik ga NU dus wandelen.
Later is nu
vrijdag 9 mei 2008 om 13:18
He hallo!
Lekker zeg, rondje om het meer lopen . Ik heb vannochtend voor het eerst in... zes? weken weer gewerkt en ben compleet gesloopt. En dat van niets doen . Nouja, was fijn om weer even in werkritme te zijn. Dinsdag weer een ochtend.
Hier gaat het op zich wel goed. Vandaag het volgende:
o: brinta
t: sinaasappel, nectarine, aarbeien
l: twee boterhammen met boterhammenworst (en nu geen boterhammen meer eten )
t: weet ik nog niet, denk dat ik een doosje rozijnen ga nuttigen ofzo
a: geen idee. Iets makkelijks. Pasta met tomaten/kaas saus ofzo
jaja, ik heb als ochtendtussendoortje altijd netjes drie stuks fruit, die ik ook nog netjes probeer af te wisselen in soort (Schijnt dat je verschillende kleuren fruit moet eten, want dat zou goed zijn... Geen idee waarom, maar ik heb er geen bezwaar tegen )
Lekker zeg, rondje om het meer lopen . Ik heb vannochtend voor het eerst in... zes? weken weer gewerkt en ben compleet gesloopt. En dat van niets doen . Nouja, was fijn om weer even in werkritme te zijn. Dinsdag weer een ochtend.
Hier gaat het op zich wel goed. Vandaag het volgende:
o: brinta
t: sinaasappel, nectarine, aarbeien
l: twee boterhammen met boterhammenworst (en nu geen boterhammen meer eten )
t: weet ik nog niet, denk dat ik een doosje rozijnen ga nuttigen ofzo
a: geen idee. Iets makkelijks. Pasta met tomaten/kaas saus ofzo
jaja, ik heb als ochtendtussendoortje altijd netjes drie stuks fruit, die ik ook nog netjes probeer af te wisselen in soort (Schijnt dat je verschillende kleuren fruit moet eten, want dat zou goed zijn... Geen idee waarom, maar ik heb er geen bezwaar tegen )
vrijdag 9 mei 2008 om 13:24
O, en Bent, om even terug te komen op je vraag. Het is nog niet met zekerheid gezegd dat ik geopereerd ga worden. IK moet 21 mei naar het Radboud voor een second opinion. Mijn eigen gyn wilde kijkoperatie, en dan eventueel tijdens kijk constateren of eierstok eruit moest, en als dat niet met kijk zou kunnen (want het ding zit volledig verkleefd én is door buikvlies heen gegroeid), dan zou hij er terplekke buikoperatie van maken. Hij was er echter niet van overtuigd dat daarmee mijn pijnklachten verholpen zouden zijn.
Dit in tegenstelling tot de gyn in Nijmegen, die mij ruim drie jaar geleden geopereerd heeft en toentertijd zei dat naar alle waarschijnlijkheid de meeste pijnklachten van de eierstok afkwamen. Wil dus even horen hoe en wat en wat zijn mening is, ook omdat hij een behoorlijk expert is op het gebied van endo (en mijn gyn niet). Ergens hoop ik (en de bedrijfsarts) op een operatie-indicatie, met de verwachting op pijnvermindering. Andere optie is kinderwens overboord gooien en beginnen met behandelen.
Dus. Ben je weer helemaal bij in het medische leven van Roque
Dit in tegenstelling tot de gyn in Nijmegen, die mij ruim drie jaar geleden geopereerd heeft en toentertijd zei dat naar alle waarschijnlijkheid de meeste pijnklachten van de eierstok afkwamen. Wil dus even horen hoe en wat en wat zijn mening is, ook omdat hij een behoorlijk expert is op het gebied van endo (en mijn gyn niet). Ergens hoop ik (en de bedrijfsarts) op een operatie-indicatie, met de verwachting op pijnvermindering. Andere optie is kinderwens overboord gooien en beginnen met behandelen.
Dus. Ben je weer helemaal bij in het medische leven van Roque
vrijdag 9 mei 2008 om 13:55
Jeetje Roque vervelend zeg!
rondje meer was heerlijk, maar weer binnenzitten nu nóg moeilijker!
In het kader van varieer met fruit eet ik zo de kiwi's maar eens op dan. De nectarines (2) zijn al op. M'n 2e pot thee ook.
Ik was net nog verrast dat ik zo'n trek had, drong ineens het pms-gebeuren tot me door. Mooi dat het nectarines waren, waar ik zin in had
rondje meer was heerlijk, maar weer binnenzitten nu nóg moeilijker!
In het kader van varieer met fruit eet ik zo de kiwi's maar eens op dan. De nectarines (2) zijn al op. M'n 2e pot thee ook.
Ik was net nog verrast dat ik zo'n trek had, drong ineens het pms-gebeuren tot me door. Mooi dat het nectarines waren, waar ik zin in had
Later is nu
vrijdag 9 mei 2008 om 15:59
Heb net bij valtaf.nl maar eens mijn eten voor vandaag in zitten vullen (3 extra boterhammen met boursin kunnen aan mijn lijstje worden toegevoegd) en het viel me enorm mee: 1197 Kcal voor vandaag. (Mijn verbruik was volgens dezelfde site trouwens maar 800 Kcal, dus wat dat betreft valt het met mijn "wel heel erg netjes" lijstje weer tegen ). Overigens was in mijn eetpatroon dan weer wel 62% koolhydraten. DAt is best veel, of niet?
vrijdag 9 mei 2008 om 20:01
geen flauw idee. Jemig roque,. dat is allemaal nogal wat zeg! zeker als je ook je kinderwens ervoor overboord zal moeten zetten! Hoe red je het nu met zorgen voor je zoon terwijl jij zoveel pijn hebt?
Jullie mogen trtoas op me zikjin, heb niets extra`s gegeten vanmorgen! Ben snuffelend langs de verse broodgeur gewandele, op weg naar de auto en mijn bed.
Heb toen ik vanmiddag opstond 2 beschuiten met 30+kaas en 2 volkorencrackers met appelstroop met melk gegeten.
Knabbelde vanmiddag bij een vriendin 1 bolletje met yoghurt/peperspread weg en een paar gekruide kleine broodstengeltjes. Vanavond rode curry met rijst en sperziebonen en druiven toe. Vind het zelf allemaal heel keurig!
Toet, hoe is het nu met je meid????
Mijn zoon is ook 7 (weliswaar net) en hij mag soms even een kwartiertje alleen thuis blijven, een hele ochtend zou ik zeker nog niet doen. Maar goed, ieder beslist zelf!
Jullie mogen trtoas op me zikjin, heb niets extra`s gegeten vanmorgen! Ben snuffelend langs de verse broodgeur gewandele, op weg naar de auto en mijn bed.
Heb toen ik vanmiddag opstond 2 beschuiten met 30+kaas en 2 volkorencrackers met appelstroop met melk gegeten.
Knabbelde vanmiddag bij een vriendin 1 bolletje met yoghurt/peperspread weg en een paar gekruide kleine broodstengeltjes. Vanavond rode curry met rijst en sperziebonen en druiven toe. Vind het zelf allemaal heel keurig!
Toet, hoe is het nu met je meid????
Mijn zoon is ook 7 (weliswaar net) en hij mag soms even een kwartiertje alleen thuis blijven, een hele ochtend zou ik zeker nog niet doen. Maar goed, ieder beslist zelf!
vrijdag 9 mei 2008 om 21:21
Zo heel erg vet vind ik het eigelijk niet, je moet het ook zien als dat je je 'vol' mag eten aan vet en eiwitten. Ga dat maar eens proberen je zit veel en veel eerder vol van vet en eiwitten dan als je voor de keus stond van ga maar zoveel koolhydraten eten als je opkunt. De koolhydraten zullen het winnen van de vetten en eiwitten en daarin zit hem o.a. ook de clou. Ik heb ook geen trek meer tussen de maaltijden door zoals ik die had met koolhydraatrijk voedsel.
Op mijn bord ligt ook veel minder dan voor die tijd en 2x opscheppen? Echt niet.
Tis trouwens ook niet ongezond dat vet wat we eten en dat kun je terugvinden als je je meer in het Atkinsgebeuren zou verdiepen. Hmmm mss vind ik nog wel een stukje over vet... ff zoeken.
Toen onze zoon net 7 was bleef hij ook niet alleen thuis, zoals ik al schreef. Wij wonen in een beschutte omgeving in een dorp met een paar 'opzichters' bij de hand. We hebben van te voren geoefend met af en toe te bellen, ach, en dan was ik weer ruim voor 12 uur thuis en was ik thuis dan ging hij naar een vriendje voor de rest vd middag. Jaja, gezellie.
Maargoed, ik kijk naar mijn kind en naar wat hij al kan en niet kan en daar passen we ons bij aan.
Is alleen naar t zwembad dan ook raar? Hij heeft bijna diploma C en laatst is hij dus met 2 nichtjes geweest, maar ik zou hem ook gerust alleen durven laten gaan.
Ik was vroeger als kind ook liever de deur uit dan dr in. Lekker veel fladderen dat vond ik heerlijk. Alleen had ik zo'n strenge ouder dat ik de kans niet kreeg. Misschien dat dat meespeelt nu.
Ik duik er alvast lekker in, tv kijken, deur naar buiten open in de slaapkamer. We slapen allemaal lekker beneden, te warm hebben we het gelukkig nooit. Maar morgen weer een druk dagje en dan Pinkstermaandag weer verder in de tuin.
Op mijn bord ligt ook veel minder dan voor die tijd en 2x opscheppen? Echt niet.
Tis trouwens ook niet ongezond dat vet wat we eten en dat kun je terugvinden als je je meer in het Atkinsgebeuren zou verdiepen. Hmmm mss vind ik nog wel een stukje over vet... ff zoeken.
Toen onze zoon net 7 was bleef hij ook niet alleen thuis, zoals ik al schreef. Wij wonen in een beschutte omgeving in een dorp met een paar 'opzichters' bij de hand. We hebben van te voren geoefend met af en toe te bellen, ach, en dan was ik weer ruim voor 12 uur thuis en was ik thuis dan ging hij naar een vriendje voor de rest vd middag. Jaja, gezellie.
Maargoed, ik kijk naar mijn kind en naar wat hij al kan en niet kan en daar passen we ons bij aan.
Is alleen naar t zwembad dan ook raar? Hij heeft bijna diploma C en laatst is hij dus met 2 nichtjes geweest, maar ik zou hem ook gerust alleen durven laten gaan.
Ik was vroeger als kind ook liever de deur uit dan dr in. Lekker veel fladderen dat vond ik heerlijk. Alleen had ik zo'n strenge ouder dat ik de kans niet kreeg. Misschien dat dat meespeelt nu.
Ik duik er alvast lekker in, tv kijken, deur naar buiten open in de slaapkamer. We slapen allemaal lekker beneden, te warm hebben we het gelukkig nooit. Maar morgen weer een druk dagje en dan Pinkstermaandag weer verder in de tuin.
vrijdag 9 mei 2008 om 21:25
Gevonden!:
Het is ook nog maar de vraag of die 'verkeerde vetten' wel zo slecht zijn als je geen of nauwelijks koolhydraten eet. Je lichaam gaat er dan heel anders mee om!Vetten worden niet zonder meer opgenomen door je lichaam. Als je teveel vetten eet, gaat het overschot gewoon ongebruikt retour via de ontlasting. Een overschot aan koolhydraten wordt daarentegen wel meteen in het bloed opgenomen.
Koolhydraten moet je lichaam ook meteen weer kwijt zien te raken. Een te hoge bloedsuiker is zeer schadelijk. Dus worden ze, onder andere, omgezet in vetten en semi-permanent opgeslagen - dan wordt je dus te dik.
De verwerking van vetten gaan veel rustiger, gedoceerder. Hierdoor krijg je geen nare bloedsuikerschommelingen.
Tot voor een aantal jaar geleden werd aangenomen dat het cholesterol in eieren werd opgenomen en je daardoor kans had op een verhoogd cholesterol. Inmiddels is bewezen dat dit niet juist is. Steeds meer voedings wetenschappers concluderen dat de hoeveelheid cholesterol die geconsumeerd wordt niets te maken heeft met de hoeveelheid cholesterol in het bloed. De lever regelt het niveau van cholesterol in het bloed. Als gezonde mensen wat meer cholesterol in hun voeding krijgen dan ze gewend zijn, wordt er in de lever wat minder aangemaakt dan gebruikelijk. Als de consumptie van cholesterolbevattende voedingsmiddelen verminderd wordt, gaat de lever meer cholesterol aanmaken. Zo blijft er een gezond evenwicht gehandhaafd.
Van het vet in een kippenei is meer dan de helft enkelvoudig of meervoudig onverzadigd. Deze typen leiden niet tot verhoging van het hart- en vaatziekten risico. Er is volgens de moderne voedingswetenschap dan ook geen enkel bezwaar tegen de consumptie van eieren. Integendeel, iemand die voldoende eieren eet voorziet zichzelf op smakelijke en eenvoudige wijze van belangrijke voedingsstoffen.
Bij mensen die langer Atkins volgen zien we overigens een verbetering van het cholesterol, een verbetering van de (te hoge) bloeddruk, diabetes II patiënten die geen medicijnen meer hoeven te gebruiken, mensen met chronische darmziekten die geen klachten meer hebben, afname (tot verdwijnen) van PMS klachten, verbetering bij Crohn, verbetering bij fybromialgie, een vermindering van astma en migraine klachten, klachten van maagpijn en zuurbranden die verdwijnen, klachten van moeheid en lusteloosheid verdwijnen, antidepressiva kunnen worden afgebouwd en... ik ben vast het één en ander vergeten.
Het is ook nog maar de vraag of die 'verkeerde vetten' wel zo slecht zijn als je geen of nauwelijks koolhydraten eet. Je lichaam gaat er dan heel anders mee om!Vetten worden niet zonder meer opgenomen door je lichaam. Als je teveel vetten eet, gaat het overschot gewoon ongebruikt retour via de ontlasting. Een overschot aan koolhydraten wordt daarentegen wel meteen in het bloed opgenomen.
Koolhydraten moet je lichaam ook meteen weer kwijt zien te raken. Een te hoge bloedsuiker is zeer schadelijk. Dus worden ze, onder andere, omgezet in vetten en semi-permanent opgeslagen - dan wordt je dus te dik.
De verwerking van vetten gaan veel rustiger, gedoceerder. Hierdoor krijg je geen nare bloedsuikerschommelingen.
Tot voor een aantal jaar geleden werd aangenomen dat het cholesterol in eieren werd opgenomen en je daardoor kans had op een verhoogd cholesterol. Inmiddels is bewezen dat dit niet juist is. Steeds meer voedings wetenschappers concluderen dat de hoeveelheid cholesterol die geconsumeerd wordt niets te maken heeft met de hoeveelheid cholesterol in het bloed. De lever regelt het niveau van cholesterol in het bloed. Als gezonde mensen wat meer cholesterol in hun voeding krijgen dan ze gewend zijn, wordt er in de lever wat minder aangemaakt dan gebruikelijk. Als de consumptie van cholesterolbevattende voedingsmiddelen verminderd wordt, gaat de lever meer cholesterol aanmaken. Zo blijft er een gezond evenwicht gehandhaafd.
Van het vet in een kippenei is meer dan de helft enkelvoudig of meervoudig onverzadigd. Deze typen leiden niet tot verhoging van het hart- en vaatziekten risico. Er is volgens de moderne voedingswetenschap dan ook geen enkel bezwaar tegen de consumptie van eieren. Integendeel, iemand die voldoende eieren eet voorziet zichzelf op smakelijke en eenvoudige wijze van belangrijke voedingsstoffen.
Bij mensen die langer Atkins volgen zien we overigens een verbetering van het cholesterol, een verbetering van de (te hoge) bloeddruk, diabetes II patiënten die geen medicijnen meer hoeven te gebruiken, mensen met chronische darmziekten die geen klachten meer hebben, afname (tot verdwijnen) van PMS klachten, verbetering bij Crohn, verbetering bij fybromialgie, een vermindering van astma en migraine klachten, klachten van maagpijn en zuurbranden die verdwijnen, klachten van moeheid en lusteloosheid verdwijnen, antidepressiva kunnen worden afgebouwd en... ik ben vast het één en ander vergeten.
vrijdag 9 mei 2008 om 21:28
En sommige vetten krijg ik dus niet eens en julie mss
wel.
--------------------------------------------------------------------------------
Wij raden onze abonnees aan geen margarine of vloeibare boter met transvetten te gebruiken. Waarom?
Transvetten zijn zeer ongezonde vetten. Deze vetten worden gehydreerd, wat wil zeggen dat de samenstelling industrieel wordt veranderd, meestal om de houdbaarheid te bewaren. Deze ongezonde vetten komen voor in koekjes, gebakjes, gefrituurd voedsel en de meeste margarines.
Transvetten komen in de natuur bijna niet voor. Alleen een heel klein percentage van het vet van herkauwende dieren bestaat uit transvetzuren en deze zijn wezenlijk anders dan het door de mens gefabriceerde type. De natuurlijke vorm wordt mogelijk nog in verband gebracht met kankerbestrijdende eigenschappen, terwijl de synthetische vorm vermoedelijk uitsluitend schadelijk effecten op onze gezondheid hebben. Zo maken transvetten de vaatwanden stugger.
Enkele grammen extra in de dagelijkse voeding verhogen de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk.
Transvetten vormen ook een belangrijke risicofactor voor diabetes type 2. Een verhoging van de consumptie van transvetzuren met 2% leidt tot een verhoging van het diabetesrisico met 39%.
Gebruik om te bakken roomboter, olijfolie (geen extra Vierge), of nog beter: kokosvet! Gebruik je kokosvet let er dan wel op dat hier geen transvetten in zitten. Kokosvet zonder transvetten is normaal hard en wordt vloeibaar bij verhitting. Je koopt kokosvet bij de Toko, de reformwinkel, of via Internet (bijvoorbeeld hier)
In onze volgende nieuwsbrief meer over vetten; welke zijn nou wel goed en welke niet?!
Bron: American Journal of Clinical Nutrition
wel.
--------------------------------------------------------------------------------
Wij raden onze abonnees aan geen margarine of vloeibare boter met transvetten te gebruiken. Waarom?
Transvetten zijn zeer ongezonde vetten. Deze vetten worden gehydreerd, wat wil zeggen dat de samenstelling industrieel wordt veranderd, meestal om de houdbaarheid te bewaren. Deze ongezonde vetten komen voor in koekjes, gebakjes, gefrituurd voedsel en de meeste margarines.
Transvetten komen in de natuur bijna niet voor. Alleen een heel klein percentage van het vet van herkauwende dieren bestaat uit transvetzuren en deze zijn wezenlijk anders dan het door de mens gefabriceerde type. De natuurlijke vorm wordt mogelijk nog in verband gebracht met kankerbestrijdende eigenschappen, terwijl de synthetische vorm vermoedelijk uitsluitend schadelijk effecten op onze gezondheid hebben. Zo maken transvetten de vaatwanden stugger.
Enkele grammen extra in de dagelijkse voeding verhogen de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk.
Transvetten vormen ook een belangrijke risicofactor voor diabetes type 2. Een verhoging van de consumptie van transvetzuren met 2% leidt tot een verhoging van het diabetesrisico met 39%.
Gebruik om te bakken roomboter, olijfolie (geen extra Vierge), of nog beter: kokosvet! Gebruik je kokosvet let er dan wel op dat hier geen transvetten in zitten. Kokosvet zonder transvetten is normaal hard en wordt vloeibaar bij verhitting. Je koopt kokosvet bij de Toko, de reformwinkel, of via Internet (bijvoorbeeld hier)
In onze volgende nieuwsbrief meer over vetten; welke zijn nou wel goed en welke niet?!
Bron: American Journal of Clinical Nutrition
zaterdag 10 mei 2008 om 14:07
Sja, Sandra, over vet geloof ik toch liever de WHO dan de atkinsverkopers/promoters. Sorry. Ik eet zeker niet vetloos, maar zou die hoeveelheden van jou niet opkunnen.
Vanmorgen sprong de weegschaal éventjes onder de 71 kg (70,9 ) maar daarna gelijk weer op 71,1. Zit ik nu al een week op. En het is wel goed, eigenlijk zo. PMS = vocht vasthouden, tenslotte. Zeker samen met de chips, die ik net op heb (restje van pringels sourcream & union)
Heb gisteren trouwens een echt heeeeeeerlijke aardappelsalade voor mezelf gemaakt met gekruide geitenkaas erdoor. Sow, echt genieten. En gelukkig weet ik nog (voor de verandering) hoe ik de dressing maakte, dus die maak ik snel weer! Dinsdag bijvoorbeeld, kan Zoy er ook van meegenieten
ga nu snel weer de tuin in
bij de buren is het rustig, dus ik kan daar leren!
toedels
Vanmorgen sprong de weegschaal éventjes onder de 71 kg (70,9 ) maar daarna gelijk weer op 71,1. Zit ik nu al een week op. En het is wel goed, eigenlijk zo. PMS = vocht vasthouden, tenslotte. Zeker samen met de chips, die ik net op heb (restje van pringels sourcream & union)
Heb gisteren trouwens een echt heeeeeeerlijke aardappelsalade voor mezelf gemaakt met gekruide geitenkaas erdoor. Sow, echt genieten. En gelukkig weet ik nog (voor de verandering) hoe ik de dressing maakte, dus die maak ik snel weer! Dinsdag bijvoorbeeld, kan Zoy er ook van meegenieten
ga nu snel weer de tuin in
bij de buren is het rustig, dus ik kan daar leren!
toedels
Later is nu
zaterdag 10 mei 2008 om 17:38
Helleuw, dames van het goede leven
Huh, vet uitplassen, dat heb ik nog never nooit niet gehoord, weer wat geleerd
En ik maar denken dat je alleen vocht en wat afvaldingetjes uitpieste. Ach ja, bij mij valt er weinig vet te pissen.
Azijn pissen kan ik dan weer als de beste!!
Lekker zwemmen morgen?
XXX
Huh, vet uitplassen, dat heb ik nog never nooit niet gehoord, weer wat geleerd
En ik maar denken dat je alleen vocht en wat afvaldingetjes uitpieste. Ach ja, bij mij valt er weinig vet te pissen.
Azijn pissen kan ik dan weer als de beste!!
Lekker zwemmen morgen?
XXX
zaterdag 10 mei 2008 om 18:36
Goed zeg dreamer! IK was al zo blij dat ik vandaag onder de 76 kilo uitkwam (75,8)
vandaag volgende lijstje:
o: 1 boterham met worst
t: sinaasappel, nectarine, aardbeien
l: kop soep, 1 boterham met boursin, 1 boterham met worst
t: 2 x minisauzijenbroodje, 1 broodje met knackworstjes
a: asperges, aspergesaus, 2 eieren
Sandra, je weet toch wel dat Atkins dood is gegaan aan dichtgeslibde aderen he
Het lijkt mij dat het tekort aan fruit en groente mij op zou breken, nog niet eens het vele vet. Ik ben gek op fruit en groente!
vandaag volgende lijstje:
o: 1 boterham met worst
t: sinaasappel, nectarine, aardbeien
l: kop soep, 1 boterham met boursin, 1 boterham met worst
t: 2 x minisauzijenbroodje, 1 broodje met knackworstjes
a: asperges, aspergesaus, 2 eieren
Sandra, je weet toch wel dat Atkins dood is gegaan aan dichtgeslibde aderen he
Het lijkt mij dat het tekort aan fruit en groente mij op zou breken, nog niet eens het vele vet. Ik ben gek op fruit en groente!
zaterdag 10 mei 2008 om 19:42
Ach het is uiteindelijk ook maar tijdelijk toch wat Sandra doet? Zal vast wel los lopen. Sommige mensen hebben gewoon een manier nodig, die bij hen past, om een goed begin te maken. Nou ja, ik zou zeggen, als het werkt werkt het. Ja toch?
Maar mij niet gezien.
Dan maar koolhydraat verslaafd, mij een biet
Maar mij niet gezien.
Dan maar koolhydraat verslaafd, mij een biet
