Gezondheid
alle pijlers
So long, sigaretten!
maandag 2 september 2013 om 19:33
Ik heb zojuist mijn laatste sigaret opgerookt. En ik ben er trots op! Maar ook best angstig. Vooral voor de beruchte kilo's en voor het "falen".
Ik ben juist nu gestopt omdat ik vanaf morgen weer wat meer drukte in mijn leven heb (college begint weer) en ik het geld hard nodig heb voor mijn nieuwe toekomstige kamer. De keerzijde is wel dat veel studiegenoten ook roken en ik kijk erg op tegen de borrels. Ik hoop dat ik de verleiding kan weerstaan wanneer ik met een wijntje in mijn hand sta en de rest de ene na de andere sigaret opsteekt.
Hoewel ik niet heel lang heb gerookt (4 jaar) vind ik het toch een raar idee dat het mijn laatste is. Vooral op stressmomenten kon ik er echt van genieten. Ik zie het als een soort constante factor, houvast. Maar ik kan niet wachten op de euro's die ik bespaar en de betere conditie. Ik voetbal, en ik merk nu echt dat ik er last van heb.
Niet echt een vraag dus, meer een ik-wil-het-van-de-daken-schreeuwen en steuntopic. Hoewel de tips om de eerste dagen door te komen ook erg welkom zijn
Liefs
Ik ben juist nu gestopt omdat ik vanaf morgen weer wat meer drukte in mijn leven heb (college begint weer) en ik het geld hard nodig heb voor mijn nieuwe toekomstige kamer. De keerzijde is wel dat veel studiegenoten ook roken en ik kijk erg op tegen de borrels. Ik hoop dat ik de verleiding kan weerstaan wanneer ik met een wijntje in mijn hand sta en de rest de ene na de andere sigaret opsteekt.
Hoewel ik niet heel lang heb gerookt (4 jaar) vind ik het toch een raar idee dat het mijn laatste is. Vooral op stressmomenten kon ik er echt van genieten. Ik zie het als een soort constante factor, houvast. Maar ik kan niet wachten op de euro's die ik bespaar en de betere conditie. Ik voetbal, en ik merk nu echt dat ik er last van heb.
Niet echt een vraag dus, meer een ik-wil-het-van-de-daken-schreeuwen en steuntopic. Hoewel de tips om de eerste dagen door te komen ook erg welkom zijn
Liefs
dinsdag 3 september 2013 om 10:33
Ik ben nu 2,5 jaar gestopt na iets van 9 jaar gerookt te hebben en ik mis het serieus elke dag nog wel een keertje.
Voor mij had het wel een bepaalde reden dat ik wel moest stoppen, maar daarvoor al talloze mislukte pogingen gedaan. Het enige wat werkt: niet meer roken. Dat klinkt heel logisch, maar als je 2 maanden gestopt bent en je bent op een feestje en het is gezellig en je hebt wat gedronken en iemand naast je biedt je een sigaret aan, en je denkt 'oh ik ben nu al zo lang gestopt, 1 sigaret kan heus wel, en ik hoef er niet voor te betalen dus etc' dan word 'af en toe meeroken in het weekend' zo weer 'doet u mij maar een slof'...
Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk en bedenk: als je geen sigaretten hebt kan je ze ook niet roken. Vertel aan zo veel mogelijk mensen dat je gestopt bent en dat je écht geen roker meer wil zijn dus hoe hard je ook smeekt, je geen sigaret/trekje/oid te geven.
Succes, je kan het!
Voor mij had het wel een bepaalde reden dat ik wel moest stoppen, maar daarvoor al talloze mislukte pogingen gedaan. Het enige wat werkt: niet meer roken. Dat klinkt heel logisch, maar als je 2 maanden gestopt bent en je bent op een feestje en het is gezellig en je hebt wat gedronken en iemand naast je biedt je een sigaret aan, en je denkt 'oh ik ben nu al zo lang gestopt, 1 sigaret kan heus wel, en ik hoef er niet voor te betalen dus etc' dan word 'af en toe meeroken in het weekend' zo weer 'doet u mij maar een slof'...
Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk en bedenk: als je geen sigaretten hebt kan je ze ook niet roken. Vertel aan zo veel mogelijk mensen dat je gestopt bent en dat je écht geen roker meer wil zijn dus hoe hard je ook smeekt, je geen sigaret/trekje/oid te geven.
Succes, je kan het!
dinsdag 3 september 2013 om 11:56
dinsdag 3 september 2013 om 22:16
Ik rookte ongeveer 15 sigaretten op een dag. Dus bijna een pakje. Vandaag ook overleefd gelukkig, maar vond het wel heel erg pittig. Ik zie ineens overal rokende mensen. Vreselijk. Net even alle frustratie eruit gesport en zo maar snel naar bed, voordat ik nog naar de nachtwinkel cross om te zondigen.
woensdag 4 september 2013 om 07:29
Ook allemaal zware rokers dus(geweest he haha) Ik heb al eerdere stoppogingen gedaan en die vond ik ook zwaar. Tot nu toe nog niet, geen idee waarom. Ik wil gewoon gezonder leven. Ben ook al 8 kg afgevallen. En als ik bedenk hoeveel geld ik nu al in drie dagen heb uitgespaard word ik daar best blij van(-:
woensdag 4 september 2013 om 08:12
quote:Neele01 schreef op 03 september 2013 @ 23:26:
Ben nu bijna 2 maanden gestopt na bijna 30 jaar roken .
Het is heel simpel; gewoon niet meer doen .
En verder niet te moeilijk over denken .
Als je niet mee wilt rook je niet meer.Sorry maar dit vind ik een flauwe opmerking. Als het zo simpel is waarom heb je het dan niet eerder gedaan.
Ben nu bijna 2 maanden gestopt na bijna 30 jaar roken .
Het is heel simpel; gewoon niet meer doen .
En verder niet te moeilijk over denken .
Als je niet mee wilt rook je niet meer.Sorry maar dit vind ik een flauwe opmerking. Als het zo simpel is waarom heb je het dan niet eerder gedaan.
woensdag 4 september 2013 om 11:27
quote:matroesjka_ schreef op 04 september 2013 @ 08:32:
Nja Aminah ze heeft ergens wel een punt vind ik. Ik heb van meerdere mensen gehoord dat stoppen ze pas lukte toen ze echt (maar dan écht) niet meer wouden roken.
Ik heb al een paar keer geprobeerd te stoppen. En ik wilde echt, echt heel graag maar het is me niet gelukt
Ik hoop in ieder geval dat ik nooit zo'n antiroker word die wel eens even zal vertellen hoe het zit
Nja Aminah ze heeft ergens wel een punt vind ik. Ik heb van meerdere mensen gehoord dat stoppen ze pas lukte toen ze echt (maar dan écht) niet meer wouden roken.
Ik heb al een paar keer geprobeerd te stoppen. En ik wilde echt, echt heel graag maar het is me niet gelukt
Ik hoop in ieder geval dat ik nooit zo'n antiroker word die wel eens even zal vertellen hoe het zit
woensdag 4 september 2013 om 18:28
Snap ik Aminah...ik herken het gevoel. En toch denk ik zelf ook dat ik het die keren wel wou...maar niet 100%. Misschien 99%. Nja anyway...het komt erop neer dat ik wel geloof dat er een bron van waarheid in zit.
Hoe voel je je erover? Ben je er klaar voor denk je?
Hier: gaat wel ok. Ik moet alleen echt opletten dat ik genoeg drink. Ik ben gewend om met het sigaretje altijd iets te drinken en zo kwam ik met gemak aan de 2L per dag. Nu met pijn en moeite iets meer dan een liter binnen gekregen tot nu toe...zucht.
Hoe voel je je erover? Ben je er klaar voor denk je?
Hier: gaat wel ok. Ik moet alleen echt opletten dat ik genoeg drink. Ik ben gewend om met het sigaretje altijd iets te drinken en zo kwam ik met gemak aan de 2L per dag. Nu met pijn en moeite iets meer dan een liter binnen gekregen tot nu toe...zucht.
woensdag 4 september 2013 om 18:30
donderdag 5 september 2013 om 00:52
Wat goed dat jullie besloten hebben om te stoppen met roken. Ik ben een ex-roker (heb 14 jaar lang gerookt) en ben al 2.5 jaar lang gestopt sinds mijn 30ste. Nooit meer sigaret aangeraakt. Zelf gebruikte ik QuitNow App en dit zijn mijn stats:
Days without smoking: 951 days
Cigarettes not smoked: 19.023 cigarettes (rookte een pak per dag)
Money Saved: 4.280 EUR (toen waren ze nog rond 4 EUR per pak)
Ik ben gestopt met Allen Carr sessie wat bij mijn bedrijf werd aangeboden. Het beste beslissing die ik ooit heb gemaakt in mijn leven!
Het eerste weekend toen ik stopte was ik niet te genieten, maar daarna had ik eigenlijk niet zoveel moeite, alleen bij stress stak het wel de kop op. Maar dat is ook normaal na 14 jaar roken en dan een pak per dag! In dat soort situaties vertel ik altijd mezelf dat door roken stress niet verdwijnt en op een gegeven denk je aan roken niet eens meer aan.
Mijn tips zouden zijn:
- wees niet bang als je behoefte krijgt om te roken. Dit is niet gek. Erken dat je wilt roken (als je ontkent, wordt het alleen maar aantrekkelijker) maar zeg tegen jezelf dat je voortaan dat niet meer doet en schuif de gedachte zachtjes weg. Zo raken je hersenen ook aan je nieuwe manier van denken gewend, oftewel niet roken wanneer je gestressed bent etc.
- Verbied jezelf niet om niet te roken want dit werkt averechts, maar vraag jezelf dan echt oprecht af: wil je echt weer roken? Die ene sigaret staat gelijk aan 1000000 sigaretten in de toekomst en wil je verslaafd blijven de rest van je leven? In mijn geval was mijn antwoord altijd Nee en kon ik makkelijk er vanaf blijven.
- wees ook niet bang als je iets aankomt, ik ben ong. 6 kilo aangekomen, maar die heb ik na een half jaar volledig afgetraind. Een gewicht kun je kwijtraken, maar longen niet. Ga sporten, word actiever en zodoende zullen kilo's ook erg meevallen. Ik was na het stoppen met roken sportiever dan dat ik was in mijn jongere jaren
Het is het beste wat je kunt doen voor je lichaam: nooit meer de giftige nicotine inhaleren! Heel veel succes!
Days without smoking: 951 days
Cigarettes not smoked: 19.023 cigarettes (rookte een pak per dag)
Money Saved: 4.280 EUR (toen waren ze nog rond 4 EUR per pak)
Ik ben gestopt met Allen Carr sessie wat bij mijn bedrijf werd aangeboden. Het beste beslissing die ik ooit heb gemaakt in mijn leven!
Het eerste weekend toen ik stopte was ik niet te genieten, maar daarna had ik eigenlijk niet zoveel moeite, alleen bij stress stak het wel de kop op. Maar dat is ook normaal na 14 jaar roken en dan een pak per dag! In dat soort situaties vertel ik altijd mezelf dat door roken stress niet verdwijnt en op een gegeven denk je aan roken niet eens meer aan.
Mijn tips zouden zijn:
- wees niet bang als je behoefte krijgt om te roken. Dit is niet gek. Erken dat je wilt roken (als je ontkent, wordt het alleen maar aantrekkelijker) maar zeg tegen jezelf dat je voortaan dat niet meer doet en schuif de gedachte zachtjes weg. Zo raken je hersenen ook aan je nieuwe manier van denken gewend, oftewel niet roken wanneer je gestressed bent etc.
- Verbied jezelf niet om niet te roken want dit werkt averechts, maar vraag jezelf dan echt oprecht af: wil je echt weer roken? Die ene sigaret staat gelijk aan 1000000 sigaretten in de toekomst en wil je verslaafd blijven de rest van je leven? In mijn geval was mijn antwoord altijd Nee en kon ik makkelijk er vanaf blijven.
- wees ook niet bang als je iets aankomt, ik ben ong. 6 kilo aangekomen, maar die heb ik na een half jaar volledig afgetraind. Een gewicht kun je kwijtraken, maar longen niet. Ga sporten, word actiever en zodoende zullen kilo's ook erg meevallen. Ik was na het stoppen met roken sportiever dan dat ik was in mijn jongere jaren
Het is het beste wat je kunt doen voor je lichaam: nooit meer de giftige nicotine inhaleren! Heel veel succes!
donderdag 5 september 2013 om 07:35
