Lijf & Lijn
alle pijlers
Starten met hardlopen
dinsdag 9 juli 2013 om 18:11
Hallo allemaal,
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
Vandaag ben ik begonnen met Start to Run. Ik ben op zoek naar mensen die hier ook (net) mee gestart zijn om elkaar te motiveren, ervaringen/tips uit te wisselen en gewoon om gezellig te kletsen. Ik heb op het forum wel een paar hardlooptopics gevonden, maar dit zijn mensen die al super ver kunnen lopen en ik ben al super blij dat ik 2 minuten achter elkaar volhoud haha.
Hopelijk zijn er mensen die zich hier willen aansluiten!
donderdag 19 september 2013 om 23:06
Net les 6 van Evy gelopen! Ging wel goed, eergisteren les 5 ging al helemaal lekker. Vandaag had ik een iets te volle maag.
Zie wel op tegen de volgende lessen, 4 minuten en 5 minuten lopen... maar goed, dat had ik eerst ook bij die 3 minuten stukjes, dus komt denk ik wel goed. Ik ga gestaag door!
Overigens sorry dat ik niet op de rest reageer. Succes en veel plezier voor iedereen!
Zie wel op tegen de volgende lessen, 4 minuten en 5 minuten lopen... maar goed, dat had ik eerst ook bij die 3 minuten stukjes, dus komt denk ik wel goed. Ik ga gestaag door!
Overigens sorry dat ik niet op de rest reageer. Succes en veel plezier voor iedereen!
vrijdag 20 september 2013 om 07:33
@ penelopeia wat een mooie schoenen!! helemaal jaloers hier...hopelijk lopen ze net zo goed als ze er uit zien!
Jelly goed gedaan! dat opzien tegen de volgende les heb ik ook telkens, maar des te meer fier op mezelf als ik het dan ook vol hou.
alle meiden die zondag lopen: heel veel succes!! laat weten hoe het is gegaan!
ik heb net geprobeerd om les 17 te lopen, weer 5-7-7-5. Maar het ging voor geen meter. Vooraf had ik al wat last van mijn rechter heup en knie, en tijdens de les werd dat alleen maar erger. Het leek op een gegeven moment wel alsof ik mijn voet niet meer afwikkelde maar gewoon vooruit schopte. En als ik er op ging letten en het wilde veranderen, was het erg pijnlijk. Volgens mij zijn mijn kuitspieren nog niet lang genoeg, kan dat?
het tempo was echt niet te snel, het was bijna snelwandelen ipv hardlopen :-s uiteindelijk heb ik 5-2-2-5 gelopen.
het hielp ook niet mee dat ik net voor ik wilde gaan lopen, slecht nieuws kreeg over mijn zusje. hopelijk valt het mee, ze was net schoon van een grote tumor. hopelijk is het niet terug gekomen... duimen vandaag. hield me erg bezig, en mijn motivatie was weg. stom... maar ja.
Jelly goed gedaan! dat opzien tegen de volgende les heb ik ook telkens, maar des te meer fier op mezelf als ik het dan ook vol hou.
alle meiden die zondag lopen: heel veel succes!! laat weten hoe het is gegaan!
ik heb net geprobeerd om les 17 te lopen, weer 5-7-7-5. Maar het ging voor geen meter. Vooraf had ik al wat last van mijn rechter heup en knie, en tijdens de les werd dat alleen maar erger. Het leek op een gegeven moment wel alsof ik mijn voet niet meer afwikkelde maar gewoon vooruit schopte. En als ik er op ging letten en het wilde veranderen, was het erg pijnlijk. Volgens mij zijn mijn kuitspieren nog niet lang genoeg, kan dat?
het tempo was echt niet te snel, het was bijna snelwandelen ipv hardlopen :-s uiteindelijk heb ik 5-2-2-5 gelopen.
het hielp ook niet mee dat ik net voor ik wilde gaan lopen, slecht nieuws kreeg over mijn zusje. hopelijk valt het mee, ze was net schoon van een grote tumor. hopelijk is het niet terug gekomen... duimen vandaag. hield me erg bezig, en mijn motivatie was weg. stom... maar ja.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 20 september 2013 om 08:17
Dorisdoos, wat super lief dat je man mee gaat! En als ik zondag een Diana voorbij zie komen dan zwaai ik eventjes! Fijn dat je gisteren nog lekker hebt gelopen in de plensregen, bikkel!
Carriebar, succes en plezier vandaag met lopen. Hoop dat je de goede balans kunt vinden. Ik vind het ook moeilijk om de balans te vinden. Hoop dat je geen last van je knie krijgt.
Lily, ik loop ongeveer hetzelfde tempo als jij. Heb ook nog nooit die 6.4 km gelopen. Mijn verst is 5.6 in 42 min. inclusief plaspauze. Veel plezier vandaag met je rondje! Ik zit nog in twijfel of ik vandaag nog ga of gewoon niet en dan zondag knallen!
Penelopeia, wow nice shoes! En fijn dat ze lekker lopen en je echt verschil merkt!
Rozehanddoek, er zijn echt veel lopers zondag, leuk! En netjes 9km in het uur, je doel ga je echt wel halen! Alvast heel veel succes en plezier!
Sneeuwwitje, wat fijn dat je intervalles zo lekker ging! En leuk dat je het 4 mijl pad gaat lopen zondag! Veel 4mijl lopers dus zondag, leuk!
Jellybelly, jij bent goed bezig. In het begin zag ik ook erg op tegen de 4 en 5 minuten, maar voordat je het weet is het 'piece of cake'.
Gruffalo, wat balen dat de les niet zo goed ging. En vaak idd als je er op gaat letten dan wordt het er niet beter op. Ach volgende keer loop je weer op wolkjes, het verschilt zo per dag! En slecht nieuws is zeker niet leuk, sterkte en knuffel. Ik duim voor je!
Carriebar, succes en plezier vandaag met lopen. Hoop dat je de goede balans kunt vinden. Ik vind het ook moeilijk om de balans te vinden. Hoop dat je geen last van je knie krijgt.
Lily, ik loop ongeveer hetzelfde tempo als jij. Heb ook nog nooit die 6.4 km gelopen. Mijn verst is 5.6 in 42 min. inclusief plaspauze. Veel plezier vandaag met je rondje! Ik zit nog in twijfel of ik vandaag nog ga of gewoon niet en dan zondag knallen!
Penelopeia, wow nice shoes! En fijn dat ze lekker lopen en je echt verschil merkt!
Rozehanddoek, er zijn echt veel lopers zondag, leuk! En netjes 9km in het uur, je doel ga je echt wel halen! Alvast heel veel succes en plezier!
Sneeuwwitje, wat fijn dat je intervalles zo lekker ging! En leuk dat je het 4 mijl pad gaat lopen zondag! Veel 4mijl lopers dus zondag, leuk!
Jellybelly, jij bent goed bezig. In het begin zag ik ook erg op tegen de 4 en 5 minuten, maar voordat je het weet is het 'piece of cake'.
Gruffalo, wat balen dat de les niet zo goed ging. En vaak idd als je er op gaat letten dan wordt het er niet beter op. Ach volgende keer loop je weer op wolkjes, het verschilt zo per dag! En slecht nieuws is zeker niet leuk, sterkte en knuffel. Ik duim voor je!
vrijdag 20 september 2013 om 10:52
hej lexie, heel veel succes zondag bij het lopen. snelheid maakt niet uit, het is een hele prestatie als je het weet uit te lopen!
ik heb net besloten dat ik een stapje terug doe. Vandaag had ik les 17, maar ik ga weer terug naar vorige week: les 13-14-15 nogmaals doen. die kan ik redelijk goed lopen en dan let ik beter op mijn voet/been. rustig aan om te voorkomen dat ik blessures krijg. wel balen, maar wel verstandiger denk ik.
dus zondag maar les 13 gaan doen terwijl jullie een mooie wedstrijd lopen!
ik heb net besloten dat ik een stapje terug doe. Vandaag had ik les 17, maar ik ga weer terug naar vorige week: les 13-14-15 nogmaals doen. die kan ik redelijk goed lopen en dan let ik beter op mijn voet/been. rustig aan om te voorkomen dat ik blessures krijg. wel balen, maar wel verstandiger denk ik.
dus zondag maar les 13 gaan doen terwijl jullie een mooie wedstrijd lopen!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 20 september 2013 om 19:41
Wat naar Gruffalo. Hoop dat het meevalt wb je zusje!
En succes zondag Lexie!
Even een vraagje; ik heb eigenlijk nooit spierpijn de dag erna. Betekent dat dat het te licht voor me is? Of dat ik niet goed loop ofzo, niet hard genoeg? Ik zou mischien m'n tempo wat kunnen opvoeren, maar dan hou ik het weer niet vol. Op zich is het natuurlijk prettig dat ik de dag erna geen last heb, maar ik heb ook een beetje het idee dat er zo niks gebeurt.
En succes zondag Lexie!
Even een vraagje; ik heb eigenlijk nooit spierpijn de dag erna. Betekent dat dat het te licht voor me is? Of dat ik niet goed loop ofzo, niet hard genoeg? Ik zou mischien m'n tempo wat kunnen opvoeren, maar dan hou ik het weer niet vol. Op zich is het natuurlijk prettig dat ik de dag erna geen last heb, maar ik heb ook een beetje het idee dat er zo niks gebeurt.
vrijdag 20 september 2013 om 20:14
quote:lexie81 schreef op 20 september 2013 @ 08:17:
Lily, ik loop ongeveer hetzelfde tempo als jij. Heb ook nog nooit die 6.4 km gelopen. Mijn verst is 5.6 in 42 min. inclusief plaspauze. Veel plezier vandaag met je rondje! Ik zit nog in twijfel of ik vandaag nog ga of gewoon niet en dan zondag knallen!
Ik heb toch maar niet gelopen vandaag, beter van niet! Krachten sparen voor zondag.
Lily, ik loop ongeveer hetzelfde tempo als jij. Heb ook nog nooit die 6.4 km gelopen. Mijn verst is 5.6 in 42 min. inclusief plaspauze. Veel plezier vandaag met je rondje! Ik zit nog in twijfel of ik vandaag nog ga of gewoon niet en dan zondag knallen!
Ik heb toch maar niet gelopen vandaag, beter van niet! Krachten sparen voor zondag.
vrijdag 20 september 2013 om 21:47
@lexie, ik zal terug zwaaien
@gruffalo, heel verstandig, met een blessure ben je verder van huis.
@jellybelly, ik had ook alleen na de eerste les wat spierpijn, maar daarna nooit meer. En het is niet dat ik langzaam loop.
@lily, ik hou nu ook rust tot zondag. Ik mag zelfs 2 dagen uitslapen. Manlief gaat 's morgens met de honden lopen (dat doe ik normaal altijd)
Hoe gaan jullie je startnummer op je shirt vastmaken?
Gewoon met veiligheidsspeldjes? Of gebruiken jullie een startnummerband. Maar dat zit het nummer alleen aan de bovenkant vast. Ik ben er nog niet uit.
Veiligheidsspeldjes vind ik een beetje zonde van mijn shirt.
@gruffalo, heel verstandig, met een blessure ben je verder van huis.
@jellybelly, ik had ook alleen na de eerste les wat spierpijn, maar daarna nooit meer. En het is niet dat ik langzaam loop.
@lily, ik hou nu ook rust tot zondag. Ik mag zelfs 2 dagen uitslapen. Manlief gaat 's morgens met de honden lopen (dat doe ik normaal altijd)
Hoe gaan jullie je startnummer op je shirt vastmaken?
Gewoon met veiligheidsspeldjes? Of gebruiken jullie een startnummerband. Maar dat zit het nummer alleen aan de bovenkant vast. Ik ben er nog niet uit.
Veiligheidsspeldjes vind ik een beetje zonde van mijn shirt.
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 21 september 2013 om 08:52
Jellybelly, volgens mij is het juist goed dat je geen spierpijn hebt. Geen overbelasting enzo! Dus gewoon zo doorgaan en niet harder gaan lopen.
Dorisdoos, bij mijn loop krijgen we de veiligheidsspeldjes er gewoon bij. Volgens mij zijn die gaatjes zo klein, dat het je shirt niet kapot maakt, wat denkt de rest?
Carriebar, je gaat lekker!
Ik heb me een spierpijn! Heb eergisteren een dagje op hakken gelopen i.v.m. een officiele bijeenkomst. Maar daar heb ik nu dus spijt van. Hoop dat het morgen weg is!
Dorisdoos, bij mijn loop krijgen we de veiligheidsspeldjes er gewoon bij. Volgens mij zijn die gaatjes zo klein, dat het je shirt niet kapot maakt, wat denkt de rest?
Carriebar, je gaat lekker!
Ik heb me een spierpijn! Heb eergisteren een dagje op hakken gelopen i.v.m. een officiele bijeenkomst. Maar daar heb ik nu dus spijt van. Hoop dat het morgen weg is!
zaterdag 21 september 2013 om 21:19
zondag 22 september 2013 om 07:24
Veel succes allemaal!!
Ik heb echt een rotnacht achter de rug. Kon de slaap niet vatten en toen het me eindelijk wel lukte, heb ik werkelijk alle rampscenario's voor vandaag doorgenomen. Ik kon eerst mijn kleren niet vinden, toen kon ik bij mijn registratie niet betalen (dat hoeft ook niet, maar in mijn droom wel..) Toen ik eindelijk geregistreerd had, bleek dat ik voor de halve marathon had ingeschreven, en toen eindelijk alles goed was en ik kon gaan lopen, overkwam me alles wat er maar mis kon gaan. Mijn schoenen vielen de hele tijd uit, en om de een of andere reden had ik een hele zware rugzak op, waar ik bijna niet mee vooruit kwam. Daardoor raakte ik achterop en uiteindelijk verdwaalde ik.
Nou, slechter dan dat kan het vandaag dus niet gaan! We gaan ervoor!! Succes ladies!
Ik heb echt een rotnacht achter de rug. Kon de slaap niet vatten en toen het me eindelijk wel lukte, heb ik werkelijk alle rampscenario's voor vandaag doorgenomen. Ik kon eerst mijn kleren niet vinden, toen kon ik bij mijn registratie niet betalen (dat hoeft ook niet, maar in mijn droom wel..) Toen ik eindelijk geregistreerd had, bleek dat ik voor de halve marathon had ingeschreven, en toen eindelijk alles goed was en ik kon gaan lopen, overkwam me alles wat er maar mis kon gaan. Mijn schoenen vielen de hele tijd uit, en om de een of andere reden had ik een hele zware rugzak op, waar ik bijna niet mee vooruit kwam. Daardoor raakte ik achterop en uiteindelijk verdwaalde ik.
Nou, slechter dan dat kan het vandaag dus niet gaan! We gaan ervoor!! Succes ladies!
zondag 22 september 2013 om 08:09
hej allemaal,
ik wil jullie heel veel succes lopen bij jullie wedstrijd!! bijna iedereen gaat vandaag rennen, het is prachtig weer dus ben benieuwd naar jullie resultaten. hou het vol he?
rozehanddoek wat balen dat je slecht hebt geslapen. hopelijk helpt de adrenaline je er door heen. vergeet niet je veters goed dicht te knopen hoe is het nu met je spierpijn van de hoge hakken, hopelijk geen last meer?
doris bedankt voor de tip, ik ga de lidl folder in de gaten houden. ik wil ook zo'n fluoriserend jasje voor in het donker, is toch een stuk veiliger. en een jasje... en een shirt... ha ik kan alles wel gebruiken.
ik heb net gelopen, de les uit week 5 (4-5-5-4). ik heb het volgehouden maar ben niet blij met de pijn in mijn rechterbeen. zowel kuit als heup. ik denk dat ik deze week weer deze les blijf doen, kijken of het vooruit ga als ik rustig aan doe.
Fijne dag allemaal!
ik wil jullie heel veel succes lopen bij jullie wedstrijd!! bijna iedereen gaat vandaag rennen, het is prachtig weer dus ben benieuwd naar jullie resultaten. hou het vol he?
rozehanddoek wat balen dat je slecht hebt geslapen. hopelijk helpt de adrenaline je er door heen. vergeet niet je veters goed dicht te knopen hoe is het nu met je spierpijn van de hoge hakken, hopelijk geen last meer?
doris bedankt voor de tip, ik ga de lidl folder in de gaten houden. ik wil ook zo'n fluoriserend jasje voor in het donker, is toch een stuk veiliger. en een jasje... en een shirt... ha ik kan alles wel gebruiken.
ik heb net gelopen, de les uit week 5 (4-5-5-4). ik heb het volgehouden maar ben niet blij met de pijn in mijn rechterbeen. zowel kuit als heup. ik denk dat ik deze week weer deze les blijf doen, kijken of het vooruit ga als ik rustig aan doe.
Fijne dag allemaal!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zondag 22 september 2013 om 08:43
Heel veel succes vandaag voor alle wedstrijd-dames!!
Ik ga straks ook de 4 mijl lopen, maar dan als training. Ben benieuwd welke tijd ik neer ga zetten.
@Rozehanddoek: ik droomde vannacht toevallig ook over mijn wedstrijd van over een paar weken. We waren bijna te laat voor de bus, toen was ik de startnummers vergeten en vervolgens wilde ik me nog omkleden, maar kon geen outfit kiezen Dus toen waren we te laat. Ik hoop dat je, ondanks je slechte nacht, toch een lekkere 10 km gaat lopen!
@ gruffalo:balen dat je zo'n pijn hebt na het lopen. Wat bij mij helpt bij pijn in mijn heup is bij de cooling-ddowneen oefening doen alsof je over een hekje stapt (been beetje opzij doen en over het hekje stappen).
Ik ben benieuwd naar alle snelle tijden dames en natuurlijk naar jullie ervaringen na de wedstrijd
Ik ga straks ook de 4 mijl lopen, maar dan als training. Ben benieuwd welke tijd ik neer ga zetten.
@Rozehanddoek: ik droomde vannacht toevallig ook over mijn wedstrijd van over een paar weken. We waren bijna te laat voor de bus, toen was ik de startnummers vergeten en vervolgens wilde ik me nog omkleden, maar kon geen outfit kiezen Dus toen waren we te laat. Ik hoop dat je, ondanks je slechte nacht, toch een lekkere 10 km gaat lopen!
@ gruffalo:balen dat je zo'n pijn hebt na het lopen. Wat bij mij helpt bij pijn in mijn heup is bij de cooling-ddowneen oefening doen alsof je over een hekje stapt (been beetje opzij doen en over het hekje stappen).
Ik ben benieuwd naar alle snelle tijden dames en natuurlijk naar jullie ervaringen na de wedstrijd
zondag 22 september 2013 om 11:02
Wat fijn Gruffalo, dat het toch loos alarm bleek te zijn bij je zusje.
@star_shine: het is inderdaad leuk, als je eenmaal bezig bent! Ik heb ook altijd direct na mijn les weer zin in de volgende. Maarja, we moeten wel rusten he, van Evy
@rozehanddoek: wat een nachtmerrie! Maargoed, op deze manier kan die wedstrijd in alle opzichten alleen maar meevallen
@dorisdoos: o, ik ben benieuwd! Vandaag komen de folders. Ik wil nog heel graag een jasje en een lange broek, maar ik neem aan dat dat er wel bij zit.
@star_shine: het is inderdaad leuk, als je eenmaal bezig bent! Ik heb ook altijd direct na mijn les weer zin in de volgende. Maarja, we moeten wel rusten he, van Evy
@rozehanddoek: wat een nachtmerrie! Maargoed, op deze manier kan die wedstrijd in alle opzichten alleen maar meevallen
@dorisdoos: o, ik ben benieuwd! Vandaag komen de folders. Ik wil nog heel graag een jasje en een lange broek, maar ik neem aan dat dat er wel bij zit.
zondag 22 september 2013 om 12:14
zondag 22 september 2013 om 13:53
Mijn 4 mijl training ging super. Heb eerst even ingelopen en toen met het pad begonnen (hier in de buurt is helemaal een pad uitgezet met precies 4 mijl en op de straat staat de afstand per 100 meter). Wilde lopen alsof het een wedstrijd was en me niet inhouden, nou dat is gelukt. Heb een super tijd neergezet, nu al ruim onder mijn streeftijd Heb de 4mijl in 38,06 minuten gelopen, gemiddeld dus 5;55 min/km. Zo snel heb ik nog nooit gelopen, dus ben helemaal blij
Het was wel aardig warm, nu komt de zon er ook door dus ben blij dat ik vanochtend ben gegaan.
Hoe is de 4 mijl bij de wedstrijd dames gegaan?
@ Penelopeia: schoenen van 15 euro lijken mij ook niet echt goed. Kun je meteen die 100 euro die je bespaard hebt uitgeven aan de fysio lijkt mij.
@ Star_shine: wat goed dat je begonnen bent, de lessen zijn echt een houvast. Leuk dat je al weer uitkijkt naar de volgende les
Het was wel aardig warm, nu komt de zon er ook door dus ben blij dat ik vanochtend ben gegaan.
Hoe is de 4 mijl bij de wedstrijd dames gegaan?
@ Penelopeia: schoenen van 15 euro lijken mij ook niet echt goed. Kun je meteen die 100 euro die je bespaard hebt uitgeven aan de fysio lijkt mij.
@ Star_shine: wat goed dat je begonnen bent, de lessen zijn echt een houvast. Leuk dat je al weer uitkijkt naar de volgende les
zondag 22 september 2013 om 14:46
10 km, het is me gelukt!! Mijn precieze tijd weet ik nog niet, maar de brutotijd lag ergens rond de 68 minuten. Ik heb de eerste helft deze keer heel erg rustig aan gelopen, omdat ik mezelf niet uit wilde putten. En daardoor had ik aan het einde behoorlijk over en heb ik dat gedeelte veel sneller gelopen. Ben heel erg tevreden over mijn prestatie en nu gaan we door voor iets langers!
