Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
zaterdag 30 januari 2016 om 15:45
Ik ben gisteren lekker uit geweest en heb gewoon biertjes mee gedronken. Het gaat zo hard met afvallen en ik houd me zo netjes aan het gezond eten, dan maar even een keer een dagje minder effectief bezig zijn. Sinds ik begonnen ben heb ik niets meer van koek/snoep/chocola/alcohol gehad. Ook weinig behoefte aan, ik zoek de extraatjes liever in een sausje bij het avondeten en lekkere dingen door de sla en zo.
Ik heb gisteren overdag wel gewoon netjes gegeten, maar me qua drankjes 's avonds dus ook echt niet ingehouden en bij thuiskomst ook nog even een boterham gegeten. Ik kijk morgen wel hoe het er op de weegschaal uit ziet. Uiteindelijk zat ik qua calorieën ongeveer op wat ik verbrand zou moeten hebben, dus misschien valt het nog best wel mee.
@Marels, toch afgevallen, fijn! Weegschaal is binnen en schommelt inderdaad niet!
Ik heb gisteren overdag wel gewoon netjes gegeten, maar me qua drankjes 's avonds dus ook echt niet ingehouden en bij thuiskomst ook nog even een boterham gegeten. Ik kijk morgen wel hoe het er op de weegschaal uit ziet. Uiteindelijk zat ik qua calorieën ongeveer op wat ik verbrand zou moeten hebben, dus misschien valt het nog best wel mee.
@Marels, toch afgevallen, fijn! Weegschaal is binnen en schommelt inderdaad niet!
zaterdag 30 januari 2016 om 16:40
Heey dames!! Wat wordt er toch veel geschreven door jullie!! Hier gaat het nog steeds niet lekker met afvallen. Deze week gewoon weer bijna een kilo zwaarder!! Maar ook wel ff echt een baaldag gehad en een doosje chocola opgegeten welke ik gekregen had van een collega. Ze waren wel erg lekker!!
Vanavond gourmetten met de vriendinnen, en zag al dat er weinig kip en vis was, veel bereid vlees helaas.
Volgens mijn voedingscoach moest ik anders maar nog minder broodproducten eten. Maar ik vind 2 of 3 stukken volkoren knackerbrod en 3 volkoren boterhammen op een werkdag nou echt niet veel. Ik denk dat ze ook niet meer weet wat ze er mee aan moet omdat het afvallen toch niet zo na behoren gaat.
Het goede zwempak nog niet gevonden maar heb weer wat in bestellng!!
Allemaal een goed en gezond weekend!
Vanavond gourmetten met de vriendinnen, en zag al dat er weinig kip en vis was, veel bereid vlees helaas.
Volgens mijn voedingscoach moest ik anders maar nog minder broodproducten eten. Maar ik vind 2 of 3 stukken volkoren knackerbrod en 3 volkoren boterhammen op een werkdag nou echt niet veel. Ik denk dat ze ook niet meer weet wat ze er mee aan moet omdat het afvallen toch niet zo na behoren gaat.
Het goede zwempak nog niet gevonden maar heb weer wat in bestellng!!
Allemaal een goed en gezond weekend!
I don't care, i love it!!
zaterdag 30 januari 2016 om 16:50
Wat goed Marels!
Auran, gelijk heb je hoor zelfs even de touwtjes laten veren.
Polo, wat jammer dat je aangekomen bent, wel fijn dat de chocola toch lekker was. Misschien heb je het al eens geschreven maar heb je een voorbeeld van wat je eetschema nu is op een dag?
Het lijkt mij dat er toch een reden moet zijn dat je aan komt, frustrerend lijkt me.
Wat betreft vanavond is het niet een optie om zelf een kipfilet mee te nemen en een mager sausje voor de zekerheid (bbq saus bv)
Hopelijk tref je nu een goed bakpak, ik ben zoooooo blij met de mijne!
Auran, gelijk heb je hoor zelfs even de touwtjes laten veren.
Polo, wat jammer dat je aangekomen bent, wel fijn dat de chocola toch lekker was. Misschien heb je het al eens geschreven maar heb je een voorbeeld van wat je eetschema nu is op een dag?
Het lijkt mij dat er toch een reden moet zijn dat je aan komt, frustrerend lijkt me.
Wat betreft vanavond is het niet een optie om zelf een kipfilet mee te nemen en een mager sausje voor de zekerheid (bbq saus bv)
Hopelijk tref je nu een goed bakpak, ik ben zoooooo blij met de mijne!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zaterdag 30 januari 2016 om 17:26
Heey IBI,
Op een doordeweekse dag begin ik met :
O:muesli of fruit met magere yoghurt en 2 of 3x knackebrod met mager beleg, filet american of kipfilet met huttenkase
T: Boterham met kipfilet, ham of milner 30+kaas
L: 2 boterhammen met 1 van de bovenstaande belegsoorten, soms een gekookt ei erbij
T: appel/peer/banaan/mandarijn iets van fruit
L: Warm eten, kan varieren van nasi, macaroni agv. Weeg sinds een tijdje de rijst en pasta af zodat ik daar niet teveel van gebruik en stop er meer groente in. Ben gelukkig niet van de mayonaise enzo.
En dan 's avonds vaak ook nog een stukje fruit
Verder drink ik alleen water, spa rood en thee, en af en toe koffie met suiker en melk. Maar dit is vaak 1x per week.
Wel in het weekend regelmatig een biertje, maar ook dat is nu al een stuk minder als voor een jaar terug..
Op een doordeweekse dag begin ik met :
O:muesli of fruit met magere yoghurt en 2 of 3x knackebrod met mager beleg, filet american of kipfilet met huttenkase
T: Boterham met kipfilet, ham of milner 30+kaas
L: 2 boterhammen met 1 van de bovenstaande belegsoorten, soms een gekookt ei erbij
T: appel/peer/banaan/mandarijn iets van fruit
L: Warm eten, kan varieren van nasi, macaroni agv. Weeg sinds een tijdje de rijst en pasta af zodat ik daar niet teveel van gebruik en stop er meer groente in. Ben gelukkig niet van de mayonaise enzo.
En dan 's avonds vaak ook nog een stukje fruit
Verder drink ik alleen water, spa rood en thee, en af en toe koffie met suiker en melk. Maar dit is vaak 1x per week.
Wel in het weekend regelmatig een biertje, maar ook dat is nu al een stuk minder als voor een jaar terug..
I don't care, i love it!!
zaterdag 30 januari 2016 om 17:55
zaterdag 30 januari 2016 om 19:38
@Marels: wow, veel afgevallen zeg! Wat goed!
@Polo: misschien is het een idee om een tijdje een eetdagboekje bij te houden? Bv. op myfitnesspal of gewoon in een schrift. En daarnaast bij te houden hoeveel je beweegt? 't kan zijn dat dat verheldering biedt.
Ik heb vanmiddag toch een fitbit gekocht bij de mediamarkt haha. Lang getwijfeld.. maar dus toch gedaan. Ik heb de Surge gekozen, aangezien die ook fietsen registreert en dat mijn voornaamste beweging is. Je kunt 'm ook op de hometrainer gebruiken . (die heb ik thuis en op de sportschool natuurlijk). En je kunt 'm ook gebruiken bij krachttraining etc. Ik heb er natuurlijk gelijk een rondje mee gewandeld, buiten gefietst en op de hometrainer gezeten. Ga zo nog verder fietsen op de hometrainer. Dan ben ik de komende dagen heel benieuwd hoe veel calorieen ik volgens hem verbrand op een dag. En hoeveel stappen ik normaliter zet. Met als doel natuurlijk om dat aantal cal. en stappen op te voeren. Ben er iig blij mee!!
@Polo: misschien is het een idee om een tijdje een eetdagboekje bij te houden? Bv. op myfitnesspal of gewoon in een schrift. En daarnaast bij te houden hoeveel je beweegt? 't kan zijn dat dat verheldering biedt.
Ik heb vanmiddag toch een fitbit gekocht bij de mediamarkt haha. Lang getwijfeld.. maar dus toch gedaan. Ik heb de Surge gekozen, aangezien die ook fietsen registreert en dat mijn voornaamste beweging is. Je kunt 'm ook op de hometrainer gebruiken . (die heb ik thuis en op de sportschool natuurlijk). En je kunt 'm ook gebruiken bij krachttraining etc. Ik heb er natuurlijk gelijk een rondje mee gewandeld, buiten gefietst en op de hometrainer gezeten. Ga zo nog verder fietsen op de hometrainer. Dan ben ik de komende dagen heel benieuwd hoe veel calorieen ik volgens hem verbrand op een dag. En hoeveel stappen ik normaliter zet. Met als doel natuurlijk om dat aantal cal. en stappen op te voeren. Ben er iig blij mee!!
zondag 31 januari 2016 om 07:33
quote:IBIopviva schreef op 30 januari 2016 @ 21:40:
Ben benieuwd hoe het jou bevalt kruidenthee
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: (uitgeslapen, geen tijd meer voor)
L: 3 boterham mager beleg
D: stafford pie met een salade
T: Optimel yoghurt
Ik ook!
Heb je vaak dat je geen tijd meer hebt om te ontbijten? Want nu heb je wel erg weinig gegeten vind ik. Vind jij dat ook niet?
Ben benieuwd hoe het jou bevalt kruidenthee
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: (uitgeslapen, geen tijd meer voor)
L: 3 boterham mager beleg
D: stafford pie met een salade
T: Optimel yoghurt
Ik ook!
Heb je vaak dat je geen tijd meer hebt om te ontbijten? Want nu heb je wel erg weinig gegeten vind ik. Vind jij dat ook niet?
zondag 31 januari 2016 om 08:52
Dank voor de motivatie en steun!
Ben zoals verwacht aangekomen
Niks aan te doen. Komende week wordt ook slecht ivm werk, daarna dan maar weer vol ertegen aan. Hoop wel dat ik niet straks weer terug op de 100 zit dat zou wel echt flink balen zijn!
Vanochtend iig al een uur met de hond gewandeld - maar merk omdat ik al jaren iedere dag wandel dat het niet echt zoden aan de dijk zet. Afgelopen week dus voor het eerst ook echt weer snaaibehoefte. Vraag me af of dat dan komt omdat ik niks aan sport gedaan heb. Dat je blijkbaar tijdens het sporten genoeg endorfine aanmaakt en zonder sporten dat dan dus uit chocola wilt halen? (ik ben alleen van het zoet en met name chocolade, chips en hartige snacks geef ik niet om).
Reageer alleen even op de laatste posts.
@kruidentheetje: super dat je een halve kilo kwijt bent!
@polo: jammer dat het afvallen niet lukt. kijkt je voedingscoach ook naar de voedingsstoffen die je binnenkrijgt? Ik merk dat er heel vaak alleen naar calorieën gekeken wordt, maar het is ook heel belangrijk om te kijken waar die calorieën vandaan komen. Bij mijzelf was het bijv een eyeopener dat ik heel weinig proteïne at. Zoals iemand anders ook schrijft zou ik proberen een paar weken echt een nauwkeurig eetdagboek bij te houden (myfitnesspal werkt erg makkelijk, voedingscentrum is preciezer). Het kan ook zijn dat je relatief zout eet en daardoor vocht vasthoudt.
@marels: wat ga je goed! Ik weet dat je twijfels had en bang om stil te staan maar toch 1,6 kilo. geweldig!
@noekie: beterschap voor de kleine! (heb je mijn pb trouwens gekregen?)
Ben zoals verwacht aangekomen
Niks aan te doen. Komende week wordt ook slecht ivm werk, daarna dan maar weer vol ertegen aan. Hoop wel dat ik niet straks weer terug op de 100 zit dat zou wel echt flink balen zijn!Vanochtend iig al een uur met de hond gewandeld - maar merk omdat ik al jaren iedere dag wandel dat het niet echt zoden aan de dijk zet. Afgelopen week dus voor het eerst ook echt weer snaaibehoefte. Vraag me af of dat dan komt omdat ik niks aan sport gedaan heb. Dat je blijkbaar tijdens het sporten genoeg endorfine aanmaakt en zonder sporten dat dan dus uit chocola wilt halen? (ik ben alleen van het zoet en met name chocolade, chips en hartige snacks geef ik niet om).
Reageer alleen even op de laatste posts.
@kruidentheetje: super dat je een halve kilo kwijt bent!
@polo: jammer dat het afvallen niet lukt. kijkt je voedingscoach ook naar de voedingsstoffen die je binnenkrijgt? Ik merk dat er heel vaak alleen naar calorieën gekeken wordt, maar het is ook heel belangrijk om te kijken waar die calorieën vandaan komen. Bij mijzelf was het bijv een eyeopener dat ik heel weinig proteïne at. Zoals iemand anders ook schrijft zou ik proberen een paar weken echt een nauwkeurig eetdagboek bij te houden (myfitnesspal werkt erg makkelijk, voedingscentrum is preciezer). Het kan ook zijn dat je relatief zout eet en daardoor vocht vasthoudt.
@marels: wat ga je goed! Ik weet dat je twijfels had en bang om stil te staan maar toch 1,6 kilo. geweldig!
@noekie: beterschap voor de kleine! (heb je mijn pb trouwens gekregen?)
every journey starts with a single step
zondag 31 januari 2016 om 09:36
quote:firedraakje schreef op 31 januari 2016 @ 08:52:
Dank voor de motivatie en steun!
Ben zoals verwacht aangekomen Niks aan te doen. Komende week wordt ook slecht ivm werk, daarna dan maar weer vol ertegen aan. Hoop wel dat ik niet straks weer terug op de 100 zit dat zou wel echt flink balen zijn!
Vanochtend iig al een uur met de hond gewandeld - maar merk omdat ik al jaren iedere dag wandel dat het niet echt zoden aan de dijk zet. Afgelopen week dus voor het eerst ook echt weer snaaibehoefte. Vraag me af of dat dan komt omdat ik niks aan sport gedaan heb. Dat je blijkbaar tijdens het sporten genoeg endorfine aanmaakt en zonder sporten dat dan dus uit chocola wilt halen? (ik ben alleen van het zoet en met name chocolade, chips en hartige snacks geef ik niet om).
Jammer dat je bent aangekomen!
Maar is het niet een mooi streven om ondanks werketentjes e.d. toch gelijk te blijven of af te vallen? Ik denk maar zo, al die andere mensen die werken zijn toch ook niet allemaal te zwaar? Misschien kun je bij een slanke collega afkijken wat diegene eet op zo'n werkdiner ofzoiets. Je hoeft je bord natuurlijk niet leeg te eten, of je vol te proppen (niet dat ik zeg dat je dat doet hoor, is maar voorbeeld). Snap dat het lastig is als je lekkere dingen voorgeschoteld krijgt en wellicht verplicht wordt om lang aan tafel te zitten met eten voor je neus. Maar het is iig niet onmogelijk om niet aan te komen denk ik.. Wat denk jij?
Wat betreft 't snaaien. Vind het wel een mooie verklaring waar ik nog niet aan gedacht had haha. Maar kan door veel meer dingen komen he. Bv. stress, vervelende gevoelens, veel blootgesteld worden aan verleidingen, ongesteld moeten worden etc.
Succes komende week!!
Dank voor de motivatie en steun!
Ben zoals verwacht aangekomen
Niks aan te doen. Komende week wordt ook slecht ivm werk, daarna dan maar weer vol ertegen aan. Hoop wel dat ik niet straks weer terug op de 100 zit dat zou wel echt flink balen zijn!Vanochtend iig al een uur met de hond gewandeld - maar merk omdat ik al jaren iedere dag wandel dat het niet echt zoden aan de dijk zet. Afgelopen week dus voor het eerst ook echt weer snaaibehoefte. Vraag me af of dat dan komt omdat ik niks aan sport gedaan heb. Dat je blijkbaar tijdens het sporten genoeg endorfine aanmaakt en zonder sporten dat dan dus uit chocola wilt halen? (ik ben alleen van het zoet en met name chocolade, chips en hartige snacks geef ik niet om).
Jammer dat je bent aangekomen!
Maar is het niet een mooi streven om ondanks werketentjes e.d. toch gelijk te blijven of af te vallen? Ik denk maar zo, al die andere mensen die werken zijn toch ook niet allemaal te zwaar? Misschien kun je bij een slanke collega afkijken wat diegene eet op zo'n werkdiner ofzoiets. Je hoeft je bord natuurlijk niet leeg te eten, of je vol te proppen (niet dat ik zeg dat je dat doet hoor, is maar voorbeeld). Snap dat het lastig is als je lekkere dingen voorgeschoteld krijgt en wellicht verplicht wordt om lang aan tafel te zitten met eten voor je neus. Maar het is iig niet onmogelijk om niet aan te komen denk ik.. Wat denk jij?
Wat betreft 't snaaien. Vind het wel een mooie verklaring waar ik nog niet aan gedacht had haha. Maar kan door veel meer dingen komen he. Bv. stress, vervelende gevoelens, veel blootgesteld worden aan verleidingen, ongesteld moeten worden etc.
Succes komende week!!
zondag 31 januari 2016 om 09:37
@ Polo wat jammer dat het nog niet wil lukken
@ Kruidentheetje123 wat leuk ben benieuwd wat je er van vind en super dat je ben afgevallen
@ Ibi al weer een beetje beter?
@ firedraakje MIsschien kan je volgende week jezelf als doel stellen niet aankomen maar gelijk blijven en proberen op zoek te gaan naar mogelijkheden kwa gezond eten en bewegen.
Ik heb gisteren uit de bieb het boek van Mieke Kosters gehaald "ik ken mijzelf en ben slank" niet verwacht dat het z`n confronterend boek zou zijn. Heb ook online die test gedaan en daar komen toch ook voor mij wel nieuwe dingen uit. Sta er een beetje van te kijken dacht dat ik al wel een hoop wist maar zij benaderd dingen anders waar door ik dat boek toch wel als confronterend voor mijzelf ervaar maar ook erg leerzaam. Heb hem gelukkig nog wel even in mijn bezit en anders verleng ik hem nog wel een keertje.
@ Kruidentheetje123 wat leuk ben benieuwd wat je er van vind en super dat je ben afgevallen
@ Ibi al weer een beetje beter?
@ firedraakje MIsschien kan je volgende week jezelf als doel stellen niet aankomen maar gelijk blijven en proberen op zoek te gaan naar mogelijkheden kwa gezond eten en bewegen.
Ik heb gisteren uit de bieb het boek van Mieke Kosters gehaald "ik ken mijzelf en ben slank" niet verwacht dat het z`n confronterend boek zou zijn. Heb ook online die test gedaan en daar komen toch ook voor mij wel nieuwe dingen uit. Sta er een beetje van te kijken dacht dat ik al wel een hoop wist maar zij benaderd dingen anders waar door ik dat boek toch wel als confronterend voor mijzelf ervaar maar ook erg leerzaam. Heb hem gelukkig nog wel even in mijn bezit en anders verleng ik hem nog wel een keertje.
zondag 31 januari 2016 om 10:53
quote:Kruidentheetje123 schreef op 31 januari 2016 @ 09:36:
[...]
Jammer dat je bent aangekomen!
Maar is het niet een mooi streven om ondanks werketentjes e.d. toch gelijk te blijven of af te vallen? Ik denk maar zo, al die andere mensen die werken zijn toch ook niet allemaal te zwaar? Misschien kun je bij een slanke collega afkijken wat diegene eet op zo'n werkdiner ofzoiets. Je hoeft je bord natuurlijk niet leeg te eten, of je vol te proppen (niet dat ik zeg dat je dat doet hoor, is maar voorbeeld). Snap dat het lastig is als je lekkere dingen voorgeschoteld krijgt en wellicht verplicht wordt om lang aan tafel te zitten met eten voor je neus. Maar het is iig niet onmogelijk om niet aan te komen denk ik.. Wat denk jij?
Wat betreft 't snaaien. Vind het wel een mooie verklaring waar ik nog niet aan gedacht had haha. Maar kan door veel meer dingen komen he. Bv. stress, vervelende gevoelens, veel blootgesteld worden aan verleidingen, ongesteld moeten worden etc.
Succes komende week!!
Dank!
Ik bekijk het vanuit een andere hoek: voor slanke mensen is het niet erg als ze een paar dagen wat teveel / minder gezond eten.. hun stofwisseling / spijsvertering compenseert dat, of anders een balansdagje bij thuiskomst.
Probleem is dat er een vast menu is en je dus zelf geen keuze hebt, zal zeker opletten maar je kunt dus niet extra salade nemen en minder ander eten bijvoorbeeld.
Had ook al gekeken of er sportfaciliteiten zijn in het hotel, die zijn er wel maar de openingstijden zijn niet heel praktisch, dus denk niet dat dat gaat lukken. Zal voor de zekerheid wel sportkleren meenemen.
Streven is gelijk blijven - duim voor me volgende week!
@snaaien: er zijn natuurlijk meerdere dingen die meespelen, maar bedacht dit van de week en vond het wel een goede theorie
. 1 voordeel van zo'n week in het buitenland - ook geen mogelijkheid om allerlei lekkers te halen / eten!
[...]
Jammer dat je bent aangekomen!
Maar is het niet een mooi streven om ondanks werketentjes e.d. toch gelijk te blijven of af te vallen? Ik denk maar zo, al die andere mensen die werken zijn toch ook niet allemaal te zwaar? Misschien kun je bij een slanke collega afkijken wat diegene eet op zo'n werkdiner ofzoiets. Je hoeft je bord natuurlijk niet leeg te eten, of je vol te proppen (niet dat ik zeg dat je dat doet hoor, is maar voorbeeld). Snap dat het lastig is als je lekkere dingen voorgeschoteld krijgt en wellicht verplicht wordt om lang aan tafel te zitten met eten voor je neus. Maar het is iig niet onmogelijk om niet aan te komen denk ik.. Wat denk jij?
Wat betreft 't snaaien. Vind het wel een mooie verklaring waar ik nog niet aan gedacht had haha. Maar kan door veel meer dingen komen he. Bv. stress, vervelende gevoelens, veel blootgesteld worden aan verleidingen, ongesteld moeten worden etc.
Succes komende week!!
Dank!
Ik bekijk het vanuit een andere hoek: voor slanke mensen is het niet erg als ze een paar dagen wat teveel / minder gezond eten.. hun stofwisseling / spijsvertering compenseert dat, of anders een balansdagje bij thuiskomst.
Probleem is dat er een vast menu is en je dus zelf geen keuze hebt, zal zeker opletten maar je kunt dus niet extra salade nemen en minder ander eten bijvoorbeeld.
Had ook al gekeken of er sportfaciliteiten zijn in het hotel, die zijn er wel maar de openingstijden zijn niet heel praktisch, dus denk niet dat dat gaat lukken. Zal voor de zekerheid wel sportkleren meenemen.
Streven is gelijk blijven - duim voor me volgende week!
@snaaien: er zijn natuurlijk meerdere dingen die meespelen, maar bedacht dit van de week en vond het wel een goede theorie
. 1 voordeel van zo'n week in het buitenland - ook geen mogelijkheid om allerlei lekkers te halen / eten!
every journey starts with a single step
zondag 31 januari 2016 om 11:09
Thnx voor alle lieve berichtjes!! Ik ga er deze week gewoon weer volop tegenaan!! Ik was bij de Ulla Popken geweest voor een badpak maar ze hebben nu niet echt veel keus dus er zat niets bij wat goed zat. Ik ga er nog wel 2 bestellen uit hun folder en dan in de winkel passen, dan kunnen de dames daar ook zien of het goed zit.
Wat betreft een eetdagboek, dit heb ik al meermaals gedaan, en het enige wat ik naar aanleiding van dat heb laten staan is de chips, want daar at ik in het verleden minimaal 2 zakken van per week. Nu eet ik alleen nog chips op verjaardagen en ik gok zo 1x per maand thuis. Verder eet ik voornamelijk kip, rundergehakt, biefstuk, varkenshaas en soms een schnitzel. Ik eet geen vlees waar een bot in zit want dat zijn de soorten die ik niet lekker vind.
Qua beweging ik werk in het ziekenhuis en heb afwisselend werk met lopen en zitten. Ga met de auto naar het werk, 45km, en doe niet aan een sport. Daarom wil ik nu gaan zwemmen omdat fietsen en lopen met mijn knie niet al te goed zijn.
Wat betreft een eetdagboek, dit heb ik al meermaals gedaan, en het enige wat ik naar aanleiding van dat heb laten staan is de chips, want daar at ik in het verleden minimaal 2 zakken van per week. Nu eet ik alleen nog chips op verjaardagen en ik gok zo 1x per maand thuis. Verder eet ik voornamelijk kip, rundergehakt, biefstuk, varkenshaas en soms een schnitzel. Ik eet geen vlees waar een bot in zit want dat zijn de soorten die ik niet lekker vind.
Qua beweging ik werk in het ziekenhuis en heb afwisselend werk met lopen en zitten. Ga met de auto naar het werk, 45km, en doe niet aan een sport. Daarom wil ik nu gaan zwemmen omdat fietsen en lopen met mijn knie niet al te goed zijn.
I don't care, i love it!!
zondag 31 januari 2016 om 11:22
quote:firedraakje schreef op 31 januari 2016 @ 10:53:
[...]
Dank!
Ik bekijk het vanuit een andere hoek: voor slanke mensen is het niet erg als ze een paar dagen wat teveel / minder gezond eten.. hun stofwisseling / spijsvertering compenseert dat, of anders een balansdagje bij thuiskomst.
Probleem is dat er een vast menu is en je dus zelf geen keuze hebt, zal zeker opletten maar je kunt dus niet extra salade nemen en minder ander eten bijvoorbeeld.
Had ook al gekeken of er sportfaciliteiten zijn in het hotel, die zijn er wel maar de openingstijden zijn niet heel praktisch, dus denk niet dat dat gaat lukken. Zal voor de zekerheid wel sportkleren meenemen.
Streven is gelijk blijven - duim voor me volgende week!
Misschien kun je dan, mocht je twee of driegangenmenu's krijgen, enkel het hoofdgerecht nemen? Of als dat mogelijk is 's avonds een blokje omlopen buiten.
Volgens mij komen slanke mensen trouwens evenveel aan van bv. 7000 kcal als iemand die overgewicht heeft hoor haha. Heb er iig nog nooit van gehoord dat hun stofwisseling dan ineens sneller gaat werken als ze een week teveel eten. Toen ik slank was kwam ik ook gewoon aan als ik een weekend niet bewoog en me helemaal volstopte met allemaal lekkers haha. Ik schommelde tussen de 58 en 60 kilo, en als ik de 60 zag dan at ik bewust gezonder en minder zodat het er weer af ging. Dat minder eten kostte me toen wel geen moeite moet ik zeggen.
Iig veel succes!!
[...]
Dank!
Ik bekijk het vanuit een andere hoek: voor slanke mensen is het niet erg als ze een paar dagen wat teveel / minder gezond eten.. hun stofwisseling / spijsvertering compenseert dat, of anders een balansdagje bij thuiskomst.
Probleem is dat er een vast menu is en je dus zelf geen keuze hebt, zal zeker opletten maar je kunt dus niet extra salade nemen en minder ander eten bijvoorbeeld.
Had ook al gekeken of er sportfaciliteiten zijn in het hotel, die zijn er wel maar de openingstijden zijn niet heel praktisch, dus denk niet dat dat gaat lukken. Zal voor de zekerheid wel sportkleren meenemen.
Streven is gelijk blijven - duim voor me volgende week!
Misschien kun je dan, mocht je twee of driegangenmenu's krijgen, enkel het hoofdgerecht nemen? Of als dat mogelijk is 's avonds een blokje omlopen buiten.
Volgens mij komen slanke mensen trouwens evenveel aan van bv. 7000 kcal als iemand die overgewicht heeft hoor haha. Heb er iig nog nooit van gehoord dat hun stofwisseling dan ineens sneller gaat werken als ze een week teveel eten. Toen ik slank was kwam ik ook gewoon aan als ik een weekend niet bewoog en me helemaal volstopte met allemaal lekkers haha. Ik schommelde tussen de 58 en 60 kilo, en als ik de 60 zag dan at ik bewust gezonder en minder zodat het er weer af ging. Dat minder eten kostte me toen wel geen moeite moet ik zeggen.
Iig veel succes!!
zondag 31 januari 2016 om 11:24
quote:polo1985 schreef op 31 januari 2016 @ 11:09:
Thnx voor alle lieve berichtjes!! Ik ga er deze week gewoon weer volop tegenaan!! Ik was bij de Ulla Popken geweest voor een badpak maar ze hebben nu niet echt veel keus dus er zat niets bij wat goed zat. Ik ga er nog wel 2 bestellen uit hun folder en dan in de winkel passen, dan kunnen de dames daar ook zien of het goed zit.
Wat betreft een eetdagboek, dit heb ik al meermaals gedaan, en het enige wat ik naar aanleiding van dat heb laten staan is de chips, want daar at ik in het verleden minimaal 2 zakken van per week. Nu eet ik alleen nog chips op verjaardagen en ik gok zo 1x per maand thuis. Verder eet ik voornamelijk kip, rundergehakt, biefstuk, varkenshaas en soms een schnitzel. Ik eet geen vlees waar een bot in zit want dat zijn de soorten die ik niet lekker vind.
Qua beweging ik werk in het ziekenhuis en heb afwisselend werk met lopen en zitten. Ga met de auto naar het werk, 45km, en doe niet aan een sport. Daarom wil ik nu gaan zwemmen omdat fietsen en lopen met mijn knie niet al te goed zijn.Vervelend van je knie!! En super dat je gaat zwemmen! Dat zal vast helpen.
Thnx voor alle lieve berichtjes!! Ik ga er deze week gewoon weer volop tegenaan!! Ik was bij de Ulla Popken geweest voor een badpak maar ze hebben nu niet echt veel keus dus er zat niets bij wat goed zat. Ik ga er nog wel 2 bestellen uit hun folder en dan in de winkel passen, dan kunnen de dames daar ook zien of het goed zit.
Wat betreft een eetdagboek, dit heb ik al meermaals gedaan, en het enige wat ik naar aanleiding van dat heb laten staan is de chips, want daar at ik in het verleden minimaal 2 zakken van per week. Nu eet ik alleen nog chips op verjaardagen en ik gok zo 1x per maand thuis. Verder eet ik voornamelijk kip, rundergehakt, biefstuk, varkenshaas en soms een schnitzel. Ik eet geen vlees waar een bot in zit want dat zijn de soorten die ik niet lekker vind.
Qua beweging ik werk in het ziekenhuis en heb afwisselend werk met lopen en zitten. Ga met de auto naar het werk, 45km, en doe niet aan een sport. Daarom wil ik nu gaan zwemmen omdat fietsen en lopen met mijn knie niet al te goed zijn.Vervelend van je knie!! En super dat je gaat zwemmen! Dat zal vast helpen.
zondag 31 januari 2016 om 12:13
quote:firedraakje schreef op 31 januari 2016 @ 11:41:
Ben trouwens aan het overwegen om ook een fitbit te kopen. @kruidentheetje hoe bevalt de surge?
Tot nu toe goed. Moet wel ff doorkrijgen hoe ie werkt zeg maar. Want had 'm soms net een gaatje te los om mijn pols en dan pikt ie m'n hartslag minder goed op. Ik schrok gister al van m'n rusthartslag (die was te laag). En vandaag zat ik me in het zweet te werken en ging m'n hartslag volgens dat ding nauwelijks omhoog.. en werden er dus ook bijna geen calorieen geteld (en ook geen actieve minuten) Zit ik me voor niks in te spannen . Verder had ik gister helemaal geen huidirritatie maar vandaag wel wat (na flink gezweet te hebben). Toen heb ik 'm even om m'n andere pols gedaan, eens kijken hoe zich dat de komende dagen ontwikkelt.
daarnaast moet ik er op letten dat ik m'n armen meebeweeg als ik wandel.. anders telt ie geen stappen (wel kcal). en verder zei die gister dat ik 8 meter gefietst had... terwijl ik ongeveer een kilometer had gefietst... dus dat ga ik zo ook nog even verder uittesten. Zal wel laten weten wat eruit komt. Ook kon ik niet voor de optie 'bike' kiezen.. die zoek ik nog? Op zich maakt het niet veel uit want ik kon ook voor een andere optie met gps /hartslagmeter kiezen, komt op hetzelfde neer.
Dat zijn de aandachtspunten. Verder heel tevreden tot nu toe. En wordt steeds beter naarmate ik snap hoe ie werkt. Bediening is makkelijk. Heel fijn dat hij niet enkel stappen telt!!! en 't werkt motiverend en daar gaat het om. En ik krijg op termijn meer inzicht in hoeveel ik nu eigenlijk precies verbrand. Verder kan ik er nog niet al teveel over vertellen want heb hem nog geen 24 uur
Ben trouwens aan het overwegen om ook een fitbit te kopen. @kruidentheetje hoe bevalt de surge?
Tot nu toe goed. Moet wel ff doorkrijgen hoe ie werkt zeg maar. Want had 'm soms net een gaatje te los om mijn pols en dan pikt ie m'n hartslag minder goed op. Ik schrok gister al van m'n rusthartslag (die was te laag). En vandaag zat ik me in het zweet te werken en ging m'n hartslag volgens dat ding nauwelijks omhoog.. en werden er dus ook bijna geen calorieen geteld (en ook geen actieve minuten) Zit ik me voor niks in te spannen . Verder had ik gister helemaal geen huidirritatie maar vandaag wel wat (na flink gezweet te hebben). Toen heb ik 'm even om m'n andere pols gedaan, eens kijken hoe zich dat de komende dagen ontwikkelt.
daarnaast moet ik er op letten dat ik m'n armen meebeweeg als ik wandel.. anders telt ie geen stappen (wel kcal). en verder zei die gister dat ik 8 meter gefietst had... terwijl ik ongeveer een kilometer had gefietst... dus dat ga ik zo ook nog even verder uittesten. Zal wel laten weten wat eruit komt. Ook kon ik niet voor de optie 'bike' kiezen.. die zoek ik nog? Op zich maakt het niet veel uit want ik kon ook voor een andere optie met gps /hartslagmeter kiezen, komt op hetzelfde neer.
Dat zijn de aandachtspunten. Verder heel tevreden tot nu toe. En wordt steeds beter naarmate ik snap hoe ie werkt. Bediening is makkelijk. Heel fijn dat hij niet enkel stappen telt!!! en 't werkt motiverend en daar gaat het om. En ik krijg op termijn meer inzicht in hoeveel ik nu eigenlijk precies verbrand. Verder kan ik er nog niet al teveel over vertellen want heb hem nog geen 24 uur
zondag 31 januari 2016 om 12:16
quote:single1985 schreef op 31 januari 2016 @ 09:37:
@ Polo wat jammer dat het nog niet wil lukken
@ Kruidentheetje123 wat leuk ben benieuwd wat je er van vind en super dat je ben afgevallen
@ Ibi al weer een beetje beter?
@ firedraakje MIsschien kan je volgende week jezelf als doel stellen niet aankomen maar gelijk blijven en proberen op zoek te gaan naar mogelijkheden kwa gezond eten en bewegen.
Ik heb gisteren uit de bieb het boek van Mieke Kosters gehaald "ik ken mijzelf en ben slank" niet verwacht dat het z`n confronterend boek zou zijn. Heb ook online die test gedaan en daar komen toch ook voor mij wel nieuwe dingen uit. Sta er een beetje van te kijken dacht dat ik al wel een hoop wist maar zij benaderd dingen anders waar door ik dat boek toch wel als confronterend voor mijzelf ervaar maar ook erg leerzaam. Heb hem gelukkig nog wel even in mijn bezit en anders verleng ik hem nog wel een keertje.Heb de website van Mieke Kosters eens bestudeerd en dat klinkt wel interessant!! Ga binnenkort maar eens een boek van haar lezen . Fijn dat je er wat aan hebt iig!!
@ Polo wat jammer dat het nog niet wil lukken
@ Kruidentheetje123 wat leuk ben benieuwd wat je er van vind en super dat je ben afgevallen
@ Ibi al weer een beetje beter?
@ firedraakje MIsschien kan je volgende week jezelf als doel stellen niet aankomen maar gelijk blijven en proberen op zoek te gaan naar mogelijkheden kwa gezond eten en bewegen.
Ik heb gisteren uit de bieb het boek van Mieke Kosters gehaald "ik ken mijzelf en ben slank" niet verwacht dat het z`n confronterend boek zou zijn. Heb ook online die test gedaan en daar komen toch ook voor mij wel nieuwe dingen uit. Sta er een beetje van te kijken dacht dat ik al wel een hoop wist maar zij benaderd dingen anders waar door ik dat boek toch wel als confronterend voor mijzelf ervaar maar ook erg leerzaam. Heb hem gelukkig nog wel even in mijn bezit en anders verleng ik hem nog wel een keertje.Heb de website van Mieke Kosters eens bestudeerd en dat klinkt wel interessant!! Ga binnenkort maar eens een boek van haar lezen . Fijn dat je er wat aan hebt iig!!
zondag 31 januari 2016 om 12:36
Ik lees ups en downs bij iedereen, maar vind het zo goed dat we toch allemaal de motivatie blijven vinden! We zetten door!!!
Hier gaat het nog steeds goed en de kilo's lijken de laatste twee weken er (nog) sneller af te gaan. Alsof m'n lichaam ze kwijt wilt!
Wat betreft Mieke Kosters: ik ben zo groot fan. Heb alle drie haar boeken én haar kookboek in huis en deze visie past bij mij. Dit is voor mij de juiste manier. Alles mag, maar je maakt zelf bewuste keuzes. Gekoppeld aan de eetkamer van het Voedingscentrum heb ik mijn tover combi wel gevonden geloof ik.
Wanneer ik snaaierig word of de boel voel verslappen, pak ik mijn boeken van Mieke erbij. Soms is het serieus genoeg om ze op tafel te zien liggen om de boel weer even op te frissen. Echt een aanrader!!!
Hier gaat het nog steeds goed en de kilo's lijken de laatste twee weken er (nog) sneller af te gaan. Alsof m'n lichaam ze kwijt wilt!
Wat betreft Mieke Kosters: ik ben zo groot fan. Heb alle drie haar boeken én haar kookboek in huis en deze visie past bij mij. Dit is voor mij de juiste manier. Alles mag, maar je maakt zelf bewuste keuzes. Gekoppeld aan de eetkamer van het Voedingscentrum heb ik mijn tover combi wel gevonden geloof ik.
Wanneer ik snaaierig word of de boel voel verslappen, pak ik mijn boeken van Mieke erbij. Soms is het serieus genoeg om ze op tafel te zien liggen om de boel weer even op te frissen. Echt een aanrader!!!
zondag 31 januari 2016 om 14:10
quote:Kruidentheetje123 schreef op 31 januari 2016 @ 12:16:
[...]
Heb de website van Mieke Kosters eens bestudeerd en dat klinkt wel interessant!! Ga binnenkort maar eens een boek van haar lezen . Fijn dat je er wat aan hebt iig!!Ik ben deze aan het lezen https://www.bol.com/nl/p/ ... n-slank/9200000015493931/ En via haar site kan je een test maken om achter de saboteurs te komen en ik dacht mijzelf wel goed te kunnen inschatten welke er uit zouden komen maar ik was toch erg verbaasd. Er kwam er ook eentje uit die ik echt niet verwacht had en toen ik hem ging lezen zat er toch meer herkenning in dan ik had verwacht. Je krijgt trouwens op de site beknopte uitleg over de saboteurs zoals zij ze noemt maar in dat boek gaat ze veel dieper in op die saboteurs. Ik heb nog niet alles gelezen maar er ik vind er behoorlijk confronterende stukken in staan wat ik er van heb gelezen.
[...]
Heb de website van Mieke Kosters eens bestudeerd en dat klinkt wel interessant!! Ga binnenkort maar eens een boek van haar lezen . Fijn dat je er wat aan hebt iig!!Ik ben deze aan het lezen https://www.bol.com/nl/p/ ... n-slank/9200000015493931/ En via haar site kan je een test maken om achter de saboteurs te komen en ik dacht mijzelf wel goed te kunnen inschatten welke er uit zouden komen maar ik was toch erg verbaasd. Er kwam er ook eentje uit die ik echt niet verwacht had en toen ik hem ging lezen zat er toch meer herkenning in dan ik had verwacht. Je krijgt trouwens op de site beknopte uitleg over de saboteurs zoals zij ze noemt maar in dat boek gaat ze veel dieper in op die saboteurs. Ik heb nog niet alles gelezen maar er ik vind er behoorlijk confronterende stukken in staan wat ik er van heb gelezen.
