Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zondag 10 juli 2016 om 21:39
Moon-Alisa wat vervelend van je darmklachten. Dat maakt een balans vinden nog moeilijker lijkt mij. En klopt hoor: het is enorm zoeken naar een goed en vol te houden eetpatroon. Ik weet er alles van, dus ik herken mij ook wel in wat je schrijft .
Buikvet is heeeeeeeeeel moeilijk om het er weer af te krijgen.... Zo vervelend hé . Maar bij de laatste meting (met een ander eetpatroon), was ik al 1 cm kwijt in een maand. Dus het kan wel...
Buikvet is heeeeeeeeeel moeilijk om het er weer af te krijgen.... Zo vervelend hé . Maar bij de laatste meting (met een ander eetpatroon), was ik al 1 cm kwijt in een maand. Dus het kan wel...
maandag 11 juli 2016 om 11:13
Goed bezig allemaal dames!
Ik heb dubbele slingers; eentje voor dat ik mijn laatste tentamen vanochtend heb gemaakt (en hij best goed ging!) en de tweede voor pokemon go omdat het me in het weekend zo vaak naar buiten heeft gestuurd om ergens een beestje te zoeken dat ik echt ondertussen 10 kilometer heb gewandeld ofzo.
Ik heb dubbele slingers; eentje voor dat ik mijn laatste tentamen vanochtend heb gemaakt (en hij best goed ging!) en de tweede voor pokemon go omdat het me in het weekend zo vaak naar buiten heeft gestuurd om ergens een beestje te zoeken dat ik echt ondertussen 10 kilometer heb gewandeld ofzo.
dinsdag 12 juli 2016 om 16:10
Wat goed lapflop, dat lijkt me een fijn vooruitzicht!
Ik wil ook pokemon go, maar met mijn windowsphone lijkt me dat niet haalbaar
Een slinger, een ballon en wat confetti. Want heh wat ging het hardlopen lekker gisteren, laat op de avond, verder helemaal niemand tegenkomen, yes! Bovendien heb ik een oplossing om mijn hardloopangst (grote blaffende springende en narennende honden) te tackelen: een apparaatje dat met een druk op de knop een hoge toon uitzendt, wat de honden op afstand moet houden. Ben zeer benieuwd of het een beetje werkt!
Bovendien heb ik samen met mijn man besloten dat we ons alcoholgebruik drastisch gaan inperken. We houden beide wel van een wijntje, een biertje... En op de een of andere manier hebben we heel vaak 'iets te vieren', 'verdiend', 'zonde om te laten liggen'.... Waardoor we zo 4 a 5 avonden per week aan de alcohol zaten. En behalve dat dat absoluut niet helpt bij het afvallen, is het ook nog eens gewoon erg ongezond. Dus afgesproken dat we het beperken tot feesten en partijen. En stiekem vind ik dat besluit alleen al best knap van mezelf. Nu nog volhouden.
Shit, ik kijk op van mijn ipad en zie dat mijn allerliefste zoontje met kwast en verf in de weer is op mijn salontafel... Later dus meer!
Ik wil ook pokemon go, maar met mijn windowsphone lijkt me dat niet haalbaar
Een slinger, een ballon en wat confetti. Want heh wat ging het hardlopen lekker gisteren, laat op de avond, verder helemaal niemand tegenkomen, yes! Bovendien heb ik een oplossing om mijn hardloopangst (grote blaffende springende en narennende honden) te tackelen: een apparaatje dat met een druk op de knop een hoge toon uitzendt, wat de honden op afstand moet houden. Ben zeer benieuwd of het een beetje werkt!
Bovendien heb ik samen met mijn man besloten dat we ons alcoholgebruik drastisch gaan inperken. We houden beide wel van een wijntje, een biertje... En op de een of andere manier hebben we heel vaak 'iets te vieren', 'verdiend', 'zonde om te laten liggen'.... Waardoor we zo 4 a 5 avonden per week aan de alcohol zaten. En behalve dat dat absoluut niet helpt bij het afvallen, is het ook nog eens gewoon erg ongezond. Dus afgesproken dat we het beperken tot feesten en partijen. En stiekem vind ik dat besluit alleen al best knap van mezelf. Nu nog volhouden.
Shit, ik kijk op van mijn ipad en zie dat mijn allerliefste zoontje met kwast en verf in de weer is op mijn salontafel... Later dus meer!
"Whatever happened back there is being managed and kicked right up into its own ass one way or another, I know that."
donderdag 14 juli 2016 om 13:07
Wat een goed besluit Magneet, van de alcohol. Zelf heb ik de regel dat ik niet thuis alleen drink, maar alleen bij sociale gelegenheden. Moet toegeven dat áls ik dan drink, het soms best veel kan worden.
Maar de meeste avonden drink ik niet.
Ik ben zelf ook wel een beetje bang van honden. Gelukkig meestal geen last van met hardlopen. Heb wel ooit een wandeltraining met bepakking gedaan en had allemaal touwtjes en riempjes aan mijn tas die ze heel erg interessant vonden... toen was het wel irritant.
Ik heb hardgelopen! Was eigenlijk heel moe omdat ik gisteravond een intensieve meeting had. Maar ik dacht, mijn hoofd is moe. Mijn lijf kan wel wat beweging gebruiken. En het was onderweg zoooo mooi.
Volgende keer doe ik misschien eerste paar km op de fiets tot ik de stad uit ben en ga dan mijn hele rondje in de natuur doen. Nu is het bijna zonde dat ik eerst 2 km door de bebouwing loop.
Maar de meeste avonden drink ik niet.
Ik ben zelf ook wel een beetje bang van honden. Gelukkig meestal geen last van met hardlopen. Heb wel ooit een wandeltraining met bepakking gedaan en had allemaal touwtjes en riempjes aan mijn tas die ze heel erg interessant vonden... toen was het wel irritant.
Ik heb hardgelopen! Was eigenlijk heel moe omdat ik gisteravond een intensieve meeting had. Maar ik dacht, mijn hoofd is moe. Mijn lijf kan wel wat beweging gebruiken. En het was onderweg zoooo mooi.
Volgende keer doe ik misschien eerste paar km op de fiets tot ik de stad uit ben en ga dan mijn hele rondje in de natuur doen. Nu is het bijna zonde dat ik eerst 2 km door de bebouwing loop.
Je kunt méér.
donderdag 14 juli 2016 om 20:05
Goed besluit Magneet , hopelijk valt het mee tot nu toe!
Slingers voor het hardlopen Moon-Alisa! In alleen natuur lopen lijkt me wel lekkerder ja...
Mijn behandeling vandaag viel niet echt mee. Ik begon er op zich heel goed mee, kon best iets vertellen maar klapte daarna enorm hard dicht tot het punt dat ik gewoon niet eens meer iets kón zeggen, want elke keer dat ik mijn mond open wilde doen kon ik echt alleen maar huilen. Geen idee waar het vandaan kwam. Het ging over de toekomst, en dat is wel iets waar ik behoorlijk bang voor ben. Thuis uiteindelijk nog wat harder ingestort; ik krijg van hele erge stress altijd lichamelijke klachten en nu lig ik dus ook met koorts in bed.. .
Maar; slingers omdat ik volgende week een behandeling alleen heb! Mijn groepsgenoot is dan toevallig op vakantie en dat vind ik dan weer helemaal niet erg (ook al is ze erg lief ). Dus dit lekker vergeten en volgende week weer opnieuw proberen!
Slingers voor het hardlopen Moon-Alisa! In alleen natuur lopen lijkt me wel lekkerder ja...
Mijn behandeling vandaag viel niet echt mee. Ik begon er op zich heel goed mee, kon best iets vertellen maar klapte daarna enorm hard dicht tot het punt dat ik gewoon niet eens meer iets kón zeggen, want elke keer dat ik mijn mond open wilde doen kon ik echt alleen maar huilen. Geen idee waar het vandaan kwam. Het ging over de toekomst, en dat is wel iets waar ik behoorlijk bang voor ben. Thuis uiteindelijk nog wat harder ingestort; ik krijg van hele erge stress altijd lichamelijke klachten en nu lig ik dus ook met koorts in bed.. .
Maar; slingers omdat ik volgende week een behandeling alleen heb! Mijn groepsgenoot is dan toevallig op vakantie en dat vind ik dan weer helemaal niet erg (ook al is ze erg lief ). Dus dit lekker vergeten en volgende week weer opnieuw proberen!
vrijdag 15 juli 2016 om 09:34
Moon alisa lekker is dat he hardlopen in de natuur! Ik hoef hier maar het pleintje over, dijkje over, en ik ben in de natuur. Heerlijk.
Met de alcohol gaat het goed hoor! Mis er nog niks aan
Lady grey klinkt juist als een goede sessie, het lijkt me ook wel de bedoeling dat er dingen loskomen zeg maar, anders kun je ze niet verwerken? Fijn dat je binnenkort alleen mag een keertje!
Gister weer lopend naar het winkelcentrum geweest, in totaal 2 uur gelopen, met kind op de rug en kind in de buggy slinger voor mij!
Met de alcohol gaat het goed hoor! Mis er nog niks aan
Lady grey klinkt juist als een goede sessie, het lijkt me ook wel de bedoeling dat er dingen loskomen zeg maar, anders kun je ze niet verwerken? Fijn dat je binnenkort alleen mag een keertje!
Gister weer lopend naar het winkelcentrum geweest, in totaal 2 uur gelopen, met kind op de rug en kind in de buggy
slinger voor mij!
"Whatever happened back there is being managed and kicked right up into its own ass one way or another, I know that."
vrijdag 15 juli 2016 om 10:23
Lady Grey klinkt alsof er idd dingen loskomen. Slinger dus!
Magneet heerlijk zo lopend met de kinderen.
Ik ben op de fiets naar t werk. Meestal pak ik toch OV maar vandaag dus fiets. Is zo'n drie kwartier fietsen. Alleen omdat het buiten best warm is kwam ik beetje oververhit aan. Had ook beter iets luchtigers kunnen aantrekken.
Magneet heerlijk zo lopend met de kinderen.
Ik ben op de fiets naar t werk. Meestal pak ik toch OV maar vandaag dus fiets. Is zo'n drie kwartier fietsen. Alleen omdat het buiten best warm is kwam ik beetje oververhit aan. Had ook beter iets luchtigers kunnen aantrekken.
Je kunt méér.
zaterdag 16 juli 2016 om 15:52
Ja, zeker sportief bezig hier!
Gister halfuurtje hardlopen (les 14 van evy) en vandaag een uur gefietst met twee kinderen op de fiets (13km). Vind het dan ook wel weer mooi geweest voor vandaag, hardlopen komt morgen wel weer.
Spierpijn is goed toch? Geeft aan dat er iets gebeurt!
Gister halfuurtje hardlopen (les 14 van evy) en vandaag een uur gefietst met twee kinderen op de fiets (13km). Vind het dan ook wel weer mooi geweest voor vandaag, hardlopen komt morgen wel weer.
Spierpijn is goed toch? Geeft aan dat er iets gebeurt!
"Whatever happened back there is being managed and kicked right up into its own ass one way or another, I know that."
maandag 18 juli 2016 om 12:11
Goede ochtend om te sporten Giliath, maandagochtend.
Ik heb qua sport alleen nog maar wat oefeningen met de kettlebell gedaan vandaag.
Maar wel lekker bezig: Op zolder gekeken wat daar nog aan zomerkleding lag (is vorig jaar met de verhuizing die kant op gegaan) en met een schaar en wat oude broeken had ik zomaar weer wat leuke outfits erbij
En ik zag een leuke vacature die helaas net niet helemaal aansloot qua voorwaarden. Ik even gemaild met paar vragen zodat ik niet voor Jan Doedel evt een sollicitatiebrief zou schrijven. En ja... er valt over te praten en ze ontvangen graag een brief en CV.
Dus ik ga vanmiddag schrijven ipv zwemmen of hardlopen. Slinger voor mezelf
Ik heb qua sport alleen nog maar wat oefeningen met de kettlebell gedaan vandaag.
Maar wel lekker bezig: Op zolder gekeken wat daar nog aan zomerkleding lag (is vorig jaar met de verhuizing die kant op gegaan) en met een schaar en wat oude broeken had ik zomaar weer wat leuke outfits erbij
En ik zag een leuke vacature die helaas net niet helemaal aansloot qua voorwaarden. Ik even gemaild met paar vragen zodat ik niet voor Jan Doedel evt een sollicitatiebrief zou schrijven. En ja... er valt over te praten en ze ontvangen graag een brief en CV.
Dus ik ga vanmiddag schrijven ipv zwemmen of hardlopen. Slinger voor mezelf
Je kunt méér.
maandag 18 juli 2016 om 19:45
maandag 18 juli 2016 om 21:24
dinsdag 19 juli 2016 om 12:44
Twee slingers voor mezelf!
De eerste omdat ik in mei heb besloten om geen suiker meer te eten en me daar sinds 9 mei ook aan houd. Geen drop, snoep, ijs, gebak en chocolade meer. Verder let ik er ook op dat ik producten als mayonaise geen suiker bevatten. Gevolg: ruim 6 kilo afgevallen en nog beter: geen eetbuien meer.
De tweede omdat ik vanochtend voor het eerst heb hardgelopen! Ik heb een beginnersschema en ben begonnen met 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen en dat 10 keer herhaald. Het is de bedoeling dat ik 2 x per week ga lopen.
De eerste omdat ik in mei heb besloten om geen suiker meer te eten en me daar sinds 9 mei ook aan houd. Geen drop, snoep, ijs, gebak en chocolade meer. Verder let ik er ook op dat ik producten als mayonaise geen suiker bevatten. Gevolg: ruim 6 kilo afgevallen en nog beter: geen eetbuien meer.
De tweede omdat ik vanochtend voor het eerst heb hardgelopen! Ik heb een beginnersschema en ben begonnen met 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen en dat 10 keer herhaald. Het is de bedoeling dat ik 2 x per week ga lopen.
dinsdag 19 juli 2016 om 15:00
Lieve mooie inspirerende topvrouwen!
Ik heb hier al een tijdje niet meer meegeschreven. Ik heb een flinke terugval gehad
Getrouwd en veel feestjes gevierd. Alcohol, taart, borrelhapjes. En heel heel weinig gesport. Gevolg is +2kg
En dat terwijl ik zo trots was dat ik net onder mijn streefgewicht zat. Alsof ik na mijn trouwdag geen motivatie meer had!
Afgelopen weekend heb ik veel te veel chocola gegeten, maar nu ben ik er weer helemaal klaar mee.
Geen suiker meer, geen alcohol en gezond en niet te veel eten.
Helaas is de sportschool op dit moment te warm (geen airco of zonwering voor de ramen). Dan ga ik echt out. Maar ik probeer weer vaker naar mijn werk te fietsen (10 km).
Slingers: ik maak weer lekkere ontbijtjes met yoghurt en fruit, lunchsalades en vanochtend was het toch wel lekker op de fiets.
Ik laat mij weer inspireren door jullie doorzettingsvermogen!
Ik heb hier al een tijdje niet meer meegeschreven. Ik heb een flinke terugval gehad
Getrouwd en veel feestjes gevierd. Alcohol, taart, borrelhapjes. En heel heel weinig gesport. Gevolg is +2kg
En dat terwijl ik zo trots was dat ik net onder mijn streefgewicht zat. Alsof ik na mijn trouwdag geen motivatie meer had!
Afgelopen weekend heb ik veel te veel chocola gegeten, maar nu ben ik er weer helemaal klaar mee.
Geen suiker meer, geen alcohol en gezond en niet te veel eten.
Helaas is de sportschool op dit moment te warm (geen airco of zonwering voor de ramen). Dan ga ik echt out. Maar ik probeer weer vaker naar mijn werk te fietsen (10 km).
Slingers: ik maak weer lekkere ontbijtjes met yoghurt en fruit, lunchsalades en vanochtend was het toch wel lekker op de fiets.
Ik laat mij weer inspireren door jullie doorzettingsvermogen!
