Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
zondag 21 augustus 2016 om 15:31
Ik vrees voor de weegschaal morgen. Sta er af en toe tussendoor op en dat ziet er niet goed uit. Hoop zo dat het toch meevalt! Zou anders echt wel teleurgesteld zijn, ik vind dat ik echt netjes eet, en sport dus elke dag met de 30 day shred. Qua eten geen uitspattingen of eetbuien. Ik snoep nauwelijks behalve m'n dagelijkse stukje extra pure chocolade. Gisteravond toch niet uit eten geweest, in plaats daarvan witte vis, broccoli en een paar aardappelpartjes. Op het feestje gisteravond 2 cappuccino, 1 minikoekje, 1 bitterbal, verder spa rood. Ik word er op het moment niet echt gezelliger van, vaak honger en begin me zelfs te ergeren aan m'n vriend als die bij de lunch lekkere broodjes zit te eten (wel 3! Hij is ook 1.92m en slank...) en ik op 2 maiswafels zit te herkauwen. Terwijl die arme jongen daar natuurlijk ook niks aan kan doen...
Wie was er trouwens ook alweer nog meer aan het hoepelen? Ik heb ook zo'n fitness ding gekocht, en na wat oefenen begint het nu een klein beetje te lukken. In theorie lijkt het me erg goed voor je core-spieren. Ik word er ook best moe van.
Wie was er trouwens ook alweer nog meer aan het hoepelen? Ik heb ook zo'n fitness ding gekocht, en na wat oefenen begint het nu een klein beetje te lukken. In theorie lijkt het me erg goed voor je core-spieren. Ik word er ook best moe van.
zondag 21 augustus 2016 om 15:45
Goed gedaan bij het feestje eefje! En kan het niet zo zijn dat je qua bmi al een beetje je streven hebt behaald en je lichaam daarom moeilijk verder afvalt? Dat dit gewicht zeg maar ideaal is voor jouw bouw en lengte?
Probeer het in ieder geval leuk en lekker te houden voor jezelf. Als je het gevoel hebt dat je niks mag en dus jaloers naar het eten van je vriend blijft kijken, dan vrees ik dat je het vroeg of laat opgeeft. Wat ook logisch is natuurlijk want dan haal je er voor jezelf geen lol uit. Wanneer je die maiswafels niet lekker vindt, eet ze dan ook niet. Maak in plaats daarvan een lekker maar gezond broodje waar je wel blij van wordt. Dan houd je het waarschijnlijk veel langer vol! Misschien gaat het dan iets minder snel omdat je iets meer calorieen binnenkrijgt maar je blijft er in ieder geval vrolijk door en kan dan ook van je eten genieten. Dat werkt bij mij het best. Ik kan echt uitkijken naar een lekker ontbijtje of lunch en dan maakt het me eigenlijk niet uit wat vriend eet want dat van mij is dan ook heel erg lekker.
Probeer het in ieder geval leuk en lekker te houden voor jezelf. Als je het gevoel hebt dat je niks mag en dus jaloers naar het eten van je vriend blijft kijken, dan vrees ik dat je het vroeg of laat opgeeft. Wat ook logisch is natuurlijk want dan haal je er voor jezelf geen lol uit. Wanneer je die maiswafels niet lekker vindt, eet ze dan ook niet. Maak in plaats daarvan een lekker maar gezond broodje waar je wel blij van wordt. Dan houd je het waarschijnlijk veel langer vol! Misschien gaat het dan iets minder snel omdat je iets meer calorieen binnenkrijgt maar je blijft er in ieder geval vrolijk door en kan dan ook van je eten genieten. Dat werkt bij mij het best. Ik kan echt uitkijken naar een lekker ontbijtje of lunch en dan maakt het me eigenlijk niet uit wat vriend eet want dat van mij is dan ook heel erg lekker.
zondag 21 augustus 2016 om 16:33
zondag 21 augustus 2016 om 16:39
Eefje: Aangezien je ook sport moet je je misschien focussen op dat je strakker.word en minder op gewicht. Doe ik ook vaak niet hoor. Mijn gewicht stond.in verleden ook vaak stil en dan gaf ik.het op. En wat Ri88 zegt klopt ook wel dat je beter.iets kan eten wat lekker is dan rijstewafels wat je niks vind.
Hier gaat ook niet snel maar mijn spiegelbeeld word.ik nog.minder vrolijk van.
Hier gaat ook niet snel maar mijn spiegelbeeld word.ik nog.minder vrolijk van.
zondag 21 augustus 2016 om 16:41
Schorpioen: ik zou je beleg inderdaad meer afwisselen. Er is nog zoveel meer lekkers en gezonds op je brood te doen! Ik zelf eet graag kipfilet, ei, hummus, sla/komkommer/tomaat, magere smeerworst, rosbief, appelstroop of suikervrije jam. Avocado is trouwens erg gezond maar zitten wel veel calorieën in. Dat doe ik dus maar af en toe.
zondag 21 augustus 2016 om 16:55
@schorpioen Ik doe altijd wat plakjes tomaat op hummus voor de smaak. Soms ook nog wat extra olijfolie door de hummus gemengd. Verder peper en zout erop. Je hebt inderdaad ook allerlei hummus-smaakjes, zoals met zongedroogde tomaten, maar persoonlijk vind ik dat niet lekker.
En verder eet ik bijna elke dag wel avocado en ei. Heerlijk en vult goed. Calorieën maakt me niet uit, je hebt toch calorieën nodig op een dag.
Zoals vandaag heb ik ontbeten met twee meergranenboterhammen (of hoe noem je dat) met avocado en gekookt ei (heerlijke combi!) met een glas karnemelk, 's middags een halve banaan, een mandarijn en een salade (tomaat, komkommer, sla, beetje vers limoensap en allerlei verse kruiden uit de tuin). Vanavond zelfgemaakte groentesoep en Turks brood met zelfgemaakte hummus en avocado. In totaal 1500 kcal, maar voldoende om op een zondag als deze geen honger te hoeven lijden.
En verder eet ik bijna elke dag wel avocado en ei. Heerlijk en vult goed. Calorieën maakt me niet uit, je hebt toch calorieën nodig op een dag.
Zoals vandaag heb ik ontbeten met twee meergranenboterhammen (of hoe noem je dat) met avocado en gekookt ei (heerlijke combi!) met een glas karnemelk, 's middags een halve banaan, een mandarijn en een salade (tomaat, komkommer, sla, beetje vers limoensap en allerlei verse kruiden uit de tuin). Vanavond zelfgemaakte groentesoep en Turks brood met zelfgemaakte hummus en avocado. In totaal 1500 kcal, maar voldoende om op een zondag als deze geen honger te hoeven lijden.
zondag 21 augustus 2016 om 17:58
@eefje, ik ben ook aan t hoepelen lukt steeds beter. Is idd wel vermoeiend!
Mijn weekend is qua eten redelijk. Gisteren uit eten geweest. Hoofdgerecht en een toetje genomen. Verder later op de avond paar wijntjes.
Vandaag ongesteld geworden dus bank gehangen en zo patatje eten.
Ontbijt en lunch wel gezond gegeten. Niet gesnoept of gesnaaid.
Verwacht dat ik morgen niet zal zijn afgevallen. Sowieso beetje opgeblazen nu.
Mijn bezoek van dit weekend vond btw dat ik er goed uit zag. Het was te zien dat ik wat was afgevallen
Mijn weekend is qua eten redelijk. Gisteren uit eten geweest. Hoofdgerecht en een toetje genomen. Verder later op de avond paar wijntjes.
Vandaag ongesteld geworden dus bank gehangen en zo patatje eten.
Ontbijt en lunch wel gezond gegeten. Niet gesnoept of gesnaaid.
Verwacht dat ik morgen niet zal zijn afgevallen. Sowieso beetje opgeblazen nu.
Mijn bezoek van dit weekend vond btw dat ik er goed uit zag. Het was te zien dat ik wat was afgevallen
zondag 21 augustus 2016 om 20:20
Jempo: ik ga de hummus proberen met wat peper op een cracker denk ik. Tomaat vind ik lekker maar vaak niet in combinatie met iets. Met suiker alleen heerlijk
Ik tel kcal om een idee te hebben maar weet dat avocado goede vetten heeft net zoals pindakaas en daar hou ik ook rekening mee.
Vandaag alweer weer 2 Mexicaanse wraps met guacemole. Die waren over.
Vorige week was ik 99,4 op maandag. Dinsdag al gelijk 98,6 ofzo. Hoop morgen op 98 te zitten. Aankomende week zal ik wel stil staan omdat ik die bruiloft heb. Probeer in ochtend en lunch zo min mogelijk te eten om te compenseren. Dan maar drinken pas na het avondeten
Ik hoop zo dat ik het dit keer volhou. Ja ik weet dat ik zelf bij ben maar kan mezelf heel goed overtuigen dat die reep chocolade toch veel belangrijker is
Nu obese kijken weer. Zou best ook zo'n personalisatie trainer willen en kijken welk resultaat dit geeft.
Ik tel kcal om een idee te hebben maar weet dat avocado goede vetten heeft net zoals pindakaas en daar hou ik ook rekening mee.
Vandaag alweer weer 2 Mexicaanse wraps met guacemole. Die waren over.
Vorige week was ik 99,4 op maandag. Dinsdag al gelijk 98,6 ofzo. Hoop morgen op 98 te zitten. Aankomende week zal ik wel stil staan omdat ik die bruiloft heb. Probeer in ochtend en lunch zo min mogelijk te eten om te compenseren. Dan maar drinken pas na het avondeten
Ik hoop zo dat ik het dit keer volhou. Ja ik weet dat ik zelf bij ben maar kan mezelf heel goed overtuigen dat die reep chocolade toch veel belangrijker is
Nu obese kijken weer. Zou best ook zo'n personalisatie trainer willen en kijken welk resultaat dit geeft.
zondag 21 augustus 2016 om 20:56
Wat zzijn jullie goed bezig dames. Dat werkt erg motiverend. Ik wil nu ook eindelijk eens echt aan de slag om wat kilo's kwijt te raken. Ongemerkt (of nou ja, ik zie en voel het echt heus wel....) ben ik afgelopen jaar 10 kilo aangekomen.Dat voelt gewoon echt niet goed. Dus ik ga nu echt aan de bak heb ik met mezelf afgesproken. Ik blijf af en toe lezen om jullie enthousiasme weer op te nemen.
zet hem op dames!
zet hem op dames!
Be happy... It drives people crazy 
zondag 21 augustus 2016 om 21:38
@schorpioen oooh héérlijk wraps! Ben ik dol op!
@sjuul welkom! Je mag meedoen hoor. Denk alleen dat het makkelijker is als je vanaf 1 september mee gaat doen met het nieuwe topic. en tot dan kun je natuurlijk gewoon meelezen en meeschrijven!
Ik heb even een dikke dip vanavond. Ik ben super moe en verkouden. Vroeger ging ik dan met een dekentje op de bank chocola eten (want suiker = energie krijgen), maar goed dat kan nu niet. Heb al een powernap gedaan, maar m'n wallen verraden me. En na een maand en steeds gezonder eten sta ik nu ineens stil qua gewicht... en ik denk ooh waar doe ik het voor! Ik word nooit meer slank! En ik zou alleen maar beter in m'n vel moeten gaan zitten, maar ik voel me alleen maar slechter! Ergens weet ik wel dat ik gewoon chagrijnig ben, ik ben immers toch al 3 kilo kwijt in een maand dus. En m'n streven voor augustus was de 80 kilo halen en dat heb ik nu al gehaald. Maar grr wil nu gewoon dat ik morgenochtend die 79 zie sorry voor m'n klaagzang
@sjuul welkom! Je mag meedoen hoor. Denk alleen dat het makkelijker is als je vanaf 1 september mee gaat doen met het nieuwe topic. en tot dan kun je natuurlijk gewoon meelezen en meeschrijven!
Ik heb even een dikke dip vanavond. Ik ben super moe en verkouden. Vroeger ging ik dan met een dekentje op de bank chocola eten (want suiker = energie krijgen), maar goed dat kan nu niet. Heb al een powernap gedaan, maar m'n wallen verraden me. En na een maand en steeds gezonder eten sta ik nu ineens stil qua gewicht... en ik denk ooh waar doe ik het voor! Ik word nooit meer slank! En ik zou alleen maar beter in m'n vel moeten gaan zitten, maar ik voel me alleen maar slechter! Ergens weet ik wel dat ik gewoon chagrijnig ben, ik ben immers toch al 3 kilo kwijt in een maand dus. En m'n streven voor augustus was de 80 kilo halen en dat heb ik nu al gehaald. Maar grr wil nu gewoon dat ik morgenochtend die 79 zie sorry voor m'n klaagzang
zondag 21 augustus 2016 om 21:51
Oh Jempo zo herkenbaar! Ik heb er ook even zo de balen van, vind mezelf zielig en denk dat ik nooit verder afval. En ik ben niet eens ziek! Beterschap voor jou!
Ri88, je hebt helemaal gelijk hoor. Jezelf teveel te kort doen werkt niet. Ik vind maiswafels eigenlijk best lekker overigens, maar ik vind mezelf vandaag zielig
Qua BMI zit ik trouwens ong op de 24.8 dus theoretisch moet er echt nog wel wat van af kunnen.
Ri88, je hebt helemaal gelijk hoor. Jezelf teveel te kort doen werkt niet. Ik vind maiswafels eigenlijk best lekker overigens, maar ik vind mezelf vandaag zielig
Qua BMI zit ik trouwens ong op de 24.8 dus theoretisch moet er echt nog wel wat van af kunnen.
zondag 21 augustus 2016 om 23:44
Jempo: hier ook ziek dus leef letterlijk met je mee. Als ik ziek ben en al helemaal verkouden dan snoep ik minder want proef er toch niks van.
Sjuul: welkom hier
Eef: aangezien je wel binnen bepaald bmi zit denk ik ook dat het dan moeilijker wordt om snel af te vallen want je hebt gewoon weg minder vet. Ik heb nu een bmi van 29,6 en gaat nog redelijk goed. Bij 82 kilo heb ik ook bmi van 24,8 en op dat gewicht ben ik ook meerdere keren gestagneerd. Nooit gelukt om eronder te komen. Dit is niet om je te demotiverendmaar misschien als je ff doorzet dat je er dan wel onder komt.
Sjuul: welkom hier
Eef: aangezien je wel binnen bepaald bmi zit denk ik ook dat het dan moeilijker wordt om snel af te vallen want je hebt gewoon weg minder vet. Ik heb nu een bmi van 29,6 en gaat nog redelijk goed. Bij 82 kilo heb ik ook bmi van 24,8 en op dat gewicht ben ik ook meerdere keren gestagneerd. Nooit gelukt om eronder te komen. Dit is niet om je te demotiverendmaar misschien als je ff doorzet dat je er dan wel onder komt.
maandag 22 augustus 2016 om 06:48
Dat is fijn he, die 7?
Bij mij staat de weegschaal vanochtend op 75,9 kg!
Deze week begint het werk weer, direct met een studiedag (inclusief lunch en diner) en morgen broodjes op het werk, dus dat wordt goede keuzes maken en opletten. Ik zal ook moeten leren hoe mijn nieuwe manier van eten samen kan gaan met de routine van de werkweek. Ik ben benieuwd naar komende week en ben blij met de start die ik tijdens de vakantie heb kunnen maken
Veel succes voor iedereen vandaag!
Bij mij staat de weegschaal vanochtend op 75,9 kg!
Deze week begint het werk weer, direct met een studiedag (inclusief lunch en diner) en morgen broodjes op het werk, dus dat wordt goede keuzes maken en opletten. Ik zal ook moeten leren hoe mijn nieuwe manier van eten samen kan gaan met de routine van de werkweek. Ik ben benieuwd naar komende week en ben blij met de start die ik tijdens de vakantie heb kunnen maken
Veel succes voor iedereen vandaag!
maandag 22 augustus 2016 om 07:10
Goede resultaten allemaal, gefeliciteerd!
Hier niet: 66.6kg, dus 0.3 kg aangekomen! Ik baal hier echt enorm van, ondanks al m'n goede inzet.
Vandaag trouwens voor het eerst geen shred in 16 dagen. Nu bijna naar het werk en vanavond meteen door naar een barbeque, ook van het werk. Ongetwijfeld laat thuis. Ik hoop dat het regengebied vanavond voorbij is. Woon wel in het westen gelukkig.
Hier niet: 66.6kg, dus 0.3 kg aangekomen! Ik baal hier echt enorm van, ondanks al m'n goede inzet.
Vandaag trouwens voor het eerst geen shred in 16 dagen. Nu bijna naar het werk en vanavond meteen door naar een barbeque, ook van het werk. Ongetwijfeld laat thuis. Ik hoop dat het regengebied vanavond voorbij is. Woon wel in het westen gelukkig.
maandag 22 augustus 2016 om 08:03
Jammer Eefje, en de rest gefeliciteerd met de goede resultaten!
Vandaag heb ik mijn eerste werkdag weer na vijf weken vakantie. Afgelopen week niet zo netjes gegeten en ben ook ongesteld dus vrees een beetje voor de kilo's... Vanmorgen vergeten om te wegen dus dat ga ik morgen doen. Hoop dat nu werk begint het afvallen makkelijker gaat, ik heb baat bij ritme. Denk niet dat ik de 3,1 ga halen deze maand dus ik schrijf me hierbij ook in voor het september vervolg.
Vandaag heb ik mijn eerste werkdag weer na vijf weken vakantie. Afgelopen week niet zo netjes gegeten en ben ook ongesteld dus vrees een beetje voor de kilo's... Vanmorgen vergeten om te wegen dus dat ga ik morgen doen. Hoop dat nu werk begint het afvallen makkelijker gaat, ik heb baat bij ritme. Denk niet dat ik de 3,1 ga halen deze maand dus ik schrijf me hierbij ook in voor het september vervolg.
maandag 22 augustus 2016 om 08:29
Eefje maar doorgaan he ? doe ik ook. Ik ga er morgen op, maar ik ben ook aangekomen. Het hele weekend meegeholpen op een festival en alleen patat, pizza en heel veel bier gehad......niet gesport .....kan niet goed zijn :racepalm: we zullen zien morgen
Alle afvallers : jullie gefeliciteerd Fijn dat iedereen zo gemotiveerd en enthousiast blijft meeschrijven (ook als het even tegen zit)
Ik was even druk , maar kom vanaf nu weer wat actiever meeschrijven.
Fijne dag allemaal!!!
Alle afvallers : jullie gefeliciteerd Fijn dat iedereen zo gemotiveerd en enthousiast blijft meeschrijven (ook als het even tegen zit)
Ik was even druk , maar kom vanaf nu weer wat actiever meeschrijven.
Fijne dag allemaal!!!
maandag 22 augustus 2016 om 08:38
Iedereen gefeliciteerd die afgevallen is!
Hier helaas niet.. Had ik ook niet verwacht.. Ik ben blij als ik volgende week weer ga werken, een normaal ritme helpt me vaak bij afvallen.. Nu allemaal feestjes en gezellige uitjes waarbij ik teveel in de verleiding kom..
Dus ook ik schrijf graag mee in september..
Vanmorgen gaf de weegschaal 73.4 kg aan dat betekent 1.5 kg afgevallen in totaal.
Iedereen weer een fijne dag vandaag en succes met alles!
Hier helaas niet.. Had ik ook niet verwacht.. Ik ben blij als ik volgende week weer ga werken, een normaal ritme helpt me vaak bij afvallen.. Nu allemaal feestjes en gezellige uitjes waarbij ik teveel in de verleiding kom..
Dus ook ik schrijf graag mee in september..
Vanmorgen gaf de weegschaal 73.4 kg aan dat betekent 1.5 kg afgevallen in totaal.
Iedereen weer een fijne dag vandaag en succes met alles!
maandag 22 augustus 2016 om 08:50
Goedemorgen allemaal!
Na een heel leuk lang weekend weg vanochtend toch maar de weegschaal opgestapt.
Het viel me mee; ik ben echt PRECIES gelijk gebleven!
Kan iemand dat in de tabel zetten voor mij?
Weer een moeilijke week nu; verjaardag vader, dinsdag en donderdag etentje.. Ik ga er wel voor want ondanks dat ik die 3,1 nooit ga halen, wil ik toch wel in ieder geval voor de 2,0 gaan!
Ik schrijf me bij deze ook in voor het September vervolg
Na een heel leuk lang weekend weg vanochtend toch maar de weegschaal opgestapt.
Het viel me mee; ik ben echt PRECIES gelijk gebleven!
Kan iemand dat in de tabel zetten voor mij?
Weer een moeilijke week nu; verjaardag vader, dinsdag en donderdag etentje.. Ik ga er wel voor want ondanks dat ik die 3,1 nooit ga halen, wil ik toch wel in ieder geval voor de 2,0 gaan!
Ik schrijf me bij deze ook in voor het September vervolg
maandag 22 augustus 2016 om 09:07
Goedemorgen!
Nou,ondanks dat ik ongesteld ben en me stuk zwaarder voel,ben ik toch 0,2 lichter en weeg nu 61,6 kilo. Dus nu in totaal 3,0 kilo afgevallen
Kan iemand dat voor mij in de tabel zetten? Alvast bedankt!
Deze week geen dingen gepland dus weer 100% gezond eten en drinken
Jammer Eefje dat je toch iets bent aangekomen maar het is maar heeeel weinig he, niet opgeven!
Andere afvallers, goed gedaan!
Succes allemaal deze week!
Nou,ondanks dat ik ongesteld ben en me stuk zwaarder voel,ben ik toch 0,2 lichter en weeg nu 61,6 kilo. Dus nu in totaal 3,0 kilo afgevallen
Kan iemand dat voor mij in de tabel zetten? Alvast bedankt!
Deze week geen dingen gepland dus weer 100% gezond eten en drinken
Jammer Eefje dat je toch iets bent aangekomen maar het is maar heeeel weinig he, niet opgeven!
Andere afvallers, goed gedaan!
Succes allemaal deze week!
maandag 22 augustus 2016 om 09:28
Goeiemorgen iedereen!
Afgelopen week was nogal hectisch, weinig tijd gehad om mee te schrijven. Ik heb 5 keer(!) buiten de deur gegeten, dus een wat tegenvallend resultaat had ik wel verwacht, maar dat ik aangekomen zou zijn… heb elke keer wel geprobeerd gezonde keuzes te maken en de alcohol afgeslagen. Baal ontzettend, 0,2 kilo erbij
Ik snap het niet. Ik ben al een tijdje bezig met afvallen, niet consequent, maar als ik een weekje had opgelet en maar 1x had gesport was er toch altijd makkelijk een halve kilo vanaf en nu doe ik zo m'n best en wil het niet…
eefje677, ik vind het wel toevallig dat jij ook aangekomen bent. Misschien zijn het dan toch spieren? Ook al had ik hier ergens gelezen dat dat eigenlijk niet zou kunnen. Zie jij wel al verschil? Ik zie het wel een beetje, m'n buikspieren beginnen zichtbaar te worden.
Voor de komende week ga ik de shred combineren met meer cardio en proberen wat meer te eten of iig niet meer onder de 1200kcal te zitten, hopelijk volgende week dan een beter resultaat
Voor iedereen met mooie resultaten gefeliciteerd! Wow cherokee wat blijf jij goed gaan.
Afgelopen week was nogal hectisch, weinig tijd gehad om mee te schrijven. Ik heb 5 keer(!) buiten de deur gegeten, dus een wat tegenvallend resultaat had ik wel verwacht, maar dat ik aangekomen zou zijn… heb elke keer wel geprobeerd gezonde keuzes te maken en de alcohol afgeslagen. Baal ontzettend, 0,2 kilo erbij
Ik snap het niet. Ik ben al een tijdje bezig met afvallen, niet consequent, maar als ik een weekje had opgelet en maar 1x had gesport was er toch altijd makkelijk een halve kilo vanaf en nu doe ik zo m'n best en wil het niet…
eefje677, ik vind het wel toevallig dat jij ook aangekomen bent. Misschien zijn het dan toch spieren? Ook al had ik hier ergens gelezen dat dat eigenlijk niet zou kunnen. Zie jij wel al verschil? Ik zie het wel een beetje, m'n buikspieren beginnen zichtbaar te worden.
Voor de komende week ga ik de shred combineren met meer cardio en proberen wat meer te eten of iig niet meer onder de 1200kcal te zitten, hopelijk volgende week dan een beter resultaat
Voor iedereen met mooie resultaten gefeliciteerd! Wow cherokee wat blijf jij goed gaan.
