Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 4 december 2016 om 08:24
Vandaag een balans/suiker-detox dagje
O: ongezoete sojayoghurt, 1 perzik, 1 mandarijn, handje pittenmix
T: 2 eieren
L: pizzawafel
T: bouillon
D: kip met gegrilde groenten (broccoli, courgette, aubergine, rode- en gele paprika)
T: 1 mandarijn
Vanmiddag shoppoging 2 - ik ga veel passen haha, schijnt een goede work out te zijn
O: ongezoete sojayoghurt, 1 perzik, 1 mandarijn, handje pittenmix
T: 2 eieren
L: pizzawafel
T: bouillon
D: kip met gegrilde groenten (broccoli, courgette, aubergine, rode- en gele paprika)
T: 1 mandarijn
Vanmiddag shoppoging 2 - ik ga veel passen haha, schijnt een goede work out te zijn
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 4 december 2016 om 09:17
@judith1107, ik zou graag bij de lijst willen!
Ik heb mij vandaag gewogen dus dat mag als start gewicht gelden
71,0 kg
168 cm lengte
Streefgewicht 55/58 kg
Het zou super zijn als ik erbij mag Inmiddels mijn sportkleding aangetrokken. Zo ontbijten en dan richting de sportschool, wat nu wachten tot maandag
?
Ik heb mij vandaag gewogen dus dat mag als start gewicht gelden
71,0 kg
168 cm lengte
Streefgewicht 55/58 kg
Het zou super zijn als ik erbij mag Inmiddels mijn sportkleding aangetrokken. Zo ontbijten en dan richting de sportschool, wat nu wachten tot maandag
?
zondag 4 december 2016 om 10:15
Welkom Teddy!
Je streef is tussen 55 en 58? Of bedoelde je 57/58?
Sport je veel? Wat doe je?
Ik dacht na mijn dip even te gaan wegen; 58,4 - al heb ik niet het idee dat het klopt - straks toch even kijken voor nieuwe batterijen en dan morgen voor het echt.
Ik ga nu eindelijk ook voor buikspieren trainen, wie weet scheelt dat met de 'zwangerschapsbuik' als ik wat heb gegeten.
Je streef is tussen 55 en 58? Of bedoelde je 57/58?
Sport je veel? Wat doe je?
Ik dacht na mijn dip even te gaan wegen; 58,4 - al heb ik niet het idee dat het klopt - straks toch even kijken voor nieuwe batterijen en dan morgen voor het echt.
Ik ga nu eindelijk ook voor buikspieren trainen, wie weet scheelt dat met de 'zwangerschapsbuik' als ik wat heb gegeten.
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 4 december 2016 om 10:22
Hoi Teddy! Veel succes.
Nou Judith. Het is stralend weer, hop! Naar buiten!! Wandelen / hardlopen!! Super gezond weer!
Ik ga vanmiddag ook hardlopen.
Zullen we weer streven naar om de dag sporten? You tube/ hardlopen etc.
Ik woog vanmorgen 1.3 kilo zwaarder dan vorige week, dat is ook een hele prestatie
Nou Judith. Het is stralend weer, hop! Naar buiten!! Wandelen / hardlopen!! Super gezond weer!
Ik ga vanmiddag ook hardlopen.
Zullen we weer streven naar om de dag sporten? You tube/ hardlopen etc.
Ik woog vanmorgen 1.3 kilo zwaarder dan vorige week, dat is ook een hele prestatie
zondag 4 december 2016 om 10:26
Evda: Deal! Kunnen we elkaar motiveren
Ik merk altijd dat ik door suiker meer cravings heb haha. Vandaag is pittig. Heb trek in van alles (maar gelukkig niet in huis)
Nu de eitjes aan het bakken! Hoppa!
Hardlopen wordt 'm niet vandaag - maaaaaaaaar ik ga zo wel even 100xsquat, 50xhip thrust en 100x situp (variant met benen trainen) doen en wellicht nog vandaag even dansen.
Stiekem wil ik ook mee doen aan de Disney run (ik ben disney gek) maar de prijzen daarvan zijn helaas onvindbaar haha.
Ik merk altijd dat ik door suiker meer cravings heb haha. Vandaag is pittig. Heb trek in van alles (maar gelukkig niet in huis)
Nu de eitjes aan het bakken! Hoppa!
Hardlopen wordt 'm niet vandaag - maaaaaaaaar ik ga zo wel even 100xsquat, 50xhip thrust en 100x situp (variant met benen trainen) doen en wellicht nog vandaag even dansen.
Stiekem wil ik ook mee doen aan de Disney run (ik ben disney gek) maar de prijzen daarvan zijn helaas onvindbaar haha.
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 4 december 2016 om 12:31
Yes i dit it! 4 km non stop hardlopen in 28 min
Nou ik vind respect voor jou hoor Judith dat je jezelf toch steeds zo kan motiveren en herpakken.
Als ik op een kilo na mijn streefgewicht heb gehaald vraag ik me af of ik zelf nog wel zo gemotiveerd zou zijn.
Ik heb nu ook steeds trek in zoet en constant hongergevoel vandaag.. moet echt weer gaan wennen aan minder calorie inname.
Nou ik vind respect voor jou hoor Judith dat je jezelf toch steeds zo kan motiveren en herpakken.
Als ik op een kilo na mijn streefgewicht heb gehaald vraag ik me af of ik zelf nog wel zo gemotiveerd zou zijn.
Ik heb nu ook steeds trek in zoet en constant hongergevoel vandaag.. moet echt weer gaan wennen aan minder calorie inname.
zondag 4 december 2016 om 13:12
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 beschuitjes met dun hagelslag, 1 met light jam en plakje ontbijtkoek met boter
T pakje toastjes
L zelfgemaakte tomatensoep met veel groentes, 2 volkoren boterhammen met 1 gekookt ei en 1 plakje 30+ kaas
T appel met rozijntjes en kaneel in magnetron
D: broccoli, rostirondjes uit de oven en een kwart schnitzel
T; worteltjes
O: 2 beschuitjes met dun hagelslag, 1 met light jam en plakje ontbijtkoek met boter
T pakje toastjes
L zelfgemaakte tomatensoep met veel groentes, 2 volkoren boterhammen met 1 gekookt ei en 1 plakje 30+ kaas
T appel met rozijntjes en kaneel in magnetron
D: broccoli, rostirondjes uit de oven en een kwart schnitzel
T; worteltjes
zondag 4 december 2016 om 13:34
Evda; het gaat om minder suiker inname, niet om minder kcal. Probeer de trek in zoet te vervangen door bv. een plakje kaas/vleeswaren - je moet geen honger hebben
Overigens denk ik dat ook af en toe, normaal ben ik niet zo gemotiveerd, maar ik weet hoeveel moeite dit me heeft gekost en ik wil dat niet weer kwijt.
Als ik trek heb weet ik nu dat het vaak niet is omdat ik honger heb. Een glas water drinken werkt dan voor sommigen, maar ik moet echt wat eten - ik kies dan echter een goede optie (ei, komkommer, tomaat, augurk)
Ik kan ook sinds dit proces intens genieten van fruit.
Merk ook dat ik een hoop zaken niet meer lekker vind; veel gebak vind ik nu te zoet en eigenlijk niet zo, chocolade hoef ik helemaal niet meer en frisdrank vind ik ook maar tegenvallen. Dat scheelt.
Goed van je dat je bent wezen hardlopen! Ik heb weer een grote schoonmaakopruiming gehouden in huis. Schade; tot nu toe 4 vuilniszakken vol.
Mooi eetlijstje!
Overigens denk ik dat ook af en toe, normaal ben ik niet zo gemotiveerd, maar ik weet hoeveel moeite dit me heeft gekost en ik wil dat niet weer kwijt.
Als ik trek heb weet ik nu dat het vaak niet is omdat ik honger heb. Een glas water drinken werkt dan voor sommigen, maar ik moet echt wat eten - ik kies dan echter een goede optie (ei, komkommer, tomaat, augurk)
Ik kan ook sinds dit proces intens genieten van fruit.
Merk ook dat ik een hoop zaken niet meer lekker vind; veel gebak vind ik nu te zoet en eigenlijk niet zo, chocolade hoef ik helemaal niet meer en frisdrank vind ik ook maar tegenvallen. Dat scheelt.
Goed van je dat je bent wezen hardlopen! Ik heb weer een grote schoonmaakopruiming gehouden in huis. Schade; tot nu toe 4 vuilniszakken vol.
Mooi eetlijstje!
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 4 december 2016 om 14:10
Welkom Teddy en Yootie! Leuk dat jullie erbij komen.
Twilight hahahahahaha ja dat zou me wel een dieet zijn zeg! Dan zijn w ein 1 week klaar hahahahaha. Geniaal!
Evda en Judith dus ook even dipmomenten. Hier is het gisteren uiteindelijk toch ook anders gegaan, we zijn alsnog uit eten geweest en ook nog 2 cocktails gedronken. Vandaag dus goed opletten en morgenmaar niet teveel verwachten.
Succes allemaal morgen1
Twilight hahahahahaha ja dat zou me wel een dieet zijn zeg! Dan zijn w ein 1 week klaar hahahahaha. Geniaal!
Evda en Judith dus ook even dipmomenten. Hier is het gisteren uiteindelijk toch ook anders gegaan, we zijn alsnog uit eten geweest en ook nog 2 cocktails gedronken. Vandaag dus goed opletten en morgenmaar niet teveel verwachten.
Succes allemaal morgen1
zondag 4 december 2016 om 14:23
quote:judith1107 schreef op 04 december 2016 @ 13:34:
Evda; het gaat om minder suiker inname, niet om minder kcal. Probeer de trek in zoet te vervangen door bv. een plakje kaas/vleeswaren - je moet geen honger hebben
Overigens denk ik dat ook af en toe, normaal ben ik niet zo gemotiveerd, maar ik weet hoeveel moeite dit me heeft gekost en ik wil dat niet weer kwijt.
Als ik trek heb weet ik nu dat het vaak niet is omdat ik honger heb. Een glas water drinken werkt dan voor sommigen, maar ik moet echt wat eten - ik kies dan echter een goede optie (ei, komkommer, tomaat, augurk)
Ik kan ook sinds dit proces intens genieten van fruit.
Merk ook dat ik een hoop zaken niet meer lekker vind; veel gebak vind ik nu te zoet en eigenlijk niet zo, chocolade hoef ik helemaal niet meer en frisdrank vind ik ook maar tegenvallen. Dat scheelt.
Goed van je dat je bent wezen hardlopen! Ik heb weer een grote schoonmaakopruiming gehouden in huis. Schade; tot nu toe 4 vuilniszakken vol.
Mooi eetlijstje!
helemaal waar hoor Judith, maar ik let ook op calorieën... Als ik 2000 calorieën eet op een dag, ga ik niet afvallen denk ik...
Natuurlijk is gezond eten het belangrijkste (en bevat vaak al minder calorieën) maar moet wel lager zitten dan dat ik verbrand.
Bij mij is het grootste probleem teveel eten.. Iets wat ik de afgelopen dagen heb gedaan.
Ik moet dan echt weer even afkicken (ook van minder suiker)
Dat is echt fijn he als het weer opgeruimd is Judith... Vaak heb je echt veeeeel meer spullen dan je denkt... Dat is ook het voordeel van verhuizen, alles gaat een paar keer door je handen en dat ruimt altijd op...
Hamaika, volgens mij hebben we bijna allemaal een niet te beste lijnweek!! Morgen allemaal hard Sinterklaas en zijn strooigoed uitzwaaien, (en nee niet chocoladeletters met 50 procent korting kopen)
Evda; het gaat om minder suiker inname, niet om minder kcal. Probeer de trek in zoet te vervangen door bv. een plakje kaas/vleeswaren - je moet geen honger hebben
Overigens denk ik dat ook af en toe, normaal ben ik niet zo gemotiveerd, maar ik weet hoeveel moeite dit me heeft gekost en ik wil dat niet weer kwijt.
Als ik trek heb weet ik nu dat het vaak niet is omdat ik honger heb. Een glas water drinken werkt dan voor sommigen, maar ik moet echt wat eten - ik kies dan echter een goede optie (ei, komkommer, tomaat, augurk)
Ik kan ook sinds dit proces intens genieten van fruit.
Merk ook dat ik een hoop zaken niet meer lekker vind; veel gebak vind ik nu te zoet en eigenlijk niet zo, chocolade hoef ik helemaal niet meer en frisdrank vind ik ook maar tegenvallen. Dat scheelt.
Goed van je dat je bent wezen hardlopen! Ik heb weer een grote schoonmaakopruiming gehouden in huis. Schade; tot nu toe 4 vuilniszakken vol.
Mooi eetlijstje!
helemaal waar hoor Judith, maar ik let ook op calorieën... Als ik 2000 calorieën eet op een dag, ga ik niet afvallen denk ik...
Natuurlijk is gezond eten het belangrijkste (en bevat vaak al minder calorieën) maar moet wel lager zitten dan dat ik verbrand.
Bij mij is het grootste probleem teveel eten.. Iets wat ik de afgelopen dagen heb gedaan.
Ik moet dan echt weer even afkicken (ook van minder suiker)
Dat is echt fijn he als het weer opgeruimd is Judith... Vaak heb je echt veeeeel meer spullen dan je denkt... Dat is ook het voordeel van verhuizen, alles gaat een paar keer door je handen en dat ruimt altijd op...
Hamaika, volgens mij hebben we bijna allemaal een niet te beste lijnweek!! Morgen allemaal hard Sinterklaas en zijn strooigoed uitzwaaien, (en nee niet chocoladeletters met 50 procent korting kopen)
zondag 4 december 2016 om 15:04
Nou, ik kan mee aansluiten bij de club van 'niet zo goed bezig, vandaag weer wat strenger en continu cravings naar suikerrijk eten' zie ik Donderdag dus dat patatje op, vrijdag weer streng maar we gingen als verrassing naar een concert en daar aan de mixdrankjes en vervolgens na het concert een stop gemaakt bij de Mcdrive.. Zo slecht maar ik had er ineens zo tabak van allemaal, was heel de week streng geweest en nu kon ik mijn 'nee' knop niet meer vinden leek het wel. Gisteren was helemaal walgelijk, ik voelde me zo rot (door persoonlijke zaken) dat ik alles heb gevreten wat los en vast zat. De meest gekke combinaties maar ik moest gewoon eten, ik kon nergens heen met mijn emoties. Superslecht, wat een dieptepunt. Vandaag gaat het tot op heden goed, ik heb gewoon ook niets in huis meer. Net terug van hardlopen en wil die afgelopen dagen echt achter me laten. Niet zozeer vanwege het 'verkeerde' eten maar vanwege hoe ik me voelde. Echt totaal crap, niets waard, depressief, het was vreselijk.
Oh en de Disneyrun is in Disneyland Parijs! Heel gaaf, had gezien dat dat dit jaar was inderdaad, lijkt me superleuk om een volgende keer aan mee te doen! Als het goed is organiseren ze in 2017 weer een editie
Donderdag dus dat patatje op, vrijdag weer streng maar we gingen als verrassing naar een concert en daar aan de mixdrankjes en vervolgens na het concert een stop gemaakt bij de Mcdrive.. Zo slecht maar ik had er ineens zo tabak van allemaal, was heel de week streng geweest en nu kon ik mijn 'nee' knop niet meer vinden leek het wel. Gisteren was helemaal walgelijk, ik voelde me zo rot (door persoonlijke zaken) dat ik alles heb gevreten wat los en vast zat. De meest gekke combinaties maar ik moest gewoon eten, ik kon nergens heen met mijn emoties. Superslecht, wat een dieptepunt. Vandaag gaat het tot op heden goed, ik heb gewoon ook niets in huis meer. Net terug van hardlopen en wil die afgelopen dagen echt achter me laten. Niet zozeer vanwege het 'verkeerde' eten maar vanwege hoe ik me voelde. Echt totaal crap, niets waard, depressief, het was vreselijk.Oh en de Disneyrun is in Disneyland Parijs! Heel gaaf, had gezien dat dat dit jaar was inderdaad, lijkt me superleuk om een volgende keer aan mee te doen! Als het goed is organiseren ze in 2017 weer een editie
zondag 4 december 2016 om 15:09
Ach arme Beach , voel je je vandaag alweer beter? Heb je gisteren iets vervelends meegemaakt? Heel herkenbaar dat alles eten wat los en vast zit, puur om veel te willen eten .. We moeten er allemaal maar weer voor gaan, want als we straks weer 3 kg zwaarder zijn dan zijn we er ook niet gelukkig mee!
zondag 4 december 2016 om 15:27
quote:judith1107 schreef op 04 december 2016 @ 10:15:
Welkom Teddy!
Je streef is tussen 55 en 58? Of bedoelde je 57/58?
Sport je veel? Wat doe je?
Ik dacht na mijn dip even te gaan wegen; 58,4 - al heb ik niet het idee dat het klopt - straks toch even kijken voor nieuwe batterijen en dan morgen voor het echt.
Ik ga nu eindelijk ook voor buikspieren trainen, wie weet scheelt dat met de 'zwangerschapsbuik' als ik wat heb gegeten.
Ik twijfel nog een beetje wat ik qua streefgewicht wil, weet niet goed bij elk gewicht ik mij weer top voel! Kan 55 zijn maar kan ook 58 zijn ^_^
Ik ben weer begonnen met sporten, wissel kracht met yoga/pilates af. Hopelijk gaat mijn spiermassa dus ook flink om hoog en mijn vetmassa lekker naar benenden Heb via internet allemaal informatie gelezen over macro's en op basis daarvan een eetschema gemaakt. Ben vandaag begonnen, dus ontzettend benieuwd of ik voor eind april mijn streefgewicht ga halen!
Welkom Teddy!
Je streef is tussen 55 en 58? Of bedoelde je 57/58?
Sport je veel? Wat doe je?
Ik dacht na mijn dip even te gaan wegen; 58,4 - al heb ik niet het idee dat het klopt - straks toch even kijken voor nieuwe batterijen en dan morgen voor het echt.
Ik ga nu eindelijk ook voor buikspieren trainen, wie weet scheelt dat met de 'zwangerschapsbuik' als ik wat heb gegeten.
Ik twijfel nog een beetje wat ik qua streefgewicht wil, weet niet goed bij elk gewicht ik mij weer top voel! Kan 55 zijn maar kan ook 58 zijn ^_^
Ik ben weer begonnen met sporten, wissel kracht met yoga/pilates af. Hopelijk gaat mijn spiermassa dus ook flink om hoog en mijn vetmassa lekker naar benenden Heb via internet allemaal informatie gelezen over macro's en op basis daarvan een eetschema gemaakt. Ben vandaag begonnen, dus ontzettend benieuwd of ik voor eind april mijn streefgewicht ga halen!
zondag 4 december 2016 om 15:45
Wat ben je toch een schat Evda (jullie allemaal overigens!). Het heeft met mijn scriptie te maken, hoe raar dat misschien ook klinkt. Ik ben voor mijn HBO een paar jaar geleden al afgestudeerd en die begeleidster toen vanuit school heeft mij zo de grond in getrapt dat ik faalangst heb ontwikkeld wat erin resulteert dat ik eindeloos uitstel tot het laatste moment en dan extreem in de stress schiet. Dat heb ik dus nu weer. Vanavond deadline en ik krijg niets gedaan. Ik ben zo bang dat het fout is, dat ik het niet kan, dat mijn begeleider nu mij dom vind en keihard gaat lachen om wat ik heb geschreven enz. enz enz. Natuurlijk weet ik dat dat niet zo is, maar dat stemmetje in mijn hoofd krijg ik niet weg. En dan ga ik dus eten, om me af te leiden en beter te voelen, wat uiteraard een compleet tegenovergesteld effect heeft. Hij weet niet dat ik zo denk, ik wil ook niet dat hij dat weet want ik hoef geen medelijden ofzo en ik hoef ook geen lichter traject. Ik wil gewoon 'normaal' zijn. Maar ik moet het hem nu wel gaan vertellen wat hij ziet binnen een oogopslag dat wat ik inlever niet van het niveau is wat het zou moeten zijn, puur omdat ik het in een te korte tijd in elkaar heb geflanst.. Zie daar extreem tegenop, ik kan het niet vertellen zonder te huilen en over de mail is erg onpersoonlijk. Ben ook bang dat hij me niet gelooft, dat hij denkt dat het een smoes is om ergens onderuit te komen.
Welkom Teddy, sorry dat ik dat nog niet had gedaan! Je insteek klinkt goed en ook dat je je verdiept hebt in een goed eetpatroon! Ik wens je alle goeds toe, hopelijk gaat het je lukken, maar dat komt vast goed. En voor de mindere (en betere!) momenten zijn wij er natuurlijk.
Welkom Teddy, sorry dat ik dat nog niet had gedaan! Je insteek klinkt goed en ook dat je je verdiept hebt in een goed eetpatroon! Ik wens je alle goeds toe, hopelijk gaat het je lukken, maar dat komt vast goed. En voor de mindere (en betere!) momenten zijn wij er natuurlijk.
zondag 4 december 2016 om 16:05
Beach: Het is geen medelijden als hij op de hoogte is van jouw problematiek en hij hier rekening mee houdt! Ik herken het gevoel heel erg, om andere redenen, maar het gevoel is hetzelfde.
Een mail hoeft niet onpersoonlijk te zijn, jij kan hier heel goed juist in uitleggen dat je zo worstelt, wat dit emotioneel met je doet en hoe dit komt, en dat je hoopt op begrip zodat jij dit alsnog zo perfect mogelijk kan uitleggen maar dat deze drempel je momenteel tegenhoudt
Beter dat je dit uitlegt, en dat hij snapt hoe dit komt, dan dat hij je gaat beoordelen op een product waar jij jezelf ook niet in herkent en waar jij niet achter staat.
Je vraagt daarmee niet om medelijden, maar neemt juist een enorme verantwoordelijkheid door hier voor uit te komen!
Het belangrijkste; jij bent het waard!
Evda: Is inderdaad IN Disney (marathon door het park, met de karakters langs de route) - ik vond het een gaaf idee haha.
Ik vind opruimen heerlijk. Weer een lading kleding weg - het frustreert, want zitten een hoop dingen bij die ik echt leuk vind - maar die veel te groot zijn. Zooi die ik in de kast heb staan maar niet gebruik, hup weg ermee.
Teddy: Welke verhouding houd je aan met je macro's? Staar je niet blind op het gewicht, zeker niet als je krachttraining gaat doen (immers; spieren wegen meer als vet) - dan kun je beter ook nog meten (cm's, %)
Een mail hoeft niet onpersoonlijk te zijn, jij kan hier heel goed juist in uitleggen dat je zo worstelt, wat dit emotioneel met je doet en hoe dit komt, en dat je hoopt op begrip zodat jij dit alsnog zo perfect mogelijk kan uitleggen maar dat deze drempel je momenteel tegenhoudt
Beter dat je dit uitlegt, en dat hij snapt hoe dit komt, dan dat hij je gaat beoordelen op een product waar jij jezelf ook niet in herkent en waar jij niet achter staat.
Je vraagt daarmee niet om medelijden, maar neemt juist een enorme verantwoordelijkheid door hier voor uit te komen!
Het belangrijkste; jij bent het waard!
Evda: Is inderdaad IN Disney (marathon door het park, met de karakters langs de route) - ik vond het een gaaf idee haha.
Ik vind opruimen heerlijk. Weer een lading kleding weg - het frustreert, want zitten een hoop dingen bij die ik echt leuk vind - maar die veel te groot zijn. Zooi die ik in de kast heb staan maar niet gebruik, hup weg ermee.
Teddy: Welke verhouding houd je aan met je macro's? Staar je niet blind op het gewicht, zeker niet als je krachttraining gaat doen (immers; spieren wegen meer als vet) - dan kun je beter ook nog meten (cm's, %)
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 4 december 2016 om 16:29
Was een super fijn en warm welkom allemaal! Dank daarvoor ^_^
@judith1107 ik hou nu 45% eiwit, 20% vet en 35% koolhydraten aan. Ik haal al mijn eiwitten uit groente, kazen en eiwitshakes (op basis van rijst) Helaas heb ik een lactose intollerantie, waardoor vloeibaar zuivel niet fijn is voor mijn darmen. Daarnaast ook nog vega en een noten alergie, dus maakt het allemaal iets ingewikkelder...
@beach, jeetje wat heftig!! Ik zou inderdaad eerlijk zijn tegen je begeleider, hoe moeilijk dit ook is. Daarnaast, je kunt niet meer dan je best doen!!! Alles wat jij doet, dat is goed genoeg. Hou dan in gedachte...
@judith1107 ik hou nu 45% eiwit, 20% vet en 35% koolhydraten aan. Ik haal al mijn eiwitten uit groente, kazen en eiwitshakes (op basis van rijst) Helaas heb ik een lactose intollerantie, waardoor vloeibaar zuivel niet fijn is voor mijn darmen. Daarnaast ook nog vega en een noten alergie, dus maakt het allemaal iets ingewikkelder...
@beach, jeetje wat heftig!! Ik zou inderdaad eerlijk zijn tegen je begeleider, hoe moeilijk dit ook is. Daarnaast, je kunt niet meer dan je best doen!!! Alles wat jij doet, dat is goed genoeg. Hou dan in gedachte...
zondag 4 december 2016 om 17:47
Er is een ding dat ik niet kan en dat is friet weerstaan als mijn vent dat voor het avondeten thuis gaat halen. Overdag lukt prima en als iemand anders het eet ook, maar niet hij op de bank friet en ik soep ofzo.
Hier gaat het goed, zat wel een stijgende lijn in mijn gewicht zag ik dit weekend voor de verandering weer eens. Ben benieuwd naar morgen, weet niet of vanavond zo goed zal gaan want veel sintsnoep in huis...
Hier gaat het goed, zat wel een stijgende lijn in mijn gewicht zag ik dit weekend voor de verandering weer eens. Ben benieuwd naar morgen, weet niet of vanavond zo goed zal gaan want veel sintsnoep in huis...
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 5 december 2016 om 07:15
Ik heb mij vandaag gewogen.
Mijn gewicht is 91,7
Mijn lengte is 1,73
En mijn streefgewicht is 75.
Het lukt mij niet om de letters vet gedrukt te krijgen op mijn telefoon. De volgende keer zal ik het via de computer doen.
Vanochtend heb ik alvast genoteerd wat ik ga eten. Vaak houdt ik mijzelf daar overdag ook wel aan. 's- avonds is dat lastiger.
Succes, iedereen vandaag.
Mijn gewicht is 91,7
Mijn lengte is 1,73
En mijn streefgewicht is 75.
Het lukt mij niet om de letters vet gedrukt te krijgen op mijn telefoon. De volgende keer zal ik het via de computer doen.
Vanochtend heb ik alvast genoteerd wat ik ga eten. Vaak houdt ik mijzelf daar overdag ook wel aan. 's- avonds is dat lastiger.
Succes, iedereen vandaag.
