Gezondheid
alle pijlers
gestopt blijven, hoe??
dinsdag 27 december 2016 om 21:36
Hoi hoi,
Ik ben sinds 5 weken gestopt met roken. Het gaat redelijk. Ik ben al vaker gestopt met roken en als ik eenmaal de keuze gemaakt hebt om te stoppen dan gaat het me redelijk af maar altijd komt er een moment waarin het niet meer zo goed gaat.
En dat moment wordt oud en nieuw. Drank, sigaretten en mijn zwakte om hier in mee te gaan. Ik ben er al weken mee bezig en ik twijfel tussen dan mag ik roken voor 1 avondje en daarna is het echt klaar of niet roken. Al wordt dat laatste een zware dobber want ik weet dat op het moment dat ik in die situatie zit de zwakte een zware overhand gaat hebben.
Hoe ga ik hier mee om? Hoe gaan jullie met dit soort situaties om wat betreft stoppen met roken/alcohol/ andere verslavingen??
Ik voel me niet heel sterk om oud/nieuw door te komen zonder toe te geven aan die verslaving en ergens voel ik die behoefte en het fijne gevoel als ik het doorstaan heb!!
Input is zeer welkom !!
Ik ben sinds 5 weken gestopt met roken. Het gaat redelijk. Ik ben al vaker gestopt met roken en als ik eenmaal de keuze gemaakt hebt om te stoppen dan gaat het me redelijk af maar altijd komt er een moment waarin het niet meer zo goed gaat.
En dat moment wordt oud en nieuw. Drank, sigaretten en mijn zwakte om hier in mee te gaan. Ik ben er al weken mee bezig en ik twijfel tussen dan mag ik roken voor 1 avondje en daarna is het echt klaar of niet roken. Al wordt dat laatste een zware dobber want ik weet dat op het moment dat ik in die situatie zit de zwakte een zware overhand gaat hebben.
Hoe ga ik hier mee om? Hoe gaan jullie met dit soort situaties om wat betreft stoppen met roken/alcohol/ andere verslavingen??
Ik voel me niet heel sterk om oud/nieuw door te komen zonder toe te geven aan die verslaving en ergens voel ik die behoefte en het fijne gevoel als ik het doorstaan heb!!
Input is zeer welkom !!
woensdag 28 december 2016 om 16:35
donderdag 29 december 2016 om 20:53
"Jokerdag"? " beloning voor 5 weken niet roken"? Je klinkt echt prècies als een vriendin van me... steeds stopt ze, maar dan is het ineens carnaval/haar verjaardag/vakantie/ stressperiode etc etc... En dan mag ze van zichzelf weer even roken . Gevolg is dat ze na 3 jaar nog steeds niet gestopt is en maar blijft worstelen. Doe het jezelf niet aan
donderdag 29 december 2016 om 22:52
quote:Honingdropje79 schreef op 29 december 2016 @ 20:53:
"Jokerdag"? " beloning voor 5 weken niet roken"? Je klinkt echt prècies als een vriendin van me... steeds stopt ze, maar dan is het ineens carnaval/haar verjaardag/vakantie/ stressperiode etc etc... En dan mag ze van zichzelf weer even roken . Gevolg is dat ze na 3 jaar nog steeds niet gestopt is en maar blijft worstelen. Doe het jezelf niet aanja, dat klinkt wel een beetje als ik
"Jokerdag"? " beloning voor 5 weken niet roken"? Je klinkt echt prècies als een vriendin van me... steeds stopt ze, maar dan is het ineens carnaval/haar verjaardag/vakantie/ stressperiode etc etc... En dan mag ze van zichzelf weer even roken . Gevolg is dat ze na 3 jaar nog steeds niet gestopt is en maar blijft worstelen. Doe het jezelf niet aanja, dat klinkt wel een beetje als ik
donderdag 29 december 2016 om 22:55
Het is niet zo dat ik denk dat er iets gebeurd als ik niet rook. Ik denk dat ik zelf niet sterk genoeg ben op dat moment om niet te roken. Ik kan me niet voorstellen dat ik sterk genoeg ben om op dat moment tegen mezelf te zeggen "ik ben gestopt en ik steek die peuk niet op vanavond".
Maar goed, dat is dus het risico wat ik in calculeer. En hoe slap het klinkt ik voel nog niet echt de controle zelf.
Maar ik ga wel voor niet roken, in ieder geval dat neem ik me nu voor.
Maar goed, dat is dus het risico wat ik in calculeer. En hoe slap het klinkt ik voel nog niet echt de controle zelf.
Maar ik ga wel voor niet roken, in ieder geval dat neem ik me nu voor.
donderdag 29 december 2016 om 22:58
quote:Pinda-Kaas schreef op 29 december 2016 @ 20:59:
[...]
dan heeft ze het niet gezellig, denkt ze waarschijnlijk.
Ik kan me dat ook voorstellen, dat ze dat denkt. Want roken is iets wat altijd in haar systeem heeft gezeten. En ze denkt waarschijnlijk aan al die heerlijke rookmomenten. De eerste 's ochtends.. de sigaret na het eten.. Maar dat zijn er twee die lekker zijn. Tussendoor rook je door, gewoon, omdat je rookt. Lekker zijn ze niet. Maar ze schaden wel de gezondheid. Ze voeden de verslaving. Ze kosten veel geld. Ze maken dat je stinkt naar een roker. Ze zorgen voor onrust, want de nicotine moet aangevuld... Echt TO, ik snap je, ik heb voor dezelfde situatie gestaan. Het is moeilijk om te stopen. Maar je hebt dat niet voor niets gedaan. Je wilde graag stoppen, want je baalt van je rookgedrag, van je verslaving. Je bent al zo ver gekomen. Nieuwjaar 2018 zal voor jou heel anders zijn, want dan kijk je uit naar het nieuwe jaar, borrelje, hapje.. geen sigaret, want jij bent geen roker.
Nieuwjaar 2017 staat voor de deur. Aan jouw de keuze. Wel of geen sigaret. Denk er echt over na, zet door, echt, het is zo de moeite waard...
[...]
dan heeft ze het niet gezellig, denkt ze waarschijnlijk.
Ik kan me dat ook voorstellen, dat ze dat denkt. Want roken is iets wat altijd in haar systeem heeft gezeten. En ze denkt waarschijnlijk aan al die heerlijke rookmomenten. De eerste 's ochtends.. de sigaret na het eten.. Maar dat zijn er twee die lekker zijn. Tussendoor rook je door, gewoon, omdat je rookt. Lekker zijn ze niet. Maar ze schaden wel de gezondheid. Ze voeden de verslaving. Ze kosten veel geld. Ze maken dat je stinkt naar een roker. Ze zorgen voor onrust, want de nicotine moet aangevuld... Echt TO, ik snap je, ik heb voor dezelfde situatie gestaan. Het is moeilijk om te stopen. Maar je hebt dat niet voor niets gedaan. Je wilde graag stoppen, want je baalt van je rookgedrag, van je verslaving. Je bent al zo ver gekomen. Nieuwjaar 2018 zal voor jou heel anders zijn, want dan kijk je uit naar het nieuwe jaar, borrelje, hapje.. geen sigaret, want jij bent geen roker.
Nieuwjaar 2017 staat voor de deur. Aan jouw de keuze. Wel of geen sigaret. Denk er echt over na, zet door, echt, het is zo de moeite waard...
donderdag 29 december 2016 om 23:19
quote:djengaz schreef op 29 december 2016 @ 22:55:
Maar goed, dat is dus het risico wat ik in calculeer. En hoe slap het klinkt ik voel nog niet echt de controle zelf.
Maar ik ga wel voor niet roken, in ieder geval dat neem ik me nu voor.
Ik weet zeker dat je gaat roken als ik dit lees
en geloof me ik ben zelf een ex-roker dus ik weet precies wat er in je hoofd om gaat
ik heb het al twee keer gezegd, en ik zeg het nog een keer: lees het boek van allen carr.
die pakt precies deze manier van denken aan
Maar goed, dat is dus het risico wat ik in calculeer. En hoe slap het klinkt ik voel nog niet echt de controle zelf.
Maar ik ga wel voor niet roken, in ieder geval dat neem ik me nu voor.
Ik weet zeker dat je gaat roken als ik dit lees
en geloof me ik ben zelf een ex-roker dus ik weet precies wat er in je hoofd om gaat
ik heb het al twee keer gezegd, en ik zeg het nog een keer: lees het boek van allen carr.
die pakt precies deze manier van denken aan
vrijdag 30 december 2016 om 13:22
quote:djengaz schreef op 29 december 2016 @ 22:55:
Het is niet zo dat ik denk dat er iets gebeurd als ik niet rook. Ik denk dat ik zelf niet sterk genoeg ben op dat moment om niet te roken. Ik kan me niet voorstellen dat ik sterk genoeg ben om op dat moment tegen mezelf te zeggen "ik ben gestopt en ik steek die peuk niet op vanavond".
Maar goed, dat is dus het risico wat ik in calculeer. En hoe slap het klinkt ik voel nog niet echt de controle zelf.
Maar ik ga wel voor niet roken, in ieder geval dat neem ik me nu voor.
Dit klinkt echt compleet kansloos. Zeg ik als ex-roker, ik weet precies welke gedachten jij hebt nu. Echt, blijf thuis want dit gaat je niet lukken. Voor mijn part ga je alcoholloos en met een grafhumeur om 11 uur naar bed. Als je écht gestopt wil blijven, dan zoek je deze situatie (feest met drank en sigaretten voorhanden) niet op.
Maar nogmaals, ik voel eigenlijk aan alles dat je het niet echt wil. Stiekem verheug je je op morgenavond, want dan mag je weer roken.
Het is niet zo dat ik denk dat er iets gebeurd als ik niet rook. Ik denk dat ik zelf niet sterk genoeg ben op dat moment om niet te roken. Ik kan me niet voorstellen dat ik sterk genoeg ben om op dat moment tegen mezelf te zeggen "ik ben gestopt en ik steek die peuk niet op vanavond".
Maar goed, dat is dus het risico wat ik in calculeer. En hoe slap het klinkt ik voel nog niet echt de controle zelf.
Maar ik ga wel voor niet roken, in ieder geval dat neem ik me nu voor.
Dit klinkt echt compleet kansloos. Zeg ik als ex-roker, ik weet precies welke gedachten jij hebt nu. Echt, blijf thuis want dit gaat je niet lukken. Voor mijn part ga je alcoholloos en met een grafhumeur om 11 uur naar bed. Als je écht gestopt wil blijven, dan zoek je deze situatie (feest met drank en sigaretten voorhanden) niet op.
Maar nogmaals, ik voel eigenlijk aan alles dat je het niet echt wil. Stiekem verheug je je op morgenavond, want dan mag je weer roken.
vrijdag 30 december 2016 om 13:26
quote:djengaz schreef op 29 december 2016 @ 22:55:
Het is niet zo dat ik denk dat er iets gebeurd als ik niet rook. Ik denk dat ik zelf niet sterk genoeg ben op dat moment om niet te roken.
Als je dit nu al zeker weet dan moet je het niet opzoeken als je écht blijvend wil stoppen met roken.
Mijn eerste oud en nieuw zonder sigaretten heb ik ook zonder alcohol gedaan omdat ik wist dat ik binnen mijn rookvrije comfortzone moest blijven.
Het is niet zo dat ik denk dat er iets gebeurd als ik niet rook. Ik denk dat ik zelf niet sterk genoeg ben op dat moment om niet te roken.
Als je dit nu al zeker weet dan moet je het niet opzoeken als je écht blijvend wil stoppen met roken.
Mijn eerste oud en nieuw zonder sigaretten heb ik ook zonder alcohol gedaan omdat ik wist dat ik binnen mijn rookvrije comfortzone moest blijven.
Doubt kills more dreams than failure ever will
zaterdag 31 december 2016 om 14:08
Ben nog maar een week gestopt, maar ik rook niet vanavond. Ik rook namelijk niet meer. Ik ben vanavond omringd door 50% rokers en 50% niet-rokers. Maar geen peuk voor mij. Dit is niet mijn eerste poging. Maar dit keer is het ook geen poging, het is een feit: Wahnsinn rookt niet meer.
De eerste stop-pogingen liet ik altijd deurtjes open voor mezelf: met een borrel mag het wel. Tuurlijk, maar vervolgens moest de dag erna het pakje op. Daarna ging ik bietsen om zelf maar niets te hebben, maar ik kocht dan wel altijd een pakje terug, dat vervolgens weer met me gedeeld werd. Het werkte niet.
Als je vanavond rookt, wat ik eigenlijk denk dat je gaat doen, doe het dan ook gewoon. Maar stop daarna weer. Er komt echt een keer dat je geen smoesjes meer in je hoofd hebt. Het beste zou zijn om niet te roken, maar ik weet uit ervaring dat met de gedachten die je nu hebt, het mis gaat.
De eerste stop-pogingen liet ik altijd deurtjes open voor mezelf: met een borrel mag het wel. Tuurlijk, maar vervolgens moest de dag erna het pakje op. Daarna ging ik bietsen om zelf maar niets te hebben, maar ik kocht dan wel altijd een pakje terug, dat vervolgens weer met me gedeeld werd. Het werkte niet.
Als je vanavond rookt, wat ik eigenlijk denk dat je gaat doen, doe het dan ook gewoon. Maar stop daarna weer. Er komt echt een keer dat je geen smoesjes meer in je hoofd hebt. Het beste zou zijn om niet te roken, maar ik weet uit ervaring dat met de gedachten die je nu hebt, het mis gaat.
maandag 2 januari 2017 om 22:19
Ik heb 1 sigaret gerookt, ik vond het ranzig maar voelde de drang om hem op te roken. Terwijl ik aan het roken was besefte ik de drang en hoe vies ik het eigenlijk vond heel goed. Raar omdat ik voorheen het eigenlijk niet vies vond en vooral niet na een tijd niet roken en met drank.
Nog genoeg champagne daarna maar niet meer gerookt
En ook totaal niet meer de behoefte nu om nog te roken. Het voelt nu alsof ik er echt klaar mee ben
Nog genoeg champagne daarna maar niet meer gerookt
En ook totaal niet meer de behoefte nu om nog te roken. Het voelt nu alsof ik er echt klaar mee ben
maandag 2 januari 2017 om 22:40
maandag 2 januari 2017 om 22:53
zaterdag 7 januari 2017 om 10:15
Herkenbaar. Ik ben nu ruim twee jaar gestopt met roken maar het blijft lastig. Ik noem mezelf ook nog steeds "verslaafd". Dit gaat bij mij ook niet meer weg. Ik heb zeg maar geaccepteerd dat als ik weer 1 sigaret rook, ik weer verslaafd raak dus weet ook dat ik dat niet moet doen. Maar het is niet makkelijk, zelfs na twee jaar houd je die momenten. Denk aan de redenen waarom je gestopt bent en hoeveel beter je je nu voelt. Laat je niet verleiden tot een sigaret succes!!
zaterdag 7 januari 2017 om 11:23
quote:coffeeonthehouse schreef op 07 januari 2017 @ 10:15:
Herkenbaar. Ik ben nu ruim twee jaar gestopt met roken maar het blijft lastig. Ik noem mezelf ook nog steeds "verslaafd". Dit gaat bij mij ook niet meer weg. Ik heb zeg maar geaccepteerd dat als ik weer 1 sigaret rook, ik weer verslaafd raak dus weet ook dat ik dat niet moet doen. Maar het is niet makkelijk, zelfs na twee jaar houd je die momenten. Denk aan de redenen waarom je gestopt bent en hoeveel beter je je nu voelt. Laat je niet verleiden tot een sigaret succes!!Een verslaving is inderdaad voor het leven, ook al heb je heel lang niet gebruikt, als je eenmaal een verslaving hebt kom je er nooit meer van af.
Herkenbaar. Ik ben nu ruim twee jaar gestopt met roken maar het blijft lastig. Ik noem mezelf ook nog steeds "verslaafd". Dit gaat bij mij ook niet meer weg. Ik heb zeg maar geaccepteerd dat als ik weer 1 sigaret rook, ik weer verslaafd raak dus weet ook dat ik dat niet moet doen. Maar het is niet makkelijk, zelfs na twee jaar houd je die momenten. Denk aan de redenen waarom je gestopt bent en hoeveel beter je je nu voelt. Laat je niet verleiden tot een sigaret succes!!Een verslaving is inderdaad voor het leven, ook al heb je heel lang niet gebruikt, als je eenmaal een verslaving hebt kom je er nooit meer van af.
donderdag 12 januari 2017 om 19:02
