Gezondheid
alle pijlers
GLP-1 medicatie: langdurig gebruik, afbouw en stabilisatie
zaterdag 11 oktober 2025 om 08:42
Afvallen met medicatie is één, maar hoe gaat het daarna verder? Hoe zorg je ervoor dat het gewichtsverlies blijvend is? Ben je aan het afbouwen? Doe je het inmiddels zonder medicatie? Worstel je met het terugkerende hongergevoel? Of ga je ervan uit dat je de rest van je leven GLP-1 medicatie zal gebruiken? Schrijf mee!
The impossible only takes a little longer
donderdag 12 maart 2026 om 18:20
Sorry pannekoekje, ik zie dit nu pas. Ja, ik betaal zelf. In België is dat zo tenzij je diabetes type 2 hebt met een waarde van minstens 7,5 (als ik het me goed herinner, ik had "slechts" 6,1).Pannekoekje79 schreef: ↑25-02-2026 12:54Mrs.NiceGuy moet jij de Mounjaro dan zelf betalen? De moeder van mijn zoon zijn vriendin gebruikt dit ook, maar zij krijgt alles vergoed via haar werk (defensie). Ze valt heel veel af ondanks het niet sporten, bierdrinken en bourgondische leefstijl.
Wij vinden het dan ook echt bijzonder dat zij alles vergoed krijgt maar er echt verder niks voor doet of beter gezegd laat. Wij dachten dat iedereen het vergoed kreeg maar dat is dus niet zo.
En natuurlijk is het de bedoeling dat je je levensstijl aanpast. Het verbaast me dat die mevrouw dan veel afvalt.
Ik ben nu 35 kg kwijt, ben nooit hoger gegaan dan 7 mg (heel kort want ik voelde geen verschil met 5 mg). Nu dus terug 5 mg. Dit omwille van de prijs en voor de angst te afhankelijk te worden van dit medicijn. Ik ben tevreden met wat ik nu weeg ook al zou er voor een gezond bmi nog 20kg afmoeten. Maar die zitten allemaal op mijn buik terwijl mijn armen en benen zo dun worden. En voor mijn gezicht mag er ook niet meer teveel al. De dokter gaat hiermee akkoord. Ik zou dus stilaan mogen afbouwen maar omdat 5mg al niet zo heel hoog is, durf ik nog niet. Want ik heb nu al veel meer honger en foodnoise dan in het begin.
Ik ben wel begonnen met sporten. Roeien en wandelen in de hoop die buik nog weg te krijgen.
Omdat het zulke dure kilo's zijn, is de motivatie wel heel groot om ze eraf te houden.
I can keep my mouth shut, but you can read the subtitles on my face.
donderdag 12 maart 2026 om 18:33
Daar ga ik ook van uit. Alleen hoop ik dat wij nog in aanmerking komen voor die nieuwe, betere of goedkopere versie in pilvorm als we dan eigenlijk niet meer obees zijn. Zo lang je bij dezelfde huisarts kan blijven en die kent je, oké. Maar ik ben bang voor het moment dat mijn huisarts op pensioen gaat.Ginevra schreef: ↑11-03-2026 14:43Ik ben nog niet op mijn streefgewicht, maar schrijf alvast een post om dit topic later terug te vinden.
En om ook iets inhoudelijks bij te dragen: specialisten op het gebied van obesitas zoals Liesbeth van Rossum stellen dat obesitas beschouwd en behandeld moet worden als een chronische ziekte. Dus niet: afgevallen en dan klaar, maar mogelijk levenslang medicatie gebruiken. Net zoals schildklierpatienten en diabetespatienten, daar stop je ook niet met behandelen als de bloedwaarden goed zijn.
Nou is dat niet voor iedereen hetzelfde, sommigen zullen goed op gewicht blijven zonder medicatie, maar dat is niet voor iedereen haalbaar. En dat is geen kwestie van discipline, maar van hormonen.
Ik verwacht dan ook dat er in de komende jaren heel veel beweging komt in de opvattingen en richtlijnen. Er komen nieuwe medicijnen bij, er komen tabletten voor stoffen die je nu nog moet injecteren, en ik verwacht dat er op termijn goedkopere oplossingen komen voor mensen die op gewicht moeten blijven. Maar het is nu nog wel even afwachten en manoeuvreren binnen de mogelijkheden die er nu zijn.
I can keep my mouth shut, but you can read the subtitles on my face.
vrijdag 13 maart 2026 om 12:56
Ik ben inmiddels 5 mnd stabiel op mijn nieuwe gewicht. Gebruik sinds paar weken Nevolat. Werkt prima, merk ook geen verandering qua bijwerkingen. Spuit werkt wel stuk minder soepel. Zit maar op 1,2 en red het net om mn hand op de spuit te krijgen om te drukken en moet duidelijk harder duwen. Maar "last" heb ik er niet van (van wat ik wel lees in het andere topic) geen bloed of pijn bij prikken.
Twijfel of ik de huisarts moet vragen om weer gewoon Saxenda te geven. Maar dat was er vorige keer niet.
Sport en beweging gaan goed, eten heb ik stuk meer losgelaten als toen ik nog aan het afvallen was. Denk soms veel te veel te eten, maar mn gewicht blijft gelijk dus blijkbaar is het toch goed. Merk heel duidelijk nog de rem van de medicijnen en de eetruis is er slechts een beetje (normale hoeveelheid?). Voor een gezond gewicht moet ik nog 25 kg kwijtraken maar voor nu ben ik blij met wat ik heb bereikt.
Twijfel of ik de huisarts moet vragen om weer gewoon Saxenda te geven. Maar dat was er vorige keer niet.
Sport en beweging gaan goed, eten heb ik stuk meer losgelaten als toen ik nog aan het afvallen was. Denk soms veel te veel te eten, maar mn gewicht blijft gelijk dus blijkbaar is het toch goed. Merk heel duidelijk nog de rem van de medicijnen en de eetruis is er slechts een beetje (normale hoeveelheid?). Voor een gezond gewicht moet ik nog 25 kg kwijtraken maar voor nu ben ik blij met wat ik heb bereikt.
"It does not do to dwell on dreams, and forget to live."
vrijdag 8 mei 2026 om 16:19
Hoe gaat het met iedereen? Bij mij nog steeds moeizaam. Het is nu bijna een jaar geleden dat ik begon met afbouwen. In eerste instantie bleef ik toen nog langzaam afvallen. Begin december 2025 zat ik op mijn laagste gewicht. Sindsdien ben ik weer een kleine 5 kilo aangekomen, dus zeg maar 1 kg per maand. BMI is nog wel (net) onder de 25, maar op deze manier gaat het niet goed natuurljk.
Zit nu op 0,4 mg Wegovy en ik vind het een worsteling. Ik zou natuurlijk (tijdelijk) weer kunnen verhogen, maar waar eindigt dat? Ik zou er zelf vrede mee hebben als ik de rest van mijn leven moet spuiten (mijn huisarts is nog niet overtuigd), maar ik merk dat ik ook tolerantie begin op te bouwen.
Dit is natuurlijk precies waar deze medicatie nog geen antwoord op heeft. Afvallen oké, maar daarna? Ik had gehoopt dat heel langzaam afbouwen zou helpen, maar helaas.
Zit nu op 0,4 mg Wegovy en ik vind het een worsteling. Ik zou natuurlijk (tijdelijk) weer kunnen verhogen, maar waar eindigt dat? Ik zou er zelf vrede mee hebben als ik de rest van mijn leven moet spuiten (mijn huisarts is nog niet overtuigd), maar ik merk dat ik ook tolerantie begin op te bouwen.
Dit is natuurlijk precies waar deze medicatie nog geen antwoord op heeft. Afvallen oké, maar daarna? Ik had gehoopt dat heel langzaam afbouwen zou helpen, maar helaas.
The impossible only takes a little longer
vrijdag 8 mei 2026 om 18:36
Ik heb gelezen dat als je je leefstijl niet blijvend aangepast hebt dat je de medicatie voor de rest van je leven moet blijven gebruiken om geen terugval te krijgen. Het medicijn lost het eigenlijke probleem niet op dus als je er dan mee stopt is dat probleem er weer. Dat medicijn zorgt ervoor dat je wellicht beter reageert op een bepaald stofje of dat dat stofje beter omgezet wordt. Maar het medicijn kan dat niet genezen, het is opvulling.
maandag 11 mei 2026 om 09:31
Graze schreef: ↑08-05-2026 18:36Ik heb gelezen dat als je je leefstijl niet blijvend aangepast hebt dat je de medicatie voor de rest van je leven moet blijven gebruiken om geen terugval te krijgen. Het medicijn lost het eigenlijke probleem niet op dus als je er dan mee stopt is dat probleem er weer. Dat medicijn zorgt ervoor dat je wellicht beter reageert op een bepaald stofje of dat dat stofje beter omgezet wordt. Maar het medicijn kan dat niet genezen, het is opvulling.
Ja, dit verhaal ben ik natuurlijk bekend mee. Ik ga er zelf vanuit dat ik de rest van mijn leven GLP-1 medicatie nodig zal hebben. Net zoals ik de rest van mijn leven hartmedicatie moet gebruiken. Alleen merk ik dus dat Wegovy minder effect begint te krijgen (nog even los van dat mijn huisarts nog niet is overtuigd van levenslang gebruik).
The impossible only takes a little longer
maandag 11 mei 2026 om 10:52
Mus: ik gebruik nu al een tijd Ozempic en ben er tot nu 24 kilo mee afgevallen, heel blij mee natuurlijk maar de laatste maanden heb ik het idee dat het niet meer zo goed werkt en wil ik gaan overstappen naar Wegovy omdat die medicatie ook hogere doseringen heeft. Ik heb begin vorig jaar ook een aantal maanden wegovy gebruikt maar op een gegeven moment was het niet meer leverbaar, is het nu wel weer goed leverbaar? Ik ga dit natuurlijk ook nog met mijn huisarts bespreken.
maandag 11 mei 2026 om 14:19
MevrouwDeBok schreef: ↑11-05-2026 10:52..., is het nu wel weer goed leverbaar? Ik ga dit natuurlijk ook nog met mijn huisarts bespreken.
Dit kun je toch gewoon even checken bij je eigen apotheek?
Trust me... Nobody cares.
maandag 11 mei 2026 om 14:25
Ik was die ene met nét te veel buikomvang om bij Yazen naar de Clarityfase te mogen (dat goedkope onderhoudsabonnement)
Daar zit ik nu dan wel
Heb er nog 2 cm afgefantaseerd en ik ben aan het afbouwen met de Mounjaro. Spuit nu al een paar weken 2 mg en ik blijf netjes op gewicht.
Merk ook dat stoelgang makkelijker is geworden.
Kijken of ik volgende week naar 1.75 mg ga en hoe laag ik kan gaan uiteindelijk.
Daar zit ik nu dan wel
Heb er nog 2 cm afgefantaseerd en ik ben aan het afbouwen met de Mounjaro. Spuit nu al een paar weken 2 mg en ik blijf netjes op gewicht.
Merk ook dat stoelgang makkelijker is geworden.
Kijken of ik volgende week naar 1.75 mg ga en hoe laag ik kan gaan uiteindelijk.
Trust me... Nobody cares.
maandag 11 mei 2026 om 19:04
MevrouwDeBok schreef: ↑11-05-2026 10:52Mus: ik gebruik nu al een tijd Ozempic en ben er tot nu 24 kilo mee afgevallen, heel blij mee natuurlijk maar de laatste maanden heb ik het idee dat het niet meer zo goed werkt en wil ik gaan overstappen naar Wegovy omdat die medicatie ook hogere doseringen heeft. Ik heb begin vorig jaar ook een aantal maanden wegovy gebruikt maar op een gegeven moment was het niet meer leverbaar, is het nu wel weer goed leverbaar? Ik ga dit natuurlijk ook nog met mijn huisarts bespreken.
Daar kan ik niks over zeggen. Ik woon in het buitenland.
The impossible only takes a little longer
zaterdag 16 mei 2026 om 08:10
Ik kom hier ook meepraten. Ik ben vorig jaar september gestart met Wegovy en ondertussen 16 kilo afgevallen. In het begin heel snel en daarna ben ik wat afgebouwd om meer te stabiliseren. Ik heb altijd beperkt gedoseerd en ben nooit verder opgebouwd dan 1mg. Ik zit nu op 0,5mg. Ik had gedacht 20kg te willen afvallen, maar ben zo erg tevreden. Ik heb nog altijd een bmi van 27, maar al m’n kleding past nu nog en dit is het gewicht waarop ik mezelf ken.
Ik kreeg de Wegovy voorgeschreven van de huisarts als overbrugging van een half jaar naar een afspraak bij een specialist voor andere klachten die sporten onmogelijk maken en daarmee bijdroegen aan mijn te hoge gewicht. Omdat ik nooit volledig heb opgebouwd heb ik nog 2 volle 2,4mg pennen in de koelkast liggen. Ik kan zo nog lang in deze fase blijven. Ik vrees wel dat als ik stop het er langzaam weer aankomt. Dus ik geniet vooral heel erg van m’n huidige gewicht en spiegelbeeld.
Ik kreeg de Wegovy voorgeschreven van de huisarts als overbrugging van een half jaar naar een afspraak bij een specialist voor andere klachten die sporten onmogelijk maken en daarmee bijdroegen aan mijn te hoge gewicht. Omdat ik nooit volledig heb opgebouwd heb ik nog 2 volle 2,4mg pennen in de koelkast liggen. Ik kan zo nog lang in deze fase blijven. Ik vrees wel dat als ik stop het er langzaam weer aankomt. Dus ik geniet vooral heel erg van m’n huidige gewicht en spiegelbeeld.
zaterdag 16 mei 2026 om 11:50
Is je foodnoise ook nog weg? Ik ben bang dat als ik straks op gewicht ben en ga minderen in dosis dat ik dan meer last krijg van wat het medicijn doet: foodnoise weghalen en een langere verzadiging.Isabellaa schreef: ↑11-05-2026 14:25Ik was die ene met nét te veel buikomvang om bij Yazen naar de Clarityfase te mogen (dat goedkope onderhoudsabonnement)
Daar zit ik nu dan wel
Heb er nog 2 cm afgefantaseerd en ik ben aan het afbouwen met de Mounjaro. Spuit nu al een paar weken 2 mg en ik blijf netjes op gewicht.
Merk ook dat stoelgang makkelijker is geworden.
Kijken of ik volgende week naar 1.75 mg ga en hoe laag ik kan gaan uiteindelijk.
Fox off!
zaterdag 16 mei 2026 om 12:05
Ja gaat goed. Ik eet lekker en heb ook gewoon zin aan eten maar geen stemmetje de hele dag.
Ik zak nog steeds heel licht in gewicht (gemiddeld 2 ons in de week)
Wel voor de zekerheid ook een paar dagen de eetmeter ingevuld. Voor mijn eigen controle.
Net 1.75 gespoten.
Trust me... Nobody cares.
dinsdag 19 mei 2026 om 10:09
Yay! Wat zijn de voorwaarden daarvoor? Ik zit nu met mijn BMI rond de 25, maar om mijn streefgewicht te bereiken moet er nog een kilo of 7 af. Buikomvang is wel een probleem bij mij, verhoudingsgewijs is mijn buik nog fors, zo'n 97 cm. Dus ik ben benieuwd hoe ver die clarity fase buiten mijn bereik ligt.
Harba lorifa
dinsdag 19 mei 2026 om 11:49
Ginevra schreef: ↑19-05-2026 10:09Yay! Wat zijn de voorwaarden daarvoor? Ik zit nu met mijn BMI rond de 25, maar om mijn streefgewicht te bereiken moet er nog een kilo of 7 af. Buikomvang is wel een probleem bij mij, verhoudingsgewijs is mijn buik nog fors, zo'n 97 cm. Dus ik ben benieuwd hoe ver die clarity fase buiten mijn bereik ligt.
BMI <25 én buikomvang < 88 cm.
Die laatste was bij mij 90 cm maar dat weten ze bij Yazen niet
Trust me... Nobody cares.
dinsdag 19 mei 2026 om 19:25
Ik weeg al een tijdje tussen de 70,6 en 71,6 kilo. Eigenlijk wilde ik naar 68 kilo om speling te hebben, maar ik heb vandaag besloten dat het mooi is geweest.
Als ik blijf schommelen tussen 70 en 72 kilo, ben ik tevreden. Ben aan het afbouwen en volgende week heb ik mijn laatste dosis. Heb zin om het zonder te gaan doen en ervaren!
Ben 32 kilo afgevallen. Wil nooit meer terug naar 100+.
Als ik blijf schommelen tussen 70 en 72 kilo, ben ik tevreden. Ben aan het afbouwen en volgende week heb ik mijn laatste dosis. Heb zin om het zonder te gaan doen en ervaren!
Ben 32 kilo afgevallen. Wil nooit meer terug naar 100+.
zaterdag 20 juni 2026 om 09:51
Hoe gaat het nu @Plinkie? Ben je aan het afbouwen?
Ik ben nu al ongeveer een jaar aan het afbouwen, maar mijn conclusie is dat ik niet zonder dat spul kan. Mijn hoogste dosis Wegovy was 0,8 mg. Heb afgebouwd naar 0,3 en begon toen weer aan te komen met ongeveer 1 kilo per maand. Verhoogd naar 0,4 en dat bood geen soelaas. Sinds een week of zes zit ik weer op 0,7 en nu begin ik weer heel langzaam gewicht te verliezen. De sweet spot zit bij mij dus waarschijnlijk ergens tussen de 0,5 en de 0,7 mg. Nu maar hopen dat de huisarts mijn recept nog wil verlengen (ik betaal alles zelf, maar heb wel een recept nodig).
Ik luisterde onlangs naar een podcast van de Volkskrant van een paar maanden geleden over Triple G (de nieuwste obesitasmedicatie). Daar werd ook gesuggereerd dat het zomaar zou kunnen dat je lichaam na bijvoorbeeld 5 jaar wél zonder medicatie kan. Omdat er uiteindelijk wellicht toch weer honger/verzadigingsprocessen zijn hersteld. Maar dat we dit gewoon nog niet weten, omdat er (nog) geen studies zijn die zolang lopen. Dat vond ik wel weer een hoopvol idee. Dat het wellicht toch niet levenslang is.
https://www.volkskrant.nl/podcast/onder ... tripple-g/
Tot nu toe wijzen alle studies erop dat het overgrote deel van de mensen die stoppen met medicatie weer aankomt. Maar er zijn dus nog geen/nauwelijks onderzoeken met langzaam afbouwen of een lange stabilisatiefase.
Ik ben nu al ongeveer een jaar aan het afbouwen, maar mijn conclusie is dat ik niet zonder dat spul kan. Mijn hoogste dosis Wegovy was 0,8 mg. Heb afgebouwd naar 0,3 en begon toen weer aan te komen met ongeveer 1 kilo per maand. Verhoogd naar 0,4 en dat bood geen soelaas. Sinds een week of zes zit ik weer op 0,7 en nu begin ik weer heel langzaam gewicht te verliezen. De sweet spot zit bij mij dus waarschijnlijk ergens tussen de 0,5 en de 0,7 mg. Nu maar hopen dat de huisarts mijn recept nog wil verlengen (ik betaal alles zelf, maar heb wel een recept nodig).
Ik luisterde onlangs naar een podcast van de Volkskrant van een paar maanden geleden over Triple G (de nieuwste obesitasmedicatie). Daar werd ook gesuggereerd dat het zomaar zou kunnen dat je lichaam na bijvoorbeeld 5 jaar wél zonder medicatie kan. Omdat er uiteindelijk wellicht toch weer honger/verzadigingsprocessen zijn hersteld. Maar dat we dit gewoon nog niet weten, omdat er (nog) geen studies zijn die zolang lopen. Dat vond ik wel weer een hoopvol idee. Dat het wellicht toch niet levenslang is.
https://www.volkskrant.nl/podcast/onder ... tripple-g/
Tot nu toe wijzen alle studies erop dat het overgrote deel van de mensen die stoppen met medicatie weer aankomt. Maar er zijn dus nog geen/nauwelijks onderzoeken met langzaam afbouwen of een lange stabilisatiefase.
The impossible only takes a little longer
maandag 22 juni 2026 om 09:41
Ik weet dat er zoiets is als een vetgeheugen: dat je vetcellen gedurende minstens 7 jaar zich herinneren dat ze dik en vol waren en dat zo willen behouden. Na 7 jaar is dat geheugen weg en willen ze daar niet meer naar terug. Geen idee of dat echt zo is maar ik meen dat Liesbeth van Rossum dat in een podcast heeft gezegd dus neem ik dat graag aan 
Besloten om hier even bij te lezen hoe het gaar met de mensen die aan het afbouwen zijn. Precies daar waar ik bang voor ben lees ik hier terug; dat bij velen de foodnoise terugkomt; de werking van de medicatie afneemt en men (dus) langzaam aankomt. Ik heb in overleg met mijn arts besloten dat ik van Saxenda/Vobexyron (hoogste dosis) overstap naar Wegovy (laagste dosis). S/V doet weinig meer voor mij en ik kom langzaam aan. Ik mag nu twee weken niets nemen en dan Wegovy gaan spuiten. Eerder pauzes (vanwege niet kunnen leveren van de spuiten) hebben mij geleerd dat de foodnoise terugkomt. Mijn laagste gewicht was 74.6 en ik zit nu alweer op 78 ☹ Dat is dus nog voor mijn echte pauze begint want gisteren mijn spuit opgemaakt.
Ik ben bereid om die 7 jaar te blijven spuiten en te zien of mijn vetcellen inderdaad een vetgeheugen hebben maar mijn arts wil nu W voorschrijven maar wel maar voor een paar maanden. Dan moet ik toch echt afbouwen en mijn leefstijl hebben aangepast. Op zich heb ik al veel aanpassingen gedaan (drink alleen nog maar water/koffie/thee zonder melk/suiker, meer eiwitten, fiets naar werk, wandel nog steeds veel met hond maar overweeg een roeimachine aan te schaffen voor meer “workout-gevoel”. Toch red ik hiermee niet om echt op gewicht te blijven of af te vallen.
Ps: heb mijn buikomvang al even niet meer gemeten maar is zeker boven de 95 cm
Besloten om hier even bij te lezen hoe het gaar met de mensen die aan het afbouwen zijn. Precies daar waar ik bang voor ben lees ik hier terug; dat bij velen de foodnoise terugkomt; de werking van de medicatie afneemt en men (dus) langzaam aankomt. Ik heb in overleg met mijn arts besloten dat ik van Saxenda/Vobexyron (hoogste dosis) overstap naar Wegovy (laagste dosis). S/V doet weinig meer voor mij en ik kom langzaam aan. Ik mag nu twee weken niets nemen en dan Wegovy gaan spuiten. Eerder pauzes (vanwege niet kunnen leveren van de spuiten) hebben mij geleerd dat de foodnoise terugkomt. Mijn laagste gewicht was 74.6 en ik zit nu alweer op 78 ☹ Dat is dus nog voor mijn echte pauze begint want gisteren mijn spuit opgemaakt.
Ik ben bereid om die 7 jaar te blijven spuiten en te zien of mijn vetcellen inderdaad een vetgeheugen hebben maar mijn arts wil nu W voorschrijven maar wel maar voor een paar maanden. Dan moet ik toch echt afbouwen en mijn leefstijl hebben aangepast. Op zich heb ik al veel aanpassingen gedaan (drink alleen nog maar water/koffie/thee zonder melk/suiker, meer eiwitten, fiets naar werk, wandel nog steeds veel met hond maar overweeg een roeimachine aan te schaffen voor meer “workout-gevoel”. Toch red ik hiermee niet om echt op gewicht te blijven of af te vallen.
Ps: heb mijn buikomvang al even niet meer gemeten maar is zeker boven de 95 cm
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 22 juni 2026 om 10:47
Ik ben klaar met afbouwen. Ik was zo klaar met de medicatie (en de kosten) dat ik mijn laatste pen van 10 mg heb gebruikt om in stapjes af te bouwen. Dat is wellicht wel snel gegaan, maar ik wilde het gewoon gaan ervaren.
Nu een maand geleden heb ik mijn laatste dosis van 2,5 mg gespoten.
De eerste 3 weken was een soort van paniekvoetbal. Veel last van honger en eetruis. Ik at veel tussendoortjes.
Vorige week ben ik, op advies van een voedingsdeskundige, begonnen met drie keer per dag een goed gevulde maaltijd eten en daar tussendoor niets. Wow, dat had ik echt eerder moeten weten. Ik heb altijd gedacht dat ik tussendoor móest eten, omdat ik het anders niet volhoud, maar dit geeft echt ontzettend veel rust. En ik ervaar juist mínder honger tussendoor, omdat ik niet continu mijn bloedsuiker omhoog jaag.
Ik zou bijna zeggen: dezelfde rust als die ik met Mounjaro ervoer (niet helemaal hoor, want toen was ik helemáál niet met eten bezig.
Mijn hele lijf/buik voelt rustig en mijn hoofd ook.
Ik weeg nu steady 72,5/73 en dat vind ik prima voor nu. Met het afbouwen/stoppen lijkt het me logisch dat ik in gewicht iets aankom, omdat er sowieso meer eten in gaat. Als ik zo doorga als nu, verwacht ik dat het ook wel weer iets gaat zakken. Eigenlijk wil ik mijn weegschaal een tijdje op zolder zetten en pas over een maand of 2/3 weer wegen. (ook omdat de weegschaal met dit warme weer niet bepaald positief uitslaat).
Heb het boek Vet Belangrijk 2.0 besteld en dat ben ik nu aan het lezen. Daar staat ook in dat je als 'oud-obees' eigenlijk 300 minuten per week matig intensief moet bewegen om op gewicht te blijven. Daar kom ik nu wel aan, dus dat probeer ik ook goed vol te houden.
Ja, eigenlijk is heel mijn leven gewoon veranderd. Gezonde voeding en veel beweging staan bovenaan in mijn prioriteitenlijstje en ik geniet er ook echt van. Het voelt nu wel alsof ik dit wel vol kan gaan houden.
plinkie wijzigde dit bericht op 22-06-2026 10:50
2.49% gewijzigd
maandag 22 juni 2026 om 10:50
Oh en het gaat echt niet alleen maar goed hoor. Zeker in de avond heb ik nog wel eetruis, dus ik heb me voorgenomen mijn toetje (skyr met fruit en een paar noten) wél los te koppelen van mijn avondmaaltijd. Dan heb ik toch nog iets dat vult en kom ik de avond door zonder snaai.
Gisteren was ik bij mijn ouders en hadden we veel hapjes en lekkers in de tuin. Daar heb ik wel van alles door elkaar gegeten, te veel en te vet. Daar werd ik meteen voor gestraft, want ik kreeg eenmaal thuis een ontzettende buikpijnaanval. Heb uiteindelijk een beetje 'moeten' overgeven om verlichting te krijgen. Dat was een goede les: mijn maag is gewoon niet meer zo veel gewend, dus als ik dat niet meer wil hebben, moet ik ook met zulke hapjes gewoon normaal doen.
Gisteren was ik bij mijn ouders en hadden we veel hapjes en lekkers in de tuin. Daar heb ik wel van alles door elkaar gegeten, te veel en te vet. Daar werd ik meteen voor gestraft, want ik kreeg eenmaal thuis een ontzettende buikpijnaanval. Heb uiteindelijk een beetje 'moeten' overgeven om verlichting te krijgen. Dat was een goede les: mijn maag is gewoon niet meer zo veel gewend, dus als ik dat niet meer wil hebben, moet ik ook met zulke hapjes gewoon normaal doen.
maandag 22 juni 2026 om 22:07
louise1 schreef: ↑22-06-2026 09:41Ik weet dat er zoiets is als een vetgeheugen: dat je vetcellen gedurende minstens 7 jaar zich herinneren dat ze dik en vol waren en dat zo willen behouden. Na 7 jaar is dat geheugen weg en willen ze daar niet meer naar terug. Geen idee of dat echt zo is maar ik meen dat Liesbeth van Rossum dat in een podcast heeft gezegd dus neem ik dat graag aan
Besloten om hier even bij te lezen hoe het gaar met de mensen die aan het afbouwen zijn. Precies daar waar ik bang voor ben lees ik hier terug; dat bij velen de foodnoise terugkomt; de werking van de medicatie afneemt en men (dus) langzaam aankomt. Ik heb in overleg met mijn arts besloten dat ik van Saxenda/Vobexyron (hoogste dosis) overstap naar Wegovy (laagste dosis). S/V doet weinig meer voor mij en ik kom langzaam aan. Ik mag nu twee weken niets nemen en dan Wegovy gaan spuiten. Eerder pauzes (vanwege niet kunnen leveren van de spuiten) hebben mij geleerd dat de foodnoise terugkomt. Mijn laagste gewicht was 74.6 en ik zit nu alweer op 78 ☹ Dat is dus nog voor mijn echte pauze begint want gisteren mijn spuit opgemaakt.
Ik ben bereid om die 7 jaar te blijven spuiten en te zien of mijn vetcellen inderdaad een vetgeheugen hebben maar mijn arts wil nu W voorschrijven maar wel maar voor een paar maanden. Dan moet ik toch echt afbouwen en mijn leefstijl hebben aangepast. Op zich heb ik al veel aanpassingen gedaan (drink alleen nog maar water/koffie/thee zonder melk/suiker, meer eiwitten, fiets naar werk, wandel nog steeds veel met hond maar overweeg een roeimachine aan te schaffen voor meer “workout-gevoel”. Toch red ik hiermee niet om echt op gewicht te blijven of af te vallen.
Ps: heb mijn buikomvang al even niet meer gemeten maar is zeker boven de 95 cm
Haha, misschien is dat van dat vetgeheugen nog enigszins hoopvol. Ik zou ook bereid zijn om de komende jaren gewoon door te spuiten (en het dus zelf te betalen). Die medicatie is voor mij echt life changing. Wat rot dat je arts Wegovy maar voor een paar maanden wil voorschrijven. Diegene is er dus nog niet van overtuigd dat stoppen voor veel mensen gewoon geen haalbare kaart is? Als het (alleen) met leefstijlaanpassingen zou kunnen, dan hadden we ook het afvallen zelf wel met die leefstijlaanpassingen kunnen doen.
The impossible only takes a little longer
maandag 22 juni 2026 om 22:09
Plinkie schreef: ↑22-06-2026 10:47Ik zou bijna zeggen: dezelfde rust als die ik met Mounjaro ervoer (niet helemaal hoor, want toen was ik helemáál niet met eten bezig.
Mijn hele lijf/buik voelt rustig en mijn hoofd ook.
Ik weeg nu steady 72,5/73 en dat vind ik prima voor nu. Met het afbouwen/stoppen lijkt het me logisch dat ik in gewicht iets aankom, omdat er sowieso meer eten in gaat. Als ik zo doorga als nu, verwacht ik dat het ook wel weer iets gaat zakken. Eigenlijk wil ik mijn weegschaal een tijdje op zolder zetten en pas over een maand of 2/3 weer wegen. (ook omdat de weegschaal met dit warme weer niet bepaald positief uitslaat).
Heb het boek Vet Belangrijk 2.0 besteld en dat ben ik nu aan het lezen. Daar staat ook in dat je als 'oud-obees' eigenlijk 300 minuten per week matig intensief moet bewegen om op gewicht te blijven. Daar kom ik nu wel aan, dus dat probeer ik ook goed vol te houden.
Ja, eigenlijk is heel mijn leven gewoon veranderd. Gezonde voeding en veel beweging staan bovenaan in mijn prioriteitenlijstje en ik geniet er ook echt van. Het voelt nu wel alsof ik dit wel vol kan gaan houden.
Ah, wat fijn @Plinkie! Dat klinkt behoorlijk positief (ook al heb jij ook nog steeds je lastige momenten).
The impossible only takes a little longer
vrijdag 3 juli 2026 om 11:29
Dat is best optimistisch! Je begint nu net toch?
Trust me... Nobody cares.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in