Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
zondag 6 september 2009 om 10:17
koekedoos
Ben je nog gaan wandelen? Lekker even de buitenlucht in kan heel goed zijn. Laat die andere peuken voor wat ze zijn meid, je zult nu ontiegelijk veel verdriet hebben , maar die peuk gaat dat niet weg nemen, 100 ook niet. Dat verdriet blijft gewoon helaas een tijdje, en gaat dat (écht!!) ook weer weg. Je wilt toch niet weer opnieuw stoppen?? Hang in there!
Ben je nog gaan wandelen? Lekker even de buitenlucht in kan heel goed zijn. Laat die andere peuken voor wat ze zijn meid, je zult nu ontiegelijk veel verdriet hebben , maar die peuk gaat dat niet weg nemen, 100 ook niet. Dat verdriet blijft gewoon helaas een tijdje, en gaat dat (écht!!) ook weer weg. Je wilt toch niet weer opnieuw stoppen?? Hang in there!
Computer says nooooo
zondag 6 september 2009 om 16:44
Hey Koekedoos, . Ik zie dat je gister gepost hebt. Hoe gaat het vandaag? Heb je de sigaretten links kunnen laten liggen? Je moet je niet dubbel klote voelen hoor. Verslaafd ben je nu eenmaal de rest van je leven en het is daarom niet verwonderlijk dat je in moeilijke momenten de nijging krijgt er een aan te steken. Ik vind het daarentegen wel enorm goed van je dat je halverwege dacht: "waar ben ik mee bezig" en hem vervolgens uit hebt gemaakt. Bovendien is het een pluspunt dat je de sigaret niet eens lekker vond.
Maar goed, dat terzijde, bovenal wil ik je veel sterkte wensen in deze moeilijke tijd. Wat Summer zegt, het gaat over. Das misschien iets wat nu ver weg lijkt, maar het is écht zo.
Februari: welkom thuis! Jammer van die ene missctap, maar verder wel goed dat het bij die misstap is gebeleven. Enneh, je gaat het gewoon redden zonder die Champix hoor. Ik spreek je bij deze even streng toe: "Laat ik niet merken dat het anders is, want dan ben je nog niet jarig.. ". Zooo...
Maar goed, dat terzijde, bovenal wil ik je veel sterkte wensen in deze moeilijke tijd. Wat Summer zegt, het gaat over. Das misschien iets wat nu ver weg lijkt, maar het is écht zo.
Februari: welkom thuis! Jammer van die ene missctap, maar verder wel goed dat het bij die misstap is gebeleven. Enneh, je gaat het gewoon redden zonder die Champix hoor. Ik spreek je bij deze even streng toe: "Laat ik niet merken dat het anders is, want dan ben je nog niet jarig.. ". Zooo...
zondag 6 september 2009 om 19:13
Hey
Dank je wel voor jullie reacties. Tja, hoe gaat het? Het is een beetje raar nu hier in huis. Niet echt meer over gehad. Het is een vrij lang verhaal en redelijk complex. Waar het dus op neerkomt is dat vriendlief steeds meer moeite kreeg met het feit dat we samenwonen (ik ben bij hem ingetrokken, maar woon zelfs alweer vier dagen per week in een andere stad voor mijn werk.) Nu is onze relatie (4 jaar) al vanaf het begin lastig door allerlei omstandigheden. Enfin: gisteren kwam hij er dus mee dat het zo niet door kan gaan, en denkt dat alleen een radicale beslissing/verandering effect kan hebben. Ik zie het als een flinke stap terug, (hij wil namelijk wel de relatie, maar dan echt strikt LAT) Ik weet niet of ik dat wil, op de lange termijn. Ik ben 34, en hoef niet de hele huisje-boompje-beestje riedel, maar wel ergens naar toe werken samen) Doordat mijn werk echt vrijwel alleen in de randstad zit, en ik al jaren van heen en weer reizen achter de rug heb, wilde ik dat niet meer. Hij kan niet weg uit zijn huis/stad omdat hij een kind heeft (wat op dit moment erg veel problemen geeft, niet het kind, maar de situatie met moeders...) Vriend heeft een zeer vervelende jeugd gehad, en zit daarvoor in therapie. Daar komt nu ook uit naar voren dat hij zeer zeker hechtingsproblematiek heeft. Het liefst zou ik terug gaan naar de stad waar mijn vriendinnen wonen. Maar dat betekent 2 uur heen en weer terug van werk reizen. Kortom: het is hier een chaos. Maar goed, das meer iets voor de relatie-pijler.
Ik merk dat ik erg veel moeite heb om de sigaretten te laten voor wat ze zijn. En dat na ruim anderhalf jaar geen peuk aangeraakt te hebben. Heel dubbel: ik denk dat ik het nodig heb, "maakt het allemaal ook uit" , maar ik weet dat ik noooit meer nog eens wil stoppen. Tot nu toe hou ik vol, maar Nico is vermoeiend...Vriend gaat nu ook weer buiten roken (dat deed hij in het begin toen ik stopte ook) en laat geen pakjes meer slingeren) 17 jaar een pakje per dag roken zit dus blijkbaar erg diep ingesleten.
Dank je wel voor jullie reacties. Tja, hoe gaat het? Het is een beetje raar nu hier in huis. Niet echt meer over gehad. Het is een vrij lang verhaal en redelijk complex. Waar het dus op neerkomt is dat vriendlief steeds meer moeite kreeg met het feit dat we samenwonen (ik ben bij hem ingetrokken, maar woon zelfs alweer vier dagen per week in een andere stad voor mijn werk.) Nu is onze relatie (4 jaar) al vanaf het begin lastig door allerlei omstandigheden. Enfin: gisteren kwam hij er dus mee dat het zo niet door kan gaan, en denkt dat alleen een radicale beslissing/verandering effect kan hebben. Ik zie het als een flinke stap terug, (hij wil namelijk wel de relatie, maar dan echt strikt LAT) Ik weet niet of ik dat wil, op de lange termijn. Ik ben 34, en hoef niet de hele huisje-boompje-beestje riedel, maar wel ergens naar toe werken samen) Doordat mijn werk echt vrijwel alleen in de randstad zit, en ik al jaren van heen en weer reizen achter de rug heb, wilde ik dat niet meer. Hij kan niet weg uit zijn huis/stad omdat hij een kind heeft (wat op dit moment erg veel problemen geeft, niet het kind, maar de situatie met moeders...) Vriend heeft een zeer vervelende jeugd gehad, en zit daarvoor in therapie. Daar komt nu ook uit naar voren dat hij zeer zeker hechtingsproblematiek heeft. Het liefst zou ik terug gaan naar de stad waar mijn vriendinnen wonen. Maar dat betekent 2 uur heen en weer terug van werk reizen. Kortom: het is hier een chaos. Maar goed, das meer iets voor de relatie-pijler.
Ik merk dat ik erg veel moeite heb om de sigaretten te laten voor wat ze zijn. En dat na ruim anderhalf jaar geen peuk aangeraakt te hebben. Heel dubbel: ik denk dat ik het nodig heb, "maakt het allemaal ook uit" , maar ik weet dat ik noooit meer nog eens wil stoppen. Tot nu toe hou ik vol, maar Nico is vermoeiend...Vriend gaat nu ook weer buiten roken (dat deed hij in het begin toen ik stopte ook) en laat geen pakjes meer slingeren) 17 jaar een pakje per dag roken zit dus blijkbaar erg diep ingesleten.
maandag 7 september 2009 om 20:22
Hoi stoppers....
Ik ben vandaag 10 dagen gestopt (met eracare.nl) en gaat best heel goed. Maar het lijkt me wel lekker om met andere gestopten over de moeilijke momenten te 'beppen'. Kan ik me hier aansluiten?
Lin67, cursus goed gegaan? Nu gestopt of pas nadat de cursus is afgerond?
Ik ben vandaag 10 dagen gestopt (met eracare.nl) en gaat best heel goed. Maar het lijkt me wel lekker om met andere gestopten over de moeilijke momenten te 'beppen'. Kan ik me hier aansluiten?
Lin67, cursus goed gegaan? Nu gestopt of pas nadat de cursus is afgerond?
anoniem_68302 wijzigde dit bericht op 07-09-2009 20:23
Reden: typevouten
Reden: typevouten
% gewijzigd
maandag 7 september 2009 om 22:45
Nee, de cursus ging niet door (te weinig aanmeldingen), ze was alleen vergeten dat door te geven....dus ik stond er voor niets.
Wel een gesprek gehad met haar en besloten om toch met haar (individueel) de cursus alvast te beginnen. Kan ik nog altijd in de groep als er een groep is.....
Ik heb hopelijk eind september (als er niet weer een enorme wachtlijst is) wat heel erg vervelende onderzoeken....daarna wil ik zeker stoppen. Dus de voorbereiding ervoor begint nu.
Ze heeft me gelukkig wel gerust kunnen stellen wat betreft het beginnende longemfyseem. Ik was bang dat, al zou ik stoppen met roken, de ziekte zich toch wel door zou ontwikkelen. Maar dat is niet zo. Als ik stop, stop ik ook het longemfyseem....das dus goed nieuws.
Ik vind het nog wel heel erg moeilijk om me er toe te zetten. De knoppen in mijn hoofd om te gooien....
Wel een gesprek gehad met haar en besloten om toch met haar (individueel) de cursus alvast te beginnen. Kan ik nog altijd in de groep als er een groep is.....
Ik heb hopelijk eind september (als er niet weer een enorme wachtlijst is) wat heel erg vervelende onderzoeken....daarna wil ik zeker stoppen. Dus de voorbereiding ervoor begint nu.
Ze heeft me gelukkig wel gerust kunnen stellen wat betreft het beginnende longemfyseem. Ik was bang dat, al zou ik stoppen met roken, de ziekte zich toch wel door zou ontwikkelen. Maar dat is niet zo. Als ik stop, stop ik ook het longemfyseem....das dus goed nieuws.
Ik vind het nog wel heel erg moeilijk om me er toe te zetten. De knoppen in mijn hoofd om te gooien....
Just a little strenght in our hearts. Enough to heal.
maandag 7 september 2009 om 22:50
Dag dames,
Update: hier vandaag weer tot de orde van de dag -voor zover mogelijk in de chaos, maar weer terug in mijn pied-a-terre (zo noem ik mijn bij-huisje altijd sjiek en het gaat qua niet-roken prima. Het triggert natuurlijk erg als er op stressmomenten saffies liggen. Illustreert mooi de conditionering: hier nooit gerookt, en nergens last van. Thuis: daar speelt Nico dus were op.
Hoe was je cursus Lin?
Is het wat? (enne, zwichten na 1 jaar, 8 maanden, 3 weken, 1 dag en 12.635 (min een half) niet-gerookte siga's... dat zou jammer zijn. Maar zelfs dan kan het dus zo zijn dat je du moment naar Nico grijpt. Bizar toch? Hou vol dus Lin!)
En Levenisleuk: het leven is echt leuker zonder siga's!!!
10 dagen al, je gaat dus lekker voortvarend! Ik was hier een hele tijd niet, maar nu weer even wel. Heb toen ik echt net ging stoppen superveel steun aan dit forum gehad, dus wees welkom. Er zijn altijd echt lieverds die je een hart (long?) onder de riem steken.
Update: hier vandaag weer tot de orde van de dag -voor zover mogelijk in de chaos, maar weer terug in mijn pied-a-terre (zo noem ik mijn bij-huisje altijd sjiek en het gaat qua niet-roken prima. Het triggert natuurlijk erg als er op stressmomenten saffies liggen. Illustreert mooi de conditionering: hier nooit gerookt, en nergens last van. Thuis: daar speelt Nico dus were op.
Hoe was je cursus Lin?
Is het wat? (enne, zwichten na 1 jaar, 8 maanden, 3 weken, 1 dag en 12.635 (min een half) niet-gerookte siga's... dat zou jammer zijn. Maar zelfs dan kan het dus zo zijn dat je du moment naar Nico grijpt. Bizar toch? Hou vol dus Lin!)
En Levenisleuk: het leven is echt leuker zonder siga's!!!
10 dagen al, je gaat dus lekker voortvarend! Ik was hier een hele tijd niet, maar nu weer even wel. Heb toen ik echt net ging stoppen superveel steun aan dit forum gehad, dus wees welkom. Er zijn altijd echt lieverds die je een hart (long?) onder de riem steken.
maandag 7 september 2009 om 22:55
Kom op Lin, knop om en gaan. Doe het voor je longen dan! En calculeer in dat de eerste 8 weken lastig tot zeer lastig zijn. Daarna gaat het echt echt echt echt beter. Beloof ik je. Zegt de ex-roker die 17 jaren lang ruim een pakje per dag wegpafte. Werkelijk: als ik kan stoppen, kan iedereen het. Just do it.
dinsdag 8 september 2009 om 00:12
Ja, ik vind het leven zonder peuken nu al meer ontspannen. Ik hoef niet meer de hele tijd te denken: waar mag ik roken, stink ik, heb ik nog genoeg te roken, kan ik nu even weglopen voor een sigaretje?
Alleen die gewoonte is lastig uit mijn hoofd te krijgen, even achter de computer (sigaretje erbij), terrasje (sigaretje erbij), kroeg (sigaretje erbij) etc.Maar merk nu al dat die koppelingen afneemt, gelukkig.
Alleen die gewoonte is lastig uit mijn hoofd te krijgen, even achter de computer (sigaretje erbij), terrasje (sigaretje erbij), kroeg (sigaretje erbij) etc.Maar merk nu al dat die koppelingen afneemt, gelukkig.
dinsdag 8 september 2009 om 07:45
levenisleuk: welkom hier! Mooi passende nick ook
Heerlijke rustige gedachte he, dat je nu niet steeds meer aan roken hoeft te denken..
Lin67: jammer dat de groep niet door ging, maar onthoud dat je niet van externe factoren afhankelijk bent om te doen wat jou het beste voor jouw lijf lijkt ... toch??
Gewoon stoppen dus over een week of 3! Nog genoeg tijd om je erop voor te bereiden. Echt .... zó moeilijk is het echt niet. Wat koekedoos al zegt, kan ik me bij aan sluiten: "als ik het kon, kan jij het zeker"!
koekedoos: wat fijn te lezen dat het alweer ene stuk beter met je gaat! Gewoon doorstoppen, hartstikke goed!
Heerlijke rustige gedachte he, dat je nu niet steeds meer aan roken hoeft te denken..
Lin67: jammer dat de groep niet door ging, maar onthoud dat je niet van externe factoren afhankelijk bent om te doen wat jou het beste voor jouw lijf lijkt ... toch??
Gewoon stoppen dus over een week of 3! Nog genoeg tijd om je erop voor te bereiden. Echt .... zó moeilijk is het echt niet. Wat koekedoos al zegt, kan ik me bij aan sluiten: "als ik het kon, kan jij het zeker"!
koekedoos: wat fijn te lezen dat het alweer ene stuk beter met je gaat! Gewoon doorstoppen, hartstikke goed!
Computer says nooooo
woensdag 9 september 2009 om 22:04
Haisai!
Is goegegaan hier hoor, mijn drie dagen zonder Champix. Voelde eigenlijk niet eens zo gek veel verschil. Had wel het idee dat ik wat sjachrijnig en onrustig was, maar mensen die nooit gerookt, of Champix geslikt hebben zijn vast ook wel eens sjacherijnig en onrustig. Die onrust verdween trouwens wel als sneeuw voor de zon toen ik weer pillen in mijn bezit had. En toen had ik er nog geen ingenomen...
Het kan écht niet zo zijn dat alleen het pilletje je van die sigaret af houdt, dan zou je de rest van je leven moeten blijven innemen....
Je legt de vinger op de zere plek... Dit is dus wel precies waar ik bang voor ben. Iemand ervaring met afbouwen? (Wanneer, hoeveel, hoe voel je je dan, en hoe voel je je nu etc.)
Misschien een raar praatje, maar neem hier serieus in overweging de rest van m`n leven een pakje achter de hand te gaan houden om incidenteel een pil te kunnen gaan nemen voor een feestje o.i.d.
Ridicuul?
Is goegegaan hier hoor, mijn drie dagen zonder Champix. Voelde eigenlijk niet eens zo gek veel verschil. Had wel het idee dat ik wat sjachrijnig en onrustig was, maar mensen die nooit gerookt, of Champix geslikt hebben zijn vast ook wel eens sjacherijnig en onrustig. Die onrust verdween trouwens wel als sneeuw voor de zon toen ik weer pillen in mijn bezit had. En toen had ik er nog geen ingenomen...
Het kan écht niet zo zijn dat alleen het pilletje je van die sigaret af houdt, dan zou je de rest van je leven moeten blijven innemen....
Je legt de vinger op de zere plek... Dit is dus wel precies waar ik bang voor ben. Iemand ervaring met afbouwen? (Wanneer, hoeveel, hoe voel je je dan, en hoe voel je je nu etc.)
Misschien een raar praatje, maar neem hier serieus in overweging de rest van m`n leven een pakje achter de hand te gaan houden om incidenteel een pil te kunnen gaan nemen voor een feestje o.i.d.
Ridicuul?
woensdag 9 september 2009 om 22:52
Goed dat je zo is gegaan, februari! Dikke veer in je achterkant dus met een applaus voor jezelf! Weer een mijlpaal, want je kunt nu zonder peuken en ook 3 dagen zonder champix!
Na de drie maanden champix was ik eigenlijk van plan nog wat af te bouwen, maar ik vergat ze gewoonweg. Iets wat ik wel van meer mensen hoor. Hopelijk vergaat het jou ook zo!
Na de drie maanden champix was ik eigenlijk van plan nog wat af te bouwen, maar ik vergat ze gewoonweg. Iets wat ik wel van meer mensen hoor. Hopelijk vergaat het jou ook zo!
Computer says nooooo
woensdag 9 september 2009 om 23:32
Hallo allemaal,
Al weer 26 dagen gestopt (met de champix) en het gaat super.
Februari: toen ik net gestopt was met roken en mijn pillen vergat mee te nemen was ik even net zo in paniek als wanneer ik zonder sigaretten zat, maar dat ging verder ook prima. De pilletjes werken vast ook nog wel even door.
Soms vergeet ik ze zelfs in te nemen niks aan de hand eigenlijk. Mijn kuur duurt nog zes weken en hoop dat ik daarna weer champix vrij ben. Ik heb wel een paar kleine bijwerkingen die ik opmerk en hoop toch snel weer daar van af te zijn.
Vrijdag ging ik stappen, geen problemen gehad met willen roken eigenlijk. En dat terwijl er in het cafe ineens op elf uur spontaan de asbakken op tafel verschenen (stinkding) en iedereen vrolijk binnen ging paffen (benauwd, neus sloeg dicht).
Vies hoor!!! (Ja hypocriet he!!! )
Koekie: heftig joh! Maar het roken zal je niet er mee helpen en de nicotine heeft niet eens goede raad voor je. Sterkte meid en dat je een keer beetje gerookt hebt wel begrijpelijk op het moment. Wees maar niet te streng voor jezelf.
Al weer 26 dagen gestopt (met de champix) en het gaat super.
Februari: toen ik net gestopt was met roken en mijn pillen vergat mee te nemen was ik even net zo in paniek als wanneer ik zonder sigaretten zat, maar dat ging verder ook prima. De pilletjes werken vast ook nog wel even door.
Soms vergeet ik ze zelfs in te nemen niks aan de hand eigenlijk. Mijn kuur duurt nog zes weken en hoop dat ik daarna weer champix vrij ben. Ik heb wel een paar kleine bijwerkingen die ik opmerk en hoop toch snel weer daar van af te zijn.
Vrijdag ging ik stappen, geen problemen gehad met willen roken eigenlijk. En dat terwijl er in het cafe ineens op elf uur spontaan de asbakken op tafel verschenen (stinkding) en iedereen vrolijk binnen ging paffen (benauwd, neus sloeg dicht).
Vies hoor!!! (Ja hypocriet he!!! )
Koekie: heftig joh! Maar het roken zal je niet er mee helpen en de nicotine heeft niet eens goede raad voor je. Sterkte meid en dat je een keer beetje gerookt hebt wel begrijpelijk op het moment. Wees maar niet te streng voor jezelf.
woensdag 9 september 2009 om 23:45
Het ziet er nu uit dat ik binnen 6 weken (normaal is de wachtlijst 3 maanden) dat vervelende rotonderzoek heb waar ik al een jaar tegenop zie. Had vandaag de internist aan de telefoon. Ik word opgenomen voor het onderzoek en de voorbereiding daarop. In het ziekenhuis is het lastig roken, dus kan dan al zwaar minderen. Na het onderzoek, stop ik. Ik zal de individuele begeleiding die ik krijg via de huisarts daar op aanpassen.
Toen ik met een alvleesklierontsteking in het ziekenhuis lag (2 maanden terug), rookte ik er maar 6 op een dag (nu is dat meer dan 30), scheelt al enorm.
Die champix, is dat echt zo'n wondermiddel? Ik hoor dat je als bijwerking misselijk kan worden? (en dat ben ik nu ook al de hele dag...pff) Zal sowieso checken met de internist of ik dat middel mag nemen, gezien mijn darmklachten...
Bijna een maand, Veertje, SUPER!!! En alle andere...ik weet hoe moeilijk het is, vind jullie echt enorme kanjers!
Toen ik met een alvleesklierontsteking in het ziekenhuis lag (2 maanden terug), rookte ik er maar 6 op een dag (nu is dat meer dan 30), scheelt al enorm.
Die champix, is dat echt zo'n wondermiddel? Ik hoor dat je als bijwerking misselijk kan worden? (en dat ben ik nu ook al de hele dag...pff) Zal sowieso checken met de internist of ik dat middel mag nemen, gezien mijn darmklachten...
Bijna een maand, Veertje, SUPER!!! En alle andere...ik weet hoe moeilijk het is, vind jullie echt enorme kanjers!
Just a little strenght in our hearts. Enough to heal.
donderdag 10 september 2009 om 00:40
Lin67, misschien een tip om vast naar het stoppen toe te leven: probeer de komende tijd bepaalde 'koppelingen' alvast los te laten. Bijvoorbeeld die eerste sigaret 's ochtends met een kop koffie pas nemen na de koffie. Na het avondeten niet direct roken, maar pas na de afwas. Zo raak je er al aangewend om op de 'standaard' momenten niet meer te roken.
donderdag 10 september 2009 om 00:54
Bedankt voor je tip levenisleuk...ik ben zo'n junk dat ik al binnen 5 minuten na wakker worden mijn eerste opsteek (ruim voor de koffie) Maar ik begin morgen met mezelf uitdagen door eerst koffie te zetten.
En jij, niet roken he? Drink anders een glas water, daarmee verdun je de alcohol en heb je even iets in je mond. Gauw slapen!!
En jij, niet roken he? Drink anders een glas water, daarmee verdun je de alcohol en heb je even iets in je mond. Gauw slapen!!
Just a little strenght in our hearts. Enough to heal.
donderdag 10 september 2009 om 07:32
Veetje wooohhooo!!! Al bijna een maand!! lekker joh!
Februari, lekker dat het zo goed is gegaan zonder de Champix. zie je wel dat je het kan!!
Levenisleuk, dat is dus precíes hoe ik mijn stop heb voorbereid (let op géén poging dus he maar stóp) door te inventariseren waar mijn rookmomenten zaten en alternatieven te verzinnen waar mogelijk. Dus: in plaats van meteen koffie 's ochtends (yup, en 5 sigaretten, echt waar!) eerst onder de douche en daarna een bakje yoghurt met fruit (ik ontbeet ook nooit) etc etc. Dat werkt echt!
Mika, tja, daar heb ik eigenlijk geen antwoord op behalve dan misschien dat mijn afkeer van sigaretten en mijn verslaving op een gegeven moment zo groot werd dat ik ondanks de trek "gewoon" niet heb opgetoken!
Fijne dag allemaal
Februari, lekker dat het zo goed is gegaan zonder de Champix. zie je wel dat je het kan!!
Levenisleuk, dat is dus precíes hoe ik mijn stop heb voorbereid (let op géén poging dus he maar stóp) door te inventariseren waar mijn rookmomenten zaten en alternatieven te verzinnen waar mogelijk. Dus: in plaats van meteen koffie 's ochtends (yup, en 5 sigaretten, echt waar!) eerst onder de douche en daarna een bakje yoghurt met fruit (ik ontbeet ook nooit) etc etc. Dat werkt echt!
Mika, tja, daar heb ik eigenlijk geen antwoord op behalve dan misschien dat mijn afkeer van sigaretten en mijn verslaving op een gegeven moment zo groot werd dat ik ondanks de trek "gewoon" niet heb opgetoken!
Fijne dag allemaal
