Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken.
maandag 23 augustus 2010 om 18:10
Iedereen die rookt, of ooit gerookt heeft, weet hoe moeilijk het is om van de sigaretjes af te blijven. Naar aanleiding van een topic vanmiddag, leek het me een goed idee om hier een topic te openen waar iedereen die wil stoppen met roken terecht kan voor wat steun , zowel om te geven als te krijgen.
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
maandag 23 augustus 2010 om 18:23
quote:keeltjuh schreef op 23 augustus 2010 @ 18:21:
12 november 2009 tot op heden gestopt met roken... en het bevalt me prima!!! dus Ik zeg DOEN!!!
Ik wens iedereen alvast heel veel succes! en vind het ontzettend knap als je het doet!
De afgelopen uren zijn al gelukt, nu de komende week nog en dan ben ik er doorheen.
dank je!
12 november 2009 tot op heden gestopt met roken... en het bevalt me prima!!! dus Ik zeg DOEN!!!
Ik wens iedereen alvast heel veel succes! en vind het ontzettend knap als je het doet!
De afgelopen uren zijn al gelukt, nu de komende week nog en dan ben ik er doorheen.
dank je!
maandag 23 augustus 2010 om 18:49
Bosaapje, er kunnen niet genoeg topics zijn over stoppen met roken.
Ik ben toevallig vanmorgen bij de huisarts geweest om hierover te praten. Ik ga stoppen en wel zsm. Ik heb nog een klein baaltje shag en als dat op is gaan de asbak, de sigarettenfabriek en de filterhulzen in de prullenbak en daarvoor komt een spaarpot in de plaats.
Vandaag zou ik eigenlijk stoppen maar ik ben vandaag jarig dus morgen is het echt zo ver.
Wat belangrijk is is dat je je gewoontes veranderd. Dus als je 's morgens opstaat en je gaat altijd eerst koffie zetten en dat opdrinken met een peuk erbij dan moet je dat veranderen. Ga eerst douchen en ga dan ontbijten met koffie ofzo.
Heel veel succes Cateautje!!!
Ik ben toevallig vanmorgen bij de huisarts geweest om hierover te praten. Ik ga stoppen en wel zsm. Ik heb nog een klein baaltje shag en als dat op is gaan de asbak, de sigarettenfabriek en de filterhulzen in de prullenbak en daarvoor komt een spaarpot in de plaats.
Vandaag zou ik eigenlijk stoppen maar ik ben vandaag jarig dus morgen is het echt zo ver.
Wat belangrijk is is dat je je gewoontes veranderd. Dus als je 's morgens opstaat en je gaat altijd eerst koffie zetten en dat opdrinken met een peuk erbij dan moet je dat veranderen. Ga eerst douchen en ga dan ontbijten met koffie ofzo.
Heel veel succes Cateautje!!!
maandag 23 augustus 2010 om 18:50
Heb je Allen Carr ook gelezen? Ik heb het gelezen, heb het weggelegd en heb gewoon doorgerookt. Ik vond het allemaal onzin.
Aantal maanden later ben ik gestopt. Midden in een pakje, twee sloffen nog thuis, rokende vriend en rokende werkomgeving (toen mocht dat nog). En als ik het moeilijk had schoot er iets te binnen uit het boek. Voor mij heeft dat boek dus erg geholpen.
Ik rook nu al 4 jaar niet meer, kleine terugval gehad door af en toe eens te roken op feestjes. Ik ben een roker, ook al heb ik nu al twee jaar geen sigaret aangeraakt.
Heel veel succes!
Aantal maanden later ben ik gestopt. Midden in een pakje, twee sloffen nog thuis, rokende vriend en rokende werkomgeving (toen mocht dat nog). En als ik het moeilijk had schoot er iets te binnen uit het boek. Voor mij heeft dat boek dus erg geholpen.
Ik rook nu al 4 jaar niet meer, kleine terugval gehad door af en toe eens te roken op feestjes. Ik ben een roker, ook al heb ik nu al twee jaar geen sigaret aangeraakt.
Heel veel succes!
maandag 23 augustus 2010 om 18:54
quote:DeWareJacoba schreef op 23 augustus 2010 @ 18:49:
Bosaapje, er kunnen niet genoeg topics zijn over stoppen met roken.
Ik ben toevallig vanmorgen bij de huisarts geweest om hierover te praten. Ik ik ga stoppen en wel zsm. Ik heb nog een klein baaltje shag en als dat op is gaan de asbak, de sigarettenfabriek en de filterhulzen in de prullenbak en daarvoor komt een spaarpot in de plaats.
Vandaag zou ik eigenlijk stoppen maar ik ben vandaag jarig dus morgen is het echt zo ver.
Wat belangrijk is is dat je je gewoontes veranderd. Dus als je 's morgens opstaat en je gaat altijd eerst koffie zetten en dat opdrinken met een peuk erbij dan moet je dat veranderen. Ga eerst douchen en ga dan ontbijten met koffie ofzo.
Heel veel succes Cateautje!!!
Hartelijk gefeliciteerd Jacoba en ook heel veel succes gewenst met het stoppen.
Er ligt een pakje met wat gruis naar me te grijnzen, maar tot nu toe grijns ik heel gezellig terug, lukt me al een paar uur. Nu nog doorzetten.
Bosaapje, er kunnen niet genoeg topics zijn over stoppen met roken.
Ik ben toevallig vanmorgen bij de huisarts geweest om hierover te praten. Ik ik ga stoppen en wel zsm. Ik heb nog een klein baaltje shag en als dat op is gaan de asbak, de sigarettenfabriek en de filterhulzen in de prullenbak en daarvoor komt een spaarpot in de plaats.
Vandaag zou ik eigenlijk stoppen maar ik ben vandaag jarig dus morgen is het echt zo ver.
Wat belangrijk is is dat je je gewoontes veranderd. Dus als je 's morgens opstaat en je gaat altijd eerst koffie zetten en dat opdrinken met een peuk erbij dan moet je dat veranderen. Ga eerst douchen en ga dan ontbijten met koffie ofzo.
Heel veel succes Cateautje!!!
Hartelijk gefeliciteerd Jacoba en ook heel veel succes gewenst met het stoppen.
Er ligt een pakje met wat gruis naar me te grijnzen, maar tot nu toe grijns ik heel gezellig terug, lukt me al een paar uur. Nu nog doorzetten.
maandag 23 augustus 2010 om 18:59
maandag 23 augustus 2010 om 19:05
quote:DeWareJacoba schreef op 23 augustus 2010 @ 18:59:
Dank je wel
Als je niet meer van plan bent om dat 'gruis' op te roken, waarom mieter je het dan niet demonstratief in de prullenbak en zwaai je het nog even na? Misschien motiveerd dat extra?
Ik heb er zelf erg veel moeite mee om Nico en Tine weg te gooien. Op = op voor mij.Ik laat het expres liggen. Stel dat ik ten onder ga aan trek, dan heb ik alleen maar wat gruis, als ik dat weggooi, loop ik gegarandeerd naar de winkel en dan zit ik met een heel pakje opgescheept. Zelfkennis noemen ze dat
Dank je wel
Als je niet meer van plan bent om dat 'gruis' op te roken, waarom mieter je het dan niet demonstratief in de prullenbak en zwaai je het nog even na? Misschien motiveerd dat extra?
Ik heb er zelf erg veel moeite mee om Nico en Tine weg te gooien. Op = op voor mij.Ik laat het expres liggen. Stel dat ik ten onder ga aan trek, dan heb ik alleen maar wat gruis, als ik dat weggooi, loop ik gegarandeerd naar de winkel en dan zit ik met een heel pakje opgescheept. Zelfkennis noemen ze dat
maandag 23 augustus 2010 om 19:25
maandag 23 augustus 2010 om 19:28
Wat bij mij hielp was juist geen spaarpot neerzetten. Dat had ik bij de stoppoging daarvoor wel gedaan en daardoor bleef niet-roken (op een positieve manier, maar toch) elke maand een mijlpaal/issue.
Door niet meer te roken, maar daar geen geldelijke beloning tegenover te zetten, werd niet-roken sneller een onderdeel van het dagelijks leven dan wanneer ik mezelf daar steeds weer aan herinnerde.
Beetje krom uitgelegd denk ik, maar snap je wat ik bedoel? Ik dwong mezelf om niet-roken gewoon normaal te vinden (Rook nu ruim twee jaar niet meer...en ik was een paffert hoor, believe me...)
Door niet meer te roken, maar daar geen geldelijke beloning tegenover te zetten, werd niet-roken sneller een onderdeel van het dagelijks leven dan wanneer ik mezelf daar steeds weer aan herinnerde.
Beetje krom uitgelegd denk ik, maar snap je wat ik bedoel? Ik dwong mezelf om niet-roken gewoon normaal te vinden (Rook nu ruim twee jaar niet meer...en ik was een paffert hoor, believe me...)
Ehm, even denken...
maandag 23 augustus 2010 om 19:33
Vraag je dat aan mij?
De eerste keer dat ik stopte kwam ik echt ENORM aan. De tweede (en laatste) keer vond ik dat niet-roken geen beloning verdiende in de vorm van snaaien. Het niet-roken zelf was de beloning zeg maar. Door mezelf niet zielig te vinden omdat ik niet meer 'mocht', accepteerde ik ook beter dat ik niet meer rookte.
De eerste keer dat ik stopte kwam ik echt ENORM aan. De tweede (en laatste) keer vond ik dat niet-roken geen beloning verdiende in de vorm van snaaien. Het niet-roken zelf was de beloning zeg maar. Door mezelf niet zielig te vinden omdat ik niet meer 'mocht', accepteerde ik ook beter dat ik niet meer rookte.
Ehm, even denken...
maandag 23 augustus 2010 om 19:50
Geen gele stinkende vingers meer, geen vieze adem, geen gele tanden, geen stinkende meubels, geen bruine drab als je je ramen zeemt, geen geld meer weggooien, niet meer sjagerijnig zijn als je peuken op zijn, niet meer in de kou staan, niet meer afhankelijk zijn!!
Het is heerlijk om gestopt met roken te zijn. Nooit gedacht dat ik dat zou kunnen, maar het is achteraf erg meegevallen. 'Gewoon' even sterk zijn, geen nieuwe sigaretten meer kopen. Een paar dagen sjagerijnig zijn en vroeg naar bed. En 'discipline' op je voorhoofd schrijven als reminder.
Succes!!
Het is heerlijk om gestopt met roken te zijn. Nooit gedacht dat ik dat zou kunnen, maar het is achteraf erg meegevallen. 'Gewoon' even sterk zijn, geen nieuwe sigaretten meer kopen. Een paar dagen sjagerijnig zijn en vroeg naar bed. En 'discipline' op je voorhoofd schrijven als reminder.
Succes!!
maandag 23 augustus 2010 om 20:26
rookte bijna 2 pakjes per dag...ben nu een jaar gestopt....en vind het jammer dat ik het niet eerder heb gedaan.
ik kan niemand tips gegeven, ik ben niet gestopt met de smoes...ik rook dit pakje nog op....ik had nog 11 sigaretten en heb die weg gegeven aan mijn vriendin zodra ik zei dat ik wilde stoppen...heb geen pleisters gebruikt of kauwgom of iets anders.
ik wilde gewoon niet meer roken....dus dan gebeurd het ook niet....en ik ben heel blij dat het mij is gelukt!!!!
ik vind rook nog steeds niet vies ruiken maar ik kan er met gemak van afblijven...alleen wanneer ik gestressed ben verlang ik er wel eens naar...gewoon boos gefrustreerd met een sigaret in je mond die hoort er gewoon bij dan....
zoek veel afleiding!!!! blijf niet te lang in de gedachte hangen en zet door!
veel succes iedereen
ik kan niemand tips gegeven, ik ben niet gestopt met de smoes...ik rook dit pakje nog op....ik had nog 11 sigaretten en heb die weg gegeven aan mijn vriendin zodra ik zei dat ik wilde stoppen...heb geen pleisters gebruikt of kauwgom of iets anders.
ik wilde gewoon niet meer roken....dus dan gebeurd het ook niet....en ik ben heel blij dat het mij is gelukt!!!!
ik vind rook nog steeds niet vies ruiken maar ik kan er met gemak van afblijven...alleen wanneer ik gestressed ben verlang ik er wel eens naar...gewoon boos gefrustreerd met een sigaret in je mond die hoort er gewoon bij dan....
zoek veel afleiding!!!! blijf niet te lang in de gedachte hangen en zet door!
veel succes iedereen
maandag 23 augustus 2010 om 20:45
quote:DeWareJacoba schreef op 23 augustus 2010 @ 19:25:
Oke, laat dat gruis dan maar lekker grijnzen
Weet je wat, wij als sterke Rotterdammers (ja ik weet dat, ik had een andere nick) gaan elkaar hier gewoon op jouw topic hier doorheen slepen. Morgen is het voor mij dag nul en voor jou dag één. Deal?Deal!!!
Oke, laat dat gruis dan maar lekker grijnzen
Weet je wat, wij als sterke Rotterdammers (ja ik weet dat, ik had een andere nick) gaan elkaar hier gewoon op jouw topic hier doorheen slepen. Morgen is het voor mij dag nul en voor jou dag één. Deal?Deal!!!
maandag 23 augustus 2010 om 21:00
Nou, ik heb nog gruis voor één sigaretje, die is nog voor vanavond.
Ik ben morgen van plan om flink wat tv voer voor mijzelf te branden. Mijn vriend heeft een nieuwe baan als docent en hij heeft dus veel huiswerk (ja docenten hebben ook huiswerk ) dus als hij aan het voorbereiden is op lessen, dan kan ik mijn tv-programma's kijken. Ik ben gek op films, documentaires en daarin kan ik helemaal meeleven dus dan vergeet ik het roken vanzelf.
Ik heb mijzelf al een jaar geleden aangeleerd om niet meer in de woonkamer te roken, ik denk dat dit enorm scheelt. Mijn zwakke plek is dus alleen achter de computer. Ik rook niet buiten, niet op m'n werk, en nergens anders in huis dan in de computerkamer maar ja, computeren is ook een verslaving voor mij dus dat zal het moeilijkst zijn. Maar ik blijf wel computeren hoor. Ik moét tenslotte, en zeker op dit topic blijven schrijven!
Ik ben morgen van plan om flink wat tv voer voor mijzelf te branden. Mijn vriend heeft een nieuwe baan als docent en hij heeft dus veel huiswerk (ja docenten hebben ook huiswerk ) dus als hij aan het voorbereiden is op lessen, dan kan ik mijn tv-programma's kijken. Ik ben gek op films, documentaires en daarin kan ik helemaal meeleven dus dan vergeet ik het roken vanzelf.
Ik heb mijzelf al een jaar geleden aangeleerd om niet meer in de woonkamer te roken, ik denk dat dit enorm scheelt. Mijn zwakke plek is dus alleen achter de computer. Ik rook niet buiten, niet op m'n werk, en nergens anders in huis dan in de computerkamer maar ja, computeren is ook een verslaving voor mij dus dat zal het moeilijkst zijn. Maar ik blijf wel computeren hoor. Ik moét tenslotte, en zeker op dit topic blijven schrijven!
maandag 23 augustus 2010 om 21:11
Ik had in mijn computerkamer een nepsigaret liggen, zo'n knutselfilter, weet niet of je dat kent? Die lag in een lege asbak en die kon ik dan zo af en toe tussen mijn vingers pakken, gewoon om de gewoonte. Verder had ik er nergens last van, maar daar wel. Dus die nepsigaret tussen mn vingers bij het typen . Werd snel minder en na een maand ofzo lag ie er maar zielig bij, heb ik m opgeruimd.
