Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken.
maandag 23 augustus 2010 om 18:10
Iedereen die rookt, of ooit gerookt heeft, weet hoe moeilijk het is om van de sigaretjes af te blijven. Naar aanleiding van een topic vanmiddag, leek het me een goed idee om hier een topic te openen waar iedereen die wil stoppen met roken terecht kan voor wat steun , zowel om te geven als te krijgen.
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
dinsdag 24 augustus 2010 om 19:49
Nova, je gaat goed meid! Probeer te relativeren. Is het een uurtje per dag sjagrijnig waard? Je hebt zoveel redenen om te stoppen en roken heeft helemaal geen voordelen.
In ieder geval heb je vandaag NIET gerookt en da's belangrijk!
Hoe komt het toch dat je toen weer bent begonnen?
Ik kan makkelijk praten haha, ik heb ook m'n moeilijke momenten heur. Ik denk dat ik lekker vroeg naar bed toe ga.
In ieder geval heb je vandaag NIET gerookt en da's belangrijk!
Hoe komt het toch dat je toen weer bent begonnen?
Ik kan makkelijk praten haha, ik heb ook m'n moeilijke momenten heur. Ik denk dat ik lekker vroeg naar bed toe ga.
dinsdag 24 augustus 2010 om 20:35
Vraagje aan langere stoppers, hoe lang duurt het nu ongeveer voordat die trek minder gaat worden? Iedere keer als ik achter de pc schuif dan voel ik gewoon drang in m'n longen, dat ze nicotine willen!
Ik geef er lekker niet aan toe! Ik ga naar bedje toe, even een filmpje kijken en ik voel me wat moe. Hopelijk slaap ik gewoon goed.
Ik geef er lekker niet aan toe! Ik ga naar bedje toe, even een filmpje kijken en ik voel me wat moe. Hopelijk slaap ik gewoon goed.
dinsdag 24 augustus 2010 om 20:39
Oh en dank je Elisabeth, het gaat heel erg goed. Veel beter dan verwacht! Misschien komt het omdat ik wel wat ben gewend. Ik heb heel vaak moeten afkicken van drank (omdat ik weken lang achter elkaar heel veel dronk, van s 'morgens tot s 'avonds) en toen lag ik gewoon 4 dagen tot een week lang ziek op bed, bibberend, rillend en misselijk. Eigenlijk is stoppen met roken helemaal niet zo moelijk
dinsdag 24 augustus 2010 om 22:35
dinsdag 24 augustus 2010 om 22:45
Ik ben nu ruim 4 maanden gestopt en zonder moeite. Heb het boek van Alan Carr gelezen en toen was ik er klaar mee. Ik had al geen zin meer om te roken, dus dat werkt natuurlijk wel mee.
Ik hield mezelf heel sterk voor:
wat is het voordeel van roken?
Ik kon en kan werkelijk niets bedenken. Hoezo gezellig? Heisen aan een peuk, waarvan je de volgende morgen je longen uit je lijf hoest, inmiddels alweer denkend aan de eerste die je niet veel later zal gaan aansteken, waarvan je vingers gaan stinken, je haren, je huis, wat zo slecht is voor de conditie van je tandvlees en dan die aanslag op je tanden... Ranzig. Heb ik het nog niet gehad over kortademigheid, dat bijna paniekerige, armoedige gedoe als het pakje bijna leeg is (snel schoenen aan en nog even naar de BP rijden voor peuken). En dan je huid... en maar smeren met allerlei crèmes om de zwaartekracht tegen te gaan (as if...), rimpelvorming te vertragen en droogtelijntjes te laten smelten als sneeuw voor de zon. En dat mag heus wat kosten. Hoe jammer om dan weer die peuk op te steken - daar smeer je niet tegenop, al gebruik je een potje LaPrairie per week!
Zo. Gemotiveerd genoeg?
Ik hield mezelf heel sterk voor:
wat is het voordeel van roken?
Ik kon en kan werkelijk niets bedenken. Hoezo gezellig? Heisen aan een peuk, waarvan je de volgende morgen je longen uit je lijf hoest, inmiddels alweer denkend aan de eerste die je niet veel later zal gaan aansteken, waarvan je vingers gaan stinken, je haren, je huis, wat zo slecht is voor de conditie van je tandvlees en dan die aanslag op je tanden... Ranzig. Heb ik het nog niet gehad over kortademigheid, dat bijna paniekerige, armoedige gedoe als het pakje bijna leeg is (snel schoenen aan en nog even naar de BP rijden voor peuken). En dan je huid... en maar smeren met allerlei crèmes om de zwaartekracht tegen te gaan (as if...), rimpelvorming te vertragen en droogtelijntjes te laten smelten als sneeuw voor de zon. En dat mag heus wat kosten. Hoe jammer om dan weer die peuk op te steken - daar smeer je niet tegenop, al gebruik je een potje LaPrairie per week!
Zo. Gemotiveerd genoeg?
woensdag 25 augustus 2010 om 07:42
Geweldig muke, 4 dagen gestopt!
Hier gaat dag 2 in. Ik heb op zich best goed geslapen, ik ben er wat vroeger uit dan normaal maar ik ging er ook vroeger in. Ik moest nog wel wat hoesten, maar een stuk minder
Deze ochtend heb ik eerst een boterham gegeten en een bak koffie gezet. Ik had ontzettende trek in eten vanmorgen, normaal heb ik helemaal geen honger 's morgens.
Ik ga straks weer lekker anderhalf uur naar buiten met de hond. De hond heeft ook haar voordeel aan het feit dat ik niet meer rook want ik heb meer behoefte aan bewegen
Ik ben zo blij maar ik mis wel wéér m'n ochtendpeuk! Die was voor mij altijd de lekkerste.
Hier gaat dag 2 in. Ik heb op zich best goed geslapen, ik ben er wat vroeger uit dan normaal maar ik ging er ook vroeger in. Ik moest nog wel wat hoesten, maar een stuk minder
Deze ochtend heb ik eerst een boterham gegeten en een bak koffie gezet. Ik had ontzettende trek in eten vanmorgen, normaal heb ik helemaal geen honger 's morgens.
Ik ga straks weer lekker anderhalf uur naar buiten met de hond. De hond heeft ook haar voordeel aan het feit dat ik niet meer rook want ik heb meer behoefte aan bewegen
Ik ben zo blij maar ik mis wel wéér m'n ochtendpeuk! Die was voor mij altijd de lekkerste.
woensdag 25 augustus 2010 om 09:04
Goedemorgen,
Ik heb erg onrustig geslapen, maar ik weet dat dat na een weekje wel over is.
Voel me met vlagen helemaal geweldig en het andere moment vreselijk chagerijnig. Maar ik weet dat het allemaal over gaat. Moet ook nog ongesteld worden dus dat werkt ook al niet echt mee....
DWJ: ik ben een jaar geleden weer begonnen op een feestje, wijntje op en hoppa. En ik dacht dat ik hem na 5 jaar niet roken wel vies zou vinden, maar dat was niet het geval. Toen heb ik een hele periode alleen gerookt als ik uit ging. Eind vorig jaar heel erg druk gehad op het werk, en mijn naaste collega rookt, dus ik begon al af en toe mee te roken, en zo is het er weer ingeslopen. Terwijl ik zo anti was geworden.
Dus die ene sigaret bestaat niet. Ik kan het echt niet, het is bij mij alles of niks. Dus niks! Vandaag is dag 2 en is na morgen de nicotine al uit mijn lijf, toch?
Ik heb erg onrustig geslapen, maar ik weet dat dat na een weekje wel over is.
Voel me met vlagen helemaal geweldig en het andere moment vreselijk chagerijnig. Maar ik weet dat het allemaal over gaat. Moet ook nog ongesteld worden dus dat werkt ook al niet echt mee....
DWJ: ik ben een jaar geleden weer begonnen op een feestje, wijntje op en hoppa. En ik dacht dat ik hem na 5 jaar niet roken wel vies zou vinden, maar dat was niet het geval. Toen heb ik een hele periode alleen gerookt als ik uit ging. Eind vorig jaar heel erg druk gehad op het werk, en mijn naaste collega rookt, dus ik begon al af en toe mee te roken, en zo is het er weer ingeslopen. Terwijl ik zo anti was geworden.
Dus die ene sigaret bestaat niet. Ik kan het echt niet, het is bij mij alles of niks. Dus niks! Vandaag is dag 2 en is na morgen de nicotine al uit mijn lijf, toch?
woensdag 25 augustus 2010 om 10:02
Goh zeg, dat het er zo weer in kan sluipen en dat terwijl je weet wat roken is en wat de voordelen zijn van niet roken. Van iemand die nooit heeft gerookt, kan ik het me wel voorstellen. Maar je weet nu wel dat je kan stoppen dus dat werkt wel in het voordeel toch?
Ik heb net een heerlijke lange wandeling gemaakt met de hond. Er gaat echt een wereld voor me open! Ik heb me een dosis energie , dat heb ik lang niet gehad. Afleiding zoeken is voor mij geen enkel probleem, ik zie overal vuil en stof liggen en m'n handen jeuken! Toen ik rookte zag ik dat vuil niet, ik was meer bezig met roken achter de computer. Ik baal dat ik zometeen drie uurtjes moet werken anders had ik vandaag het hele huis schoon gemaakt!!!
Ik had echt never nooit gedacht dat het me tot nu toe zo gemakkelijk af zou gaan. Ik zie alleen op tegen a.s. zaterdag, dan vier ik mijn verjaardag en dan zit het hele huis vol met rokers.
Ik heb net een heerlijke lange wandeling gemaakt met de hond. Er gaat echt een wereld voor me open! Ik heb me een dosis energie , dat heb ik lang niet gehad. Afleiding zoeken is voor mij geen enkel probleem, ik zie overal vuil en stof liggen en m'n handen jeuken! Toen ik rookte zag ik dat vuil niet, ik was meer bezig met roken achter de computer. Ik baal dat ik zometeen drie uurtjes moet werken anders had ik vandaag het hele huis schoon gemaakt!!!
Ik had echt never nooit gedacht dat het me tot nu toe zo gemakkelijk af zou gaan. Ik zie alleen op tegen a.s. zaterdag, dan vier ik mijn verjaardag en dan zit het hele huis vol met rokers.
woensdag 25 augustus 2010 om 10:32
DWJ: roken die rokers as zaterdag ook bij je binnen?
Maar goed dat je zoveel energie hebt.
Ik weet idd dat ik het kan, en ik weet ook hoe geweldig ik me voelde die paar jaar dat ik niet rookte. Helemaal super. En daar hou ik me nu ook aan vast. Bovendien ben ik herstellende van Pfeiffer en ik denk dat ik me ook echt minder moe ga voelen door het niet roken.
en DWJ, jij weet toch ook wel dat je het kunt? als ik lees wat jij allemaal al hebt overwonnen, dan wordt dit een makkie toch?
We kunnen het!
ps. ruik jij ook zo lekker
Maar goed dat je zoveel energie hebt.
Ik weet idd dat ik het kan, en ik weet ook hoe geweldig ik me voelde die paar jaar dat ik niet rookte. Helemaal super. En daar hou ik me nu ook aan vast. Bovendien ben ik herstellende van Pfeiffer en ik denk dat ik me ook echt minder moe ga voelen door het niet roken.
en DWJ, jij weet toch ook wel dat je het kunt? als ik lees wat jij allemaal al hebt overwonnen, dan wordt dit een makkie toch?
We kunnen het!
ps. ruik jij ook zo lekker
woensdag 25 augustus 2010 om 11:49
Muke, succes met je 5de dag! Goed bezig!
Lizzl, knap al meer dan 4 maanden (ben jaloers). Ik heb het boek van Alan Carr ook een aantal keer gelezen en erger me dan aan de "Amerikaanse" manier waarop hij zijn boodschap verkondigt. Hoewel er veel waarheden in staan.
DWJ, knap, hoeveel jij al overwonnen hebt. Heb je dan niet ergens de neiging om nog 1 stout ding te blijven doen? Kan ik me zo voorstellen. In ieder geval: 'volhouden'!
Nova, heel veel succes met dag twee! Lekker he?, lekker ruiken? Ga je niet veel meer ruiken, nu? Dat had ik altijd in de eerste dagen. Ik rook alles ineens weer.
Ik stop morgen. Mijn vriend kwam gisteravond hier, net toen mijn sjek op was. Dus we stoppen morgen samen.
Lizzl, knap al meer dan 4 maanden (ben jaloers). Ik heb het boek van Alan Carr ook een aantal keer gelezen en erger me dan aan de "Amerikaanse" manier waarop hij zijn boodschap verkondigt. Hoewel er veel waarheden in staan.
DWJ, knap, hoeveel jij al overwonnen hebt. Heb je dan niet ergens de neiging om nog 1 stout ding te blijven doen? Kan ik me zo voorstellen. In ieder geval: 'volhouden'!
Nova, heel veel succes met dag twee! Lekker he?, lekker ruiken? Ga je niet veel meer ruiken, nu? Dat had ik altijd in de eerste dagen. Ik rook alles ineens weer.
Ik stop morgen. Mijn vriend kwam gisteravond hier, net toen mijn sjek op was. Dus we stoppen morgen samen.
woensdag 25 augustus 2010 om 12:12
Ik ben nu 5 maanden gestopt met roken. Heerlijk. Ik snap werkelijk waar niet waarom ik in hemelsnaam 10 jaar lang elke dag anderhalf pakje op rookte.
Ik ben gestopt op het moment dat ik het echt helemaal zat was. Dit was blijkbaar de perfecte tijd, want ik heb er helemaal geen moeite mee gehad.
Ik ruik nu meteen aan iedereen of hij of zij rookt en ik vind het echt ranzig.
Heel veel succes allemaal! Stoppen kan echt. Gewoon niet meer doen. Als je rookt klinkt dat vast onmogelijk, maar dat is het enige wat je moet doen.
Ik ben wel een aantal kilo aangekomen, dat is iets minder. Maar ik ga over twee weken beginnen met sporten, dan komt dat ook wel goed.
Als je het echt wil dan kan het gewoon.
Moet je kijken hoeveel geld je kan besparen. Wij - mijn vriend is ook gestopt met roken - zijn van het geld dat wij hebben bespaard 8 dagen naar de Canarische eilanden geweest. Tikt dus lekker aan! Daar komt bij dat je echt meer energie krijgt en je gewoon veel frisser voelt. Maar het belangrijkste is natuurlijk je gezondheid!
Jullie kunnen het!
Ik ben gestopt op het moment dat ik het echt helemaal zat was. Dit was blijkbaar de perfecte tijd, want ik heb er helemaal geen moeite mee gehad.
Ik ruik nu meteen aan iedereen of hij of zij rookt en ik vind het echt ranzig.
Heel veel succes allemaal! Stoppen kan echt. Gewoon niet meer doen. Als je rookt klinkt dat vast onmogelijk, maar dat is het enige wat je moet doen.
Ik ben wel een aantal kilo aangekomen, dat is iets minder. Maar ik ga over twee weken beginnen met sporten, dan komt dat ook wel goed.
Als je het echt wil dan kan het gewoon.
Moet je kijken hoeveel geld je kan besparen. Wij - mijn vriend is ook gestopt met roken - zijn van het geld dat wij hebben bespaard 8 dagen naar de Canarische eilanden geweest. Tikt dus lekker aan! Daar komt bij dat je echt meer energie krijgt en je gewoon veel frisser voelt. Maar het belangrijkste is natuurlijk je gezondheid!
Jullie kunnen het!
woensdag 25 augustus 2010 om 16:38
quote:Nova78 schreef op 25 augustus 2010 @ 10:32:
DWJ: roken die rokers as zaterdag ook bij je binnen?
Maar goed dat je zoveel energie hebt.
Sja, dat hebben ze altijd gemogen natuurlijk dus het zou raar zijn als het nu ineens niet meer mag omdat ik gestopt ben. Ik denk ook dat als ze op het balkon moeten roken, dat ze snel weg zijn maar ik heb misschien een oplossing, het wordt wellicht best mooi weer en dan kunnen we gaan barbecuen op de jachthaven bij m'n ouders
Ik weet idd dat ik het kan, en ik weet ook hoe geweldig ik me voelde die paar jaar dat ik niet rookte. Helemaal super. En daar hou ik me nu ook aan vast. Bovendien ben ik herstellende van Pfeiffer en ik denk dat ik me ook echt minder moe ga voelen door het niet roken.
Da's wel een hele goede reden om niet meer te roken he, je bent al bezig met een vrij heftige ziekte uit je lijf te krijgen.
en DWJ, jij weet toch ook wel dat je het kunt? als ik lees wat jij allemaal al hebt overwonnen, dan wordt dit een makkie toch?
Eigenlijk wel, ik durfde nooit te stoppen met roken omdat ik bang was dat ik niet te genieten zou zijn en dat ik er heel veel 'last' van zou hebben (ontwenning)
Dit valt zo reuze mee De energie die ik nu al heb gebruik ik ook allemaal dmv bewegen, wat ik voorheen niet deed. Ik deed alles met het openbaar vervoer en nu stap ik een paar keer per dag op de fiets en ik word niet moe
We kunnen het!
ps. ruik jij ook zo lekker
Jaaaa, naar fruit en smintjes Lekker he
quote:Taha schreef op 25 augustus 2010 @ 11:49:
DWJ, knap, hoeveel jij al overwonnen hebt. Heb je dan niet ergens de neiging om nog 1 stout ding te blijven doen? Kan ik me zo voorstellen. In ieder geval: 'volhouden'!
Oh nee, echt niet. Ik ben het helemaal zat. Geen drugs meer, geen ongezonde troep (af en toe alleen een lekker patatje). Ik ben er helemaal klaar mee!
Het gaat nog steeds uitstekend! Ik heb alleen vandaag een zak fudge gekocht, ik kon me niet inhouden en ik heb er al 8 op. Heerlijk die dingen maar die vond ik ook al heerlijk toen ik nog rookte heur
Voor de rest, dag 2 is bina weer geslaagd. Ik ben ook echt niet van plan om weer te gaan roken, voor mijn gevoel heb ik het ergste al achter de rug. Ik vond het vandaag minder moeilijk dan gisteren
Wat een heerlijk gevoel is het eigenlijk om na ruim 16 jaar bij de niet-rokers te horen
DWJ: roken die rokers as zaterdag ook bij je binnen?
Maar goed dat je zoveel energie hebt.
Sja, dat hebben ze altijd gemogen natuurlijk dus het zou raar zijn als het nu ineens niet meer mag omdat ik gestopt ben. Ik denk ook dat als ze op het balkon moeten roken, dat ze snel weg zijn maar ik heb misschien een oplossing, het wordt wellicht best mooi weer en dan kunnen we gaan barbecuen op de jachthaven bij m'n ouders
Ik weet idd dat ik het kan, en ik weet ook hoe geweldig ik me voelde die paar jaar dat ik niet rookte. Helemaal super. En daar hou ik me nu ook aan vast. Bovendien ben ik herstellende van Pfeiffer en ik denk dat ik me ook echt minder moe ga voelen door het niet roken.
Da's wel een hele goede reden om niet meer te roken he, je bent al bezig met een vrij heftige ziekte uit je lijf te krijgen.
en DWJ, jij weet toch ook wel dat je het kunt? als ik lees wat jij allemaal al hebt overwonnen, dan wordt dit een makkie toch?
Eigenlijk wel, ik durfde nooit te stoppen met roken omdat ik bang was dat ik niet te genieten zou zijn en dat ik er heel veel 'last' van zou hebben (ontwenning)
Dit valt zo reuze mee De energie die ik nu al heb gebruik ik ook allemaal dmv bewegen, wat ik voorheen niet deed. Ik deed alles met het openbaar vervoer en nu stap ik een paar keer per dag op de fiets en ik word niet moe
We kunnen het!
ps. ruik jij ook zo lekker
Jaaaa, naar fruit en smintjes Lekker he
quote:Taha schreef op 25 augustus 2010 @ 11:49:
DWJ, knap, hoeveel jij al overwonnen hebt. Heb je dan niet ergens de neiging om nog 1 stout ding te blijven doen? Kan ik me zo voorstellen. In ieder geval: 'volhouden'!
Oh nee, echt niet. Ik ben het helemaal zat. Geen drugs meer, geen ongezonde troep (af en toe alleen een lekker patatje). Ik ben er helemaal klaar mee!
Het gaat nog steeds uitstekend! Ik heb alleen vandaag een zak fudge gekocht, ik kon me niet inhouden en ik heb er al 8 op. Heerlijk die dingen maar die vond ik ook al heerlijk toen ik nog rookte heur
Voor de rest, dag 2 is bina weer geslaagd. Ik ben ook echt niet van plan om weer te gaan roken, voor mijn gevoel heb ik het ergste al achter de rug. Ik vond het vandaag minder moeilijk dan gisteren
Wat een heerlijk gevoel is het eigenlijk om na ruim 16 jaar bij de niet-rokers te horen
woensdag 25 augustus 2010 om 19:27
woensdag 25 augustus 2010 om 19:34
Zo, daar ben ik weer. Het gaat wel redelijk. Al heb ik wel een kort lontje naar manlief en kids toe. Ben wel een beetje opgefokt. Maar goed, over een week voel ik me vast heel anders.
Ik weet nog dat ik de eerste keer dat ik stopte op een gegeven moment dacht "hé, ik heb nog helemaal niet aan een sigaret gedacht"...maar ik weet niet meer wanneer dat was. Volgens mij al best snel.
DWJ: fijn dat het goed ging vandaag, ik vond vandaag wel een wat zwaardere dag.
Elisabeth:Goed zeg, een week al! Zweten in bed en onrustig slapen herken ik.
Maar het klinkt nu allemaal een beetje negatief, ik ben wel supertrots dat ik nu weer bij de niet-rokers hoor. En niet meer afhankelijk ben van die stokkies.
Ik weet nog dat ik de eerste keer dat ik stopte op een gegeven moment dacht "hé, ik heb nog helemaal niet aan een sigaret gedacht"...maar ik weet niet meer wanneer dat was. Volgens mij al best snel.
DWJ: fijn dat het goed ging vandaag, ik vond vandaag wel een wat zwaardere dag.
Elisabeth:Goed zeg, een week al! Zweten in bed en onrustig slapen herken ik.
Maar het klinkt nu allemaal een beetje negatief, ik ben wel supertrots dat ik nu weer bij de niet-rokers hoor. En niet meer afhankelijk ben van die stokkies.
woensdag 25 augustus 2010 om 21:59
Hey meiden,
5 daagjes al.... goed hé!!!
Ben superblij, en het gaat me steeds gemakkelijker af.
Gisteren nog wat duizelig geweest (en héél chagarijnig) maar vandaag... Nergens geen last meer van, ben vrolijk, géén behoefte meer in een sigaret, heb er zelfs bijna niet meer aan gedacht.
Nu heb ik zoiets van.. waarom heb ik dit niet eerder gedaan?
5 daagjes al.... goed hé!!!
Ben superblij, en het gaat me steeds gemakkelijker af.
Gisteren nog wat duizelig geweest (en héél chagarijnig) maar vandaag... Nergens geen last meer van, ben vrolijk, géén behoefte meer in een sigaret, heb er zelfs bijna niet meer aan gedacht.
Nu heb ik zoiets van.. waarom heb ik dit niet eerder gedaan?
