Psyche
alle pijlers
Burnout?
zondag 22 augustus 2010 om 00:39
Hallo allemaal,
Ik heb altijd gedacht hoe kan je nou overspannen raken/burnout raken als je in een winkel werkt.Stress kende ik niet, tuurlijk hard werken en deadlines halen wel, maar dat vond ik heerlijk,maar ook maakte ik me nooit zo druk, wat vandaag niet afkwam kwam morgen wel, maar eigenlijk kwam alles ( meestal) wel vandaag af.
En nu u ben ik op, gewoon helemaal kapot, slaap slecht , kan me niet concentreren en ben gewoon volledig de draad kwijt.
Ik weet nu niet zo goed wat ik hier mee aan moet.
Even een mijn verhaal in het kort, met niet al te veel details ivm herkenning.
werk al ruim 13 jaar bij dezelfde werkgever, prima naar mijn zin, af en toe wel eens minder leuke tijden, maar toch altijd met veel plezier naar het werk gegaan,
Ik ben heel trouw aan mijn werkgever en wil me eigenlijk niet ziek melden, maar hoe hou ik dit vol? ik ga dinsdag weer een gesprek met mijn leidinggevende aanvragen om dit te vertellen. Ik hoop dat we dan samen een oplossing kunnen vinden en daar ga ik eigenlijk van uit.
Verder zit ik een beetje te dubben of ik naar de huisarts moet gaan. Ik weet het antwoord eigenlijk wel, gewoon gaan dus, maar wat ga ik zeggen? ik moet altijd als ik bel voor een afspraak doorgeven wat er aan de hand is, moet ik dan gewoon zeggen dat ik denk dat ik ee burnout heb? ik ben altijd bang dat mensen dan denken, oh daar heb je er weer een die al weet wat ze heeft.
Sorry dat het misschien een warrig en lang verhaal is, maar ik ben gewoon zo van de kaart ik kan het ook niet helemaal helder deken en formuleren allemaal.
Wie heeft er ook een burnout( gehad) en hoe is het gegaan. En dan bedoel ik voornamelijk hoe is je ziekmelding gegaan en wat heb je gezegd, zowel tegen je leidinggevende als tegen de huisarts?
Als het niet helemaal duidelijk is,laat het maar weten, dan zal ik het proberen duidelijker te maken
groetjes
Ik heb even een deel van mijn post weggehaald, ben bang toch herkend te worden
Ik heb altijd gedacht hoe kan je nou overspannen raken/burnout raken als je in een winkel werkt.Stress kende ik niet, tuurlijk hard werken en deadlines halen wel, maar dat vond ik heerlijk,maar ook maakte ik me nooit zo druk, wat vandaag niet afkwam kwam morgen wel, maar eigenlijk kwam alles ( meestal) wel vandaag af.
En nu u ben ik op, gewoon helemaal kapot, slaap slecht , kan me niet concentreren en ben gewoon volledig de draad kwijt.
Ik weet nu niet zo goed wat ik hier mee aan moet.
Even een mijn verhaal in het kort, met niet al te veel details ivm herkenning.
werk al ruim 13 jaar bij dezelfde werkgever, prima naar mijn zin, af en toe wel eens minder leuke tijden, maar toch altijd met veel plezier naar het werk gegaan,
Ik ben heel trouw aan mijn werkgever en wil me eigenlijk niet ziek melden, maar hoe hou ik dit vol? ik ga dinsdag weer een gesprek met mijn leidinggevende aanvragen om dit te vertellen. Ik hoop dat we dan samen een oplossing kunnen vinden en daar ga ik eigenlijk van uit.
Verder zit ik een beetje te dubben of ik naar de huisarts moet gaan. Ik weet het antwoord eigenlijk wel, gewoon gaan dus, maar wat ga ik zeggen? ik moet altijd als ik bel voor een afspraak doorgeven wat er aan de hand is, moet ik dan gewoon zeggen dat ik denk dat ik ee burnout heb? ik ben altijd bang dat mensen dan denken, oh daar heb je er weer een die al weet wat ze heeft.
Sorry dat het misschien een warrig en lang verhaal is, maar ik ben gewoon zo van de kaart ik kan het ook niet helemaal helder deken en formuleren allemaal.
Wie heeft er ook een burnout( gehad) en hoe is het gegaan. En dan bedoel ik voornamelijk hoe is je ziekmelding gegaan en wat heb je gezegd, zowel tegen je leidinggevende als tegen de huisarts?
Als het niet helemaal duidelijk is,laat het maar weten, dan zal ik het proberen duidelijker te maken
groetjes
Ik heb even een deel van mijn post weggehaald, ben bang toch herkend te worden
vrijdag 28 januari 2011 om 20:40
Ik ben er ook nog, maar niet voor lang. Krijg zo m'n broer(tje) op bezoek, die komt nog even gezellig bijkletsen. Manlief gaat zo sporten.
Ik krijg precies op mijn verjaardag (over 1,5 week op dinsdag) de uitslag.
Ik heb trouwens op aanraden van m'n vader een afspraak gemaakt met een alternatieve therapeut. We zijn er 2 jaar terug al een keer geweest voor onze dochter. Hij is echt heel goed maar ik heb er eigenlijk nooit aan gedacht om er nog eens een keer voor mezelf naar terug te gaan. Hij doet voornamelijk acupunctuur, maar ook andere geneeswijzen.
Ben benieuwd!
Ik stop er voor nu mee, broer is er
Ik krijg precies op mijn verjaardag (over 1,5 week op dinsdag) de uitslag.
Ik heb trouwens op aanraden van m'n vader een afspraak gemaakt met een alternatieve therapeut. We zijn er 2 jaar terug al een keer geweest voor onze dochter. Hij is echt heel goed maar ik heb er eigenlijk nooit aan gedacht om er nog eens een keer voor mezelf naar terug te gaan. Hij doet voornamelijk acupunctuur, maar ook andere geneeswijzen.
Ben benieuwd!
Ik stop er voor nu mee, broer is er
vrijdag 28 januari 2011 om 23:17
zaterdag 29 januari 2011 om 10:32
Zo, geslapen als een roosje en weer een stuk fitter dan gisteravond. Nu er wel voor waken dat ik mn weekend en aankomende week niet te druk plan. Heb al een aantal vriendinnen die nog even willen afspreken voor we op vakantie gaan, ik moet naar shiatsu, bmw, wil weer naar body&mind en wil nog een keer gewoon sporten. Verder koffer inpakken en huis poetsen voor vertrek.... helpen jullie me er af en toe even aan herinneren dat ik het kalm aan doe?
Hoe is het met iedereen? Nog weekendplannen? Ik niet. Misschien morgen even bij sportwedstrijd van vriend kijken.
Hoe is het met iedereen? Nog weekendplannen? Ik niet. Misschien morgen even bij sportwedstrijd van vriend kijken.
zaterdag 29 januari 2011 om 11:02
Ik zit al anderhalf uur met alle heerlijkheden van het leven om mij heen
De bank uitgeschoven (dus een breder zitvlak), trainingsbroek, veel kussens, kopjes koffie en thee, crackertjes met lekker beleg, een boek, en een dekentje en de gordijnen zijn nog lekker dicht
Ik ga pas douchen als de wasmachine klaar is want anders krijg ik wisselende temperaturen, en daarna ga ik overwegen om wat kleding te kopen voor het sporten.
En ik ga vanmiddag laat pas boodschappen doen om de drukte te vermijden.
Het is heerlijk om te kunnen accepteren dat ik moe ben van de afgelopen week zonder dat ik me schuldig voel, of het gevoel heb dat het een beetje slecht/stout is om zo lekker te hangen. Voel me er echt lekker bij.
De bank uitgeschoven (dus een breder zitvlak), trainingsbroek, veel kussens, kopjes koffie en thee, crackertjes met lekker beleg, een boek, en een dekentje en de gordijnen zijn nog lekker dicht
Ik ga pas douchen als de wasmachine klaar is want anders krijg ik wisselende temperaturen, en daarna ga ik overwegen om wat kleding te kopen voor het sporten.
En ik ga vanmiddag laat pas boodschappen doen om de drukte te vermijden.
Het is heerlijk om te kunnen accepteren dat ik moe ben van de afgelopen week zonder dat ik me schuldig voel, of het gevoel heb dat het een beetje slecht/stout is om zo lekker te hangen. Voel me er echt lekker bij.
zaterdag 29 januari 2011 om 12:13
voor 5x5. Wat jammer dat je zo gespannen bent. Inderdaad misschien even je hart luchten op hyves.
Lief, lekker is dat he, om zonder schuldgevoel even tijd voor jezelf te nemen. Heerlijke uurtjes zijn dat. Gordijnen dicht, kussentje, dekentje en lekker eten en drinken, heerlijk, daar kan ik tegenwoordig ook af en toe echt van genieten.
Marriss, je plannen voor komende week klinken voor mij vooral als heel veel. Doe je aub rustig aan, je moet niet gestressd op vakantie gaan hoor. Bedenk wat echt moet en denk verder voor alles wat je gaat doen hoeveel energie het gaat kosten en of je dat er op dat moment voor over hebt.
Wij hebben hier een rustig ochtendje. Mijn vriend zit te klooien met de instellingen van de muziekinstallatie, we hebben lekker ontbijt gehad en doen heel rustig aan samen. Verder ook geen plannen voor het weekend. We moeten alleen nog even boodschappen doen want zowel koelkast als vriezer zijn praktisch leeg.
Lief, lekker is dat he, om zonder schuldgevoel even tijd voor jezelf te nemen. Heerlijke uurtjes zijn dat. Gordijnen dicht, kussentje, dekentje en lekker eten en drinken, heerlijk, daar kan ik tegenwoordig ook af en toe echt van genieten.
Marriss, je plannen voor komende week klinken voor mij vooral als heel veel. Doe je aub rustig aan, je moet niet gestressd op vakantie gaan hoor. Bedenk wat echt moet en denk verder voor alles wat je gaat doen hoeveel energie het gaat kosten en of je dat er op dat moment voor over hebt.
Wij hebben hier een rustig ochtendje. Mijn vriend zit te klooien met de instellingen van de muziekinstallatie, we hebben lekker ontbijt gehad en doen heel rustig aan samen. Verder ook geen plannen voor het weekend. We moeten alleen nog even boodschappen doen want zowel koelkast als vriezer zijn praktisch leeg.
zaterdag 29 januari 2011 om 13:48
Mijn kaarten waren maar matig gisteravond, maar het was gezellig en daar gaat het om.
Vanmorgen ben ik samen met mijn man wezen sporten, was ook wel gezellig zo met zijn tweetjes.
Boddschappen gedaan, ik ga zo met de hond lopen, en mijn dochter moet zo kampioenschap tennissen. Ben dus een groot gedeelte van de dag weer onder de pannen.
5x5: Kijk even op hyves.
Marriss: Rustig aan he? Wat misschien een idee is, dat je een groot vel papier pakt, en daar voor volgende week voor ieder dag een hokje maakt, ochtend, middag, avond. Dan zie je in een oogopslag een hele week, misschien maakt dat het wat overzichtelijker om te plannen?
Lief: Klinkt goed, vooral dat je er nu vrede mee kan hebben. Mijn ervaring is als je dat gaat leren, ben je echt op de goede weg. Je gaat op een andere manier denken.(heeft die cognitieve gedragstherapie waar we hier met zijn allen mee bezig zijn toch zin haha)
Abc: Geniet van je lekkere rustig weekend. Nog steeds aan het genieten van je schone huis?
Vanmorgen ben ik samen met mijn man wezen sporten, was ook wel gezellig zo met zijn tweetjes.
Boddschappen gedaan, ik ga zo met de hond lopen, en mijn dochter moet zo kampioenschap tennissen. Ben dus een groot gedeelte van de dag weer onder de pannen.
5x5: Kijk even op hyves.
Marriss: Rustig aan he? Wat misschien een idee is, dat je een groot vel papier pakt, en daar voor volgende week voor ieder dag een hokje maakt, ochtend, middag, avond. Dan zie je in een oogopslag een hele week, misschien maakt dat het wat overzichtelijker om te plannen?
Lief: Klinkt goed, vooral dat je er nu vrede mee kan hebben. Mijn ervaring is als je dat gaat leren, ben je echt op de goede weg. Je gaat op een andere manier denken.(heeft die cognitieve gedragstherapie waar we hier met zijn allen mee bezig zijn toch zin haha)
Abc: Geniet van je lekkere rustig weekend. Nog steeds aan het genieten van je schone huis?
zaterdag 29 januari 2011 om 17:14
voor 5x5, heb ook al op hyves gereageerd.
Ik heb wel een redelijke dag. Tot 13u in badjas gelopen, toen broodje gegeten en even boodschappen gedaan. Toen nog even langs mn moeder voor een kopje thee en sinds 15.30u weer thuis op de bank. Hoor net dat vriend vanavond op stap gaat met vrienden, vind ik niks aan, hele zaterdagavond alleen thuis, alleen naar bed, en dan wat liggen woelen en draaien omdat ie er nog niet is.... zou het liefst even meegaan de kroeg in, voel me op zich wel oke, maar ik weet dat het niet slim is, dus blijf maar weer saai thuis. Komt ook nog niks op tv zag ik net, bah.
Annemie, goeie tip van die dagdelen, ga ik doen. Even een schema maken, waarin ik elke dag max. 2 dagdelen iets mag hebben, en dus iedere dag in ieder geval 1 dagdeel rust moet hebben.
Ga zo eerst even koken, zalmpakketje uit de oven met pesto en sperziebonen (recept van Jamie Oliver), met daarbij gevulde aardappelen. MJAM!
Ik heb wel een redelijke dag. Tot 13u in badjas gelopen, toen broodje gegeten en even boodschappen gedaan. Toen nog even langs mn moeder voor een kopje thee en sinds 15.30u weer thuis op de bank. Hoor net dat vriend vanavond op stap gaat met vrienden, vind ik niks aan, hele zaterdagavond alleen thuis, alleen naar bed, en dan wat liggen woelen en draaien omdat ie er nog niet is.... zou het liefst even meegaan de kroeg in, voel me op zich wel oke, maar ik weet dat het niet slim is, dus blijf maar weer saai thuis. Komt ook nog niks op tv zag ik net, bah.
Annemie, goeie tip van die dagdelen, ga ik doen. Even een schema maken, waarin ik elke dag max. 2 dagdelen iets mag hebben, en dus iedere dag in ieder geval 1 dagdeel rust moet hebben.
Ga zo eerst even koken, zalmpakketje uit de oven met pesto en sperziebonen (recept van Jamie Oliver), met daarbij gevulde aardappelen. MJAM!
zaterdag 29 januari 2011 om 17:32
We gaan wel Hyves spelletje doen maris, hoe laat gaat hij weg?
Ik was nog even naar de stad voor een kadootje, heb eigenlijk wel fijn gewinkeld en het klinkt raar, maar de terugweg op de fiets had ik meer energie dan de heenweg!
Voel af en toe iets van mijn oude ik terugkomen en dat is heel erg fijn.
Ik was nog even naar de stad voor een kadootje, heb eigenlijk wel fijn gewinkeld en het klinkt raar, maar de terugweg op de fiets had ik meer energie dan de heenweg!
Voel af en toe iets van mijn oude ik terugkomen en dat is heel erg fijn.
zaterdag 29 januari 2011 om 18:26
Hier ook interesse in het zalmrecept.
Maris, kun je het nog zien als een keuze? Niet dat je niet KAN stappen vanavond, maar dat je niet WIL stappen omdat je er dan drie dagen last van hebt, en je hebt al zo'n drukke week voor de boeg en je wilt graag een beetje uitgerust op vakantie? Is het dan beter te verkopen? Is er een vriendin ofzo waar je mee kan afspreken zodat je niet zo alleen zielig thuis zit?
Maris, kun je het nog zien als een keuze? Niet dat je niet KAN stappen vanavond, maar dat je niet WIL stappen omdat je er dan drie dagen last van hebt, en je hebt al zo'n drukke week voor de boeg en je wilt graag een beetje uitgerust op vakantie? Is het dan beter te verkopen? Is er een vriendin ofzo waar je mee kan afspreken zodat je niet zo alleen zielig thuis zit?
zaterdag 29 januari 2011 om 18:31
Abc, mijn man noemt het "het onbezorgde vrolijke van toen" dat terugkomt en ik kan me wel vinden in die omschrijving. Dàt stukje wil ik heel graag terug!
En ik merk echt dat ik me weer leuker kleed, wat aandacht aan mezelf besteed. Ook al moet ik al weken naar de kapper, maar ach......
En ik zag dat ik woensdag alweer een massage heb staan en ik kan me daar weer op verheugen zonder allemaal beren op de weg te zien.
Aan de andere kant, ik heb dinsdagochtend 9.00 het pva gesprek en ik zag dat er dinsdagmiddag 15.00 een bijeenkomst is waar ik graag heen zou willen. Dilemma dus, want het past niet binnen de vier uur. Ik denk dat ik dan toch maar tussendoor even naar huis ga. Wel een beetje gek hè. Dan denk ik meteen: Wat zullen ze wel niet van me denken?
En ik merk echt dat ik me weer leuker kleed, wat aandacht aan mezelf besteed. Ook al moet ik al weken naar de kapper, maar ach......
En ik zag dat ik woensdag alweer een massage heb staan en ik kan me daar weer op verheugen zonder allemaal beren op de weg te zien.
Aan de andere kant, ik heb dinsdagochtend 9.00 het pva gesprek en ik zag dat er dinsdagmiddag 15.00 een bijeenkomst is waar ik graag heen zou willen. Dilemma dus, want het past niet binnen de vier uur. Ik denk dat ik dan toch maar tussendoor even naar huis ga. Wel een beetje gek hè. Dan denk ik meteen: Wat zullen ze wel niet van me denken?
zaterdag 29 januari 2011 om 19:23
Het gaat alweer. Ik voel me op zich best ok, goed genoeg om even op pad te gaan (denk ik) maar ik weet inderdaad dat ik het dan moet bezuren. En met het oog op de redelijk drukke week én vakantie, kan wil ik inderdaad niet weg vanavond. Komt ook omdat vriend wel gaat, als hij vanavond ook thuisbleef vond ik het een stuk minder erg. Nou ja, ik maak er maar wat van vanavond. Misschien even uitgebreid in bad ofzo.
Lief, fijn he! Ik heb hetzelfde. Ik durf nu echt tegen mensen te zeggen dat ik vooruitgang merk, en dat is ook echt zo. En daar ben ik zoooo blij mee, geeft me echt vertrouwen dat ik ooit weer beter ga zijn.
Zalm a la Jamie:
zalmfilet (ik had gewoon uit de vriezer van AH)
sperziebonen
citroen
peper en zout
pesto
olijfolie
aluminiumfolie
Scheur een stuk folie af en vouw dat dubbel. Leg een handjevol sperziebonen neer, met daarbovenop de zalmfilet. Besmeer de zalm met een eetlepel pesto, strooi er wat peper en zout over, en besprenkel het met citroensap en een beetje olijfolie. Folie dichtvouwen tot je een pakketje hebt, en dan 15 minuten in de oven op 200c. Het was ontzettend lekker en makkelijk, ga het absoluut vaker maken.
Lief, fijn he! Ik heb hetzelfde. Ik durf nu echt tegen mensen te zeggen dat ik vooruitgang merk, en dat is ook echt zo. En daar ben ik zoooo blij mee, geeft me echt vertrouwen dat ik ooit weer beter ga zijn.
Zalm a la Jamie:
zalmfilet (ik had gewoon uit de vriezer van AH)
sperziebonen
citroen
peper en zout
pesto
olijfolie
aluminiumfolie
Scheur een stuk folie af en vouw dat dubbel. Leg een handjevol sperziebonen neer, met daarbovenop de zalmfilet. Besmeer de zalm met een eetlepel pesto, strooi er wat peper en zout over, en besprenkel het met citroensap en een beetje olijfolie. Folie dichtvouwen tot je een pakketje hebt, en dan 15 minuten in de oven op 200c. Het was ontzettend lekker en makkelijk, ga het absoluut vaker maken.
zaterdag 29 januari 2011 om 19:55
Maris: Klinkt goed je recept van de zalm. Ben zelf een echte visliefhebber en van zoiets kan ik wel lekker watertanden...
Je hebt een heerlijke vakantie in het vooruitzicht. Vind het wel ontzettend goed van je, dat je de keuze maakt om thuis te blijven en daarmee eigenlijk je eigen grens beschermt.
Over een tijdje doe je vast weer alles wat je leuk vind!
Lief, super dat het zo goed gaat. Je bent echt op de goede weg.
5x5,
Abc, had je jezelf gisterenavond helemaal verheugd op zo'n vals zingende Herman (van Idols)
Ik vond het helemaal geweldig. Wat een goede talenten waren er, het begon toch wel te kriebelen bij mij.
Annemie, met jou gaat het ook steeds stukken beter zo te lezen. Maandag naar je nieuwe baan, ben je er zenuwachtig voor?
Of heb je er nu zoveel extra energie doorgekregen omdat je een nieuwe start gaat maken?
Vind trouwens dat je ontzettend goede tips geeft.
Je hebt een heerlijke vakantie in het vooruitzicht. Vind het wel ontzettend goed van je, dat je de keuze maakt om thuis te blijven en daarmee eigenlijk je eigen grens beschermt.
Over een tijdje doe je vast weer alles wat je leuk vind!
Lief, super dat het zo goed gaat. Je bent echt op de goede weg.
5x5,
Abc, had je jezelf gisterenavond helemaal verheugd op zo'n vals zingende Herman (van Idols)
Ik vond het helemaal geweldig. Wat een goede talenten waren er, het begon toch wel te kriebelen bij mij.
Annemie, met jou gaat het ook steeds stukken beter zo te lezen. Maandag naar je nieuwe baan, ben je er zenuwachtig voor?
Of heb je er nu zoveel extra energie doorgekregen omdat je een nieuwe start gaat maken?
Vind trouwens dat je ontzettend goede tips geeft.
zaterdag 29 januari 2011 om 21:01
Ohhww help me even relativeren alsjeblieft! Vriend is 20 minuten geleden de deur uitgegaan... En ik ben verdrietig, gefrustreerd, en boos op de hele wereld. En vooral op vriend omdat ie me hier zomaar in mn eentje achterlaat op zaterdag avond. Hoe kán ie?? Een beetje gezellig gaan zitten doen met zn vrienden en mij en mn bo rustig thuis achterlaten... zo voelt het tenminste, en dat doet PIJN.
