Gezondheid
alle pijlers
Frozen shoulder
dinsdag 23 juni 2015 om 23:08
Ik heb een frozen shoulder
Vanavond bij een schouderkliniek geweest en daar is middels een echo een frozen shoulder geconstateerd.
Hij adviseerde een injectie met cortison maar ik houd niet zo van injecties (wie wel, eigenlijk niemand)
Ik zei dat ik er een beetje benauwd voor was maar dat hoefde niet, zei hij.
Ik moest angstiger zijn voor de pijn die ik 2 dagen zou hebben.
De beste man is geen arts maar wel gespecialiseerd.
Wat is wijsheid?
Een frozen shoulder kan 2,5 jaar duren.
De injectie moet misschien een aantal keer herhaald worden.
Wie heeft dit ook (gehad) en wil met mij zijn ervaringen delen?
Vanavond bij een schouderkliniek geweest en daar is middels een echo een frozen shoulder geconstateerd.
Hij adviseerde een injectie met cortison maar ik houd niet zo van injecties (wie wel, eigenlijk niemand)
Ik zei dat ik er een beetje benauwd voor was maar dat hoefde niet, zei hij.
Ik moest angstiger zijn voor de pijn die ik 2 dagen zou hebben.
De beste man is geen arts maar wel gespecialiseerd.
Wat is wijsheid?
Een frozen shoulder kan 2,5 jaar duren.
De injectie moet misschien een aantal keer herhaald worden.
Wie heeft dit ook (gehad) en wil met mij zijn ervaringen delen?
woensdag 24 juni 2015 om 18:10
Dat klinkt niet fijn ElleMichelle.
Bij mij is er geen aanwijzing. Ik dacht zelf in eerste instantie aan overbelasting door mijn mobielverslaving.
Maar daar kon het niet door komen.
En inderdaad niet overbelasten. Wel bewegen. En in mijn schouder voel ik nagenoeg niets. Maar in mijn bovenarm des te meer.
Ik neig erg naar dry needling. Vooral omdat ik toch alles zelf moet betalen. Maar wat ik al eerder schreef, eerst nog maar langs de huisarts.
Bij mij is er geen aanwijzing. Ik dacht zelf in eerste instantie aan overbelasting door mijn mobielverslaving.
Maar daar kon het niet door komen.
En inderdaad niet overbelasten. Wel bewegen. En in mijn schouder voel ik nagenoeg niets. Maar in mijn bovenarm des te meer.
Ik neig erg naar dry needling. Vooral omdat ik toch alles zelf moet betalen. Maar wat ik al eerder schreef, eerst nog maar langs de huisarts.
woensdag 24 juni 2015 om 20:08
Dry needling zag ik ook wel een beetje tegenop maar het is me alles meegevallen. 'Mijn' fysio zocht eerst de knoopjes in de spieren op en daar ging het naaldje dan in. Die zijn zo dun en buigzaam dat je het nagenoeg niet in je huid voelt. Heel af en toe, als het een flinke knoop was, dan schuurde het wel een beetje. Ik vond het niet overdreven pijnlijk, goed uit te houden. Een paar uur na de behandeling voelde mijn arm wel wat zwaar maar dat was dan ook alles. Behandeling zelf duurde ongeveer een half uur.
Ik kon op een bepaald moment niet meer fatsoenlijk mijn jas aandoen, autorijden of een deur opendoen. En het zat bij mij ook niet specifiek in mijn schouder maar juist ook in mijn bovenarm.
Ik kon op een bepaald moment niet meer fatsoenlijk mijn jas aandoen, autorijden of een deur opendoen. En het zat bij mij ook niet specifiek in mijn schouder maar juist ook in mijn bovenarm.
wij slapen nooit.
woensdag 24 juni 2015 om 21:25
Dat was bij mij dus ook precies waar het naaldje inging, zijkant/onderkant bijna op okselhoogte. Dat was wél een wat vervelender plekje.
Waar het nog steeds wel wringt is dat ik, als ik mijn hand achterlangs op mijn rug plaats, ik wel iets verder naar boven kan reiken (tot halverwege ongeveer) maar niet mijn hand tussen mijn schouderbladen kan leggen. Toen ik net zijn praktijk binnenkwam en hij mij deze oefening liet doen, kwam ik niet verder dan net boven mijn billen.
Na de behandelperiode (heb er 4 gehad), kreeg ik als oefening mee, om thuis mijn hand op schouderhoogte tegen de muur te plaatsen, en vervolgens mijn lichaam zoveel als mogelijk weg te draaien van de muur. Die draai kan ik nagenoeg volledig maken dus wat dat betreft echt een flinke verbetering.
Waar het nog steeds wel wringt is dat ik, als ik mijn hand achterlangs op mijn rug plaats, ik wel iets verder naar boven kan reiken (tot halverwege ongeveer) maar niet mijn hand tussen mijn schouderbladen kan leggen. Toen ik net zijn praktijk binnenkwam en hij mij deze oefening liet doen, kwam ik niet verder dan net boven mijn billen.
Na de behandelperiode (heb er 4 gehad), kreeg ik als oefening mee, om thuis mijn hand op schouderhoogte tegen de muur te plaatsen, en vervolgens mijn lichaam zoveel als mogelijk weg te draaien van de muur. Die draai kan ik nagenoeg volledig maken dus wat dat betreft echt een flinke verbetering.
wij slapen nooit.
woensdag 24 juni 2015 om 22:58
Ik werd van mijn fysiotherapeut niet echt wijzer. Dan zei ze ja , je kunt die oefening doen van zus en zo. Maar dat had ik vorige keer laten zien toch? Eh nee. Ik weet van niks. Oh, nou dan ben ik vast in de war. Dan was dat bij iemand anders.
Dan ga ik al anders naar iemand kijken.
Maar ik denk idd dat rek en strek oefeningen belangrijk zijn. Anders zit de boel straks gewoon vast door het niets doen. Ik beweeg wel hoor. Maar als de pijn er doorheen schiet onverwachts dan ontzie ik de boel weer voor een tijdje.
Dan ga ik al anders naar iemand kijken.
Maar ik denk idd dat rek en strek oefeningen belangrijk zijn. Anders zit de boel straks gewoon vast door het niets doen. Ik beweeg wel hoor. Maar als de pijn er doorheen schiet onverwachts dan ontzie ik de boel weer voor een tijdje.
zaterdag 27 juni 2015 om 12:55
Die spuit hoelang dat werkte? Weet ik eigenlijk niet. want ondertussen ging ik door met oefeingen, rust en fysio, en dat heeft zowel mijn schouders als ellebogen zoveel sterker en beter gemaakt, dat het niet meer nodig was daarna. het helpt gewoon heel goed om even de scherpe randjes eraf te halen zodat je kunt werken aan herstel.
dinsdag 21 juli 2015 om 21:08
Ik ben bij mijn huisarts geweest en degene bij wie ik was geweest is niet bevoegd om injecties te zetten, dus ik ben blij dat dat ik niet heb laten doen. Ze begreep wel dat hij het voorstelde omdat ik er al een half jaar mee loop. Maar ze broeg zich af wie dat zou moeten doen. Dus zij heeft me doorgestuurd naar een orthopeed in het ziekenhuis. En die afspraak is overmorgen.
Een paar weken geleden met die heel erge hitte werd mijn schouder wel soepeler. Ik kon en kan mijn arm zelfs iets hoger optillen. Ik was toen bijna van plan om de afspraak af te zeggen, maar toen zakte de temperatuur en werd het weer iets slechter. Op dit moment heb ik minder pijnklachten en slik ook geen naproxen meer, dus het is toch uit zichzelf beter geworden. Maar donderdag eerst een foto laten maken en een gesprek bij de orthopeed. En dan zien we verder. Het gaat nu in zoverre goed dat ik niet direct een injectie laat zetten.
Ik zal donderdag laten weten wat ik te horen heb gekregen.
Bedankt voor je belangstelling iceteapeach.
Een paar weken geleden met die heel erge hitte werd mijn schouder wel soepeler. Ik kon en kan mijn arm zelfs iets hoger optillen. Ik was toen bijna van plan om de afspraak af te zeggen, maar toen zakte de temperatuur en werd het weer iets slechter. Op dit moment heb ik minder pijnklachten en slik ook geen naproxen meer, dus het is toch uit zichzelf beter geworden. Maar donderdag eerst een foto laten maken en een gesprek bij de orthopeed. En dan zien we verder. Het gaat nu in zoverre goed dat ik niet direct een injectie laat zetten.
Ik zal donderdag laten weten wat ik te horen heb gekregen.
Bedankt voor je belangstelling iceteapeach.
dinsdag 21 juli 2015 om 21:33
woensdag 22 juli 2015 om 16:33
Ha Bartjes, aardig dat je ernaar vraagt.
Ik heb afgelopen vrijdag de laatste behandeling (een sessie van 4) gehad. Had er alweer een tijdje last van maar nu meer in de kop van mijn schouder/nek. 1e Keer heeft hij mijn nek gekraakt, (wil ik nooit meer ), 2e keer de naaldjes, 3e keer gemasseerd (was ook verrekte pijnlijk de dagen erna) en de laatste keer weer naaldjes. Die behandeling deed goed zeer. Niet zo zeer de naaldjes, maar de houding waarin ik moest liggen; op mijn buik, hand achter mijn broekrand en een handdoek onder mijn schouder. Dat was omdat mijn schouderblad wat meer naar buiten moest komen om zo weer goed bij de spieren vanaf mijn nek te kunnen komen. Maar ik moest wel beter op mijn houding letten, ik heb de neiging om wat voorover te lopen/zitten nl. en dat is natuurlijk ook funest voor de nek.
Maar in het dagelijkse leven gaat het goed, wel opletten, d.w.z. ik moet niet ineens een zwieperd naar achteren maken met mijn arm maar ik kan toch wel weer heel veel, ook mijn hand krijg ik weer tot halverwege mijn rug getild. Gelukkig.
Ik heb afgelopen vrijdag de laatste behandeling (een sessie van 4) gehad. Had er alweer een tijdje last van maar nu meer in de kop van mijn schouder/nek. 1e Keer heeft hij mijn nek gekraakt, (wil ik nooit meer ), 2e keer de naaldjes, 3e keer gemasseerd (was ook verrekte pijnlijk de dagen erna) en de laatste keer weer naaldjes. Die behandeling deed goed zeer. Niet zo zeer de naaldjes, maar de houding waarin ik moest liggen; op mijn buik, hand achter mijn broekrand en een handdoek onder mijn schouder. Dat was omdat mijn schouderblad wat meer naar buiten moest komen om zo weer goed bij de spieren vanaf mijn nek te kunnen komen. Maar ik moest wel beter op mijn houding letten, ik heb de neiging om wat voorover te lopen/zitten nl. en dat is natuurlijk ook funest voor de nek.
Maar in het dagelijkse leven gaat het goed, wel opletten, d.w.z. ik moet niet ineens een zwieperd naar achteren maken met mijn arm maar ik kan toch wel weer heel veel, ook mijn hand krijg ik weer tot halverwege mijn rug getild. Gelukkig.
wij slapen nooit.
woensdag 22 juli 2015 om 17:59
Beste Bartjes, ik vond het op zich al vreemd dat je in de OP schreef : 'de beste man is geen arts, maar wel gespecialiseerd'. In wat dan?
Ik zou zo'n injectie alleen laten zetten door een arts, in dit geval je orthopeed.
Jaren geleden had ik ook een zeer pijnlijke schouder (kon er niet op liggen en mijn arm niet volledig optillen). Er bleek een flinke hoeveelheid kalk in een pees in mijn schouder te zitten.
Ben behandeld met één injectie cortison en het heeft een tijd geduurd, maar op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik geen klachten meer had en heb!
De orthopeed heeft mij verteld dat de kalk kan verdwijnen, dus daar houd ik het dan maar op!
Ik zou zo'n injectie alleen laten zetten door een arts, in dit geval je orthopeed.
Jaren geleden had ik ook een zeer pijnlijke schouder (kon er niet op liggen en mijn arm niet volledig optillen). Er bleek een flinke hoeveelheid kalk in een pees in mijn schouder te zitten.
Ben behandeld met één injectie cortison en het heeft een tijd geduurd, maar op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik geen klachten meer had en heb!
De orthopeed heeft mij verteld dat de kalk kan verdwijnen, dus daar houd ik het dan maar op!
woensdag 22 juli 2015 om 18:23
Ik ben zelf fysio en ik raad zo een injectie absoluut niet aan. Op korte termijn werkt het goed (pijn verminderd), maar op latere leeftijd heb je grotere kans op schouderklachten door de injecties.
Wat ik aanraad is om op zoek te gaan naar een goede (sport)fysio. Kijk op internet bij verschillende praktijken, kijk of er een fysio tussen zit met nascholing van de schouder bijv. En vraag ook gewoon of ze veel ervaring hebben en wat zij dan doen bij een frozen shoulder (masseren gaat niet helpen, oefenen/rekken wel).
De meningen over injecties zijn behoorlijk verdeeld moet ik zeggen. Veel fysio's zijn tegen injecties, specialisten zijn vaak voor.
Laat jezelf goed informeren (zoek ook zelf op internet over behandeling bij frozen shoulder ofwel adhesive capsulitis). En zoek ook gewoon eens op het middel wat ze zouden gebruiken voor de injectie (corticosteroïden hebben vrij veel bijwerkingen namelijk, zowel op korte als lange termijn).
Kortom, veel succes.
Wat ik aanraad is om op zoek te gaan naar een goede (sport)fysio. Kijk op internet bij verschillende praktijken, kijk of er een fysio tussen zit met nascholing van de schouder bijv. En vraag ook gewoon of ze veel ervaring hebben en wat zij dan doen bij een frozen shoulder (masseren gaat niet helpen, oefenen/rekken wel).
De meningen over injecties zijn behoorlijk verdeeld moet ik zeggen. Veel fysio's zijn tegen injecties, specialisten zijn vaak voor.
Laat jezelf goed informeren (zoek ook zelf op internet over behandeling bij frozen shoulder ofwel adhesive capsulitis). En zoek ook gewoon eens op het middel wat ze zouden gebruiken voor de injectie (corticosteroïden hebben vrij veel bijwerkingen namelijk, zowel op korte als lange termijn).
Kortom, veel succes.
woensdag 22 juli 2015 om 20:38
Dank jullie voor jullie reacties.
@Beter.Laat, je hebt gelijk. Ik dacht ik schrijf het maar gewoin op zoals het is. Dan is het maar duidelijk. De man heeft een praktijk gericht op schouderklachten. En hielspoor.
En hij heeft verschillende mensen die ik ken goed geholpen of doorverwezen.
Daarom ben ik er naar toe gegaan. Om een diagnose te laten stellen.
@lilaea, ik ga me goed laten voorlichten hoor. Zoals ik al schreef ik houd niet van injecties dus als het even niet hoeft, dan liever niet.
@iceteapeach, ik kan me helemaal voorstellen dat dat erg pijnlijk was. Ik had al last van de echo op die plek en dat diurde in verhouding erg kort. Maar wel fijn dat het helpt.
Ik hoop dat het morgen meevalt, dat er niet teveel aan de hand is. Maar dat wacht ik rustig even af.
Ik houd jullie op de hoogte.
@Beter.Laat, je hebt gelijk. Ik dacht ik schrijf het maar gewoin op zoals het is. Dan is het maar duidelijk. De man heeft een praktijk gericht op schouderklachten. En hielspoor.
En hij heeft verschillende mensen die ik ken goed geholpen of doorverwezen.
Daarom ben ik er naar toe gegaan. Om een diagnose te laten stellen.
@lilaea, ik ga me goed laten voorlichten hoor. Zoals ik al schreef ik houd niet van injecties dus als het even niet hoeft, dan liever niet.
@iceteapeach, ik kan me helemaal voorstellen dat dat erg pijnlijk was. Ik had al last van de echo op die plek en dat diurde in verhouding erg kort. Maar wel fijn dat het helpt.
Ik hoop dat het morgen meevalt, dat er niet teveel aan de hand is. Maar dat wacht ik rustig even af.
Ik houd jullie op de hoogte.
donderdag 23 juli 2015 om 14:04
De orthopeed stelde ook een frozen shoulder vast.
Hij denkt dat ik inmiddels in de tweede fase zit van het hele gebeuren.
Eerste fase veel pijnklachten met bewegingsbeperking, tweede fase geen pijnklachten maar nog steeds bewegingsbeperking. Derde fase , ben ik vergeten, zal wel pijnvrij en alles weer kunnen doen zijn
Een injectie met steroïden had geen zin omdat dat gericht is op pijnklachten en omdat ik die dus nagenoeg niet meer heb hoeft dat dus niet.
Ik heb nu een verwijzing voor de fysio gespecialiseerd in schouderklachten/frozen shoulder.
Hij wil me over 3 maanden terug zien. Hij verwacht dat het dan al veel beter gaat, niet dat het dan compleet over is.
Ik ben uiteindelijk wel blij dat ik er niet direct in heb laten spuiten, op dat moment was ik wel bijna zo ver. Omdat ik zoveel pijn had in die periode.
Tot zover mijn update. Wordt vervolgd.
@thorsson, ik denk jij misschien in hetzelfde stadium zat als ik nu. Uiteindelijk zou het ook vanzelf over moeten gaan.
Hij denkt dat ik inmiddels in de tweede fase zit van het hele gebeuren.
Eerste fase veel pijnklachten met bewegingsbeperking, tweede fase geen pijnklachten maar nog steeds bewegingsbeperking. Derde fase , ben ik vergeten, zal wel pijnvrij en alles weer kunnen doen zijn
Een injectie met steroïden had geen zin omdat dat gericht is op pijnklachten en omdat ik die dus nagenoeg niet meer heb hoeft dat dus niet.
Ik heb nu een verwijzing voor de fysio gespecialiseerd in schouderklachten/frozen shoulder.
Hij wil me over 3 maanden terug zien. Hij verwacht dat het dan al veel beter gaat, niet dat het dan compleet over is.
Ik ben uiteindelijk wel blij dat ik er niet direct in heb laten spuiten, op dat moment was ik wel bijna zo ver. Omdat ik zoveel pijn had in die periode.
Tot zover mijn update. Wordt vervolgd.
@thorsson, ik denk jij misschien in hetzelfde stadium zat als ik nu. Uiteindelijk zou het ook vanzelf over moeten gaan.
dinsdag 22 september 2015 om 15:09
dinsdag 22 september 2015 om 22:48
Ik hoop ook dat je er baat bij hebt ElleMichelle.
Met mij gaat het nog steeds vooruit iceteapeach.
Het is nog op het oude niveau maar soms denk je opeens: he, dit kon ik laatst nog niet maar nu wel.
Voorbeeld: mijn behabandje weer vastmaken op mijn rug. Oke, mijn linkerhand gaat dan meer over mijn rug dan mijn rechterhand ( ze raken elkaar nog niet in het midden, maar ik ben blij. Wat een armoe zeg, je beha aan de voorkant vastmaken en dan draaien )
En opeens kon ik weer zittend handdoeken opvouwen. Dus mijn arm kan ik weer beter omhoog heffen.
Dus wat de orthopeed zei: wel blijven bewegen maar niet forceren. Ik houd goede hoop dat het weer goed gaat komen.
En jij? Ook nog steeds vooruitgang?
Met mij gaat het nog steeds vooruit iceteapeach.
Het is nog op het oude niveau maar soms denk je opeens: he, dit kon ik laatst nog niet maar nu wel.
Voorbeeld: mijn behabandje weer vastmaken op mijn rug. Oke, mijn linkerhand gaat dan meer over mijn rug dan mijn rechterhand ( ze raken elkaar nog niet in het midden, maar ik ben blij. Wat een armoe zeg, je beha aan de voorkant vastmaken en dan draaien )
En opeens kon ik weer zittend handdoeken opvouwen. Dus mijn arm kan ik weer beter omhoog heffen.
Dus wat de orthopeed zei: wel blijven bewegen maar niet forceren. Ik houd goede hoop dat het weer goed gaat komen.
En jij? Ook nog steeds vooruitgang?
dinsdag 22 september 2015 om 23:00
Haha, ik maak(te) mijn bh-bandje altijd al aan de voorkant vast.
Jawel, gaat nog steeds goed, wel oppassen nog. Ben een tijdje geleden van een, relatief laag, krukje gelazerd en tsja, opgevangen op mijn arm. Het wringt een beetje maar prima te doen. Ben onlangs weer begonnen met sporten en daar waar de oefeningen langer en sneller boven mijn schouder gaan, doe ik dat zolang het goed voelt en anders zijwaarts of langzamer.
Het is nu iets meer dan een jaar geleden en ja, er is zeker goede verbetering maar vraag me af of het ooit compleet overgaat, waarmee ik bedoel, of het ooit weer zo wordt dat je alles weer kunt doen zonder er bij na te denken.
Jawel, gaat nog steeds goed, wel oppassen nog. Ben een tijdje geleden van een, relatief laag, krukje gelazerd en tsja, opgevangen op mijn arm. Het wringt een beetje maar prima te doen. Ben onlangs weer begonnen met sporten en daar waar de oefeningen langer en sneller boven mijn schouder gaan, doe ik dat zolang het goed voelt en anders zijwaarts of langzamer.
Het is nu iets meer dan een jaar geleden en ja, er is zeker goede verbetering maar vraag me af of het ooit compleet overgaat, waarmee ik bedoel, of het ooit weer zo wordt dat je alles weer kunt doen zonder er bij na te denken.
wij slapen nooit.
dinsdag 22 september 2015 om 23:13
Auw! Dan schrik je wel.
Dat was een vraag die mij gesteld werd, of ik gevallen was. Dat is waarschijnlijk toch vaak een oorzaak.
Voor mezelf denk ik wel dat het weer helemaal goed komt. Ik merk dat ik soms dingen doe zonder na te denken zoals de trap vastpakken om niet te vallen omdat er een kat opeens in de weg loopt.
Een half jaar terug kon ik wel door de grond gaan van de pijn en de kat vervloeken maar nu voel ik niets meer als ik dat doe.
Hopelijk gaat dat met jou ook zo.
Ik merk eigenlijk dat ik dat heel vaak heb. Niet zo zeer nu met die frozen shoulder. Maar gewoon, ergens last van hebben en dan na een tijdje denken : hé? Ik heb er geen last meer van. Maar dan niet kunnen bedenken hoelang je er eigenlijk geen last meer van hebt. Snap je wat ik bedoel?
Dat was een vraag die mij gesteld werd, of ik gevallen was. Dat is waarschijnlijk toch vaak een oorzaak.
Voor mezelf denk ik wel dat het weer helemaal goed komt. Ik merk dat ik soms dingen doe zonder na te denken zoals de trap vastpakken om niet te vallen omdat er een kat opeens in de weg loopt.
Een half jaar terug kon ik wel door de grond gaan van de pijn en de kat vervloeken maar nu voel ik niets meer als ik dat doe.
Hopelijk gaat dat met jou ook zo.
Ik merk eigenlijk dat ik dat heel vaak heb. Niet zo zeer nu met die frozen shoulder. Maar gewoon, ergens last van hebben en dan na een tijdje denken : hé? Ik heb er geen last meer van. Maar dan niet kunnen bedenken hoelang je er eigenlijk geen last meer van hebt. Snap je wat ik bedoel?
