Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met roken
maandag 25 januari 2021 13:40
Sinds vandaag gestopt met roken! 
Als hulpmiddel gebruik ik nicotine pleisters en krijg ik begeleiding!
Zag er ontzettend tegen op maar tot op heden valt het me mee.. Weet natuurlijk niet hoe het de komende tijd gaat zijn.
Wat vonden jullie de moeilijkste dagen? En wat hielp jullie er door?
Ben net al een stuk wezen wandelen in het zonnetje
Deed me goed!
Als hulpmiddel gebruik ik nicotine pleisters en krijg ik begeleiding!Zag er ontzettend tegen op maar tot op heden valt het me mee.. Weet natuurlijk niet hoe het de komende tijd gaat zijn.
Wat vonden jullie de moeilijkste dagen? En wat hielp jullie er door?
Ben net al een stuk wezen wandelen in het zonnetje
Deed me goed!
maandag 15 februari 2021 22:49
Wat voor mij goed werkte is die momenten omarmen en ervan te genieten. Er tegen vechten maakt het alleen maar erger.
woensdag 17 februari 2021 19:35
Saray01 wat mij altijd heeft geholpen om door lastige momenten heen te komen ('t is niet de eerste keer dat ik stop...) is afleiding zoeken.
Ik vond bijv het sigaretje na het avondeten altijd erg fijn. Om dat moment door te komen ging ik ipv roken nu meteen de afwas wegwerken.
En ik zorg dat ik klusjes bewust laat liggen zodat ik die kan doen op het moment dat ik afleiding nodig heb.
Punt is wel minder er teveel klusjes blijven liggen want ik heb het dit keer wel echt heel makkelijk met het stoppen. Na de eerste twee weken ging het een soort van vanzelf.
Ik vond bijv het sigaretje na het avondeten altijd erg fijn. Om dat moment door te komen ging ik ipv roken nu meteen de afwas wegwerken.
En ik zorg dat ik klusjes bewust laat liggen zodat ik die kan doen op het moment dat ik afleiding nodig heb.
Punt is wel minder er teveel klusjes blijven liggen want ik heb het dit keer wel echt heel makkelijk met het stoppen. Na de eerste twee weken ging het een soort van vanzelf.
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
donderdag 18 februari 2021 07:52
donderdag 18 februari 2021 12:27
Zoals met alles is de bron intrinsieke motivatie. Als je niet bereid bent pijn te lijden voor iets wat je graag wilt dan kun je er donder op zeggen dat het niet gaat lukken. Daarom klinkt afleiding zoeken leuk, maar het is weglopen voor moeilijke momenten en in mijn ervaring gaat het dan heel lang duren eer je geestelijk afgekickt bent. Het wordt een gevecht tegen jezelf.
donderdag 18 februari 2021 18:51
Dat is wellicht voor jou zo maar zoals ik aangaf werkt afleiding zoeken juist heel goed voor mij. En pijn lijden...spell68 schreef: ↑18-02-2021 12:27Als je niet bereid bent pijn te lijden voor iets wat je graag wilt dan kun je er donder op zeggen dat het niet gaat lukken. Daarom klinkt afleiding zoeken leuk, maar het is weglopen voor moeilijke momenten en in mijn ervaring gaat het dan heel lang duren eer je geestelijk afgekickt bent. Het wordt een gevecht tegen jezelf.
Da's een tikje overdreven. Je hebt een verslaving en daar wil je vanaf. Je lijf vraagt na een dag of 4 à 5 al niet meer om nicotine maar je gewoontes doorbreken is lastiger. En dat is doorgaans niet pijnlijk maar bij tijd en wijle wel moeilijk. Punt.
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
donderdag 18 februari 2021 20:48
Duidelijk. Ik geloof niet dat het voor mij zo werkt. Ik ben zeer gemotiveerd en wil echt niet roken. En toch had ik het gisteren echt heel zwaar en kon ik het absoluut niet omarmen. Ik kan dan wel zeggen, dit is echt k*t, maar omarmen? Neh!spell68 schreef: ↑18-02-2021 12:27Zoals met alles is de bron intrinsieke motivatie. Als je niet bereid bent pijn te lijden voor iets wat je graag wilt dan kun je er donder op zeggen dat het niet gaat lukken. Daarom klinkt afleiding zoeken leuk, maar het is weglopen voor moeilijke momenten en in mijn ervaring gaat het dan heel lang duren eer je geestelijk afgekickt bent. Het wordt een gevecht tegen jezelf.
vrijdag 19 februari 2021 10:35
maandag 22 februari 2021 17:18
Zeven weken rookvrij en het gaat nog steeds hartstikke goed. Zelfs toen ik samen met mijn man gisteren in de tuin een bakkie koffie deed, hoefde ik geen sigaretje. En dat, terwijl mijn man gewoon nog rookt.
I feel good!
I feel good!
pipo* wijzigde dit bericht op 22-02-2021 17:36
0.44% gewijzigd
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
maandag 22 februari 2021 23:01
Wat goed zeg Pipo! Ik heb 1 dag met een terugval gehad en ben echt bezweken onder druk toen ik bij andere mensen stond. Het rare maar ook mooie aan deze terugval was dat ik mezelf “een niet roker” voelde! En dacht nee.. Dit wil ik niet meer
Dus meteen daarna knop weer omgezet en sindsdien 0 zin gehad om te roken 
maandag 22 maart 2021 20:47
Hoe gaat het nu? Zonde van die ene terugval dag maar echt goed dat je de knop weer om hebt kunnen zetten! Ik hoop dat dat nog steeds zo is?!lthepooh schreef: ↑22-02-2021 23:01Wat goed zeg Pipo! Ik heb 1 dag met een terugval gehad en ben echt bezweken onder druk toen ik bij andere mensen stond. Het rare maar ook mooie aan deze terugval was dat ik mezelf “een niet roker” voelde! En dacht nee.. Dit wil ik niet meerDus meteen daarna knop weer omgezet en sindsdien 0 zin gehad om te roken
![😊]()
Hier gaat het nog steeds goed. De mijlpaal van 3 maanden rookvrij komt langzaam in zicht (4 april)
.
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
woensdag 12 mei 2021 17:54
Ithepooh, ik ben heel benieuwd hoe het gaat met het niet roken bij jou?
Hier gaat het nog steeds goed. Al moet ik wel zeggen dat ik wel de nodige lastige momenten heb gehad. Buiten zitten met een wijntje... Dat triggert het gevoel van willen roken duidelijk bij mij.
Maar tot op heden nog steeds niet bezweken
Ik hoop dat het bij jou ook nog steeds goed gaat!!
Hier gaat het nog steeds goed. Al moet ik wel zeggen dat ik wel de nodige lastige momenten heb gehad. Buiten zitten met een wijntje... Dat triggert het gevoel van willen roken duidelijk bij mij.
Maar tot op heden nog steeds niet bezweken
Ik hoop dat het bij jou ook nog steeds goed gaat!!
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
zaterdag 5 juni 2021 15:04
Waarom vind je het lastig Aquadruppel? Heeft het te maken met het lekkere weer/wijntje erbij/terrasje? Want dat vind ik ook lastiger.
Ik houd mezelf dan voor ogen dat het niet ineens nóg gezelliger wordt omdat ik met een sigaret in mijn handen zit. Dat het niets toevoegen op dat moment.
En ik kijk even naar mijn spaarrekening waar ik, sinds ik gestopt ben, wekelijks €50,- op stort. Dat helpt ook om door te zetten![😁]()
Ik houd mezelf dan voor ogen dat het niet ineens nóg gezelliger wordt omdat ik met een sigaret in mijn handen zit. Dat het niets toevoegen op dat moment.
En ik kijk even naar mijn spaarrekening waar ik, sinds ik gestopt ben, wekelijks €50,- op stort. Dat helpt ook om door te zetten
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
zaterdag 5 juni 2021 16:17
Kan er de vinger niet op leggen Pipo*. Heeft zeker niet te maken met het lekkere weer...ik heb gewoon best vaak trek in een sigaret. En ik weet dat een situatie niet leuker of erger wordt met een sigaret...en ik weet dat ik geld uitspaar en dat ik nu wel 5 hele dagen langer leef .
Wil de oorzaak vinden. Wil niet opgeven maar ik vind het nog steeds zo lastig dat dit toch op de loer ligt.
Het enige wat me tegenhoud is het feit dat ik het superzonde zou vinden als ik nu, na 33 dagen en 21 uur, weer een sigaret zou roken.
Wil de oorzaak vinden. Wil niet opgeven maar ik vind het nog steeds zo lastig dat dit toch op de loer ligt.
Het enige wat me tegenhoud is het feit dat ik het superzonde zou vinden als ik nu, na 33 dagen en 21 uur, weer een sigaret zou roken.
zaterdag 5 juni 2021 19:05
Da's ruk Aquadruppel!
Je lichaam vraagt niet meer om nicotine of ander stoffen dus het is echt puur psychisch dat je er zo mee bezig bent.
Misschien anders maandag even overleggen met je huisarts of het een optie is om champix te gaan gebruiken? Sterkte want dit lijkt me wel heel rot!
Je lichaam vraagt niet meer om nicotine of ander stoffen dus het is echt puur psychisch dat je er zo mee bezig bent.
Misschien anders maandag even overleggen met je huisarts of het een optie is om champix te gaan gebruiken? Sterkte want dit lijkt me wel heel rot!
Dag vogels, dag bloemen, dag kinderen.
zondag 6 juni 2021 00:47
Aqua, ik herken echt helemaal wat je schrijft. Ik ben nu 3 maanden gestopt met roken na ruim 20 jaar echt wel veel gerookt te hebben. De eerste dagen na het stoppen vond ik écht heel moeilijk maar daarna viel het me eigenlijk heel erg mee. Ik heb dagen dat ik helemaal niet denk aan roken en in zijn algemeenheid ben ik blij dat ik ervan af ben.
Maar vandaag heb ik zo'n dag dat ik ZOVEEL zin heb om een sigaret op te steken dat ik het me fysiek echt voor kan stellen en er zo naar verlang. Maar ik doe het niet omdat ik niet nog een keer door de moeilijke periode van stoppen heen wil gaan. Ik accepteer maar gewoon dat ik zo'n moment heb, ga slapen, afleiding zoeken en morgen is alles weer anders.
Succes , het is moeilijk maar je kan volhouden
Maar vandaag heb ik zo'n dag dat ik ZOVEEL zin heb om een sigaret op te steken dat ik het me fysiek echt voor kan stellen en er zo naar verlang. Maar ik doe het niet omdat ik niet nog een keer door de moeilijke periode van stoppen heen wil gaan. Ik accepteer maar gewoon dat ik zo'n moment heb, ga slapen, afleiding zoeken en morgen is alles weer anders.
Succes , het is moeilijk maar je kan volhouden
dinsdag 8 juni 2021 20:00
Pipo* , lief dat je er naar vraagt ![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
. Gaat nog steeds niet echt fijn eerlijk gezegd. Zit momenteel
ook in een behoorlijke dip daardoor. Ik ben nu zover dat ik denk dat ik een leuker mens ben met sigaret. Diep van binnen weet ik dat dit onzin is maar zo voelt het niet....In het begin ging het veel beter. Dus ook dat is balen want het zou, naarmate ik langer gestopt ben, juist makkelijker moeten worden...
. Gaat nog steeds niet echt fijn eerlijk gezegd. Zit momenteel ook in een behoorlijke dip daardoor. Ik ben nu zover dat ik denk dat ik een leuker mens ben met sigaret. Diep van binnen weet ik dat dit onzin is maar zo voelt het niet....In het begin ging het veel beter. Dus ook dat is balen want het zou, naarmate ik langer gestopt ben, juist makkelijker moeten worden...
