Gezondheid
alle pijlers
Het roer (drastisch) omgooien. Wie doet er mee?
donderdag 30 december 2010 om 12:22
Er staat een nieuw jaar voor de deur en ik wil in dat nieuwe jaar het roer drastisch omgooien. Daarmee bedoel ik, stoppen met roken, beter eten en (meer) bewegen. Ik zit nu op een drastisch dieptepunt, dus er is alleen maar te winnen. Qua voeding ben ik al begonnen. Stoppen met roken gaat 3 januari gebeuren en qua bewegen ben ik er nog niet helemaal uit.
Ik ben op zoek naar mensen die ook het roer om willen gooien. Om elkaar te motiveren en/of tips te geven. Er is zoveel bos op dit gebied dat ik de bomen soms niet meer zien. Waar begin je? Wat is prioriteit? Hoe blijf je gemotiveerd?, enz.
Wie doet er mee?
Ik ben op zoek naar mensen die ook het roer om willen gooien. Om elkaar te motiveren en/of tips te geven. Er is zoveel bos op dit gebied dat ik de bomen soms niet meer zien. Waar begin je? Wat is prioriteit? Hoe blijf je gemotiveerd?, enz.
Wie doet er mee?
donderdag 13 januari 2011 om 12:40
Ik ben nog niet gestopt met roken, Sarah. Dat staat voor aankomende maandag op het programma. Ik had graag een wandeling gemaakt, maar het regent hier behoorlijk. Fijn dat jij nu alweer 12 dagen gestopt bent. Is er echt een omslag na 3 dagen? Klinkt in ieder geval hoopvol.
Het blijft moeilijk als je partner wel rookt, sk8ter, want je kunt je huis niet totaal rookvrij maken. Bovendien is het inderdaad voorhanden.
Nammma, hoe is jouw 2de rookvrije dag verlopen? Het valt me wel op dat je zo weinig steun uit je omgeving krijgt.
Nou, ik heb mijn havermout weer op en ga zo schoonmaken.
Het blijft moeilijk als je partner wel rookt, sk8ter, want je kunt je huis niet totaal rookvrij maken. Bovendien is het inderdaad voorhanden.
Nammma, hoe is jouw 2de rookvrije dag verlopen? Het valt me wel op dat je zo weinig steun uit je omgeving krijgt.
Nou, ik heb mijn havermout weer op en ga zo schoonmaken.
donderdag 13 januari 2011 om 15:14
Inmiddels vierde dag rookvrij (op die paar trekjes van die halve gevonden sigaret na) en bevalt me goed. Scheelt me veel tijd (die ik anders rokend doorbracht) en met of zonder steun: Ik ga toch wel door. Heb net via de huisarts weer een nieuwe voorraad Champix besteld!
Vandaag ga ik spaghetti eten ...carbonara. Is niet echt mager, maar ik heb er zo'n zin in!
Morgenavond moet ik werken, dus dan eet ik op school (we hebben morgen en zaterdag Open Dag). Dat is altijd wel gezellig, alleen jammer dat ik dan niet kan sporten...
Vandaag ga ik spaghetti eten ...carbonara. Is niet echt mager, maar ik heb er zo'n zin in!
Morgenavond moet ik werken, dus dan eet ik op school (we hebben morgen en zaterdag Open Dag). Dat is altijd wel gezellig, alleen jammer dat ik dan niet kan sporten...
donderdag 13 januari 2011 om 23:30
Hallo!
Kom even biechten (onder het chips eten ).
Zou door de week niet meer snaaien, maar zit hier aan een rood wijntje met een zak cheese union (althans wat er nog van over is) op het forum te struinen.
Had een late dienst en mocht een uurtje eerder weg. Dus ik dacht: heerlijk... even een uurtje thuis voor mezelf. Iedereen ligt op bed en ik had toch al op een korte nacht gerekend.
Gezellig een wijntje erbij... en dus chips.
Nou ja. Voel me er prima onder hahaha.
Ik wil alleen niet dat jullie denken dat het hier met iedereen maar zo voortreffelijk gaat .
Kom even biechten (onder het chips eten ).
Zou door de week niet meer snaaien, maar zit hier aan een rood wijntje met een zak cheese union (althans wat er nog van over is) op het forum te struinen.
Had een late dienst en mocht een uurtje eerder weg. Dus ik dacht: heerlijk... even een uurtje thuis voor mezelf. Iedereen ligt op bed en ik had toch al op een korte nacht gerekend.
Gezellig een wijntje erbij... en dus chips.
Nou ja. Voel me er prima onder hahaha.
Ik wil alleen niet dat jullie denken dat het hier met iedereen maar zo voortreffelijk gaat .
tsja.....
vrijdag 14 januari 2011 om 09:51
Hier gaat het nog steeds redelijk goed. Althans met niet roken. Minder eten lukt ook (of eigenlijk gezond eten). Gisteren op mijn werk wel een saucijzenbroodje genomen....die verleiding kon ik neven niet weerstaan.
Chips en snoep (koekjes etc.) haal ik gewoon niet in huis. Maar dat heb ik nooit veel gedaan. Waar voor anderen een koekje bij de koffie heel gewoon is, is dit voor mij een uitzondering. Ik vergeet dit gewoon te kopen.
Over ruim 3 weken ben ik jarig. Alle familie/vrienden hebben inmiddels een uitnodiging gehad, met daarin ook weer mijn stoppen-met-roken en het verzoek niet meer binnen te roken. Ben benieuwd, er zal wel weer commentaar komen van de verstokte rokers....
Laatst zei een vriendin (Zij en haar man roken ook fanatiek samen 9 pakjes shag per week weg): maar je mocht bij mij thuis toch ook roken? Ja, omdat zij nooit heeft gezegd dat het niet mocht...behalve als de kleinkinderen er zijn, dan rookte ik buiten. Ik rookte gewoon niet in de buurt van kinderen...
Eén vriendin rookt niet en zij is blij met het besluit mijn huis rookvrij te maken. Als we bijv. een meidenetentje hadden, was zij de enige die niet rookte (van de 6) en als ze dan thuis kam, stonk alles naar rook. Zij heeft ooit vroeger ook gerookt en staat achter mijn besluit.
Chips en snoep (koekjes etc.) haal ik gewoon niet in huis. Maar dat heb ik nooit veel gedaan. Waar voor anderen een koekje bij de koffie heel gewoon is, is dit voor mij een uitzondering. Ik vergeet dit gewoon te kopen.
Over ruim 3 weken ben ik jarig. Alle familie/vrienden hebben inmiddels een uitnodiging gehad, met daarin ook weer mijn stoppen-met-roken en het verzoek niet meer binnen te roken. Ben benieuwd, er zal wel weer commentaar komen van de verstokte rokers....
Laatst zei een vriendin (Zij en haar man roken ook fanatiek samen 9 pakjes shag per week weg): maar je mocht bij mij thuis toch ook roken? Ja, omdat zij nooit heeft gezegd dat het niet mocht...behalve als de kleinkinderen er zijn, dan rookte ik buiten. Ik rookte gewoon niet in de buurt van kinderen...
Eén vriendin rookt niet en zij is blij met het besluit mijn huis rookvrij te maken. Als we bijv. een meidenetentje hadden, was zij de enige die niet rookte (van de 6) en als ze dan thuis kam, stonk alles naar rook. Zij heeft ooit vroeger ook gerookt en staat achter mijn besluit.
zaterdag 15 januari 2011 om 08:46
Meiden,
Het gaat met mij aan het roer de goede kant op.
Ik heb nu dus alweer 14 dagen niet gerookt. En vorige week zeiden mij ouders het en gisteren een vriendin: Je ziet er heel veel beter uit. Dat komt echt niet van alleen het stoppen met roken. Maar dus ook omdat ik weer gezonder eet. En omdat ik weer beter voor mezelf zorg. En gelukkig ben ik mezelf weer een beetje aan het hervinden sinds ik vorige maand een punt achter mijn relatie heb gezet.
Nog een roer-om actie: Ik moest van mezelf eens uit die eeuwige spijkerbroek. En dus gisteren en eergisteren legging aan, gave zwarte trui erop en beenwarmers aan op korte laarsjes.
Ik ga langzaamaam nog wat roer-om dingen aanpakken, maar de kop is eraf. En voor mij betekent dit dat ik jullie ga verlaten. Het was super motiverend om in contact te zijn met een aantal mensen die ook op dezelfde route zaten. En ik hoop dat jullie allemaal je doel bereiken en natuurlijk dat jullie rookvrij blijven en voor een paar hier: worden.
Liefs,
JJ
Ik kom af en toe nog wel even lezen hier.
Het gaat met mij aan het roer de goede kant op.
Ik heb nu dus alweer 14 dagen niet gerookt. En vorige week zeiden mij ouders het en gisteren een vriendin: Je ziet er heel veel beter uit. Dat komt echt niet van alleen het stoppen met roken. Maar dus ook omdat ik weer gezonder eet. En omdat ik weer beter voor mezelf zorg. En gelukkig ben ik mezelf weer een beetje aan het hervinden sinds ik vorige maand een punt achter mijn relatie heb gezet.
Nog een roer-om actie: Ik moest van mezelf eens uit die eeuwige spijkerbroek. En dus gisteren en eergisteren legging aan, gave zwarte trui erop en beenwarmers aan op korte laarsjes.
Ik ga langzaamaam nog wat roer-om dingen aanpakken, maar de kop is eraf. En voor mij betekent dit dat ik jullie ga verlaten. Het was super motiverend om in contact te zijn met een aantal mensen die ook op dezelfde route zaten. En ik hoop dat jullie allemaal je doel bereiken en natuurlijk dat jullie rookvrij blijven en voor een paar hier: worden.
Liefs,
JJ
Ik kom af en toe nog wel even lezen hier.
zaterdag 15 januari 2011 om 10:37
Dat is jammer, JJ, het blijft fijn om verhalen te lezen van mensen bij wie het gelukt is het roer om te gooien. Voor jou is het natuurlijk fantastisch dat je zulke belangrijke stappen hebt gezet.
Nammma, je 6de rookvrije dag ondertussen, gaat het nog steeds goed? Jammer is dat, dat verstokte rokers niet gewoon blij voor je kunnen zijn. Toch gewoon jouw grenzen hanteren!
Famke, een keertje chips en wijn moet kunnen. Het gaat erom dat je basis voedingspatroon anders wordt, gezonder.
Gisteren niet zo gezond gegeten. Witte kadetjes met kaas ipv havermout en 's avonds spareribs (al waren dat de lekkerste van Nederland). Ik merkte gelijk een weerslag op mijn maag en darmen. Dan weet ik weer waar ik het voor doe.
Nammma, je 6de rookvrije dag ondertussen, gaat het nog steeds goed? Jammer is dat, dat verstokte rokers niet gewoon blij voor je kunnen zijn. Toch gewoon jouw grenzen hanteren!
Famke, een keertje chips en wijn moet kunnen. Het gaat erom dat je basis voedingspatroon anders wordt, gezonder.
Gisteren niet zo gezond gegeten. Witte kadetjes met kaas ipv havermout en 's avonds spareribs (al waren dat de lekkerste van Nederland). Ik merkte gelijk een weerslag op mijn maag en darmen. Dan weet ik weer waar ik het voor doe.
zondag 16 januari 2011 om 09:22
Wat een goed nieuws allemaal.
Jammer JJ, dat je niet mee blijft schrijven, maar hopelijk kom je af en toe nog wel even je nieuwe successen met ons delen.
@Femke, wat Taha ook al zegt, af en toe een wijntje en chips is niet zo erg hoor.
Ik heb de afgelopen week niet gerookt op mijn werk, maar thuis was dit een stuk lastiger. Ik heb het voor nu geaccepteerd en besloten om maandag echt definitief te stoppen.
Dus Taha morgen stoppen we samen.
Ik ben er achter, dat ik vooral uit gewoonte rook.
Jammer JJ, dat je niet mee blijft schrijven, maar hopelijk kom je af en toe nog wel even je nieuwe successen met ons delen.
@Femke, wat Taha ook al zegt, af en toe een wijntje en chips is niet zo erg hoor.
Ik heb de afgelopen week niet gerookt op mijn werk, maar thuis was dit een stuk lastiger. Ik heb het voor nu geaccepteerd en besloten om maandag echt definitief te stoppen.
Dus Taha morgen stoppen we samen.
Ik ben er achter, dat ik vooral uit gewoonte rook.
zondag 16 januari 2011 om 13:08
Gisteravond kwam een vriendin op bezoek, zij rookt ook. Maar ze zei bij binnenkomst: Goh, jouw huis ruikt echt al frisser! Ze heeft maar 1 sigaret gerookt (buiten). Zij wil haar huis ook rookvrij gaan maken, ze zijn nu alles aan het opknappen, schilderen etc. en als dit allemaal klaar is, wordt het ook een rookvrije zone.
Zij wil ook wel stoppen, maar is net begonnen met afvallen, dus 2 dingen tegelijk gaat moeilijk...
Tot nu gaat het goed hier, er zijn moeilijke momenten, dat ik denk: Nu wil ik een sigaret...maar die gaan ook voorbij. Ik heb net een uur Body Attack gedaan en had al iets meer lucht, waardoor ik meer kon springen...
Morgenavond gaan we naar Body Pump, die vriendin gaat ook mee. Zij wil afvallen.
Gisteren heel gezond gegeten: Een bord vol sperciebonen en pangafilet. Geen aardappels!
Vandaag eet ik kip met witte bonen, ook gezond dus....
Zij wil ook wel stoppen, maar is net begonnen met afvallen, dus 2 dingen tegelijk gaat moeilijk...
Tot nu gaat het goed hier, er zijn moeilijke momenten, dat ik denk: Nu wil ik een sigaret...maar die gaan ook voorbij. Ik heb net een uur Body Attack gedaan en had al iets meer lucht, waardoor ik meer kon springen...
Morgenavond gaan we naar Body Pump, die vriendin gaat ook mee. Zij wil afvallen.
Gisteren heel gezond gegeten: Een bord vol sperciebonen en pangafilet. Geen aardappels!
Vandaag eet ik kip met witte bonen, ook gezond dus....
zondag 16 januari 2011 om 16:41
Dat is fijn, Sk8ter, samen stoppen. Mijn vriend stopt ook, ik hoop dat hij het volhoudt. Hoe zit het met jouw vriend? Ik wil zo graag stoppen, wordt met de dag benauwder. Het gezonde eten heb ik nu redelijk onder de knie (vanavond spinazie en broccoli), echt tijd voor de volgende stap. Gisteren heb ik veel gelopen, heb zelfs een beetje spierpijn nu.
Fijn dat je al een ander hebt kunnen inspireren, Nammma! Stoppen kan heel aanstekelijk werken. En wat je eet klinkt ook supergezond!!
Fijn dat je al een ander hebt kunnen inspireren, Nammma! Stoppen kan heel aanstekelijk werken. En wat je eet klinkt ook supergezond!!
maandag 17 januari 2011 om 10:59
Hallo Allemaal!
Ook ik ga het roer omgooien: gezonder eten, sporten en afvallen. Stoppen met roken begin ik nog even niet aan, maar dat staat ook nog op het lijstje voor de toekomst.
Een streng dieet ga ik in niet volgen, maar probeer eigenlijk overal een gezondere variant voor te nemen. (dus kipfilet en rosbief op brood ipv 5 dagen 48+ kaas) Veel fruit, water en thee. Ben me nooit bewust geweest wat ik allemaal naar binnen werk en hoeveel calorieën er overal inzitten. Nu een weekje bezig en al 1,8 kilo kwijt. Dit zal wel niet zo doorzetten, maar het is voor mij een teken dat ik goed bezig ben. En vanaf volgende week ga ik beginnen met 2 uur per week te sporten, als dat bevalt kan ik altijd nog uitbreiden.
Hopelijk heb ik straks even tijd om dit topic door te lezen, want ik sluit me graag bij jullie aan!
Ook ik ga het roer omgooien: gezonder eten, sporten en afvallen. Stoppen met roken begin ik nog even niet aan, maar dat staat ook nog op het lijstje voor de toekomst.
Een streng dieet ga ik in niet volgen, maar probeer eigenlijk overal een gezondere variant voor te nemen. (dus kipfilet en rosbief op brood ipv 5 dagen 48+ kaas) Veel fruit, water en thee. Ben me nooit bewust geweest wat ik allemaal naar binnen werk en hoeveel calorieën er overal inzitten. Nu een weekje bezig en al 1,8 kilo kwijt. Dit zal wel niet zo doorzetten, maar het is voor mij een teken dat ik goed bezig ben. En vanaf volgende week ga ik beginnen met 2 uur per week te sporten, als dat bevalt kan ik altijd nog uitbreiden.
Hopelijk heb ik straks even tijd om dit topic door te lezen, want ik sluit me graag bij jullie aan!
maandag 17 januari 2011 om 13:28
Welkom Viennas!
Je kunt ook niet alles tegelijk aanpakken toch? Als je op (een soort van) dieet bent, kun je niet tegelijk stoppen met roken. Ik ben nu een week gestopt en heb wel de hele week gezond gegeten. Wonder boven wonder was er toch vanmorgen 1 pond af, terwijl iedereen zegt dat je aankomt als je gaat stoppen. Maar ik sport wel veel (3 of 4 x per week een uur), gebruik steeds de trap, heb geen auto, dus ik fiets alles. Ik snoep dus niet (heb ik ook niet in huis). Op moeilijke momenten neem ik dan yoghurt met cornflakes of een appel.
Je kunt ook niet alles tegelijk aanpakken toch? Als je op (een soort van) dieet bent, kun je niet tegelijk stoppen met roken. Ik ben nu een week gestopt en heb wel de hele week gezond gegeten. Wonder boven wonder was er toch vanmorgen 1 pond af, terwijl iedereen zegt dat je aankomt als je gaat stoppen. Maar ik sport wel veel (3 of 4 x per week een uur), gebruik steeds de trap, heb geen auto, dus ik fiets alles. Ik snoep dus niet (heb ik ook niet in huis). Op moeilijke momenten neem ik dan yoghurt met cornflakes of een appel.
maandag 17 januari 2011 om 13:46
Welkom, Viennas!
Bewuster gaan eten is al het halve werk. En het is beter om het roer om te gooien dan te gaan lijnen. Want als je op gewicht bent, moet je het ook blijven, dus blijvend anders eten.
Nammma, nog steeds goed bezig! Merk je al dat het makkelijker wordt, wat betreft het stoppen met roken?
Ik ben nu een uur gestopt. Nog maar een kleine stap, maar elke grote reis begint met een eerste stap. Ik ga zo lopend boodschappen doen. Ik probeer in ieder geval om de andere dag voor beweging te zorgen.
Sk8ter, hoe is het met jou? Is het gelukt te stoppen vandaag?
Grappig detail, vandaag is de meest depressieve dag van het jaar, volgens wetenschappers. Dus een uitgelezen moment om te stoppen met roken!
Bewuster gaan eten is al het halve werk. En het is beter om het roer om te gooien dan te gaan lijnen. Want als je op gewicht bent, moet je het ook blijven, dus blijvend anders eten.
Nammma, nog steeds goed bezig! Merk je al dat het makkelijker wordt, wat betreft het stoppen met roken?
Ik ben nu een uur gestopt. Nog maar een kleine stap, maar elke grote reis begint met een eerste stap. Ik ga zo lopend boodschappen doen. Ik probeer in ieder geval om de andere dag voor beweging te zorgen.
Sk8ter, hoe is het met jou? Is het gelukt te stoppen vandaag?
Grappig detail, vandaag is de meest depressieve dag van het jaar, volgens wetenschappers. Dus een uitgelezen moment om te stoppen met roken!
maandag 17 januari 2011 om 14:19
Ja Taha, ik merk dat het makkelijker wordt. Die Champix helpt dus echt de zin in nicotine weg te nemen en de momenten dat ik er wel aan denk worden minder.
Ik houd wel tijd over nu...haha. Als ik er aan denk hoeveel tijd ik (in mijn hoofd) bezig was met roken: heb ik wel mijn shag bij me? Of als ik in de trein zat: Kan ik bij het overstappen nog even roken? Of van tevoren draaien, dat scheelt weer tijd...
Ik moet er nu om lachen...als je er middenin zit, is het heel normaal...
Ik merk wel dat ik iets meer droom, geen nare dromen, want ik weet ze de volgende morgen amper. Ik slaap meer, die slaperigheid komt ook door Champix. Ik ben zelden op de bank in slaap gevallen, nu al 3 avonden achter elkaar!!
Ik houd wel tijd over nu...haha. Als ik er aan denk hoeveel tijd ik (in mijn hoofd) bezig was met roken: heb ik wel mijn shag bij me? Of als ik in de trein zat: Kan ik bij het overstappen nog even roken? Of van tevoren draaien, dat scheelt weer tijd...
Ik moet er nu om lachen...als je er middenin zit, is het heel normaal...
Ik merk wel dat ik iets meer droom, geen nare dromen, want ik weet ze de volgende morgen amper. Ik slaap meer, die slaperigheid komt ook door Champix. Ik ben zelden op de bank in slaap gevallen, nu al 3 avonden achter elkaar!!
maandag 17 januari 2011 om 23:03
En ik zit inmiddels op dag 17 van het 100% nicotinevrij zijn, Nieuwjaarsdag was mijn stopdag en dat wil ik graag zo houden, 1/1/'11 een bijzondere datum. Bij mijn vorige 6 stoppogingen had ik intussen allang stiekeme trekjes genomen. Nu niet, en dat komt omdat je van elke mislukking weer leert, daarbij heb ik veel steun aan het internet. Zijn jullie het Engels goed machtig? Ik heb heel veel aan een Amerikaanse startpagina, die heet www.whyquit.com
Daar staan o.a. een aantal gratis ebooks op over stoppen met roken, die leggen heel goed uit wat zich allemaal in je hersenen afspeelt als je rookt en als je deze zware verslaving achter je probeert te laten. Never take another puff! Daar komt het wel op neer, voorheen bleef ik maar terugvallen in trekjes nemen en dat herken ik ook bij jullie. Nu lukt het me wel om er vanaf te blijven, al heb ik nog steeds de hersenen van een nicotineverslaafde (dat duurt wat langer dan 3 dagen), maar ook dat verandert gelukkig in de loop van de tijd.
Taha, jij zit nu middenin de moeilijkste afkick, kom op je kan het! Maak niet nog meer longblaasjes kapot door die giftige rook, als je nu stopt wordt de benauwdheid/ emfyseem niet nog erger dan het nu is. En echt, het wordt makkelijker om clean te blijven vanaf een dag of 6 of 7.
Namma, jij bent goed bezig...volgens mij ga jij al je doelen bereiken. Het klopt ook dat je fit wordt van alles lopen en fietsen i.p.v. met de auto te gaan. Ik doe al jaaaaren niet anders!
Viennas, welkom...een pond per week afslanken is ideaal, zegt men wel...bij crashdieten kom je daarna vaak juist nog meer aan, omdat je lichaam op de spaarbrander gaat, het beruchte jojo effect. Ooit ben ik succesvol 20 kg afgevallen, na mijn zwangerschap...nu probeer ik vooral van mijn zware, langjarige tabaksverslaving af te komen. Net andersom als jij dus, eigenlijk!
Daar staan o.a. een aantal gratis ebooks op over stoppen met roken, die leggen heel goed uit wat zich allemaal in je hersenen afspeelt als je rookt en als je deze zware verslaving achter je probeert te laten. Never take another puff! Daar komt het wel op neer, voorheen bleef ik maar terugvallen in trekjes nemen en dat herken ik ook bij jullie. Nu lukt het me wel om er vanaf te blijven, al heb ik nog steeds de hersenen van een nicotineverslaafde (dat duurt wat langer dan 3 dagen), maar ook dat verandert gelukkig in de loop van de tijd.
Taha, jij zit nu middenin de moeilijkste afkick, kom op je kan het! Maak niet nog meer longblaasjes kapot door die giftige rook, als je nu stopt wordt de benauwdheid/ emfyseem niet nog erger dan het nu is. En echt, het wordt makkelijker om clean te blijven vanaf een dag of 6 of 7.
Namma, jij bent goed bezig...volgens mij ga jij al je doelen bereiken. Het klopt ook dat je fit wordt van alles lopen en fietsen i.p.v. met de auto te gaan. Ik doe al jaaaaren niet anders!
Viennas, welkom...een pond per week afslanken is ideaal, zegt men wel...bij crashdieten kom je daarna vaak juist nog meer aan, omdat je lichaam op de spaarbrander gaat, het beruchte jojo effect. Ooit ben ik succesvol 20 kg afgevallen, na mijn zwangerschap...nu probeer ik vooral van mijn zware, langjarige tabaksverslaving af te komen. Net andersom als jij dus, eigenlijk!
dinsdag 18 januari 2011 om 09:41
Misschien is het verbeelding...maar het lijkt alsof mijn huid al minder grauw is....
En doordat ik nu veel beweeg en supergezond eet, hoop ik het aankomen te vóórkomen.
Ik heb al een leuke jurk hangen, die ik nog niet gedragen heb. Die doe ik pas aan op mijn verjaardag...als ik 1 maand rookvrij ben!
Over 3 weken ben ik jarig, maar vier het een paar dagen later, in het weekend.
En doordat ik nu veel beweeg en supergezond eet, hoop ik het aankomen te vóórkomen.
Ik heb al een leuke jurk hangen, die ik nog niet gedragen heb. Die doe ik pas aan op mijn verjaardag...als ik 1 maand rookvrij ben!
Over 3 weken ben ik jarig, maar vier het een paar dagen later, in het weekend.
dinsdag 18 januari 2011 om 10:28
Shit, het ging weer helemaal mis, gisteravond. Ik lag al in bed, slaappil al ingenomen, biecht mijn vriend ineens op dat hij 's middags wel gerookt had, zelfs een pakje sigaretten gekocht had, wat in de auto lag. Dat trok ik niet meer. Dus gerookt.
Na lang nadenken, toch weer een beslissing genomen. Daarbij alle hulpmiddelen weer overdacht. CT blijft voor mij het beste. Om 9.53 de laatste weer uitgedrukt. Het idee losgelaten dat we samen stoppen. Ik zal het zelf moeten doen.
Na lang nadenken, toch weer een beslissing genomen. Daarbij alle hulpmiddelen weer overdacht. CT blijft voor mij het beste. Om 9.53 de laatste weer uitgedrukt. Het idee losgelaten dat we samen stoppen. Ik zal het zelf moeten doen.
dinsdag 18 januari 2011 om 12:17
Hoi,
Ik lees mee hoor, maar hier niets te melden. Ben weer gezond bezig. Maar do,za en zondag flink los gegaan, vooral 's avonds.. .Drie ons gegroeid, die waren er de week daarvoor af haha.
Nu door de week weer geen chips, snoep en wijn. En gezond eten, maar dat doen we eigenlijk atijd wel. Op zich ben ik ook gek op gezond, groente en fruit. Maar ook op chips, kaas, wijn, dropjes enzo.
Roken (of het stoppen) gaat prima. Niet meer gerookt na 8 november. En heb er nu ook weinig last meer van. Paar momentjes zo nu en dan dat ik wel één op zou willen steken, maar ook soms zomaar een paar dagen weer niet.
Groet famke
Ik lees mee hoor, maar hier niets te melden. Ben weer gezond bezig. Maar do,za en zondag flink los gegaan, vooral 's avonds.. .Drie ons gegroeid, die waren er de week daarvoor af haha.
Nu door de week weer geen chips, snoep en wijn. En gezond eten, maar dat doen we eigenlijk atijd wel. Op zich ben ik ook gek op gezond, groente en fruit. Maar ook op chips, kaas, wijn, dropjes enzo.
Roken (of het stoppen) gaat prima. Niet meer gerookt na 8 november. En heb er nu ook weinig last meer van. Paar momentjes zo nu en dan dat ik wel één op zou willen steken, maar ook soms zomaar een paar dagen weer niet.
Groet famke
tsja.....
dinsdag 18 januari 2011 om 12:20
Oh en taha: Je moet het inderdaad écht zelf doen. Mijn man rookt ook nog, heb ook nog een poos het excuus gebruikt dat we het samen gaan doen, dus het moment uitgesteld. Hij wil ook wel stoppen, maar weet nog niet wanneer.
Het scheelt dat hij buiten rookt (deden we al ivm onze kinderen), maar ik heb het wel altijd voor handen als ik wil. Daar ben ik ook al een paar keer de mist in gegaan bij eerdere pogingen.
Het scheelt dat hij buiten rookt (deden we al ivm onze kinderen), maar ik heb het wel altijd voor handen als ik wil. Daar ben ik ook al een paar keer de mist in gegaan bij eerdere pogingen.
tsja.....
dinsdag 18 januari 2011 om 13:52
Stoppen met roken, afvallen, het roer omgooien etc. moet je helemaal voor jezelf doen en uit jezelf. Ik woon alleen, dus ik moet mezelf stimuleren. Niemand die dat voor me doet. Klinkt hard, maar als je er zelf niet achter staat, helpt het ook niet of jouw vriend/man wel of niet stopt.
Ik zeg wel eens tegen een vriendin: Jij hebt altijd nog een partner die jou ergens op kan wijzen. Die heb ik niet, ik moet het echt allemaal uit mezelf halen. Niemand die me verbiedt te roken: Ik wil het niet meer. Natuurlijk kan ik stiekem buiten roken, geen mens die het merkt. Maar wie houd ik dan voor de gek? Mezelf of de anderen....
Dus Taha...je bent nu al een aantal keer de fout in gegaan: Wil je wel echt stoppen? Wil je wel echt het roer om? Is die relatie wel echt zo goed voor je? Zomaar even wat vragen, heel confronterend, ik weet het...Je hebt al longemfyseem, denk daar dan aan. Wil je steedfs benauwder worden?
Jij begon notabene met dit topic, zo enthousiast. Lees dat nog eens door en zet dan door!
Ik zeg wel eens tegen een vriendin: Jij hebt altijd nog een partner die jou ergens op kan wijzen. Die heb ik niet, ik moet het echt allemaal uit mezelf halen. Niemand die me verbiedt te roken: Ik wil het niet meer. Natuurlijk kan ik stiekem buiten roken, geen mens die het merkt. Maar wie houd ik dan voor de gek? Mezelf of de anderen....
Dus Taha...je bent nu al een aantal keer de fout in gegaan: Wil je wel echt stoppen? Wil je wel echt het roer om? Is die relatie wel echt zo goed voor je? Zomaar even wat vragen, heel confronterend, ik weet het...Je hebt al longemfyseem, denk daar dan aan. Wil je steedfs benauwder worden?
Jij begon notabene met dit topic, zo enthousiast. Lees dat nog eens door en zet dan door!
woensdag 19 januari 2011 om 01:41
Tabak is gewoon ontzettend verslavend en dat maakt het stoppen zo moeilijk. Ik denk dat Taha echt wel goed gemotiveerd is, alleen heeft ze denk ik meer hulp nodig dan ze nu krijgt. Mannen hebben gewoon het empatihsch vermogen van een deurklink...die van mij is in 1984 voor het laatst gestopt en rookt sindssdien weer als een schoorsteen. Het lukt hem gewoon niet om te stoppen, net zo min als mijn rokende vrienden en vriendinnen. Allemaal al behoorlijk op leeftijd, maar ze zullen doorpaffen tot ze er letterlijk dood bij omvallen. Zo verslaafd zijn ze en geen haar op hun hoofd denkt eraan te stoppen. Taha is zich in ieder geval bewust van de risico´s en consequenties en probeert er van af te komen, met vallen en opstaan. Ik denk dat je drastischer te werk moet gaan bij je volgende stoppoging. Champix en de rookstoppoli van de afdeling Longziekten. Een ander succesverhaal wat ik van meerdere mensen heb gehoord, is om een week lang in retraite te gaan, een sapvastenkuur te doen bijvoorbeeld. Wel zweverig misschien, niet ieders kopje thee(mijne ook niet hoor)...maar het doel heiligt de middelen. een week lang met een groep samen in het bos zitten, gezonde sapjes drinken en mediteren enzo. Roken verboden, natuurlijk. Na die week ben je helemaal clean en misschien ook nog wat kilootjes afgeslankt. Voor jou echt het overwegen waard, Taha.
woensdag 19 januari 2011 om 08:50
woensdag 19 januari 2011 om 11:29
quote:Nammma schreef op 19 januari 2011 @ 08:50:
Daarom ben ik ook naar de huisarts gestapt. Ik rook al 41 jaar (!!!) en wist/weet van mezelf dat ik het niet alleen, zonder hulpmiddelen/medicijnen kan. Maar ook was de knop nu om....
Dat scheelt ook, als je echt wilt stoppen, komt het helemaal uit jezelf.ROOKTE! haha. Wat doe jij het ontzettend goed zeg.
Daarom ben ik ook naar de huisarts gestapt. Ik rook al 41 jaar (!!!) en wist/weet van mezelf dat ik het niet alleen, zonder hulpmiddelen/medicijnen kan. Maar ook was de knop nu om....
Dat scheelt ook, als je echt wilt stoppen, komt het helemaal uit jezelf.ROOKTE! haha. Wat doe jij het ontzettend goed zeg.
tsja.....
woensdag 19 januari 2011 om 12:30
Ik vond je vragen inderdaad erg confronterend, Nammma.
Ik heb net weer een intensief, emotioneel gesprek met mijn partner gehad. Ik zit voor mijn gevoel zo klem. Kan het niet eens goed onder woorden brengen. Ik ben er dag en nacht mee bezig. Het longemfyseem hijgt echt in mijn nek. Wat Sarah ook zegt, ik ben ontzettend verslaafd. Zweverig of niet, maar in retraite gaan is ook iets wat ik serieus overwogen en uitgezocht heb. Ik kan het alleen stomweg niet betalen. Champix is ook iets wat ik serieus overwogen en besproken heb (met huisarts en begeleider stoppen met roken cursus). Ik heb jarenlang ontzettend slecht geslapen met hele heftige dromen, neig van nature al naar depressie. Het is gewoon echt geen optie voor mij. CT is mij tot nu het beste bevallen, gaat ook goed zolang mijn vriend ook niet rookt. Als hij dat wel doet, kan ik moeilijk mijn eigen lijn blijven volgen. Daar hebben we het net uitgebreid over gehad.
Het is niet zo dat ik niet gemotiveerd ben. Ergens word ik in de war gebracht door mensen die zeggen dat stoppen wel meevalt als de knop echt om is, waarom voelt het bij mij dan wel dat de knop om is, zonder echter dat gevoel dat het makkelijk is? Ik kom er niet uit. Gezond eten gaat mij wel goed af. Echter is koken niet echt leuk als je partner echt niet van groente houdt, maar ook dat moet ik loslaten. Ik moet het echt voor en met mezelf doen. Dat is soms best eenzaam en eenzaam is zielig en zielig is weer jezelf wat gunnen en jezelf wat gunnen is dat sigaretje, al weet ik dondersgoed dat ik mezelf daar niets mee gun. Het is gewoon al zolang een constante factor in mijn leven geweest. De enige constante factor. Ingewikkeld.
Het voelt als fietsen tegen windkracht 9, in. Daarbij is mijn conditie zo slecht, mijn energie zo beperkt dat het mij werkelijk uren kost om maar een beetje vooruit te komen. Niet om zielig te doen, maar zo is het wel gewoon. Ik kan wel naast die fiets gaan liggen om op adem te komen, alleen kom ik dan geen steek vooruit, dus blijf ik proberen.
Ik heb net weer een intensief, emotioneel gesprek met mijn partner gehad. Ik zit voor mijn gevoel zo klem. Kan het niet eens goed onder woorden brengen. Ik ben er dag en nacht mee bezig. Het longemfyseem hijgt echt in mijn nek. Wat Sarah ook zegt, ik ben ontzettend verslaafd. Zweverig of niet, maar in retraite gaan is ook iets wat ik serieus overwogen en uitgezocht heb. Ik kan het alleen stomweg niet betalen. Champix is ook iets wat ik serieus overwogen en besproken heb (met huisarts en begeleider stoppen met roken cursus). Ik heb jarenlang ontzettend slecht geslapen met hele heftige dromen, neig van nature al naar depressie. Het is gewoon echt geen optie voor mij. CT is mij tot nu het beste bevallen, gaat ook goed zolang mijn vriend ook niet rookt. Als hij dat wel doet, kan ik moeilijk mijn eigen lijn blijven volgen. Daar hebben we het net uitgebreid over gehad.
Het is niet zo dat ik niet gemotiveerd ben. Ergens word ik in de war gebracht door mensen die zeggen dat stoppen wel meevalt als de knop echt om is, waarom voelt het bij mij dan wel dat de knop om is, zonder echter dat gevoel dat het makkelijk is? Ik kom er niet uit. Gezond eten gaat mij wel goed af. Echter is koken niet echt leuk als je partner echt niet van groente houdt, maar ook dat moet ik loslaten. Ik moet het echt voor en met mezelf doen. Dat is soms best eenzaam en eenzaam is zielig en zielig is weer jezelf wat gunnen en jezelf wat gunnen is dat sigaretje, al weet ik dondersgoed dat ik mezelf daar niets mee gun. Het is gewoon al zolang een constante factor in mijn leven geweest. De enige constante factor. Ingewikkeld.
Het voelt als fietsen tegen windkracht 9, in. Daarbij is mijn conditie zo slecht, mijn energie zo beperkt dat het mij werkelijk uren kost om maar een beetje vooruit te komen. Niet om zielig te doen, maar zo is het wel gewoon. Ik kan wel naast die fiets gaan liggen om op adem te komen, alleen kom ik dan geen steek vooruit, dus blijf ik proberen.
woensdag 19 januari 2011 om 13:50
Hoi Taha, ik las je gevecht tegen het roken en snap wat je doormaakt. Ook ik was ooit een verstokte roker, had alles al geprobeerd om te stoppen, echt alles!, maar begon altijd na maximaal een paar dagen weer.
Bij mij was het vooral de handeling van het roken die ik miste. Dat heb ik opgelost door een nepsigaret aan te schaffen, google even op esigaret voor revieuws, want niet iedere neppert is goed genoeg. Er is ook een forum waar heel veel info te lezen is.
Je krijgt met de nepsigaret nog wel nicotine binnen, maar geen teer meer. De nicotine kun je afbouwen door steeds lichtere cartridges te gebruiken.
In het begin rookte ik nog net als voorheen, maar dan "nep". Na verloop van tijd ging ik als vanzelf steeds minder roken en op een gegeven moment ben ik gestopt. Zonder moeite. Voor mij was dit een uitkomst. Het is nu twee jaar geleden en ik heb nooit meer een sigaret aangeraakt.
Misschien is dit ook iets voor jou.
Sterkte, het is echt een rotverslaving.
*gaat weer in de meeleesmodus*
Bij mij was het vooral de handeling van het roken die ik miste. Dat heb ik opgelost door een nepsigaret aan te schaffen, google even op esigaret voor revieuws, want niet iedere neppert is goed genoeg. Er is ook een forum waar heel veel info te lezen is.
Je krijgt met de nepsigaret nog wel nicotine binnen, maar geen teer meer. De nicotine kun je afbouwen door steeds lichtere cartridges te gebruiken.
In het begin rookte ik nog net als voorheen, maar dan "nep". Na verloop van tijd ging ik als vanzelf steeds minder roken en op een gegeven moment ben ik gestopt. Zonder moeite. Voor mij was dit een uitkomst. Het is nu twee jaar geleden en ik heb nooit meer een sigaret aangeraakt.
Misschien is dit ook iets voor jou.
Sterkte, het is echt een rotverslaving.
*gaat weer in de meeleesmodus*
woensdag 19 januari 2011 om 15:30
Ja, een sigaret of shaggie is er altijd. Vertel mij wat...ik loop er niet mee te koop, maar ik heb ook een bewogen leven achter me hoor. Twee keer gecheiden, kind alleen opgevoed, moeder jong overleden (ik was 16 en toen ben ik ook beginnen te roken dus...). Dus ik weet wat verslaafd is....
Maar dat alles vind ik voor mezelf juist een reden niet meer te willen roken, want ik ben nu nog gezond en dat wil ik zo houden. Ik ben 57 jaar, sport vaak, eet gezond en gestopt met roken. Waarvoor? Voor mezelf, omdat ik mezelf de moeite waard vind. Voor niemand anders, puur voor mezelf.
Maar dat alles vind ik voor mezelf juist een reden niet meer te willen roken, want ik ben nu nog gezond en dat wil ik zo houden. Ik ben 57 jaar, sport vaak, eet gezond en gestopt met roken. Waarvoor? Voor mezelf, omdat ik mezelf de moeite waard vind. Voor niemand anders, puur voor mezelf.
