Gezondheid
alle pijlers
Moe van het moe-zijn
dinsdag 15 september 2015 om 22:59
Ik zit al tijden met een probleem. Snel moe, nul weerstand, snel pijntjes en een immuunsysteem dat zo goed als niet bestaat. Nu heb ik een aantal jaar terug met de huisarts gesproken, en die gaf al erg snel (alleen een röntgenfoto van mijn knieën, die snel dik werden) aan dat het fibromyalgie is. Omdat ik pijn in meerdere gewrichten heb, die steeds op andere plekken opduikt, zonder zichtbare slijtage achter te laten.
Nu ben ik benieuwd, wat voor manieren gebruiken jullie om je weerstand en immuunsysteem te versterken? Ik probeer in ieder geval zuinig om te gaan met mijn energie, zodat ik niet al te hard onderuit ga. En toch vertrek ik regelmatig vermoeid naar huis, en heb ik sneller last van pijn en ziekte dan me lief is. Ik ga sowieso meer sporten, zijn er nog andere dingen die helpen?
Ik kan eventueel naar de huisarts, maar eigenlijk liever niet. Ik heb al een diagnose (die wil ik hier dan ook nadrukkelijk niet horen). Alvast bedankt voor de tips!
Nu ben ik benieuwd, wat voor manieren gebruiken jullie om je weerstand en immuunsysteem te versterken? Ik probeer in ieder geval zuinig om te gaan met mijn energie, zodat ik niet al te hard onderuit ga. En toch vertrek ik regelmatig vermoeid naar huis, en heb ik sneller last van pijn en ziekte dan me lief is. Ik ga sowieso meer sporten, zijn er nog andere dingen die helpen?
Ik kan eventueel naar de huisarts, maar eigenlijk liever niet. Ik heb al een diagnose (die wil ik hier dan ook nadrukkelijk niet horen). Alvast bedankt voor de tips!
woensdag 16 september 2015 om 08:59
woensdag 16 september 2015 om 09:02
woensdag 16 september 2015 om 09:28
Fybro vergt heel veel van je energie. De dagen dat je veel doet, moet je later weer bekopen. Probeer in elk geval in beweging te blijven en luister naar je lichaam!
Voor je weerstand is het goed om elke dag een flinke dosis vit. C te gebruiken.
Ik las hier ergens iets over detox, dat lijkt me voor jouw lichaam helemaal niet geschikt.
Als je al weinig energie hebt, is dit absoluut een slecht advies.
Sterkte hoor.
Voor je weerstand is het goed om elke dag een flinke dosis vit. C te gebruiken.
Ik las hier ergens iets over detox, dat lijkt me voor jouw lichaam helemaal niet geschikt.
Als je al weinig energie hebt, is dit absoluut een slecht advies.
Sterkte hoor.
woensdag 16 september 2015 om 09:42
Ik hoop voor je dat er iets uitkomt waar je wat mee kan, Duncha!
Ik mag idd wel ibuprofen nemen, die ga ik zodadelijk ook pakken. Ik heb net gebeld met de tandarts om de afspraak een week te verzetten, en zelfs dan mag ik het nog nemen.
Zwitsal-Nijntje: interresante link! Cvs en fibromyalgie overlappen nogal en worden wel eens voor elkaar aangezien, dus dat ga ik ook onthouden.
Reisa: zou idd een goede reden zijn om zoveel klachten te hebben. Hoe goed / snel merkte je verschil?
Mary57: bedankt voor de tips en sterkte wensen.
Ik mag idd wel ibuprofen nemen, die ga ik zodadelijk ook pakken. Ik heb net gebeld met de tandarts om de afspraak een week te verzetten, en zelfs dan mag ik het nog nemen.
Zwitsal-Nijntje: interresante link! Cvs en fibromyalgie overlappen nogal en worden wel eens voor elkaar aangezien, dus dat ga ik ook onthouden.
Reisa: zou idd een goede reden zijn om zoveel klachten te hebben. Hoe goed / snel merkte je verschil?
Mary57: bedankt voor de tips en sterkte wensen.
woensdag 16 september 2015 om 09:52
Hallo Nyx, wat vervelend zeg jouw klachten. Ik kan me voorstellen dat je moe bent vh moe zijn.
Zelf heb ik een verlaagde weerstand en vermoeidheidsklachten door de darmontstekingsziekte Colitis Ulcerosa. En hoe ik daarmee omga is gezond eten, een goede multivitamine slikken, regelmatig bewegen, op een rustig tempo bezig blijven (van op de bank hangen voel ik me ellendiger), maar ook eraan toegeven als het echt even niet gaat. Gisteren heb ik bijvoorbeeld eind vd middag even een uurtje geslapen.
Je zult verbaasd zijn hoeveel invloed je darmen hebben op je algehele welzijn trouwens. Hoe staat het met die van jou? Lees anders eens het boek 'De mooie voedselmachine - Giulia Enders'.
Zelf heb ik een verlaagde weerstand en vermoeidheidsklachten door de darmontstekingsziekte Colitis Ulcerosa. En hoe ik daarmee omga is gezond eten, een goede multivitamine slikken, regelmatig bewegen, op een rustig tempo bezig blijven (van op de bank hangen voel ik me ellendiger), maar ook eraan toegeven als het echt even niet gaat. Gisteren heb ik bijvoorbeeld eind vd middag even een uurtje geslapen.
Je zult verbaasd zijn hoeveel invloed je darmen hebben op je algehele welzijn trouwens. Hoe staat het met die van jou? Lees anders eens het boek 'De mooie voedselmachine - Giulia Enders'.
woensdag 16 september 2015 om 10:05
quote:dubbeltje4 schreef op 15 september 2015 @ 23:26:
Fibromyalgie?
Tsja.
Standaard reactie van je hè?
Nou snap ik ook niet waarom je op basis van 1 röntgenfoto de diagnose fibro hebt gekregen TO. Het is een uitsluitingsdiagnose, dus waarom is er niet verder gezocht naar andere oorzaken van je klachten? Er zijn zoveel meer oorzaken voor pijnlijke gewrichten en vermoeidheid. Dus zet je over je naaldenangst heen en ga toch weer terug naar de huisarts TO.
Fibromyalgie?
Tsja.
Standaard reactie van je hè?
Nou snap ik ook niet waarom je op basis van 1 röntgenfoto de diagnose fibro hebt gekregen TO. Het is een uitsluitingsdiagnose, dus waarom is er niet verder gezocht naar andere oorzaken van je klachten? Er zijn zoveel meer oorzaken voor pijnlijke gewrichten en vermoeidheid. Dus zet je over je naaldenangst heen en ga toch weer terug naar de huisarts TO.
woensdag 16 september 2015 om 10:19
Moondancer: vervelend, die darmklachten, goede tips! Ik zal eens kijken of ik aan dat boek kan komen. Het liefst zonder dat ik het 1x lees en daarna in de kast heb staan te verstoffen.
Isabella: toen de huisarts de diagnose stelde liep ik al jaren met knie klachten en onverklaarbare pijn, die door het hele lichaam heen migreert, en was sneller dan gemiddeld moe. Verder is mijn urine onderzocht en er komt meer fibromyalgie in de familie voor. Omdat ik toen aangaf dat ik doodsbang was voor bloed onderzoek, heeft de huisarts met alle bovenstaande gegevens het volgende gezegd:
"Ik kan je eigenlijk ook wel besparen om verder te kijken. De kans is heel groot dat het inderdaad fibromyalgie is, dan kan ik je nog wel langs de reumatoloog en andere artsen sturen, maar dat is een enorm lang traject dat in jouw geval dan uiteindelijk waarschijnlijk toch niks oplevert."
Ik vraag me zelf nu af of ze dat niet te gemakkelijk gezegd heeft. Ja, ik ben snel moe en heb vaak pijn, maar er zijn nogal wat dingen die je niet gaat vinden zonder bloed onderzoek. Bovendien: hoe ga ik dat ooit doen als ik bang ben dat ik iets ernstigs heb, en nog steeds met die naaldenangst zit?
Als ik nu niks doe, is de kans groot dat ik mijn hele leven zo blijf kwakkelen, en dat ik het te laat merk als ik iets ernstigs heb dat meteen behandeld moet worden.
Isabella: toen de huisarts de diagnose stelde liep ik al jaren met knie klachten en onverklaarbare pijn, die door het hele lichaam heen migreert, en was sneller dan gemiddeld moe. Verder is mijn urine onderzocht en er komt meer fibromyalgie in de familie voor. Omdat ik toen aangaf dat ik doodsbang was voor bloed onderzoek, heeft de huisarts met alle bovenstaande gegevens het volgende gezegd:
"Ik kan je eigenlijk ook wel besparen om verder te kijken. De kans is heel groot dat het inderdaad fibromyalgie is, dan kan ik je nog wel langs de reumatoloog en andere artsen sturen, maar dat is een enorm lang traject dat in jouw geval dan uiteindelijk waarschijnlijk toch niks oplevert."
Ik vraag me zelf nu af of ze dat niet te gemakkelijk gezegd heeft. Ja, ik ben snel moe en heb vaak pijn, maar er zijn nogal wat dingen die je niet gaat vinden zonder bloed onderzoek. Bovendien: hoe ga ik dat ooit doen als ik bang ben dat ik iets ernstigs heb, en nog steeds met die naaldenangst zit?
Als ik nu niks doe, is de kans groot dat ik mijn hele leven zo blijf kwakkelen, en dat ik het te laat merk als ik iets ernstigs heb dat meteen behandeld moet worden.
woensdag 16 september 2015 om 10:29
Nyx: best vreemd van je huisarts om dat zomaar te zeggen tegen je. Beetje gemakzuchtig wat mij betreft.
Mijn dochter had vergelijkbare klachten, zij is het hele rijtje specialisten afgegaan en er werd niks gevonden. Toen werd de diagnose fibro ook geopperd. Uiteindelijk kregen we een nieuwe huisarts en hij zag dat er nog nooit door iemand een bloedonderzoek had gedaan naar vitamine D. En een veel te laag vitamine D gehalte bleek uiteindelijk de oorzaak van al haar klachten Dat was dus makkelijk op te lossen gelukkig.
Ik wil maar zeggen dat het toch echt wel verstandig is om verder te kijken. Liever een keer in je laten prikken dan zo te moeten kwakkelen toch? En als het uiteindelijk toch fibromyalgie blijkt te zijn, is dat heel jammer, maar nu blijft de twijfel ook maar aan je knagen.
Mijn dochter had vergelijkbare klachten, zij is het hele rijtje specialisten afgegaan en er werd niks gevonden. Toen werd de diagnose fibro ook geopperd. Uiteindelijk kregen we een nieuwe huisarts en hij zag dat er nog nooit door iemand een bloedonderzoek had gedaan naar vitamine D. En een veel te laag vitamine D gehalte bleek uiteindelijk de oorzaak van al haar klachten Dat was dus makkelijk op te lossen gelukkig.
Ik wil maar zeggen dat het toch echt wel verstandig is om verder te kijken. Liever een keer in je laten prikken dan zo te moeten kwakkelen toch? En als het uiteindelijk toch fibromyalgie blijkt te zijn, is dat heel jammer, maar nu blijft de twijfel ook maar aan je knagen.
woensdag 16 september 2015 om 10:35
woensdag 16 september 2015 om 10:45
quote:Nu ben ik benieuwd, wat voor manieren gebruiken jullie om je weerstand en immuunsysteem te versterken?
Misschien maak je een fout in je voeding?
Ik denk aan vitaminen, mineralen en de hoeveelheid/kwaliteit van de eiwitten die je binnenkrijgt.
Als je een bepaalde voedingswijze volgt, waarbij componenten worden weggelaten, zijn fouten al snel gemaakt.
Misschien maak je een fout in je voeding?
Ik denk aan vitaminen, mineralen en de hoeveelheid/kwaliteit van de eiwitten die je binnenkrijgt.
Als je een bepaalde voedingswijze volgt, waarbij componenten worden weggelaten, zijn fouten al snel gemaakt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 16 september 2015 om 10:48
Mary57: ik heb last van twee dingen. Het scherpe gevoel van een naald die door de huid heen prikt, dat is een type pijn die ik niet kan hebben. Daardoor kan ik me ook niet ontspannen en ben ik bang dat het nog meer pijn gaat doen. Daarnaast val ik flauw op het moment dat ik geprikt dreig te worden.
Isabela: zou mooi zijn als het inderdaad zoiets is, en ik uiteindelijk net zoveel energie heb als mijn leeftijdsgenoten. Vooropgesteld dat ik wel ga sporten, anders denk ik dat ik vooralsnog vatbaarder voor kwaaltjes blijf. Inderdaad wat gemakzuchtig om het zo snel op fibromyalgie te gooien, maar misschien wilde ze met me meedenken en me iig niet zonder diagnose weg laten gaan.
Zwitsal-Nijntje: jeetje wat vervelend
.
Retrostar: ook dat kan een factor zijn. We eten we vaak groenten, maar het aantal verschillende soorten is op 1 hand te tellen. Vlees lust ik zelf dan een aantal producten niet van (maar we eten elke avond wel een hamburger, gehakt, kip, tartaar, en soms een stukje vis). Misschien nog wat meer op letten.
Isabela: zou mooi zijn als het inderdaad zoiets is, en ik uiteindelijk net zoveel energie heb als mijn leeftijdsgenoten. Vooropgesteld dat ik wel ga sporten, anders denk ik dat ik vooralsnog vatbaarder voor kwaaltjes blijf. Inderdaad wat gemakzuchtig om het zo snel op fibromyalgie te gooien, maar misschien wilde ze met me meedenken en me iig niet zonder diagnose weg laten gaan.
Zwitsal-Nijntje: jeetje wat vervelend
.Retrostar: ook dat kan een factor zijn. We eten we vaak groenten, maar het aantal verschillende soorten is op 1 hand te tellen. Vlees lust ik zelf dan een aantal producten niet van (maar we eten elke avond wel een hamburger, gehakt, kip, tartaar, en soms een stukje vis). Misschien nog wat meer op letten.
woensdag 16 september 2015 om 10:59
quote:Nyx- schreef op 16 september 2015 @ 08:52:
Bankje: je hebt wel gelijk. Ik ben alleen zo bang voor die naald. Laat het wel even op me inwerken, want ik loop eigenlijk al jaren uit te .
Flossen kan ik niet, stokeren doe ik wel dagelijks. Op dit moment spoel ik daarna dagelijks met perio-aid om de ergste pijn weg te houden.
De tandarts en mondhygiëniste heb ik al een tijdje niet gezien, vandaar de afspraak morgen. Ik wil wel gaan, maar ik ben een en al druipneus en ben bang dat ik een voorhoofdsholte ontsteking er aan overhoud als ik nu ga en zo lang achterover moet liggen (bij- en voorhoofdsholte ontstekingen komen hier nogal eens voor). Maar die wil ik dus ook snel weer zien.Gaatjes in je gebit? Waarom zorg je zo slecht voor je gebit? Als je ontstekingen hebt kan dit doorwerken in heel je lichaam en veel energie kosten.
Bankje: je hebt wel gelijk. Ik ben alleen zo bang voor die naald. Laat het wel even op me inwerken, want ik loop eigenlijk al jaren uit te .
Flossen kan ik niet, stokeren doe ik wel dagelijks. Op dit moment spoel ik daarna dagelijks met perio-aid om de ergste pijn weg te houden.
De tandarts en mondhygiëniste heb ik al een tijdje niet gezien, vandaar de afspraak morgen. Ik wil wel gaan, maar ik ben een en al druipneus en ben bang dat ik een voorhoofdsholte ontsteking er aan overhoud als ik nu ga en zo lang achterover moet liggen (bij- en voorhoofdsholte ontstekingen komen hier nogal eens voor). Maar die wil ik dus ook snel weer zien.Gaatjes in je gebit? Waarom zorg je zo slecht voor je gebit? Als je ontstekingen hebt kan dit doorwerken in heel je lichaam en veel energie kosten.
Egels kunnen momenteel moeilijk aan water komen. Help ze door een schoteltje met water op een beschut plekje neer te zetten, liefst met wat speciaal egelvoer (te koop in dierenwinkels). Voor insecten op een hogere plek een schoteltje water met steentjes.
woensdag 16 september 2015 om 11:18
De tekorten bleken door coeliakie te zijn ontstaan. Mijn darmen waren zo ver kapot dat er geen voedingsstoffen meer opgenomen werden, door glutenvrij te eten zijn mijn darmen hersteld en nu zijn alle waardes weer goed. En is de vermoeidheid weg en de pijn in spieren enz. Bij zoiets is het wel handig om bloedonderzoek te laten doen.
woensdag 16 september 2015 om 11:23
quote:Nyx- schreef op 16 september 2015 @ 10:48:
Mary57: ik heb last van twee dingen. Het scherpe gevoel van een naald die door de huid heen prikt, dat is een type pijn die ik niet kan hebben. Daardoor kan ik me ook niet ontspannen en ben ik bang dat het nog meer pijn gaat doen. Daarnaast val ik flauw op het moment dat ik geprikt dreig te worden.
.
Dat lijkt me heel vervelend, heb je daar wel eens iets aan proberen te doen met ontspanningsoefeningen ofzo?
Het lijkt me echt een psychologisch iets, want je voelt de naald bijna niet. Je hebt denk ik het idee dat het ontzettend pijn doet en dat je zult gaan flauwvallen. Dat zijn ideeën die niet echt helpen.
Het zou voor je toekomst toch wel fijn zijn als je van die angst af kunt komen, hoe ouder je wordt des te groter de kans dat je weleens geprikt moet worden.
Mary57: ik heb last van twee dingen. Het scherpe gevoel van een naald die door de huid heen prikt, dat is een type pijn die ik niet kan hebben. Daardoor kan ik me ook niet ontspannen en ben ik bang dat het nog meer pijn gaat doen. Daarnaast val ik flauw op het moment dat ik geprikt dreig te worden.
.
Dat lijkt me heel vervelend, heb je daar wel eens iets aan proberen te doen met ontspanningsoefeningen ofzo?
Het lijkt me echt een psychologisch iets, want je voelt de naald bijna niet. Je hebt denk ik het idee dat het ontzettend pijn doet en dat je zult gaan flauwvallen. Dat zijn ideeën die niet echt helpen.
Het zou voor je toekomst toch wel fijn zijn als je van die angst af kunt komen, hoe ouder je wordt des te groter de kans dat je weleens geprikt moet worden.
woensdag 16 september 2015 om 11:31
En tegen de pijn van het prikken zelf kunnen ze ook een verdovende zalf eerst smeren op die plek. Dat haalt ook een deel van de pijn bij een prik weg.
Egels kunnen momenteel moeilijk aan water komen. Help ze door een schoteltje met water op een beschut plekje neer te zetten, liefst met wat speciaal egelvoer (te koop in dierenwinkels). Voor insecten op een hogere plek een schoteltje water met steentjes.
woensdag 16 september 2015 om 11:40
woensdag 16 september 2015 om 11:51
Witbrood, snoep en melk zijn misschien wel lekker, maar voegt niks toe aan een gezond leefpatroon. Suikers is slecht, dat weet iedereen. Lactose verteerd je lichaam slecht.
Probeer eens een maand zonder lactose. Je voelt je echt beter. Maar daar zullen ongetwijfeld de meningen over verdeeld zijn. Ik wil geen discussie opwekken. Het topic gaat over vermoeidheid van TO. En ze wil graag tips.
Probeer eens een maand zonder lactose. Je voelt je echt beter. Maar daar zullen ongetwijfeld de meningen over verdeeld zijn. Ik wil geen discussie opwekken. Het topic gaat over vermoeidheid van TO. En ze wil graag tips.
woensdag 16 september 2015 om 12:03
quote:duncha schreef op 16 september 2015 @ 11:51:
Witbrood, snoep en melk zijn misschien wel lekker, maar voegt niks toe aan een gezond leefpatroon. Suikers is slecht, dat weet iedereen. Lactose verteerd je lichaam slecht.
Probeer eens een maand zonder lactose. Je voelt je echt beter. Maar daar zullen ongetwijfeld de meningen over verdeeld zijn. Ik wil geen discussie opwekken. Het topic gaat over vermoeidheid van TO. En ze wil graag tips.Ik wilde ook geen discussie hierover hoor, maar ik dacht dat je bedoelde dat er extra reden was om bij fibromyalgie die voedingsmiddelen te vermijden en ik vroeg me af waarom dat was. Maar je bedoelt gewoon dat ze voor niemand gezond zijn. Daar ben ik het mee eens, alhoewel een keertje snoepen wel lekker is
Witbrood, snoep en melk zijn misschien wel lekker, maar voegt niks toe aan een gezond leefpatroon. Suikers is slecht, dat weet iedereen. Lactose verteerd je lichaam slecht.
Probeer eens een maand zonder lactose. Je voelt je echt beter. Maar daar zullen ongetwijfeld de meningen over verdeeld zijn. Ik wil geen discussie opwekken. Het topic gaat over vermoeidheid van TO. En ze wil graag tips.Ik wilde ook geen discussie hierover hoor, maar ik dacht dat je bedoelde dat er extra reden was om bij fibromyalgie die voedingsmiddelen te vermijden en ik vroeg me af waarom dat was. Maar je bedoelt gewoon dat ze voor niemand gezond zijn. Daar ben ik het mee eens, alhoewel een keertje snoepen wel lekker is