Gezondheid
alle pijlers
Moe van het moe-zijn
dinsdag 15 september 2015 om 22:59
Ik zit al tijden met een probleem. Snel moe, nul weerstand, snel pijntjes en een immuunsysteem dat zo goed als niet bestaat. Nu heb ik een aantal jaar terug met de huisarts gesproken, en die gaf al erg snel (alleen een röntgenfoto van mijn knieën, die snel dik werden) aan dat het fibromyalgie is. Omdat ik pijn in meerdere gewrichten heb, die steeds op andere plekken opduikt, zonder zichtbare slijtage achter te laten.
Nu ben ik benieuwd, wat voor manieren gebruiken jullie om je weerstand en immuunsysteem te versterken? Ik probeer in ieder geval zuinig om te gaan met mijn energie, zodat ik niet al te hard onderuit ga. En toch vertrek ik regelmatig vermoeid naar huis, en heb ik sneller last van pijn en ziekte dan me lief is. Ik ga sowieso meer sporten, zijn er nog andere dingen die helpen?
Ik kan eventueel naar de huisarts, maar eigenlijk liever niet. Ik heb al een diagnose (die wil ik hier dan ook nadrukkelijk niet horen). Alvast bedankt voor de tips!
Nu ben ik benieuwd, wat voor manieren gebruiken jullie om je weerstand en immuunsysteem te versterken? Ik probeer in ieder geval zuinig om te gaan met mijn energie, zodat ik niet al te hard onderuit ga. En toch vertrek ik regelmatig vermoeid naar huis, en heb ik sneller last van pijn en ziekte dan me lief is. Ik ga sowieso meer sporten, zijn er nog andere dingen die helpen?
Ik kan eventueel naar de huisarts, maar eigenlijk liever niet. Ik heb al een diagnose (die wil ik hier dan ook nadrukkelijk niet horen). Alvast bedankt voor de tips!
dinsdag 15 september 2015 om 23:05
dinsdag 15 september 2015 om 23:10
quote:en een immuunsysteem dat zo goed als niet bestaat.Juist wel! Het ziektegevoel (bijv. koorts, pijn) is een gevolg van het feit dat je lichaam zich probeert te weren. Die vervelende symptomen zijn bedoeld om jou te laten rusten, goed te eten, slapen enz.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 15 september 2015 om 23:19
quote:-MN-99-MN- schreef op 15 september 2015 @ 23:05:
Sommige geloven erin, sommige niet maar ik ben nu bezig met de clean 9 detox. In mijn omgeving ken ik succesverhalen waardoor ik het zelf ook ben gaan proberen. Zit bijna op de helft en heb al het idee meer energie te krijgen.Ja zonder geloof kom je er niet
Sommige geloven erin, sommige niet maar ik ben nu bezig met de clean 9 detox. In mijn omgeving ken ik succesverhalen waardoor ik het zelf ook ben gaan proberen. Zit bijna op de helft en heb al het idee meer energie te krijgen.Ja zonder geloof kom je er niet
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
dinsdag 15 september 2015 om 23:23
Gezond eten dus veel verse groenten en fruit, voldoende vetten en eiwitten. Voldoende rust. Geen fris rustig met koffie/thee en voldoende water.
Na een paar weken nog moe? Dan naar de ha.
En heel raar maar laat je ogen eens checken. Eigenlijk een bril nodig kun je ook behoorlijk vermoeid van raken.
Doe je dit allemaal al laat dan gewoon eens een algemeen bloedbeeld prikken, suiker, schildklier, vit D B12 etc.
Na een paar weken nog moe? Dan naar de ha.
En heel raar maar laat je ogen eens checken. Eigenlijk een bril nodig kun je ook behoorlijk vermoeid van raken.
Doe je dit allemaal al laat dan gewoon eens een algemeen bloedbeeld prikken, suiker, schildklier, vit D B12 etc.
dinsdag 15 september 2015 om 23:41
Detox: oei, die is duur! Ik denk dat ik die voorlopig maar oversla.
Schildklier - heb eens gegoogled en zal die zeker voorleggen als de huisarts mijn bloed wil laten prikken (en dan vraag ik ook maar B12, vitamine D en ijzer).
Immuunsysteem: iemand hoeft bij wijze van maar te niezen of ik ben al verkouden, griepig of erger.
Slaap - meestal net wel / net niet 8 uur. Ik lig rond 23:15 in bed en sta rond 7:00 op.
Bril - heb ik al.
Dubbeltje: jij bent een van de mensen die sceptisch is tov fibromyalgie, en er misschien zogezegd 'niet in gelooft'. Dat mag. Ik denk dat het wel bestaat, maar hoop dat het niet mijn diagnose is, en ik er dus iets aan kan doen. En indien toch - dat er factoren zijn die ik zelf kan beïnvloeden om me zo goed mogelijk te laten voelen. Als je tips hebt die daar aan bijdragen zijn ze van harte welkom.
Schildklier - heb eens gegoogled en zal die zeker voorleggen als de huisarts mijn bloed wil laten prikken (en dan vraag ik ook maar B12, vitamine D en ijzer).
Immuunsysteem: iemand hoeft bij wijze van maar te niezen of ik ben al verkouden, griepig of erger.
Slaap - meestal net wel / net niet 8 uur. Ik lig rond 23:15 in bed en sta rond 7:00 op.
Bril - heb ik al.
Dubbeltje: jij bent een van de mensen die sceptisch is tov fibromyalgie, en er misschien zogezegd 'niet in gelooft'. Dat mag. Ik denk dat het wel bestaat, maar hoop dat het niet mijn diagnose is, en ik er dus iets aan kan doen. En indien toch - dat er factoren zijn die ik zelf kan beïnvloeden om me zo goed mogelijk te laten voelen. Als je tips hebt die daar aan bijdragen zijn ze van harte welkom.
dinsdag 15 september 2015 om 23:48
quote:Nyx- schreef op 15 september 2015 @ 23:41:
Detox: oei, die is duur! Ik denk dat ik die voorlopig maar oversla.
Schildklier - heb eens gegoogled en zal die zeker voorleggen als de huisarts mijn bloed wil laten prikken (en dan vraag ik ook maar B12, vitamine D en ijzer).
Immuunsysteem: iemand hoeft bij wijze van maar te niezen of ik ben al verkouden, griepig of erger.
Slaap - meestal net wel / net niet 8 uur. Ik lig rond 23:15 in bed en sta rond 7:00 op.
Bril - heb ik al.
Dubbeltje: jij bent een van de mensen die sceptisch is tov fibromyalgie, en er misschien zogezegd 'niet in gelooft'. Dat mag. Ik denk dat het wel bestaat, maar hoop dat het niet mijn diagnose is, en ik er dus iets aan kan doen. En indien toch - dat er factoren zijn die ik zelf kan beïnvloeden om me zo goed mogelijk te laten voelen. Als je tips hebt die daar aan bijdragen zijn ze van harte welkom.Vandaag dus al ruim te laat en je slaapt waarschijnlijk te weinig met je nét niet 8 uur. Je slaapt ook niet meteen dus vandaag alvast een uur te weinig.
Op de lange duur kun je daar behoorlijk moe van zijn.
Ga dus eens écht 2 weken op tijd naar bed.
Detox: oei, die is duur! Ik denk dat ik die voorlopig maar oversla.
Schildklier - heb eens gegoogled en zal die zeker voorleggen als de huisarts mijn bloed wil laten prikken (en dan vraag ik ook maar B12, vitamine D en ijzer).
Immuunsysteem: iemand hoeft bij wijze van maar te niezen of ik ben al verkouden, griepig of erger.
Slaap - meestal net wel / net niet 8 uur. Ik lig rond 23:15 in bed en sta rond 7:00 op.
Bril - heb ik al.
Dubbeltje: jij bent een van de mensen die sceptisch is tov fibromyalgie, en er misschien zogezegd 'niet in gelooft'. Dat mag. Ik denk dat het wel bestaat, maar hoop dat het niet mijn diagnose is, en ik er dus iets aan kan doen. En indien toch - dat er factoren zijn die ik zelf kan beïnvloeden om me zo goed mogelijk te laten voelen. Als je tips hebt die daar aan bijdragen zijn ze van harte welkom.Vandaag dus al ruim te laat en je slaapt waarschijnlijk te weinig met je nét niet 8 uur. Je slaapt ook niet meteen dus vandaag alvast een uur te weinig.
Op de lange duur kun je daar behoorlijk moe van zijn.
Ga dus eens écht 2 weken op tijd naar bed.
dinsdag 15 september 2015 om 23:53
quote:Nyx- schreef op 15 september 2015 @ 23:41:
Dubbeltje: jij bent een van de mensen die sceptisch is tov fibromyalgie, en er misschien zogezegd 'niet in gelooft'. Dat mag. Ik denk dat het wel bestaat, maar hoop dat het niet mijn diagnose is, en ik er dus iets aan kan doen. En indien toch - dat er factoren zijn die ik zelf kan beïnvloeden om me zo goed mogelijk te laten voelen. Als je tips hebt die daar aan bijdragen zijn ze van harte welkom.
Fibromyalgie is een uitsluitingsdiagnose.
Objectief gezien is er niets te vinden wat de klachten die jij ervaart verklaart.
Heerlijke diagnose, fibromyalgie, fysiek gezien is er dus eigenlijk niets mis met je.
Regelmaat, gezond eten, voldoende bewegen en je hoofd resetten.
Want de gedachte dat er iets mis met je is, zit in je hoofd, niet in je lijf.
Dubbeltje: jij bent een van de mensen die sceptisch is tov fibromyalgie, en er misschien zogezegd 'niet in gelooft'. Dat mag. Ik denk dat het wel bestaat, maar hoop dat het niet mijn diagnose is, en ik er dus iets aan kan doen. En indien toch - dat er factoren zijn die ik zelf kan beïnvloeden om me zo goed mogelijk te laten voelen. Als je tips hebt die daar aan bijdragen zijn ze van harte welkom.
Fibromyalgie is een uitsluitingsdiagnose.
Objectief gezien is er niets te vinden wat de klachten die jij ervaart verklaart.
Heerlijke diagnose, fibromyalgie, fysiek gezien is er dus eigenlijk niets mis met je.
Regelmaat, gezond eten, voldoende bewegen en je hoofd resetten.
Want de gedachte dat er iets mis met je is, zit in je hoofd, niet in je lijf.
woensdag 16 september 2015 om 06:45
woensdag 16 september 2015 om 08:25
De pijn en vermoeidheid zijn echt, maar de diagnose is als een dikke middelvinger. Hier heb je een etiketje. Zonder medicijnen, zonder bewijs (op zijn gunstigst is al het andere met onderzoeken uitgesloten), en met de mededeling: leer er maar mee leven. En dat je blij mag zijn dat het niks ernstigers is (want als 20er de energie en weerstand hebben van een oud vrouwtje is niet vervelend). Ik wil er niet in gaan hangen, ik wil kijken of ergens winst ligt.
Dubbeltje: je klinkt als mijn vriend, en zelf ben ik er ook niet gelukkig mee. En daarom wil ik dus kijken wat ik zelf nog kan doen.
Ik ben vandaag blijven liggen, hoe ik me nu voel wordt werken geen goed plan. Daardoor heb ik al wat langer geslapen.
Alle dingen die met bloed onderzoek te testen zijn, ga ik over vier weken bij de huisarts aankaarten. Waarom dan pas? Ik heb een heftige angst voor naalden, en hoop door alleen al sport verschil te merken.
Op dit moment zit ik te denken: mijn gebit is ook slecht, ik weet dat ik gaatjes heb en mijn tandvlees doet ook altijd pijn. Ik ga binnenkort (plan was morgen, maar hoe ik me nu voel werkt dat niet) naar de tandarts om daar mee bezig te gaan, zal dat misschien ook een rol spelen? Het zal iig de vermoeidheid verergeren (pijn kost energie), en ontspannend werkt het evenmin. Met als gevolg mogelijk gespannen spieren en nog meer pijn. Of het is juist een symptoom van iets waar ik last van heb, waardoor ik sneller gaatjes, en altijd gevoelig tandvlees heb.
Bedankt voor alle tips tot nu toe, ik ga ze zeker meenemen. Ik hoop over vier weken te zeggen dat het met het meeste al een stuk beter gaat. En voor de rest blijven tips welkom.
Dubbeltje: je klinkt als mijn vriend, en zelf ben ik er ook niet gelukkig mee. En daarom wil ik dus kijken wat ik zelf nog kan doen.
Ik ben vandaag blijven liggen, hoe ik me nu voel wordt werken geen goed plan. Daardoor heb ik al wat langer geslapen.
Alle dingen die met bloed onderzoek te testen zijn, ga ik over vier weken bij de huisarts aankaarten. Waarom dan pas? Ik heb een heftige angst voor naalden, en hoop door alleen al sport verschil te merken.
Op dit moment zit ik te denken: mijn gebit is ook slecht, ik weet dat ik gaatjes heb en mijn tandvlees doet ook altijd pijn. Ik ga binnenkort (plan was morgen, maar hoe ik me nu voel werkt dat niet) naar de tandarts om daar mee bezig te gaan, zal dat misschien ook een rol spelen? Het zal iig de vermoeidheid verergeren (pijn kost energie), en ontspannend werkt het evenmin. Met als gevolg mogelijk gespannen spieren en nog meer pijn. Of het is juist een symptoom van iets waar ik last van heb, waardoor ik sneller gaatjes, en altijd gevoelig tandvlees heb.
Bedankt voor alle tips tot nu toe, ik ga ze zeker meenemen. Ik hoop over vier weken te zeggen dat het met het meeste al een stuk beter gaat. En voor de rest blijven tips welkom.
woensdag 16 september 2015 om 08:32
Jezelf toch matig activeren, elke dag minimaal 30 min wandelen liefst buiten op kou kun je je kleden.
Juist van veel binnen zitten en weinig doen wordt je steeds beroerder, indien je jezelf niet af en toe een beetje uitdaagt dan kun je steeds minder. Dus regelmatig een stukje fietsen en wandelen. Mocht je er tijd voor hebben met een hond moet je wel de deur uit en je kunt lekker stokken gooien en ballen met een hond.
Juist van veel binnen zitten en weinig doen wordt je steeds beroerder, indien je jezelf niet af en toe een beetje uitdaagt dan kun je steeds minder. Dus regelmatig een stukje fietsen en wandelen. Mocht je er tijd voor hebben met een hond moet je wel de deur uit en je kunt lekker stokken gooien en ballen met een hond.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 16 september 2015 om 08:34
T.a.v. je tanden die kunnen idd problemen veroorzaken een slecht verzorgd gebit kan zelfs voor hartklachten zorgen. Goed poetsen, liefst electricsch (zacht voor je tandvlees) en flossen ook wanneer het bloed toch elke dag flossen. En vooral niet blijven liggen op je bed, ga douchen, loop een rondje door het park.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 16 september 2015 om 08:52
Bankje: je hebt wel gelijk. Ik ben alleen zo bang voor die naald. Laat het wel even op me inwerken, want ik loop eigenlijk al jaren uit te stellen.
Viva Amber: Fietsen doe ik sowieso 4 keer per week, 20 minuten per dag. Mag nog wel wat meer worden dus. Ik denk dat dat zich oplost zo gauw ik ga sporten. Sowieso ga ik niet de hele dag stil zitten, al is het maar even naar de supermarkt.
Je laat me schrikken met die hartklachten, ik hoop dat het bij mij niet het geval is! Poetsen doe ik idd elektrisch, maar ik ga hem misschien vervangen. Deze werkt namelijk op een batterij in plaats van accu, waardoor ik niet doorheb wanneer hij minder goed werkt. Flossen kan ik niet, stokeren doe ik wel dagelijks. Op dit moment spoel ik daarna dagelijks met perio-aid om de ergste pijn weg te houden.
De tandarts en mondhygiëniste heb ik al een tijdje niet gezien, vandaar de afspraak morgen. Ik wil wel gaan, maar ik ben een en al druipneus en ben bang dat ik een voorhoofdsholte ontsteking er aan overhoud als ik nu ga en zo lang achterover moet liggen (bij- en voorhoofdsholte ontstekingen komen hier nogal eens voor). Maar die wil ik dus ook snel weer zien.
Viva Amber: Fietsen doe ik sowieso 4 keer per week, 20 minuten per dag. Mag nog wel wat meer worden dus. Ik denk dat dat zich oplost zo gauw ik ga sporten. Sowieso ga ik niet de hele dag stil zitten, al is het maar even naar de supermarkt.
Je laat me schrikken met die hartklachten, ik hoop dat het bij mij niet het geval is! Poetsen doe ik idd elektrisch, maar ik ga hem misschien vervangen. Deze werkt namelijk op een batterij in plaats van accu, waardoor ik niet doorheb wanneer hij minder goed werkt. Flossen kan ik niet, stokeren doe ik wel dagelijks. Op dit moment spoel ik daarna dagelijks met perio-aid om de ergste pijn weg te houden.
De tandarts en mondhygiëniste heb ik al een tijdje niet gezien, vandaar de afspraak morgen. Ik wil wel gaan, maar ik ben een en al druipneus en ben bang dat ik een voorhoofdsholte ontsteking er aan overhoud als ik nu ga en zo lang achterover moet liggen (bij- en voorhoofdsholte ontstekingen komen hier nogal eens voor). Maar die wil ik dus ook snel weer zien.
woensdag 16 september 2015 om 08:55
Mijn huisarts gooit het ook op fibromyalgie. Ik heb al meerdere bloedonderzoeken gehad, waardes allemaal goed. Ik ben voor de zoveelste keer naar de huisarts gegaan en een verwijzing gevraag naar de reumatoloog. Heb nu een afspraak voor in oktober.
Mensen die niet in fibromyalgie geloven, ik wil best een weekje met je ruilen hoor.
Mensen die niet in fibromyalgie geloven, ik wil best een weekje met je ruilen hoor.