Gezondheid
alle pijlers
Revalideren na een herniaoperatie
woensdag 31 augustus 2011 om 16:02
Hallo allemaal, binnenkort word ik geopereerd aan een hernia. Na een half jaar aanmodderen, constant op en neer heb ik uiteindelijk samen met de chirurg de knoop doorgehakt en ga ik onder het mes.
Best wel heel spannend, maar aan de andere kant kijk ik heel erg uit naar herstel en mijn normale leven weer oppakken. Nou ben ik eigenlijk op zoek naar mensen die ook een dergelijke operatie hebben ondergaan en vroeg ik me af hoe je het opbouwen na de operatie hebt aangepakt. De eerste zes weken is sowieso heel rustig aan weer opbouwen, maar hoe ben je daarna verder gegaan?
Best wel heel spannend, maar aan de andere kant kijk ik heel erg uit naar herstel en mijn normale leven weer oppakken. Nou ben ik eigenlijk op zoek naar mensen die ook een dergelijke operatie hebben ondergaan en vroeg ik me af hoe je het opbouwen na de operatie hebt aangepakt. De eerste zes weken is sowieso heel rustig aan weer opbouwen, maar hoe ben je daarna verder gegaan?
zaterdag 31 maart 2012 om 00:10
Die 'steek' komt mij heel bekend voor.
Zomaar tijdens het lopen als of er in ene een mes in mijn rug, been of bil gestoken wordt.
Niezen, lachen of een snelle beweging kon/kan ook nog wel eens voor dat gevoel zorgen.
Het is heel anders dan die constante zenuwpijn (ohhh wat waren de afgelopen weker lekker na dat de injectie zijn werk deed)
Syrah, je kunt je morgen trouwens best lamlendig voelen van de acupunctuur. Ik had dat wel in ieder geval maar het feit dat de pijn daarna op een vreemde manier dragelijker is maakt een hele hoop goed.
Zomaar tijdens het lopen als of er in ene een mes in mijn rug, been of bil gestoken wordt.
Niezen, lachen of een snelle beweging kon/kan ook nog wel eens voor dat gevoel zorgen.
Het is heel anders dan die constante zenuwpijn (ohhh wat waren de afgelopen weker lekker na dat de injectie zijn werk deed)
Syrah, je kunt je morgen trouwens best lamlendig voelen van de acupunctuur. Ik had dat wel in ieder geval maar het feit dat de pijn daarna op een vreemde manier dragelijker is maakt een hele hoop goed.
zaterdag 31 maart 2012 om 08:55
ik haat niezen!!!
gisteravond lekker bij mn masseuse geweest. dankzij hernia kon ze voor het eerst mn benen echt masseren, normaal kietelt dat veel te veel. nu voelde ik er minder van, dus waren benen voor t eerst echt ontspannen. jee, toch een voordeel.
al was op mn buik liggen geen pretje trouwens. (ik ga sinds 2 jaar om de week naar de masseuse om spieren los te maken, heb daar door medicijnen voor mn crohn last van gekregen)
zij vertelde trouwens dat zijn 18 jaar geleden ook voor een hernia behandeld werd, dit dmv stroomstootjes. ze kreeg dan een apparaatje mee waar ze dan de spieren van rug/bil/bovenbeen mee kon stimuleren en dat zorgde ervoor dat ze veel minder pijn had. hebben jullie daar wel eens van gehoord?
gisteravond lekker bij mn masseuse geweest. dankzij hernia kon ze voor het eerst mn benen echt masseren, normaal kietelt dat veel te veel. nu voelde ik er minder van, dus waren benen voor t eerst echt ontspannen. jee, toch een voordeel.
al was op mn buik liggen geen pretje trouwens. (ik ga sinds 2 jaar om de week naar de masseuse om spieren los te maken, heb daar door medicijnen voor mn crohn last van gekregen)
zij vertelde trouwens dat zijn 18 jaar geleden ook voor een hernia behandeld werd, dit dmv stroomstootjes. ze kreeg dan een apparaatje mee waar ze dan de spieren van rug/bil/bovenbeen mee kon stimuleren en dat zorgde ervoor dat ze veel minder pijn had. hebben jullie daar wel eens van gehoord?
zaterdag 31 maart 2012 om 12:30
http://www.tens-pijnbehandeling.nl/catalog/index.php
Ik heb 'm even opgezocht voor je; kijk hier maar eens...
Ik heb 'm even opgezocht voor je; kijk hier maar eens...
zaterdag 31 maart 2012 om 15:30
Dank voor jullie kant van het verhaal. Vriendlief wordt een beetje gek met al mijn vragen ("hoe nou eens op met dat gegoogle van je, totdat er een scan is heb je er niks aan" - gelijkt heeft ie ook wel) .
Heb vanochtend voor het eerst weer gewerkt, heel voorzichtig gedaan en nu heb ik toch weer pijn in mn rechter heup/bekken. Baaaah ik word hier zo moe van.
Ha dat niezen is bij iedereen dus niet welkom, erg he, en dan als je net te laat bent met je neus dicht te knijpen, aahhh... ikbenik wel super dat ie bij jou géén pijn deed, wat een opluchting voor je!
Ik ben vaak behandeld met de tense apparaat, mijn fysio heeft hem zelfs aan mij meegegeven. Ik kan niet zeggen of het echt helpt, maar dat is sowieso moeilijk met meerdere behandelingen, je weet toch niet of het gewoon vanwege tijd/rust/meds beter gaat of nou net vanwege die ene behandeling. Maar de shockjes voelen wel lekker aan op de één of andere manier, net alsof je spieren even wakker geschud worden.
kusunum - blij dat je dat er even bij zegt over die acupunctuur want dat verklaart veel. Was inderdaad best lamlendig en had giga spierpijn in mijn schouders, die had ik ervoor niet, volgens mij kwam dat door die naalden op die plek.
Heb vanochtend voor het eerst weer gewerkt, heel voorzichtig gedaan en nu heb ik toch weer pijn in mn rechter heup/bekken. Baaaah ik word hier zo moe van.
Ha dat niezen is bij iedereen dus niet welkom, erg he, en dan als je net te laat bent met je neus dicht te knijpen, aahhh... ikbenik wel super dat ie bij jou géén pijn deed, wat een opluchting voor je!
Ik ben vaak behandeld met de tense apparaat, mijn fysio heeft hem zelfs aan mij meegegeven. Ik kan niet zeggen of het echt helpt, maar dat is sowieso moeilijk met meerdere behandelingen, je weet toch niet of het gewoon vanwege tijd/rust/meds beter gaat of nou net vanwege die ene behandeling. Maar de shockjes voelen wel lekker aan op de één of andere manier, net alsof je spieren even wakker geschud worden.
kusunum - blij dat je dat er even bij zegt over die acupunctuur want dat verklaart veel. Was inderdaad best lamlendig en had giga spierpijn in mijn schouders, die had ik ervoor niet, volgens mij kwam dat door die naalden op die plek.
zaterdag 31 maart 2012 om 16:15
quote:ikbenik schreef op 31 maart 2012 @ 12:30:
http://www.tens-pijnbehandeling.nl/catalog/index.php
Ik heb 'm even opgezocht voor je; kijk hier maar eens...hee, dat zou het zomaar kunnen zijn. wat grappig! niet eens duur ook. tnx voor de link.
http://www.tens-pijnbehandeling.nl/catalog/index.php
Ik heb 'm even opgezocht voor je; kijk hier maar eens...hee, dat zou het zomaar kunnen zijn. wat grappig! niet eens duur ook. tnx voor de link.
zondag 1 april 2012 om 12:21
Hoi dames,
Ik breek even in, heb nog geen tijd gehad om alles door te lezen, maar dat doe ik binnenkort wel. Maar eigenlijk hoop ik hier binnenkort ook wel weer weg te zijn, maar ja...ik ben afgelopen vrijdag naar de fysio geweest. Sinds enige dagen lage rugpijn met uitstraling naar het rechterbeen, inmiddels kan ik mijn rechtervoet bijna niet meer bewegen en mijn tenen helemaal niet meer...fysio wil dat ik nu eerst een MRI laat maken, want hij denkt dat het misschien een hernia kan zijn.
Ook heb ik krachtsverlies rechts waardoor ik bijvoorbeeld geen auto meer kan rijden, ik voel me nu al behoorlijk beperkt terwijl ik normaal zo onafhankelijk ben. Goede baan, twee kleine kids, druk leven en nu....afwachten maar. Ben bang dat ik volgende week nog niet kan werken.
Ik lees jullie topic straks even door, alhoewel ik nog steeds goede hoop heb dat het bij mij wel meevalt....fijne zondag
Ik breek even in, heb nog geen tijd gehad om alles door te lezen, maar dat doe ik binnenkort wel. Maar eigenlijk hoop ik hier binnenkort ook wel weer weg te zijn, maar ja...ik ben afgelopen vrijdag naar de fysio geweest. Sinds enige dagen lage rugpijn met uitstraling naar het rechterbeen, inmiddels kan ik mijn rechtervoet bijna niet meer bewegen en mijn tenen helemaal niet meer...fysio wil dat ik nu eerst een MRI laat maken, want hij denkt dat het misschien een hernia kan zijn.
Ook heb ik krachtsverlies rechts waardoor ik bijvoorbeeld geen auto meer kan rijden, ik voel me nu al behoorlijk beperkt terwijl ik normaal zo onafhankelijk ben. Goede baan, twee kleine kids, druk leven en nu....afwachten maar. Ben bang dat ik volgende week nog niet kan werken.
Ik lees jullie topic straks even door, alhoewel ik nog steeds goede hoop heb dat het bij mij wel meevalt....fijne zondag
zondag 1 april 2012 om 12:56
Fijn dat je fysio zo voorzichtig is Tammie. Als het wel een hernia is en je doet verkeerde oefeningen, dan doet dat meer kwaad dan goed.
Er zitten nog een aantal opties tussen fysio en operatie (oa een zenuwblokkade), maar daar zul je na de mri meer over horen van de neuroloog denk ik. Woon je in de buurt van een gespecialiseerde rugpoli? Vaak hebben ze daar kortere wachttijden voor de mri.
Er zitten nog een aantal opties tussen fysio en operatie (oa een zenuwblokkade), maar daar zul je na de mri meer over horen van de neuroloog denk ik. Woon je in de buurt van een gespecialiseerde rugpoli? Vaak hebben ze daar kortere wachttijden voor de mri.
maandag 2 april 2012 om 16:16
Hoi dames, er wordt nu met spoed een mri aangevraagd, de uitval in mijn voet wordt toch wel erger. Ik ben bang dat dit toch wel enkele weken rustig aan doen wordt voor mij.....zo'n type ben ik helemaal niet. Ik hoop ook echt niet dat ik geopereerd hoef te worden, ik heb gelukkig weinig pijn, dus dat stemt me wel gerust.vanavond lees ik dit hele topic door, ben er gisteren niet aan toegekomen. Tot later.
maandag 2 april 2012 om 22:16
Huh? Wat heeft je vriend dan, Syrah? Door zijn rug gegaan...?
Agossie... ! Wel solidair van hem !
Tammie; als je langer dan een week moet wachten zou ik idd ook zelf rond gaan bellen; als je zo'n acute uitval hebt zou ik willen weten wat er aan de hand is. Klinkt toch echt als een flinke hernia. (Sorrie) Hoop dat je snel terecht kunt!
Vandaag bij de fysio moest ik op de grond liggen op mn rug, en dan mijn benen op een grote fitnessbal, eerst recht als een plank zeg maar, en dan de bal zo rollen met je voeten dat je in 'de brug' erop staan. Dus houding van 'de brug', maar dan de voeten op die bal, en dan onderbenen weer recht rollen, en terug. Zwaaaar!!!
Ik ging na 2 a 3x even liggen om te ontspannen, en kon daarna ineens niets meer. ENG! Hij bleef de oefening uitleggen (dacht dat ik het niet snapte) maar ik zat gewoon helemaal vast.
Ik snapte er niks van; kreeg mijn heupen niet meer omhoog; alsof ze vastgenageld zat aan de grond. Voelde ZO kl*te!
Daarna met heeel veel moeite weer overeind gekropen; ik zat in 1x weer op niveau 85-plusser.
Dit valt me ZO tegen!
Vorige week viel het ook al tegen; ik vertelde dat ik hier op het forum gehoord had over die flexchair. Hij wilde me iets aanbieden dat een beetje te vergelijken was hiermee denk ik, dus kwam hij met een ronde plank met een halve houten bal eronder, daar moet je dan op gaan staan en je evenwicht bewaren. Nou, dat lukte me dus ook al voor geen meter!
Niet goed voor m'n zelfbeeld dit!
Maar m'n spieren gaan wel vooruit qua kracht, en ik merk ook dat ik steeds meer durf te bewegen. Ook de bewegingen die ik zo consequent vermeed; zoals bukken, durf ik nu af en toe een beetje te doen.
Agossie... ! Wel solidair van hem !
Tammie; als je langer dan een week moet wachten zou ik idd ook zelf rond gaan bellen; als je zo'n acute uitval hebt zou ik willen weten wat er aan de hand is. Klinkt toch echt als een flinke hernia. (Sorrie) Hoop dat je snel terecht kunt!
Vandaag bij de fysio moest ik op de grond liggen op mn rug, en dan mijn benen op een grote fitnessbal, eerst recht als een plank zeg maar, en dan de bal zo rollen met je voeten dat je in 'de brug' erop staan. Dus houding van 'de brug', maar dan de voeten op die bal, en dan onderbenen weer recht rollen, en terug. Zwaaaar!!!
Ik ging na 2 a 3x even liggen om te ontspannen, en kon daarna ineens niets meer. ENG! Hij bleef de oefening uitleggen (dacht dat ik het niet snapte) maar ik zat gewoon helemaal vast.
Ik snapte er niks van; kreeg mijn heupen niet meer omhoog; alsof ze vastgenageld zat aan de grond. Voelde ZO kl*te!
Daarna met heeel veel moeite weer overeind gekropen; ik zat in 1x weer op niveau 85-plusser.
Dit valt me ZO tegen!
Vorige week viel het ook al tegen; ik vertelde dat ik hier op het forum gehoord had over die flexchair. Hij wilde me iets aanbieden dat een beetje te vergelijken was hiermee denk ik, dus kwam hij met een ronde plank met een halve houten bal eronder, daar moet je dan op gaan staan en je evenwicht bewaren. Nou, dat lukte me dus ook al voor geen meter!
Niet goed voor m'n zelfbeeld dit!
Maar m'n spieren gaan wel vooruit qua kracht, en ik merk ook dat ik steeds meer durf te bewegen. Ook de bewegingen die ik zo consequent vermeed; zoals bukken, durf ik nu af en toe een beetje te doen.
dinsdag 3 april 2012 om 01:25
Tammie, welkom!
Al is het niet fijn om hier welkom geheten te worden, wij kennen de klappen van de zweep.
En tussen de MRI en een grote operatie zitten nog vele mogelijkheden.
Doe rustig aan, en lees je hier alvast in zodat je goed beslagen ten ijs komt (of hoe dat spreekwoord ook gaat)
Ik heb bijvoorbeeld 6 weken lang veel baad gehad bij een blokade, en ga het einde van de maand voor een 2e keer. Maar de mijne was ook niet accuut, en niet super groot.
Ook kom ik in aanmerking voor een Nucleoplasty, ze halen dan wat vocht uit de tussenwervelschijf. Als het goed is 'loopt' het vocht uit de hernia dan terug je schijf in om daar het tekort op te vullen. Je bent er dan 'maar' 2 tot 4 weken uit. En als ik niet net een nieuwe baan had gehad had ik het gedaan. Nu zal ik wachten tot ik wat meer zekerheid heb.
Succes, en veel sterkte!
Al is het niet fijn om hier welkom geheten te worden, wij kennen de klappen van de zweep.
En tussen de MRI en een grote operatie zitten nog vele mogelijkheden.
Doe rustig aan, en lees je hier alvast in zodat je goed beslagen ten ijs komt (of hoe dat spreekwoord ook gaat)
Ik heb bijvoorbeeld 6 weken lang veel baad gehad bij een blokade, en ga het einde van de maand voor een 2e keer. Maar de mijne was ook niet accuut, en niet super groot.
Ook kom ik in aanmerking voor een Nucleoplasty, ze halen dan wat vocht uit de tussenwervelschijf. Als het goed is 'loopt' het vocht uit de hernia dan terug je schijf in om daar het tekort op te vullen. Je bent er dan 'maar' 2 tot 4 weken uit. En als ik niet net een nieuwe baan had gehad had ik het gedaan. Nu zal ik wachten tot ik wat meer zekerheid heb.
Succes, en veel sterkte!
dinsdag 3 april 2012 om 02:12
dinsdag 3 april 2012 om 10:02
Dankjewel voor het advies, creed.
@ikbenik
Wat een frustratie zeg, ik kan me je gevoel zo goed indenken! Auauau!
@Evi
Waar ben je? Gaat het allemaal wel goed met je? Niets voor jou om zo lang niets te schrijven..
Hier gaat het nog steeds bal met die zenuwpijn. De fysio sprak vanochtend toch voorzichtig over complicaties. Ik hoop dat het nog weer wegtrekt, want ik wordt er 's nachts zelfs wakker van
@ikbenik
Wat een frustratie zeg, ik kan me je gevoel zo goed indenken! Auauau!
@Evi
Waar ben je? Gaat het allemaal wel goed met je? Niets voor jou om zo lang niets te schrijven..
Hier gaat het nog steeds bal met die zenuwpijn. De fysio sprak vanochtend toch voorzichtig over complicaties. Ik hoop dat het nog weer wegtrekt, want ik wordt er 's nachts zelfs wakker van
dinsdag 3 april 2012 om 11:59
Ha meiden,
Ik ben er wel hoor Nummerzoveel, lees ook wel mee, maar het is er van het weekend niet echt van gekomen om te schrijven.
Jammer om te horen dat je zo'n pijn hebt meid. Maar geef niet op. Het is een verschrikkelijke lijdensweg en op het moment dat je er middenin zit weet je soms van voren niet meer of je van achteren leeft. Krijg je extra pijn van de fysio, want wellicht is dat nog teveel? Dat wil je natuurlijk niet horen, maar misschien is je 'gewone' inspanning al genoeg en is de fysio nog teveel? Ik zeg ook maar wat hoor en weet ook dat jij daar zelf geen antwoord op geven. Ik baal er gewoon van want het klinkt zo herkenbaar dus voel wat dat betreft zo met je mee. Hier is de zenuw natuurlijk ook zo aanwezig geweest, eigenlijk steeds na de operatie.. Maar geef niet op hoor, je komt er echt. Nu is het nog niet te overzien, maar houd de moed erin, want dat komt vanzelf. Het duurt gewoon langer. Je hebt ook een hele spierkolom met ontzettend veel werk, vergis je daar niet in. Een hele dikke voor jou.
Met mij gaat het goed. Durf het haast weer niet te zeggen. Maar een leuk weekend gehad. Zondag zelfs naar de dierentuin geweest. Dat was vorig jaar een beetje een test. Maar die mislukte steeds. Dan zakte ik aan de andere kant door mijn benen en moesten we zsm naar huis terwijl ik niet wist van ellende hoe ik in de auto moest zitten. Nu ging het goed! Deze week voor het eerst ook weer een stapje in tijd op mijn werk en dat gaat ook goed. Heb mijn eerste eigen project weer en dat is fijn. Alles positief dus. Eindelijk voelt het als een beetje vooruitgang... Nummerzoveel, ik weet maar al te goed hoe moeilijk het is en zeker als je voortdurend die zenuwpijn hebt, dat is vreselijk en dan zie je ook geen vooruitgang. Probeer in ieder geval te blijven bewegen zodat je wel een beetje conditie houdt voor zover mogelijk.
Ik ben er wel hoor Nummerzoveel, lees ook wel mee, maar het is er van het weekend niet echt van gekomen om te schrijven.
Jammer om te horen dat je zo'n pijn hebt meid. Maar geef niet op. Het is een verschrikkelijke lijdensweg en op het moment dat je er middenin zit weet je soms van voren niet meer of je van achteren leeft. Krijg je extra pijn van de fysio, want wellicht is dat nog teveel? Dat wil je natuurlijk niet horen, maar misschien is je 'gewone' inspanning al genoeg en is de fysio nog teveel? Ik zeg ook maar wat hoor en weet ook dat jij daar zelf geen antwoord op geven. Ik baal er gewoon van want het klinkt zo herkenbaar dus voel wat dat betreft zo met je mee. Hier is de zenuw natuurlijk ook zo aanwezig geweest, eigenlijk steeds na de operatie.. Maar geef niet op hoor, je komt er echt. Nu is het nog niet te overzien, maar houd de moed erin, want dat komt vanzelf. Het duurt gewoon langer. Je hebt ook een hele spierkolom met ontzettend veel werk, vergis je daar niet in. Een hele dikke voor jou.
Met mij gaat het goed. Durf het haast weer niet te zeggen. Maar een leuk weekend gehad. Zondag zelfs naar de dierentuin geweest. Dat was vorig jaar een beetje een test. Maar die mislukte steeds. Dan zakte ik aan de andere kant door mijn benen en moesten we zsm naar huis terwijl ik niet wist van ellende hoe ik in de auto moest zitten. Nu ging het goed! Deze week voor het eerst ook weer een stapje in tijd op mijn werk en dat gaat ook goed. Heb mijn eerste eigen project weer en dat is fijn. Alles positief dus. Eindelijk voelt het als een beetje vooruitgang... Nummerzoveel, ik weet maar al te goed hoe moeilijk het is en zeker als je voortdurend die zenuwpijn hebt, dat is vreselijk en dan zie je ook geen vooruitgang. Probeer in ieder geval te blijven bewegen zodat je wel een beetje conditie houdt voor zover mogelijk.
dinsdag 3 april 2012 om 12:35
Hi Evi,
Wat heerlijk om te lezen dat er zoveel vooruitgang bij je in zit. Dat werd potdorie ook wel eens tijd!
De fysio bij mij gaat op zich wel, maar we moeten de zenuwen dus ontzien. En dat doet de fysio nu ook wel braaf, zodra ik iets voel moet ik direct stoppen. We werken dus nu echt alleen aan de balans en aan de spieren. En dat vind ik ook wel fijn, geeft me het gevoel dat ik toch iets doe.
Van het weekend had ik erg veel bewogen, dus ik dacht dat het daar misschien aan lag. Maar na een dag heel rustig aan doen, was het eerder slechter dan beter. Dus: blijven bewegen maar met mate.
Wat heerlijk om te lezen dat er zoveel vooruitgang bij je in zit. Dat werd potdorie ook wel eens tijd!
De fysio bij mij gaat op zich wel, maar we moeten de zenuwen dus ontzien. En dat doet de fysio nu ook wel braaf, zodra ik iets voel moet ik direct stoppen. We werken dus nu echt alleen aan de balans en aan de spieren. En dat vind ik ook wel fijn, geeft me het gevoel dat ik toch iets doe.
Van het weekend had ik erg veel bewogen, dus ik dacht dat het daar misschien aan lag. Maar na een dag heel rustig aan doen, was het eerder slechter dan beter. Dus: blijven bewegen maar met mate.
dinsdag 3 april 2012 om 12:37
Evi; wat FIJN om te lezen dat je de dierentuin-test met vlag en wimpel hebt doorstaan!!! Word er helemaal blij van als ik het lees! Super!
Nummerzoveel; jeetje. Wat bedoelde je fysio dan precies met 'complicaties'...? Kan me voorstellen dat je daarvan schrikt. Erg rot als je er zelfs 's nachts van wakker wordt; van de pijn...!
Heb jij vooral spierversterkende of van die zenuw-oprek-oefeningen...? Ik heb toen ook een tijd extra last gehad toen met die zenuw-oprek oefeningen.
Creed; bedankt voor de tip! Ik pak altijd snel m'n neus vast en stop (even; tot het niesgevoel wegtrekt) met ademen; dat helpt bij mij ook.
Kus; hoe lang wil je wachten met het uitstellen vd Nucleoplasty?
Tot je de proefperiode van 2 mnd door bent...? Of heb je een datum gesteld ofzo...?
Afgelopen nacht ben ik weer 3x wakker geworden van dat ik mijn hoofd in m'n slaap naar links draaide en dat alles zo heftig ronddraaide. Dat had ik in de 1ste 2 weken ofzo ook, maar toen dit weg ging heb ik het maar op een nawerking vd narcose gegooit. Nu denk ik toch dat ik iets afknel ofzo. En ik vind het wel ERG toevallig dat het gisteren met de fysio ineens 'blokkeerde', en nu die duizelingen terug zijn.
Ik snap het niet, maar ga het toch maar weer iets rustiger aan doen.
Uit luiheid ben ik al een tijdje gestopt met het vele wandelen. En thuis doe ik ook wel eens 'niets' aan oefeningen, omdat ik toch 3x p.wk bij fysio ben, en die pakt me stevig aan. Dat is wel te vergelijken met 'sport', en dan vind ik 3x p.wk meer dan genoeg .
Mss toch maar weer wat meer gaan wandelen, en de oefeningen juist rustigeraan doen.
Nummerzoveel; jeetje. Wat bedoelde je fysio dan precies met 'complicaties'...? Kan me voorstellen dat je daarvan schrikt. Erg rot als je er zelfs 's nachts van wakker wordt; van de pijn...!
Heb jij vooral spierversterkende of van die zenuw-oprek-oefeningen...? Ik heb toen ook een tijd extra last gehad toen met die zenuw-oprek oefeningen.
Creed; bedankt voor de tip! Ik pak altijd snel m'n neus vast en stop (even; tot het niesgevoel wegtrekt) met ademen; dat helpt bij mij ook.
Kus; hoe lang wil je wachten met het uitstellen vd Nucleoplasty?
Tot je de proefperiode van 2 mnd door bent...? Of heb je een datum gesteld ofzo...?
Afgelopen nacht ben ik weer 3x wakker geworden van dat ik mijn hoofd in m'n slaap naar links draaide en dat alles zo heftig ronddraaide. Dat had ik in de 1ste 2 weken ofzo ook, maar toen dit weg ging heb ik het maar op een nawerking vd narcose gegooit. Nu denk ik toch dat ik iets afknel ofzo. En ik vind het wel ERG toevallig dat het gisteren met de fysio ineens 'blokkeerde', en nu die duizelingen terug zijn.
Ik snap het niet, maar ga het toch maar weer iets rustiger aan doen.
Uit luiheid ben ik al een tijdje gestopt met het vele wandelen. En thuis doe ik ook wel eens 'niets' aan oefeningen, omdat ik toch 3x p.wk bij fysio ben, en die pakt me stevig aan. Dat is wel te vergelijken met 'sport', en dan vind ik 3x p.wk meer dan genoeg .
Mss toch maar weer wat meer gaan wandelen, en de oefeningen juist rustigeraan doen.
dinsdag 3 april 2012 om 13:14
@ikbenik
Ik ben ook nooit zo van de oefeningen geweest, maar wat mij wel helpt is om het wat meer tussen de bedrijven door te doen. Dus niet 3x per dag alle oefeningen achter elkaar afwerken, maar telkens 1 of 2 oefeningen en dan weer iets anders gaan doen. Ik probeer dat ook zoveel mogelijk te combineren met praktische dingen. Zo moet ik bijv met mijn rechterbeen op de traptree gaan staan en dan in 3 setjes van 15 op alleen dat been rusten (dus andere been aansluiten, maar niet op de tree laten rusten). Dit doe ik nu dus onderweg naar boven, als ik toch al de trap op moet. Op de stoel moet ik mijn been optrekken, tenen naar me toe trekken, dat even vast houden en been weer neerzetten. En dat een 3x 15 met elk been. Die oefening doe ik meestal onder het eten, dan zit ik toch al. En zo verder...
Ik ben ook nooit zo van de oefeningen geweest, maar wat mij wel helpt is om het wat meer tussen de bedrijven door te doen. Dus niet 3x per dag alle oefeningen achter elkaar afwerken, maar telkens 1 of 2 oefeningen en dan weer iets anders gaan doen. Ik probeer dat ook zoveel mogelijk te combineren met praktische dingen. Zo moet ik bijv met mijn rechterbeen op de traptree gaan staan en dan in 3 setjes van 15 op alleen dat been rusten (dus andere been aansluiten, maar niet op de tree laten rusten). Dit doe ik nu dus onderweg naar boven, als ik toch al de trap op moet. Op de stoel moet ik mijn been optrekken, tenen naar me toe trekken, dat even vast houden en been weer neerzetten. En dat een 3x 15 met elk been. Die oefening doe ik meestal onder het eten, dan zit ik toch al. En zo verder...
dinsdag 3 april 2012 om 13:31
Yeah! Voor de dierentuintest!
Ik wil tot na het hoogseizoen wachten. Ook omdat mijn hernia ('s) erg klein zijn en de kans dat ze vanzelf verdwijnen er nog in zit.
Als deze blokade weer voor 6 weken nauwelijks pijn zorgt en ik vlak voor mijn vakantie in september nog een blokade kan krijgen dan wil ik die operatie in de periode dat het op mijn nieuwe werk erg rustig is.
Dan zijn we een jaar (gerekend vanaf het moment dat de pijn te erg werd) verder.
Mocht ik om wat voor reden mijn proeftijd niet doorkomen dan bel ik meteen naar het ziekenhuis dat ze me mogen inplannen.
Ik wil tot na het hoogseizoen wachten. Ook omdat mijn hernia ('s) erg klein zijn en de kans dat ze vanzelf verdwijnen er nog in zit.
Als deze blokade weer voor 6 weken nauwelijks pijn zorgt en ik vlak voor mijn vakantie in september nog een blokade kan krijgen dan wil ik die operatie in de periode dat het op mijn nieuwe werk erg rustig is.
Dan zijn we een jaar (gerekend vanaf het moment dat de pijn te erg werd) verder.
Mocht ik om wat voor reden mijn proeftijd niet doorkomen dan bel ik meteen naar het ziekenhuis dat ze me mogen inplannen.
