Gezondheid
alle pijlers
stomme wintertijd...
dinsdag 30 oktober 2012 om 16:28
ja dat lijkt mij dus ook. Je ontbijt, lunch en avondeten zijn zowel in de zomer als in de winter op dezelfde tijd. Ik kan ook aan mijn maag voelen dat het 12.30 uur is en dat het lunchtijd is. Maar dat heb ik zowel in de zomer als in de winter. Ik ontbijt dan rond 06.30 uur en dan voel ik om 12.30 uur dat ik honger heb en dat het middag is. Ik hoef daarvoor ook niet op de klok te kijken, kan dat ook wel een beetje raden. Maar dat heeft voor mij nog steeds niks met het verzetten van de klok te maken.
Maar goed, feit is gewoon dat de een er wel last van heeft en de ander niet
Maar goed, feit is gewoon dat de een er wel last van heeft en de ander niet
dinsdag 30 oktober 2012 om 16:47
quote:pyridine schreef op 30 oktober 2012 @ 15:08:
En omgekeerd zijn er dus mensen die in de wintertijd nog een hele tijd een uur te vroeg wakker worden. Niet omdat ze dan uitgerust zijn maar omdat hun lichaam zo ingesteld staat, op 'opstaantijd'. Gelukkig heb ik dat niet.Ja, dit is heel herkenbaar voor mij, (helaas)... Duurt inderdaad minstens een week bij mij...
En omgekeerd zijn er dus mensen die in de wintertijd nog een hele tijd een uur te vroeg wakker worden. Niet omdat ze dan uitgerust zijn maar omdat hun lichaam zo ingesteld staat, op 'opstaantijd'. Gelukkig heb ik dat niet.Ja, dit is heel herkenbaar voor mij, (helaas)... Duurt inderdaad minstens een week bij mij...
dinsdag 30 oktober 2012 om 17:12
quote:Baudolino schreef op 30 oktober 2012 @ 14:53:
[...]
Maar als je een keer een uur later dan anders naar bed gaat, of een uur eerder dan anders, ben je dan ook gelijk helemaal in de war met je biologische klok?
Ben je een mens van strakke ritmes/patronen?
nee hoor hoe kom je erbij...
ja dat ben ik idd, maar dat moet bij mij ook. lang verhaal, maar ik ben chronisch moe, (ben niet de hele dag moe maar wel een stuk sneller dan normaal) vandaar dat ik 1 uur minder slaap echt wel merk helaas... een uur later naar bed heeft niet zoveel zin, dan word ik 9 van de 10 x toch op dezelfde tijd wakker sochtends en ben ik dus helemaal een vaatdoekkie...
ben dus bang dat er weinig te doen is aan dat 'vasteopstaanritme' ?
ik wilde het liefst dat ik helemaal geen ochtend mens was, maar goed. (al is het wel een stuk praktischer dan dat je jezelf uit bed
moet slepen sochtends...)
[...]
Maar als je een keer een uur later dan anders naar bed gaat, of een uur eerder dan anders, ben je dan ook gelijk helemaal in de war met je biologische klok?
Ben je een mens van strakke ritmes/patronen?
nee hoor hoe kom je erbij...
ja dat ben ik idd, maar dat moet bij mij ook. lang verhaal, maar ik ben chronisch moe, (ben niet de hele dag moe maar wel een stuk sneller dan normaal) vandaar dat ik 1 uur minder slaap echt wel merk helaas... een uur later naar bed heeft niet zoveel zin, dan word ik 9 van de 10 x toch op dezelfde tijd wakker sochtends en ben ik dus helemaal een vaatdoekkie...
ben dus bang dat er weinig te doen is aan dat 'vasteopstaanritme' ?
ik wilde het liefst dat ik helemaal geen ochtend mens was, maar goed. (al is het wel een stuk praktischer dan dat je jezelf uit bed
moet slepen sochtends...)
dinsdag 30 oktober 2012 om 17:24
Veel dagelijkse dingen worden door je biologische klok bepaald. Een ritme van hormonen in je lijf. Van het een heb je 's avonds meer, van het ander juist 's ochtends. En dat ritme heb je niet ineens een uur verschoven, ook al heb je de wijzers van de klok wel verzet. Bij de een gaat dat dus makkelijker dan bij de ander.
Dat geldt ook voor bijv. hongergevoelens: je krijgt niet alleen honger omdat het X uur geleden is dat je gegeten hebt, maar ook omdat je altijd op een bepaald moment eet, en je lijf is dat gewend. Als je altijd om 6 uur eet dan krijg je rond die tijd honger, maar in Spanje eten mensen pas om 10 uur en krijgen dan dus honger.
Vaak wordt een hongergevoel ook minder als het normale etenstijdstip voorbij is, zelfs al heb je niet gegeten. Dat geeft wel aan dat het niet alleen een gebrek aan voedsel is dat het gevoel veroorzaakt, maar ook het 24-uurs-ritme in je hersenen. Dat je dus even een tikje geeft.
Dat geldt ook voor bijv. hongergevoelens: je krijgt niet alleen honger omdat het X uur geleden is dat je gegeten hebt, maar ook omdat je altijd op een bepaald moment eet, en je lijf is dat gewend. Als je altijd om 6 uur eet dan krijg je rond die tijd honger, maar in Spanje eten mensen pas om 10 uur en krijgen dan dus honger.
Vaak wordt een hongergevoel ook minder als het normale etenstijdstip voorbij is, zelfs al heb je niet gegeten. Dat geeft wel aan dat het niet alleen een gebrek aan voedsel is dat het gevoel veroorzaakt, maar ook het 24-uurs-ritme in je hersenen. Dat je dus even een tikje geeft.
dinsdag 30 oktober 2012 om 17:33
quote:Sssenta schreef op 30 oktober 2012 @ 11:19:
Gelukkig absoluut geen last van. Snap dat eerlijk gezegd ook nooit zo. Het gaat om een uurtje. Enkel een uurtje. Gaan jullie dan echt elke dag exact opzelfde tijd naar bed? Nooit eens op vakantie naar een land met uur tijdsverschil? (Engeland bijvoorbeeld) Is het niet gewoon iets wat in je hoofd zit? Dus minder over nadenken?Nou, ik heb er geen last van, maar onze jongste is elke morgen om half 6 - 6 uur wakker. Want die werd vorige week nog half 7 - 7 uur wakker. Zucht.
Gelukkig absoluut geen last van. Snap dat eerlijk gezegd ook nooit zo. Het gaat om een uurtje. Enkel een uurtje. Gaan jullie dan echt elke dag exact opzelfde tijd naar bed? Nooit eens op vakantie naar een land met uur tijdsverschil? (Engeland bijvoorbeeld) Is het niet gewoon iets wat in je hoofd zit? Dus minder over nadenken?Nou, ik heb er geen last van, maar onze jongste is elke morgen om half 6 - 6 uur wakker. Want die werd vorige week nog half 7 - 7 uur wakker. Zucht.
Stressed is just desserts spelled backwards
woensdag 31 oktober 2012 om 08:18
lalalalala ik heb leuk nieuws: vanochtend niet om 5.30 wakker geworden maar rond 7 uur (normale tijd voor mij)
ik zat gister namelijk te denken: eergister ging ik rond 10 uur naar bed, dat was veel te vroeg denk ik.
omdat ik toch volgens mn biologische klok ' een uurtje extra' had (en omdat ik vrij ben vandaag) kon ik sowieso wel een uurtje later naar bed dacht ik. nou ja dat heb ik gister dus gedaan, dat heeft geholpen..
ik zat gister namelijk te denken: eergister ging ik rond 10 uur naar bed, dat was veel te vroeg denk ik.
omdat ik toch volgens mn biologische klok ' een uurtje extra' had (en omdat ik vrij ben vandaag) kon ik sowieso wel een uurtje later naar bed dacht ik. nou ja dat heb ik gister dus gedaan, dat heeft geholpen..
