Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
woensdag 7 april 2010 om 21:38
hallo Niet Rokers. Ik kom me alvast voorstellen.. ik heb hier al eens vaker mee zitten lezen met ergens achter in mijn hoofd dat ik ook ooit ga stoppen met roken. Maar dan weer zachtjes weggeslopen en verder niets.. Aankomende zondag ga ik afscheid nemen van Nico. Begin het aardig beu te worden. Ga nu nog een paar dagen verder roken en zoveel mogelijk de nadelen ervan ervaren. En dan zullen jullie mij vanaf maandag ook hier vaker gaan zien! ( volgens mij worden we hier streng aangepakt, dus ik hoor al reacties: waarom niet NU??maar ik ga me nog even mentaal voorbereiden.. )
Heel veel sterke allemaal!
Heel veel sterke allemaal!
donderdag 8 april 2010 om 07:27
Hey Pelsje, welkom hier en gefeliciteerd met je beslissing om vieze Nico de deur uit te gooien
Als je dat nog niet gedaan hebt lees dan de OP (OpeningsPost) even door en volg de bijbehorende links. Hier is veel informatie te vinden over je stop en er zit altijd wel iets bij dat voor jou nuttig of interessant is! Verder, meld je hier voor morele support, virtuele knuffels of een schop onder je derriere indien nodig
Cajean, heb je 't volgehouden, kom op hoor je bent zo goed op weg, ik begrijp uit je post dat je een moeilijke tijd doormaakt maar een sigaret gaat je echt niet uit welke probleemsituatie dan ook halen hoor, da's echt een drogbeeld van je verslaving!
Dames ik ga jullie een paar dagen verlaten voor een lang weekend Rome met SartMan, heel veel succes en tot over een weekje...
Als je dat nog niet gedaan hebt lees dan de OP (OpeningsPost) even door en volg de bijbehorende links. Hier is veel informatie te vinden over je stop en er zit altijd wel iets bij dat voor jou nuttig of interessant is! Verder, meld je hier voor morele support, virtuele knuffels of een schop onder je derriere indien nodig
Cajean, heb je 't volgehouden, kom op hoor je bent zo goed op weg, ik begrijp uit je post dat je een moeilijke tijd doormaakt maar een sigaret gaat je echt niet uit welke probleemsituatie dan ook halen hoor, da's echt een drogbeeld van je verslaving!
Dames ik ga jullie een paar dagen verlaten voor een lang weekend Rome met SartMan, heel veel succes en tot over een weekje...
donderdag 8 april 2010 om 12:32
donderdag 8 april 2010 om 12:42
hallo allemaal.. wat zijn jullie goed bezig zeg hier.. man man de harten onder de riem vliegen door mn beeld... ik zou ook bijna gaan stoppen.. wil eigenlijk vooral weer terug naar vroeger toen ik alleen rookte op een feestje met een glas alcohol.. Ik ben niet verslaafd aan nico, maar wel heel erg aan de gewoonte... Is daar een speciaal boek voor??
ga zo door allemaal hier!
ga zo door allemaal hier!
donderdag 8 april 2010 om 12:52
Tres bien Cajean !!!
Heel veel plezier Sartan!
Ik heb het 's ochtends steeds zo moeilijk. Echt heel leeg en down voel ik me als ik op moet staan en naar mijn werk moet. Zowel gisteren als vandaag jankend naar werk gefietst met het idee:"hoe ga ik de dag doorkomen?" Vanmorgen kon ik zelfs op mijn werk niet mijn tranen bedwingen. Heel raar, maar het heeft uiteindelijk enorm opgelucht om te huilen! Misschien moet er gewoon van alles uit of zo...
Heel veel plezier Sartan!
Ik heb het 's ochtends steeds zo moeilijk. Echt heel leeg en down voel ik me als ik op moet staan en naar mijn werk moet. Zowel gisteren als vandaag jankend naar werk gefietst met het idee:"hoe ga ik de dag doorkomen?" Vanmorgen kon ik zelfs op mijn werk niet mijn tranen bedwingen. Heel raar, maar het heeft uiteindelijk enorm opgelucht om te huilen! Misschien moet er gewoon van alles uit of zo...
donderdag 8 april 2010 om 13:05
Ik ben nog steeds rookvrij! Gister precies twee weken. Had echt niet verwacht dat ik het vol zou houden.
Mijn vriend is ook nog steeds gestopt!
Ga denk ik wel binnenkort beginnen met sporten want ik ben gewoon erg bang dat ik veel ga aankomen.
Zijn jullie veel aangekomen? Ik ben niet meer gaan snoepen ofzo maar ik ben wel gezonder en regelmatiger gaan eten. Eerder kon ik nog wel regelmatig ontbijt en lunch overslaan en dan alleen wat snoep of koek eten. Dat doe ik nu niet meer, ben echt gaan ontbijten en lunchen en eet zelfs fruit. Maar eet dus dan wel meer dan toen ik nog rookte.
Maar verder gaat het helemaal goed hoor.
@Vlammetje: goed dat je het nog steeds volhoudt! Ik zou dat inderdaad ook niet kunnen, gewoon 1 sigaretje roken en dan niet meer. Zou ik ook verkocht zijn.
@Himmie: Knap dat je die presentatie toch hebt gehouden zonder peuk!! Kan mij voorstellen dat je dan juist zin hebt.
@Sartan: fijne weekend en veel plezier in Rome!
@Cajean: goed dat je het toch niet gedaan hebt toen je het laatst zo moeilijk had!! Petje af.
@Pelsje: Goed dat je wilt gaan stoppen! Succes.
Mijn vriend is ook nog steeds gestopt!
Ga denk ik wel binnenkort beginnen met sporten want ik ben gewoon erg bang dat ik veel ga aankomen.
Zijn jullie veel aangekomen? Ik ben niet meer gaan snoepen ofzo maar ik ben wel gezonder en regelmatiger gaan eten. Eerder kon ik nog wel regelmatig ontbijt en lunch overslaan en dan alleen wat snoep of koek eten. Dat doe ik nu niet meer, ben echt gaan ontbijten en lunchen en eet zelfs fruit. Maar eet dus dan wel meer dan toen ik nog rookte.
Maar verder gaat het helemaal goed hoor.
@Vlammetje: goed dat je het nog steeds volhoudt! Ik zou dat inderdaad ook niet kunnen, gewoon 1 sigaretje roken en dan niet meer. Zou ik ook verkocht zijn.
@Himmie: Knap dat je die presentatie toch hebt gehouden zonder peuk!! Kan mij voorstellen dat je dan juist zin hebt.
@Sartan: fijne weekend en veel plezier in Rome!
@Cajean: goed dat je het toch niet gedaan hebt toen je het laatst zo moeilijk had!! Petje af.
@Pelsje: Goed dat je wilt gaan stoppen! Succes.
donderdag 8 april 2010 om 14:47
Himmie, kun je jezelf niet oppeppen 's morgens? Met iets anders dan een peuk, iets gezonds, iets lekkers? Bakje frambozen, een lekkere cappucino? Een ander verwenmomentje dan roken?
Aisha, ik ben denk ik hoogstens een kilo aangekomen, merk het wel een beetje. Maar... ik moet meteen opbiechten dat ik werkelijk nergens op let. Met uitgaan borrel ik er op los en ik snack ook zeker niet minder. Ik heb gewoon tegen mezelf gezegd: eerst het stoppen en dan komt mijn slanke lijn wel weer. Dus dat ga ik nu gewoon aanpakken!
Oh, even een vooraankondiging: ik ga op korte termijn over naar mijn oude nick. Ik zal wel subtiel laten weten dat ik het ben, maar er zijn in mijn echte omgeving nu al drie mensen op de hoogte van mijn nick hier. Ik heb niets te verbergen voor ze, maar vind het geen prettig idee dat al mijn gedachtengangen eventueel gelezen kunnen worden.
One month, three weeks, three days, 19 hours, 47 minutes and 31 seconds. 792 cigarettes not smoked, saving ¤ 208,52. Life saved: 2 days, 18 hours, 0 minutes.
Aisha, ik ben denk ik hoogstens een kilo aangekomen, merk het wel een beetje. Maar... ik moet meteen opbiechten dat ik werkelijk nergens op let. Met uitgaan borrel ik er op los en ik snack ook zeker niet minder. Ik heb gewoon tegen mezelf gezegd: eerst het stoppen en dan komt mijn slanke lijn wel weer. Dus dat ga ik nu gewoon aanpakken!
Oh, even een vooraankondiging: ik ga op korte termijn over naar mijn oude nick. Ik zal wel subtiel laten weten dat ik het ben, maar er zijn in mijn echte omgeving nu al drie mensen op de hoogte van mijn nick hier. Ik heb niets te verbergen voor ze, maar vind het geen prettig idee dat al mijn gedachtengangen eventueel gelezen kunnen worden.
One month, three weeks, three days, 19 hours, 47 minutes and 31 seconds. 792 cigarettes not smoked, saving ¤ 208,52. Life saved: 2 days, 18 hours, 0 minutes.
...
donderdag 8 april 2010 om 15:00
Hallo allemaal,
Nu laat ik toch eindelijk weer iets van me horen tijdens verhuizing/verbouwing..
Inmiddels 5 weken en één dag gestopt. Best zwaar gehad hoor! Maar....die peuk krijgt mij er niet zomaar onder!
Dus we gaan stug verder met niet roken.
Soms bedenk ik me 's-avonds dat ik er bijna niet aan gedacht heb en op een andere dag kan ik nergens anders aan denken..Maar al met al gaat het dus best wel goed! En dat gevoel hou ik vast!
Nu laat ik toch eindelijk weer iets van me horen tijdens verhuizing/verbouwing..
Inmiddels 5 weken en één dag gestopt. Best zwaar gehad hoor! Maar....die peuk krijgt mij er niet zomaar onder!
Dus we gaan stug verder met niet roken.
Soms bedenk ik me 's-avonds dat ik er bijna niet aan gedacht heb en op een andere dag kan ik nergens anders aan denken..Maar al met al gaat het dus best wel goed! En dat gevoel hou ik vast!
donderdag 8 april 2010 om 20:51
vrijdag 9 april 2010 om 12:39
Nova, veel succes en welkom 
!
Jeetje, 4 jaar gestopt en toch weer begonnen.. how come?
Pelsje, ook welkom!
@Vlammetje: thanx voor het meedenken. Helaas helpt het niet om een verwenmomentje in te lassen oid. Het is niet dat ik 's ochtends perse heel erg specifiek naar een sigaret smacht. Het voelt meer alsof er echt een stofje in mijn hoofd mist (moeilijk uit te leggen): een soort acute heftige depressie. Ik kan het gewoon niet omdraaien of met iets anders opvangen, dus er zit niks anders op dan er doorheen te gaan. Gelukkig heb ik het niet de hele dag.
Gisteravond had ik voor het eerst zelfs een paar uur echt rust. Dat ik me opeens kon voorstellen dat er een tijd komt dat ik niet meer de hele tijd met niet-roken bezig ben.
Yess, morgen ben ik 2 weken gestopt !
!Jeetje, 4 jaar gestopt en toch weer begonnen.. how come?
Pelsje, ook welkom!
@Vlammetje: thanx voor het meedenken. Helaas helpt het niet om een verwenmomentje in te lassen oid. Het is niet dat ik 's ochtends perse heel erg specifiek naar een sigaret smacht. Het voelt meer alsof er echt een stofje in mijn hoofd mist (moeilijk uit te leggen): een soort acute heftige depressie. Ik kan het gewoon niet omdraaien of met iets anders opvangen, dus er zit niks anders op dan er doorheen te gaan. Gelukkig heb ik het niet de hele dag.
Gisteravond had ik voor het eerst zelfs een paar uur echt rust. Dat ik me opeens kon voorstellen dat er een tijd komt dat ik niet meer de hele tijd met niet-roken bezig ben.
Yess, morgen ben ik 2 weken gestopt !
vrijdag 9 april 2010 om 16:14
Vandaag ben ik gestopt met roken. En omdat ik wel wat steun kan gebruiken, kom ook ik mij hier melden.
Vorig jaar ben ik ook gestopt, maar na een half jaar helaas weer begonnen. Zoals bij zovelen begon dat met af en toe een shaggie bietsen, maar het werd al heel snel weer heel veel roken. De laatste maanden heb ik een zeer moeilijke stressvolle tijd gehad en heb ik echt belachelijk veel gerookt. Ik voel me er absoluut niet prettig meer bij om elke ochtend rochelend wakker te worden, amper de trap op te kunnen lopen zonder te hijgen, dat ik en mijn kleren stinken naar rook etc. Het begint me steeds meer tegen te staan. Maar het belangrijkste is dat ik niet meer verslaafd wil zijn en goed voor mezelf wil zorgen.
Ter motivatie heb ik een deel van dit topic gelezen. Ik heb een paar dagen terug heel bewust mijn laatste pakje shag gekocht. En als het op was, mocht ik van mezelf niet meer roken. Vanochtend de laatste gerookt, dus eigenlijk nog maar een paar uur gestopt.
Ik voel me behoorlijk gemotiveerd, maar zie ook erg op tegen de moeilijke momenten die ik ongetwijfeld ga krijgen.
Vorig jaar ben ik ook gestopt, maar na een half jaar helaas weer begonnen. Zoals bij zovelen begon dat met af en toe een shaggie bietsen, maar het werd al heel snel weer heel veel roken. De laatste maanden heb ik een zeer moeilijke stressvolle tijd gehad en heb ik echt belachelijk veel gerookt. Ik voel me er absoluut niet prettig meer bij om elke ochtend rochelend wakker te worden, amper de trap op te kunnen lopen zonder te hijgen, dat ik en mijn kleren stinken naar rook etc. Het begint me steeds meer tegen te staan. Maar het belangrijkste is dat ik niet meer verslaafd wil zijn en goed voor mezelf wil zorgen.
Ter motivatie heb ik een deel van dit topic gelezen. Ik heb een paar dagen terug heel bewust mijn laatste pakje shag gekocht. En als het op was, mocht ik van mezelf niet meer roken. Vanochtend de laatste gerookt, dus eigenlijk nog maar een paar uur gestopt.
Ik voel me behoorlijk gemotiveerd, maar zie ook erg op tegen de moeilijke momenten die ik ongetwijfeld ga krijgen.
vrijdag 9 april 2010 om 16:59
Himmie, rot zeg. Dan heb ik ook weinig nuttige tips, behalve dan: volhouden!
Luna, ga er maar van uit dat je moeilijke momenten krijgt, dan ben je vast voorbereid. Maar bedenk je dan ook steeds, dat die momenten ook weer weg gaan! En dat ze steeds minder komen, en steeds sneller weggaan... Heel veel succes!
Luna, ga er maar van uit dat je moeilijke momenten krijgt, dan ben je vast voorbereid. Maar bedenk je dan ook steeds, dat die momenten ook weer weg gaan! En dat ze steeds minder komen, en steeds sneller weggaan... Heel veel succes!
...
vrijdag 9 april 2010 om 17:46
Lunablue, goed zeg dat je opnieuw en nu definitief de strijd tegen nico aangaat! Jij moet dus weten wat je te wachten staat als je al eerder gestopt bent geweest.. Het lijkt mij op dit moment zo gek dat je na een half jaar gestopt te zijn toch weer gaat roken. Ik denk namelijk nu:"wow, als ik daar eenmaal ben wil ik echt nooit meer die eerste moeilijke fase door hoeven". Maar misschien is dat juist waar het dan misgaat.. Dat je denkt dat je er niet meer mee bezig bent en best voor de gezelligheid een peukje kan bietsen. Wat zou het ook een stuk makkelijker zijn als dat kon.. Af en toe een sigaretje. Maar helaas, zo'n roker zal ik nooit worden.
Ik heb net weer een giga jankbui gehad. Toevallig belde mijn moeder net toen ik daar in zat en ik nam toch maar op. Mijn moeder (ook ooit roker geweest), vertelde dat zij ook enorme huilbuien had toen ze stopte. We hebben het even uitvoerig over roken en stoppen gehad en dat was heel fijn . En daarna moest ik weer bijna huilen omdat ik mijn moeder zo lief vond en ook allerlei andere mensen waar ik opeens aan moest denken.. Ik ben echt een weekdier geworden hahaha.Naja, zal wel ooit over gaan.
Ik heb net weer een giga jankbui gehad. Toevallig belde mijn moeder net toen ik daar in zat en ik nam toch maar op. Mijn moeder (ook ooit roker geweest), vertelde dat zij ook enorme huilbuien had toen ze stopte. We hebben het even uitvoerig over roken en stoppen gehad en dat was heel fijn
. En daarna moest ik weer bijna huilen omdat ik mijn moeder zo lief vond en ook allerlei andere mensen waar ik opeens aan moest denken.. Ik ben echt een weekdier geworden hahaha.Naja, zal wel ooit over gaan.
vrijdag 9 april 2010 om 19:29
Himmie, volgens mij zit bij mij daar het knelpunt, dat ik na een half jaar, of aantal maanden toch weer ga roken. Ik ben wel vaker gestopt en die eerste periode stel ik me er op in dat het moeilijk is, maar dan verslap ik blijkbaar toch. Ik heb me nu ook voorgenomen heel alert te blijven.
Jeetje die huilbuien en dan op je werk, lijkt me lastig, maar lucht wel lekker op.
vlammetje, bedankt voor het succes wensen. Nu heb ik nog bijna constant zin om te roken, maar dat is niet zo gek want ik rookte dan ook bijna constant. Voor, na en tijdens alles wat ik deed.
De eerste dagen (weken) zijn het moeilijkst probeer ik steeds te bedenken.
O ja, nog een belangrijke reden om te stoppen. De laatste maanden ben ik behoorlijk afgevallen en ik wil graag weer een paar kilo aankomen. Dat kost me veel moeite en ik hoop dat het nu ik niet meer rook makkelijker gaat.
Jeetje die huilbuien en dan op je werk, lijkt me lastig, maar lucht wel lekker op.
vlammetje, bedankt voor het succes wensen. Nu heb ik nog bijna constant zin om te roken, maar dat is niet zo gek want ik rookte dan ook bijna constant. Voor, na en tijdens alles wat ik deed.
De eerste dagen (weken) zijn het moeilijkst probeer ik steeds te bedenken.
O ja, nog een belangrijke reden om te stoppen. De laatste maanden ben ik behoorlijk afgevallen en ik wil graag weer een paar kilo aankomen. Dat kost me veel moeite en ik hoop dat het nu ik niet meer rook makkelijker gaat.
vrijdag 9 april 2010 om 22:51
Hallo sToppers!
Hier ook nog steeds geen sigaret weer aangeraakt. Hoop dit ook zo te houden. Als ik bij rokers in de buurt ben, ben ik erg trots op mezelf dat ik niet MOET, want het roken was bij mij een moeten geworden.
Vaak als ik alleen ben, of aan het shoppen oid en een 'dood' moment heb. Dan mis ik het heel erg en dan vind ik het moeilijk om aan iets anders te denken.
Ik heb mezelf echt duidelijk voorgenomen om niet meer te gaan roken. Ik ben met de overweging gestopt dat als ik eens wilde roken op een feestje iod, dan moet dat kunnen maar hier ben ik na het weekend Londen toch op terug gekomen.
Niet dat ik het toen weer moeilijk vond om de draad op te pakken maar gewoon weer de afkick verschijnselen, steeds aan roken denken, weer slecht slapen..
Heb ik er niet voor over..
Eigenlijk kan ik er met mijn verstand niet bij dat je leven zo beheerst kan worden door een sigaret.
Ik wil mijn eigen tijd weer indelen en niet om het roken inplannen.
Ik was altijd aan het plannen wanneer ik kon roken, hoelang ik de tijd had.
Als ik ergens heen moest ging ik al eerder weg om nog te kunnen roken..soms wel 2 als ik niet wist wat er ging gebeuren.
Ik rookte niet in huis, dus met die koude winter stond ik altijd buiten.. En ik heb het altijd al zo koud.. Echt hartstikke gek. Sindsdien een besluit gemaakt om er niet meer aan toe te geven.
Het voelt letterlijk als een bevrijding, om niet meer te moeten, niet meer te stressen als je niks in huis hebt, niet meer te stressen als je niet kan en mag roken, niet meer te stressen over je gezondheid, over het hoesten, over hoe ik er over 60 jaar uit zie als oude vrouw met die eeuwige sigaret..
Hier ook nog steeds geen sigaret weer aangeraakt. Hoop dit ook zo te houden. Als ik bij rokers in de buurt ben, ben ik erg trots op mezelf dat ik niet MOET, want het roken was bij mij een moeten geworden.
Vaak als ik alleen ben, of aan het shoppen oid en een 'dood' moment heb. Dan mis ik het heel erg en dan vind ik het moeilijk om aan iets anders te denken.
Ik heb mezelf echt duidelijk voorgenomen om niet meer te gaan roken. Ik ben met de overweging gestopt dat als ik eens wilde roken op een feestje iod, dan moet dat kunnen maar hier ben ik na het weekend Londen toch op terug gekomen.
Niet dat ik het toen weer moeilijk vond om de draad op te pakken maar gewoon weer de afkick verschijnselen, steeds aan roken denken, weer slecht slapen..
Heb ik er niet voor over..
Eigenlijk kan ik er met mijn verstand niet bij dat je leven zo beheerst kan worden door een sigaret.
Ik wil mijn eigen tijd weer indelen en niet om het roken inplannen.
Ik was altijd aan het plannen wanneer ik kon roken, hoelang ik de tijd had.
Als ik ergens heen moest ging ik al eerder weg om nog te kunnen roken..soms wel 2 als ik niet wist wat er ging gebeuren.
Ik rookte niet in huis, dus met die koude winter stond ik altijd buiten.. En ik heb het altijd al zo koud.. Echt hartstikke gek. Sindsdien een besluit gemaakt om er niet meer aan toe te geven.
Het voelt letterlijk als een bevrijding, om niet meer te moeten, niet meer te stressen als je niks in huis hebt, niet meer te stressen als je niet kan en mag roken, niet meer te stressen over je gezondheid, over het hoesten, over hoe ik er over 60 jaar uit zie als oude vrouw met die eeuwige sigaret..
zaterdag 10 april 2010 om 10:26
Nieuwe s(T)oppers welkom!
Hoe gaat het met jullie?
Jorda, zelf heeft de Opluchting mij enorm geholpen. Je zult zien dat je dan niet alleen wilt/kunt roken op feestjes.
Daarnaast heb ik van tevoren en tijdens de eerste weken iedere dag op dit forum rond gehangen en dat was een erg goede combinatie.
Zet 'm op allemaal!
One month, three weeks, two days, 16 hours, 25 minutes and 14 seconds. 1033 cigarettes not smoked, saving ¤ 238,20. Life saved: 3 days, 14 hours, 5 minutes.
Hoe gaat het met jullie?
Jorda, zelf heeft de Opluchting mij enorm geholpen. Je zult zien dat je dan niet alleen wilt/kunt roken op feestjes.
Daarnaast heb ik van tevoren en tijdens de eerste weken iedere dag op dit forum rond gehangen en dat was een erg goede combinatie.
Zet 'm op allemaal!
One month, three weeks, two days, 16 hours, 25 minutes and 14 seconds. 1033 cigarettes not smoked, saving ¤ 238,20. Life saved: 3 days, 14 hours, 5 minutes.
zaterdag 10 april 2010 om 12:15
Jacomien, heel herkenbaar je verhaal over al dat geplan om te roken. Wat levert het toch eigenlijk een hoop stress op. Ik hou mezelf ook steeds voor dat ik daar straks van af ben.
Vannacht heb ik slecht geslapen. Ik heb naar mijn idee uren wakker gelegen en erg liggen woelen en zweten. Verder vind ik het behoorlijk lastig en heb ik nog erg vaak zin om te roken. Maar we gaan dapper door. Ik weet dat dit gevoel minder wordt. En ik probeer steeds stil te staan en blij te zijn met alle voordelen van het niet roken.
Vannacht heb ik slecht geslapen. Ik heb naar mijn idee uren wakker gelegen en erg liggen woelen en zweten. Verder vind ik het behoorlijk lastig en heb ik nog erg vaak zin om te roken. Maar we gaan dapper door. Ik weet dat dit gevoel minder wordt. En ik probeer steeds stil te staan en blij te zijn met alle voordelen van het niet roken.
zaterdag 10 april 2010 om 17:34
Jacomien, goed hoor dat je doorzet! En je beschrijft haarfijn wat een gedoe en gestress roken eigenlijk oplevert. Laatst vond ik het zo irritant dat ik steeds aan roken moest denken omdat ik gestopt ben.Maar eigenlijk was ik er net zo goed de hele dag mee bezig toen ik nog rookte. "Kan ik al roken?" Heb ik nog sigaretten?" etc. En als het goed is zijn we daar over een tijdje helemaal van af. Jeuj !
Lunablue, go girL!
Ik vind het wel helpen om dat moeilijk hebben gewoon over me heen te laten komen met het idee dat dat erbij hoort en ook wel weer weggaat.
Ik heb een erg goeie dag vandaag . Ben vanmorgen eerst gaan rennen (start to run). En daarna heb ik mijn tafel geschuurd en in de grondverf gezet. Heerlijk, in het zonnetje op het balkon. Ik werd er serieus gelukkig van zonder nico
Hihi, soms voelt het echt alsof ik een langdurige relatie beeindigd heb. Een relatie die helemaal niet goed voor me was, maar toch moeilijk om alleen verder te moeten in het begin.En nu ontdek ik steeds meer dat ik het makkelijk zonder mijn exje nico af kan .Sterker nog, het is veel leuker zonder hem.
Lunablue, go girL!
Ik vind het wel helpen om dat moeilijk hebben gewoon over me heen te laten komen met het idee dat dat erbij hoort en ook wel weer weggaat.
Ik heb een erg goeie dag vandaag
. Ben vanmorgen eerst gaan rennen (start to run). En daarna heb ik mijn tafel geschuurd en in de grondverf gezet. Heerlijk, in het zonnetje op het balkon. Ik werd er serieus gelukkig van zonder nico Hihi, soms voelt het echt alsof ik een langdurige relatie beeindigd heb. Een relatie die helemaal niet goed voor me was, maar toch moeilijk om alleen verder te moeten in het begin.En nu ontdek ik steeds meer dat ik het makkelijk zonder mijn exje nico af kan .Sterker nog, het is veel leuker zonder hem.
zaterdag 10 april 2010 om 19:02
Hier gaat het ook erg goed, inmiddels een half jaar en een paar dagen gestopt.
Ik herken het obsessieve gedrag wel van een aantal mensen. Wanneer kan ik weer roken, nú naar buiten, heb ik mijn aansteker, als ik nu ga roken kan ik over een uurtje weer, lopen naar het werk en in dat korte stukje twee!! peuken roken want daarna kan het een tijd niet!
Mén wat ben ik blij dat ik niet meer rook!
Mocht het nodig zijn Kampen, ik heb nog wat pleisters
Ik herken het obsessieve gedrag wel van een aantal mensen. Wanneer kan ik weer roken, nú naar buiten, heb ik mijn aansteker, als ik nu ga roken kan ik over een uurtje weer, lopen naar het werk en in dat korte stukje twee!! peuken roken want daarna kan het een tijd niet!
Mén wat ben ik blij dat ik niet meer rook!
Mocht het nodig zijn Kampen, ik heb nog wat pleisters
zondag 11 april 2010 om 12:34
Hoi,
Kampen, succes op je eerste rookvrije dagen!
Buurvrouwjanssen, gefeliciteerd met een rookvrij half jaar ! Vind het echt heel stimulerend om te lezen dat het zoveel mensen lukt.
Jemig, ik ben echt blij dat ik 2 weken niet gerookt heb.. Maar ik word echt doodziek van mijn wisselende stemmingen. Gisteren ging het wel goed, maar ik ben nu alweer 1,5 uur aan het huilen omdat ik me gewoon vreselijk depri voel. Heeft niemand anders daar last van (gehad)? Ik wil echt niet roken en dat ga ik ook niet doen, maar dit is niet heel grappig . Ik wil me zo graag gewoon goed en trots voelen omdat ik al 2 weken niet gerookt heb, maar ik vind het voornamelijk echt zwaar nu.
Sorry, is niet echt een bemoedigend bericht maar ik moest het even kwijt.
Kampen, succes op je eerste rookvrije dagen!
Buurvrouwjanssen, gefeliciteerd met een rookvrij half jaar
! Vind het echt heel stimulerend om te lezen dat het zoveel mensen lukt.Jemig, ik ben echt blij dat ik 2 weken niet gerookt heb.. Maar ik word echt doodziek van mijn wisselende stemmingen. Gisteren ging het wel goed, maar ik ben nu alweer 1,5 uur aan het huilen omdat ik me gewoon vreselijk depri voel. Heeft niemand anders daar last van (gehad)? Ik wil echt niet roken en dat ga ik ook niet doen, maar dit is niet heel grappig . Ik wil me zo graag gewoon goed en trots voelen omdat ik al 2 weken niet gerookt heb, maar ik vind het voornamelijk echt zwaar nu.
Sorry, is niet echt een bemoedigend bericht maar ik moest het even kwijt.
