Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
woensdag 20 mei 2009 om 20:48
quote:anemoon schreef op 20 mei 2009 @ 12:35:
Daar moet je niet voor vrezen, Oostvogel, je moet gewoon de beslissing nemen om niet meer te roken. Het is niet zo dat die sigaret vanzelf je mond in vliegt en zichzelf aansteekt. Dat doe je toch echt zelf. Oh, zo!
Oostvogel,doe jezelf een plezier en luister naar deze dame, ze weet precies waar het over gaat. Je taalgebruik geeft aan dat je een zwak moment hebt (je legt dingen buiten jezelf neer! ik vrees "dat de sigaretten ook weer komen" huh hoezo? die haal jij dan toch!)
JIJ zit hier achter het stuur, en niemand anders. Dus hop! paf! geef jezelf een virtuele schop onder de billen en steek die rottige peuk niet aan. Okay?
Ladies, allemaal een vrije dag morgen? Heeeeeerlijk!!!!
Daar moet je niet voor vrezen, Oostvogel, je moet gewoon de beslissing nemen om niet meer te roken. Het is niet zo dat die sigaret vanzelf je mond in vliegt en zichzelf aansteekt. Dat doe je toch echt zelf. Oh, zo!
Oostvogel,doe jezelf een plezier en luister naar deze dame, ze weet precies waar het over gaat. Je taalgebruik geeft aan dat je een zwak moment hebt (je legt dingen buiten jezelf neer! ik vrees "dat de sigaretten ook weer komen" huh hoezo? die haal jij dan toch!)
JIJ zit hier achter het stuur, en niemand anders. Dus hop! paf! geef jezelf een virtuele schop onder de billen en steek die rottige peuk niet aan. Okay?
Ladies, allemaal een vrije dag morgen? Heeeeeerlijk!!!!
donderdag 21 mei 2009 om 15:37
Ja, helemaal waar wat jullie zeggen! Ben daar zelf verantwoordelijk voor. En nee die sigaretten vliegen niet vanzelf in mijn mond. Heb intussen wel weer gerookt. Nou moet het bezuren, hoest me écht een gekneusde rib zowat. Eigen schuld dikke bult is het. Voel me er ook helemaal niet prettig bij. Vandaag niet gerookt tot nu toe. Wil vandaag sterker zijn.
Heb een heleboel zwakke momenten ja. Dat hebben jullie goed gelezen.
Thanks.
Heb een heleboel zwakke momenten ja. Dat hebben jullie goed gelezen.
Thanks.
vrijdag 22 mei 2009 om 12:47
Hee Oostvogel,
In het begin heb je nog veel zwakke momenten. Het mooie is het overwinnen van die momenten door niet te roken, waardoor je je elke keer sterker voelt en steeds minder zwakke momenten hebt! Je mag op zo'n zwak moment best wel even stilstaan bij het feit dat je zin hebt in een sigaret, meestal is het binnen twee minuten weer over. Zoek wat afleiding, fiets de stad rond (dat heb ik gedaan, haha) of doe een wasje.
Tip: verander je quote in: Iedereen denkt dat ik het kan, toen kwam ik die niet wist dat ik het kan en ik doe het!
Succes!
In het begin heb je nog veel zwakke momenten. Het mooie is het overwinnen van die momenten door niet te roken, waardoor je je elke keer sterker voelt en steeds minder zwakke momenten hebt! Je mag op zo'n zwak moment best wel even stilstaan bij het feit dat je zin hebt in een sigaret, meestal is het binnen twee minuten weer over. Zoek wat afleiding, fiets de stad rond (dat heb ik gedaan, haha) of doe een wasje.
Tip: verander je quote in: Iedereen denkt dat ik het kan, toen kwam ik die niet wist dat ik het kan en ik doe het!
Succes!
vrijdag 22 mei 2009 om 18:59
Goedenavond allen!
Ook zo lekker in de zon gezeten vandaag?
Ik heb maar meteen mijn balkon opgeruimd, was wel nodig ook, want dat had ik LANG niet gedaan en was veranderd in 1 grote asbak
. Nu is het weer helemaal schoon, en ik heb op 1 na (voor de visite) alle asbakken weggegooid. Het gaat dus nog steeds goed met stoppen 
Toch moeilijke momenten af en toe, maar ik ben ze nog de baas.
Metis, jammer joh! Sterkte met alles en volgende keer gewoon weer proberen, je weet nu dat je het kan, dus het gaat gewoon weer lukken!
@ de rest: volhouden! we kunnen het
Ook zo lekker in de zon gezeten vandaag?
Ik heb maar meteen mijn balkon opgeruimd, was wel nodig ook, want dat had ik LANG niet gedaan en was veranderd in 1 grote asbak
. Nu is het weer helemaal schoon, en ik heb op 1 na (voor de visite) alle asbakken weggegooid. Het gaat dus nog steeds goed met stoppen Toch moeilijke momenten af en toe, maar ik ben ze nog de baas.Metis, jammer joh! Sterkte met alles en volgende keer gewoon weer proberen, je weet nu dat je het kan, dus het gaat gewoon weer lukken!
@ de rest: volhouden! we kunnen het
zaterdag 23 mei 2009 om 00:25
Hallo na 2 mindere weken veel aan nico gedacht en hij zeurde
ook om aandacht! Niet toegehapt! Dus weer ontzettend trots dat ik nu op 1jaar rookvrij afga! 2juni is de dag!Voor mij dubbel die dag hoorde ik ook dat de kanker bij mijn zus terug was! Mijn zus is inmiddels overleden ik heb haar beloofd niet meer te roken! Soms is dus nog die aandrang! Soms heel snel voorbij maar bij mij de laatste 2weken dus heel veel maar nico krijgt mij echt niet meer te pakken!
ook om aandacht! Niet toegehapt! Dus weer ontzettend trots dat ik nu op 1jaar rookvrij afga! 2juni is de dag!Voor mij dubbel die dag hoorde ik ook dat de kanker bij mijn zus terug was! Mijn zus is inmiddels overleden ik heb haar beloofd niet meer te roken! Soms is dus nog die aandrang! Soms heel snel voorbij maar bij mij de laatste 2weken dus heel veel maar nico krijgt mij echt niet meer te pakken!
maandag 25 mei 2009 om 19:50
Ik was lekker aan het genieten van het mooie weer in de tuin. Ben lekker bijgekleurd door het tuinieren in bikini Maar man oh man oh man oh man wát héb ik het moeilijk gehad de afgelopen paar dagen.... Niet leuk meer. Vriendlief rookt nog, op zich geen moeite mee, maar ik kon die sigaret wel uit zn mond trekken! Tot mijn grote schaamte moet ik bekennen dat ik dat ook een paar keer geprobeerd heb...
Maar hij is langer dan ik en ik kon er niet bij.... Ik blijf vol goede moed strijden tegen nico!!!
Maar hij is langer dan ik en ik kon er niet bij.... Ik blijf vol goede moed strijden tegen nico!!!
maandag 25 mei 2009 om 20:00
hallo allemaal, ik ben nu 3,5 week rookvrij (na 23 jaar roken)! Erg blij met meer energie en minder stank! Maar wel veel moeilijke momenten! Ik dacht een half uur geleden nog dat ik sigaretten zou gaan halen maar heb de neiging weer onderdrukt. Als ik soms lees dat die moeilijke momenten zelfs na bv een jaar of langer terugkomen word ik ietwat moedeloos! Dat ga ik niet trekken denk ik dan.
Ben trouwens op een raar moment plotseling gestopt, in een hele stressvolle periode in mijn privé leven. Daar zou ik een ander topic mee moeten vullen met dat verhaal! Alle stoppers en gestopten, heel veel succes en sterkte en plezier!
Ben trouwens op een raar moment plotseling gestopt, in een hele stressvolle periode in mijn privé leven. Daar zou ik een ander topic mee moeten vullen met dat verhaal! Alle stoppers en gestopten, heel veel succes en sterkte en plezier!
maandag 25 mei 2009 om 20:26
Hai lieve jikkie, wat goed van je dat je gestopt bent en welkom hier in het "Stop ik topic" (wow die rolde er zomaar uit)
Zelf ben ik bijna 2 jaar gestopt nu overigens ook na 25 jaar roken, dus het kan wel!!! Het is inderdaad nog wel zo dat ik wel eens trek heb maar (en dit kan Sigridje vast beamen) die trek lijkt echt niet qua hevigheid en lengte op wat je nu doormaakt maar zijn korte momenten die ook dus zo weer weg zijn, en het merendeel van de tijd ben je alleen maar super blij dat je gestopt bent (als je er uberhaupt nog mee bezig bent want vaak is dat na die tijd ook niet meer zo)
Ennywee, maak je daar vooral nog niet druk over, richt je even op het hier en nu en hou vol!!!
Zelf ben ik bijna 2 jaar gestopt nu overigens ook na 25 jaar roken, dus het kan wel!!! Het is inderdaad nog wel zo dat ik wel eens trek heb maar (en dit kan Sigridje vast beamen) die trek lijkt echt niet qua hevigheid en lengte op wat je nu doormaakt maar zijn korte momenten die ook dus zo weer weg zijn, en het merendeel van de tijd ben je alleen maar super blij dat je gestopt bent (als je er uberhaupt nog mee bezig bent want vaak is dat na die tijd ook niet meer zo)
Ennywee, maak je daar vooral nog niet druk over, richt je even op het hier en nu en hou vol!!!
dinsdag 26 mei 2009 om 10:41
Goedemorgen allen!
Net weer een gesprek gehad met de praktijkondersteuner van mijn arts. Ik vind dat wel prettig, zo'n stok achter de deur. Ook wordt je bloeddruk opgenomen en je wordt gewogen...
Weegschaal was vandaag minder, ben 3 en een halve kilo aangekomen in vijf weken tijd. Moet een beetje uitkijken met wijntjes drinken en écht meer gaan bewegen.
Het goede nieuws is dat ik volgende week al 3 maanden gestopt ben met roken!!!
Hup Jukkie! En Sigridje, super dat je bijna een jaar niet rookt!!
@Ratteke: mijn vriend rookt ook nog. Deze week heb ik hem gezegd dat hij echt zelf zijn rondslingerende lege pakjes moet opruimen. Ik moet zeggen dat ik het goed kan laten om niet te roken bij rokers, maar dat het voor mij wel makkelijker is om niet te roken in een omgeving waar men niet rookt.
Net weer een gesprek gehad met de praktijkondersteuner van mijn arts. Ik vind dat wel prettig, zo'n stok achter de deur. Ook wordt je bloeddruk opgenomen en je wordt gewogen...
Weegschaal was vandaag minder, ben 3 en een halve kilo aangekomen in vijf weken tijd. Moet een beetje uitkijken met wijntjes drinken en écht meer gaan bewegen.
Het goede nieuws is dat ik volgende week al 3 maanden gestopt ben met roken!!!
Hup Jukkie! En Sigridje, super dat je bijna een jaar niet rookt!!
@Ratteke: mijn vriend rookt ook nog. Deze week heb ik hem gezegd dat hij echt zelf zijn rondslingerende lege pakjes moet opruimen. Ik moet zeggen dat ik het goed kan laten om niet te roken bij rokers, maar dat het voor mij wel makkelijker is om niet te roken in een omgeving waar men niet rookt.
dinsdag 26 mei 2009 om 12:37
Hallo, hier weer een nieuwkomer.
Ben vandaag ook 3 weken gestopt na 25 jr kettinggerookt te hebben.
Ik doe het met pleisters en op zich valt het me alles mee. Ongelooflijk hoe vast je zit als roker en hoe je je leven laat beinvloeden ......
Vind het leuk dat julie 'm Nico noemen haha, daar zou ik nou nooit op gekomen zijn...
Heb wel eens gelezen dat 3 weken een moeilijk moment is en die heb ik nu!!
Het is heel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die verleid word door Nico en idd grandioos om steeds maar weer te horen dat dit gevoel minder wordt en de trekmomenten korter.
@jikky? zet'm op!
Ben vandaag ook 3 weken gestopt na 25 jr kettinggerookt te hebben.
Ik doe het met pleisters en op zich valt het me alles mee. Ongelooflijk hoe vast je zit als roker en hoe je je leven laat beinvloeden ......
Vind het leuk dat julie 'm Nico noemen haha, daar zou ik nou nooit op gekomen zijn...
Heb wel eens gelezen dat 3 weken een moeilijk moment is en die heb ik nu!!
Het is heel fijn om te lezen dat ik niet de enige ben die verleid word door Nico en idd grandioos om steeds maar weer te horen dat dit gevoel minder wordt en de trekmomenten korter.
@jikky? zet'm op!
dinsdag 26 mei 2009 om 15:22
@ Campari, Nico wordt ook vaak als loser nico aangeduid... Welkom bij de club!
Ik ben nu 6 weken gestopt en heb het de laatste week erg moeilijk gehad op sommige momenten. Ik zag de "voordelen" van roken in eens weer voor me ipv de nadelen... Héél vervelend. Ik VERLANGDE er naar. Zowel lichamelijk als geestelijk. Pffff, ik was gestopt met de pillen maar ik neem er nu 's ochtends maar weer één in. Liever psychisch (schrijf ik dat nou goed, het staat zo stom psychisch) in de war dan weer roken...
Ik hou me ook maar voor ogen dat het te zijner tijd over gaat. Maar dat mag van mij vandaag zijn ...
Ik ben nu 6 weken gestopt en heb het de laatste week erg moeilijk gehad op sommige momenten. Ik zag de "voordelen" van roken in eens weer voor me ipv de nadelen... Héél vervelend. Ik VERLANGDE er naar. Zowel lichamelijk als geestelijk. Pffff, ik was gestopt met de pillen maar ik neem er nu 's ochtends maar weer één in. Liever psychisch (schrijf ik dat nou goed, het staat zo stom psychisch) in de war dan weer roken...
Ik hou me ook maar voor ogen dat het te zijner tijd over gaat. Maar dat mag van mij vandaag zijn ...
dinsdag 26 mei 2009 om 15:54
Ha Ratteke!
Ja, je schrijft het goed hoor. Tjonge wat is het toch een rotverslaving en dat we vroeger zoveel moeite hebben gedaan om verslaafd te worden (bedoel om te leren roken arggh), onbegrijpelijk.
De gedachte die mij steunt is dat de onrust die ik nu voel mét roken vele malen erger was en hou me vast aan wat hier gezegd wordt, het wordt allemaal minder met de tijd.
Snap wat je bedoelt hoor, was vorige week in het buitenland en had wat heimwee, vroeger zou ik op bed gaan liggen met m'n vriendje Nico maar nu was dat onmogelijk, en eigenlijk ben ik daar toch wonderbaarlijk goed doorheen gekomen.
En ja, laten we de positieve punten vooral voor ogen houden!!
Want het is toch wel typisch dat tegen elke roker aan wie ik vertel dat ik gestopt ben, ze me heimelijk of openlijk benijden!
En zo is het ook, we hebben niet voor niks die troep en gifkikker aan de kant geschoven, het is tijd voor een rook- en stressvrij leven.
Die hunkering herken ik en het idealiseren van het roken ook.
Wat mij ook steunt is dat ik kijk naar straffe ex-rokers en dat zij gekozen hebben voor een ander leven en dat dit gelukt is.
Hoe lang is het de bedoeling dat je de pillen slikt?
Hou vol en we laten ons niet kisten!!!
Ja, je schrijft het goed hoor. Tjonge wat is het toch een rotverslaving en dat we vroeger zoveel moeite hebben gedaan om verslaafd te worden (bedoel om te leren roken arggh), onbegrijpelijk.
De gedachte die mij steunt is dat de onrust die ik nu voel mét roken vele malen erger was en hou me vast aan wat hier gezegd wordt, het wordt allemaal minder met de tijd.
Snap wat je bedoelt hoor, was vorige week in het buitenland en had wat heimwee, vroeger zou ik op bed gaan liggen met m'n vriendje Nico maar nu was dat onmogelijk, en eigenlijk ben ik daar toch wonderbaarlijk goed doorheen gekomen.
En ja, laten we de positieve punten vooral voor ogen houden!!
Want het is toch wel typisch dat tegen elke roker aan wie ik vertel dat ik gestopt ben, ze me heimelijk of openlijk benijden!
En zo is het ook, we hebben niet voor niks die troep en gifkikker aan de kant geschoven, het is tijd voor een rook- en stressvrij leven.
Die hunkering herken ik en het idealiseren van het roken ook.
Wat mij ook steunt is dat ik kijk naar straffe ex-rokers en dat zij gekozen hebben voor een ander leven en dat dit gelukt is.
Hoe lang is het de bedoeling dat je de pillen slikt?
Hou vol en we laten ons niet kisten!!!
dinsdag 26 mei 2009 om 16:05
Mijn positieve lijstje;
- schone tanden
- schonere huid, minder rimpels
- goed voorbeeld voor kind
- minder kans op ziekten
- geen zorgen om zonder te zitten/rust
- minder geld uitgeven
- milieuvriendelijk (haha)
- ik stink niet meer
- ik paf ongenoegens niet meer weg
- voel me sterk dat het lukt/zelfverzekerder/onafhankelijk/niet zelfdestructief!!!
- ehh.......
- schone tanden
- schonere huid, minder rimpels
- goed voorbeeld voor kind
- minder kans op ziekten
- geen zorgen om zonder te zitten/rust
- minder geld uitgeven
- milieuvriendelijk (haha)
- ik stink niet meer
- ik paf ongenoegens niet meer weg
- voel me sterk dat het lukt/zelfverzekerder/onafhankelijk/niet zelfdestructief!!!
- ehh.......
dinsdag 26 mei 2009 om 20:28
Hey campari; goed dat je gestopt bent joh, weest trots!!!
Je zit op een kritische tijd nu, ik weet niet waar je gelezen hebt dat 3 weken een moeilijke periode is maar de meesten van ons hier kunnen dat beamen! De "verschrikkelijke 3" hebben we het wel eens genoemd, met 3 dagen, weken, maanden (jaren weten we nog niet ) hadden we het bijna allemaal even heel moeilijk.
Maarrrr... zie het als een stuiptrekking van je verslaving, een poging om je toch weer terug in de armen van vieze Nico te lokken en GENIET van het feit dat je weet dat je toch, gna, lekker sterker bent dan hij.
jikkie, hoe gaat ie??
max, never mind dat je wat bent aangekomen, het wordt echt wel beter hoor! Niet al te streng zijn voor jezelf ennnnnn beter een paar kilo te zwaar dan gele vingers, vet hoesten en stinken naar vieze Nico. (f)
Ratteke, still going strong! You go girl!!
Je zit op een kritische tijd nu, ik weet niet waar je gelezen hebt dat 3 weken een moeilijke periode is maar de meesten van ons hier kunnen dat beamen! De "verschrikkelijke 3" hebben we het wel eens genoemd, met 3 dagen, weken, maanden (jaren weten we nog niet ) hadden we het bijna allemaal even heel moeilijk.
Maarrrr... zie het als een stuiptrekking van je verslaving, een poging om je toch weer terug in de armen van vieze Nico te lokken en GENIET van het feit dat je weet dat je toch, gna, lekker sterker bent dan hij.
jikkie, hoe gaat ie??
max, never mind dat je wat bent aangekomen, het wordt echt wel beter hoor! Niet al te streng zijn voor jezelf ennnnnn beter een paar kilo te zwaar dan gele vingers, vet hoesten en stinken naar vieze Nico. (f)
Ratteke, still going strong! You go girl!!
woensdag 27 mei 2009 om 05:52
Goeiemorgen Ratteke, en dank je wel!
Ik weet nog heel goed hoe moeilijk ik het heb gehad voornamelijk de eerste tijd en ook hoe goed het mij heeft geholpen om hier van me af te schrijven en aanmoediging te krijgen dus ik ben blij als ik misschien ook een heel klein steentje bij kan dragen. Fijne dag vandaag!
(voor iedereen natuurlijk behalve..... N...)
Ik weet nog heel goed hoe moeilijk ik het heb gehad voornamelijk de eerste tijd en ook hoe goed het mij heeft geholpen om hier van me af te schrijven en aanmoediging te krijgen dus ik ben blij als ik misschien ook een heel klein steentje bij kan dragen. Fijne dag vandaag!
(voor iedereen natuurlijk behalve..... N...)
woensdag 27 mei 2009 om 11:16
Hey meiden, ik kom ook weer eens kijken hoe het hier gaat. Wat leuk te zien dat er zoveel nieuwe "gezichten" bij zijn!
Max: laat je niet uit het veld slaan door je gewicht hoor! Ik was ook wat kg's aangekomen, maar deze zijn er ook weer af gegaan. Duurt even, dus heb wat geduld. Geniet nu maar vooral van het trots-zijn op jezelf!
Fijn dat je zulke goede begeleiding hebt!
Sigridje: (f) sToppertje! (f)
Wat zul je je goed voelen joh.. wat heb jij het zwaar te verduren gehad afgelopen jaar en wat vind ik ej een kanjer dat je je er zo doorheen geslagen hebt!
Sartan: Earlybird en übertopperT
(f) 2 jaar... (f) YEAH!! Jij bent ook echt strak bezig hoor. Bij jou (eigenlijk net als bij Anemoon) altijd heel duidelijk kunnen lezen dat een positieve instelling al 50% van de winst is. Mooi voorbeeld!
Ratteke: Volhouden hoor! Dit wordt echt beter.
Ik herinner me inderdaad ook vreselijk moeilijke momenten. Het gekke is dat als je daar midden in zit, het niet over lijkt te gaan en erg hevig is. Maar zodra het moment / de periode voorbij is, en je hebt volgehouden.. ben je zo gesterkt en maakt het je ook weer wijzer en standvastiger en uiteindelijk makkelijker voor de evt volgende dip. Want ook die zal uiteindelijk weer komen.. Tot er ineens een dag komt dat je simpelweg denkt:" he.. dit was normaliter een rooktrek-momentje geweest... en ik heb er nu geen last van!". Want ook dat moment komt, en waarschijnlijk sneller dan je denkt!
Jikkie23: Super dat je gestopt bent. lekker he! ik ben nu 1 jaar, 9 maanden gestopt en al lang geen last meer hoor! Gaat echt sneller over dan je denkt, niet moedeloos worden nu.
Campari: wat goed dat je zo'n positivo-lijstje hebt gemaakt! Dat helpt goed he.. Inderdaad goed je te realisreen dat bijna alle rokers eigenlijk helemaal niet willen roken en je vast benijden. Geef ze maar het goede voorbeeld, want als jij het kan, kunnen zij het tenslotte ook.
Anemoon: hoe gaat 'ie met jou?
Hier niets nieuws onder zon eigenlijk ...
Gaat in alle opzichten erg goed met me.
Tjüss!
Max: laat je niet uit het veld slaan door je gewicht hoor! Ik was ook wat kg's aangekomen, maar deze zijn er ook weer af gegaan. Duurt even, dus heb wat geduld. Geniet nu maar vooral van het trots-zijn op jezelf!
Fijn dat je zulke goede begeleiding hebt!
Sigridje: (f) sToppertje! (f)
Wat zul je je goed voelen joh.. wat heb jij het zwaar te verduren gehad afgelopen jaar en wat vind ik ej een kanjer dat je je er zo doorheen geslagen hebt!
Sartan: Earlybird en übertopperT
(f) 2 jaar... (f) YEAH!! Jij bent ook echt strak bezig hoor. Bij jou (eigenlijk net als bij Anemoon) altijd heel duidelijk kunnen lezen dat een positieve instelling al 50% van de winst is. Mooi voorbeeld!
Ratteke: Volhouden hoor! Dit wordt echt beter.
Ik herinner me inderdaad ook vreselijk moeilijke momenten. Het gekke is dat als je daar midden in zit, het niet over lijkt te gaan en erg hevig is. Maar zodra het moment / de periode voorbij is, en je hebt volgehouden.. ben je zo gesterkt en maakt het je ook weer wijzer en standvastiger en uiteindelijk makkelijker voor de evt volgende dip. Want ook die zal uiteindelijk weer komen.. Tot er ineens een dag komt dat je simpelweg denkt:" he.. dit was normaliter een rooktrek-momentje geweest... en ik heb er nu geen last van!". Want ook dat moment komt, en waarschijnlijk sneller dan je denkt!
Jikkie23: Super dat je gestopt bent. lekker he! ik ben nu 1 jaar, 9 maanden gestopt en al lang geen last meer hoor! Gaat echt sneller over dan je denkt, niet moedeloos worden nu.
Campari: wat goed dat je zo'n positivo-lijstje hebt gemaakt! Dat helpt goed he.. Inderdaad goed je te realisreen dat bijna alle rokers eigenlijk helemaal niet willen roken en je vast benijden. Geef ze maar het goede voorbeeld, want als jij het kan, kunnen zij het tenslotte ook.
Anemoon: hoe gaat 'ie met jou?
Hier niets nieuws onder zon eigenlijk ...
Gaat in alle opzichten erg goed met me.
Tjüss!
Computer says nooooo
woensdag 27 mei 2009 om 11:23
Oh heb jullie verwaarloosd, het spijt me. Heb moeilijke momenten gehad, maar nog steeds rookvrij, alweer een maandje zowat. Ik ben helaas wel 3 en een halve kilo aangekomen in een maand niet roken, en vind dat ook echt wel moeilijk, soms denk ik: what the hell ik ga weer beginnen, maar aan de andere kant: dan is al die moeite voor niks geweest. Ik heb zoveel gezondheidswinst, ik merk het aan bijna alles. Ik ruik ontzettend goed, soms tot vervelends aan toe, ik heb veel meer smaak, ik heb geen keelpijn meer, hoest niet meer, heb een betere conditie, en voel me gewoon algeheel veel gezonder.
Fijn om te lezen dat er nog zo veel anderen de stap hebben gewaagd. En voor twijfelaars: Doe het nou gewoon, want het is echt makkelijker dan je denkt! Natuurlijk ga je soms lastige momenten hebben, maar het zijn maar momenten, je gaat er niet dood van, van roken uiteindelijk wel.
Kijk eens om je heen, wat voor types zijn de zware rokers? Zo wil jij toch niet zijn? Kijk hun huid, kijk hun fletse teint.
En die meur die altijd om hen heen hangt, de walm zit in hun porieen. Het maakt zoveel verschil als je stopt, zoveel!!
Zet hem op, en just do it!!
Fijn om te lezen dat er nog zo veel anderen de stap hebben gewaagd. En voor twijfelaars: Doe het nou gewoon, want het is echt makkelijker dan je denkt! Natuurlijk ga je soms lastige momenten hebben, maar het zijn maar momenten, je gaat er niet dood van, van roken uiteindelijk wel.
Kijk eens om je heen, wat voor types zijn de zware rokers? Zo wil jij toch niet zijn? Kijk hun huid, kijk hun fletse teint.
En die meur die altijd om hen heen hangt, de walm zit in hun porieen. Het maakt zoveel verschil als je stopt, zoveel!!
Zet hem op, en just do it!!
