Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
donderdag 16 april 2009 om 20:40
Hoi Ratteke, ja je huid wordt zeker veel mooier en al redelijk snel na het stoppen (maand of twee kun je al echt verschil zien) Wel moet je weten dat het kan zijn dat je "huidhuishouding" even door de war raakt --> ik weet nog dat ik hier een superzielig berichtje heb gepost over dat ik allemaal pukkels kreeg opeens (toen was ik 4 maanden gestopt denk ik) maar dat gaat echt over en mijn huid is echt veel mooier geworden dan voor ik stopte.
Oh en ik ben het met je eens dat niet alles even fris ruikt (rokers bijvoorbeeld )maar er zijn ook een heleboel zaken die je niet zou ruiken als je nog zou roken.. dusss.
Nico!!!
Oh en ik ben het met je eens dat niet alles even fris ruikt (rokers bijvoorbeeld )maar er zijn ook een heleboel zaken die je niet zou ruiken als je nog zou roken.. dusss.
Nico!!!
donderdag 16 april 2009 om 21:08
Oh, hahaha.. 'huidhuishouding'..Sartan, was jij ook zielig met al je puistjes...
Ratteke: had ik ook.. in het begin erg onzuivere huid, en nu is dat gelukkig over.
Mijn huid is echt minder grauw, en de porien minder grof.
Grappig te lezen dat de mantra "roken is geen optie`" je zo goed hept, Ratteke!
Steek maar in je zak, Anemoon!
*oh, bah.. ben alleen thuis en het begint te onweren.....*
Oftopic: wat betekent het als een sollicitatiegesprek al 1uur 40 minuten duurt?
Is dat een goed teken?
Ratteke: had ik ook.. in het begin erg onzuivere huid, en nu is dat gelukkig over.
Mijn huid is echt minder grauw, en de porien minder grof.
Grappig te lezen dat de mantra "roken is geen optie`" je zo goed hept, Ratteke!
Steek maar in je zak, Anemoon!
*oh, bah.. ben alleen thuis en het begint te onweren.....*
Oftopic: wat betekent het als een sollicitatiegesprek al 1uur 40 minuten duurt?
Is dat een goed teken?
Computer says nooooo
donderdag 16 april 2009 om 22:32
Jaaah Ratteke ik heb echt veel steun aan dit topic hoor! En ik vind het heel leuk dat de 'oudere' sToppers hier nog steeds langswippen met hun ervaring en wijze adviezen
Grappig dat je begint over de huid: ik had gister een etentje met collega's en toen zei iemand dat ik echt een stralende huid had gekregen! Nou heeft het paaszonnetje denk ik ook wel zijn uitwerking gehad, maar weet zeker dat het stoppen er mee te maken heeft!
En tsja, sommige mensen ruiken idd vies... Maar als je langs een bloeiende boom loopt, ruik je dat toch ook veeeel beter nu?
Summie ik vind 't wel lang voor een gesprek, maar volgens mij is dat alleen maar een goed teken!
Grappig dat je begint over de huid: ik had gister een etentje met collega's en toen zei iemand dat ik echt een stralende huid had gekregen! Nou heeft het paaszonnetje denk ik ook wel zijn uitwerking gehad, maar weet zeker dat het stoppen er mee te maken heeft!
En tsja, sommige mensen ruiken idd vies... Maar als je langs een bloeiende boom loopt, ruik je dat toch ook veeeel beter nu?
Summie ik vind 't wel lang voor een gesprek, maar volgens mij is dat alleen maar een goed teken!
vrijdag 17 april 2009 om 18:22
<zoeft snel ff langs>
Summie, als je sollicitatiegesprek 1 uur en 40 minuten duurt is dat een ONWIJS goed teken. Althans, als ik een sollicitant niet zie zitten (en vergeet niet dat dat vaak al met een paar minuten gebeurd is) werk ik hem of haar echt wel binnen de tevoren vastgestelde tijd (meestal een uurtje) de deur uit.
Goed teken dus!
Summie, als je sollicitatiegesprek 1 uur en 40 minuten duurt is dat een ONWIJS goed teken. Althans, als ik een sollicitant niet zie zitten (en vergeet niet dat dat vaak al met een paar minuten gebeurd is) werk ik hem of haar echt wel binnen de tevoren vastgestelde tijd (meestal een uurtje) de deur uit.
Goed teken dus!
vrijdag 17 april 2009 om 21:25
Hahaha, Ratteke, da's herkenbaar! Ik vind het eerlijk gezegd zo ongeveer het enige nadeel van niet roken. Mijn reuk is al vrij goed, en was dat ook toen ik nog rookte, maar nu helemaal. (Ik houd m'n hart vast als ik ooit zwanger word...). Getverdemme!
Sum, spannend! Het lijkt me ook positief! Jij werkte toch als freelancer? Nu toch voor een vaste baan?
Fijn te lezen dat jullie zoveel steun aan 't topic (en mijn mantra ) hebben! Heb ik ook gehad, het is echt fijn!
Goed weekend, lieve mensen!
Sum, spannend! Het lijkt me ook positief! Jij werkte toch als freelancer? Nu toch voor een vaste baan?
Fijn te lezen dat jullie zoveel steun aan 't topic (en mijn mantra ) hebben! Heb ik ook gehad, het is echt fijn!
Goed weekend, lieve mensen!
-
zaterdag 18 april 2009 om 18:38
Helooo schatteboutjes
Gaat 'ie nog goed allemaal niet-roken?! Zo met het heerlijke weer en de biertjes en bbq'a en de roseetjes en sjipjes en satéétjes??
Ja toch?
Ik deed vanmiddag de tuindeur even dicht toen we weg gingen, dacht "wat stinkt er toch zo ontzettend, hier?!" .. Zat de buuf in de tuin te roken .. ik ben in een anti-rook fanatist veranderd .. ..
Het was summerman's gesprek .. in een andere stad waar hij nu werkt... in MIJN oude stad ... !!!!!!! Dus ajb allemaal aankomende week duimen voor summerman dat ze hem helemaal leuk en aardig en goed en competent enzo vinden!! Kunnen we weg uit dit stinkgat, terug naar het echte leven!
(als het niet door gaat gaan we ook naar een leuke stad hoor, maartoch..)
Geniet ervan meiden, dit mooie weekeinde!!
x
Gaat 'ie nog goed allemaal niet-roken?! Zo met het heerlijke weer en de biertjes en bbq'a en de roseetjes en sjipjes en satéétjes??
Ja toch?
Ik deed vanmiddag de tuindeur even dicht toen we weg gingen, dacht "wat stinkt er toch zo ontzettend, hier?!" .. Zat de buuf in de tuin te roken .. ik ben in een anti-rook fanatist veranderd .. ..
Het was summerman's gesprek .. in een andere stad waar hij nu werkt... in MIJN oude stad ... !!!!!!! Dus ajb allemaal aankomende week duimen voor summerman dat ze hem helemaal leuk en aardig en goed en competent enzo vinden!! Kunnen we weg uit dit stinkgat, terug naar het echte leven!
(als het niet door gaat gaan we ook naar een leuke stad hoor, maartoch..)
Geniet ervan meiden, dit mooie weekeinde!!
x
Computer says nooooo
zaterdag 18 april 2009 om 20:14
ik heb een vraag, ben ook een rookster en heb al twee weken een doos champix in huis,
elke dag denk ik, morgen ga ik ermee beginnen, maar voel me huiverig ofzo ik weet het niet
twijfels twijfels, of ja dan ben ik in de zomer een x aantal kilos zwaarder, mhhh
hadden jullie dit ook, het moment dat je echt gaat stoppen, dat die zo moeilijk is?
elke dag denk ik, morgen ga ik ermee beginnen, maar voel me huiverig ofzo ik weet het niet
twijfels twijfels, of ja dan ben ik in de zomer een x aantal kilos zwaarder, mhhh
hadden jullie dit ook, het moment dat je echt gaat stoppen, dat die zo moeilijk is?
zondag 19 april 2009 om 07:48
Hi shoppen, eerlijk gezegd had ik wel een heeeel klein beetje angst maar niet zoals jij beschrijft. Ik keek er eerder naar vooruit dat het eindelijk zover was dat ik "mocht" stoppen. Voor mij was dit een teken dat ik er klaar voor was. Nu moet je me niet verkeerd begrijpen maar zo klink jij niet.... de kilo's zwaarder zijn een prachtig excuus trouwens (zie een paar posts terug)
Ja, je wordt een paar kilo zwaarder. En ja, die kilo's gaan er ook weer af (mits je er zelf op let dat je niet teveel blijft snaaien en je lekker gaat/ blijft bewegen) Maar echt, de voordelen zijn zoveel groter dat je die paar kilootjes op de koop toe neemt.
Tenzij je niet wilt stoppen natuurlijk
Misschien is het een goed idee je motivatie nog eens onder de loep te nemen. Wil je stoppen? Waarom dan? Wat gaat het je brengen? (want dat kunnen wij je vertellen maar daar heb je niks aan)
Oh en ik ben niet gestopt dmv Champix maar andere sToppers alhier wel dus die kunnen je daar meer over vertellen...
Succes (f) en we hopen je natuurlijk allemaal terug te zien hier met het juichende bericht dat je Nico nu echt aan de wilgen hebt gehangen (hahah ik zie het helemaal voor me , zo'n vieze man die aan zijn jas is opgehangen in een wilg en kwaad hangt te sputteren)
Geniet van het mooie weer allemaal
Ja, je wordt een paar kilo zwaarder. En ja, die kilo's gaan er ook weer af (mits je er zelf op let dat je niet teveel blijft snaaien en je lekker gaat/ blijft bewegen) Maar echt, de voordelen zijn zoveel groter dat je die paar kilootjes op de koop toe neemt.
Tenzij je niet wilt stoppen natuurlijk
Misschien is het een goed idee je motivatie nog eens onder de loep te nemen. Wil je stoppen? Waarom dan? Wat gaat het je brengen? (want dat kunnen wij je vertellen maar daar heb je niks aan)
Oh en ik ben niet gestopt dmv Champix maar andere sToppers alhier wel dus die kunnen je daar meer over vertellen...
Succes (f) en we hopen je natuurlijk allemaal terug te zien hier met het juichende bericht dat je Nico nu echt aan de wilgen hebt gehangen (hahah ik zie het helemaal voor me , zo'n vieze man die aan zijn jas is opgehangen in een wilg en kwaad hangt te sputteren)
Geniet van het mooie weer allemaal
zondag 19 april 2009 om 08:55
Niet shoppen maar sToppen, zou ik zeggen. Oftwewel: niet lullen maarr pellen.
Je hebt die doos champix niet voor niks in huis, en het is nog duur ook.
Ik herinner me nog goed dat ik hartstikke benauwd was om te stoppen, het moemnt zelf dan, althans. De allerallerallerlaatste sigaret in de tuin, om 0:00 's nachts.
Uiteindelijk viel het 100% mee. En de kilo's ook.
Je hebt die doos champix niet voor niks in huis, en het is nog duur ook.
Ik herinner me nog goed dat ik hartstikke benauwd was om te stoppen, het moemnt zelf dan, althans. De allerallerallerlaatste sigaret in de tuin, om 0:00 's nachts.
Uiteindelijk viel het 100% mee. En de kilo's ook.
Computer says nooooo
zondag 19 april 2009 om 09:14
Brrrr. de stank in huis. Vieze volle asbakken. As op en langs mijn laptop. IK WIL STOPPEN en het lukt me niet. Zit ook nog eens in een rotperiode. En ik wil ook niet weer 12 kilo aankomen zoals de laatste keer. Ik had ook nooit never niet meer moeten beginnen nadat ik 2 jaar ben gestopt. Heb er dan ook zo gruwelijk veel spijt van. En ik kan geen champix slikken. Heb hier nog een bijna volledige verpakking liggen. Ben er op de een of andere manier allergisch voor. Moet het dus op eigen kracht zien te doen. Maar 't is zoooooo moeilijk. Ik sta op en dan denk ik: "Vandaag rook ik echt niet". En nog geen uur later ga ik alweer de mist in. En ik wil het echt zo graag. Het lijkt ook wel of ik de reuk van sigaretten steeds viezer ga vinden. Misschien is dat wel een goed teken trouwens. Nee ik moet nu toch echt maar eens een serieuse poging gaan wagen.
maandag 20 april 2009 om 08:16
@ Shoppen, Sartan heeft wel een beetje gelijk. Je komt op me over als iemand die niet wil stoppen (maar stiekum toch wel)
Ik ben morgen één week geleden gestopt met roken. Ik heb Champix gebruikt. Ik heb het stoppen een weekje voor me uitgeschoven omdat ik toch ook huiverig was voor het "onbekende". Op een gegeven moment was ik er zó aan toe om te stoppen echt waar. Ik kon niet wachten tot het dinsdag was. Ik ben wel gestopt op een werkdag, dat is voor mij wat makkelijker. Ik heb me de paasdagen suf gerookt en er vreselijk van genoten.
Vertrouw ook een beetje op de pillen. Het neemt écht de zin in roken weg. Ik ben nu, ja ja sprak de ervaringsdeskundige hum hum, 6 dagen gestopt met roken. En gisteravond ben ik vergeten om een pil in te nemen. En vanochtend ook. Mijn pillen liggen ook nog thuis dus ik kan niets nemen. En nee, ik ga geen zin krijgen in een sigaret, dat weet ik nu zeker. Ik ben nu ook echt van de lichamelijke verslaving af. Dat is het makkelijkste gedeelte. Het geestelijk verslaafd zijn is het ergst. En denk aan het beginbericht. Roken is géén optie.
Je bent niet rokend geboren. Waar ben je bang voor? Zie het als een bevrijding en dat is het ook. Je moet niet meer.
Ik ben heel erg blij dat ik niet meer rook.
Mijn stiefdochter (nu 13) wil al 3 jaar dat pap en vriendin stoppen met roken. Ze schreef dat zelfs op haar verlanglijstje voor Sinterklaas en verjaardag.... En dat is hééél erg om te lezen kan ik je vertellen. Ik heb het haar vrijdagavond verteld. Dat ik sinds dinsdag niet meer rook. Je had dat koppie moeten zien! En pappa heeft vandaag zijn eerste dag niet roken... ik ben heel benieuwd hoe het hem vergaat vandaag.
Ik ga nu toch echt aan het werk.... geniet van deze prachtige rookvrije dag allemaal!
Ik ben morgen één week geleden gestopt met roken. Ik heb Champix gebruikt. Ik heb het stoppen een weekje voor me uitgeschoven omdat ik toch ook huiverig was voor het "onbekende". Op een gegeven moment was ik er zó aan toe om te stoppen echt waar. Ik kon niet wachten tot het dinsdag was. Ik ben wel gestopt op een werkdag, dat is voor mij wat makkelijker. Ik heb me de paasdagen suf gerookt en er vreselijk van genoten.
Vertrouw ook een beetje op de pillen. Het neemt écht de zin in roken weg. Ik ben nu, ja ja sprak de ervaringsdeskundige hum hum, 6 dagen gestopt met roken. En gisteravond ben ik vergeten om een pil in te nemen. En vanochtend ook. Mijn pillen liggen ook nog thuis dus ik kan niets nemen. En nee, ik ga geen zin krijgen in een sigaret, dat weet ik nu zeker. Ik ben nu ook echt van de lichamelijke verslaving af. Dat is het makkelijkste gedeelte. Het geestelijk verslaafd zijn is het ergst. En denk aan het beginbericht. Roken is géén optie.
Je bent niet rokend geboren. Waar ben je bang voor? Zie het als een bevrijding en dat is het ook. Je moet niet meer.
Ik ben heel erg blij dat ik niet meer rook.
Mijn stiefdochter (nu 13) wil al 3 jaar dat pap en vriendin stoppen met roken. Ze schreef dat zelfs op haar verlanglijstje voor Sinterklaas en verjaardag.... En dat is hééél erg om te lezen kan ik je vertellen. Ik heb het haar vrijdagavond verteld. Dat ik sinds dinsdag niet meer rook. Je had dat koppie moeten zien! En pappa heeft vandaag zijn eerste dag niet roken... ik ben heel benieuwd hoe het hem vergaat vandaag.
Ik ga nu toch echt aan het werk.... geniet van deze prachtige rookvrije dag allemaal!
maandag 20 april 2009 om 10:51
Hier ook iemand die gestopt is met roken. Een week of 8 nu, hou het eigenlijk niet echt bij, en dat is een goed teken. Ben er niet echt mee bezig. Focus me meer op hoe goed ik me voel 
Mijn enige valkuil is: feestjes en wijn... Kan iemand mij vertellen hoe ik de sigaret(ten) weersta tijdens gezellige feestjes onder het genot van een wijntje....? Hoop op superrrrr tip! Vind het zo moeilijk!
Mijn enige valkuil is: feestjes en wijn... Kan iemand mij vertellen hoe ik de sigaret(ten) weersta tijdens gezellige feestjes onder het genot van een wijntje....? Hoop op superrrrr tip! Vind het zo moeilijk!
maandag 20 april 2009 om 11:15
quote:capslock schreef op 20 april 2009 @ 10:51:
Hier ook iemand die gestopt is met roken. Een week of 8 nu, hou het eigenlijk niet echt bij, en dat is een goed teken. Ben er niet echt mee bezig. Focus me meer op hoe goed ik me voel
Mijn enige valkuil is: feestjes en wijn... Kan iemand mij vertellen hoe ik de sigaret(ten) weersta tijdens gezellige feestjes onder het genot van een wijntje....? Hoop op superrrrr tip! Vind het zo moeilijk!
Hoi Capslock!
Ik ben 7 weken gestopt vandaag en bij mij valt het tot nu toe heel erg mee: de combinatie wijntjes met niet roken. Tuurlijk heb je er op zo'n moment wel even behoefte aan, maar die momenten zijn heel kort. Gewoon uitspreken dat je het even lastig hebt op dat moment, bijv. met de persoon met wie je bent op dat moment. Vaak krijg je dan wel een beetje begrip en is het moment ook zo weer voorbij. Helpt bij mij heel goed in ieder geval!
Hier ook iemand die gestopt is met roken. Een week of 8 nu, hou het eigenlijk niet echt bij, en dat is een goed teken. Ben er niet echt mee bezig. Focus me meer op hoe goed ik me voel
Mijn enige valkuil is: feestjes en wijn... Kan iemand mij vertellen hoe ik de sigaret(ten) weersta tijdens gezellige feestjes onder het genot van een wijntje....? Hoop op superrrrr tip! Vind het zo moeilijk!
Hoi Capslock!
Ik ben 7 weken gestopt vandaag en bij mij valt het tot nu toe heel erg mee: de combinatie wijntjes met niet roken. Tuurlijk heb je er op zo'n moment wel even behoefte aan, maar die momenten zijn heel kort. Gewoon uitspreken dat je het even lastig hebt op dat moment, bijv. met de persoon met wie je bent op dat moment. Vaak krijg je dan wel een beetje begrip en is het moment ook zo weer voorbij. Helpt bij mij heel goed in ieder geval!
maandag 20 april 2009 om 11:56
Hello efferieboddie
He Shoppen, als je er echt achter staat om te stoppen met roken, dan gaat het je zeker lukken! Toen ik 7 weken geleden mijn laatste peuk uitdrukte, heb ik gelijk een abo op de sportschool genomen en ben ik begonnen met hardlopen met Evy. En ik ben nog niet aangekomen (maar ook goed gelet op alles wat ik in mijn mond stopte!)!
Ik hoop dat je je motivatie kan vinden en dat je door middel van Champix (het is een medicijn en vertrouw daarop, zoals Ratteke zei) Nico vaarwel kan zeggen!
Zoebie, misschien kan je je een paar weken voorbereiden op het stoppen met roken, in plaats van steeds te zeggen 'vanaf vandaag rook ik niet meer'. En als je er klaar voor bent, spreek je een datum af met jezelf waarop je je laatste sigaret gaat roken. Wat voor mij wel hielp: opschrijven wanneer ik wilde roken: bij de koffie, na het eten, bij een wijntje. Zo kon ik me 'voorbereiden' op de moeilijke momenten die gingen komen. In je hoofd maak je die combinaties al: na het eten = roken, biertje drinken = roken. Bedenk dan dat het allemaal AANGELEERD gedrag is, een soort Pavlovreactie. En dat het ook weer af te leren is!
Ratteke, wat moet dat moeilijk zijn om zoiets op het verlanglijstje van je stiefdochter te lezen! En wat goed dat je actie hebt ondernomen. Al bijna een week, gefeliciteerd hoor!!!
He Shoppen, als je er echt achter staat om te stoppen met roken, dan gaat het je zeker lukken! Toen ik 7 weken geleden mijn laatste peuk uitdrukte, heb ik gelijk een abo op de sportschool genomen en ben ik begonnen met hardlopen met Evy. En ik ben nog niet aangekomen (maar ook goed gelet op alles wat ik in mijn mond stopte!)!
Ik hoop dat je je motivatie kan vinden en dat je door middel van Champix (het is een medicijn en vertrouw daarop, zoals Ratteke zei) Nico vaarwel kan zeggen!
Zoebie, misschien kan je je een paar weken voorbereiden op het stoppen met roken, in plaats van steeds te zeggen 'vanaf vandaag rook ik niet meer'. En als je er klaar voor bent, spreek je een datum af met jezelf waarop je je laatste sigaret gaat roken. Wat voor mij wel hielp: opschrijven wanneer ik wilde roken: bij de koffie, na het eten, bij een wijntje. Zo kon ik me 'voorbereiden' op de moeilijke momenten die gingen komen. In je hoofd maak je die combinaties al: na het eten = roken, biertje drinken = roken. Bedenk dan dat het allemaal AANGELEERD gedrag is, een soort Pavlovreactie. En dat het ook weer af te leren is!
Ratteke, wat moet dat moeilijk zijn om zoiets op het verlanglijstje van je stiefdochter te lezen! En wat goed dat je actie hebt ondernomen. Al bijna een week, gefeliciteerd hoor!!!
maandag 20 april 2009 om 12:01
quote:sartan schreef op 19 april 2009 @ 07:48:
Succes (f) en we hopen je natuurlijk allemaal terug te zien hier met het juichende bericht dat je Nico nu echt aan de wilgen hebt gehangen (hahah ik zie het helemaal voor me , zo'n vieze man die aan zijn jas is opgehangen in een wilg en kwaad hangt te sputteren)
Haha, ik zie Nico voor me als de 'Vieze Man' van Koot en de Bie!!!
Oh en Capslock: als die zin om te roken de kop opsteekt, dan zeg ik dat gewoon hardop, en daarna zeg ik tegen mezelf 'maar ik rook niet, dus het is geen optie'.
Succes (f) en we hopen je natuurlijk allemaal terug te zien hier met het juichende bericht dat je Nico nu echt aan de wilgen hebt gehangen (hahah ik zie het helemaal voor me , zo'n vieze man die aan zijn jas is opgehangen in een wilg en kwaad hangt te sputteren)
Haha, ik zie Nico voor me als de 'Vieze Man' van Koot en de Bie!!!
Oh en Capslock: als die zin om te roken de kop opsteekt, dan zeg ik dat gewoon hardop, en daarna zeg ik tegen mezelf 'maar ik rook niet, dus het is geen optie'.
maandag 20 april 2009 om 16:45
quote:chickberlyn schreef op 20 april 2009 @ 12:01:
[Haha, ik zie Nico voor me als de 'Vieze Man' van Koot en de Bie!!!
Jah zo zie ik hem ook altijd voor me, met in zijn binnenzak allemaal pakjes sigaretten en dan met zo'n hees stemmetje:
<doet jas aan een kant open om binnenkant te laten zien>
"heeey ppsssst , wil je niet z'on lekker sigaretje dan? dat je van die ballen in je buik krijgt? Lekker hoor. Of een sigaartje misschien eeuuwww lekkah hoor zo'n sigaarje uche uche uche heeeerlijk. Kom op jou, alleen proevuh, kan geen kwaad hoor, ech niet hehehe hier neem maar! "
[Haha, ik zie Nico voor me als de 'Vieze Man' van Koot en de Bie!!!
Jah zo zie ik hem ook altijd voor me, met in zijn binnenzak allemaal pakjes sigaretten en dan met zo'n hees stemmetje:
<doet jas aan een kant open om binnenkant te laten zien>
"heeey ppsssst , wil je niet z'on lekker sigaretje dan? dat je van die ballen in je buik krijgt? Lekker hoor. Of een sigaartje misschien eeuuwww lekkah hoor zo'n sigaarje uche uche uche heeeerlijk. Kom op jou, alleen proevuh, kan geen kwaad hoor, ech niet hehehe hier neem maar! "
dinsdag 21 april 2009 om 08:56
Ik ben ook gestopt! Al anderhalve week. Ik vond het heel zwaar de eerste dagen maar nu denk ik er haast niet meer aan, ik vind het wel lekker eigenlijk zo. Geen hoofdpijn door de combi zon+rook en geen schrale keel als ik wakker wordt (ik rookte altijd vlak voor het slapen drie sigaretten achter elkaar).
Wat ik laatst hoorde was dat er in de sigarettenfilters varkensbloed zit. Ik ben een beetje (boel) vies van alles wat dood is, dus nu vind ik sigaretten net zo ranzig als rode M&M's (schildluizen zitten daarin) of spekjes (varkensbotten).
Eigenlijk heeft dat bericht het heel makkelijk gemaakt voor mij en ik was echt een vreselijke verslaafde, als iemand commentaar had op mijn sigaret dan kon ik ze wel een klap verkopen zo boos maakte dat me
Wat ik laatst hoorde was dat er in de sigarettenfilters varkensbloed zit. Ik ben een beetje (boel) vies van alles wat dood is, dus nu vind ik sigaretten net zo ranzig als rode M&M's (schildluizen zitten daarin) of spekjes (varkensbotten).
Eigenlijk heeft dat bericht het heel makkelijk gemaakt voor mij en ik was echt een vreselijke verslaafde, als iemand commentaar had op mijn sigaret dan kon ik ze wel een klap verkopen zo boos maakte dat me
dinsdag 21 april 2009 om 09:12
Ohjee Puccini... daar ga je dan. Ws zul je in elk geval niet veel aan komen
Geen marsen, twix, m&m, roze koek, maltesers, aardbeienyoghurt, roze drinkyoghurt...
http://www.foodlog.nl/gek ... aboycot_tegen_mars_repen/
http://www.alphen.nu/?p=forum&topic=45625
Sjar, wist jij dit?
Geen marsen, twix, m&m, roze koek, maltesers, aardbeienyoghurt, roze drinkyoghurt...
http://www.foodlog.nl/gek ... aboycot_tegen_mars_repen/
http://www.alphen.nu/?p=forum&topic=45625
Sjar, wist jij dit?
Computer says nooooo
dinsdag 21 april 2009 om 10:36
Vandaag één week rookvrij!!! Ik vergeet nu zelfs om mijn Champixpillen in te nemen... Mijn vriend zou ook stoppen, is nog niet echt gelukt... kan hij ze mooi over nemen.
En als reactie op de ingrediënten van bepaalde voedingsmiddelen, als er mensen zijn die behoefte voelen om hier verder over te babbelen moet je dat vooral doen, maar dan wel graag in een apart topic a.u.b. Ik wil het hier graag over stoppen met roken hebben en niet over die al dan niet in eten verwerkt worden... hoe zielig ook etc...
En als reactie op de ingrediënten van bepaalde voedingsmiddelen, als er mensen zijn die behoefte voelen om hier verder over te babbelen moet je dat vooral doen, maar dan wel graag in een apart topic a.u.b. Ik wil het hier graag over stoppen met roken hebben en niet over die al dan niet in eten verwerkt worden... hoe zielig ook etc...
dinsdag 21 april 2009 om 17:03
Nounee, Ratteke, ik ben er in elk geval niet zo heel erg van onder de indruk hoor .. Sinds mensenheugenis en het ontstaan van dit topic wordt zo nu en dan weleens over andere dingen dan niet-meer-roken gepraat... Want dat gaat na een paar weken, maanden, jaren best ééntonig klinken hoor, wacht maar af.
Gefeliciteerd met je week rookvrij
Gefeliciteerd met je week rookvrij
Computer says nooooo
