Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
woensdag 22 april 2009 om 13:01
quote:sartan schreef op 19 april 2009 @ 07:48:
Hi shoppen, eerlijk gezegd had ik wel een heeeel klein beetje angst maar niet zoals jij beschrijft. Ik keek er eerder naar vooruit dat het eindelijk zover was dat ik "mocht" stoppen. Voor mij was dit een teken dat ik er klaar voor was. Nu moet je me niet verkeerd begrijpen maar zo klink jij niet.... de kilo's zwaarder zijn een prachtig excuus trouwens (zie een paar posts terug)
Ja, je wordt een paar kilo zwaarder. En ja, die kilo's gaan er ook weer af (mits je er zelf op let dat je niet teveel blijft snaaien en je lekker gaat/ blijft bewegen) Maar echt, de voordelen zijn zoveel groter dat je die paar kilootjes op de koop toe neemt.
Tenzij je niet wilt stoppen natuurlijk
Misschien is het een goed idee je motivatie nog eens onder de loep te nemen. Wil je stoppen? Waarom dan? Wat gaat het je brengen? (want dat kunnen wij je vertellen maar daar heb je niks aan)
Oh en ik ben niet gestopt dmv Champix maar andere sToppers alhier wel dus die kunnen je daar meer over vertellen...
Succes (f) en we hopen je natuurlijk allemaal terug te zien hier met het juichende bericht dat je Nico nu echt aan de wilgen hebt gehangen (hahah ik zie het helemaal voor me , zo'n vieze man die aan zijn jas is opgehangen in een wilg en kwaad hangt te sputteren)
Geniet van het mooie weer allemaal
Nee hoor, niet iedereen komt kilo's aan en ik ben daar het levende voorbeeld van..... ik ben nu 6 maanden gestopt, heb 4 maanden aan de Champix gezeten, ben niets aangekomen en vind het vanaf dag 1 echt makkelijk om te stoppen en gestopt te blijven. Dit mede dankzij de Champix maar voor 90% heeft het alles te maken met motivatie, een ruggengraat, giga wilskracht, de knop in je hoofd om kunnen zetten en 200% vertrouwen in jezelf! En als dat mij lukt na ruim 25 echt veel gerookt (en geblowed) te hebben dan kan iedereen het!
Suk6,
Mercedes
Hi shoppen, eerlijk gezegd had ik wel een heeeel klein beetje angst maar niet zoals jij beschrijft. Ik keek er eerder naar vooruit dat het eindelijk zover was dat ik "mocht" stoppen. Voor mij was dit een teken dat ik er klaar voor was. Nu moet je me niet verkeerd begrijpen maar zo klink jij niet.... de kilo's zwaarder zijn een prachtig excuus trouwens (zie een paar posts terug)
Ja, je wordt een paar kilo zwaarder. En ja, die kilo's gaan er ook weer af (mits je er zelf op let dat je niet teveel blijft snaaien en je lekker gaat/ blijft bewegen) Maar echt, de voordelen zijn zoveel groter dat je die paar kilootjes op de koop toe neemt.
Tenzij je niet wilt stoppen natuurlijk
Misschien is het een goed idee je motivatie nog eens onder de loep te nemen. Wil je stoppen? Waarom dan? Wat gaat het je brengen? (want dat kunnen wij je vertellen maar daar heb je niks aan)
Oh en ik ben niet gestopt dmv Champix maar andere sToppers alhier wel dus die kunnen je daar meer over vertellen...
Succes (f) en we hopen je natuurlijk allemaal terug te zien hier met het juichende bericht dat je Nico nu echt aan de wilgen hebt gehangen (hahah ik zie het helemaal voor me , zo'n vieze man die aan zijn jas is opgehangen in een wilg en kwaad hangt te sputteren)
Geniet van het mooie weer allemaal
Nee hoor, niet iedereen komt kilo's aan en ik ben daar het levende voorbeeld van..... ik ben nu 6 maanden gestopt, heb 4 maanden aan de Champix gezeten, ben niets aangekomen en vind het vanaf dag 1 echt makkelijk om te stoppen en gestopt te blijven. Dit mede dankzij de Champix maar voor 90% heeft het alles te maken met motivatie, een ruggengraat, giga wilskracht, de knop in je hoofd om kunnen zetten en 200% vertrouwen in jezelf! En als dat mij lukt na ruim 25 echt veel gerookt (en geblowed) te hebben dan kan iedereen het!
Suk6,
Mercedes
woensdag 22 april 2009 om 14:04
quote:Mercedes66 schreef op 22 april 2009 @ 13:01:
Nee hoor, niet iedereen komt kilo's aan en ik ben daar het levende voorbeeld van..... ik ben nu 6 maanden gestopt, heb 4 maanden aan de Champix gezeten, ben niets aangekomen en vind het vanaf dag 1 echt makkelijk om te stoppen en gestopt te blijven. Dit mede dankzij de Champix maar voor 90% heeft het alles te maken met motivatie, een ruggengraat, giga wilskracht, de knop in je hoofd om kunnen zetten en 200% vertrouwen in jezelf! En als dat mij lukt na ruim 25 echt veel gerookt (en geblowed) te hebben dan kan iedereen het!
Suk6,
Mercedes4 maanden aan de Champix? Moet je de "kuur" afmaken dan? Ik vergeet nu al 5 dagen om 2 pillen per dag te slikken. En ik zit er hard over te denken om er binnenkort helemaal mee te stoppen. Ik moet nog 3 of 4 dagen en dan is de strip leeg. Is dit een verstandig besluit van me of moet ik er toch nog maar ff mee doorgaan?
Nee hoor, niet iedereen komt kilo's aan en ik ben daar het levende voorbeeld van..... ik ben nu 6 maanden gestopt, heb 4 maanden aan de Champix gezeten, ben niets aangekomen en vind het vanaf dag 1 echt makkelijk om te stoppen en gestopt te blijven. Dit mede dankzij de Champix maar voor 90% heeft het alles te maken met motivatie, een ruggengraat, giga wilskracht, de knop in je hoofd om kunnen zetten en 200% vertrouwen in jezelf! En als dat mij lukt na ruim 25 echt veel gerookt (en geblowed) te hebben dan kan iedereen het!
Suk6,
Mercedes4 maanden aan de Champix? Moet je de "kuur" afmaken dan? Ik vergeet nu al 5 dagen om 2 pillen per dag te slikken. En ik zit er hard over te denken om er binnenkort helemaal mee te stoppen. Ik moet nog 3 of 4 dagen en dan is de strip leeg. Is dit een verstandig besluit van me of moet ik er toch nog maar ff mee doorgaan?
woensdag 22 april 2009 om 16:25
@ Ratteke, ja ik zou zeker de kuur afmaken, de kans dat je dan slaagt is vele malen groter en het is niet voor niets een kuur natuurlijk.... zie het net als een antibiotica kuur, die moet je ook afmaken......... Ik heb er totaal 4,5 maand aan gezeten omdat ik de laatste maand om de dag heb geslikt. De reden hiervoor is dat ik van een hoop exrokers hoorde dat ze het bij 3 maanden erg zwaar hebben (gehad) en dat heb ik op deze manier op weten te vangen en zoals ik al schreef tot op heden nergens last van........
En leg de pillen dan gewoon naast je tandenborstel, die poets je toch ook (minimaal) 2x per dag (hoop ik ) en dan kun je ze niet vergeten.......
En leg de pillen dan gewoon naast je tandenborstel, die poets je toch ook (minimaal) 2x per dag (hoop ik ) en dan kun je ze niet vergeten.......
woensdag 22 april 2009 om 19:42
Ratteke, begrijp ik nou goed dat je 1 week geleden bent gestopt met roken met behulp van Champix (een kuur van, als ik het goed begrijp, 3 à 4 maanden) en dat je nu, na 1 week er al dusdanig van overtuigd bent dat je nooit meer zult roken, dat je de Champix weg wilt laten? Ik vind het knap!
De meeste mensen hebben namelijk nog heel wat terugvallen, verspreid over meerdere maanden (en misschien wel jaren).
Tenzij je heel erg graag over een paar maanden/jaren weer een nieuwe stoppoging onderneemt, zou ik je aanraden de kuur inderdaad af te maken.
Omdat je nu nog 1 pil per dag slikt, zal de trek in een sigaret nog niet zo heel erg zijn, maar als je helemaal stopt, ben je dus eigenlijk bezig met 'cold turkey' stoppen. Niets mis met cold turkey, maar je had er toch voor gekozen om een hulpmiddel te gebruiken...daarbij is dit hulpmiddel nogal aan de prijs, dus zonde om zomaar door de plee te spoelen (en dat bedoel ik niet letterlijk, maar figuurlijk...m.a.w. zonde om het niet te gebruiken zoals het bedoeld is).
Als je nu dus stopt met Champix, dan is de kans erg groot dat je weer gaat roken, tenzij je zo'n ijzeren wil/discipline uit jezelf kunt halen om het zonder hulpmiddelen te doen, maar dan had je de Champix in de eerste plaats al nooit besteld...
Mercedes66, heel veel mensen hebben het inderdaad na drie maanden erg moeilijk...na drie weken ook trouwens...we zijn ooit een keer overeen gekomen dat het iets met de gewraakte drie te maken zou kunnen hebben... Dames, wat was het ook alweer?
De meeste mensen hebben namelijk nog heel wat terugvallen, verspreid over meerdere maanden (en misschien wel jaren).
Tenzij je heel erg graag over een paar maanden/jaren weer een nieuwe stoppoging onderneemt, zou ik je aanraden de kuur inderdaad af te maken.
Omdat je nu nog 1 pil per dag slikt, zal de trek in een sigaret nog niet zo heel erg zijn, maar als je helemaal stopt, ben je dus eigenlijk bezig met 'cold turkey' stoppen. Niets mis met cold turkey, maar je had er toch voor gekozen om een hulpmiddel te gebruiken...daarbij is dit hulpmiddel nogal aan de prijs, dus zonde om zomaar door de plee te spoelen (en dat bedoel ik niet letterlijk, maar figuurlijk...m.a.w. zonde om het niet te gebruiken zoals het bedoeld is).
Als je nu dus stopt met Champix, dan is de kans erg groot dat je weer gaat roken, tenzij je zo'n ijzeren wil/discipline uit jezelf kunt halen om het zonder hulpmiddelen te doen, maar dan had je de Champix in de eerste plaats al nooit besteld...
Mercedes66, heel veel mensen hebben het inderdaad na drie maanden erg moeilijk...na drie weken ook trouwens...we zijn ooit een keer overeen gekomen dat het iets met de gewraakte drie te maken zou kunnen hebben... Dames, wat was het ook alweer?
woensdag 22 april 2009 om 20:44
@ Illie, ja klopt de "duivelse 3" bij 3 dagen, weken en maanden zijn er dikke dips gesignaleerd (bij mij zeker!!) dus ik ben benieuwd naar de 3 jaar (nog wel even te gaan ik hol nu naar de 2 jaar toe, 4 juni is het zover!!)
@ Ratteke, ik denk dat het idd verstandig is dat je nog even doorgaat met de Champix. Dan blijf je gestopt!
Allemaal, wat een lente het is echt heerlijk. Ik hoop dat jullie de komende dagen net als ik de tijd nemen er even echt van te genieten!
@ Ratteke, ik denk dat het idd verstandig is dat je nog even doorgaat met de Champix. Dan blijf je gestopt!
Allemaal, wat een lente het is echt heerlijk. Ik hoop dat jullie de komende dagen net als ik de tijd nemen er even echt van te genieten!
woensdag 22 april 2009 om 20:51
quote:chickberlyn schreef op 20 april 2009 @ 11:56:
Hello efferieboddie
Zoebie, misschien kan je je een paar weken voorbereiden op het stoppen met roken, in plaats van steeds te zeggen 'vanaf vandaag rook ik niet meer'. En als je er klaar voor bent, spreek je een datum af met jezelf waarop je je laatste sigaret gaat roken. Wat voor mij wel hielp: opschrijven wanneer ik wilde roken: bij de koffie, na het eten, bij een wijntje. Zo kon ik me 'voorbereiden' op de moeilijke momenten die gingen komen. In je hoofd maak je die combinaties al: na het eten = roken, biertje drinken = roken. Bedenk dan dat het allemaal AANGELEERD gedrag is, een soort Pavlovreactie. En dat het ook weer af te leren is!
Ja dat is wel een idee. Het gekke is dat ik dus 5 jaar geleden van de ene op de andere dag gestopt ben ( na 35 jaar roken) en gewoon 2 jaar niet heb gerookt. Zonder moeite, zonder terugval en gewoon geen sigaret meer aangeraakt. Dat ik na 2 jaar weer ben begonnen..... daar kan ik me nog steeds mijn haren voor uit mijn kop trekken. Zo zonde. En dan denk je dat het de tweede keer net zo gemakkelijk is....... Ja duhhh dus niet. Misschien is de tijd om nu te stoppen ook wel gewoon verkeerd. Met alle stress die ik nu heb met een ernstig zieke man. Maar ik wil het zo graag. Snap er ook niks van dat het nu zo moeilijk is.
Hello efferieboddie
Zoebie, misschien kan je je een paar weken voorbereiden op het stoppen met roken, in plaats van steeds te zeggen 'vanaf vandaag rook ik niet meer'. En als je er klaar voor bent, spreek je een datum af met jezelf waarop je je laatste sigaret gaat roken. Wat voor mij wel hielp: opschrijven wanneer ik wilde roken: bij de koffie, na het eten, bij een wijntje. Zo kon ik me 'voorbereiden' op de moeilijke momenten die gingen komen. In je hoofd maak je die combinaties al: na het eten = roken, biertje drinken = roken. Bedenk dan dat het allemaal AANGELEERD gedrag is, een soort Pavlovreactie. En dat het ook weer af te leren is!
Ja dat is wel een idee. Het gekke is dat ik dus 5 jaar geleden van de ene op de andere dag gestopt ben ( na 35 jaar roken) en gewoon 2 jaar niet heb gerookt. Zonder moeite, zonder terugval en gewoon geen sigaret meer aangeraakt. Dat ik na 2 jaar weer ben begonnen..... daar kan ik me nog steeds mijn haren voor uit mijn kop trekken. Zo zonde. En dan denk je dat het de tweede keer net zo gemakkelijk is....... Ja duhhh dus niet. Misschien is de tijd om nu te stoppen ook wel gewoon verkeerd. Met alle stress die ik nu heb met een ernstig zieke man. Maar ik wil het zo graag. Snap er ook niks van dat het nu zo moeilijk is.
donderdag 23 april 2009 om 11:42
Zoebie wat naar dat je man ziek is. Dat zijn volgens mij inderdaad niet de uitgelezen situaties om te stoppen met roken, het heeft bij mij de eerste paar dagen behoorlijk wat spanning gegeven namelijk. Maar hou wel in je achterhoofd: als je het wil, kan je het, als je er bewust mee omgaat! En wij zijn hier natuurlijk om je te steunen zodra je de knoop hebt doorgehakt.
Waar is het zonnetje trouwens gebleven...?
Waar is het zonnetje trouwens gebleven...?
donderdag 23 april 2009 om 13:38
Hallo ik ga richting 11maand rookvrij en wou even reageren op Zoebie.Ik weet dat je al heel wat mee hebt gemaakt en nu je man zo ziek! Wil even vertellen hoe ik gestopt ben op de eerste dag dat ik niet meer rookte hoorde ik s''avonds dat bij mijn zus de kanker op 3plekken terug was. Mijn eerste reactie was ik ga nu nico kopen maar uit eigenwijsheid en puur op wilskracht dacht ik ik zal iedereen laten zien dat zelfs ik die de ene nico aanstak met de volgende nooit meer rook!
Die maand hoorde ook nog een dat bij mijn moeder darmkanker was gevonden dus heftige tyd maar ik ben zo ontzettend trots op mijzelf dat ik die eerste avond door heb gezet.Soms heel soms roept nico dan kijk ik hier even of drink wat water of loop een blokje om! Van mijn man heb ik het boek Nederland Stopt gekregen daar staan voor mij ook positieve dingen in! Voor iedereen hier En Zoebie wat je ook doet
Die maand hoorde ook nog een dat bij mijn moeder darmkanker was gevonden dus heftige tyd maar ik ben zo ontzettend trots op mijzelf dat ik die eerste avond door heb gezet.Soms heel soms roept nico dan kijk ik hier even of drink wat water of loop een blokje om! Van mijn man heb ik het boek Nederland Stopt gekregen daar staan voor mij ook positieve dingen in! Voor iedereen hier En Zoebie wat je ook doet
donderdag 23 april 2009 om 14:49
vrijdag 24 april 2009 om 18:23
Hoi Lieve Zoebie.. (f)
Nee, het wordt er inderdaad niet gemakkelijker op dat stoppen als je een (of meerdere) pogingen achter de rug hebt, he.. Ik herken het maar al te goed. Dit was de 5de x, en ik vond het het aller moeilijkste om het definitieve besluit te nemen.
Ik ben mbv champix gestopt, misschien is dat ook iets voor jou?
Er is ook een "natuurlijke" variant: Tabex, Ildiko weet daar meer van, maar is er erg enthousiast over.
Heel veel sterkte met je man, in elk geval.
Nee, het wordt er inderdaad niet gemakkelijker op dat stoppen als je een (of meerdere) pogingen achter de rug hebt, he.. Ik herken het maar al te goed. Dit was de 5de x, en ik vond het het aller moeilijkste om het definitieve besluit te nemen.
Ik ben mbv champix gestopt, misschien is dat ook iets voor jou?
Er is ook een "natuurlijke" variant: Tabex, Ildiko weet daar meer van, maar is er erg enthousiast over.
Heel veel sterkte met je man, in elk geval.
Computer says nooooo
vrijdag 24 april 2009 om 22:46
Die dips bij 3 dagen, weken en maanden waren dan zeker alleen de ergste dips...ik kan me er namelijk wel veul meer herinneren...
Wat betreft de tabex...als er vragen zijn...shoot...!
Nou ja...in het kort...het werkt hetzelfde als Champix, maar heeft veel minder bijwerkingen en heeft er bij mij voor gezorgd dat ik vanaf dag 1 vrijwel geen trek meer heb gehad in een sigaret...
Ik zeg goei spul!
Wat betreft de tabex...als er vragen zijn...shoot...!
Nou ja...in het kort...het werkt hetzelfde als Champix, maar heeft veel minder bijwerkingen en heeft er bij mij voor gezorgd dat ik vanaf dag 1 vrijwel geen trek meer heb gehad in een sigaret...
Ik zeg goei spul!
zaterdag 25 april 2009 om 10:53
Ja ja, alvast sorry voor het offtopic, maar ik wil Summie even iets melden (kan je natuurlijk ook even hyven of mailen )
Sum, we hebben een hamerhaai in de Blue Hole gezien. Hij was ongeveer 3,5 meter lang en zwom op zo'n 5-10 meter bij ons vandaan. Hij is zeker een minuut of 2 in onze buurt gebleven. GEWELDIG! En The Bells en the Blue hole are the Bomb!!!!
Zo, dat moest ik even kwijt. Sum, ik mail je mijn verdere verslag wel.
Illie, ik bel je later even.
Hi Sartan lieverd.
Sum, we hebben een hamerhaai in de Blue Hole gezien. Hij was ongeveer 3,5 meter lang en zwom op zo'n 5-10 meter bij ons vandaan. Hij is zeker een minuut of 2 in onze buurt gebleven. GEWELDIG! En The Bells en the Blue hole are the Bomb!!!!
Zo, dat moest ik even kwijt. Sum, ik mail je mijn verdere verslag wel.
Illie, ik bel je later even.
Hi Sartan lieverd.
zaterdag 25 april 2009 om 11:03
(sorry ratteke, gáán we weer ):
WAUW!
Wat fijn dat je het zo gaaf hebt gehad!!
Hoe vond je het plaatsje, en de duikschool/huisjes?? best uit te houden voor een weekje, toch?
Mail me maar, ben benieuwd naar voll. verslag! ! Sta nu op punt v vertrek, ga naar sumemrman, die heeft week dienst, maar mekkie gaat mee
WAUW!
Wat fijn dat je het zo gaaf hebt gehad!!
Hoe vond je het plaatsje, en de duikschool/huisjes?? best uit te houden voor een weekje, toch?
Mail me maar, ben benieuwd naar voll. verslag! ! Sta nu op punt v vertrek, ga naar sumemrman, die heeft week dienst, maar mekkie gaat mee
Computer says nooooo
zaterdag 25 april 2009 om 16:12
Ik rook zeker nog steeds niet. Heb wel een waterpijp geprobeerd (deed ik vorig jaar ook, don't worry) maar ik kan geen rook meer inhaleren. Ik hoest mijn longen direct uit mijn lijf. Dus geen Seesha meer voor Sjar.
Sum, ik ontvang nog foto's van iemand die zijn digi camera incl. onderwaterbehuizing mee had. Zodra ik deze heb ontvangen stuur ik je ze door inclusief uitgebreid verslag
Sum, ik ontvang nog foto's van iemand die zijn digi camera incl. onderwaterbehuizing mee had. Zodra ik deze heb ontvangen stuur ik je ze door inclusief uitgebreid verslag
zondag 26 april 2009 om 11:04
Hallo lieve schatten van me,
Still alive as you see.
Beetje nare periode achter de rug.
Behoorlijk in de lappenmand gezeten, ziekenhuis gelegen en verder nog onder behandeling van de specialist.
Helaas ook nog in een maand tijd twee vrienden geheel onverwachts verloren.
Kwam behoorlijk hard aan.
Had dan ook even geen zin om te reageren.
Heb wel regelmatig gelezen hoor.
Sjar, gave vacantie gehad zie ik.
Hoop dat 't met iedereen hier goed gaat.
Dikke kus voor iedereen.
Still alive as you see.
Beetje nare periode achter de rug.
Behoorlijk in de lappenmand gezeten, ziekenhuis gelegen en verder nog onder behandeling van de specialist.
Helaas ook nog in een maand tijd twee vrienden geheel onverwachts verloren.
Kwam behoorlijk hard aan.
Had dan ook even geen zin om te reageren.
Heb wel regelmatig gelezen hoor.
Sjar, gave vacantie gehad zie ik.
Hoop dat 't met iedereen hier goed gaat.
Dikke kus voor iedereen.
