Gezondheid
alle pijlers
Vitamine D tekort
vrijdag 16 april 2010 om 17:33
Vorige week heb ik mijn bloed laten testen en vandaag kreeg ik de uitslag. Ik blijk in het verleden Pfeiffer te hebben gehad (nooit geweten, wel meer dan eens absurd moe geweest, maar gewoon blijven werken) en heb vitamine D tekort (niet veel).
De huisarts zei dat ik wat vaker de zon in moet en dat ga ik dan maar 's doen (ben doorgaans niet zo'n liefhebber van in de zon zitten/liggen).
Op het Internet las ik ook een en ander over vitamine D preparaten. Druppels, pillen, capsules... Maar ik zie door de bomen het bos niet meer
Dus bedacht ik me dat hier vast wel iemand is die er ervaring mee heeft en wat tips heeft!
Alvast dank!
De huisarts zei dat ik wat vaker de zon in moet en dat ga ik dan maar 's doen (ben doorgaans niet zo'n liefhebber van in de zon zitten/liggen).
Op het Internet las ik ook een en ander over vitamine D preparaten. Druppels, pillen, capsules... Maar ik zie door de bomen het bos niet meer
Dus bedacht ik me dat hier vast wel iemand is die er ervaring mee heeft en wat tips heeft!
Alvast dank!
vrijdag 16 april 2010 om 17:40
Hoi,
Heb je ook je b12 laten testen? Hangt vaak samen met vitamine D te kort. Op het forum van www.stichtingb12tekort.nl weten ze veel af van vitamine D tekort. Ze kunnen je daar goede tips geven. En natuurlijk ook via de apotheek.
sterkte er mee
gr. Kris
Heb je ook je b12 laten testen? Hangt vaak samen met vitamine D te kort. Op het forum van www.stichtingb12tekort.nl weten ze veel af van vitamine D tekort. Ze kunnen je daar goede tips geven. En natuurlijk ook via de apotheek.
sterkte er mee
gr. Kris
vrijdag 16 april 2010 om 17:42
vrijdag 16 april 2010 om 17:53
Dit was dus kort maar krachtig! Die zuigtabletten van Robo - daar zat ik op te wachten Krijg liever een tip van iemand die een dergelijk preparaat gebruikt en daar tevreden over is, dan zelf een en ander testen.
@Robo: Bedankt voor de tip! Ik ga morgen maar 's naar de drogist.
@Vlinder: Morgen dus naar 't Kruidvat of Etos!
Angel, topic kan gesloten worden.
@Robo: Bedankt voor de tip! Ik ga morgen maar 's naar de drogist.
@Vlinder: Morgen dus naar 't Kruidvat of Etos!
Angel, topic kan gesloten worden.
vrijdag 16 april 2010 om 19:09
Ik zou voorzichtig zijn met preparaten. Vitamine D is schadelijk zijn wanneer je er te veel van binnenkrijgt.
Wanneer je niet boven de 60 bent moet regelmatig een tijdje in de zon zitten genoeg zijn. Mocht je zelf toch niet genoeg vitamine D aanmaken kan je ook wat extra voedingsmiddelen eten waar veel vitamine D inzit.
Zie lijstje op http://www.voedingscentru ... mineralen/vitamine-d.aspx
Wanneer je niet boven de 60 bent moet regelmatig een tijdje in de zon zitten genoeg zijn. Mocht je zelf toch niet genoeg vitamine D aanmaken kan je ook wat extra voedingsmiddelen eten waar veel vitamine D inzit.
Zie lijstje op http://www.voedingscentru ... mineralen/vitamine-d.aspx
vrijdag 16 april 2010 om 19:18
Hoi,
Ik heb het ook. Moest er wel helemaal zelf achteraan bij de huisarts, maar ik heb dus Devaron gekregen. Dat heb ik 6 maanden geslikt. Mijn vit D (10 microgram) is wel gestegen, maar ik ga door totdat ik op de 100 microrgram per liter zit. Dan zit je goed volgens de nieuwe waarden. Voor Devaron moet je betalen maar heb het er wel voor over, voel me wel veel minder moe.
Maar het is altijd een goed idee om ook je vit B12 te testen, want als je daar ook een tekort aan hebt, zul je daar ook aan moeten werken. Anders heeft extra vit D nemen ook geen zin.
Veel in de zon heeft alleen zin vanaf april tot september of zo, daarna zit er niet veel kracht meer in de zonnestralen. En als je je insmeert block je de uv stralen die zorgen voor vit D aanmaak. Dus dan kan je beter een half uurtje of zo onbeschermd in de zon en dan gaan smeren.
Hoop dat je hier wat aan hebt.
Groetjes
Ik heb het ook. Moest er wel helemaal zelf achteraan bij de huisarts, maar ik heb dus Devaron gekregen. Dat heb ik 6 maanden geslikt. Mijn vit D (10 microgram) is wel gestegen, maar ik ga door totdat ik op de 100 microrgram per liter zit. Dan zit je goed volgens de nieuwe waarden. Voor Devaron moet je betalen maar heb het er wel voor over, voel me wel veel minder moe.
Maar het is altijd een goed idee om ook je vit B12 te testen, want als je daar ook een tekort aan hebt, zul je daar ook aan moeten werken. Anders heeft extra vit D nemen ook geen zin.
Veel in de zon heeft alleen zin vanaf april tot september of zo, daarna zit er niet veel kracht meer in de zonnestralen. En als je je insmeert block je de uv stralen die zorgen voor vit D aanmaak. Dus dan kan je beter een half uurtje of zo onbeschermd in de zon en dan gaan smeren.
Hoop dat je hier wat aan hebt.
Groetjes
maandag 19 april 2010 om 11:50
Ik heb ook al een flinke tijd een (volgens arts) extreem laag Vit. D gehalte, sinds kort weet ik dat mijn B12 eveneens zeer laag is. Ik ben nu, door een hele slechte ervaring, bij een nieuwe h.a. en die is vorige week geleden begonnen met B12 te spuiten. Vrijdag zie ik haar weer en hoop ik dat ze ook een oplossing heeft die snel mijn Vit. D omhoogkrikt. Die krijg ik nl met gewone pillen niet omhoog.
Robo, kun jij mij vertellen welk preparaat jij maandelijks krijgt voor jou Vit D gebrek? Alvast bedankt! En natuurlijk veel sterkte
Robo, kun jij mij vertellen welk preparaat jij maandelijks krijgt voor jou Vit D gebrek? Alvast bedankt! En natuurlijk veel sterkte
Je moet in feite gewoon niet te diep nadenken en dan klopt alles. (Herman Finkers)
dinsdag 1 maart 2011 om 11:59
Mijn nichtje heeft het ook. Altijd vreselijk moe vertelde ze en nu is ze een ander mens geworden door extra vitamine D. Het beste is om je bloed te laten testen via je huisarts. Die kan zien of je een te lage vitamine D gehalte hebt. Een te hoog vitamine d gehalte is toxisch. Maar dan moet je het maanden achter elkaar gebruiken.
Ook grootmoeders tip om weer eens wat levertraan te nemen. gewoon 1 a 2 x in de week. Tegenwoordig hebben ze het ook in tabeletjes.
Check trouwens ook dat of je een vitamine b12 tekort hebt via je huisarts.
Ook grootmoeders tip om weer eens wat levertraan te nemen. gewoon 1 a 2 x in de week. Tegenwoordig hebben ze het ook in tabeletjes.
Check trouwens ook dat of je een vitamine b12 tekort hebt via je huisarts.
dinsdag 1 maart 2011 om 12:04
quote:AfkeBaukje schreef op 16 april 2010 @ 19:09:
Ik zou voorzichtig zijn met preparaten. Vitamine D is schadelijk zijn wanneer je er te veel van binnenkrijgt.
Wanneer je niet boven de 60 bent moet regelmatig een tijdje in de zon zitten genoeg zijn. Mocht je zelf toch niet genoeg vitamine D aanmaken kan je ook wat extra voedingsmiddelen eten waar veel vitamine D inzit.
Zie lijstje op http://www.voedingscentru ... mineralen/vitamine-d.aspx
Probleem is dat we in de winter te weinig vitamine D binnen krijgen. Een zonkracht van boven de 3 zorgt ervoor dat je vitamine d kunt aanmaken.
In Nederland hebben wij nooit in de winter nooit een zonkracht 3.
Eet ook genoeg vet en cholesterol.
Cholesterol heb je nodig om zonlicht om te kunnen zetten in vitamine D. En vitamine D is oplosbaar in vet en niet in water.
Ook smeren mensen zich in met een zonnecreme waardoor je geen vitamine D opneemt. Ga altijd 10 a 20 minuten onbeschermd liefst tussen 12 - 2 in de zon. omdat dat tijdstip zorgt dat je vitamine D kan opnemen.
Ik zou voorzichtig zijn met preparaten. Vitamine D is schadelijk zijn wanneer je er te veel van binnenkrijgt.
Wanneer je niet boven de 60 bent moet regelmatig een tijdje in de zon zitten genoeg zijn. Mocht je zelf toch niet genoeg vitamine D aanmaken kan je ook wat extra voedingsmiddelen eten waar veel vitamine D inzit.
Zie lijstje op http://www.voedingscentru ... mineralen/vitamine-d.aspx
Probleem is dat we in de winter te weinig vitamine D binnen krijgen. Een zonkracht van boven de 3 zorgt ervoor dat je vitamine d kunt aanmaken.
In Nederland hebben wij nooit in de winter nooit een zonkracht 3.
Eet ook genoeg vet en cholesterol.
Cholesterol heb je nodig om zonlicht om te kunnen zetten in vitamine D. En vitamine D is oplosbaar in vet en niet in water.
Ook smeren mensen zich in met een zonnecreme waardoor je geen vitamine D opneemt. Ga altijd 10 a 20 minuten onbeschermd liefst tussen 12 - 2 in de zon. omdat dat tijdstip zorgt dat je vitamine D kan opnemen.
dinsdag 1 maart 2011 om 12:05
quote:izalinia schreef op 01 maart 2011 @ 11:59:
Beetje oude topic,maar anders moet je weer een nieuwe openen en dat zou zonde zijn.
Mijn nichtje heeft het ook. Altijd vreselijk moe vertelde ze en nu is ze een ander mens geworden door extra vitamine D. Het beste is om je bloed te laten testen via je huisarts. Die kan zien of je een te lage vitamine D gehalte hebt. Een te hoog vitamine d gehalte is toxisch. Maar dan moet je het maanden achter elkaar gebruiken.
Ook grootmoeders tip om weer eens wat levertraan te nemen. gewoon 1 a 2 x in de week. Tegenwoordig hebben ze het ook in tabeletjes.
Check trouwens ook dat of je een vitamine b12 tekort hebt via je huisarts.
Beetje oude topic,maar anders moet je weer een nieuwe openen en dat zou zonde zijn.
Mijn nichtje heeft het ook. Altijd vreselijk moe vertelde ze en nu is ze een ander mens geworden door extra vitamine D. Het beste is om je bloed te laten testen via je huisarts. Die kan zien of je een te lage vitamine D gehalte hebt. Een te hoog vitamine d gehalte is toxisch. Maar dan moet je het maanden achter elkaar gebruiken.
Ook grootmoeders tip om weer eens wat levertraan te nemen. gewoon 1 a 2 x in de week. Tegenwoordig hebben ze het ook in tabeletjes.
Check trouwens ook dat of je een vitamine b12 tekort hebt via je huisarts.
dinsdag 1 maart 2011 om 13:23
quote:robo schreef op 16 april 2010 @ 17:42:
Ik heb ook een tekort aan vitamine D, een enorm tekort zelfs.
Ik heb van de arts een preparaat dat ik eens per maand moet nemen en verder zuigtabletten van de drogist die ik iedere dag neem (vitamine D en kalk inéén).
Ze kosten weinig en zijn gewoon vrij verkrijgbaar.
Even bij de drogist langs dus!=======
Klopt. vitamines D + Kalk in de vorm van (zuig)tabletjes is goed als aanvulling op je tekort. Zeker als het tekort niet te groot is.
Wel even opletten dat je inderdaad niet over de maximale dosering heen gaat.
Maar dat staat er op vermeld, dus dat is het probleem niet.
=======
Ik heb ook een tekort aan vitamine D, een enorm tekort zelfs.
Ik heb van de arts een preparaat dat ik eens per maand moet nemen en verder zuigtabletten van de drogist die ik iedere dag neem (vitamine D en kalk inéén).
Ze kosten weinig en zijn gewoon vrij verkrijgbaar.
Even bij de drogist langs dus!=======
Klopt. vitamines D + Kalk in de vorm van (zuig)tabletjes is goed als aanvulling op je tekort. Zeker als het tekort niet te groot is.
Wel even opletten dat je inderdaad niet over de maximale dosering heen gaat.
Maar dat staat er op vermeld, dus dat is het probleem niet.
=======
