Gezondheid
alle pijlers
Weerstand verhogende middelen
donderdag 12 februari 2015 om 09:48
Ik ben op zoek naar tips of middeltjes om snel mijn weerstand op te krikken. Ik ben al vanaf de maand januari aan het tobben met de gezondheid. Steeds verkouden, griep longontsteking allemaal achter de rug maar ik blijf steeds gevoelig voor alles wat er op dat vlak voorbijkomt. Nu zie ik allerlei middeltjes bij de drogisterij maar welke werkt er nu het beste en het snelst? Ik gebruik al grote hoeveelheden vitamine C dus die tip ken ik al.
Ik lees graag jullie reacties.
Ik lees graag jullie reacties.
donderdag 12 februari 2015 om 09:52
Alleen gezond leven, genoeg slapen, niet drinken, en sporten helpt.... die pillen zijn over het algemeen niet echt heel erg nuttig om je weerstand te verhogen.
http://voedzo.nl/gezond-e ... onzin-van-vitaminepillen/
http://voedzo.nl/gezond-e ... onzin-van-vitaminepillen/
donderdag 12 februari 2015 om 09:53
donderdag 12 februari 2015 om 09:59
Er zijn geen middelen die je weerstand even snel opkrikken.
Een vitaminetekort kan idd. een reden zijn voor een lage weerstand. Een tekort aan vitamine C is echter vrijwel uitgesloten tegenwoordig. Vit. C wordt als conservator (E300) toegevoegd aan vanalles en nog wat. Het zit in vlees(waren, blikvoer, alle sappen etc.
Wat wel veel voorkomt is een vit. D-tekort. Dit si echter een kwestie van lange adem om dit weer op niveau te krijgen. Vit. D. is een vetoplosbare verbinding en je zult het lange tijd in hogere doses moeten slikken om het op een acceptabel niveau te krijgen als je een tekort hebt.
Laat je huisarts eens je prikken op vit D.
Wat is jouw levenstijl? Kom je vaak buiten, ind e zon in het zomerhalfjaar? Als de zon hoog staat, met veel huis onbedekt en zonder zonnebrandcrème? Eet je veel vette vis? Volvette producten?
Een vitaminetekort kan idd. een reden zijn voor een lage weerstand. Een tekort aan vitamine C is echter vrijwel uitgesloten tegenwoordig. Vit. C wordt als conservator (E300) toegevoegd aan vanalles en nog wat. Het zit in vlees(waren, blikvoer, alle sappen etc.
Wat wel veel voorkomt is een vit. D-tekort. Dit si echter een kwestie van lange adem om dit weer op niveau te krijgen. Vit. D. is een vetoplosbare verbinding en je zult het lange tijd in hogere doses moeten slikken om het op een acceptabel niveau te krijgen als je een tekort hebt.
Laat je huisarts eens je prikken op vit D.
Wat is jouw levenstijl? Kom je vaak buiten, ind e zon in het zomerhalfjaar? Als de zon hoog staat, met veel huis onbedekt en zonder zonnebrandcrème? Eet je veel vette vis? Volvette producten?
donderdag 12 februari 2015 om 10:02
Een longontsteking is heftig, daar kun je best een tijdje een nasleep van hebben.
Ik denk ook dat voldoende slaap en veel fruit/groenten eten meer effect heeft dan al die gefabriceerde pilletjes. An apple a day keeps the doctor away.
Een familielid was een paar maanden geleden nogal enthousiast over "Echinaforce", hij had sindsdien geen verkoudheid meer. Maar hij heeft onlangs de griep gehad dus misschien is zijn liefde voor deze tabletten inmiddels ook weer wat bekoeld.
Ik denk ook dat voldoende slaap en veel fruit/groenten eten meer effect heeft dan al die gefabriceerde pilletjes. An apple a day keeps the doctor away.
Een familielid was een paar maanden geleden nogal enthousiast over "Echinaforce", hij had sindsdien geen verkoudheid meer. Maar hij heeft onlangs de griep gehad dus misschien is zijn liefde voor deze tabletten inmiddels ook weer wat bekoeld.
donderdag 12 februari 2015 om 10:02
quote:viva-amber schreef op 12 februari 2015 @ 09:53:
Er bestaat niet zoiets als weerstand. Dit soort ziektebeelden moet je goed uitzieken en bij longontsteking kan dat wel een week of 6 duren.
Dat zijn wij niet meer gewend echt ziek zijn.Niet helemaal waar.
http://www.dokterdokter.n ... en-kan-dat-eigenlijk-wel/
Er bestaat niet zoiets als weerstand. Dit soort ziektebeelden moet je goed uitzieken en bij longontsteking kan dat wel een week of 6 duren.
Dat zijn wij niet meer gewend echt ziek zijn.Niet helemaal waar.
http://www.dokterdokter.n ... en-kan-dat-eigenlijk-wel/
donderdag 12 februari 2015 om 10:03
donderdag 12 februari 2015 om 10:03
- Stabiel nacht/dag ritme. Genoeg en goed slapen.
- Goede lichamelijke conditie. Minstens 30 minuten per dag bewegen in de buitenlucht, en minstens 2 keer per week stevig sporten.
- Gezond en gevarieerd eten. Echt eten, geen fabrieksspul.
- Stoppen met slikken van vitamines of andere pillen, tenzij op doktersvoorschrift omdat er iets mis is.
- Geen/minimaal alcohol.
- Gezonde leefomgeving. Huis regelmatig luchten en schoon houden.
- Thermostaat graadje lager, bij kou ook naar buiten, raam open in de slaapkamer. Kou is net als inspanning iets waar je lichaam op gebouwd is om met enige regelmaat mee om te gaan, maar dan moet je niet altijd in je 'comfort zone' blijven.
- Goede lichamelijke conditie. Minstens 30 minuten per dag bewegen in de buitenlucht, en minstens 2 keer per week stevig sporten.
- Gezond en gevarieerd eten. Echt eten, geen fabrieksspul.
- Stoppen met slikken van vitamines of andere pillen, tenzij op doktersvoorschrift omdat er iets mis is.
- Geen/minimaal alcohol.
- Gezonde leefomgeving. Huis regelmatig luchten en schoon houden.
- Thermostaat graadje lager, bij kou ook naar buiten, raam open in de slaapkamer. Kou is net als inspanning iets waar je lichaam op gebouwd is om met enige regelmaat mee om te gaan, maar dan moet je niet altijd in je 'comfort zone' blijven.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
donderdag 12 februari 2015 om 10:04
Een goede nachtrust, dus geen beeldscherm vlak voor slapen gaan of andere felle lichtbron. minimaal 8 uur ongestoorde slaap. Gezond gebalanceerd voedsel. Voldoende normale lichaamsbeweging en liefst eens of twee maal per week een korte intensieve kracht training om het lichaam weer in balans te krijgen. Vitamine D supplementen kunnen geen kwaad omdat door de ligging van nederland op de wereldbol tov de zon, de hoeveelheid Vitamine door zonlicht bij Nederlanders vaak ondermaats is. Frisse lucht, stofmijt vrij huis, schone kleding.
En zo kan je nog wel even doorgaan
En zo kan je nog wel even doorgaan
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
donderdag 12 februari 2015 om 10:07
quote:Feeksje1977 schreef op 12 februari 2015 @ 10:03:
En nog eens voor de TO:
http://www.dokterdokter.n ... en-kan-dat-eigenlijk-wel/Leuk verhaaltje , maar feitelijk niet helemaal waar. Zo heeft 80% van de Nederlandse bevolking een structureel vit. D tekort, vooral in de winter. Het is haast ondoenlijk om voldoende vit. D via de voeding beinne te krijgen tenzij je iedere dag een vette haring hapt en daarnaast regelmatig een flink stuk vette vis (zalm, makreel) eet. Of als je, zoals vroeger, iedere dag een lepel levertraan hapt.
En nog eens voor de TO:
http://www.dokterdokter.n ... en-kan-dat-eigenlijk-wel/Leuk verhaaltje , maar feitelijk niet helemaal waar. Zo heeft 80% van de Nederlandse bevolking een structureel vit. D tekort, vooral in de winter. Het is haast ondoenlijk om voldoende vit. D via de voeding beinne te krijgen tenzij je iedere dag een vette haring hapt en daarnaast regelmatig een flink stuk vette vis (zalm, makreel) eet. Of als je, zoals vroeger, iedere dag een lepel levertraan hapt.
donderdag 12 februari 2015 om 10:09
Link was om aan te geven dat er wel zoiets als weerstand is. vandaar dat ik had gequote.
Vitamine D is geen 'middeltje' speciaal om je weerstand te verhogen.
Dat kan een noodzaak zijn inderdaad. Maar dat kan je ook gaan slikken of meer eten zonder ook zonder herstellende te zijn van een longontsteking.
Daar hebben we het hier nu toch over?
Vitamine D is geen 'middeltje' speciaal om je weerstand te verhogen.
Dat kan een noodzaak zijn inderdaad. Maar dat kan je ook gaan slikken of meer eten zonder ook zonder herstellende te zijn van een longontsteking.
Daar hebben we het hier nu toch over?
donderdag 12 februari 2015 om 10:11
quote:handigmetgeld schreef op 12 februari 2015 @ 10:03:
- Stabiel nacht/dag ritme. Genoeg en goed slapen.
- Goede lichamelijke conditie. Minstens 30 minuten per dag bewegen in de buitenlucht, en minstens 2 keer per week stevig sporten.
- Gezond en gevarieerd eten. Echt eten, geen fabrieksspul.
- Stoppen met slikken van vitamines of andere pillen, tenzij op doktersvoorschrift omdat er iets mis is.
- Geen/minimaal alcohol.
- Gezonde leefomgeving. Huis regelmatig luchten en schoon houden.
- Thermostaat graadje lager, bij kou ook naar buiten, raam open in de slaapkamer. Kou is net als inspanning iets waar je lichaam op gebouwd is om met enige regelmaat mee om te gaan, maar dan moet je niet altijd in je 'comfort zone' blijven.
Goed slapen, ja, dat is belangrijk. Voor de rest, tja, goed eten , vanzelfsprekend, Vitamines slikken, tja, voor eigenlijk vrijwel alle vitamines is extra aanvulling niet nodig. Met één uitzondering, vitamine D.
Thermostaat lager is goed voor je portemonnee, niet voor je weerstand, ook niet slecht trouwens. Ik douche me iedere dag minimaal 30 seconden af met koud water, schijn een (klein) effect te hebben op je weerstand (maar 100% bewezen is dat niet. Hoe dan ook, ik wordt er wakker van en ik ben zelden ziek.
- Stabiel nacht/dag ritme. Genoeg en goed slapen.
- Goede lichamelijke conditie. Minstens 30 minuten per dag bewegen in de buitenlucht, en minstens 2 keer per week stevig sporten.
- Gezond en gevarieerd eten. Echt eten, geen fabrieksspul.
- Stoppen met slikken van vitamines of andere pillen, tenzij op doktersvoorschrift omdat er iets mis is.
- Geen/minimaal alcohol.
- Gezonde leefomgeving. Huis regelmatig luchten en schoon houden.
- Thermostaat graadje lager, bij kou ook naar buiten, raam open in de slaapkamer. Kou is net als inspanning iets waar je lichaam op gebouwd is om met enige regelmaat mee om te gaan, maar dan moet je niet altijd in je 'comfort zone' blijven.
Goed slapen, ja, dat is belangrijk. Voor de rest, tja, goed eten , vanzelfsprekend, Vitamines slikken, tja, voor eigenlijk vrijwel alle vitamines is extra aanvulling niet nodig. Met één uitzondering, vitamine D.
Thermostaat lager is goed voor je portemonnee, niet voor je weerstand, ook niet slecht trouwens. Ik douche me iedere dag minimaal 30 seconden af met koud water, schijn een (klein) effect te hebben op je weerstand (maar 100% bewezen is dat niet. Hoe dan ook, ik wordt er wakker van en ik ben zelden ziek.
donderdag 12 februari 2015 om 10:12
quote:markovic schreef op 12 februari 2015 @ 10:07:
[...]
Leuk verhaaltje , maar feitelijk niet helemaal waar. Zo heeft 80% van de Nederlandse bevolking een structureel vit. D tekort, vooral in de winter. Het is haast ondoenlijk om voldoende vit. D via de voeding beinne te krijgen tenzij je iedere dag een vette haring hapt en daarnaast regelmatig een flink stuk vette vis (zalm, makreel) eet. Of als je, zoals vroeger, iedere dag een lepel levertraan hapt.Niet waar. Alleen kinderen, vrouwen boven de 50, mannen boven de 70 en iedereen met een donkere huid hebben normaalgesproken een gebrek en wordt suppletie aangeraden. Alle anderen krijgen bij een normale levensstijl genoeg uit voedsel en zonlicht.
[...]
Leuk verhaaltje , maar feitelijk niet helemaal waar. Zo heeft 80% van de Nederlandse bevolking een structureel vit. D tekort, vooral in de winter. Het is haast ondoenlijk om voldoende vit. D via de voeding beinne te krijgen tenzij je iedere dag een vette haring hapt en daarnaast regelmatig een flink stuk vette vis (zalm, makreel) eet. Of als je, zoals vroeger, iedere dag een lepel levertraan hapt.Niet waar. Alleen kinderen, vrouwen boven de 50, mannen boven de 70 en iedereen met een donkere huid hebben normaalgesproken een gebrek en wordt suppletie aangeraden. Alle anderen krijgen bij een normale levensstijl genoeg uit voedsel en zonlicht.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
donderdag 12 februari 2015 om 10:12
Het is logisch dat je immuunsysteem een opdonder heeft gehad na deze ziektebeelden en antibioticagebruik. Je weer goed voelen heeft vooral tijd en rust nodig, gezond leven en vooral niet roken. Roken belemmert het genezingsproces.
Er zijn geen magische middelen waarmee je in no-time weer vief bent.
Van belang is ook dat je jezelf niet overbelast door bijv te sporten matig bewegen is mogelijk wel een optie om herstel te bevorderen.
Er zijn geen magische middelen waarmee je in no-time weer vief bent.
Van belang is ook dat je jezelf niet overbelast door bijv te sporten matig bewegen is mogelijk wel een optie om herstel te bevorderen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 12 februari 2015 om 10:14
quote:handigmetgeld schreef op 12 februari 2015 @ 10:12:
[...]
Niet waar. Alleen kinderen, vrouwen boven de 50, mannen boven de 70 en iedereen met een donkere huid hebben normaalgesproken een gebrek en wordt suppletie aangeraden. Alle anderen krijgen bij een normale levensstijl genoeg uit voedsel en zonlicht.
En chronisch zieken en ondertussen blijkt dat heel veel mensen klachten hebben die na een bloedtest toe geschreven kunnen worden aan een vitamine D3 tekort. Mijn HA blijkt zelfs bij heel klachten standaard te testen op de vitamine D tekorten.
Maar dat is een andere discussie en nogal offtopic..
[...]
Niet waar. Alleen kinderen, vrouwen boven de 50, mannen boven de 70 en iedereen met een donkere huid hebben normaalgesproken een gebrek en wordt suppletie aangeraden. Alle anderen krijgen bij een normale levensstijl genoeg uit voedsel en zonlicht.
En chronisch zieken en ondertussen blijkt dat heel veel mensen klachten hebben die na een bloedtest toe geschreven kunnen worden aan een vitamine D3 tekort. Mijn HA blijkt zelfs bij heel klachten standaard te testen op de vitamine D tekorten.
Maar dat is een andere discussie en nogal offtopic..
donderdag 12 februari 2015 om 10:17
quote:Feeksje1977 schreef op 12 februari 2015 @ 10:09:
Vitamine D is geen 'middeltje'
Dat kan een noodzaak zijn inderdaad. Maar dat kan je ook gaan slikken of meer eten zonder ook zonder herstellende te zijn van een longonsteking.
Ik noem het geen middeltje, het is geen medicijn. Je kunt het overigens met gerust hart bijslikken. De kans dat je teveel inneemt is vrijwel nihil, tenzij je iedere dag een pot vol opeet ofzo....
Maar verder ben ik serieus, vit. D tekort is een groot en onderschat probleem, de minimalebloedwaarden die nog steeds meestal gehanteerd worden zijn veel te laag en houden geen rekening met het onderzoek van de laatste 20-30 jaar waaruit duidelijk wordt dat vit. D veel meer doet dan alleen rachitis voorkomen.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D
Vitamine D is geen 'middeltje'
Dat kan een noodzaak zijn inderdaad. Maar dat kan je ook gaan slikken of meer eten zonder ook zonder herstellende te zijn van een longonsteking.
Ik noem het geen middeltje, het is geen medicijn. Je kunt het overigens met gerust hart bijslikken. De kans dat je teveel inneemt is vrijwel nihil, tenzij je iedere dag een pot vol opeet ofzo....
Maar verder ben ik serieus, vit. D tekort is een groot en onderschat probleem, de minimalebloedwaarden die nog steeds meestal gehanteerd worden zijn veel te laag en houden geen rekening met het onderzoek van de laatste 20-30 jaar waaruit duidelijk wordt dat vit. D veel meer doet dan alleen rachitis voorkomen.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D
donderdag 12 februari 2015 om 10:19
quote:Feeksje1977 schreef op 12 februari 2015 @ 10:14:
[...]
En chronisch zieken en ondertussen blijkt dat heel veel mensen klachten hebben die na een bloedtest toe geschreven kunnen worden aan een vitamine D3 tekort. Mijn HA blijkt zelfs bij heel klachten standaard te testen op de vitamine D tekorten.
Maar dat is een andere discussie en nogal offtopic..Vitaminegebrek is een hype. Niet alleen D3, ook B12 bijvoorbeeld. Maar in de meeste gevallen is de onderbouwing voor de 'normaalwaarden' minimaal. Als je bij gezonde mensen zonder klachten bloed afneemt, zie je ook dat een deel 'te weinig' heeft. Niet omdat ze te weinig van iets hebben, maar omdat de tabel waarin staat wat 'normaal' is geen enkele rekening houdt met de normale variatie tussen mensen. Klachten meteen toeschrijven aan een gebrek is heel kort door de bocht, maar bij iemand met onbegrepen klachten eerst maar eens wat pillen geven om mogelijke tekorten te compenseren kan natuurlijk geen kwaad. Vitaminepreparaten zijn goedkoop en hebben nauwelijks bijwerkingen.
[...]
En chronisch zieken en ondertussen blijkt dat heel veel mensen klachten hebben die na een bloedtest toe geschreven kunnen worden aan een vitamine D3 tekort. Mijn HA blijkt zelfs bij heel klachten standaard te testen op de vitamine D tekorten.
Maar dat is een andere discussie en nogal offtopic..Vitaminegebrek is een hype. Niet alleen D3, ook B12 bijvoorbeeld. Maar in de meeste gevallen is de onderbouwing voor de 'normaalwaarden' minimaal. Als je bij gezonde mensen zonder klachten bloed afneemt, zie je ook dat een deel 'te weinig' heeft. Niet omdat ze te weinig van iets hebben, maar omdat de tabel waarin staat wat 'normaal' is geen enkele rekening houdt met de normale variatie tussen mensen. Klachten meteen toeschrijven aan een gebrek is heel kort door de bocht, maar bij iemand met onbegrepen klachten eerst maar eens wat pillen geven om mogelijke tekorten te compenseren kan natuurlijk geen kwaad. Vitaminepreparaten zijn goedkoop en hebben nauwelijks bijwerkingen.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
donderdag 12 februari 2015 om 10:22
quote:handigmetgeld schreef op 12 februari 2015 @ 10:19:
[...]
Vitaminegebrek is een hype. Niet alleen D3, ook B12 bijvoorbeeld. Maar in de meeste gevallen is de onderbouwing voor de 'normaalwaarden' minimaal. Als je bij gezonde mensen zonder klachten bloed afneemt, zie je ook dat een deel 'te weinig' heeft. Niet omdat ze te weinig van iets hebben, maar omdat de tabel waarin staat wat 'normaal' is geen enkele rekening houdt met de normale variatie tussen mensen. Klachten meteen toeschrijven aan een gebrek is heel kort door de bocht, maar bij iemand met onbegrepen klachten eerst maar eens wat pillen geven om mogelijke tekorten te compenseren kan natuurlijk geen kwaad. Vitaminepreparaten zijn goedkoop en hebben nauwelijks bijwerkingen.Ik zal het melden bij mijn arts dat jij het een hype vind. Misschien is er nu gewoon meer duidelijk over het menselijk lichaam dan tig jaar terug? Lijkt me toch wat dat elke ontdekking in de medische wereld gewoon een hype is.
[...]
Vitaminegebrek is een hype. Niet alleen D3, ook B12 bijvoorbeeld. Maar in de meeste gevallen is de onderbouwing voor de 'normaalwaarden' minimaal. Als je bij gezonde mensen zonder klachten bloed afneemt, zie je ook dat een deel 'te weinig' heeft. Niet omdat ze te weinig van iets hebben, maar omdat de tabel waarin staat wat 'normaal' is geen enkele rekening houdt met de normale variatie tussen mensen. Klachten meteen toeschrijven aan een gebrek is heel kort door de bocht, maar bij iemand met onbegrepen klachten eerst maar eens wat pillen geven om mogelijke tekorten te compenseren kan natuurlijk geen kwaad. Vitaminepreparaten zijn goedkoop en hebben nauwelijks bijwerkingen.Ik zal het melden bij mijn arts dat jij het een hype vind. Misschien is er nu gewoon meer duidelijk over het menselijk lichaam dan tig jaar terug? Lijkt me toch wat dat elke ontdekking in de medische wereld gewoon een hype is.
donderdag 12 februari 2015 om 10:22
quote:handigmetgeld schreef op 12 februari 2015 @ 10:12:
[...]
Niet waar. Alleen kinderen, vrouwen boven de 50, mannen boven de 70 en iedereen met een donkere huid hebben normaalgesproken een gebrek en wordt suppletie aangeraden. Alle anderen krijgen bij een normale levensstijl genoeg uit voedsel en zonlicht.
Dit is complete onzin. Echtm, je weet niet waar je over praat.
Quote
"Voorkomen van vitamine D-deficiëntie
In de praktijk blijkt het voor veel bevolkingsgroepen erg moeilijk te zijn om een adequate vitamine D-status te handhaven. Groepen die met name risico lopen op vitamine D-deficiëntie zijn ouderen, kinderen, zwangeren, mensen met een donkere huidskleur, mensen die weinig buiten komen of lichaamsbedekkende kleding dragen (nikab, boerka, chador, sluier). Maar ook onder gezonde jongvolwassenen blijkt ongeveer een derde een inadequate vitamine D-status te hebben.[24]
Bijna de helft van alle 65-plussers in Nederland heeft een tekort aan vitamine D.[45] Ook bleek in onderzoek ruim de helft van de Nederlandse niet westerse allochtone zwangeren en hun pasgeborenen zwaar vitamine D-deficiënt (serumwaarden calcidiol onder 20 nmol).[46] Daarnaast werd geconstateerd dat onvoldoende bekend is bij onder meer huisartsen dat vitamine D in Nederland alleen in de zomer en de lente (mei-september, 10:00-15:00[47]) in voldoende mate wordt geproduceerd.[48]
Wanneer de grens van een lage vitamine D-status bij 50 nmol/L wordt gelegd, heeft circa 36% van de gezonde jongeren (18-29 jaar) een te lage vitamine D-status, bij 42% van de vrouwen (15-49 jaar) met een donkere huidskleur is dat het geval. In Europa heeft 28-100% van de gezonde en 70-100% van de gehospitaliseerde volwassenen een te lage vitamine D-status.[24]
In landen zoals het Verenigd Koninkrijk,[49] de Verenigde Staten,[50] het Verenigd Koninkrijk[51] en Noorwegen[52] blijken ook behoorlijk grote delen van de bevolking vitamine D-deficiënt, met name tijdens de winterperiode en in het voorjaar."
Tussen 28% en 100% (!) van de gezonde volwassenen heeft een vit. D tekort, bij een lage vitamine D-status van 50 nmol/L. Terwijl nieuw onderzoek een vitamine D-status van 80 nmol/L adviseert. Je komt in een land als Nederland, in de winter niet aan zo'n vit. D status tenzij je bijslikt, oftewel vit. D-pilletjes (en dan geen 5 microgram per dag, maar minstens 5 keer zoveel) of iets als levertraan, of je moet idd. daadwerkelijk iedere dag een flinke haring weghappen en daarnaast nog een paar keer per week een flinke moot zal en een stuk makreel.
[...]
Niet waar. Alleen kinderen, vrouwen boven de 50, mannen boven de 70 en iedereen met een donkere huid hebben normaalgesproken een gebrek en wordt suppletie aangeraden. Alle anderen krijgen bij een normale levensstijl genoeg uit voedsel en zonlicht.
Dit is complete onzin. Echtm, je weet niet waar je over praat.
Quote
"Voorkomen van vitamine D-deficiëntie
In de praktijk blijkt het voor veel bevolkingsgroepen erg moeilijk te zijn om een adequate vitamine D-status te handhaven. Groepen die met name risico lopen op vitamine D-deficiëntie zijn ouderen, kinderen, zwangeren, mensen met een donkere huidskleur, mensen die weinig buiten komen of lichaamsbedekkende kleding dragen (nikab, boerka, chador, sluier). Maar ook onder gezonde jongvolwassenen blijkt ongeveer een derde een inadequate vitamine D-status te hebben.[24]
Bijna de helft van alle 65-plussers in Nederland heeft een tekort aan vitamine D.[45] Ook bleek in onderzoek ruim de helft van de Nederlandse niet westerse allochtone zwangeren en hun pasgeborenen zwaar vitamine D-deficiënt (serumwaarden calcidiol onder 20 nmol).[46] Daarnaast werd geconstateerd dat onvoldoende bekend is bij onder meer huisartsen dat vitamine D in Nederland alleen in de zomer en de lente (mei-september, 10:00-15:00[47]) in voldoende mate wordt geproduceerd.[48]
Wanneer de grens van een lage vitamine D-status bij 50 nmol/L wordt gelegd, heeft circa 36% van de gezonde jongeren (18-29 jaar) een te lage vitamine D-status, bij 42% van de vrouwen (15-49 jaar) met een donkere huidskleur is dat het geval. In Europa heeft 28-100% van de gezonde en 70-100% van de gehospitaliseerde volwassenen een te lage vitamine D-status.[24]
In landen zoals het Verenigd Koninkrijk,[49] de Verenigde Staten,[50] het Verenigd Koninkrijk[51] en Noorwegen[52] blijken ook behoorlijk grote delen van de bevolking vitamine D-deficiënt, met name tijdens de winterperiode en in het voorjaar."
Tussen 28% en 100% (!) van de gezonde volwassenen heeft een vit. D tekort, bij een lage vitamine D-status van 50 nmol/L. Terwijl nieuw onderzoek een vitamine D-status van 80 nmol/L adviseert. Je komt in een land als Nederland, in de winter niet aan zo'n vit. D status tenzij je bijslikt, oftewel vit. D-pilletjes (en dan geen 5 microgram per dag, maar minstens 5 keer zoveel) of iets als levertraan, of je moet idd. daadwerkelijk iedere dag een flinke haring weghappen en daarnaast nog een paar keer per week een flinke moot zal en een stuk makreel.
donderdag 12 februari 2015 om 10:25
quote:handigmetgeld schreef op 12 februari 2015 @ 10:19:
[...]
Vitaminegebrek is een hype. Niet alleen D3, ook B12 bijvoorbeeld. Maar in de meeste gevallen is de onderbouwing voor de 'normaalwaarden' minimaal. Als je bij gezonde mensen zonder klachten bloed afneemt, zie je ook dat een deel 'te weinig' heeft. Niet omdat ze te weinig van iets hebben, maar omdat de tabel waarin staat wat 'normaal' is geen enkele rekening houdt met de normale variatie tussen mensen. Klachten meteen toeschrijven aan een gebrek is heel kort door de bocht, maar bij iemand met onbegrepen klachten eerst maar eens wat pillen geven om mogelijke tekorten te compenseren kan natuurlijk geen kwaad. Vitaminepreparaten zijn goedkoop en hebben nauwelijks bijwerkingen.Je kletst maar wat. Vit. B12 tekort is idd. soms ook oorzaak van problemen, vooral neurologische.Dit is dan meestal het gevolg van een probleem met de opname van vit. B12 door het lichaam. Een tekort in je voeding is alleen mogelijk voor vegetariers en vooral veganisten.
[...]
Vitaminegebrek is een hype. Niet alleen D3, ook B12 bijvoorbeeld. Maar in de meeste gevallen is de onderbouwing voor de 'normaalwaarden' minimaal. Als je bij gezonde mensen zonder klachten bloed afneemt, zie je ook dat een deel 'te weinig' heeft. Niet omdat ze te weinig van iets hebben, maar omdat de tabel waarin staat wat 'normaal' is geen enkele rekening houdt met de normale variatie tussen mensen. Klachten meteen toeschrijven aan een gebrek is heel kort door de bocht, maar bij iemand met onbegrepen klachten eerst maar eens wat pillen geven om mogelijke tekorten te compenseren kan natuurlijk geen kwaad. Vitaminepreparaten zijn goedkoop en hebben nauwelijks bijwerkingen.Je kletst maar wat. Vit. B12 tekort is idd. soms ook oorzaak van problemen, vooral neurologische.Dit is dan meestal het gevolg van een probleem met de opname van vit. B12 door het lichaam. Een tekort in je voeding is alleen mogelijk voor vegetariers en vooral veganisten.
donderdag 12 februari 2015 om 10:27
Het gaat niet om een 'ontdekking in de medische wereld'. Artsen behandelen al sinds de jaren '50 vitaminetekorten. Alleen de laatste jaren staan ineens de media vol met artikelen over allerlei vormen van gebrek, en dat je bij klachten toch vooral eerst aan een vitaminegebrek moet denken. Dat is een hype.
Vitaminegebrek (in de categorie: klachtenveroorzakend, dat is iets anders dan 'lager dan een getalletje in een tabel') is zeldzaam bij niet-risicogroepen. Alleen omdat het zo belachelijk simpel te behandelen is, wordt er bij iedereen met vage klachten al snel behandeld, vaak onnodig. Dat kan ook helemaal geen kwaad, zolang je andere oorzaken maar niet uit het oog verliest. Maar dat wil niet zeggen dat al die mensen daadwerkelijk een gebrek hadden, alleen dat het geven van wat pillen (baat het niet...) de simpelste eerste stap is.
Maar als je iedereen, ook degenen die niet naar de dokter gaan met vage klachten, zou gaan testen op 'normaalwaarden', dan is de halve wereld doodziek. Zo serieus moet je die dingen niet nemen.
Vitaminegebrek (in de categorie: klachtenveroorzakend, dat is iets anders dan 'lager dan een getalletje in een tabel') is zeldzaam bij niet-risicogroepen. Alleen omdat het zo belachelijk simpel te behandelen is, wordt er bij iedereen met vage klachten al snel behandeld, vaak onnodig. Dat kan ook helemaal geen kwaad, zolang je andere oorzaken maar niet uit het oog verliest. Maar dat wil niet zeggen dat al die mensen daadwerkelijk een gebrek hadden, alleen dat het geven van wat pillen (baat het niet...) de simpelste eerste stap is.
Maar als je iedereen, ook degenen die niet naar de dokter gaan met vage klachten, zou gaan testen op 'normaalwaarden', dan is de halve wereld doodziek. Zo serieus moet je die dingen niet nemen.
Anarchie is leuk, maar je blijft van mijn kaas af
donderdag 12 februari 2015 om 10:31
donderdag 12 februari 2015 om 10:33
quote:handigmetgeld schreef op 12 februari 2015 @ 10:27:
Het gaat niet om een 'ontdekking in de medische wereld'. Artsen behandelen al sinds de jaren '50 vitaminetekorten. Alleen de laatste jaren staan ineens de media vol met artikelen over allerlei vormen van gebrek, en dat je bij klachten toch vooral eerst aan een vitaminegebrek moet denken. Dat is een hype.
Vitaminegebrek (in de categorie: klachtenveroorzakend, dat is iets anders dan 'lager dan een getalletje in een tabel') is zeldzaam bij niet-risicogroepen. Alleen omdat het zo belachelijk simpel te behandelen is, wordt er bij iedereen met vage klachten al snel behandeld, vaak onnodig. Dat kan ook helemaal geen kwaad, zolang je andere oorzaken maar niet uit het oog verliest. Maar dat wil niet zeggen dat al die mensen daadwerkelijk een gebrek hadden, alleen dat het geven van wat pillen (baat het niet...) de simpelste eerste stap is.
Maar als je iedereen, ook degenen die niet naar de dokter gaan met vage klachten, zou gaan testen op 'normaalwaarden', dan is de halve wereld doodziek. Zo serieus moet je die dingen niet nemen.Heb jij moeite met begrijpend lezen? Chronisch vit.-D tekort is geen hype, maar een feit. Zo simpel is het.
Het gaat niet om een 'ontdekking in de medische wereld'. Artsen behandelen al sinds de jaren '50 vitaminetekorten. Alleen de laatste jaren staan ineens de media vol met artikelen over allerlei vormen van gebrek, en dat je bij klachten toch vooral eerst aan een vitaminegebrek moet denken. Dat is een hype.
Vitaminegebrek (in de categorie: klachtenveroorzakend, dat is iets anders dan 'lager dan een getalletje in een tabel') is zeldzaam bij niet-risicogroepen. Alleen omdat het zo belachelijk simpel te behandelen is, wordt er bij iedereen met vage klachten al snel behandeld, vaak onnodig. Dat kan ook helemaal geen kwaad, zolang je andere oorzaken maar niet uit het oog verliest. Maar dat wil niet zeggen dat al die mensen daadwerkelijk een gebrek hadden, alleen dat het geven van wat pillen (baat het niet...) de simpelste eerste stap is.
Maar als je iedereen, ook degenen die niet naar de dokter gaan met vage klachten, zou gaan testen op 'normaalwaarden', dan is de halve wereld doodziek. Zo serieus moet je die dingen niet nemen.Heb jij moeite met begrijpend lezen? Chronisch vit.-D tekort is geen hype, maar een feit. Zo simpel is het.
