Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 6 november 2016 om 11:05
zondag 6 november 2016 om 11:34
Ik ga er ook weer voor .. gisteren en eergisteren mocht ik van mezelf alles eten wat ik wilde, maar gek genoeg had ik niet zoveel zin in veel troep...leuk te zien dat ik toch geleerd heb om sneller een gezonde keuze te maken....ik heb ook het idee dat ik beter eet als ik alles gewoon mag van mezelf, dan is de drang minder groot.
Vandaag
O: halve eierkoek+ 2 rijstwafels met slankie
T: heel klein stukje appeltjes brood
L: broodje kaas+ groentesoep
T: appel uit magnetron
D: tortilla pizza.
Nieuwe weegschaal komt morgen al binnen dus ik geef dinsdag toch al gewicht door, morgen ff niet
Vandaag
O: halve eierkoek+ 2 rijstwafels met slankie
T: heel klein stukje appeltjes brood
L: broodje kaas+ groentesoep
T: appel uit magnetron
D: tortilla pizza.
Nieuwe weegschaal komt morgen al binnen dus ik geef dinsdag toch al gewicht door, morgen ff niet
zondag 6 november 2016 om 20:26
Hee meiden! Ik heb een fijn weekend, vandaag geen kcal geteld maar gewoon gezonde keuzes gemaakt en vanmiddag intens genoten van een Irish Coffee samen met mijn opa. Ik zie hem niet zo vaak en als ik hem zie is dat onze 'traditie'
Ik slaap vannacht niet thuis waardoor ik me morgenochtend niet kan wegen dus dat heb ik vanmorgen al gedaan. Ik kwam uit op 73.5! Heel blij mee, dus dat gewicht mag bij mij in de tabel voor morgen!
Ik slaap vannacht niet thuis waardoor ik me morgenochtend niet kan wegen dus dat heb ik vanmorgen al gedaan. Ik kwam uit op 73.5! Heel blij mee, dus dat gewicht mag bij mij in de tabel voor morgen!
zondag 6 november 2016 om 21:01
maandag 7 november 2016 om 08:25
Hoi Moon! Ik gok dat er vandaag weer ruimte komt in de tabel dus geen probleem.
Ik woog gewoon 60! 60! Kon dat niet nog 0,1tje lager pfffff
Maaaaaaaaar weer 3 ons eraf in vergelijking met volgende week - m'n buik wordt ook minder heb ik het idee - had echt zo'n rand, wat eigenlijk dus gewoon 'slecht' vet is, dus ben daar wel blij mee.
Ik heb ook echt het idee dat ik het nu zelf ook zie, al ben ik bang dat ik het overdrijf, van 1 week sporten kan je eigenlijk geen verschil zien toch??
Ik heb een nieuw rooster, begin nu pas 10 uur- zo waardeloos.
Eetlijstje:
O: cornflakes en fruit met rijstmelk
T: mandarijn
L: flesje smart protein, appel, karamel wafel + 2 salmiak kogels
T: 1/2 komkommer
D: geroerbakte bloemkool, broccolli, sugar snaps en kip
T: mandarijn
Ik woog gewoon 60! 60! Kon dat niet nog 0,1tje lager pfffff
Maaaaaaaaar weer 3 ons eraf in vergelijking met volgende week - m'n buik wordt ook minder heb ik het idee - had echt zo'n rand, wat eigenlijk dus gewoon 'slecht' vet is, dus ben daar wel blij mee.
Ik heb ook echt het idee dat ik het nu zelf ook zie, al ben ik bang dat ik het overdrijf, van 1 week sporten kan je eigenlijk geen verschil zien toch??
Ik heb een nieuw rooster, begin nu pas 10 uur- zo waardeloos.
Eetlijstje:
O: cornflakes en fruit met rijstmelk
T: mandarijn
L: flesje smart protein, appel, karamel wafel + 2 salmiak kogels
T: 1/2 komkommer
D: geroerbakte bloemkool, broccolli, sugar snaps en kip
T: mandarijn
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 7 november 2016 om 08:45
Oeps vergeten te wegen. Moet er nog echt aan wennen dat dat op de maandag is. Al schrijf ik niet veel hier lees wel mee hoor. Zit ook niet super in m'n vel.
Ow volgende week maandag kan ik mij niet wegen want ga 5 dagen naar Valencia. Even lekker weg en van het zonnetje genieten.
Bladora wat vervelend zeg!
Ow volgende week maandag kan ik mij niet wegen want ga 5 dagen naar Valencia. Even lekker weg en van het zonnetje genieten.
Bladora wat vervelend zeg!
maandag 7 november 2016 om 09:03
Judith, ren een paar rondjes door het huis, dan zweet je nog een onsje weg Grapje; hoe leuk zou het geweest zijn als dat nou net 59,9 geweest was he, ik snap wat je bedoelt.
Deze week: 79.1
Afgevallen: - 1.9
Deze week dus uiteindelijk maar 0.4 eraf. Eigen schuld, echt slecht gegeten afgelopen weekend, dus ik ben allang blij dat er überhaupt iets af is.
Deze week: 79.1
Afgevallen: - 1.9
Deze week dus uiteindelijk maar 0.4 eraf. Eigen schuld, echt slecht gegeten afgelopen weekend, dus ik ben allang blij dat er überhaupt iets af is.
maandag 7 november 2016 om 09:14
Niet slecht toch Judith en Isabella!!
Ik weeg morgen pas, maar ik weet zeker dat ik aangekomen ben, ook verkeerde tijd van de maand...
Welkom Moon!!
Isa appeltjes brood neemt mijn moeder mee van de Jumbo Dordrecht... (Ik woon daar niet)
O: 2 volkoren beschuitjes met jam en 1 met heel klein beetje pure hagelslag (tijd vd maand behoefte)
T appel
L: 3 boterhammen met cervelaatworst en sandwichspread
D: preischotel
T eiwitreep (na hardlopen )
Ik geef mijn gewicht morgen door, succes allemaal!
Ik weeg morgen pas, maar ik weet zeker dat ik aangekomen ben, ook verkeerde tijd van de maand...
Welkom Moon!!
Isa appeltjes brood neemt mijn moeder mee van de Jumbo Dordrecht... (Ik woon daar niet)
O: 2 volkoren beschuitjes met jam en 1 met heel klein beetje pure hagelslag (tijd vd maand behoefte)
T appel
L: 3 boterhammen met cervelaatworst en sandwichspread
D: preischotel
T eiwitreep (na hardlopen )
Ik geef mijn gewicht morgen door, succes allemaal!
maandag 7 november 2016 om 09:18
maandag 7 november 2016 om 09:36
Deze week 64,9
Aangekomen 0,9
Totaal af 6,6
Zo ineens na het weekend! Zelfs na mijn twee etentjes was het gewoon netjes maar ergens ging er toch iets fout. Ben nog wel wezen hardlopen, heb gefietst en gewandeld. Eten viel ook alles mee, alhoewel ik wel meer groente en fruit had kunnen eten. Nou ja, niets aan te doen. Vandaag maar weer met goede moed begonnen, op de fiets naar het werk en heb een stappenteller gekocht (kan er alleen totaal niet mee omgaan, snap er niets van
) dus ik had gelijk al 400 stappen hehe want hij telt het fietsen ook mee.
Succes dames!
Aangekomen 0,9
Totaal af 6,6
Zo ineens na het weekend! Zelfs na mijn twee etentjes was het gewoon netjes maar ergens ging er toch iets fout. Ben nog wel wezen hardlopen, heb gefietst en gewandeld. Eten viel ook alles mee, alhoewel ik wel meer groente en fruit had kunnen eten. Nou ja, niets aan te doen. Vandaag maar weer met goede moed begonnen, op de fiets naar het werk en heb een stappenteller gekocht (kan er alleen totaal niet mee omgaan, snap er niets van
) dus ik had gelijk al 400 stappen hehe want hij telt het fietsen ook mee. Succes dames!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 7 november 2016 om 09:39
Ik weeg nu 93.9, is min -0.5 deze week. Wat minder dan vorige week, maar op zich prima als dit elke week lukt. Had gisteravond wel honger toen ik in bed lag, dat was niet fijn..
Ik eet nu mijn lievelingsontbijtje, namelijk speltmeel+havermout+frambozen+amandelmelk+banaan in plakjes en dan 20 minuutjes in de oven, heerlijk!!
Ik ben nu erg druk met studie, maar als dat over paar dagen klaar is ga ik weer meer sporten. Al loopt mn fitness abbonnement wel af dan geloof ik..
Judith, jouw wafels klinken altijd lekker. Kan je dat ook eten als je niet zoveel sport?
Bladora, ik vind het wel heel knap van je dat je nu wel bezig met met afvallen/gezond leven. Juist in zo'n tijd gaan veel mensen (waaronder ik) ongezond doen.
Ik had een vraagje aan jullie, hoeveel fruit eten jullie per dag? Ik eet eigenlijk altijd wel meer dan 2 stuks per dag. Zit vaak al in mn ontbijt, door de havermout een banaan of appel, of een smoothie met banaan of het ontbijtje wat hierboven staat. En dan eet ik tussendoor vaak een kiwi en een mandarijn en savonds als 'toetje' weer frambozen/mango/ananas of iets dergelijks. Natuurlijk is fruit gezond, maar dit is misschien wel teveel glucose wat ik dan binnenkrijg. Maar ik weet niet goed wat ik dan zou moeten eten tussendoor, eet ook wel snoeptomaatjes/stukje komkommer enzo..
Ik eet nu mijn lievelingsontbijtje, namelijk speltmeel+havermout+frambozen+amandelmelk+banaan in plakjes en dan 20 minuutjes in de oven, heerlijk!!
Ik ben nu erg druk met studie, maar als dat over paar dagen klaar is ga ik weer meer sporten. Al loopt mn fitness abbonnement wel af dan geloof ik..
Judith, jouw wafels klinken altijd lekker. Kan je dat ook eten als je niet zoveel sport?
Bladora, ik vind het wel heel knap van je dat je nu wel bezig met met afvallen/gezond leven. Juist in zo'n tijd gaan veel mensen (waaronder ik) ongezond doen.
Ik had een vraagje aan jullie, hoeveel fruit eten jullie per dag? Ik eet eigenlijk altijd wel meer dan 2 stuks per dag. Zit vaak al in mn ontbijt, door de havermout een banaan of appel, of een smoothie met banaan of het ontbijtje wat hierboven staat. En dan eet ik tussendoor vaak een kiwi en een mandarijn en savonds als 'toetje' weer frambozen/mango/ananas of iets dergelijks. Natuurlijk is fruit gezond, maar dit is misschien wel teveel glucose wat ik dan binnenkrijg. Maar ik weet niet goed wat ik dan zou moeten eten tussendoor, eet ook wel snoeptomaatjes/stukje komkommer enzo..
maandag 7 november 2016 om 09:52
maandag 7 november 2016 om 09:54
Woeffie: Heb het erin gezet - dan kan ik je er niet per ongeluk uithalen ofzo 
Isabella: Ja precies! Het is dat idee hè :p overigens is 4 ons heel mooi!!
Evda: Lekker hoor! Mooie is dat je weet dat je morgen zwaarder gaat zijn, maar dat je dan volgende week weer juist een heel mooi resultaat hebt
Lanzaroos: Hihi, morgen mag ook nog
Karen: Fietsen telt mijn stappenteller ook mee, maar dat is in principe niet heel erg - gaat per 'hele' trap geloof ik. Wellicht hou je ook gewoon wat vocht vast? (Heb ik vaak na etentjes - maar ja, ik heb dat sowieso vaak haha)
Bloempie: Ja, dat kan. Sportte hiervoor ook niet. Eiwitten kunnen in principe geen kwaad (het pak bevat extra eiwitten, maar per wafel is dat zo'n 5-10 gram (afhankelijk van hoe dik je ze maakt) - Je moet dan wel oppassen dat je ernaast niet te veel andere eiwitten gaat eten - kom je niet van aan maar is zwaar voor je nieren (veel drinken compenseert dat wel weer)
Ik eet 2 stuks per dag (nu, in het begin niet/nauwelijks) - hou er erg in dat mango/ananas heeeeeel veel fruitsuikers bevatten. Mandarijn/appel zijn dan 'betere' keuzes
Alle updates zijn in de tabel verwerkt
Ik kijk vanavond 21 uur wie er uit gaan (plaats ook even een bericht met de namen) - en zet Moon er dan ook in.
Ik zit helemaal uit m'n ritme Stom stom stom rooster!
Moet ik tot 4 uur (blegh!)
Ik heb van B&F als 'gratis cadeautje' 3 bakjes gekregen die op elkaar draaien. Is eigenlijk bedoeld voor het meenemen van shakes enzo (poeder) maar ik heb ontdekt dat het perfect is voor al m'n 'snacks' - mandarijntjes gepeld, komkommer gesneden etc. - Neemt weinig ruimte in, maar ook; het gaat niet naar elkaar ruiken/raakt elkaar niet aan etc. Yay!
Isabella: Ja precies! Het is dat idee hè :p overigens is 4 ons heel mooi!!
Evda: Lekker hoor! Mooie is dat je weet dat je morgen zwaarder gaat zijn, maar dat je dan volgende week weer juist een heel mooi resultaat hebt
Lanzaroos: Hihi, morgen mag ook nog
Karen: Fietsen telt mijn stappenteller ook mee, maar dat is in principe niet heel erg - gaat per 'hele' trap geloof ik. Wellicht hou je ook gewoon wat vocht vast? (Heb ik vaak na etentjes - maar ja, ik heb dat sowieso vaak haha)
Bloempie: Ja, dat kan. Sportte hiervoor ook niet. Eiwitten kunnen in principe geen kwaad (het pak bevat extra eiwitten, maar per wafel is dat zo'n 5-10 gram (afhankelijk van hoe dik je ze maakt) - Je moet dan wel oppassen dat je ernaast niet te veel andere eiwitten gaat eten - kom je niet van aan maar is zwaar voor je nieren (veel drinken compenseert dat wel weer)
Ik eet 2 stuks per dag (nu, in het begin niet/nauwelijks) - hou er erg in dat mango/ananas heeeeeel veel fruitsuikers bevatten. Mandarijn/appel zijn dan 'betere' keuzes
Alle updates zijn in de tabel verwerkt
Ik kijk vanavond 21 uur wie er uit gaan (plaats ook even een bericht met de namen) - en zet Moon er dan ook in.
Ik zit helemaal uit m'n ritme
Stom stom stom rooster!Moet ik tot 4 uur (blegh!)
Ik heb van B&F als 'gratis cadeautje' 3 bakjes gekregen die op elkaar draaien. Is eigenlijk bedoeld voor het meenemen van shakes enzo (poeder) maar ik heb ontdekt dat het perfect is voor al m'n 'snacks' - mandarijntjes gepeld, komkommer gesneden etc. - Neemt weinig ruimte in, maar ook; het gaat niet naar elkaar ruiken/raakt elkaar niet aan etc. Yay!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 7 november 2016 om 10:03
quote:Evda2016 schreef op 07 november 2016 @ 09:47:
Lanzaroos!!
Oh wat erg he Jullie zullen me wel een verstrooid/chaotisch persoon vinden.. maar dat ben ik ook haha. Ik val al meteen door de mand hier
Ik eet wel gewoon fruit, maar tel de kcal daarvan natuurlijk wel. De laatste tijd eet ik vaak mandarijntjes, lekker zoet maar weinig kcal.
Judith, wij hebben hier ook van die stacks (onder de Blendle bottle) maar had er niet aan gedacht dat je daar inderdaad snacks in kan doen, wat handig! Top idee, dankjewel!
Lanzaroos!!
Oh wat erg he Jullie zullen me wel een verstrooid/chaotisch persoon vinden.. maar dat ben ik ook haha. Ik val al meteen door de mand hier
Ik eet wel gewoon fruit, maar tel de kcal daarvan natuurlijk wel. De laatste tijd eet ik vaak mandarijntjes, lekker zoet maar weinig kcal.
Judith, wij hebben hier ook van die stacks (onder de Blendle bottle) maar had er niet aan gedacht dat je daar inderdaad snacks in kan doen, wat handig! Top idee, dankjewel!
maandag 7 november 2016 om 10:25
maandag 7 november 2016 om 10:37
maandag 7 november 2016 om 10:43
quote:Lanzaroos schreef op 07 november 2016 @ 10:03:
[...]
Oh wat erg he Jullie zullen me wel een verstrooid/chaotisch persoon vinden.. maar dat ben ik ook haha. Ik val al meteen door de mand hier
Ik eet wel gewoon fruit, maar tel de kcal daarvan natuurlijk wel. De laatste tijd eet ik vaak mandarijntjes, lekker zoet maar weinig kcal.
Judith, wij hebben hier ook van die stacks (onder de Blendle bottle) maar had er niet aan gedacht dat je daar inderdaad snacks in kan doen, wat handig! Top idee, dankjewel!
hier ook een verstrooid en chaotisch persoon!!
Lach je niet uit hoor, k vind het alleen maar grappig
[...]
Oh wat erg he Jullie zullen me wel een verstrooid/chaotisch persoon vinden.. maar dat ben ik ook haha. Ik val al meteen door de mand hier
Ik eet wel gewoon fruit, maar tel de kcal daarvan natuurlijk wel. De laatste tijd eet ik vaak mandarijntjes, lekker zoet maar weinig kcal.
Judith, wij hebben hier ook van die stacks (onder de Blendle bottle) maar had er niet aan gedacht dat je daar inderdaad snacks in kan doen, wat handig! Top idee, dankjewel!
hier ook een verstrooid en chaotisch persoon!!
Lach je niet uit hoor, k vind het alleen maar grappig
maandag 7 november 2016 om 10:45
quote:judith1107 schreef op 07 november 2016 @ 09:54:
Woeffie: Heb het erin gezet - dan kan ik je er niet per ongeluk uithalen ofzo
Isabella: Ja precies! Het is dat idee hè :p overigens is 4 ons heel mooi!!
Evda: Lekker hoor! Mooie is dat je weet dat je morgen zwaarder gaat zijn, maar dat je dan volgende week weer juist een heel mooi resultaat hebt
Lanzaroos: Hihi, morgen mag ook nog
Karen: Fietsen telt mijn stappenteller ook mee, maar dat is in principe niet heel erg - gaat per 'hele' trap geloof ik. Wellicht hou je ook gewoon wat vocht vast? (Heb ik vaak na etentjes - maar ja, ik heb dat sowieso vaak haha)
Bloempie: Ja, dat kan. Sportte hiervoor ook niet. Eiwitten kunnen in principe geen kwaad (het pak bevat extra eiwitten, maar per wafel is dat zo'n 5-10 gram (afhankelijk van hoe dik je ze maakt) - Je moet dan wel oppassen dat je ernaast niet te veel andere eiwitten gaat eten - kom je niet van aan maar is zwaar voor je nieren (veel drinken compenseert dat wel weer)
Ik eet 2 stuks per dag (nu, in het begin niet/nauwelijks) - hou er erg in dat mango/ananas heeeeeel veel fruitsuikers bevatten. Mandarijn/appel zijn dan 'betere' keuzes
Alle updates zijn in de tabel verwerkt
Ik kijk vanavond 21 uur wie er uit gaan (plaats ook even een bericht met de namen) - en zet Moon er dan ook in.
Ik zit helemaal uit m'n ritme Stom stom stom rooster!
Moet ik tot 4 uur (blegh!)
Ik heb van B&F als 'gratis cadeautje' 3 bakjes gekregen die op elkaar draaien. Is eigenlijk bedoeld voor het meenemen van shakes enzo (poeder) maar ik heb ontdekt dat het perfect is voor al m'n 'snacks' - mandarijntjes gepeld, komkommer gesneden etc. - Neemt weinig ruimte in, maar ook; het gaat niet naar elkaar ruiken/raakt elkaar niet aan etc. Yay!
Verwacht van niet hoor, dat ik volgende week een mooi resultaat heb, zit vlak voor menstruatie en volgende week er midden in..
Ga wel mijn best doen qua eten en sporten..
En de goede resultaten zijn dan voor de week erna
Woeffie: Heb het erin gezet - dan kan ik je er niet per ongeluk uithalen ofzo
Isabella: Ja precies! Het is dat idee hè :p overigens is 4 ons heel mooi!!
Evda: Lekker hoor! Mooie is dat je weet dat je morgen zwaarder gaat zijn, maar dat je dan volgende week weer juist een heel mooi resultaat hebt
Lanzaroos: Hihi, morgen mag ook nog
Karen: Fietsen telt mijn stappenteller ook mee, maar dat is in principe niet heel erg - gaat per 'hele' trap geloof ik. Wellicht hou je ook gewoon wat vocht vast? (Heb ik vaak na etentjes - maar ja, ik heb dat sowieso vaak haha)
Bloempie: Ja, dat kan. Sportte hiervoor ook niet. Eiwitten kunnen in principe geen kwaad (het pak bevat extra eiwitten, maar per wafel is dat zo'n 5-10 gram (afhankelijk van hoe dik je ze maakt) - Je moet dan wel oppassen dat je ernaast niet te veel andere eiwitten gaat eten - kom je niet van aan maar is zwaar voor je nieren (veel drinken compenseert dat wel weer)
Ik eet 2 stuks per dag (nu, in het begin niet/nauwelijks) - hou er erg in dat mango/ananas heeeeeel veel fruitsuikers bevatten. Mandarijn/appel zijn dan 'betere' keuzes
Alle updates zijn in de tabel verwerkt
Ik kijk vanavond 21 uur wie er uit gaan (plaats ook even een bericht met de namen) - en zet Moon er dan ook in.
Ik zit helemaal uit m'n ritme
Stom stom stom rooster!Moet ik tot 4 uur (blegh!)
Ik heb van B&F als 'gratis cadeautje' 3 bakjes gekregen die op elkaar draaien. Is eigenlijk bedoeld voor het meenemen van shakes enzo (poeder) maar ik heb ontdekt dat het perfect is voor al m'n 'snacks' - mandarijntjes gepeld, komkommer gesneden etc. - Neemt weinig ruimte in, maar ook; het gaat niet naar elkaar ruiken/raakt elkaar niet aan etc. Yay!
Verwacht van niet hoor, dat ik volgende week een mooi resultaat heb, zit vlak voor menstruatie en volgende week er midden in..
Ga wel mijn best doen qua eten en sporten..
En de goede resultaten zijn dan voor de week erna
