Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
maandag 22 juni 2015 om 12:43
@Rozehanddoek, nee tijdens het lopen verveel ik mij nooit. Ik geniet van de omgeving, ik luister naar muziek ik denk na de ene na de andere gedachten popt op in mijn gedachten.
Nee eelt haal ik altijd weg!
@Blijekip, ja ik loop ook liever in de regen dan in de wind.
Ach nee auw. Uit ervaring weet ik hoe pijnlijk een blaar kan zijn, heb je er nog veel last van?
35 km. door de duinen, topper!
Ja, als ik alleen loop, loop ik vaak hetzelfde rondje of ik draai mijn rondje om en zie ineens hele andere dingen, ook leuk.
In groepsverband krijgen wij elke keer andere intervaltrainingen.
@Baukje, oh wat gaaf zeg! Weet je hoe het komt dat je nu niet zoveel konijnen en hazen meer ziet?
Grappig dat je dat schrijft: ik denk ook vaak bij een intervaltraining: opgeven is geen optie dan had je maar op kantoor moeten blijven.
Ik had de uitzending over Jan Knippenberg graag willen zien. Via twitter kan ik de uitzending terugkijken.
@Anky, oh ik wil ook een keer meedoen aan een survivalrun!
Beterschap voor jullie toegewenst.
@Sun-lover, 15 km. goed bezig!
@Gioia, 20 km. goed bezig. Ja, ik vind het ook heerlijk om door de duinen en over het strand te lopen. Is trouwens veel te lang geleden dat ik dat heb gedaan.
Nee eelt haal ik altijd weg!
@Blijekip, ja ik loop ook liever in de regen dan in de wind.
Ach nee auw. Uit ervaring weet ik hoe pijnlijk een blaar kan zijn, heb je er nog veel last van?
35 km. door de duinen, topper!
Ja, als ik alleen loop, loop ik vaak hetzelfde rondje of ik draai mijn rondje om en zie ineens hele andere dingen, ook leuk.
In groepsverband krijgen wij elke keer andere intervaltrainingen.
@Baukje, oh wat gaaf zeg! Weet je hoe het komt dat je nu niet zoveel konijnen en hazen meer ziet?
Grappig dat je dat schrijft: ik denk ook vaak bij een intervaltraining: opgeven is geen optie dan had je maar op kantoor moeten blijven.
Ik had de uitzending over Jan Knippenberg graag willen zien. Via twitter kan ik de uitzending terugkijken.
@Anky, oh ik wil ook een keer meedoen aan een survivalrun!
Beterschap voor jullie toegewenst.
@Sun-lover, 15 km. goed bezig!
@Gioia, 20 km. goed bezig. Ja, ik vind het ook heerlijk om door de duinen en over het strand te lopen. Is trouwens veel te lang geleden dat ik dat heb gedaan.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 23 juni 2015 om 12:35
Hallo iedereen,
Na jaren niet echt sportief bezig te zijn geweest ben ik vorige week begonnen met hardlopen. Dit doe ik met evy.
Het lijkt mij vooral heerlijk om zelfs op vakantie sportief bezig te zijn en op die manier ook nog eens wat anders te zien van het land.
Ik heb nog niet het hele topic doorgelezen maar ik kom vast nog wel goede tips tegen.
Na jaren niet echt sportief bezig te zijn geweest ben ik vorige week begonnen met hardlopen. Dit doe ik met evy.
Het lijkt mij vooral heerlijk om zelfs op vakantie sportief bezig te zijn en op die manier ook nog eens wat anders te zien van het land.
Ik heb nog niet het hele topic doorgelezen maar ik kom vast nog wel goede tips tegen.
dinsdag 23 juni 2015 om 12:59
Welkom madgelinds. Ik vind lopen op vakantie ook heerlijk. Over een paar weken ga ik lekker in Zweden lopen 
Gisteren had ik best wel spierpijn in mijn buik/borst en schouders door een dubbele krachttraining van de dag ervoor. Gisteren heb ik een rustige duurloop gedaan van 17 km in de regen. Ik had korter gepland, maar mijn route was afgezet doordat er een evenement was. Maar lekker gelopen. Vandaag ga ik niet sporten.
Gisteren had ik best wel spierpijn in mijn buik/borst en schouders door een dubbele krachttraining van de dag ervoor. Gisteren heb ik een rustige duurloop gedaan van 17 km in de regen. Ik had korter gepland, maar mijn route was afgezet doordat er een evenement was. Maar lekker gelopen. Vandaag ga ik niet sporten.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
dinsdag 23 juni 2015 om 15:36
Grappig dat dat zo verschilt, hoe mensen mentaal omgaan met lange trainingen en de neiging tot opgeven. Lange afstanden worden er gelopen zeg, wat goed!
Sunlover, waar in Zweden ga je lopen? Ik ga deze zomer naar Stockholm voor een paar dagen en twijfel of ik loopspullen meeneem. Aan de ene kant lijkt het me heerlijk, aan de andere kant wil ik eigenlijk alleen handbagage mee en dan is een paar hardloopschoenen ineens best groot.
Voel me weer wat beter dus ben weer gaan lopen, ruim 6 km op een tempo van ruim 11 km/uur in het bos. Sommige stukjes waren wel glad zeg, en het stikte van de naaktslakken. Geen last van mijn verkoudheid tijdens het lopen, ben blij dat ik gegaan ben. Ben alleen achteraf wel erg moe, heb zin om weer in bed te kruipen nu.
En wat een wind! Ik vind het sowieso al het hele jaar behoorlijk winderig, mag van mij wel eens ophouden. Wel fijn voor de boeren dat het weer even flink regent.
Sunlover, waar in Zweden ga je lopen? Ik ga deze zomer naar Stockholm voor een paar dagen en twijfel of ik loopspullen meeneem. Aan de ene kant lijkt het me heerlijk, aan de andere kant wil ik eigenlijk alleen handbagage mee en dan is een paar hardloopschoenen ineens best groot.
Voel me weer wat beter dus ben weer gaan lopen, ruim 6 km op een tempo van ruim 11 km/uur in het bos. Sommige stukjes waren wel glad zeg, en het stikte van de naaktslakken. Geen last van mijn verkoudheid tijdens het lopen, ben blij dat ik gegaan ben. Ben alleen achteraf wel erg moe, heb zin om weer in bed te kruipen nu.
En wat een wind! Ik vind het sowieso al het hele jaar behoorlijk winderig, mag van mij wel eens ophouden. Wel fijn voor de boeren dat het weer even flink regent.
This is an unacceptable timeline
dinsdag 23 juni 2015 om 15:46
@Madgelinds, welkom, ja lekker om tijdens je vakantie te gaan lopen!
@Sunlover, lekker hoor weer 17 km. op de teller.
@Tyche, ik vind het heerlijk om in het bos te lopen.
Zo, vanmiddag weer aan intervaltraining meegedaan: 6.8 km. door het bos, over een ruiterpad gelopen, door het mulle zand, ik vond het een toptraining. 2 x 2 intervaltraining gehad en elke 2 rondje was ik sneller.
@Sunlover, lekker hoor weer 17 km. op de teller.
@Tyche, ik vind het heerlijk om in het bos te lopen.
Zo, vanmiddag weer aan intervaltraining meegedaan: 6.8 km. door het bos, over een ruiterpad gelopen, door het mulle zand, ik vond het een toptraining. 2 x 2 intervaltraining gehad en elke 2 rondje was ik sneller.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 23 juni 2015 om 18:33
Jaaaaa Tyche in Stockholm zou ik echt m'n hardloopspullen meenemen hoor! Ik ben daar vorig jaar geweest en heb er heerlijk gerend, echt een aanrader! Dat is het wel waard om wat ruimte in je tas op te geven. Ik ben nu zelf in het buitenland en heb ook m'n hardloopspullen mee, ik ga morgen of overmorgen ook een lekker stukje lopen om de stad te verkennen! Heerlijk!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
dinsdag 23 juni 2015 om 20:52
Welkom magdelinds, leuk dat je mee komt schrijven.
Tyche natuurlijk loopschoenen mee! Inderdaad stevige wind vandaag. In het bos heb ik juist nooit last van de naaktslakken, alleen trekken ze bij regen massaal het asfalt op.
Moter altijd een goede training het ruiterpad.
Tapering off is begonnen dus vandaag maar een uurtje gelopen, daarvan wel 40min op 13km/hr dus toch nog wel even pittig. Maar door de korte duur was het loopje na de douche al weer uit de benen.
Tyche natuurlijk loopschoenen mee! Inderdaad stevige wind vandaag. In het bos heb ik juist nooit last van de naaktslakken, alleen trekken ze bij regen massaal het asfalt op.
Moter altijd een goede training het ruiterpad.
Tapering off is begonnen dus vandaag maar een uurtje gelopen, daarvan wel 40min op 13km/hr dus toch nog wel even pittig. Maar door de korte duur was het loopje na de douche al weer uit de benen.
woensdag 24 juni 2015 om 00:07
Tyche, lopen in Stockholm is geweldig. Mooie eilanden en je ziet ook erg veel lopers. Ik maak dit keer een rondreis door Dalarna.
Ik heb me ingeschreven voor de Duinentrail. We gaan met een leuk clubje van de loopgroep.
Ik heb me ingeschreven voor de Duinentrail. We gaan met een leuk clubje van de loopgroep.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
woensdag 24 juni 2015 om 07:56
Moet het even kwijt en ik loop momenteel naast mijn schoenen van trots. Krijg zojuist te horen dat ik verkozen ben tot Global Hero 2015. Jaarlijks worden er 25 mensen wereldwijd geselecteerd . Ik ben de eerste vanuit Nederland die verkozen is. Mijn volgende uitdaging (na de trail van zondag) staat daarbij nu definitief vast 4 oktober de Twin Cities marathon. samen met mijn 19 jarige zoon, die zal daar zijn eerste marathon uitdaging uitgaan.
woensdag 24 juni 2015 om 11:21
@Baukje, ruiterpad, ik kon even niet op dat woord komen, hahaha! Ja, was een erg leuke training.
Gefeliciteerd.
O ja, ik heb de documentaire over Jan Knippenberg even bekeken. Geweldig wat een man! Ja hij is natuurlijk veel te jong aan longkanker overleden, terwijl hij niet eens rookte.
Gefeliciteerd.
O ja, ik heb de documentaire over Jan Knippenberg even bekeken. Geweldig wat een man! Ja hij is natuurlijk veel te jong aan longkanker overleden, terwijl hij niet eens rookte.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 24 juni 2015 om 13:21
quote:baukje schreef op 24 juni 2015 @ 07:56:
Moet het even kwijt en ik loop momenteel naast mijn schoenen van trots. Krijg zojuist te horen dat ik verkozen ben tot Global Hero 2015. Jaarlijks worden er 25 mensen wereldwijd geselecteerd . Ik ben de eerste vanuit Nederland die verkozen is. Mijn volgende uitdaging (na de trail van zondag) staat daarbij nu definitief vast 4 oktober de Twin Cities marathon. samen met mijn 19 jarige zoon, die zal daar zijn eerste marathon uitdaging uitgaan.Eigenlijk lees ik alleen mee, maar nu maak ik een uitzondering. Wat geweldig, heel erg bijzonder! Gefeliciteerd!
Moet het even kwijt en ik loop momenteel naast mijn schoenen van trots. Krijg zojuist te horen dat ik verkozen ben tot Global Hero 2015. Jaarlijks worden er 25 mensen wereldwijd geselecteerd . Ik ben de eerste vanuit Nederland die verkozen is. Mijn volgende uitdaging (na de trail van zondag) staat daarbij nu definitief vast 4 oktober de Twin Cities marathon. samen met mijn 19 jarige zoon, die zal daar zijn eerste marathon uitdaging uitgaan.Eigenlijk lees ik alleen mee, maar nu maak ik een uitzondering. Wat geweldig, heel erg bijzonder! Gefeliciteerd!
donderdag 25 juni 2015 om 17:49
Ja echt leuk, maar er is inmiddels een hele stroom met in te vullen formulieren op me af gekomen, vragenlijsten die ik moet in vullen zodat ze een stukje kunnen schrijven voor de media, op zoek naar geschikte foto's en ik moet ineens op heel korte termijn beslissen voor hoe lang dat we weg gaan. Want 5 dagen worden alle kosten vergoed, zo ook de reis maar er wordt wel de mogelijkheid gegeven de verblijfsperiode te verlengen. En dan nog heel Amerikaans tekenen voor alles wat zou kunnen gebeuren en waar zij dan niet verantwoordelijk voor worden geacht. Je zou bijna geen marathon meer durven lopen, nooit bij stilgestaan wat er gedurende zo'n wedstrijd allemaal kan gebeuren.
Maar ga nu eerst lekker lopen. Het is nog een verrassing wat er precies op het programma staat. Op het schema staat 60min tribune rondjes met nog nader te krijgen instructies.
Gisteren een rustig duurloopje gedaan wat achteraf gezien nog niet eens zo heel rustig ging.
Maar ga nu eerst lekker lopen. Het is nog een verrassing wat er precies op het programma staat. Op het schema staat 60min tribune rondjes met nog nader te krijgen instructies.
Gisteren een rustig duurloopje gedaan wat achteraf gezien nog niet eens zo heel rustig ging.
donderdag 25 juni 2015 om 18:54
donderdag 25 juni 2015 om 22:31
Vervelend rozehanddoek maar de ene keer gaat het nu eenmaal beter dan de andere keer. Niet op blindstaren, de volgende keer gewoon weer fris van start.
Heb zelf na ruim een kwartier inlopen 60min tribune rondjes gedaan hetgeen inhield iedere ronde rond e baan twee keer de tribunetrappen op en af, de losse zandwal op en via de trap na beneden, de buitenwal twee keer op en af en steeds na twee van die rondjes een rondje op de baan met versnelling op de lange stukken. Na da tuur nog een km uitgelopen op de baan.
Mijn trainer gaat nu ook de komende maanden mijn zoon begeleiden. zijn huidige trainer is een echte junioren trainer en heeft geen ervaring met de marathon terwijl mijn trainer zich juist zich bezig houd met die marathon afstand. Maar omdat zoon veel sneller en jonger is dan mij krijgen we toch ieder ons eigen schema. Maar nu kan de trainer wel als de duurtraining van zoon op gaan lopen die een beetje op die van mij afstemmen zodat we over een tijdje op zondag gezamenlijk kunnen trainen.
Inmiddels al bevestiging gekregen van de vliegreis heen en terug, ze zijn wel erg snel met regelen.
Heb zelf na ruim een kwartier inlopen 60min tribune rondjes gedaan hetgeen inhield iedere ronde rond e baan twee keer de tribunetrappen op en af, de losse zandwal op en via de trap na beneden, de buitenwal twee keer op en af en steeds na twee van die rondjes een rondje op de baan met versnelling op de lange stukken. Na da tuur nog een km uitgelopen op de baan.
Mijn trainer gaat nu ook de komende maanden mijn zoon begeleiden. zijn huidige trainer is een echte junioren trainer en heeft geen ervaring met de marathon terwijl mijn trainer zich juist zich bezig houd met die marathon afstand. Maar omdat zoon veel sneller en jonger is dan mij krijgen we toch ieder ons eigen schema. Maar nu kan de trainer wel als de duurtraining van zoon op gaan lopen die een beetje op die van mij afstemmen zodat we over een tijdje op zondag gezamenlijk kunnen trainen.
Inmiddels al bevestiging gekregen van de vliegreis heen en terug, ze zijn wel erg snel met regelen.
vrijdag 26 juni 2015 om 09:25
Hallo allemaal,
Ik kom even zwaaien naar jullie...oh en het zijn toch wat korte reacties geworden
@sun.lover, ook de Duinentrail in november? Leuk!
@Baukje, wauw, wat gaaf zeg!!!! Gefeliciteerd! Superleuk!
@Rozehanddoek, volgende keer beter! Soms heb je gewoon je dag niet.
@Laura, hoe is het met je?
@Tyche, hoe is het nu? Kom je een beetje van die verkoudheid af? Wel fijn dat je alsnog lekker hebt gelopen.
@Mother, ook een lekkere training lees ik!
@Gioia, ben je lekker op vakantie? Of voor werk in het buitenland? Ik loop eigenlijk zelden op vakantie, vind het maar een gedoe als ik de weg niet weet en vaak is het een heel warm land en dat staat met dan allemaal tegen, maar dat zit vooral in mijn hoofd
@Bibi, fijn dat je een lekker rondje erop hebt zitten. Ik vind het bijna altijd wel even inkomen. Ben niet echt van 'juichend de deur uit' haha.
Over de langere afstanden, ik verveel me eigenlijk ook nooit echt, maar heb het soms natuurlijk wel gewoon zwaar afhankelijk van conditie/weer/terrein. Mijn grootste moeite is met opstarten, na een km of 6 begin ik er een beetje in te komen. Het verbaast met soms hoeveel ups en downs je kan hebben binnen 1 loop, superzware km en dan weer momenten waarop je energie voor 100 hebt!
Hier van het weekend weer 15k op de planning.
Ik kom even zwaaien naar jullie...oh en het zijn toch wat korte reacties geworden
@sun.lover, ook de Duinentrail in november? Leuk!
@Baukje, wauw, wat gaaf zeg!!!! Gefeliciteerd! Superleuk!
@Rozehanddoek, volgende keer beter! Soms heb je gewoon je dag niet.
@Laura, hoe is het met je?
@Tyche, hoe is het nu? Kom je een beetje van die verkoudheid af? Wel fijn dat je alsnog lekker hebt gelopen.
@Mother, ook een lekkere training lees ik!
@Gioia, ben je lekker op vakantie? Of voor werk in het buitenland? Ik loop eigenlijk zelden op vakantie, vind het maar een gedoe als ik de weg niet weet en vaak is het een heel warm land en dat staat met dan allemaal tegen, maar dat zit vooral in mijn hoofd
@Bibi, fijn dat je een lekker rondje erop hebt zitten. Ik vind het bijna altijd wel even inkomen. Ben niet echt van 'juichend de deur uit' haha.
Over de langere afstanden, ik verveel me eigenlijk ook nooit echt, maar heb het soms natuurlijk wel gewoon zwaar afhankelijk van conditie/weer/terrein. Mijn grootste moeite is met opstarten, na een km of 6 begin ik er een beetje in te komen. Het verbaast met soms hoeveel ups en downs je kan hebben binnen 1 loop, superzware km en dan weer momenten waarop je energie voor 100 hebt!
Hier van het weekend weer 15k op de planning.
! Gefeliciteerd
!
zaterdag 27 juni 2015 om 11:28
Ik heb er een half uur opzitten. Deze keer rustig gestart. En uiteindelijk een gemiddelde van 6.20 min/km gelopen. Ik baal een beetje van mijn Garmin, die gaf aan dat ik een aantal keer wandelde (een snelheid van 10 min/km) en dat is gewoon niet zo. Is dat omdat ik een goedkoop modelletje heb? Of doen de duurdere hetzelfde?
Overigens weer flink warm hier! Volgens mijn Garmin maar 16 graden, maar het voelde echt heet aan. Ook weleens goed, denk ik dan. Want dan kan ik die discussies met mijn hoofd weer aangaan en dat leer ik mezelf liever nu winnen dan wanneer ik een lange wedstrijd moet lopen
Rawfoodje, jij schreef toch ook veel in dit topic? Loop je niet meer?
Overigens weer flink warm hier! Volgens mijn Garmin maar 16 graden, maar het voelde echt heet aan. Ook weleens goed, denk ik dan. Want dan kan ik die discussies met mijn hoofd weer aangaan en dat leer ik mezelf liever nu winnen dan wanneer ik een lange wedstrijd moet lopen
Rawfoodje, jij schreef toch ook veel in dit topic? Loop je niet meer?
zaterdag 27 juni 2015 om 11:29
Wat gaaf Baukje, gefeliciteerd!
De documentaire over Jan Knippenberg moet ik ook maar eens gaan terug kijken. Ik ben opgegroeid in Hoek van Holland waar nogal wat familie van hem woont. Een bekende naam voormij dus.
Ik heb afgelopen tijd niet heel veel bijzonders gedaan op hardloop gebied. Ik loop regelmatig mijn rondjes maar langere afstanden van 15+ kilometer zijn er al een tijdje niet meer van gekomen. dit komt omdat ik vaak in het weekend werk en doordeweeks door de schooltijden van mijn kinderen niet de rust kan vinden. Ik moet misschien ook zo'n riem met waterflesjes aanschaffen omdat ik ook niet heel lang zonder water wil lopen in de zomer.
De documentaire over Jan Knippenberg moet ik ook maar eens gaan terug kijken. Ik ben opgegroeid in Hoek van Holland waar nogal wat familie van hem woont. Een bekende naam voormij dus.
Ik heb afgelopen tijd niet heel veel bijzonders gedaan op hardloop gebied. Ik loop regelmatig mijn rondjes maar langere afstanden van 15+ kilometer zijn er al een tijdje niet meer van gekomen. dit komt omdat ik vaak in het weekend werk en doordeweeks door de schooltijden van mijn kinderen niet de rust kan vinden. Ik moet misschien ook zo'n riem met waterflesjes aanschaffen omdat ik ook niet heel lang zonder water wil lopen in de zomer.
zaterdag 27 juni 2015 om 12:42
Vanmorgen een rondje losgelopen voor morgen. Wilde hooguit 5 km maar ik was weer eens de weg kwijt.
Ik dacht ik loop een heen en weertje dan kan er niets misgaan. Maar in het bos schijnbaar toch wel.
Daarna nog gaan wandelen. Kwam op het parcours vav de trail van vandaag. Vandaag zijn de kortere afstanden.
Het wordt nog een uitdaging om op het juiste pad te blijven.
Ga vanmiddag nog mijn startnummer ophalen en de flesjes gereed maken.
Spanning stijgt maar ik heb er ook zin in.
Of ik de finish op tijd ga bereiken blijft de vraag maar ik ga in ieder geval mooie km;s maken en we zien wel waar die heen leiden.
Ik dacht ik loop een heen en weertje dan kan er niets misgaan. Maar in het bos schijnbaar toch wel.
Daarna nog gaan wandelen. Kwam op het parcours vav de trail van vandaag. Vandaag zijn de kortere afstanden.
Het wordt nog een uitdaging om op het juiste pad te blijven.
Ga vanmiddag nog mijn startnummer ophalen en de flesjes gereed maken.
Spanning stijgt maar ik heb er ook zin in.
Of ik de finish op tijd ga bereiken blijft de vraag maar ik ga in ieder geval mooie km;s maken en we zien wel waar die heen leiden.
zaterdag 27 juni 2015 om 12:52
Rozehanddoek, balen zo'n training die niet lekkee gaat. Maar zoals anderen al zeggen, dat hoort erbij.
Mijn garmin heeft soms moeite met het vinden van de satellietverbinding, maar als hij die eenmaal heeft meet hij het tempo gewoon goed. Ik heb een 110, zowat het goedkoopste model geloof ik. Maar het kan wel dat je over een klein stukje gemiddeld veel langzamer bent, bijvoorbeeld bergop bij een steil stukje; kan dat het niet zijn?
Baukje, veel plezier en succes morgen. Fijn dat de hitte nog eventjes uitblijft, volgens mij wordt het mooi loopweer.
Blijekip, ja dat herken ik, zoveel variatie in één training. Voel me weer prima, dankje! Alleen nog een beetje verkouden. Gisteren 10 km op een rustig tempo. Ik vond het behoorlijk warm! Heb ook wel flinke blaren opgelopen.
Nog een tip voor wie toe is aan nieuwe schoenen: run2day heeft een inruilactie met 20 tot 40 euro korting als je je oude schoenen meeneemt. Tot 5 juli nog.
Mijn garmin heeft soms moeite met het vinden van de satellietverbinding, maar als hij die eenmaal heeft meet hij het tempo gewoon goed. Ik heb een 110, zowat het goedkoopste model geloof ik. Maar het kan wel dat je over een klein stukje gemiddeld veel langzamer bent, bijvoorbeeld bergop bij een steil stukje; kan dat het niet zijn?
Baukje, veel plezier en succes morgen. Fijn dat de hitte nog eventjes uitblijft, volgens mij wordt het mooi loopweer.
Blijekip, ja dat herken ik, zoveel variatie in één training. Voel me weer prima, dankje! Alleen nog een beetje verkouden. Gisteren 10 km op een rustig tempo. Ik vond het behoorlijk warm! Heb ook wel flinke blaren opgelopen.
Nog een tip voor wie toe is aan nieuwe schoenen: run2day heeft een inruilactie met 20 tot 40 euro korting als je je oude schoenen meeneemt. Tot 5 juli nog.
This is an unacceptable timeline
