Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
vrijdag 6 november 2015 om 21:43
Baukje wat een grappige opmerking van je kinderen! Confronterend misschien, maar ook zo grappig! Bizar trouwens dat er over jou geschreven wordt op andere fora
@Tiny: Jammer dat je even niet meer meeschrijft, sterkte met wat er speelt! Hopelijk kun je snel weer meeschrijven, en je hoeft natuurlijk ook niet altijd op iedereen te reageren als je daar geen tijd/zin in hebt!
@Tyche: Het verhaal wordt nog erger, volgens mijn buurvrouw was het mensenpoep... Iemand had in haar plantenbak gepoept, zij had het eruit geschept en ging water halen en in de tussentijd ben ik er blijkbaar ingetrapt. Echt te ranzig.
@Softijs: Ik moet eerlijk zeggen dat ik geen melding van zou maken, ik zie het probleem ook eigenlijk niet? Misschien ben ik te makkelijk in die dingen, maar het zou niet eens in me opkomen dat iemand aan het filmen kan zijn.
@Anky: Vervelend dat jullie allemaal niet fit zijn thuis! En vervelend zo'n kindje dat niet wil lopen!
@Jac: En, voel je je al wat minder moe nu je toch weer gelopen hebt? Bij mij helpt het altijd wel om dan toch gewoon te gaan lopen, als je eenmaal die bank af bent dan gaat het wel.
Ik heb gisteren weer gelopen en ik wilde nu weer eens wat sneller lopen zodat ik toch aan m'n snelheid kan werken. Anders loop ik altijd maar hetzelfde relaxte tempo en daar word ik natuurlijk niet sneller van. Het ging eigenlijk best makkelijk dus achteraf bedacht ik me dat ik nog wel wat sneller had gekund, m'n hartslag was ook nog best laag. Eigenlijk loop ik gewoon liever wat langer dan wat sneller geloof ik
@Tiny: Jammer dat je even niet meer meeschrijft, sterkte met wat er speelt! Hopelijk kun je snel weer meeschrijven, en je hoeft natuurlijk ook niet altijd op iedereen te reageren als je daar geen tijd/zin in hebt!
@Tyche: Het verhaal wordt nog erger, volgens mijn buurvrouw was het mensenpoep... Iemand had in haar plantenbak gepoept, zij had het eruit geschept en ging water halen en in de tussentijd ben ik er blijkbaar ingetrapt. Echt te ranzig.
@Softijs: Ik moet eerlijk zeggen dat ik geen melding van zou maken, ik zie het probleem ook eigenlijk niet? Misschien ben ik te makkelijk in die dingen, maar het zou niet eens in me opkomen dat iemand aan het filmen kan zijn.
@Anky: Vervelend dat jullie allemaal niet fit zijn thuis! En vervelend zo'n kindje dat niet wil lopen!
@Jac: En, voel je je al wat minder moe nu je toch weer gelopen hebt? Bij mij helpt het altijd wel om dan toch gewoon te gaan lopen, als je eenmaal die bank af bent dan gaat het wel.
Ik heb gisteren weer gelopen en ik wilde nu weer eens wat sneller lopen zodat ik toch aan m'n snelheid kan werken. Anders loop ik altijd maar hetzelfde relaxte tempo en daar word ik natuurlijk niet sneller van. Het ging eigenlijk best makkelijk dus achteraf bedacht ik me dat ik nog wel wat sneller had gekund, m'n hartslag was ook nog best laag. Eigenlijk loop ik gewoon liever wat langer dan wat sneller geloof ik
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zaterdag 7 november 2015 om 01:03
@Baukje, wat erg dat er op andere fora kwaad gesproken wordt. Hebben mensen niets anders te doen. Leuk die opmerking van je kinderen.
@Tiny, jammer dat je even niet meeschrijft, maar begrijpelijk. Sterkte met alles.
@Gioia, iets, bah, poep is zo vies als je erin hebt gestaan.
@Jac, goed dat je weer gelopen hebt, is toch weer fijn na een tijd.
@Anky, gelukkig hier ook geen gekwakkel meer nu de kinderen ouder zijn. De jongste is 16 en de oudste van de vier is 19. Zij zijn amper ziek.
Ik heb vandaag weer rustig getraind. ging weer prima. Tempotraining. Was ook echt niet moe, zo rustig. Ik voel de spier wel nog, maar volgens de trainer die ook fysio is, kan dat nog wel een paar weken duren. Zondag een rustige duurloop. Mag beginnen met 40 min.oh, ben echt blij dat ik weer wat kan. Stilzitten is echt niets voor mij.
Fijn weekend allemaal. 20 graden wordt het, dat wordt lopen in een short met topje.
@Tiny, jammer dat je even niet meeschrijft, maar begrijpelijk. Sterkte met alles.
@Gioia, iets, bah, poep is zo vies als je erin hebt gestaan.
@Jac, goed dat je weer gelopen hebt, is toch weer fijn na een tijd.
@Anky, gelukkig hier ook geen gekwakkel meer nu de kinderen ouder zijn. De jongste is 16 en de oudste van de vier is 19. Zij zijn amper ziek.
Ik heb vandaag weer rustig getraind. ging weer prima. Tempotraining. Was ook echt niet moe, zo rustig. Ik voel de spier wel nog, maar volgens de trainer die ook fysio is, kan dat nog wel een paar weken duren. Zondag een rustige duurloop. Mag beginnen met 40 min.oh, ben echt blij dat ik weer wat kan. Stilzitten is echt niets voor mij.
Fijn weekend allemaal. 20 graden wordt het, dat wordt lopen in een short met topje.
zaterdag 7 november 2015 om 09:29
quote:gioia82 schreef op 06 november 2015 @ 21:43:
Het verhaal wordt nog erger, volgens mijn buurvrouw was het mensenpoep... Iemand had in haar plantenbak gepoept, zij had het eruit geschept en ging water halen en in de tussentijd ben ik er blijkbaar ingetrapt. Echt te ranzig.
Ieuw.
Het verhaal wordt nog erger, volgens mijn buurvrouw was het mensenpoep... Iemand had in haar plantenbak gepoept, zij had het eruit geschept en ging water halen en in de tussentijd ben ik er blijkbaar ingetrapt. Echt te ranzig.
Ieuw.
This is an unacceptable timeline
zaterdag 7 november 2015 om 12:34
zaterdag 7 november 2015 om 14:13
Ik lees vooral veel mee de laatste tijd en ik geniet erg van jullie verhaaltjes over poep, grappige kinder-opmerkingen en heerlijke loopjes. Op andere fora kijk ik niet, om de redenen die baukje noemt: het is zo gemakkelijk een ander af te zeiken. Onnodig.
Elke keer hoop ik te lezen dat iedereen helemaal gezond en blessurevrij is, maar dat is lastig gezien de tijd van het jaar geloof ik! Beterschap voor iedereen. Sterkte Tiny.
Niet dat ik stil zit, maar ik heb gewoon niet zoveel loopnieuws te melden. Ik ga gewoon maar (kalmpjesaan) verder en beraad me op de plannen voor de toekomst: én een marathon in het voorjaar én een lange trail in de zomer. Het moet nog indalen en concreet worden.
Vorige week voor het eerst een 5km wedstrijd gelopen; met een kennis mee die twee maanden loop-ervaring heeft en mijn PR kan in de toekomst nog wel worden aangescherpt geloof ik! Het was leuk te merken hoeveel 3 jaar loopervaring scheelt aan tempo, moeite en vermogen.
Ik richt me nu op de zevenheuvelenloop volgende week en een leuke cross morgenmiddag. Mijn kereltje loopt morgenochtend de 2 kilometer. Vorig jaar deed hij er 13 minuten over en morgen gaat hij voluit: kijken of zijn triatlon-trainingen wat opleveren! Ik ga voor de tweeduizend kilometer dit jaar, tyche: wat een perfect ongedwongen doel, een uitstekend idee (bedankt voor de tip)!
Elke keer hoop ik te lezen dat iedereen helemaal gezond en blessurevrij is, maar dat is lastig gezien de tijd van het jaar geloof ik! Beterschap voor iedereen. Sterkte Tiny.
Niet dat ik stil zit, maar ik heb gewoon niet zoveel loopnieuws te melden. Ik ga gewoon maar (kalmpjesaan) verder en beraad me op de plannen voor de toekomst: én een marathon in het voorjaar én een lange trail in de zomer. Het moet nog indalen en concreet worden.
Vorige week voor het eerst een 5km wedstrijd gelopen; met een kennis mee die twee maanden loop-ervaring heeft en mijn PR kan in de toekomst nog wel worden aangescherpt geloof ik! Het was leuk te merken hoeveel 3 jaar loopervaring scheelt aan tempo, moeite en vermogen.
Ik richt me nu op de zevenheuvelenloop volgende week en een leuke cross morgenmiddag. Mijn kereltje loopt morgenochtend de 2 kilometer. Vorig jaar deed hij er 13 minuten over en morgen gaat hij voluit: kijken of zijn triatlon-trainingen wat opleveren! Ik ga voor de tweeduizend kilometer dit jaar, tyche: wat een perfect ongedwongen doel, een uitstekend idee (bedankt voor de tip)!
zaterdag 7 november 2015 om 18:08
zaterdag 7 november 2015 om 18:25
Wat een vieze verhalen hier!
SpringDing, wat een mooie foto. En wat had je er prachtig weer bij!
Anke, succes morgen voor je zoon!!
Baukje, nee, klaag niet!! Het heeft hier gewoon 5 dagen op rij geregend! Ik had beter naar een warmer klimaat kunnen emigreren, maar daar ben ik wat te laat achtergekomen
Nou, het werd ineens toch nog droog vanmiddag. Dus ik heb meteen de schoenen ondergebonden en ben het bos in gegaan. Lekker een half uurtje op rustig tempo kunnen lopen en ook niet uitgeput. Dus al dat lopen op de loopband lijkt me in elk geval niet minder fit te maken. Fijn om weer eens buiten te lopen Alleen zitten mijn schoenen onder de drek en ik krijg het niet uit het voorste stuk.. Als iemand nog tips heeft, ik hou me aanbevolen!
SpringDing, wat een mooie foto. En wat had je er prachtig weer bij!
Anke, succes morgen voor je zoon!!
Baukje, nee, klaag niet!! Het heeft hier gewoon 5 dagen op rij geregend! Ik had beter naar een warmer klimaat kunnen emigreren, maar daar ben ik wat te laat achtergekomen
Nou, het werd ineens toch nog droog vanmiddag. Dus ik heb meteen de schoenen ondergebonden en ben het bos in gegaan. Lekker een half uurtje op rustig tempo kunnen lopen en ook niet uitgeput. Dus al dat lopen op de loopband lijkt me in elk geval niet minder fit te maken. Fijn om weer eens buiten te lopen Alleen zitten mijn schoenen onder de drek en ik krijg het niet uit het voorste stuk.. Als iemand nog tips heeft, ik hou me aanbevolen!
zondag 8 november 2015 om 12:41
Het mooi blijven van de schoenen interesseert mij niet zo, wel het voortijdig verslijten zoals gaten in het bovenwerk. Daardoor krijg je toch meer speling in je schoen en bieden ze niet meer de stabiliteit die je wil hebben. Dus wat dat betreft ben ik niet zuinig op ze door modder te mijden maar maak ze wel met zorg schoon. Bij spikes speelt dat niet, die bieden sowieso geen demping en stabiliteit.
Na de heuveltraining van gisteren vandaag tempowerk. Hopelijk kan ik volgende week bij de zeven heuvelen loop die twee dingen combineren. 4x3km op pittig tempo met twee min pauze ertussen. Met 3km inlopen en 3km uitlopen op ruim 19km uitgekomen.
Na de heuveltraining van gisteren vandaag tempowerk. Hopelijk kan ik volgende week bij de zeven heuvelen loop die twee dingen combineren. 4x3km op pittig tempo met twee min pauze ertussen. Met 3km inlopen en 3km uitlopen op ruim 19km uitgekomen.
zondag 8 november 2015 om 15:12
Baukje, ik denk dat er bij mij niet zo'n risico op gaten is. Die van mij lopen in een maand wat jij in een week loopt, haha! Maar ik heb ze graag schoon, helemaal omdat ze nog zo nieuw zijn. Je hebt er weer behoorlijk wat km's opzitten!
SpringDing, ik vind het zo zonde! Maar ik ga er inderdaad niet mee naar een modeshow ofzo. Ik heb ze met een tandenborstel redelijk gekregen.
En nu dus net weer naar buiten geweest en nu zitten ze weer onder de modder! 7 km gelopen. Mijn nieuwe trainingsschema gelooft in langzaam beginnen, dus ik heb echt met een slakkengangetje gelopen. Ik merk dat ik het qua ademhaling gemakkelijk volhoud, maar dat mijn benen na een tijdje wel moe worden. Misschien moet ik in de sportschool toch wat gewichten aan mijn benen hangen..
SpringDing, ik vind het zo zonde! Maar ik ga er inderdaad niet mee naar een modeshow ofzo. Ik heb ze met een tandenborstel redelijk gekregen.
En nu dus net weer naar buiten geweest en nu zitten ze weer onder de modder! 7 km gelopen. Mijn nieuwe trainingsschema gelooft in langzaam beginnen, dus ik heb echt met een slakkengangetje gelopen. Ik merk dat ik het qua ademhaling gemakkelijk volhoud, maar dat mijn benen na een tijdje wel moe worden. Misschien moet ik in de sportschool toch wat gewichten aan mijn benen hangen..
zondag 8 november 2015 om 18:12
Hoi allemaal!
Ook ik ben weer volop aan het hardlopen, tussen de 4 en 5 km aan 1 stuk lopen lukt nu redelijk. Moet zeggen dat ik wel wat druk op mn borst voel en tintelingen in mn armen, dus of mn ademhaling zit nog niet goed of ik laat mn bovenlichaam nog niet goed los.
Pijn in mn enkel is wel weg!
Ook ik ben weer volop aan het hardlopen, tussen de 4 en 5 km aan 1 stuk lopen lukt nu redelijk. Moet zeggen dat ik wel wat druk op mn borst voel en tintelingen in mn armen, dus of mn ademhaling zit nog niet goed of ik laat mn bovenlichaam nog niet goed los.
Pijn in mn enkel is wel weg!
zondag 8 november 2015 om 20:29
Zowel mijn zoon als ik vonden de cross geweldig!
We hebben allebei geen toptijd gelopen, maar een toptijd gehad.
Het was dan ook behoorlijk glibberig! Onze schoenen staan te drogen op een krant.
Fijn b_ei dat het lopen weer lukt.
Softijs: ga je nu weer je schoenen boenen? Je blijft bezig deze herfst, maar je hebt groot gelijk: het trailrunnen is zoveel leuker. Tijd voor een tweede paar?
baukje: Ga jij binnen een uur de 7heuvelen lopen of stel je je nergens op in en ga je gewoon zo hard je kunt? Deel je de wedstrijd dan ook op in blokjes of ga je op één tempo lopen?
We hebben allebei geen toptijd gelopen, maar een toptijd gehad.
Het was dan ook behoorlijk glibberig! Onze schoenen staan te drogen op een krant.
Fijn b_ei dat het lopen weer lukt.
Softijs: ga je nu weer je schoenen boenen? Je blijft bezig deze herfst, maar je hebt groot gelijk: het trailrunnen is zoveel leuker. Tijd voor een tweede paar?
baukje: Ga jij binnen een uur de 7heuvelen lopen of stel je je nergens op in en ga je gewoon zo hard je kunt? Deel je de wedstrijd dan ook op in blokjes of ga je op één tempo lopen?
zondag 8 november 2015 om 21:24
Dit weekeinde ook weer gecrosst. Zalig met dit weer, al kreeg ik het voor elkaar om het weer koud te krijgen tijdens het wachten. Ik had expres mijn oude schoenen aangetrokken (ik ben dus heel laks met schoonmaken) en heb lekker gelopen, maar wat een geglibber, vooral in dr afdalingen. Ik vloog nog bijna de bocht uit, wat best knap was met mijn snelheid . Ik verwachtte een hele slechte tijd (hele week niet fit en last van mijn rug), maar ik bleek nog 20 sec sneller dan vorig jaar. Ging veel beter dan verwacht dus.
Anke, jullie dus ook lekker gelopen!
Blij-ei, mooi dat je weer loopt. Misschien houdt je onbewust je schouders opgetrokken tijdens het lopen?
Anke, jullie dus ook lekker gelopen!
Blij-ei, mooi dat je weer loopt. Misschien houdt je onbewust je schouders opgetrokken tijdens het lopen?
zondag 8 november 2015 om 22:46
Nou anke binnen een uur is me nooit gelukt en zal me ook nooit lukken. Mijn pr op de 15km is een lage 1.04. Ik heb wel een paar keer een 1hr02 en 1hr03 in de uitslagen gezet maar daar was het parcours toch echt te kort dus in die zin houd ik mezelf niet voor de gek. Een 1hr04 heb ik nu ook niet in de benen, zal al heel blij moeten zijn met een hoge 1hr06 op een vlak parcours en weet dus niet wat dit parcours met me doet.
Op een vlak tempo lopen op een dergelijk ongelijkmatig verdeeld parcours lijkt me geen strak plan. De marathon en de Mont Ventoux zitten nog in de benen. Dus ik wil de eerste 10km in een redelijk vlot tempo lopen en dan op de laatste 5km kijken wat ik nu nog waard ben en dan maar zien waar het schip strand.
Fijn dat jullie genoten hebben van de cross.
Anky goed zeg 20sec sneller. Hoewel je dat voor jezelf in moet schatten want bij een cross is hetzelfde parcours het ene jaar veel zwaarder dan het andere jaar. En ja dat kou lijden tijdens het wachten herinner ik me maar al te goed van de tijd dat de kinderen om 10 hr al startte en ik zelf pas om half twee of zo aan de beurt was.
Blij ei lekker weer aan het lopen dus. Fijn dat de pijn in de enkel weg is. De problemen die je nu ervaart geven geen herkenning, dus van deze kant geen tips.
Op een vlak tempo lopen op een dergelijk ongelijkmatig verdeeld parcours lijkt me geen strak plan. De marathon en de Mont Ventoux zitten nog in de benen. Dus ik wil de eerste 10km in een redelijk vlot tempo lopen en dan op de laatste 5km kijken wat ik nu nog waard ben en dan maar zien waar het schip strand.
Fijn dat jullie genoten hebben van de cross.
Anky goed zeg 20sec sneller. Hoewel je dat voor jezelf in moet schatten want bij een cross is hetzelfde parcours het ene jaar veel zwaarder dan het andere jaar. En ja dat kou lijden tijdens het wachten herinner ik me maar al te goed van de tijd dat de kinderen om 10 hr al startte en ik zelf pas om half twee of zo aan de beurt was.
Blij ei lekker weer aan het lopen dus. Fijn dat de pijn in de enkel weg is. De problemen die je nu ervaart geven geen herkenning, dus van deze kant geen tips.
maandag 9 november 2015 om 18:34
Anke, leuk dat je een kilometerdoel hebt. Moet je nog veel lopen om het te halen? Gaaf dat jij en je zoon genoten hebben van de cross.
Ik heb in het weekend met een groepje gelopen. Gemiddelde tempo lag wat lager dan ik gewend ben, daardoor voelde de 9 km heel relaxt. Ook leuk om eens met anderen te lopen.
Vandaag na het werk 7 km door het bos gelopen, en eindelijk zonder verkrampte kuiten! Het waaide en regende al behoorlijk, maar daar had ik op de fiets veel meer last van dan tijdens het lopen.
Ik heb in het weekend met een groepje gelopen. Gemiddelde tempo lag wat lager dan ik gewend ben, daardoor voelde de 9 km heel relaxt. Ook leuk om eens met anderen te lopen.
Vandaag na het werk 7 km door het bos gelopen, en eindelijk zonder verkrampte kuiten! Het waaide en regende al behoorlijk, maar daar had ik op de fiets veel meer last van dan tijdens het lopen.
This is an unacceptable timeline
dinsdag 10 november 2015 om 18:22
Tyche wind en regen is op de fiets inderdaad veel vervelender. Fijn dat je kuiten weer goed voelen.
Had vandaag een korte training. Ging alleen wel weer te snel. Bedoeling was een duurloopje van 60-70min met daarin een blok van 30min op duurloop 2. Dat werd dus meer duurloop 3 en het uitlopen over nog 4,5km was ook meer dl 2 dan uitlopen. Maar morgen mag kees weer mee , die gaat het tempo wel drukken.
Had vandaag een korte training. Ging alleen wel weer te snel. Bedoeling was een duurloopje van 60-70min met daarin een blok van 30min op duurloop 2. Dat werd dus meer duurloop 3 en het uitlopen over nog 4,5km was ook meer dl 2 dan uitlopen. Maar morgen mag kees weer mee , die gaat het tempo wel drukken.
dinsdag 10 november 2015 om 22:06
Tyche, fijn dat je lekker een stuk hebt kunnen lopen zonder kramp! Met een groepje lopen is gezellig, dan heb je door het kletsen ineens niet meer door hoever je nu eigenlijk gelopen hebt.
Baukje, leuk dat Kees morgen meegaat! En fijn dat je dan iemand bij je hebt die ervoor zorgt dat je een beetje rustig aan doet
Ik heb een half uur gelopen en mezelf daarna nog afgemat in de sportschool. Allerlei krachtapparaten gebruikt, dus dat zal ik morgen wel voelen!
Baukje, leuk dat Kees morgen meegaat! En fijn dat je dan iemand bij je hebt die ervoor zorgt dat je een beetje rustig aan doet
Ik heb een half uur gelopen en mezelf daarna nog afgemat in de sportschool. Allerlei krachtapparaten gebruikt, dus dat zal ik morgen wel voelen!
woensdag 11 november 2015 om 12:33
Jammer dat het weer wat minder is de laatste dagen! Zondag wilde ik eigenlijk een duurloop doen, maar we kregen onverwachts bezoek en toen ik eindelijk kon lopen was het al bijna donker. We hadden er ook al een flinke wandeling op zitten dus toen ben ik toch maar wat korter gegaan, 12 km in totaal. En gisteravond heb ik mezelf m'n huis uitgesleurd om door de regen te gaan lopen. Als je eenmaal bezig bent maakt het helemaal niet meer uit dat het regent, maar het was wel erg glad door de natte blaadjes op de stoep! Ik werd ook nog bijna aangereden, een oudere man stopte voor me (dacht ik...), maar begon plotseling weer te rijden toen ik voorbij kwam lopen! Hij had me blijkbaar helemaal niet gezien maar stond toch een tijd stil voor een lege kruising. Ik heb altijd reflecterende kleding aan en verlichting, maar toch blijft het gevaarlijk om in het donker te lopen!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
