Lijf & Lijn
alle pijlers
kayla itsines
maandag 2 februari 2015 om 10:07
Hoi dames,
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
Ik wil heel graag starten met kayla itsines haar progamma van 3 maanden, (ga alleen niet gelijk haar voedingsprogamma ook volgen ben wel op dieet 1600 kcal en in evenwicht) maar het lijkt mij dus hartstikke leuk om met een clubje van zo 6 meiden te beginnen om zo ervaringen te kunnen delen en ons beklag te kunnen doen. Haha iets met gedeelde smart....
Ik heb zelf de drie boeken op mijn computer staan dus kan het proberen te mailen naar diegene die mee willen doen
donderdag 8 oktober 2015 om 11:48
Hi mijnfietsisgroen! Gezellig dat je er weer even bent. Ik herken het wel hoor. Ik heb 12 weken BBG gedaan, vol toewijding, geen training gemist. Toen twee weken op vakantie, niet gesport. Daarna wilde ik weer vol goede moed beginnen aan een nieuwe ronde BBG, maar ik ben minder gemotiveerd dan voor de vakantie. Logisch misschien, omdat ik voorlopig toch niet in bikini hoef
Het sporten houd ik nog wel goed vol, maar het eten niet. Elke dag snoep ik toch weer. Ik heb ook besloten wat minder streng te zijn. Dus wel goed blijven sporten, maar met eten iets losser. Ik let nog wel op, maar ik mag best af en toe wat lekkers. Ik vul nog wel steeds alles in op MFP, zodat ik het wel een beetje in de gaten kan blijven houden.
Het sporten houd ik nog wel goed vol, maar het eten niet. Elke dag snoep ik toch weer. Ik heb ook besloten wat minder streng te zijn. Dus wel goed blijven sporten, maar met eten iets losser. Ik let nog wel op, maar ik mag best af en toe wat lekkers. Ik vul nog wel steeds alles in op MFP, zodat ik het wel een beetje in de gaten kan blijven houden.
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
donderdag 8 oktober 2015 om 14:03
Hallo allen
Ik heb niks te melden vandaag weer full body gedaan van week 4. Mja....wat zal ik ervan zeggen, het is net als elke keer afzien. Vooral als ik bedenk hoe sterk en fit ik was vorige keer bij week 12...en nu dit maar gewoon doorgaan...
@Fiets, ik doe nu ook maar 2x per week BBG hoor. En de rest van de week andere dingen. Je weet denk ik inmiddels wel wat je goed kan eten? En verder alles met mate. Werkt meestal het beste.
Succes allemaal weer!
Ik heb niks te melden vandaag weer full body gedaan van week 4. Mja....wat zal ik ervan zeggen, het is net als elke keer afzien. Vooral als ik bedenk hoe sterk en fit ik was vorige keer bij week 12...en nu dit maar gewoon doorgaan...
@Fiets, ik doe nu ook maar 2x per week BBG hoor. En de rest van de week andere dingen. Je weet denk ik inmiddels wel wat je goed kan eten? En verder alles met mate. Werkt meestal het beste.
Succes allemaal weer!
donderdag 8 oktober 2015 om 16:15
Hoi!
Mijnfietsisgroen, lijkt me een heel goed doel. Wat jammer dat je Kayla opeens niet meer leuk vond. Misschien kan je er gewoon rustig weer mee beginnen, maar dan max. 2 a 3 keer ofzo? Of ben je echt op zoek naar iets anders? Het is goed dat je je instelling wat verandert, het moet wel leuk blijven/zijn natuurlijk.
Rono, ik merkte de afgelopen tijd dat ik ook wat meer moeite had met snoepen. Nu ben ik sinds een paar dagen weer iets meer in het gareel. Maar vind het ook wel lastiger met dit weer op de een of andere manier, ik ben meer thuis en dus ook meer gelegenheid om lekker te snoepen (tenzij je niks in huis hebt natuurlijk maar dat vind ik te die hard )
Tinypotato, wat jammer dat je iets achteruitgang merkt, maar misschien een extra motivatie om weer te komen tot waar je was?
Dinsdag heb ik abs & cardio van week 8 gedaan en vanavond ga ik arms & abs doen van week 8. Ik probeer wel 3 keer in de week een resistance training te doen, maar met de rest (LISS, stretchen en foamrollen) ben ik heel laks. Zo laks, dat ik de LISS eigenlijk pas 3 keer bewust heb gedaan
Maar ik doe BBG eigenlijk ook vooral om de resistance trainingen. Wel een leuk dingetje: ik ben zowaar ruim 3 kilo afgevallen sinds dat ik begon Ik slik nu wel medicijnen voor mijn schildklier, dat kan meespelen in het gewichtsverlies. Maar toch wel klein beetje trots op mezelf
Mijnfietsisgroen, lijkt me een heel goed doel. Wat jammer dat je Kayla opeens niet meer leuk vond. Misschien kan je er gewoon rustig weer mee beginnen, maar dan max. 2 a 3 keer ofzo? Of ben je echt op zoek naar iets anders? Het is goed dat je je instelling wat verandert, het moet wel leuk blijven/zijn natuurlijk.
Rono, ik merkte de afgelopen tijd dat ik ook wat meer moeite had met snoepen. Nu ben ik sinds een paar dagen weer iets meer in het gareel. Maar vind het ook wel lastiger met dit weer op de een of andere manier, ik ben meer thuis en dus ook meer gelegenheid om lekker te snoepen (tenzij je niks in huis hebt natuurlijk maar dat vind ik te die hard )
Tinypotato, wat jammer dat je iets achteruitgang merkt, maar misschien een extra motivatie om weer te komen tot waar je was?
Dinsdag heb ik abs & cardio van week 8 gedaan en vanavond ga ik arms & abs doen van week 8. Ik probeer wel 3 keer in de week een resistance training te doen, maar met de rest (LISS, stretchen en foamrollen) ben ik heel laks. Zo laks, dat ik de LISS eigenlijk pas 3 keer bewust heb gedaan
Maar ik doe BBG eigenlijk ook vooral om de resistance trainingen. Wel een leuk dingetje: ik ben zowaar ruim 3 kilo afgevallen sinds dat ik begon
Ik slik nu wel medicijnen voor mijn schildklier, dat kan meespelen in het gewichtsverlies. Maar toch wel klein beetje trots op mezelf
dinsdag 13 oktober 2015 om 21:40
woensdag 14 oktober 2015 om 07:44
Hoi!
@kruidentheetje, balen zeg! En ook dat het privé niet lekker gaat, dat heeft echt z'n weerslag op je energie. Ik heb na BBG eerste ronde ook een dip gehad. Zorg gewoon goed voor jezelf, leg de lat en je verwachtingen niet te hoog. Soms als je een kleiner doel maakt is het makkelijker. Juist in een tijd waarin je veel aan je hoofd hebt, niet te streng zijn voor jezelf! Een rondje BBG duurt maar een halfuur en daarna voel je je beter. Maar een (klein) rondje LISS is ook al goed. Doe maar wat haalbaar is op dit moment.
@ayraa, fijn dat je wat beng afgevallen! Alleen de resistance trainingen doen is ook al goed, merk je ook verschil in je conditie en kracht?
@rono, hoe gaat het?
en @mijnfietsisgroen?
Hier gaat het eindelijk weer wat beter. Ik doe 2x per week BBG (full body en arm&abs) en verder hardlopen. Ben deze week met week 5 begonnen en begin eindelijk te merken dat mijn conditie weer beter wordt en de rondjes wat makkelijker gaan. Wat een verademing! Ik ben daarbij ook weer gezond aan het eten, dus dat scheelt ook een hele boel. Ik heb wel wat stokken achter de deur waardoor ik er nu écht voor moest gaan, dat hielp me wel om door te zetten in die eerste weken.
Succes weer allemaal!
@kruidentheetje, balen zeg! En ook dat het privé niet lekker gaat, dat heeft echt z'n weerslag op je energie. Ik heb na BBG eerste ronde ook een dip gehad. Zorg gewoon goed voor jezelf, leg de lat en je verwachtingen niet te hoog. Soms als je een kleiner doel maakt is het makkelijker. Juist in een tijd waarin je veel aan je hoofd hebt, niet te streng zijn voor jezelf! Een rondje BBG duurt maar een halfuur en daarna voel je je beter. Maar een (klein) rondje LISS is ook al goed. Doe maar wat haalbaar is op dit moment.
@ayraa, fijn dat je wat beng afgevallen! Alleen de resistance trainingen doen is ook al goed, merk je ook verschil in je conditie en kracht?
@rono, hoe gaat het?
en @mijnfietsisgroen?
Hier gaat het eindelijk weer wat beter. Ik doe 2x per week BBG (full body en arm&abs) en verder hardlopen. Ben deze week met week 5 begonnen en begin eindelijk te merken dat mijn conditie weer beter wordt en de rondjes wat makkelijker gaan. Wat een verademing! Ik ben daarbij ook weer gezond aan het eten, dus dat scheelt ook een hele boel. Ik heb wel wat stokken achter de deur waardoor ik er nu écht voor moest gaan, dat hielp me wel om door te zetten in die eerste weken.
Succes weer allemaal!
woensdag 14 oktober 2015 om 10:36
Hey Tiny ja, het is stom, BBG kan juist even die positieve boost geven. Momenteel kom ik qua "sport" niet verder dan 3x per week naar kantoor fietsen (2x 20/25 minuten op een dag). Om LISS te doen zie ik nu ook niet zo erg zitten eigenlijk, vroeg donker en koud, bah, ik vind het maar niets. Misschien moet ik maar gewoon even beginnen met 2 of 3 keer resistance en dan die 3 keer fietsen en het verder maar laten voor wat het is. Misschien behaal ik dan iets minder resultaat, maar dan doe ik toch nog aardig wat. Deze week nog ff niet, ik ga deze week een stap zetten waar ik al heel lang tegen aan zit te hikken en dat kost me echt even genoeg energie.
Fijn dat het bij jou weer goed gaat!
Fijn dat het bij jou weer goed gaat!
Uhm... stuff... and things
donderdag 15 oktober 2015 om 19:39
@Ayraa: Zeker mag je trots zijn dat je al bent afgevallen, maakt niet uit waardoor het komt. Het is altijd motiverend:)
@tinypotato: Volgens mij ben jij sowieso wel druk met vanalles. Ook al doe je iets minder BBG, dan beweeg je nog meer dan genoeg.
@Kruidentheetje: Volgens mij ligt het aan het weer ofzo, dat het moeilijker is om gemotiveerd te blijven. Is toch anders als je in zomerkleding 'moet'.
Hier gaat het sporten goed. Tot nu toe netjes 3x per week resistance en 3x per week LISS. Mijn uitdaging ligt in het eten. Ik eet gezond en let op, maar ik kan het niet laten om af en toe te snoepen. Ik weet ook niet of ik dat wel wil, helemaal niet meer snoepen. Dat vind ik gewoon echt te moeilijk en dan vind ik het niet leuk meer. Dus ik ben continu in tweestrijd. Maar zolang ik het sporten vol houd, ben ik al heel tevreden.
@tinypotato: Volgens mij ben jij sowieso wel druk met vanalles. Ook al doe je iets minder BBG, dan beweeg je nog meer dan genoeg.
@Kruidentheetje: Volgens mij ligt het aan het weer ofzo, dat het moeilijker is om gemotiveerd te blijven. Is toch anders als je in zomerkleding 'moet'.
Hier gaat het sporten goed. Tot nu toe netjes 3x per week resistance en 3x per week LISS. Mijn uitdaging ligt in het eten. Ik eet gezond en let op, maar ik kan het niet laten om af en toe te snoepen. Ik weet ook niet of ik dat wel wil, helemaal niet meer snoepen. Dat vind ik gewoon echt te moeilijk en dan vind ik het niet leuk meer. Dus ik ben continu in tweestrijd. Maar zolang ik het sporten vol houd, ben ik al heel tevreden.
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
vrijdag 16 oktober 2015 om 09:56
Hallo dames,
Mag ik hier meeschrijven? Ik wil komende week aan BBG beginnen. Volg Kayla al een tijd op social media maar vond de guides te duur. Inmiddels heb ik de PDF's gevonden.
Ik ben 24 jaar, 1.73 meter en 64 kilo. Ik hoef dus niet echt af te vallen en gewicht interesseert me ook niet zo veel. Ik zou wel overal (en vooral op mijn buik) wat vet willen verliezen. Ik doe op dit moment 1 tot 2 keer peer week body pump, 1 keer body balance, en ongeveer 2 keer buikspierkwartier + cardio (crosstrainer). Ik denk dus dat ik al een aardige conditie heb, maar toch ben ik heel benieuwd hoe BBG me gaat bevallen, als ik jullie ervaringen hier lees, vrees ik dat het toch nog behoorlijk tegen zal vallen.
Ik woon op 10 meter van mijn sportschool, waar een grote groepsleszaal beschikbaar is om te trainen (als er geen groepslessen zijn), dus er is niets dat me tegen houdt op dit moment. Ik ben het volgende van plan:
maandag: Hoepelcursus (start over 2 weken, 6 maandagavonden 1.5 uur)
dinsdag: resistance
woensdag: bodybalance (combi van yoga, pilates, tai chi)
donderdag: Liss
vrijdag: bodypump (vind ik gewoon heel erg leuk en ik denk dat ik door BBG heel snel vooruitgang zal merken bij pump, dus wil ik graag 1x per week, of om de week blijven doen)
Zaterdag: Liss
Zondag: resistance
Als het weer een beetje beter wordt (in ieder geval geen regen) zal ik de bodypump soms laten zitten, op die dag de derde resistance doen, en dan op zondag lekker in het zonnetje gaan schaatsen met mijn vriend. Ik weet dat het een ambitieus plan is, en het zal vast voorkomen dat er 1 of 2 dagen geschrapt worden zo nu en dan.
Het eetplan ga ik niet volgen. Ik eet op dit moment al behoorlijk clean (moet alleen letten op portie maten). Wel wil ik mijn alcoholinname beperken tot 1 dag (anders hou ik dit echt niet vol). Ik ben hiernaast ook een scriptie aan het schrijven, dus dat laatste lijkt me sowieso slim.
Sorry voor de lange post. Ik heb (bijna) het gehele topic teruggelezen dus ik weet waar jullie ongeveer zijn en hoe jullie het ervaren hebben. Vind het echt gaaf hoe goed jullie allemaal gaan, respect!
Mag ik hier meeschrijven? Ik wil komende week aan BBG beginnen. Volg Kayla al een tijd op social media maar vond de guides te duur. Inmiddels heb ik de PDF's gevonden.
Ik ben 24 jaar, 1.73 meter en 64 kilo. Ik hoef dus niet echt af te vallen en gewicht interesseert me ook niet zo veel. Ik zou wel overal (en vooral op mijn buik) wat vet willen verliezen. Ik doe op dit moment 1 tot 2 keer peer week body pump, 1 keer body balance, en ongeveer 2 keer buikspierkwartier + cardio (crosstrainer). Ik denk dus dat ik al een aardige conditie heb, maar toch ben ik heel benieuwd hoe BBG me gaat bevallen, als ik jullie ervaringen hier lees, vrees ik dat het toch nog behoorlijk tegen zal vallen.
Ik woon op 10 meter van mijn sportschool, waar een grote groepsleszaal beschikbaar is om te trainen (als er geen groepslessen zijn), dus er is niets dat me tegen houdt op dit moment. Ik ben het volgende van plan:
maandag: Hoepelcursus (start over 2 weken, 6 maandagavonden 1.5 uur)
dinsdag: resistance
woensdag: bodybalance (combi van yoga, pilates, tai chi)
donderdag: Liss
vrijdag: bodypump (vind ik gewoon heel erg leuk en ik denk dat ik door BBG heel snel vooruitgang zal merken bij pump, dus wil ik graag 1x per week, of om de week blijven doen)
Zaterdag: Liss
Zondag: resistance
Als het weer een beetje beter wordt (in ieder geval geen regen) zal ik de bodypump soms laten zitten, op die dag de derde resistance doen, en dan op zondag lekker in het zonnetje gaan schaatsen met mijn vriend. Ik weet dat het een ambitieus plan is, en het zal vast voorkomen dat er 1 of 2 dagen geschrapt worden zo nu en dan.
Het eetplan ga ik niet volgen. Ik eet op dit moment al behoorlijk clean (moet alleen letten op portie maten). Wel wil ik mijn alcoholinname beperken tot 1 dag (anders hou ik dit echt niet vol). Ik ben hiernaast ook een scriptie aan het schrijven, dus dat laatste lijkt me sowieso slim.
Sorry voor de lange post. Ik heb (bijna) het gehele topic teruggelezen dus ik weet waar jullie ongeveer zijn en hoe jullie het ervaren hebben. Vind het echt gaaf hoe goed jullie allemaal gaan, respect!
Ik denk dat we in Nederland een onderwerpenprobleem hebben
vrijdag 16 oktober 2015 om 16:15
@kaarsvet: Welkom!
Je hebt al een prima basis om met BBG te beginnen als ik het zo lees. Met bodypump ben je wel al wat gewend dus wellicht dat het voor jou best mee gaat vallen.
Wel enthousiast om een planning voor elke dag van de week te maken. Maar wat je zegt, als er een dagje uitvalt is het niet erg, want rust is ook belangrijk.
De verdeling kracht en cardio lijkt me goed, je spieren kunnen dan in ieder geval herstellen.
Wanneer ga je beginnen?
Veel succes!
Je hebt al een prima basis om met BBG te beginnen als ik het zo lees. Met bodypump ben je wel al wat gewend dus wellicht dat het voor jou best mee gaat vallen.
Wel enthousiast om een planning voor elke dag van de week te maken. Maar wat je zegt, als er een dagje uitvalt is het niet erg, want rust is ook belangrijk.
De verdeling kracht en cardio lijkt me goed, je spieren kunnen dan in ieder geval herstellen.
Wanneer ga je beginnen?
Veel succes!
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
zondag 18 oktober 2015 om 15:41
Hoi!
wat leuk, een topic over BBG. Ik heb net mijn laatste work out van week 24 achter de kiezen en ben nu klaar met beide guides. Ik ga 2.0 nog een keer doen vanaf morgen. Ik hoop dat ik nog mag meeschrijven in dit lopende topic. Wat leuk om te zien dat hier ook BBG meiden zitten
De rest van het topic ga ik morgen even op mijn gemak lezen, hallo in ieder geval!
wat leuk, een topic over BBG. Ik heb net mijn laatste work out van week 24 achter de kiezen en ben nu klaar met beide guides. Ik ga 2.0 nog een keer doen vanaf morgen. Ik hoop dat ik nog mag meeschrijven in dit lopende topic. Wat leuk om te zien dat hier ook BBG meiden zitten
De rest van het topic ga ik morgen even op mijn gemak lezen, hallo in ieder geval!
zondag 18 oktober 2015 om 16:55
zondag 18 oktober 2015 om 17:21
Hey Allemaal!
Ook hier weer een berichtje van mij, ik blijf grote lijnen meelezen! Grappig om te zien dat we bijna allemaal tegen dezelfde dingen aanlopen..
Goede voornemens, die dan wel dan niet uitkomen. Iedereen krijgt wel een keer een dip maar gelukkig meestal ook een goede flow waarin je duidelijk verbetering merkt en ziet!
Ik heb het 1e deel intussen afgerond en wil deze week starten met deel 2, ben erg benieuwd!
Ook hier weer een berichtje van mij, ik blijf grote lijnen meelezen! Grappig om te zien dat we bijna allemaal tegen dezelfde dingen aanlopen..
Goede voornemens, die dan wel dan niet uitkomen. Iedereen krijgt wel een keer een dip maar gelukkig meestal ook een goede flow waarin je duidelijk verbetering merkt en ziet!
Ik heb het 1e deel intussen afgerond en wil deze week starten met deel 2, ben erg benieuwd!
zondag 18 oktober 2015 om 18:47
@Rono81 Gelukkig! Ik heb in mijn directe omgeving niemand die BBG doet, dus via internet gelijk gestemden vinden is altijd prettig.
Ik zie heel veel verschil. Ik ben 2 maanden nadat ik bevallen ben begonnen met BBG en zie er nu fitter uit dan voor de zwangerschap. De BBG 2.0 gids heeft naar mijn idee meer effect gehad op mijn lichaam. Dus ik ben wel te spreken over de resultaten van BBG Daarom gooi ik er nog een ronde 2.0 achteraan, want ik vind het leuk en het werkt.
Succes met week 5! Die crab walks voel je de dag erna wel.
@Birdy9 Wat tof dat je ook deel twee gaat doen. Hij is een stuk prettiger als je niet zo van het springen bent. Dat is in deze guide een stukje minde dan in het eerste deel.
@Ayraa vind je HIIT en LISS niet leuk? Of heb je geen tijd?
Ik zal morgen het hele topic lezen, dan heb ik wat meer tijd om te kijken hoe ver iedereen is enz.
Ik zie heel veel verschil. Ik ben 2 maanden nadat ik bevallen ben begonnen met BBG en zie er nu fitter uit dan voor de zwangerschap. De BBG 2.0 gids heeft naar mijn idee meer effect gehad op mijn lichaam. Dus ik ben wel te spreken over de resultaten van BBG Daarom gooi ik er nog een ronde 2.0 achteraan, want ik vind het leuk en het werkt.
Succes met week 5! Die crab walks voel je de dag erna wel.
@Birdy9 Wat tof dat je ook deel twee gaat doen. Hij is een stuk prettiger als je niet zo van het springen bent. Dat is in deze guide een stukje minde dan in het eerste deel.
@Ayraa vind je HIIT en LISS niet leuk? Of heb je geen tijd?
Ik zal morgen het hele topic lezen, dan heb ik wat meer tijd om te kijken hoe ver iedereen is enz.
zondag 18 oktober 2015 om 20:45
@mrsNuo: is BBG 2 veel zwaarder of anders dan BBG 1? Ik heb bewust gekozen om BBG 1 nog een keer te doen omdat ik daar nog genoeg uitdaging in vind. Vooral m'n armen zijn nog steeds niet heel sterk, dus ik wil eerst alle oefeningen van BBG 1goed kunnen volhouden. Legs en Abs gaan wel heel goed, die maak ik nu ook al wat zwaarder door meer reps of meer gewicht met squats bijvoorbeeld.
Ik heb ook twee kindjes en ik ben nu ook strakker /fitter dan ik ooit geweest ben geloof ik
Ik heb ook twee kindjes en ik ben nu ook strakker /fitter dan ik ooit geweest ben geloof ik
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
zondag 18 oktober 2015 om 22:20
Hoi.
Ik zou ook heel graag mee willen doen,
Zie dit topic nu pas maar ik heb ook hele goede verhalen gehoord over kayla.
Als iemand mij de boeken zou willen mailen graag, stuur mijn email in een privebericht.
Verder ga ik ook beginnen met om de dag hardlopen en een gezondere eetstijl
.
Nou, ik hoop dat ik mee mag komen schrijven
Ik zou ook heel graag mee willen doen,
Zie dit topic nu pas maar ik heb ook hele goede verhalen gehoord over kayla.
Als iemand mij de boeken zou willen mailen graag, stuur mijn email in een privebericht.
Verder ga ik ook beginnen met om de dag hardlopen en een gezondere eetstijl
.Nou, ik hoop dat ik mee mag komen schrijven
zondag 18 oktober 2015 om 22:34
@mijnfietsisgroen: je moet kijken wat voor jou haalbaar is. Ik snap goed dat als je het al heel druk hebt met studie etc dat sporten even niet de hoogste prioriteit heeft.
Toch super knap dat ze 17km hard gelopen hebt! Ik ben met 5km al heel blij haha.
Kijk maar wanneer je zin hebt om mee te schrijven. Wat mij betreft ben je altijd welkom
Toch super knap dat ze 17km hard gelopen hebt! Ik ben met 5km al heel blij haha.
Kijk maar wanneer je zin hebt om mee te schrijven. Wat mij betreft ben je altijd welkom
The only workout you'll regret, is the one you didn't do
maandag 19 oktober 2015 om 13:15
Zo ik ben deze morgen aan mijn 3e ronde begonnen (doe de tweede gids, voor de tweede keer) en week 13 viel weer niet mee. Dat ga ik morgen voelen, maar dat vind ik nooit zo erg.
Na de training lekker ontbeten en nu voor de verandering ook een genoeg water drinken op een dag, dat ik nog wel een ding bij mij.
@jongmeisje: het is wel een zwaar programma, maar het heeft ook flink effect.
Na de training lekker ontbeten en nu voor de verandering ook een genoeg water drinken op een dag, dat ik nog wel een ding bij mij.
@jongmeisje: het is wel een zwaar programma, maar het heeft ook flink effect.
maandag 19 oktober 2015 om 18:26
Ik ben ook weer bezig! Ik begin met de pre-training en pfoe valt me nog best zwaar! Zeker in die abs en arms dat twee keer opdrukken.. eerst gewone push ups van de knieën wat ik net red (15x) en dan in het tweede circuit vanaf platliggen. Dat lukt me gewoon niet. Heb de oefening maar vervangen door een andere oefening.
dinsdag 20 oktober 2015 om 19:22
Hallo, daar ben ik weer even.
Ik ben na de 10 km wandeling van 2 weken geleden weer vol goede moed verdergegaan met BBG 1.0. Ik blijf het wel heel erg zwaar vinden. De dagen nadien ben ik lichamelijk volledig gebroken, dit duurt 2 volle dagen. Heel vervelend met name op mijn werk (kan bijna niet zitten of lopen) en ook elke keer heel vervelend voor de volgende circuittraining. Ik doe elke training met spierpijn van de vorige
training. Ik heb dus continu spierpijn. Niet leuk. Waarschijnlijk ook niet gezond? Ik doe steeds
maandag, woensdag en vrijdag en ik doe elk circuit 2 x in totaal en niet meer op tijd.
Er is wel één praktisch ding wat me enigszins hindert. Ik heb planken vloeren in mijn appartementje en ik heb geen last met de onderbuur/bovenbuur. Maar al dat hopsen en springen op mijn sportschoenen, maakt veel lawaai op de vloer. Ik vind het niet fijn dat de buren mij kunnen horen. Ik doe de training 's ochtends of 's avonds, kan namelijk niet overdag ivm mijn werk. Ik heb er zelf last van dat het zo te horen is. Oud herenhuis en zo. Ik las hier in een vorig bericht ergens dat iemand de zaal van een sportschool gebruikt als er geen groepslessen zijn? Ik wist niet dat dat kon.
Kortom, ik ben dus heel gemotiveerd voor de BBG, maar stoor me enorm aan het lawaai dat ik maak qua stappen en springen. Ik denk erover om het misschien op mijn blote voeten te doen. Herkent iemand dit? Of hebben jullie allemaal vast tapijt? haha
Heb ondertussen wat ge-googled en ontdekt dat er blijkbaar diverse rubberen sportmatten bestaan van 1 tot 3 cm dik. Ik denk erover om me er zo 2 aan te schaffen. Zou 1 cm voldoende zijn qua geluiddemping ivm BBG (veel gehops en gespring) of kan ik beter voor de 3 cm gaan? Wat
denken jullie?
Ik ben na de 10 km wandeling van 2 weken geleden weer vol goede moed verdergegaan met BBG 1.0. Ik blijf het wel heel erg zwaar vinden. De dagen nadien ben ik lichamelijk volledig gebroken, dit duurt 2 volle dagen. Heel vervelend met name op mijn werk (kan bijna niet zitten of lopen) en ook elke keer heel vervelend voor de volgende circuittraining. Ik doe elke training met spierpijn van de vorige
training. Ik heb dus continu spierpijn. Niet leuk. Waarschijnlijk ook niet gezond? Ik doe steeds
maandag, woensdag en vrijdag en ik doe elk circuit 2 x in totaal en niet meer op tijd.
Er is wel één praktisch ding wat me enigszins hindert. Ik heb planken vloeren in mijn appartementje en ik heb geen last met de onderbuur/bovenbuur. Maar al dat hopsen en springen op mijn sportschoenen, maakt veel lawaai op de vloer. Ik vind het niet fijn dat de buren mij kunnen horen. Ik doe de training 's ochtends of 's avonds, kan namelijk niet overdag ivm mijn werk. Ik heb er zelf last van dat het zo te horen is. Oud herenhuis en zo. Ik las hier in een vorig bericht ergens dat iemand de zaal van een sportschool gebruikt als er geen groepslessen zijn? Ik wist niet dat dat kon.
Kortom, ik ben dus heel gemotiveerd voor de BBG, maar stoor me enorm aan het lawaai dat ik maak qua stappen en springen. Ik denk erover om het misschien op mijn blote voeten te doen. Herkent iemand dit? Of hebben jullie allemaal vast tapijt? haha
Heb ondertussen wat ge-googled en ontdekt dat er blijkbaar diverse rubberen sportmatten bestaan van 1 tot 3 cm dik. Ik denk erover om me er zo 2 aan te schaffen. Zou 1 cm voldoende zijn qua geluiddemping ivm BBG (veel gehops en gespring) of kan ik beter voor de 3 cm gaan? Wat
denken jullie?
dinsdag 20 oktober 2015 om 22:57
Zo, de eerste training zit erop (legs & cardio week 1), en ik vond het zwaar, maar wel goed te doen. Kon telkens precies 2 keer het rondje afmaken in 7 minuten (7 minuten hebben nog nooit zo lang geleken trouwens). Ik denk dat ik het vooral in mijn kuiten ga voelen, die train ik namelijk eigenlijk nooit en al dat gespring heeft denk ik wel z'n effect (voel het nu al een beetje branden). Ondanks dat ik het goed te doen vond, was ik wel echt een beetje misselijk tijdens en na de laatste rondes, ben niet gewend om zo snel te schakelen tussen hoofd omhoog / hoofd omlaag, denk dat het daar door komt (en misschien heeft het lange, ongezonde ADE-weekend er ook iets mee te maken ). Ik ga de riemen weer even aantrekken vwb alcohol en voldoende slaap.
@Lilou40: Ik ben het die de groepsleszaal (en te materialen) van de sportschool gebruikt, maar ik ben daar dan ook wel lid... Misschien verklaar je me voor gek, maar als het niet regent zou je het ook buiten (park oid) kunnen doen? Lekker in de frisse lucht (= makkelijker adem halen), en warm krijg je het toch wel...
@Lilou40: Ik ben het die de groepsleszaal (en te materialen) van de sportschool gebruikt, maar ik ben daar dan ook wel lid... Misschien verklaar je me voor gek, maar als het niet regent zou je het ook buiten (park oid) kunnen doen? Lekker in de frisse lucht (= makkelijker adem halen), en warm krijg je het toch wel...
Ik denk dat we in Nederland een onderwerpenprobleem hebben
