Lijf & Lijn
alle pijlers
Rustig afvallen
vrijdag 6 januari 2017 om 13:34
Hoi allemaal,
Door een enorme liefde voor chocolade in combinatie met stres en wat gezondheidskwaaltjes ben ik 30kg aangekomen. Inmiddels weeg ik zo'n 87kg, terwijl ik eerst (4 jaar geleden) 57kg woog. Nu wil ik een deel van dat extra gewicht er weer af zien te krijgen. Met 57kg vond ik mezelf wat aan de dunne kant, maar ik zou graag zo'n 65-70kg willen wegen.
Ik weet van mezelf dat ik een intensieve verandering van leefstijl max. een maandje vol weet te houden. Daarom heb ik besloten dat ik best wat langer de tijd wil nemen om mijn streefgewicht te bereiken. Door wat slimmere keuzes te maken wat betreft voeding (en dus minder te snoepen) en door wat vaker te wandelen, te fietsen (en misschien zelfs te sporten ) hoop ik mijn streefgewicht langzaam maar zeker te bereiken.
Nu vroeg ik mij af of er meer mensen zijn die iets soortgelijks van plan zijn. Het lijkt me namelijk erg fijn om ervaringen te kunnen delen en om er gezellig over te kletsen
Door een enorme liefde voor chocolade in combinatie met stres en wat gezondheidskwaaltjes ben ik 30kg aangekomen. Inmiddels weeg ik zo'n 87kg, terwijl ik eerst (4 jaar geleden) 57kg woog. Nu wil ik een deel van dat extra gewicht er weer af zien te krijgen. Met 57kg vond ik mezelf wat aan de dunne kant, maar ik zou graag zo'n 65-70kg willen wegen.
Ik weet van mezelf dat ik een intensieve verandering van leefstijl max. een maandje vol weet te houden. Daarom heb ik besloten dat ik best wat langer de tijd wil nemen om mijn streefgewicht te bereiken. Door wat slimmere keuzes te maken wat betreft voeding (en dus minder te snoepen) en door wat vaker te wandelen, te fietsen (en misschien zelfs te sporten ) hoop ik mijn streefgewicht langzaam maar zeker te bereiken.
Nu vroeg ik mij af of er meer mensen zijn die iets soortgelijks van plan zijn. Het lijkt me namelijk erg fijn om ervaringen te kunnen delen en om er gezellig over te kletsen
woensdag 8 februari 2017 om 12:49
zondag 12 februari 2017 om 18:12
maandag 13 februari 2017 om 19:52
Hallo allemaal!
Wil ook wat kilo's kwijt dit jaar.
Door middel van sporten, en beter eten. Kijk, iedereen weet dat je beter een radijsje kunt snoepen dan een zak chips, maar waaaarom maken Ze chips dan zo lekker!
Begon het jaar met dit plan, inmiddels 4 kilo kwijt.
Mijn valkuil? Savonds een drankje met wat lekkers. Nu soiso doordeweeks geen wijn/snacksjes meer, en betere keuzes maken
Voorheen at ik witte pistoletjes met grillworst bv, en nu bruine volkoren boterham met runderrookvlees als lunch.
Maar één keer opscheppen bij het avondeten, en lekker sla erbij.
O ja en veeeeeel water drinken! Moet veel plassen, maar het helpt echt!
In de sportschool doe ik twee keer per week zumba, en één keer cardio/ kracht. Soms ga ik keertje extra, soms keer minder.
Wil ook eens spinning proberen! Iemand ervaring?
Ik lees veel mee, vind het lastig om structureel te reageren, maar zal m'n best doen
Succes allemaal, het blijft een lastig iets, dat afvallen.
Wil ook wat kilo's kwijt dit jaar.
Door middel van sporten, en beter eten. Kijk, iedereen weet dat je beter een radijsje kunt snoepen dan een zak chips, maar waaaarom maken Ze chips dan zo lekker!
Begon het jaar met dit plan, inmiddels 4 kilo kwijt.
Mijn valkuil? Savonds een drankje met wat lekkers. Nu soiso doordeweeks geen wijn/snacksjes meer, en betere keuzes maken
Voorheen at ik witte pistoletjes met grillworst bv, en nu bruine volkoren boterham met runderrookvlees als lunch.
Maar één keer opscheppen bij het avondeten, en lekker sla erbij.
O ja en veeeeeel water drinken! Moet veel plassen, maar het helpt echt!
In de sportschool doe ik twee keer per week zumba, en één keer cardio/ kracht. Soms ga ik keertje extra, soms keer minder.
Wil ook eens spinning proberen! Iemand ervaring?
Ik lees veel mee, vind het lastig om structureel te reageren, maar zal m'n best doen
Succes allemaal, het blijft een lastig iets, dat afvallen.
