Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen groepje
zondag 3 januari 2016 om 16:17
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenTtass2828?11070102,77,3Misfit23231,7097,58088,88,7Boertje037281,65927084,67,4Lexie85301,71988083,814,2Nijntje021281,64796777,21,8Dana-100251,6887,575,585,91,6Travelgirl33401,7585,77882,43,3_helly_371,8298,888,892,86,0Jadoire201,7711480101,0113,0Soccergirl24241,65766071,24,8Chocomousse401,73767175,01,0Elfje33341,627665760
Tabel is weer bijgewerkt!
Mandarijn ik heb je er uitgehaald aangezien je je niet weegt maar meet
, moet je je nog bedenken dan kun je t natuurlijk altijd laten weten.
Ik heb ook schaap ina en elfje er uit gehaald aangezien die al 'n maand ofzo niet meer geupdate hebben. Zo blijft de tabel een beetje schoon.
Edit: Elfje is weer back on track dus die staat er weer in
[/quote]
Tabel is weer bijgewerkt!
Mandarijn ik heb je er uitgehaald aangezien je je niet weegt maar meet
, moet je je nog bedenken dan kun je t natuurlijk altijd laten weten.Ik heb ook schaap ina en elfje er uit gehaald aangezien die al 'n maand ofzo niet meer geupdate hebben. Zo blijft de tabel een beetje schoon.
Edit: Elfje is weer back on track dus die staat er weer in
[/quote]
zondag 3 januari 2016 om 16:44
Ik ben de ochtend begonnen met 4 eetlepels havermout sojamelk met chiazaad en rozijnen en een banaan. Kop groene thee met verse munt. 3 glazen water in de loop van de ochtend. lunch: 2 geroosterde speltbroodjes met 20+ kaas en een eitje zon gedroogde tomaten rucola met zelfgemaakte dressing van honing en mosterd met verse limoensap met verse munt. Tussendoor evergreen.
Vanavond asperge soep uit een pakje niet goed i know maar lekker makkelijk.
Vanavond asperge soep uit een pakje niet goed i know maar lekker makkelijk.
zondag 3 januari 2016 om 16:52
quote:kerrie-79 schreef op 03 januari 2016 @ 16:50:
ik wil morgen graag slank wakker worden.maar daar hoop ik al zo lang op maar die tovenaar komt maar niet langs dus sluit ik me graag bij jullie aan.tijd voor actie wordt erg lastig voor mij maar ik ga ervoor Ja he stomme tovenaar is het ook. Bestond er maar een middeltje maar goed dat bestaat niet. Welkom
ik wil morgen graag slank wakker worden.maar daar hoop ik al zo lang op maar die tovenaar komt maar niet langs dus sluit ik me graag bij jullie aan.tijd voor actie wordt erg lastig voor mij maar ik ga ervoor Ja he stomme tovenaar is het ook. Bestond er maar een middeltje maar goed dat bestaat niet. Welkom
zondag 3 januari 2016 om 17:19
quote:schaap-ina schreef op 03 januari 2016 @ 17:12:
Jaa, ik zou ook graag mee willen doen ! Denk dat ik voor de 12 kg ga. Ben 1,60 en weeg 72.6.
Vorig jaar al begonnen. Zat toen op 77.8. Op naar de rest !
Ga je ook een tabel maken ? Leuk om samen bij te houden.Tabel ij weet niet hoe dat moet maar lijkt me wel leuk.
Jaa, ik zou ook graag mee willen doen ! Denk dat ik voor de 12 kg ga. Ben 1,60 en weeg 72.6.
Vorig jaar al begonnen. Zat toen op 77.8. Op naar de rest !
Ga je ook een tabel maken ? Leuk om samen bij te houden.Tabel ij weet niet hoe dat moet maar lijkt me wel leuk.
zondag 3 januari 2016 om 17:52
Hoi, doe graag mee. Weeg nu 87 en zou graag naar de 77,5 willen. Zit nu werkeloos thuis met een burn out. Werkte voorheen in de zorg. Merk dat ik daardoor veel beweging mis en snel de makkelijkere ongezonde maaltijden kies. Ook vind ik chips en frisdrank erg lekker. Hier wil ik op gaan letten. Heb nu wel een app gedownload waarin je bij kunt houden hoeveel calorieën je eet. Erg handig om bewust te worden wat waar nou precies in zit.
zondag 3 januari 2016 om 17:54
quote:Lotus_lou schreef op 03 januari 2016 @ 17:52:
Hoi, doe graag mee. Weeg nu 87 en zou graag naar de 77,5 willen. Zit nu werkeloos thuis met een burn out. Werkte voorheen in de zorg. Merk dat ik daardoor veel beweging mis en snel de makkelijkere ongezonde maaltijden kies. Ook vind ik chips en frisdrank erg lekker. Hier wil ik op gaan letten. Heb nu wel een app gedownload waarin je bij kunt houden hoeveel calorieën je eet. Erg handig om bewust te worden wat waar nou precies in zit.Welkom
Hoi, doe graag mee. Weeg nu 87 en zou graag naar de 77,5 willen. Zit nu werkeloos thuis met een burn out. Werkte voorheen in de zorg. Merk dat ik daardoor veel beweging mis en snel de makkelijkere ongezonde maaltijden kies. Ook vind ik chips en frisdrank erg lekker. Hier wil ik op gaan letten. Heb nu wel een app gedownload waarin je bij kunt houden hoeveel calorieën je eet. Erg handig om bewust te worden wat waar nou precies in zit.Welkom
zondag 3 januari 2016 om 19:06
Wat gaan jullie doen om je doel gewicht te halen ?
Ik zelf ontbijt iedere dag met 40 gram havermout, 250 ml melk en een handje rozijnen. ( Echt mijn lieverlings ontbijt ! ) Hier drink ik dan een kopje thee bij.
Tussen de middag eet ik vaak bio garde ( net yoghurt alleen minder zuur) met haverdmout en muesli van zonnatura met stukjes hazelnoot en gedroogd fruit.
Avond eten is vaak gewoon aardappels vlees en groente.
Tussendoor eet ik graag een stuk fruit of stukjes rouwe wortel of paprika.
Het nadeel is wel dat ik door de weeks de hele dag op kantoor zit.
Als het straks weer langer licht is begin ik weer met hardlopen( samen met de hond). Vorig jaar voor het eerst gedaan en dat beviel goed.
Heb nu voor de winter tijd een hoepel aangeschaft. Erg leuk om te doen. Dit doe ik nu iedere dag 5 minuten, en wil dat steeds meer uitbreiden.
Ik zelf ontbijt iedere dag met 40 gram havermout, 250 ml melk en een handje rozijnen. ( Echt mijn lieverlings ontbijt ! ) Hier drink ik dan een kopje thee bij.
Tussen de middag eet ik vaak bio garde ( net yoghurt alleen minder zuur) met haverdmout en muesli van zonnatura met stukjes hazelnoot en gedroogd fruit.
Avond eten is vaak gewoon aardappels vlees en groente.
Tussendoor eet ik graag een stuk fruit of stukjes rouwe wortel of paprika.
Het nadeel is wel dat ik door de weeks de hele dag op kantoor zit.
Als het straks weer langer licht is begin ik weer met hardlopen( samen met de hond). Vorig jaar voor het eerst gedaan en dat beviel goed.
Heb nu voor de winter tijd een hoepel aangeschaft. Erg leuk om te doen. Dit doe ik nu iedere dag 5 minuten, en wil dat steeds meer uitbreiden.
zondag 3 januari 2016 om 22:28
quote:schaap-ina schreef op 03 januari 2016 @ 19:06:
Wat gaan jullie doen om je doel gewicht te halen ?
Ik zelf ontbijt iedere dag met 40 gram havermout, 250 ml melk en een handje rozijnen. ( Echt mijn lieverlings ontbijt ! ) Hier drink ik dan een kopje thee bij.
Tussen de middag eet ik vaak bio garde ( net yoghurt alleen minder zuur) met haverdmout en muesli van zonnatura met stukjes hazelnoot en gedroogd fruit.
Avond eten is vaak gewoon aardappels vlees en groente.
Tussendoor eet ik graag een stuk fruit of stukjes rouwe wortel of paprika.
Het nadeel is wel dat ik door de weeks de hele dag op kantoor zit.
Als het straks weer langer licht is begin ik weer met hardlopen( samen met de hond). Vorig jaar voor het eerst gedaan en dat beviel goed.
Heb nu voor de winter tijd een hoepel aangeschaft. Erg leuk om te doen. Dit doe ik nu iedere dag 5 minuten, en wil dat steeds meer uitbreiden.
Door gezond te eten en op de voeding te letten. En te sporten 3x in de week.
Zo probeer ik het te halen.
Wat gaan jullie doen om je doel gewicht te halen ?
Ik zelf ontbijt iedere dag met 40 gram havermout, 250 ml melk en een handje rozijnen. ( Echt mijn lieverlings ontbijt ! ) Hier drink ik dan een kopje thee bij.
Tussen de middag eet ik vaak bio garde ( net yoghurt alleen minder zuur) met haverdmout en muesli van zonnatura met stukjes hazelnoot en gedroogd fruit.
Avond eten is vaak gewoon aardappels vlees en groente.
Tussendoor eet ik graag een stuk fruit of stukjes rouwe wortel of paprika.
Het nadeel is wel dat ik door de weeks de hele dag op kantoor zit.
Als het straks weer langer licht is begin ik weer met hardlopen( samen met de hond). Vorig jaar voor het eerst gedaan en dat beviel goed.
Heb nu voor de winter tijd een hoepel aangeschaft. Erg leuk om te doen. Dit doe ik nu iedere dag 5 minuten, en wil dat steeds meer uitbreiden.
Door gezond te eten en op de voeding te letten. En te sporten 3x in de week.
Zo probeer ik het te halen.
zondag 3 januari 2016 om 22:34
Ik heb ook wel last van snaai momenten ik heb nu niks aan snoep koek in huis bewust. Ik snak wel naar iets in mijn mond als ik in bed lig heb ik altijd een zak snoep of koek op mijn nachtkastje voorheen nu niks. Tv ook uit de slaapkamer gehaald want tja ik kon vanuit bed tv kijken via apple tv bestuurde ik de ipad vanuit bed. En zat ik dagen lang in bed als vriend in het buitenland zat (overspannen/vermoeidheid)
Dus nu weer de draad oppakken met afvallen sporten. Zo kan ik niet verder leven het moet eraf.
Dus nu weer de draad oppakken met afvallen sporten. Zo kan ik niet verder leven het moet eraf.
zondag 3 januari 2016 om 22:49
Hoi! Mag ik ook aanhaken?
Ik moet ook flink afvallen, want echt wel overgewicht. Ik weeg nu 80 kilo bij 1.60 m. Ik was vorig jaar al bezig, maar door burnout niet bepaald effectief. Aan de burnout wordt gewerkt, en ik wil het afvallen ook weer aanpakken.
Streefgewicht is denk ik tussen de 60 en 65 kilo. Klinkt heel ruim, maar ik ben meer van het meten. Ik heb nu taille 77 cm en heup 110 cm. En wil graag naar taille 70 cm en heup 94 cm.
Gezond eten is het plan. Rond de 1600 kcal per dag. En bewegen zoveel als mogelijk. Echt sporten gaat nu niet, maar wanneer dat weer kan pak ik dat weer op. Voor deze week is het beweegdoel om elke dag in ieder geval 1 wandeling(etje) te maken.
Ik moet ook flink afvallen, want echt wel overgewicht. Ik weeg nu 80 kilo bij 1.60 m. Ik was vorig jaar al bezig, maar door burnout niet bepaald effectief. Aan de burnout wordt gewerkt, en ik wil het afvallen ook weer aanpakken.
Streefgewicht is denk ik tussen de 60 en 65 kilo. Klinkt heel ruim, maar ik ben meer van het meten. Ik heb nu taille 77 cm en heup 110 cm. En wil graag naar taille 70 cm en heup 94 cm.
Gezond eten is het plan. Rond de 1600 kcal per dag. En bewegen zoveel als mogelijk. Echt sporten gaat nu niet, maar wanneer dat weer kan pak ik dat weer op. Voor deze week is het beweegdoel om elke dag in ieder geval 1 wandeling(etje) te maken.
zondag 3 januari 2016 om 22:51
quote:kwatta-katta schreef op 03 januari 2016 @ 22:49:
Hoi! Mag ik ook aanhaken?
Ik moet ook flink afvallen, want echt wel overgewicht. Ik weeg nu 80 kilo bij 1.60 m. Ik was vorig jaar al bezig, maar door burnout niet bepaald effectief. Aan de burnout wordt gewerkt, en ik wil het afvallen ook weer aanpakken.
Streefgewicht is denk ik tussen de 60 en 65 kilo. Klinkt heel ruim, maar ik ben meer van het meten. Ik heb nu taille 77 cm en heup 110 cm. En wil graag naar taille 70 cm en heup 94 cm.
Gezond eten is het plan. Rond de 1600 kcal per dag. En bewegen zoveel als mogelijk. Echt sporten gaat nu niet, maar wanneer dat weer kan pak ik dat weer op. Voor deze week is het beweegdoel om elke dag in ieder geval 1 wandeling(etje) te maken.Welkom ik begin het nu ook op te pakken.
Hoi! Mag ik ook aanhaken?
Ik moet ook flink afvallen, want echt wel overgewicht. Ik weeg nu 80 kilo bij 1.60 m. Ik was vorig jaar al bezig, maar door burnout niet bepaald effectief. Aan de burnout wordt gewerkt, en ik wil het afvallen ook weer aanpakken.
Streefgewicht is denk ik tussen de 60 en 65 kilo. Klinkt heel ruim, maar ik ben meer van het meten. Ik heb nu taille 77 cm en heup 110 cm. En wil graag naar taille 70 cm en heup 94 cm.
Gezond eten is het plan. Rond de 1600 kcal per dag. En bewegen zoveel als mogelijk. Echt sporten gaat nu niet, maar wanneer dat weer kan pak ik dat weer op. Voor deze week is het beweegdoel om elke dag in ieder geval 1 wandeling(etje) te maken.Welkom ik begin het nu ook op te pakken.
zondag 3 januari 2016 om 22:52
zondag 3 januari 2016 om 22:59
quote:Ttass28 schreef op 03 januari 2016 @ 22:51:
[...]
Welkom ik begin het nu ook op te pakken.
Dank je!
Ik vind het begin wel lastig, merk ik. De afgelopen maanden toch best wat slechte gewoontes opgedaan... Lastig om die weer los te laten. Ook omdat er vaak een soort comfort food-idee achter zat.
[...]
Welkom ik begin het nu ook op te pakken.
Dank je!
Ik vind het begin wel lastig, merk ik. De afgelopen maanden toch best wat slechte gewoontes opgedaan... Lastig om die weer los te laten. Ook omdat er vaak een soort comfort food-idee achter zat.
zondag 3 januari 2016 om 23:03
quote:kwatta-katta schreef op 03 januari 2016 @ 22:59:
[...]
Dank je!
Ik vind het begin wel lastig, merk ik. De afgelopen maanden toch best wat slechte gewoontes opgedaan... Lastig om die weer los te laten. Ook omdat er vaak een soort comfort food-idee achter zat.Juist!! Totdat je een maatje meer bent en dan kan het je niet meer schelen oo dat stukje cheesecake kan nog wel denkje dan ik begin toch morgen met diëten. Vandaar dat ik ook dit groepje ben begonnen om elkaar te helpen en de ups en downs te melden. Meld je als drang hebt naar snaai momenten of je hebt even moeilijk plaats hier. We helpen elkaar steunen elkaar.
[...]
Dank je!
Ik vind het begin wel lastig, merk ik. De afgelopen maanden toch best wat slechte gewoontes opgedaan... Lastig om die weer los te laten. Ook omdat er vaak een soort comfort food-idee achter zat.Juist!! Totdat je een maatje meer bent en dan kan het je niet meer schelen oo dat stukje cheesecake kan nog wel denkje dan ik begin toch morgen met diëten. Vandaar dat ik ook dit groepje ben begonnen om elkaar te helpen en de ups en downs te melden. Meld je als drang hebt naar snaai momenten of je hebt even moeilijk plaats hier. We helpen elkaar steunen elkaar.
