Psyche
alle pijlers
Doe elke dag wat engs!
maandag 5 juli 2010 om 11:18
Na mijn depressie, vind ik het moeilijk om weer stappen te nemen. Om mijn vrienden terug te krijgen, om mijn studie weer op poten te zetten, om werk te organiseren en nog veel meer dingen die lastiger te omschrijven zijn.
Ik merk dat ik bang ben om te bellen voor mezelf, om mensen teleur te stellen/lastig te vallen enz enz. Echte angststoornis heb ik niet, maar ik merk gewoon dat ik nerveus wordt als ik dingen moet regelen en daarom doe ik ze vaak niet en stel het uit tot het oneindige.
Dus ik heb nu als doel gesteld: doe elke dag iets waar je bang voor bent.
Vandaag heb ik er al 3 gedaan:
-mijn psycholoog terug gebeld (had vanochtend gebeld, maar durfde niet op te nemen. Afspraak blijkt niet door te gaan )
-mijn voicemail sinds maart afgeluisterd (was bang dat hier allemaal nare berichten opstonden van mensen die boos op me waren omdat ik niks van me liet horen ed)
-mensen van mijn scriptie gemaild.
Ik heb nu nog een warm gevoel in mijn maag van de spanning, maar dat trekt zo wel weg en dan hou ik er waarschijnlijk een goed gevoel aan over.
Wat heb jij vandaag gedaan wat je eng vind? Wat je eigenlijk probeerde te vermijden? Of zijn er dingen die je liever uitstelt omdat je het eng vind?
Ik merk dat ik bang ben om te bellen voor mezelf, om mensen teleur te stellen/lastig te vallen enz enz. Echte angststoornis heb ik niet, maar ik merk gewoon dat ik nerveus wordt als ik dingen moet regelen en daarom doe ik ze vaak niet en stel het uit tot het oneindige.
Dus ik heb nu als doel gesteld: doe elke dag iets waar je bang voor bent.
Vandaag heb ik er al 3 gedaan:
-mijn psycholoog terug gebeld (had vanochtend gebeld, maar durfde niet op te nemen. Afspraak blijkt niet door te gaan )
-mijn voicemail sinds maart afgeluisterd (was bang dat hier allemaal nare berichten opstonden van mensen die boos op me waren omdat ik niks van me liet horen ed)
-mensen van mijn scriptie gemaild.
Ik heb nu nog een warm gevoel in mijn maag van de spanning, maar dat trekt zo wel weg en dan hou ik er waarschijnlijk een goed gevoel aan over.
Wat heb jij vandaag gedaan wat je eng vind? Wat je eigenlijk probeerde te vermijden? Of zijn er dingen die je liever uitstelt omdat je het eng vind?
zaterdag 31 juli 2010 om 00:24
De afgelopen maand heb ik ongeveer een groot "eng" ding per week aangepakt. Dat vind ik niet teveel. De kleine dingen van mensen bellen, mail checken ed probeer ik gewoon bij te houden dagelijks en dat gaat best goed, hoewel ik wat vreemde dingen doe: mijn mailadres en wachtwoord invoeren en dan een ander scherm openen om iets relaxend te lezen, totdat weer moed heb om mijn inbox te openen. Niet echt normaal, maar goed, ik lees het wel en mail ook direct terug....
Van dit soort dingen doen en de problemen waar ik voor wegliep oplossen krijg ik juist meer energie dan van niks doen. dat is ook een leuke meevaller.
Van dit soort dingen doen en de problemen waar ik voor wegliep oplossen krijg ik juist meer energie dan van niks doen. dat is ook een leuke meevaller.
zaterdag 31 juli 2010 om 17:40
Het deed me meteen denken aan Yes Man, leuke film met Jim Carrey over een man die meestal in zijn leven op alles nee zei maar nu ineens op alles ja moest zeggen. Waardoor hij dus voor het eerst echt begon te leven. Heb dat zelf ook toegepast door wat vaker enge dingen te doen en vaker ja te zeggen tegen dingen.
Vroeger vond ik solliciteren face to face heel eng, maar sinds ik in Tilburg woon en 3 maanden heb lopen zoeken naar werk ging ik eraan wennen.
Het ging ook steeds makkelijker. Ook heb ik angst om voicemails in te spreken, waarom weet ik niet zo. Vind mijn stem niet zo mooi dus voel me onzeker over wat ik moet zeggen. Maar heb dat laatst ook gedaan, voor mij een hele stap.
Vroeger vond ik solliciteren face to face heel eng, maar sinds ik in Tilburg woon en 3 maanden heb lopen zoeken naar werk ging ik eraan wennen.
Het ging ook steeds makkelijker. Ook heb ik angst om voicemails in te spreken, waarom weet ik niet zo. Vind mijn stem niet zo mooi dus voel me onzeker over wat ik moet zeggen. Maar heb dat laatst ook gedaan, voor mij een hele stap.
zondag 1 augustus 2010 om 23:03
maandag 2 augustus 2010 om 07:18
Wat goed van je Chocolate!
Brrr, moet vanochtend weer een stap richting afstuderen nemen... Wilde van het weekend al die mail sturen, maar uitgesteld.
Het moet dus nu en ik vind het moeilijk. Ik blijf bang voor negatieve reacties, mensen die me voor rotte vis uitmaken omdat ik niks van me heb laten horen en dat ze nu allemaal extra moeite moeten gaan doen en weet ik wat al niet meer
Tot nu toe ben ik ze nog niet tegengekomen, iedereen was ontzettend begripvol en meerdere mensen keerden zich tegen mij ook helemaal binnenstebuiten als bij een therapiesessie, ik weet ik nu opeens ook dat ze aan de antidepressiva zitten en welke bv. Maar het blijft eng
En hoe langer ik hier schrijf, hoe meer ik het schrijven van de werkelijke mail uitstel
Schop, kont enzo dus nu.
Brrr, moet vanochtend weer een stap richting afstuderen nemen... Wilde van het weekend al die mail sturen, maar uitgesteld.
Het moet dus nu en ik vind het moeilijk. Ik blijf bang voor negatieve reacties, mensen die me voor rotte vis uitmaken omdat ik niks van me heb laten horen en dat ze nu allemaal extra moeite moeten gaan doen en weet ik wat al niet meer
Tot nu toe ben ik ze nog niet tegengekomen, iedereen was ontzettend begripvol en meerdere mensen keerden zich tegen mij ook helemaal binnenstebuiten als bij een therapiesessie, ik weet ik nu opeens ook dat ze aan de antidepressiva zitten en welke bv. Maar het blijft eng
En hoe langer ik hier schrijf, hoe meer ik het schrijven van de werkelijke mail uitstel
Schop, kont enzo dus nu.
donderdag 5 augustus 2010 om 14:12
Aargh..... zit nu weer even met stress. Stom, want ik moet enkel iemand mailen, dus nieteens zien.
Zo stom, nergens in mijn leven heb ik zoveel stress om iets te regelen, maar dit..... pfffft. Ik krijg het er warm en koud van en een raar gevoel in mijn maag. Pure angst.
Zo raar, ik ben iemand die uit een vliegtuig met parachute is gesprongen, gaat duiken en wat al niet meer. Maar iets voor mezelf regelen, daar wordt ik benauwder van dan alle rare adrenalinekicks bij elkaar.
Ik ga het maar eens doen, nu ik dit zo opgeschreven heb. Als je dit soort gevoelens onder woorden brengt en snapt waar ze vandaan komen maar er dan doorheen gaat... dat moet positief werken toch?
Zo stom, nergens in mijn leven heb ik zoveel stress om iets te regelen, maar dit..... pfffft. Ik krijg het er warm en koud van en een raar gevoel in mijn maag. Pure angst.
Zo raar, ik ben iemand die uit een vliegtuig met parachute is gesprongen, gaat duiken en wat al niet meer. Maar iets voor mezelf regelen, daar wordt ik benauwder van dan alle rare adrenalinekicks bij elkaar.
Ik ga het maar eens doen, nu ik dit zo opgeschreven heb. Als je dit soort gevoelens onder woorden brengt en snapt waar ze vandaan komen maar er dan doorheen gaat... dat moet positief werken toch?
vrijdag 6 augustus 2010 om 12:45
@stoeltie dat van jou herken ik zo, ik heb zo mijn geldproblemen (ontstaan door relatiebreuk en werkloosheid) veel erger laten worden.. Heb nu maandag voor het eerst mensen van de thuisadministratie over de vloer, van Humanitas, om me te helpen het weer zelf op te pakken en heb een budgettraining gedaan. Maar het blijft moeilijk. En OP: die voicemail herken ik ook erg want ik ben dus altijd bang dat schuldeisers bellen (maar die bellen dus helemaal niet)
Op mijn werk heb ik hier helemaal geen last van, doe zonder moeite lastige telefoontjes of vraag zonder moeite iets moeilijks aan mijn baas
Op mijn werk heb ik hier helemaal geen last van, doe zonder moeite lastige telefoontjes of vraag zonder moeite iets moeilijks aan mijn baas
maandag 9 augustus 2010 om 12:51
Na vrijdag, toen ik nogal gestressed was over een mail, gaat het vandaag erg goed.
Heb al een mail me voortgang naar mijn psycholoog gestuurd en ben nu én de studentenadministratie én mijn nieuwe inschrijving én een stagebeoordeling die kwijt was aan het regelen. En ik vind het zelfs lekker, lekker om uit te leggen wat er aan de hand was en waarom ik het nu wel kan oplossen en vragen of ze me erbij kunnen helpen.
Goh, wat een controle voel ik opeens.
Heb al een mail me voortgang naar mijn psycholoog gestuurd en ben nu én de studentenadministratie én mijn nieuwe inschrijving én een stagebeoordeling die kwijt was aan het regelen. En ik vind het zelfs lekker, lekker om uit te leggen wat er aan de hand was en waarom ik het nu wel kan oplossen en vragen of ze me erbij kunnen helpen.
Goh, wat een controle voel ik opeens.
dinsdag 10 augustus 2010 om 20:31
woensdag 11 augustus 2010 om 23:45
OMG heel herkenbaar!
Ik ben echt een uitsteller.. vooral de laatste tijd, omdat ik niet lekker in mijn vel zit... (depressie/onzeker/moeite met genieten enz)
Vind het heel moeilijk om uit mijn "comfort zone" te stappen!
Zit heel erg in mijn schulp en blijf daar ook het liefst in momenteel, maar ik wil tegelijkertijd ook veranderen... Weer leven...
Dus het enge wat ik heb gedaan de laatste tijd is hulp gezocht
Heb nu 3 gesprekken gehad en opdrachtjes mee gekregen om actie te ondernemen, dus dat is alweer een stap in de goede richting.
Ik denk dat dit zeker goed is om je sterker te voelen, elke dag iets "engs" doen.
Vind het ook heel knap dat je dat doet!
Ik ben echt een uitsteller.. vooral de laatste tijd, omdat ik niet lekker in mijn vel zit... (depressie/onzeker/moeite met genieten enz)
Vind het heel moeilijk om uit mijn "comfort zone" te stappen!
Zit heel erg in mijn schulp en blijf daar ook het liefst in momenteel, maar ik wil tegelijkertijd ook veranderen... Weer leven...
Dus het enge wat ik heb gedaan de laatste tijd is hulp gezocht
Heb nu 3 gesprekken gehad en opdrachtjes mee gekregen om actie te ondernemen, dus dat is alweer een stap in de goede richting.
Ik denk dat dit zeker goed is om je sterker te voelen, elke dag iets "engs" doen.
Vind het ook heel knap dat je dat doet!
vrijdag 13 augustus 2010 om 13:36
Heel goed dat je hulp hebt gezocht Beauty30. Heb ik in het begin (nou ja, ik zat er al behoorlijk middenin.... ) van mijn depressie ook gedaan. Maar ik zat daar met een te positief masker op, ik was wel eerlijk over de depressie, niet over mijn angst om stappen te zetten om dingen te regelen voor studie ed. Na een tijd niet verder gekomen te zijn en stil gestaan te hebben, heb ik dus nu wel hulp gevraagd in mijn omgeving en bij een psycholoog om dingen te doen. Hulp vragen werkt wel, maar ga jezelf niet beter voordoen zoals ik deed. En ga ook niet alles alleen op willen lossen.
Fijn dat ik toch een beetje herkenning hier krijg. Soms voel ik me zo'n vreemd persoon dat ik dit soort stomme dingen al die tijd vermeden heb
"Weer leven" is wel een typische uitspraak: dat is alles wat ik wil. Gewoon onbezorgd lol hebben en weten dat dat kan, want alles is goed geregeld, je bent niet aan het liegen of je beter aan het voordoen. Je hebt plezier en je bent jezelf.
Vandaag ook weer iets afgerond. Gisteren enge mails verstuurd....... Mijn god, ik ga echt binnenkort afstuderen... Hoe bizar gevoel is dat... Zo stom, anderhalf jaar later en dan toch verbaasd zijn dat het nu echt bijna zover is. Nog best wat losse eindjes aan elkaar knopen, maar ik zie het echt zo gebeuren.
Fijn dat ik toch een beetje herkenning hier krijg. Soms voel ik me zo'n vreemd persoon dat ik dit soort stomme dingen al die tijd vermeden heb
"Weer leven" is wel een typische uitspraak: dat is alles wat ik wil. Gewoon onbezorgd lol hebben en weten dat dat kan, want alles is goed geregeld, je bent niet aan het liegen of je beter aan het voordoen. Je hebt plezier en je bent jezelf.
Vandaag ook weer iets afgerond. Gisteren enge mails verstuurd....... Mijn god, ik ga echt binnenkort afstuderen... Hoe bizar gevoel is dat... Zo stom, anderhalf jaar later en dan toch verbaasd zijn dat het nu echt bijna zover is. Nog best wat losse eindjes aan elkaar knopen, maar ik zie het echt zo gebeuren.
vrijdag 13 augustus 2010 om 16:18
Nou, 3 posts op een dag hier.... Moet even melden dat ik nu net een forse tegenvaller te horen kreeg. werd gebeld dat wat ik voorgesteld had als oplossing niet mogelijk is Balen, maar goed, ik ben niet echt degene om eisen te stellen in deze situatie.
Ben wel behoorlijk down nu... het ging zo lekker de laatste week.
Ben wel behoorlijk down nu... het ging zo lekker de laatste week.
vrijdag 13 augustus 2010 om 16:46
Wat een goed voornemen! Heb net ook een klusje gedaan waartegen ik heel erg aanhikte. Ik vind het ook enorm 'empowerend' om iets toch te doen, ook al zie je er enorm tegenop. Ik vertel mezelf nu gewoon dat het niet erg is om bang te zijn, en iets heel vervelend te vinden. Daar kun je best tegen, de wereld stort niet in, dan is het maar even naar. De ontlading en energie als ik zoiets ook daadwerkelijk gedaan heb, is enorm, en geeft me een groot gevoel van vrijheid.
vrijdag 13 augustus 2010 om 17:15
vrijdag 27 augustus 2010 om 16:46
Gisteren presentatie gedaan. Ging echt niet goed, maar ach.... ik had de helft van het cijfer toch al binnen, een negen, en het gemiddelde komt op mijn lijst..... Dat moet wel een voldoende worden toch? Daar ben ik dus de hele nacht voor opgebleven, hoe idioot Omdat ik helemaal niet tevreden was met mijn powerpoint..... Sukkel die ik ben ook
Heb ook nog andere dingen gedaan die ik eng vond voor studie en ben aan het solliciteren.
Bijna, bijna, bijna.......... en dan
Heb ook nog andere dingen gedaan die ik eng vond voor studie en ben aan het solliciteren.
Bijna, bijna, bijna.......... en dan
zaterdag 28 augustus 2010 om 18:58
'Doe iedere dag iets engs'...
Ik ben vandaag met mijn kinderen bij de McDonalds geweest. Ik heb hier mijn kinderen een groot plezier mee gedaan.
Voor mij was het best wel eng. Ik heb een fysieke afkeer van fastfood restaurants met publiek uit de lagere sociale klasse waar je in de rij staat voor vies eten dat je opeet aan plastic tafels.
Ik moet echter zeggen dat de koffie redelijk te drinken was.
Ik ben vandaag met mijn kinderen bij de McDonalds geweest. Ik heb hier mijn kinderen een groot plezier mee gedaan.
Voor mij was het best wel eng. Ik heb een fysieke afkeer van fastfood restaurants met publiek uit de lagere sociale klasse waar je in de rij staat voor vies eten dat je opeet aan plastic tafels.
Ik moet echter zeggen dat de koffie redelijk te drinken was.
zaterdag 28 augustus 2010 om 19:07
quote:Appelsientje schreef op 28 augustus 2010 @ 19:03:
Och zomaareenvent, dan leer je de keurige restaurants waar je waarschijnlijk normaal gesproken komt weer eens waarderen...
Hoeft niet keurig te zijn, als het eten 'echt' is en goed smaakt en de bediening ook nog vriendelijk en alert ben ik tevreden.
Maar je hebt wel een punt, slechte ervaringen in het leven zorgen ervoor dat je goede ervaringen extra waardeert. Ik ga ook wel eens met het OV ergens naartoe en in de dagen daarna waardeer ik weer enorm mijn comfortabele auto.
Och zomaareenvent, dan leer je de keurige restaurants waar je waarschijnlijk normaal gesproken komt weer eens waarderen...
Hoeft niet keurig te zijn, als het eten 'echt' is en goed smaakt en de bediening ook nog vriendelijk en alert ben ik tevreden.
Maar je hebt wel een punt, slechte ervaringen in het leven zorgen ervoor dat je goede ervaringen extra waardeert. Ik ga ook wel eens met het OV ergens naartoe en in de dagen daarna waardeer ik weer enorm mijn comfortabele auto.
