Psyche
alle pijlers
Doordraaien
vrijdag 8 november 2019 10:44
Ik weet niet meer wat ik moet doen en ik durf het er niet met de hulpverlening over te hebben en ook niet hier op het forum te posten (uitgebreid) maar ik heb iets heftigs meegemaakt en ik draai steeds verder door. Ik ben bang dat anderen het aan me merken, wat me nog angstiger maakt. Ik kan hier geen kant mee op en het word steeds erger, de grip over alles.
dinsdag 12 november 2019 14:45
trollen die negatief reageren ga je overal hebben, dus niks van aantrekken. mss kan je ziekteverlof aanvragen en tussen tijd praten met psycholoog , die mensen zijn sowieso gebonden aan beroepsgeheim. en paniekaanvallen is denk ik wat jij hebt kan ook mss zijn door verkeerd te ademen want dan begin je te hyperventileren en zo meer vuile lucht binnen te krijgen dan nodig waardoor je dan misselijk wordt en gevoel hebt van te braken. advies is: ademen vanuit buik en geeuwen is ook manier van te ontspannen en ademen terug onder controle te krijgen. voor de rest zou ik kijken wat de basis is en waarom je zo ineens heftig reageert op alles? kan aan de job liggen, bore out burn out, kan aan omgeving liggen, teveel prikkels, luide bureau omgeving,..
