Psyche
alle pijlers
Hier mag alles zijn en weer verdwijnen - 5
zaterdag 10 mei 2025 om 21:03
Een gedeelde plek om verder te kunnen schrijven en ook weer te kunnen wissen. Voel je welkom in dit topic: Hier delen we zielenroerselen die je IRL niet op tafel gooit.
In de eerdere edities werd duidelijk dat de zwaarste thema's respectvol en empathisch besproken kunnen worden. Een oproep aan iedere schrijver om daar aan mee te werken.
Wissen mag altijd en daarom geldt hier de regel: 'NIET QUOOTEN' zodat elke schrijver zelf kan bepalen wat er wel of niet blijft staan.
In de eerdere edities werd duidelijk dat de zwaarste thema's respectvol en empathisch besproken kunnen worden. Een oproep aan iedere schrijver om daar aan mee te werken.
Wissen mag altijd en daarom geldt hier de regel: 'NIET QUOOTEN' zodat elke schrijver zelf kan bepalen wat er wel of niet blijft staan.
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras.
maandag 18 augustus 2025 om 23:18
Avo, het lijkt me heel moeilijk als een ander zomaar die woorden gebruikt, de gebeurtenissen labelt, en zo direct is. Ik snap de snelheid wel, zij moeten binnen korte termijn bepalen of jij in aanmerking komt voor hun therapie, en hebben helaas weinig tijd om eerst langzaam een band op te bouwen. Tegelijkertijd is ook na jaren met coach het benoemen van deze woorden niet mogelijk. Zij hebben geleerd om niet mee te gaan in de vermijding van hun patiënten. Maar dat betekent niet dat het voor jou al ok hoeft te voelen.
Helpt het misschien om het zijn 6 en jouw 9 te laten zijn? Dat hij er bepaalde woorden of labels aan geeft, betekent nog niet dat het voor jou ook zo hoeft te heten, of zo hoeft te voelen. Hij probeert met algemene woorden te kijken wat er gebeurd is, en vooral, of jullie het over hetzelfde hebben. Dat is belangrijk om je zo goed mogelijk te kunnen helpen. Maar jij mag daar alsnog over twijfelen, of het er gewoon helemaal niet mee eens zijn.
Helpt het misschien om het zijn 6 en jouw 9 te laten zijn? Dat hij er bepaalde woorden of labels aan geeft, betekent nog niet dat het voor jou ook zo hoeft te heten, of zo hoeft te voelen. Hij probeert met algemene woorden te kijken wat er gebeurd is, en vooral, of jullie het over hetzelfde hebben. Dat is belangrijk om je zo goed mogelijk te kunnen helpen. Maar jij mag daar alsnog over twijfelen, of het er gewoon helemaal niet mee eens zijn.
maandag 18 augustus 2025 om 23:38
Lieverd ik heb dit misschien gedaan maar helaas heeft het voor mij niet het effect gehad waar ik heel erg op hoopte. En ik had niet het lef om het intern te doen, dat heb ik not aangedurft. Durf ik nog steeds niet. Ik heb enorm veel respect voor dat je dit zo aangaan, ik vind je oprecht een heldin. En ik kan me helemaal voorstellen dat het zo niet voelt en daar je wilt vergeten wat er vandaag gebeurd is. Als dat lukt is er ook niks mis mee om for even te parkeren. Even pas op de plaats en bijkomen, dat heb je verdiend.
Forever is a hell of a long time
maandag 18 augustus 2025 om 23:46
Echt iets zeggen lukte me pas toen ik daar was. Daar waren mensen om me op te vangen tijdens en na de sessies. Hoefde ik niet te blijven staan omdat ik ook nog moeder was, naar mijn werk moest en niemand iets mocht zien. Echt, de verpleging is zo lief daar. Ze hebben me letterlijk van de grond opgeraapt. En me geholpen dat steeds beter zelf te kunnen doen.
Dat zij niet meegaan in de vermijding en dingen benoemen zoals ze zijn/waren hielp me juist ook heel erg. Want ik hoefde zelf niet alles uit te spreken. Zij gaven het een naam, ik kon knikken of ja en nee zeggen maar kwam door wat zij wel uitspraken wel bij de herinnering waar ik het meeste last van had waardoor de EMDR en exposure het beste werkte. Het doel hoeft niet te zijn dat jij alles uit kunt spreken of het met de zienswijze van de therapeut eens bent, het doel is dat de spanning die deze herinneringen jou geven omlaag gaat. Zodat je minder herbelevingen en nare dromen hebt en de triggers minder worden. En dat kan ook zonder alles te benoemen is mijn ervaring.
Dat zij niet meegaan in de vermijding en dingen benoemen zoals ze zijn/waren hielp me juist ook heel erg. Want ik hoefde zelf niet alles uit te spreken. Zij gaven het een naam, ik kon knikken of ja en nee zeggen maar kwam door wat zij wel uitspraken wel bij de herinnering waar ik het meeste last van had waardoor de EMDR en exposure het beste werkte. Het doel hoeft niet te zijn dat jij alles uit kunt spreken of het met de zienswijze van de therapeut eens bent, het doel is dat de spanning die deze herinneringen jou geven omlaag gaat. Zodat je minder herbelevingen en nare dromen hebt en de triggers minder worden. En dat kan ook zonder alles te benoemen is mijn ervaring.
maandag 18 augustus 2025 om 23:58
Emdr werkte voor mij vooral averechts, maar dat lag ook aan dat ik aan emdr begon voor iets anders zonder dat ik iets had gezegd over m'n jeugd. Het kaartenhuis viel daardoor als het waren in elkaar. Ik heb het daarna nog bij twee therapeuten geprobeerd, omdat iedere therapeut het als wondermiddel aanprees en ik het van mezelf dus moest kunnen, het goed moest doen. Maar het werd alleen erger en ook tijdens de emdr was ik bezig met het goed doen, geen fouten mogen maken, de therapeut tevreden stellen. Uiteindelijk was de conclusie dat ik het intern moest gaan doen als ik verder wilde en dat durfde (/durf) ik niet.
Therapeut nu heeft zelf wisselende ervaringen met emdr en is in elk geval het type dat niet in wondermiddelen geloofd, dus voor haar is het feit dat ik dat niet meer durf ok. Maargoed het maakt me soms ook wanhopig want wat we nu doen helpt echt wel wat, maar gaat langzaam en maakt vooral de lichtere periodes beter, maar het is nog niet gelukt de donkerste periodes ok te krijgen en ik merk deze dagen al dat zwaar ook meteen echt zwaar valt. Geen idee of het genoeg gaat zijn en het idee dat er weer een herfst/winter aankomt maakt me nu soms al wanhopig.
Therapeut nu heeft zelf wisselende ervaringen met emdr en is in elk geval het type dat niet in wondermiddelen geloofd, dus voor haar is het feit dat ik dat niet meer durf ok. Maargoed het maakt me soms ook wanhopig want wat we nu doen helpt echt wel wat, maar gaat langzaam en maakt vooral de lichtere periodes beter, maar het is nog niet gelukt de donkerste periodes ok te krijgen en ik merk deze dagen al dat zwaar ook meteen echt zwaar valt. Geen idee of het genoeg gaat zijn en het idee dat er weer een herfst/winter aankomt maakt me nu soms al wanhopig.
Forever is a hell of a long time
dinsdag 19 augustus 2025 om 07:01
Avo, hoe was je nacht?
Met wat jij zegt, dat emdr tot nu toe wel lijkt te helpen voor triggers in het hier en nu. Is dat niet een heel mooi uitgangspunt om mee te beginnen? Hoe erg ik het je ook toewens, niet alles hoeft (kan?) opgelost zijn na 1 interne opname. Misschien moet het doel zijn het behapbaarder te krijgen. En kan dat door te werken aan de dingen die je in het nu erg triggeren. Je hoeft niet meteen de allergrootste, allerergste dingen aan te pakken. Misschien wel nooit.
Misschien is het meer als een ui die je afpelt. Begin je met dingen die wat meer aan de buitenkant liggen. En als dat helpt, als dat werkt, krijg je misschien zelf ook vertrouwen om de diepere laag aan te kunnen pakken een volgende keer?
Het doel is denk ik meer dat je gewoon je leven kan leven, zonder de hele tijd van de rel te raken door triggers die je niet kan vermijden. En misschien hoef je daarvoor wel niet de hele ui af te pellen. Of niet meteen helemaal. Kijk vooral naar waar je in het nu nog steeds heel veel last van hebt, en welke situaties/triggers daarvan behapbaar voelen om mee te beginnen. Misschien kan je dat de volgende intake ook bespreekbaar maken?
Met wat jij zegt, dat emdr tot nu toe wel lijkt te helpen voor triggers in het hier en nu. Is dat niet een heel mooi uitgangspunt om mee te beginnen? Hoe erg ik het je ook toewens, niet alles hoeft (kan?) opgelost zijn na 1 interne opname. Misschien moet het doel zijn het behapbaarder te krijgen. En kan dat door te werken aan de dingen die je in het nu erg triggeren. Je hoeft niet meteen de allergrootste, allerergste dingen aan te pakken. Misschien wel nooit.
Misschien is het meer als een ui die je afpelt. Begin je met dingen die wat meer aan de buitenkant liggen. En als dat helpt, als dat werkt, krijg je misschien zelf ook vertrouwen om de diepere laag aan te kunnen pakken een volgende keer?
Het doel is denk ik meer dat je gewoon je leven kan leven, zonder de hele tijd van de rel te raken door triggers die je niet kan vermijden. En misschien hoef je daarvoor wel niet de hele ui af te pellen. Of niet meteen helemaal. Kijk vooral naar waar je in het nu nog steeds heel veel last van hebt, en welke situaties/triggers daarvan behapbaar voelen om mee te beginnen. Misschien kan je dat de volgende intake ook bespreekbaar maken?
dinsdag 19 augustus 2025 om 08:22
Het feit dat het op triggers in het hier en nu wel goed voor je werkt zou ik aangeven bij de intake. Wat Bloem en Maisnon ook zeggen misschien kan daar de focus op gelegd worden en dat zou je meteen dit jaar al heel veel kunnen schelen misschien. Ik hoop het zo voor je, het is je zo gegund als komende winter behapbaar wordt.
Intern.. ik ben doodsbang om opgesloten te worden, nooit meer vrijgelaten te worden als iemand echt ziet hoe ik ben of als ik door de mand val (want ook hier de twijfel aan mezelf, zo erg was het niet, ik zeur vooral, het is zo lang geleden ik moet gewoon normaal doen). En mijn eetgedoe maakt dat ik de trigger 'opgesloten' niet aan durf te pakken, want ik kan niet zomaar dagenlang ergens zijn waar ik geen invloed heb op wat er op tafel komt of hoe het op tafel komt.
Intern.. ik ben doodsbang om opgesloten te worden, nooit meer vrijgelaten te worden als iemand echt ziet hoe ik ben of als ik door de mand val (want ook hier de twijfel aan mezelf, zo erg was het niet, ik zeur vooral, het is zo lang geleden ik moet gewoon normaal doen). En mijn eetgedoe maakt dat ik de trigger 'opgesloten' niet aan durf te pakken, want ik kan niet zomaar dagenlang ergens zijn waar ik geen invloed heb op wat er op tafel komt of hoe het op tafel komt.
Forever is a hell of a long time
dinsdag 19 augustus 2025 om 09:46
Avo,
Al snapt de hele wereld er geen reet van; je mag van mensen houden die -ook- heel slechte dingen gedaan of gelaten hebben.
De slechte dingen benoemen maakt misschien boos en verdrietig, maar hoeft de dingen die er nog wel zijn niet te vernietigen. Het kan naast elkaar bestaan. En dat mag ook.
Ook al voelt het 99999999 (of 66666666, of 66696666) keer héél fout, met woorden verandert er niets aan je geschiedenis. En ik kan me vergissen, maar volgens mij geven zelfs de rotwoorden jou uiteindelijk wel kracht. Want je gebruikt nu meer woorden dan eerder en bent, ook al ben je nog geen uitgerust zonnestraaltje in december, al zó veel verder, stabieler en beter dan drie jaar geleden.
Je bent niet (meer) alleen. En je gaat vooruit. En uiteindelijk hou jij de regie, welke woorden anderen ook gebruiken en welke conclusies & oordelen anderen ook geven. Je bent alleen maar bezig een sterkere, stoerdere en standvastiger regisseuse te worden
Dikke kus.
En een paar honkbalknuppels om negens en zessen mee weg te meppen.
Al snapt de hele wereld er geen reet van; je mag van mensen houden die -ook- heel slechte dingen gedaan of gelaten hebben.
De slechte dingen benoemen maakt misschien boos en verdrietig, maar hoeft de dingen die er nog wel zijn niet te vernietigen. Het kan naast elkaar bestaan. En dat mag ook.
Ook al voelt het 99999999 (of 66666666, of 66696666) keer héél fout, met woorden verandert er niets aan je geschiedenis. En ik kan me vergissen, maar volgens mij geven zelfs de rotwoorden jou uiteindelijk wel kracht. Want je gebruikt nu meer woorden dan eerder en bent, ook al ben je nog geen uitgerust zonnestraaltje in december, al zó veel verder, stabieler en beter dan drie jaar geleden.
Je bent niet (meer) alleen. En je gaat vooruit. En uiteindelijk hou jij de regie, welke woorden anderen ook gebruiken en welke conclusies & oordelen anderen ook geven. Je bent alleen maar bezig een sterkere, stoerdere en standvastiger regisseuse te worden
Dikke kus.
En een paar honkbalknuppels om negens en zessen mee weg te meppen.
Je hebt zo’n 26.000 dagen tussen níets en eeuwigheid, je kunt lachen, je kunt klagen, maar elke dag ben je voor eeuwig kwijt.
dinsdag 19 augustus 2025 om 15:52
Avo, zo trots op jou dat je dit al bereikt hebt.
En ik lees dat diegene betrokken is, niet vermijd en alles in wil zetten om jou te ondersteunen.
Heel pittig maar wel wat je nodig kan hebben.
De eerste keer dat mijn therapeut zei dat mijn moeder mij zwaar verwaarloosde en psychisch mishandelde en psychisch misbruikte werd ik inwendig boos. Hoe durfde ze! Ze begreep mij duidelijk verkeerd ik heb het zeker aangedikt. Ik moet iets gezegd hebben waardoor zij zo dacht dat is niet ok. Dit is veel te heftig en dit is mij niet overkomen.
Ik blokkeerde en mompelde wat. Ik hield van mijn moeder en mijn moeder hield van mij. Ze kon sommige dingen niet en dat deed haar veel verdriet.
Maar inmiddels kan ik het erkennen en accepteren. En ook dat ondanks dit ik van mijn moeder hield en zij van mij.
Ik denk dat het veel voorkomt dat de betrokkene schuld bij zichzelf legt en/of dingen ontkent of niet kan/durft te zeggen.
Weet dat, als je dit herkent of vermoed, je in ieder geval echt niet alleen bent.
En ik lees dat diegene betrokken is, niet vermijd en alles in wil zetten om jou te ondersteunen.
Heel pittig maar wel wat je nodig kan hebben.
De eerste keer dat mijn therapeut zei dat mijn moeder mij zwaar verwaarloosde en psychisch mishandelde en psychisch misbruikte werd ik inwendig boos. Hoe durfde ze! Ze begreep mij duidelijk verkeerd ik heb het zeker aangedikt. Ik moet iets gezegd hebben waardoor zij zo dacht dat is niet ok. Dit is veel te heftig en dit is mij niet overkomen.
Ik blokkeerde en mompelde wat. Ik hield van mijn moeder en mijn moeder hield van mij. Ze kon sommige dingen niet en dat deed haar veel verdriet.
Maar inmiddels kan ik het erkennen en accepteren. En ook dat ondanks dit ik van mijn moeder hield en zij van mij.
Ik denk dat het veel voorkomt dat de betrokkene schuld bij zichzelf legt en/of dingen ontkent of niet kan/durft te zeggen.
Weet dat, als je dit herkent of vermoed, je in ieder geval echt niet alleen bent.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 19 augustus 2025 om 15:56
Allen,
waar ik andere jaren met de hitte zo slecht sliep dat ik psychisch erg instabiel was is dit jaar anders. Hoewel ik voornamelijk denk dat het aan de airco ligt die we sinds oktober hebben komt het misschien ook omdat ik nu al een tijd vrij stabiel ben.
De afgelopen 3 weken werd hier in huis flink geklust en was ik vaker naar dagbesteding maar werd ik wel erg moe en onrustig.
De woonkamer is nu zo goed als af en volgende week is de keuken aan de beurt. Dan een paar weken niks gelukkig en dan de vloer.
Het wordt wel erg mooi en het begint meer als ook mijn huis te voelen.
Vrijdag heb ik een afspraak met mijn psychiater op mijn verzoek. Ik wil afbouwen/stoppen met mijn antipsychotica zodat ik in de toekomst voor een rijbewijs kan gaan. Ik denk dat ik eraan toe ben maar ben ook bang.
Bang dat mijn psychiater zegt dat ze het (nog) geen goed idee vindt. En misschien nog wel banger als ze het wel een goed idee vindt.
waar ik andere jaren met de hitte zo slecht sliep dat ik psychisch erg instabiel was is dit jaar anders. Hoewel ik voornamelijk denk dat het aan de airco ligt die we sinds oktober hebben komt het misschien ook omdat ik nu al een tijd vrij stabiel ben.
De afgelopen 3 weken werd hier in huis flink geklust en was ik vaker naar dagbesteding maar werd ik wel erg moe en onrustig.
De woonkamer is nu zo goed als af en volgende week is de keuken aan de beurt. Dan een paar weken niks gelukkig en dan de vloer.
Het wordt wel erg mooi en het begint meer als ook mijn huis te voelen.
Vrijdag heb ik een afspraak met mijn psychiater op mijn verzoek. Ik wil afbouwen/stoppen met mijn antipsychotica zodat ik in de toekomst voor een rijbewijs kan gaan. Ik denk dat ik eraan toe ben maar ben ook bang.
Bang dat mijn psychiater zegt dat ze het (nog) geen goed idee vindt. En misschien nog wel banger als ze het wel een goed idee vindt.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 19 augustus 2025 om 16:16
Avo, wat een spannende dag heb je achter de rug. Ik denk, n.a.v. de reactie van de intaker, dat je boodschap heel duidelijk is overgekomen. Ook zonder al te veel explicitiet taalgebruik van jouw kant. Hij zal echt wel wat gewend zijn, doet vaker dit soort gesprekken natuurlijk.
Ik heb geloof ik een stukje gemist: gaan ze daar de emdr overnemen, of blijft hapto dit doen?
Hier gaat het al weken wat minder goed. Laatste week vakantie, dus binnenkort wat meer structuur wat normaal gesproken wel helpt. Maar zie ook weer tegen het werken (de stress, eeuwige deadlines van lessen voorbereiden en de vermoeidheid) op.
Ik ga nog steeds naar hapto en moet nu voor morgen op papier zetten wat ik eigenlijk wil bereiken daar. Ik kom vooralsnog niet verder dan 'geen angst meer hebben bij nieuwe mensen.' Omdat ik altijd zo bang ben vooraf voor nieuwe dingen en altijd denk dat 'ze' niet op me zitten te wachten enzo. Dit is alleen niet haalbaar zegt ze. We kunnen de angst verminderen, maar helemaal weg zal het niet gaan. Nu moet ik aangeven wat ik graag wil, zonder aan verwachtingen van haar of andere mensen te willen voldoen. Zo moeilijk.
Ik wil graag in het algemeen meer verbinding met mensen hebben/krijgen. Meer gezien worden. Me minder eenzaam willen voelen.
Nu staat de angst nog teveel in de weg, dus wil ik die niet meer. Wegdrukken helpt niet, want dat heeft tot nu toe averechts gewerkt. Maar die angst is bekend. Hoe kan ik nadenken over een ideale situatie als de angst blijft spreken?
En als ik vast blijf zitten in verwachtingen over hoe ik zou moeten zijn?
Hapto praat nog steeds een andere taal dan ik. Ik praat vanuit denken en zij vanuit voelen. Ik kan haar woorden niet reproduceren. Het is wel beter dan het gepraat bij de ggz. Al ben ik doodsbang dat zij me uiteindelijk ook niet kan helpen.
Ik heb geloof ik een stukje gemist: gaan ze daar de emdr overnemen, of blijft hapto dit doen?
Hier gaat het al weken wat minder goed. Laatste week vakantie, dus binnenkort wat meer structuur wat normaal gesproken wel helpt. Maar zie ook weer tegen het werken (de stress, eeuwige deadlines van lessen voorbereiden en de vermoeidheid) op.
Ik ga nog steeds naar hapto en moet nu voor morgen op papier zetten wat ik eigenlijk wil bereiken daar. Ik kom vooralsnog niet verder dan 'geen angst meer hebben bij nieuwe mensen.' Omdat ik altijd zo bang ben vooraf voor nieuwe dingen en altijd denk dat 'ze' niet op me zitten te wachten enzo. Dit is alleen niet haalbaar zegt ze. We kunnen de angst verminderen, maar helemaal weg zal het niet gaan. Nu moet ik aangeven wat ik graag wil, zonder aan verwachtingen van haar of andere mensen te willen voldoen. Zo moeilijk.
Ik wil graag in het algemeen meer verbinding met mensen hebben/krijgen. Meer gezien worden. Me minder eenzaam willen voelen.
Nu staat de angst nog teveel in de weg, dus wil ik die niet meer. Wegdrukken helpt niet, want dat heeft tot nu toe averechts gewerkt. Maar die angst is bekend. Hoe kan ik nadenken over een ideale situatie als de angst blijft spreken?
En als ik vast blijf zitten in verwachtingen over hoe ik zou moeten zijn?
Hapto praat nog steeds een andere taal dan ik. Ik praat vanuit denken en zij vanuit voelen. Ik kan haar woorden niet reproduceren. Het is wel beter dan het gepraat bij de ggz. Al ben ik doodsbang dat zij me uiteindelijk ook niet kan helpen.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
dinsdag 19 augustus 2025 om 18:01
Ik ken de angst heel erg goed Diva. Maar ondertussen leer ik heel langzaam dat die angst misschien ook wel komt omdat ik veiligheid zoek buiten mijzelf.
Is dat een doel? Je veilig voelen bij jezelf, ongeacht wat mensen daarvan vinden? Eerst voelen en bij jezelf blijven voordat je bezig gaat wat de ander wil, of je het goed doet voor de ander? Of speelt dat bij jou niet?
Avo, ik lees en leef met je mee. Maar heb nergens zulke goede ondersteunende woorden als Selune, IBI, maisnon en anderen hier. Maar weet dat ik aan je denk en dat je het in mijn ogen zo goed doet!
Is dat een doel? Je veilig voelen bij jezelf, ongeacht wat mensen daarvan vinden? Eerst voelen en bij jezelf blijven voordat je bezig gaat wat de ander wil, of je het goed doet voor de ander? Of speelt dat bij jou niet?
Avo, ik lees en leef met je mee. Maar heb nergens zulke goede ondersteunende woorden als Selune, IBI, maisnon en anderen hier. Maar weet dat ik aan je denk en dat je het in mijn ogen zo goed doet!
You'll never feel ready cause ready is not a feeling, it is a decision.
dinsdag 19 augustus 2025 om 18:49
Lucy: Dankjewel voor het meedenken!! Ik merk dat ik nu zo erg blijf hangen in 'van de angst afwillen' dat ik het totaal een beetje uit het oog verlies. Ik heb heel erg wat jij zegt: in contact met anderen ben ik mezelf negen van de tien keer kwijt. Dat gebeurt daar ook. Zij kan dat ook gewoon zien (snap ik niet).
Ik ga eens nadenken over wat je zegt, of dat een doel kan zijn. Of dat voor mij ook zo is / helpend zou zijn tegen de angst. Misschien zit er nog iets vóór die angst waar ik aan kan werken, waardoor ik indirect minder angstig word. Ik ga hier even verder op kauwen. Bedankt voor de andere invalshoek!
Afgelopen sessie geoefend met emoties voelen in je lichaam: verdriet, flight, freeze, fight. Hoe voelt dat? Waar voel je dat? Etc. Ik ben zo bang voor verdriet. Moest zelfs huilen, schaamschaam. Er is iets mee, maar ik weet nog niet wat. Morgen verder met boos en blij. Laatste wordt nog moeilijk want blij voel ik me de laatste tijd niet echt.
Ik ga eens nadenken over wat je zegt, of dat een doel kan zijn. Of dat voor mij ook zo is / helpend zou zijn tegen de angst. Misschien zit er nog iets vóór die angst waar ik aan kan werken, waardoor ik indirect minder angstig word. Ik ga hier even verder op kauwen. Bedankt voor de andere invalshoek!
Afgelopen sessie geoefend met emoties voelen in je lichaam: verdriet, flight, freeze, fight. Hoe voelt dat? Waar voel je dat? Etc. Ik ben zo bang voor verdriet. Moest zelfs huilen, schaamschaam. Er is iets mee, maar ik weet nog niet wat. Morgen verder met boos en blij. Laatste wordt nog moeilijk want blij voel ik me de laatste tijd niet echt.
imaginary_diva wijzigde dit bericht op 19-08-2025 21:54
5.93% gewijzigd
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
dinsdag 19 augustus 2025 om 19:26
Feow, wat heb je weer mooi de kern opgeschreven. Je kan zeker houden van mensen die je pijn hebben gedaan. En dat is ok, en dat mag ook. En dat maakt het ook zo dubbel, en zo ingewikkeld. Ze zijn niet alleen maar slecht, ze hebben ook voor je gezorgd, er waren ook fijne en mooie momenten.
Avo, ik snap dat je het goed wil doen en wil doen wat ze gevraagd hebben. Maar wat hebben ze precies gevraagd? Hebben ze gevraagd om de moeilijkste, heftigste momenten op de lijst te zetten? Of hebben ze gevraagd om de dingen waar jij aan wil werken op een lijst te zetten? Natuurlijk wil je goed gebruik maken van de tijd die je daar gegund is, maar de realiteit is dat jij door je hele kindertijd heen nare ervaringen hebt opgedaan, en dat die niet allemaal opgelost kunnen worden door een periode intern. Dus kan je kijken waar jij de meeste winst zou kunnen halen voor nu. Dat kan zijn: een van de grootste december triggers opruimen, een van de triggers die je in het dagelijks leven door het jaar heen het meeste voorkomt opruimen, dat kan zijn een bepaalde herbeleving die heel naar is opruimen. Maar het gaat er om dat het jouw lijst is. Het is niet de lijst die je maakt omdat je denkt dat de therapeut tevreden is, maar de lijst waarmee jij denkt de meeste winst te behalen voor jezelf. En winst kan ook zitten in een succeservaring en het (enigszins) behapbaar houden voor jezelf.
Avo, ik snap dat je het goed wil doen en wil doen wat ze gevraagd hebben. Maar wat hebben ze precies gevraagd? Hebben ze gevraagd om de moeilijkste, heftigste momenten op de lijst te zetten? Of hebben ze gevraagd om de dingen waar jij aan wil werken op een lijst te zetten? Natuurlijk wil je goed gebruik maken van de tijd die je daar gegund is, maar de realiteit is dat jij door je hele kindertijd heen nare ervaringen hebt opgedaan, en dat die niet allemaal opgelost kunnen worden door een periode intern. Dus kan je kijken waar jij de meeste winst zou kunnen halen voor nu. Dat kan zijn: een van de grootste december triggers opruimen, een van de triggers die je in het dagelijks leven door het jaar heen het meeste voorkomt opruimen, dat kan zijn een bepaalde herbeleving die heel naar is opruimen. Maar het gaat er om dat het jouw lijst is. Het is niet de lijst die je maakt omdat je denkt dat de therapeut tevreden is, maar de lijst waarmee jij denkt de meeste winst te behalen voor jezelf. En winst kan ook zitten in een succeservaring en het (enigszins) behapbaar houden voor jezelf.
dinsdag 19 augustus 2025 om 20:09
Avo, ik bedoelde niet in het algemeen, maar specifiek op dit onderwerp 
.
Voor wat betreft schuld en houden van:
Ik hou van mijn moeder. Ik kan met compassie naar haar kijken. Snap waarom ze is zoals ze is, ik zie het generationeel trauma en ik kan mild zijn dat ze voor mij geen goede moeder kon zijn.
Tegelijkertijd heb ik ondertussen ook geleerd dat ik mag vinden dat ik op onderdelen geen fijne jeugd heb gehad, dat ze mij emotioneel geen veiligheid heeft kunnen bieden (en op momenten zelfs zeer onveilig was) en mag ik erkennen dat ik zo ontzettend veel niet helpende overtuigingen heb omdat ik regelmatig moest overleven.
En ik vindt haar in het hier en nu geen leuke, fijne vrouw om mee om te gaan. In tegenstelling tot mijn vader, waar ik na mijn 18e een fijne band mee op heb gebouwd en wat een hele lieve man was. Totaal incapabel als mijn vader en emotioneel behoorlijk onvolwassen, maar hij was echt een fijne man als hij niet de vaderrol op zich hoefte te nemen.
En ondanks dat ik mijn moeder liever niet dan wel zie, hou ik van haar. En ben ik ook opgelucht als ze tussen 4 plankjes ligt (of is dat te cru?). Gek he? Dat dat er allebei kan zijn?
.Voor wat betreft schuld en houden van:
Ik hou van mijn moeder. Ik kan met compassie naar haar kijken. Snap waarom ze is zoals ze is, ik zie het generationeel trauma en ik kan mild zijn dat ze voor mij geen goede moeder kon zijn.
Tegelijkertijd heb ik ondertussen ook geleerd dat ik mag vinden dat ik op onderdelen geen fijne jeugd heb gehad, dat ze mij emotioneel geen veiligheid heeft kunnen bieden (en op momenten zelfs zeer onveilig was) en mag ik erkennen dat ik zo ontzettend veel niet helpende overtuigingen heb omdat ik regelmatig moest overleven.
En ik vindt haar in het hier en nu geen leuke, fijne vrouw om mee om te gaan. In tegenstelling tot mijn vader, waar ik na mijn 18e een fijne band mee op heb gebouwd en wat een hele lieve man was. Totaal incapabel als mijn vader en emotioneel behoorlijk onvolwassen, maar hij was echt een fijne man als hij niet de vaderrol op zich hoefte te nemen.
En ondanks dat ik mijn moeder liever niet dan wel zie, hou ik van haar. En ben ik ook opgelucht als ze tussen 4 plankjes ligt (of is dat te cru?). Gek he? Dat dat er allebei kan zijn?
You'll never feel ready cause ready is not a feeling, it is a decision.
dinsdag 19 augustus 2025 om 20:52
Zou het een optie zijn om beide te doen Avo?
Dat je een lijst maakt van 7 hele heftige gebeurtenissen, in echte kernwoorden die voor niemand iets betekenen, behalve voor jou.
En daarnaast een lijst met 7 dingen waarbij je zelf denkt veel winst te behalen, of die net wat veiliger voelen voor nu?
Dan ben je niet ongehoorzaam, maar kan je wel aangeven (als je durft), dat het een veel te heftig voelt en dat je totaal blokkeert, en dat er andere dingen zijn waar je voor je gevoel (ook/meer) mee geholpen bent voor een eerste keer. Iets waardoor je het proces aan durft te gaan, in plaats van dat het risico groot is dat je je halverwege terugtrekt
Dat je een lijst maakt van 7 hele heftige gebeurtenissen, in echte kernwoorden die voor niemand iets betekenen, behalve voor jou.
En daarnaast een lijst met 7 dingen waarbij je zelf denkt veel winst te behalen, of die net wat veiliger voelen voor nu?
Dan ben je niet ongehoorzaam, maar kan je wel aangeven (als je durft), dat het een veel te heftig voelt en dat je totaal blokkeert, en dat er andere dingen zijn waar je voor je gevoel (ook/meer) mee geholpen bent voor een eerste keer. Iets waardoor je het proces aan durft te gaan, in plaats van dat het risico groot is dat je je halverwege terugtrekt
dinsdag 19 augustus 2025 om 22:06
Troost en steun van hapto en coach, mooi dat je voelt dat dat is wat je wil halen bij hen.
EMDR vond ik best een een heel solo iets, echt op mezelf teruggeworpen. Bij intern doen ze vaak verschillende mensen tegenover je, waardoor dat solo doen nog meer bevorderd wordt. (deels goed want zo wordt letten hoe het voor de ander is minder interessant, want die zie je maar 1 of 2 keer). En deels is het eenzaam, dus dat wat je nu hebt aan steun inzetten naderhand, lijkt mij alleen maar een goed plan.
EMDR vond ik best een een heel solo iets, echt op mezelf teruggeworpen. Bij intern doen ze vaak verschillende mensen tegenover je, waardoor dat solo doen nog meer bevorderd wordt. (deels goed want zo wordt letten hoe het voor de ander is minder interessant, want die zie je maar 1 of 2 keer). En deels is het eenzaam, dus dat wat je nu hebt aan steun inzetten naderhand, lijkt mij alleen maar een goed plan.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
